164cm98kgのデブス♀だけど痩せたい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/01/16(日) 21:22:41.06

一気に痩せたい〜でもそんな上手い話はないんだろうな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/01/20(木) 19:37:57.91

デブって哀れだよな、自己責任で身体壊して私って不幸だってするんだから

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/01/21(金) 01:01:41.77

デブって５㌔も痩せればダイエット大成功だろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/01/21(金) 01:13:52.63

>>33
ピンポーンw水分が5kg抜けただけで痩せた！食べよう！ってなるのがデブの思考だからな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/01/21(金) 02:48:20.00

巨デブのレベルなら食生活正すだけでもある程度は痩せる
プールやエアロバイクみたいな膝に負担かからない運動をゆるくすればさらに痩せる
そうして小肥りになってからが本当に大変
それすら無理だから巨まで成長したんだろうけども

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/01/21(金) 11:31:06.74

このスレにデブ以外も来てるのか
俺がフリーターや中年独身のスレ見て上から目線で馬鹿にしてるのと同じか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/01/21(金) 11:49:16.01

スレを立てて張り切るがすぐに居なくなる巨デブｗ

スレ主は出てくるか

**1です** · 2022/01/21(金) 23:44:15.26

スレ主います！！！！
中々出てこれなくてすまん

**1です** · 2022/01/22(土) 00:00:14.06

>>29
正直皮余りはしそうで怖い……バランス良くかー、今まで油っこいものばかり好んで食べてたからあすけんで記録したやつ見ると無意識にめっちゃ脂質摂ってるんだよね(´・ω・｀)鬼門……

>>30
頑張るよ！！
ここ数日食べるものは気を付けてるのと記録取るようにしてる！！
てか修造の名言かと思ったら大槻班長の名言でめっちゃワロタ

>>31
ヒエ……やっぱり歳重ねると病気なっちゃうよな〜とは思ってたんだけどそんな急に出ちゃうもんなんだ！？！！じわじわだと思ってたからめっちゃ怖くなってきた……ニキ体験談ありがとう、お大事にしてね

**1です** · 2022/01/22(土) 00:11:11.55

>>32
何も言い返せなくて悔しい

>>33
生まれてから22歳くらいまでず〜〜っと体重右肩上がりだったから、痩せた実績を積むって考え方なら本当にその通りだと思う
ただ欲深いのは承知だけど標準体重になりたい……

>>35
プールは結構いいらしいね、近くにないんだけど探せばあるもんなんかな
エアロバイクっていいの？脂肪を落とすっていうより体力つける、っていう感じなのかと思ってた
何はともあれ食べて太ったんだから食べるの改善第一だよね……頭では分かってるんだけど、今までほとんど2ヶ月以上続かなかったから継続のモチベどう保つかってところだなー

>>36
この体型のままだと私も中年独身コース確定なので今のうちにどうにかしたい

**1です** · 2022/01/22(土) 00:42:53.94

そう、始めるのは簡単なんだけど続けるのが本当に苦手なんだよなー……気持ちの問題なのかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/01/22(土) 00:47:03.08

逆に言えば100kg無いから痩せなくてもいいと言える

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/01/22(土) 01:02:33.37

BMI35以上だから肥満外来行けば保険適用で痩せ薬もらえるんじゃないか
食欲中枢に作用して食欲を抑えるタイプや脂肪の吸収を抑える薬なんかがあるよ
確実にある程度は痩せるけど副作用もあり標準体重までは自己努力も必要

BMI35以下で保険適用じゃない人達がダイエットの為に個人輸入でゼニカル使ってるスレもある
副作用の産物でおむつ使ってたり散々みたいだけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/01/22(土) 01:09:25.22

>>9
す、睡眠！？　
それがダイエットに関係あるの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/01/22(土) 01:45:45.44

睡眠時間ボーナスタイムって知らんのか

**1です** · 2022/01/22(土) 09:53:47.88

>>42
去年ダイエット頑張って111kgから91.8kgまで痩せたんだけど、あれよあれよという間に98kgまでリバウンドしちゃったのよ、もう3桁に戻りたくないよ

>>43
お薬怖い……でも太ってる事が一番健康に悪いよね、でもお薬怖い(´；ω；｀)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/01/22(土) 09:54:50.55

