ウォーキング＆ジョギング　ダイエット152周目 【IPあり】

■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
1名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3316-Y9n/ [42.145.246.82])
垢版 |
2022/06/13(月) 20:23:04.77ID:Jou4zTeJ0
!extend:on:vvvvvv:1000:512
!extend:on:vvvvvv:1000:512
!extend:on:vvvvvv:1000:512


スレ立てる際に本文一行目に
!extend:on:vvvvvv:1000:512を入れてください

散歩&ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
散歩&ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！

医学的には散歩が最も適切で効果的なダイエット＆健康法です。
（参照：『病気の9割は歩くだけで治る』）

◆荒らしが住みついてるので注意してください、話しは通じません。

コピペ対策はこれを参考にNGWordを正規表現
(誤爆も考慮し各自で修正)
乱.*¥n.*立

◆次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
※荒らしが踏んだ場合は無効になります。

前スレ
ウォーキング＆ジョギング　ダイエット147周目 【IPあり】
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1633832402/
ウォーキング＆ジョギング　ダイエット148周目 【IPあり】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1637243430/
ウォーキング＆ジョギング　ダイエット149周目 【IPあり】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1639979260/
ウォーキング＆ジョギング　ダイエット150周目 【IPあり】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1643090282/ ​
ウォーキング＆ジョギング　ダイエット151周目 【IPあり】
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1649681793/
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured
2022/06/19(日) 07:08:57.59ID:G+sbUgf40
>>152
よござんした。
2022/06/19(日) 07:09:52.60ID:G+sbUgf40
>>149
それじゃ走ってみては？時短になりますぜ。
155名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c3b0-4Slc [122.29.219.145])
垢版 |
2022/06/19(日) 09:41:03.68ID:GjR86TCE0
最近暑くて汗かきまくり
シューズがビショビショになるのが困るんだけど何か対策ないものかなあ
2022/06/19(日) 09:45:31.86ID:33RVJ/sl0
足に汗ってそんなかく？
157名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 97e6-6JsC [180.199.253.75])
垢版 |
2022/06/19(日) 09:56:06.90ID:AejVR9170
>>148
水やお茶じゃなくて、走ったあとはアクエリのみたいんだよなぁ。こないだ１５キロ走ったあと、２キロ減ってたのに帰ってからアクエリとポカリそれぞれ500mlとおにぎり二個食べたらすっかり元に戻って不思議だったがそういうことか。
2022/06/19(日) 09:56:58.01ID:9+vpY9g10
足というより足から上のが伝って汁だくになることはある
速乾性の服着るか時間帯の調整ぐらいしかなくない？
2022/06/19(日) 11:38:15.07ID:cU/f+Oby0
早朝5時のわりと涼しい時間に
活動すればOK
160名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c3b0-4Slc [122.29.219.145])
垢版 |
2022/06/19(日) 11:53:44.91ID:GjR86TCE0
走ってきた
79→75.5に減少…というか水分出してきた
もちろん全身ビショビショ

体重落ちるの楽しいから汗はかきたいんだけどなー…
2022/06/19(日) 12:16:07.44ID:G+sbUgf40
>>157
アクエリアスが500mlでカロリー95kcal、炭水化物23.5g、ポカリが500mlで125kcal 31g、セブンの塩むすびが2個で318kcal 74.4g
足すと約540kcalで130gすね。15㎞のランなら540kcalは軽く超えるでしょうからまぁいいんじゃないすかね。
ただ、飲料2つに入ってる「果糖ぶどう糖液糖」っちゅうのは評判がイマイチっす。
162名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd72-bfeS [49.98.40.123])
垢版 |
2022/06/19(日) 12:37:58.67ID:7iGdIytYd
>>157
ゼロカロリー版のアクエリアスもおいしいよ
2022/06/19(日) 12:49:05.80ID:WAIzAMqi0
15km走れるとかすごいなあ
164名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Saa3-6JsC [106.146.68.224])
垢版 |
2022/06/19(日) 13:28:20.54ID:GwPN31zAa
>>163
ゆっくり時間かけて走れば初心者でも案外いける。比喩とかじゃなくて、走ってるところに本当にハエが止まったことがあって、ちょっとプライドが傷ついた。
165名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7793-uIQw [14.13.34.162])
垢版 |
2022/06/19(日) 13:34:40.44ID:5MLTJ4cZ0
>>149
時間は作るものだぞw
2022/06/19(日) 14:19:38.10ID:P1gKaX2Pd
>>165
なにその禅問答
167名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Saa3-6JsC [106.146.69.16])
垢版 |
2022/06/19(日) 14:57:25.17ID:wlCW1Y8Wa
>>160
体重落ちるの楽しみすぎて、体重計に乗るまで水分摂らないのは体に悪い気がしてしまうよね。
2022/06/19(日) 15:05:57.52ID:WAIzAMqi0
>>167
わかります
水分の増減は関係ないのはわかるんですけどもね
2022/06/19(日) 15:06:22.90ID:G+sbUgf40
>>167
これからの時期、熱中症が問題になりますし、脱水症にならないようにちゃんと水分取った方がいいす。
2022/06/19(日) 15:24:09.23ID:4r8BD7nf0
15km走れるけど、翌日体バキバキになって午前中は仕事とかないと起きれん
2022/06/19(日) 15:57:59.16ID:aKx2L+eyM
皆何kg位なの？
現在77kgで走るのは好きなんだけどメッチャ膝が痛くなってくる
仕方無くエアロバイクを漕いでいるけどやっぱりハァハァしたい
あと10kg落とさないと無理かな…
2022/06/19(日) 16:12:18.57ID:4zdD1FEs0
>>147
２時間以上歩いてるのか
173名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ de16-RW72 [119.172.158.104])
垢版 |
2022/06/19(日) 16:54:34.79ID:iCBq3MIK0
汗かいて体重が落ちるってより
汗かいて水分摂る事で、体内の水分がゴッソリ入れ替わるってのが健康的な感じで気持ち良くて好きだね。
2022/06/19(日) 18:01:34.29ID:Bv+fMCcna
>>171
体重のことはあまり書き込まない方がいいかも
体重がマウントだと感じてしまう人もいるので
2022/06/19(日) 18:22:15.41ID:G+sbUgf40
>>174
そうすね。質問者の人が聞きたいのは、痩せたらひざ痛なくなりましたかってことですよね。
2022/06/19(日) 18:24:33.61ID:PaPpYa5MF
30分以上のウォーキングは無駄だぞ
2022/06/19(日) 18:30:21.03ID:Y1VvAxa10
微妙にウォーキングとは違うが昨日山登りで4700kcal消費してきたぜ
体重少し減ってた
2022/06/19(日) 18:30:26.36ID:G+sbUgf40
>>176
何に無駄なのかと、その理由を教えてください。
2022/06/19(日) 20:01:02.47ID:E+eiACBld
目標体重まで減った
あとは維持しないと
180名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 97e6-6JsC [180.199.253.75])
垢版 |
2022/06/19(日) 20:13:19.79ID:AejVR9170
4700kcal…結構本格的な登山ですか。
181名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd72-bfeS [49.98.40.123])
垢版 |
2022/06/19(日) 20:48:32.51ID:7iGdIytYd
>>176
歩く時間を5000歩（45分くらい）から15000歩に（2時間ちょっと）に伸ばしたら7カ月で23キロ痩せた人がここにいますが
2022/06/19(日) 21:32:27.72ID:4zdD1FEs0
１時間歩いてきました
2022/06/19(日) 21:43:13.02ID:II5QS6az0
>>182
ご褒美にラーメン食べていいよ
2022/06/19(日) 21:46:12.06ID:4zdD1FEs0
>>183
わーい！じゃあ明日つけ麺食べに行ってくるわ
2022/06/19(日) 21:51:05.08ID:WV6budJo0
食ったあと追加で、４時間ウォーキングしないとw
186名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5216-TD9K [61.23.24.213])
垢版 |
2022/06/19(日) 21:53:09.87ID:rT1r2xk70
ダイエットの為に1日5kmのジョグがやりたいけど、運動経験0でそんなに走れないから5km走るための身体作りの為に歩きながら走る毎日･･･
2022/06/19(日) 22:15:41.80ID:vV9thAV/a
継続できないダイエットなんてゴミだからそれでいい
まずは少しでもいいから継続すりゃ走れるようになる
ストレッチしっかりしろよ
188名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c3b0-4Slc [122.29.219.145])
垢版 |
2022/06/19(日) 22:37:30.23ID:GjR86TCE0
>>171
もうしてるかもだけど膝のサポーターはしておくと良いよ
あとジョギングシューズもお高めの方がやっぱり負担減るかと
ちな80前後
2022/06/20(月) 09:18:31.04ID:TTD0FExQM
クソデブの頃は膝関節だったけど10ぐらい痩せてまた走ってみたら今度は膝横外側の痛み、これ靭帯かな？
関節痛よりはマシになったかな
190名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd92-VeGA [1.75.229.54])
垢版 |
2022/06/20(月) 09:55:51.44ID:ItvnC5Bod
元々痩せ型で今もヒョロガリだけど捻挫や肉離れあるよ
膝はピキっとしたことあるけど今のところ大丈夫
2022/06/20(月) 15:04:15.25ID:7eZxaQ870
ゴアテックスあるいはそれに準ずる防水で濡れたアスファルトや駅のタイルで滑りにくくて
市街地でのウォーキングにおすすめな靴ってないですかね
ゴアテックスの靴って軽登山とかトレランとかオフロード用が多いからか
レビュー見ると「不整地には強いけど舗装路だと滑る」みたいなのが多くて
2022/06/20(月) 15:19:20.38ID:MhPkAUfEa
>>191
アシックスgt2000がゴアテックス仕様だから試してみてはどう？
2022/06/20(月) 17:15:50.37ID:piyCLIUK0
アスファルトで滑る靴って、危な過ぎて履けないと思うぞｗ