>>41
続けられないからデブは甘えって言われるんだよ

始めるのは簡単というなら、毎日ダイエット初日にすればいい
それだけのことだよ

**1です** · 2022/01/22(土) 09:56:10.30

今日8時間くらい寝たら体重少し落ちてたんだけどこれがボーナスタイム……ってコト！？

**1です** · 2022/01/22(土) 09:57:02.84

あと、朝ご飯食べろ派と食べるなオートファジーしろ派があるけどどっちの方がいいんや

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/01/22(土) 09:58:10.07

>>47
仰る通り……今までずっと甘え続けてきたからもう逃げたくないし痩せたい

**1です** · 2022/01/22(土) 09:58:44.78

あ、50はスレ主です

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/01/22(土) 10:16:03.12

>>50
×　もう逃げたくないし痩せたい
○　もう逃げないし痩せます

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/01/22(土) 10:27:17.39

>>49
朝ごはん食べてオートファジーすれば良い
夕飯16時くらいだとガンガン減ってくよ
すごく皮余りして顔シワだらけになるけど30代くらいならいつかシワ減ると思う

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/01/22(土) 15:36:27.06

>>40
エアロバイクは種類・負荷・スピードでリハビリにも有酸素にも筋トレにもなる
物を選べば静かだから木造アパートでも使える
まずは椅子がいるけど足元だけの7000円位のやつがいいと思う
踏み台運動でもその場足踏みでもフィットネス動画でもいいけどとにかく室内で出来る運動が続きやすいよ
早起きとか寒いとか雨とか治安とか関係なく思い付いたときに出来るから続きやすい
まずは毎日20分から

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/01/22(土) 16:18:16.74

冷蔵庫空っぽにしてしばし耐える
そして北か貧民諸国で痩せるしかない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/01/22(土) 21:39:13.56

>>55
そこまでしなくても船で移動しない限り店がない離島に移住しても痩せられるかもしれん
通販は鋼の意思で我慢

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/01/22(土) 21:57:11.74

短期間で急激に痩せるライザップってどうなんだろうね
きついトレーニング以外に自宅での食事を毎回写真撮ってトレーナーに送るらしいけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/01/23(日) 07:28:55.43

>>57
ライザップはボディービルダー体型を目指して筋トレと糖質制限やるんだろ
他には事前に折角払った高い料金でやる気を出す
ドカ食い治さないならリバウンド必至
教えを永遠に続けるなら、と言いたいところだがかつて糖質制限しすぎて栄養失調で亡くなったボディービルダーいるから日常的に続けるのは良くない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/01/23(日) 13:53:15.60

>>57
つべでネギ式ダイエットライザップで見てみ
元ライザップ講師で裏側を教えてくれてるから参考に

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/01/24(月) 12:48:02.80

ケトジェニックダイエットをオススメします
その体重なら最初の1ヶ月で10kgは落ちる
3ヶ月くらいしたら20kgは落とせるから、そこから運動を始めるといいよ

**1です** · 2022/01/24(月) 22:27:02.40

>>52
もう逃げないし痩せます！！今年こそ可愛い服似合う身体になるんだ！！

>>53
お夕飯16:00はキツイな……(´・ω・｀)
オートファジーは空腹の時間長ければ長いほどいいって事なんかな？16:00とはいかなくても早く食べるようにしてみる！

>>54
なるほど！用途色々って感じなのね〜
おばあちゃんとお爺ちゃんに、足腰弱らないようにって前に買ってあげたんだけど自分用も検討しようかしら
家出なくても運動できるのはやっぱ大きいね、モチベが少ない日でもいけそう

**1です** · 2022/01/24(月) 22:27:37.98

>>55 >>56
ヒエ……流石にそこまで出来ない(´；ω；｀)
なるべく無駄なもん買わないようにするよう

>>60
ケトジェニックってそんなに痩せるの！！？！
糖質制限と同じ感じだよね？
お米大好きだから食べられないのはつらいけど、そんなハイスピードで痩せられるのは魅力的……！！

**1です** · 2022/01/24(月) 22:30:44.01

ケトジェニック、いいな、いいな
でも24年間米たらふく食べてたような奴がいきなりやって出来るようなもんなんやろか……
やってみるわとか言って口先だけになっちゃいそうで怖い、そんなこと言ってられないけど
ゆる糖質制限とかよりオートファジーでガっと下げちゃった方ががっつり苦しい思いする期間は少ないか……

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/01/24(月) 22:34:58.73

別に100kg位の人なら4日に１回米ドカ食いする脂質制限でも3ヶ月で20kgは余裕で減るぞ

**1です** · 2022/01/24(月) 22:41:44.66

>>64
脂質か糖質どっちか極端に減らす事が出来れば減らすのはどっちでもいいってこと？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/01/24(月) 22:43:43.96