濡れた金属やツルツルタイルの上では大抵の靴は滑る
滑らない事を求めるよりも、滑る路面での歩き方を身に付ける方が応用も効いて良いと思う
194名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf67-hKxS [60.144.100.64])
垢版 |
2022/06/20(月) 18:59:24.03ID:N6L+sS2s0
膝をやってから今日で25日
1時間ちょっと歩いてきました
長かった
しばらくは歩きですけどコツコツ頑張っていきます
195名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf67-hKxS [60.144.100.64])
垢版 |
2022/06/20(月) 19:39:06.34ID:N6L+sS2s0
今日は休みだったから10時頃歩いてたんだけど全然汗かかなかったな

昨日岩盤浴行って大量に出したからだと思ってたけど
今日も暇だったから岩盤浴行ったら凄い汗出た
2022/06/20(月) 20:31:55.80ID:c87hEyRU0
>>189
膝横外側なら腸脛靭帯炎じゃない？
俗に「ランナー膝」って言われるぐらいランナーに多いトラブル
ググったら予防策やら色々出てくるから思い当たるところがあれば調べてみて
197名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf67-hKxS [60.144.100.64])
垢版 |
2022/06/20(月) 20:58:00.65ID:N6L+sS2s0
膝に違和感あったらやめた方がいいよ
僕みたいになるので
2022/06/20(月) 20:58:42.33ID:ymtNQaHj0
お好み焼きとビール食したら2kも増えたんで
朝8㌔と追加で夜に5㌔走ってきたけど体重減ってなーい
歳取ると摂取、消費カロリーは数字の倍運動しないと落ちないと思うわ
2022/06/20(月) 21:03:18.51ID:Cy4uGNKj0
土曜日の山登りの筋肉痛でウォーキングすらできない
上半身は元気なのに辛い
200名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 97e6-6JsC [180.199.253.75])
垢版 |
2022/06/20(月) 22:36:11.73ID:DLH0B+Rs0
>>198
うんこして一晩寝れば戻るよ。お好み焼きとビールを一回飲んだだけで２キロも贅肉ついてたらダイエットなんてできやしない。
201名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ de16-RW72 [119.172.158.104])
垢版 |
2022/06/20(月) 22:57:34.52ID:d30T+kiZ0
ぶっちゃけ、フルマラソン走っても
消費カロリーは2000ちょっと。

食べたからと言って、そのまま脂肪にならんし
運動したからと言って、すぐ減るわけでも無いし。

どっちも積み重ねなんだよね。
2022/06/20(月) 23:10:23.36ID:B//2n1KM0
マラソンの消費カロリーって速度と時間と体重によって大幅に変わると思うんだけど間違ってますか？
203名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd72-bfeS [49.98.216.230])
垢版 |
2022/06/21(火) 01:09:01.58ID:4AFMUkLWd
移動距離×体重
2022/06/21(火) 01:50:40.88ID:9LVT3Agj0
カロリー消費したいだけなら自転車orエアロバイクの方が向いてるよ
フルマラソン走るとダメージの回復に一週間は要するけど、
自転車で200W（800kcal/時）で3時間=2400kcal消費してもすぐに回復する
自転車は純粋な有酸素系の負荷中心だけど、ランニングは筋肉や内臓へのダメージが大きい
205名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Saa3-RW72 [106.132.221.143])
垢版 |
2022/06/21(火) 08:50:38.29ID:jcCTpgIpa
ごめん、2000ちょっとは少なすぎた。
2500はあるね。
体重で変わるから参考程度で。
2022/06/21(火) 08:59:24.26ID:jyASZUpdd
自転車買ったので100km走ってみた。
走行時間6時間で運動消費カロリーが1900kcal
休憩時間合わせると約9時間…貧脚だなぁ。
2022/06/21(火) 09:01:26.33ID:YOyAIoR00
昔100kmくらい週3で走ってたけど、自転車は事故の確率高すぎて止めたなw
マジで気をつけて、何回か死にかけたから
2022/06/21(火) 09:17:04.69ID:VKHBW8e30
ロードは怖いね。
2022/06/21(火) 10:04:03.79ID:jyASZUpdd
夜は怖くてウォーキングです。
速度も専用に近い海岸線以外は20キロ以内に抑えて気を付けてますが、後ろから来た車が左折するのに巻き込まれそうになったり、停止線で一時停止せずに脇道から鼻ツラ出す車。自転車乗る時は市街地は極力避けてる。
210名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd92-VeGA [1.75.198.193])
垢版 |
2022/06/21(火) 10:19:21.43ID:P6gUsshad
チャリンコ　事故死
ランニング　心臓発作　熱中症

どうすればいいんだ....
2022/06/21(火) 10:33:55.26ID:9LVT3Agj0
ロード＋室内スマートトレーナーおすすめだよ
室内だから事故る危険性もないし、1秒たりとも足を止めないからカロリー消費率も高い
パワーメーター内臓だからカロリー計算も正確
ただ数十万単位になるからエアロバイクでも良いと思う
https://i.imgur.com/qDZfo8X.jpg
たった5時間ゆるく漕いだだけで3000kcal！　これだけ消費しても日常生活に支障ない程度の体力は残るし24時間あれば回復する
212名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd92-VeGA [1.75.198.193])
垢版 |
2022/06/21(火) 11:00:08.69ID:P6gUsshad
室内ってジムだろ　お金かかるじゃん....
2022/06/21(火) 11:24:38.83ID:YOyAIoR00
室内トレーニングはマンションだと騒音問題あるし、確実に飽きる。あと室内でエアロバイク漕いでたことあるが、ケツがやられる、カバーつけても痛いのはなかなか慣れないからね
ランニング＋ウォーキング＋カロリーコントロールが一番だよ
2022/06/21(火) 11:29:23.97ID:jyASZUpdd
プロのロードレーサーの平均時速が40から50キロ
平均時速40キロ超の時点で無理。

夏場はおとなしく早朝か晩にウォーキングかなぁ。水中歩行涼しそうだけどお年寄りが多いイメージ
2022/06/21(火) 11:45:51.34ID:l93K4hIx0
別に一番なんてねーだろ
外でのランやウォーキングが好きなやつはそれやりゃ良いし
ジムワークが好きなやつはそれで良し
チャリや筋トレをゴリ押ししてきたら流石にスレ違いだろうけどな
2022/06/21(火) 11:48:11.79ID:l93K4hIx0
てか今朝ウォーキングしてたらハイネックにセーター着込んでジョグしてるニーちゃんとすれ違ったw
マジで顔真っ赤だったわ　サウナスーツ代りかしら…
217名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d63b-6JsC [153.142.112.156])
垢版 |
2022/06/21(火) 12:33:16.79ID:rQ186QB80
>>216
発汗量が増えるのはわかるんだけど、消費カロリーもそんなことで変わるのかな。汗かけばいいならわざわざ走らなくてもサウナでいいよな。
2022/06/21(火) 12:43:11.09ID:XPQBVHMKp
>>217
暑くってﾊﾟﾌｫｰﾏﾝｽ落ちるだろうから消費ｶﾛﾘｰも下がるまであるんでないか？
2022/06/21(火) 13:44:50.38ID:l9Qx4LpJM
朝からサウナ入れるとこないんじゃね？
220名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Saa3-RW72 [106.132.221.105])
垢版 |
2022/06/21(火) 14:06:54.48ID:4v6Q2JJaa
>>216
>>217
減量中で、測定直前のボクサーだったんじゃねーの？
2022/06/21(火) 14:10:50.95ID:nA05GOxH0
昨日馬鹿飲み喰いして二日酔いして今日も歩けません。