>>65
脂質制限と糖質制限どっちでもいいぞ

**1です** · 2022/01/24(月) 22:57:26.20

>>66
どっちでも良いんだ！
ケトジェニックと脂質制限、2ヶ月くらいで交互にとかでも痩せられるかな
それなら頑張れそう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/01/24(月) 22:59:18.74

>>67
ダイエットなんてどっちかを制限し続けるのがキツイのであって3ヶ月糖質制限して米食いたくなったら3ヶ月脂質制限で米食ってまた糖質制限で油食えばええんや

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/01/25(火) 00:00:10.76

90キロ近くあったけどダイエットはじめて月5キロペースで減ってる
今70キロ
50キロ目標だからまだ半分だけど、バランスよい食事にして運動したらするする痩せるよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/01/25(火) 00:01:20.74

おかずより米の量が多いと脚気になる
脚気になるとメンタルやられる

と思えば多少米の量抑えられるかもしれない
キャベツとか野菜はたらふく食べていいダイエットもある
キャベツダイエットスレあるよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/01/25(火) 01:39:27.95

情報あつめばっかり頑張って制限も運動もまったくはじめずにダラダラして痩せられなそう
スレ建ててもうすぐ10日、とにかくなんかしらはじめてみなよ
その体重ならある程度なにしても痩せるよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/01/25(火) 08:26:30.03

男と女じゃ脂肪の付き方違うし、おとしやすい内臓脂肪が多い男のダイエット体験談は当てにならない
同じくらいの体型の女性のダイエット成功例を参考にした方が良いよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/01/25(火) 12:17:10.58

100キロ近くあって男女の違いとか関係ないだろ
「四の五の言わずにとっととやれよ」
70kg以下になってから、内臓脂肪が～とか皮下脂肪が～言えよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/01/25(火) 12:32:25.13

デブって言い訳から始まるから痩せれないんだよな、パッと半年間決めてダイエットすれば40kgは簡単に落とせるぞ
何が内臓脂肪だよ7000kcal消費すれば1kg痩せるわボケ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/01/25(火) 15:03:53.39

>>74
お前の経験談なんて参考になるかよ
お前のだらしないスペック言ってみ？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/01/25(火) 15:04:54.96

>>74
粋がってんなよ
ベンチプレスの重量、握力、フルマラソンのタイム俺にかなうのか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/01/25(火) 18:41:40.25

突然変なの湧いてきたな、じゃあお前のスペックからどうぞ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/01/25(火) 18:41:54.83

>>76
自己紹介乙

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/01/25(火) 20:42:35.89

>>77
183cm73kg体脂肪率10.2%
フルマラソンベスト3時間58分
ハーフマラソンベスト1時間38分
握力右78kg左63kg
レッグプレス250kg
お前は？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/01/25(火) 21:55:06.14

>>79
185cm90kg
ベンチプレス170kgデッドリフト190kgスクワット200kg 握力両方100kg
何重量の出しやすいレッグプレスでイキってんの？俺800kgイケるぞ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/01/25(火) 22:25:51.85

イキリオークション始まってて草

**1です** · 2022/01/25(火) 23:27:28.21

>>68
ダイエット方法、特に食事制限系はあんまり変えちゃダメだとおもってたけど交互でいいなら気持ちの面でも頑張れる気がする！
ニキありがとうやで

>>69
凄すぎん？？？？
王道が一番の近道だよね
ついつい楽な道無いかなって逃げたくなっちゃうけど、こうやって結果出てる人の話聞くとモチベ上がる！！

>>70
キャベツダイエットスレなんてあるのか
ほんと5chは色んなスレがあるね……見てみる
野菜はカロリーも少ないし、空腹に耐えられないときの逃げ道に使えるかも！！野菜だけの鍋とか作ってみようかな

**1です** · 2022/01/25(火) 23:35:32.93

>>71
今日から始めてみたよ！
糖質制限してみる事にした
この体重だから何やっても痩せる、か
ありがとう、まずは90kg切るの目指すよ

>>72
内臓脂肪が落ちてから皮下脂肪が落ちるって順番だっけ？なんかネットで見たことあるかも
男の人の方が痩せやすいのか、羨ましいな
ゆりやんとかYouTuberの人とか見てみた！やっぱり糖質制限取り入れてる人多いみたい