焼酎450ml＋ホッピー２本＋男梅500ml３本＋からあげ、枝豆、きゅうり、エビせん、などツマミ多数
222名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM9e-hKxS [133.106.183.21])
垢版 |
2022/06/21(火) 14:17:30.43ID:LErGCcrvM
>>221
そんなんで二日酔いになるんだ
酒弱いね
2022/06/21(火) 14:39:47.10ID:AgZX1Tnm0
雨の日のウォーキングってどんな格好してる？
半袖のカッパにつばのひろい帽子被ってるけど暑くなってきた
2022/06/21(火) 15:23:52.17ID:jk/m/I34p
>>223
この時期あるあるの質問だけどウォーキングなら傘で良くね？
225名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd72-bfeS [49.97.24.167])
垢版 |
2022/06/21(火) 16:28:03.05ID:hqOzyQFUd
小雨の夜なら濡れながら歩いちゃう
濡れているとコンビニに入りにくいから余計な食べ物も買わないし
すずしいよー
226名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM9e-hKxS [133.106.185.144])
垢版 |
2022/06/21(火) 16:29:17.29ID:L1Slh75dM
>>224
散歩じゃん
227名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd72-bfeS [49.97.24.167])
垢版 |
2022/06/21(火) 16:34:21.13ID:hqOzyQFUd
意外とこんな感じかも
https://i.imgur.com/smY6jBt.jpg
2022/06/21(火) 16:41:45.09ID:2S3gW2u+p
>>226
頑張るなら>>227みたいにやりゃエエやん？
なんでそんなに形にこだわるのかわからん
2022/06/21(火) 17:45:24.09ID:DVeBXSvdd
本気で痩せたくてウォーキングから始めたんだけど、これからの季節のこと考えてジムに通うことにした。
いつ行っても明らかに自分が一番太ってるクソデブだから、他の人にもジロジロ見られるし恥ずかしくてちょっと挫けそう。
トレッドミルで時速4キロのウォーキングでヘロヘロになりながら滝汗流してるの自分くらいだし。
みんなモチベーションどうしてるの？
230名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd72-bfeS [49.97.24.167])
垢版 |
2022/06/21(火) 17:49:52.89ID:hqOzyQFUd
ターミナル駅まで行って、広い地下街をぐるぐる歩いてるよ
冷房ガンガン効いてて快適だし人の目も気にならない
あまり速度は出せないのが欠点だけど
231名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7793-uIQw [14.13.34.162])
垢版 |
2022/06/21(火) 17:50:12.77ID:wwl3jETk0
俺は3ヶ月後にデートあるからそれをモチベに朝のウォーキングと筋トレ頑張ってるよ
変わったねって言われるのがモチベかなぁ
2022/06/21(火) 18:04:37.60ID:DVeBXSvdd
>>230
自分はそんな場所へ行くのにジム一回分くらいの電車代かかっちゃうからできなさそうだけど、それすごく楽しそうだね。
楽しみながら歩けるのいいなぁ
2022/06/21(火) 18:11:35.53ID:DVeBXSvdd
>>231
なんて素敵なモチベ！
5キロの減量じゃ当然見た目変化なしでしょぼくれてたけど、もっと落としていけば誰かに気づいてもらえるかな
はやく言われてみたいから頑張れそうな気がしてきたよ、ありがとう
3ヶ月後のデートが幸せな一日になりますように！
2022/06/21(火) 18:33:55.55ID:oVPZHTrkd
>>233
女性の目は厳しいぞ。
5Kg体重減ったら「痩せた？」と同僚に指摘された。
2022/06/21(火) 18:52:15.64ID:7/1VkKIxa
>>229
パーソナルトレーナーさんに付いてもらったらどうでしょ
236名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd72-uIQw [49.96.20.28])
垢版 |
2022/06/21(火) 18:57:57.23ID:l/KUy1+Qd
>>233
3ヶ月で15kgほど落とそうかと思います
そうすれば完全体になれるので
2022/06/21(火) 18:58:03.26ID:nNNMZXB80
外で焼けるの嫌だからジム行きたいけど今ってマスク着用でしょ、無理　
2022/06/21(火) 19:01:56.41ID:xx8dyOLFp
>>237
夜走ればいいじゃねーか
239名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM9e-hKxS [133.106.182.35])
垢版 |
2022/06/21(火) 19:04:15.53ID:39Ajv+iQM
>>236
体壊すだけだからやめときな
自律神経とか壊れたら生きるの辛くなるよ
2022/06/21(火) 19:04:34.62ID:nNNMZXB80
田舎だから暗くて走れるところがない
だからいやいや早朝走ってる
241名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7793-uIQw [14.13.34.162])
垢版 |
2022/06/21(火) 19:10:19.68ID:wwl3jETk0
自分が痩せれないから他人が痩せるのがそんなに嫌なのか(笑)
2022/06/21(火) 19:14:06.06ID:AgZX1Tnm0
>>224
両手に杖持ってるから傘持てないのよ

>>225
なるほど濡れてくるってのも１つの考えだね
大雨の日は諦めるか…
2022/06/21(火) 19:17:04.41ID:ydbTwbMma
確かに急速なダイエットで自律神経乱れて不眠になったりした話も聞くから、最低半年から、理想的なのは1年単位で減量計画立てるべきだよ
タレントのダイエットは医師や管理栄養士、専属トレーナーがついてるから安易に素人が短期間のダイエットを真似るべきじゃないよ
2022/06/21(火) 19:20:52.64ID:ydbTwbMma
個人的には20年くらい前、仕事が鬼進行の時にひと月で10kg痩せたことあるけど、その時は身体の異変なかった、若かったから
数年前に似たような仕事量抱えたことあって、その時はストレスで突発性難聴になったよ
仕事は仕方ない時もあるけど（俺は結局退職したが）ダイエット如きで身体壊すのやめときな
2022/06/21(火) 19:23:43.01ID:l3LVKJdC0
3ヶ月で15キロできるならやりゃいいよ
まずリバウンドするだろうけど俺らに何の影響もないｗ
246名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd72-uIQw [49.98.60.162])
垢版 |
2022/06/21(火) 19:25:18.44ID:H1EWftzAd
キチガイこっわ
攻撃的すぎだろ
247名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd72-bfeS [49.97.24.167])
垢版 |
2022/06/21(火) 19:28:44.03ID:hqOzyQFUd
ワッチョイ末尾ulQwのことはスルーした方が良いかも
2022/06/21(火) 19:35:37.67ID:UKjuI4Vk0
100キロ超えが15キロ落とす位なら問題ないんじゃない？
249名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf67-hKxS [60.144.100.64])
垢版 |
2022/06/21(火) 20:10:59.73ID:D8r24Rde0
歩いてきた
無意識に膝を庇ってるのか足の付け根とふくらはぎが痛くなった
まだ歩き方が変なんだろうな

走ってる時には気付かなかったけど懸垂出来るところも見つけた 反動つけて5回しか出来なかったけど

30回くらいは余裕で出来る様になりたい
250名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf67-hKxS [60.144.100.64])
垢版 |
2022/06/21(火) 20:25:12.40ID:D8r24Rde0
30回は多すぎだな
15回でいいや
11月に10キロマラソン完走と懸垂15回出来たら最高

まだ足も完治してないし もう5ヶ月切ってるからかなり厳しい戦いになると思うけど
2022/06/21(火) 20:26:33.78ID:aO2bFORm0
途中で懸垂ええな
2022/06/21(火) 20:43:23.86ID:VKHBW8e30
俺も80㎏台になってようやく懸垂が一回出来るようになった。
あと10㎏落とせば10回くらい出来るようになるな。頑張ろう
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
5ちゃんねるの広告が気に入らない場合は、こちらをクリックしてください。
ニューススポーツなんでも実況