>>73
今日から始めてみたから怒らないで(´・ω・｀)

**1です** · 2022/01/25(火) 23:37:15.88

どうか喧嘩しないでクレメンス……(´･ω･`;)

**1です** · 2022/01/25(火) 23:56:40.17

今日から始めてみた！
糖質制限やってみることにしたよ、我慢の限界が万が一来た時は脂質制限と交互にやってくつもり
オートファジーは朝ごはん最近食べてないから糖質制限と並行して出来ると信じたい
運動はとりあえず毎日2駅分歩くことから始めて、90kg切ったらジョギングとかも取り入れようと思う！エアロバイクも良いの見つけるかおばあちゃん家で使わせてもらうとか、やる機会を見付けてやってみる

今日の体重98.55kg、2週間後に95kg台目指すよ！！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/01/26(水) 00:53:17.69

ダイエットにおいての失敗とは
続けられないこと

ダイエットはお前を裏切らない、裏切ってきたのはいつだってお前の方からだったじゃないか。

頑張って！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/01/26(水) 00:54:08.24

ケトジェニック(糖質制限)から始めたら我慢なんて必要なくなるよ、血糖値の乱高下も無くなるしな

**1です** · 2022/01/28(金) 00:05:03.27

>>86
うん、ありがとう！
今回こそ続けて痩せてみせる！

>>87
ここ数日やってみて、空腹感との戦いはもちろんあるけど、衝動的に何か口に突っ込むって事はなくなってきた！血糖値乱高下すると食欲も乱れるんだったよね？安定してきたって事かな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/01/28(金) 22:58:17.20

週末
仕事休みとかだったら在宅時間が長くなって「ついつい」が発動しやすくなる
しかしコロナがある今、外出は控えたいところ
何か気をまぎらわす策が必要か

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/01/29(土) 01:03:18.89

衝動的な食欲を抑えれるなら糖質制限は慣れたら楽だよ
炭水化物と糖分を減らすのは意外と簡単だからね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/01/29(土) 01:05:33.81

なんでデブってハゲが多いんだろうな？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/01/29(土) 15:22:35.18

すごい
デブは甘えってめちゃくちゃわかるスレ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/01/29(土) 16:46:23.85

努力している様子を数字で出してくれると応援しがいもあるんだが、今だと口だけに見えてしまうのが。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/01/29(土) 21:39:50.87

体重　運動内容　食事の内容と量とカロリー　
それくらい毎日書き込まないなら個スレなんてたてずに既存スレつかえばいいのに

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/01/29(土) 21:43:44.33

デブは甘えはもう揺るぎない事実、甘えがなかったら太ってないよ

**1です** · 2022/01/29(土) 22:13:40.04

>>89
そうなんだよね〜今はひたすらドラマとかアニメ観たりゲームやって食事のこと忘れるようにしてるわ、でも口寂しさはある

>>90
今はダイエット始めたてだから抑えやすいっていうのはあるけど、抑えられてるうちに慣れてくれると信じたい

**1です** · 2022/01/29(土) 22:15:39.50

甘えてたら太ってないのなんて分かってるよ……わざわざ煽らないでよ(´・ω・｀)

**1です** · 2022/01/29(土) 22:25:13.68

とりあえず火曜日から始めて今日の時点で
98.55→96.3kgまで痩せたよ
どんだけ水分貯めてたん？？って話しよ
流石に来週からは水分抜けるとかはないと思うから落ちたぶんは脂肪って考えていいかな？(´・ω・｀)

食事は
朝：なし or プロテイン or ゆで卵2つ
昼：インスタント味噌汁にお豆腐半丁いれたやつとセブンのおかず(鶏のトマト煮とか鯖の塩焼きとかそんなん)
夜：お豆腐半丁とクノールカップスープ混ぜてチーズ乗せてチンしたグラタンもどき

をずっと食べてた
どうしてもお腹すいた時はおやつにプロテインやらゆで卵とやら食べちゃったけど

運動は仕事帰りに1時間ウォーキングと風呂上がりのストレッチ以外はまだ出来てないです、アドバイス通りにやれてなくて申し訳ない

友達も「１ヶ月続けたら7-8kgいけるよ！」って言ってたからなんとしても1ヶ月はお豆腐で乗り切りたい
それまでに糖質制限のレシピとか集めてお豆腐飽きた時の逃げ道作っておかないと……

**1です** · 2022/01/29(土) 22:26:20.26

すまんオイコスの無糖も食べてたわ記載漏れ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/01/29(土) 22:30:09.95

正直ここまでデブだと数キロなんて誤差だよ
水分浮腫胃腸内容物排泄物
頑張れ

**1です** ◆340AJLJ8x2 · 2022/01/29(土) 22:32:56.04

>>100
そうだよね、でも最初にドカンと減るからやっぱり嬉しい
来週も頑張る！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/01/29(土) 22:55:30.51

DNP使えば1週間で6kg痩せる
１ヶ月連続使用で24kg楽に痩せるぞ
しかも食べまくりながらだ
ストロングコネクションで売ってる奴な

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/01/29(土) 23:21:10.76

>>98
セブンで買ってるなら鶏むね肉のたんぱくサラダお薦めだよ
がんばれー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/01/30(日) 02:03:24.61

野菜は嫌いかい？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/01/30(日) 07:03:16.14

>>102
大日本印刷？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/01/30(日) 07:19:37.47

>>105
そればっかりだな無知乙
調べてから物言え
その会社より有名だと思うぞ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/01/30(日) 07:20:35.48

野菜食ってるならそれはデブじゃねーな野菜食うデブとかいないからね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/01/30(日) 08:10:45.15

やり方が極端だ
まず普通の食事量、栄養を身体に覚えさせないと。

今の生活ずっと続けられる？
栄養不足で体調くずすか食欲コントロール出来なくなる未来しか見えない。

お茶碗一杯 150g (100gいけたら100g)を知り毎食惣菜、冷食でいいから野菜のおかずをつけなさい。レタス三枚でもいいから。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/01/30(日) 08:49:15.72

>>106
無知ニート乙
大日本印刷の会社規模知ってるのか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/01/30(日) 08:53:36.31

>>109
絶対お前の方がニートだろw
DNPは世界的に有名な薬だけど
大日本印刷は小さな日本の中だけの話だろ？無知が小さな世界でイキってんじゃねーよ、大体大日本印刷知らねぇ人も当然いるだろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/01/30(日) 08:59:49.35

>>108
同意

>>1
このスレでも誰か書いてたけど、YouTubeでネギ式ダイエットを一度見ることをオススメします
このままでも痩せるとは思うけど「痩せる→食事を元に戻す→リバウンド→極端な食事制限→」の負のループになるよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/01/30(日) 10:19:57.20

うーん、どうかねえ
ちんたらやってても仕方ないと思うけどな
まずね、98ｷﾛまで太ったエリートデブはそんなんじゃ治らないんだよな
しかも子供の頃から太ってたような奴は

もうね、いったん強制的に痩せて、元に戻る恐怖心くらいしか続けらる動機が無いのよ、医者がこのままだと死ぬよって言ってもそのときだけなのよ

そのためには、はっきりとした結果が、しかも数値や服がダブダブになったっていう見てすぐに分かる、興奮するくらいの結果が早急に必要なわけ。1年掛けて食生活改善してとかは正常な人がやることで、エリートデブはそんなこと出来ないからデブなのよ

栄養のバランスがとか病気にとか言うけど、結局、今の状態が正常ではないのだから、ほっといても病気になるんだから、むしろ肥満という病気なんだから

60ｷﾛの人が55ｷﾛ目指しますとか、正月太り改善したいとか、夏に海に行きたいからとかとは訳がちがうのよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/01/30(日) 10:25:19.89

デブが健康的に痩せなきゃ意味ないんだとか言ってるの面白すぎるな、その体型が1番不健康ってこと知らなさそう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/01/30(日) 10:46:51.57

あとね、子供の頃から太ってた人は自分の痩せた姿が想像できないのね、ずっとデブだから。写真も映像も自分の記憶も全てデブだから。
だから痩せた姿が必要なの、今すぐにね。
上の人が書いてるけど、健康的になんてホント楽観的すぎる話だと思う

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/01/30(日) 12:37:29.82

>>98
炭水化物ちゃんととったほうがいいよ
ダイエット中しかできないような、我慢我慢の食生活にしてるとすぐリバウンドしちゃうし
バランスよく適量におさえて食べたらしっかり痩せる
自分は4ヶ月くらいで15キロ痩せたよ
あすけんってアプリやったら？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/01/30(日) 12:41:58.65

1日３合食べても痩せれるのにデブってなんなんだろうな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/01/30(日) 12:45:24.62

>>112
自分も子供の時からデブで、15キロ痩せてもまだデブなんだけど、現在進行形で健康的な苦痛ないダイエットできてるよ
脂質糖質タンパク質ビタミンを、ちゃんと日々の必要量とるようにしたら、不思議とお腹減らなくなったんだよね
脂質糖質まみれのバカみたいな食生活してた自分でもそうなったから、人間の体ってそんな風にできてるんだと思う
科学的なことは知らんけど体感で

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/01/30(日) 14:35:07.26

これだけ体重あったら、まず糖質制限で80キロぐらいまでがっつり落としてから、運動とか栄養価とか考えた方が良いような気がする。
大柄な人は飽きっぽい印象があるから、自分で痩せたと実感できるぐらいまず落とした方が。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/01/30(日) 19:01:57.39

>>112
マジで同意
多少ムチャクチャでもガッツリ落とさないと運動もできないし最初は痩せといた方がいい
ただ停滞期に入ってチートデーとか言い出したら終わる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/01/30(日) 19:41:09.78

筋トレしないと筋力が衰えて云々とかどうでもいいから
標準体重までは断食でもするくらいの覚悟でカロリー制限をすればいい
そのタプタプの腹に蓄えている脂肪はなんのためにあると思ってるんだ？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/01/30(日) 21:15:12.49

デブスって痩せたらどうなるんだろうな
デブ要素がなくなってただブスになるのか、綺麗系になるのか、かわいい系になるのか
会ったことのない自分に会えるの楽しみだな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/01/30(日) 21:30:45.81

>>121
ずっと太めの人だと、眉間周りの骨格が頑丈に成長してて、痩せると彫りが深くなったり、瞼のラインがスッキリして二重のラインが大きくなたりで日本人離れした顔になる人はいるよ。

ただ、頬骨が目立ったり目標体重近づいて無理に痩せると、皮膚の弛みや弾力が失われてほうれい線目立ったりしちゃうことも。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/01/30(日) 21:31:14.67

>>121
デブスが痩せてもブスが残るだけだよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/01/30(日) 21:58:34.32

人によっちゃ痩せたついでに整形までしたんかって疑われるレベルで変わるよな
ほぼ別人みたいな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/01/31(月) 06:30:37.80

一旦強制的に痩せることも不健康な食事を続けることも恐怖心で太らないと決意することも出来ないからこんなバケモノみたいな身体になって甘えた気持ちの持ち主になってるんだよ。

太った栄養失調がより栄養失調が進んで食欲コントロールもより失ったらリバウンドはすぐだよ。今の体重でリバウンドしたら 110-120くらいすぐだよ。
自分で栄養管理出来ないなら専門家に頼ったほうがいい。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/01/31(月) 12:40:19.06

>>85
ケトと脂質交互はリスク高いよ。ハードに運動して代謝しきれるならともかくね
ケトやると糖代謝落ちる場合がある。糖代謝落ちた状態で脂質オフに切り替えると糖質代謝しきれないでインスリンドバドバ、血糖値乱高下から過食モード。女性はホルモンの関係から皮下脂肪型肥満になりやすいからリバウンド予備軍入りだ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/01/31(月) 15:15:29.19

>>119
これだけ体重あったら、糖質抜きなんて極端なことしなくても、適正カロリーにするだけでガッツリ痩せるよ
過度な制限して一時的に痩せても、体が飢餓状態のスイッチ入ってどんどん太りやすい体になっちゃう
逆効果だよー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/01/31(月) 16:38:13.56

>>127
自分も3桁デブだったから分かるけど「適正カロリーで1日100g減る」じゃ遅いと思っちゃうんだよ
もっと如実で早く痩せたというご褒美が欲しい
飢餓スイッチ入ったら炭水化物足して運動しろ

デブは自分にとことん甘いから適正カロリーを考えると「昨日頑張ったんだからちょっと食べてもいい」とか言い出す
あとそもそもこの人は正確なカロリー計算ができないと思ってる
調味料のぶんとか低カロリーだけど糖質高いとかそのへんちゃんとやれると思わないからキツめの食事にしたほうがいい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/01/31(月) 16:44:31.82

こういう人は生活全て改めないと痩せないんだよな
エリートデブは日々太る努力してるわけで、1つ2つのデブ習慣ヤメたくらいじゃ痩せないのよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/01/31(月) 16:50:55.63

3食OGビーフのステーキ食っとけばあっという間に痩せるぞ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/01/31(月) 16:57:17.58

主不在のため辛辣なご意見がいっぱい(´･ω･`)だ