痩せる以外にも効果は無数☆禁酒・節酒ダイエット37
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
継続的に飲んでいた人が継続的に禁酒・節酒をして痩せるスレ
断酒、禁酒をこれから始める人や既に始めた人
禁酒する決意の書き込みや、飲酒の報告も可
みんなで禁酒・節酒ダイエット成功させましょう！
これまでの抜粋
・毎日晩酌してた人は効果覿面
・飲酒量が多かった人は体重以外への効果も有り
・浮腫みがとれるまでの日数は個人差有り
・お金が減らない
次スレは
>>970が立ててください
無理な場合は立てられそうな人が宣言してください
健康的なダイエットを成功させるためには、一週間平均値の推移を見る
https://stretchpole-blog.com/best-time-to-weigh-yourself-18356 ※関連スレ
痩せる以外にも効果は無数☆実践禁酒ダイエット
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1578222847/ ※前スレ
痩せる以外にも効果は無数☆禁酒・節酒ダイエット36
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1621134319/ VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:: EXT was configured
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured
禁酒して2ヶ月過ぎた..
ダイエットは順調。
浮輪を落とすまで続けるぞい！
>>6 薬には頼ってないんですか？凄いと思います。
>>7 意思が弱いんでノックビン飲んでます😭
もう1年くらい飲酒は休日だけにして平日は一切飲まない生活続けて痩せたあとの体型も維持出来るんだが
平日も飲みたくて仕方がない
喉ごしはノンアル、炭酸水、氷水
ストレス発散は帰宅後の軽い筋トレとウォーキング
これで抑えられるようになったなあ
焼肉でもノンアルだけで済むようになったわ
仕事の飲みだけが面倒…
朝食をヨーグルトのみにしたら1週間で3kg痩せた
ちなみに酒は止められてない。一時期禁酒してたけど今はチューハイ1日1リットルは飲んでる
禁酒したらもっと効果的なんだろおうけど
スレチだけど今日心療内科でアルコール依存言われた
はぁ
週7飲んでたのを休み前だけに減らしてる
体が軽くなってきた
意外とノンアルでもなんとかなるな
ノンアルと普通のビールはどちらのが身体に悪いんだろ？
去年の10月に断酒して
7kg減でお腹周りがスッキリ
85kg→78kgに
休肝日なしで毎日
ビール1L焼酎2合
ウイスキー濃い目ハイボール4杯
赤ワイン半分で休みは朝からだった
筋トレと有酸素は昔から習慣化してて
食事量は一切変えず
入院歴ありのガチもんです
シアナマイドで毎日乗り切ってます
加えて、蓄えた脂肪分を排除させることに今は夢中です
お酒なんか飲んでる場合じゃねえ！
ガチもんでも、骨と皮みたいな人から暴食に走るタイプがいます
残何ながら、後者ですのでダイエットしなければならないのですが
これが効果覿面、酒への欲求がなくなりつつあります
>>19 ノンアルコールの方が良い。
ただ普通のノンアルは人工甘味料がたっぷりだから、それらを使ってないキリンの零ICHIがお勧め。
禁酒してノンアルビールを飲んでるんだが味がなれて物足りなくなってきた。水みたい。
なんか、ほかに満足する飲み物ないかなあ。
>>27 まじかー
ドライゼロ大好きなんだけどなあw
甘くなくても人工甘味料多いってのは意外だわ…
>>28 この時期なら単なる氷水でもうまくね？
アイスコーヒーに氷ドバドバいれるのも好きだわ
うむ、ノンアルビールより炭酸水だわ
たまに紅茶花伝
オレもレモン炭酸水で酒減らせたわ。
ビール飲みたいタイミングでレモン炭酸水飲めば、ビールと同じような満足感得られるようになった。
the TANSANかサントリーの天然水スバークリングがオススメ。
普段は炭酸水だが、
ジムで頑張った後の自分へのご褒美として、風呂に浸かりながらノンアルを飲むことはある。
5ヶ月ぶりに飲んだけど全然酔わなかった
肝臓の値が標準値になったからかアルコールへの耐性が大学生の頃に戻ったみたい
飲んでしまった…
まあ週一くらいに抑えられているからいいか
お腹ポッコリ改善はまだ時間かかりそうだな…
やく20年間、ほぼ365日飲み続けてたが先週やめて9日目
既に体重が5.7kg減った
鏡で自分の顔みても別人のよう
酒飲みでも酒単体でひたすら飲むタイプとつまみ大量に食べるタイプで全然違ってくるよな
>>44 俺は後者だなー
むしろ酒とツマミは互いを引き立てるためのセットだと思ってる
片方だけで味わうなんて勿体ない
ツマミを食うとしてもスーパーの半額刺身などで、いつもは何も食わないで飲む
食事のダイエットもしているからもう少しで60キロ台を切れそうな所まで来た
身長172センチだからそこまで痩せる必要はないんだけど、腹がまだプニプニしてんだよな
>>47 外でうまいもの食うときは酒も肴も楽しんでるけど
家で安焼酎飲むときはなんも食べないな
>>45 4ヵ月で10kgってところ？
こっちは2ヶ月で4kgちょいだからそれ以上のペースか。
>>51 よく分からないのでググったけど違います
基礎代謝分だけ食べて、ジム通いとジョギングを毎日交互にやっただけです
>>52 実際には106キロから始めたからもう少し減ってる計算
>>52 無理の無い良いペースですね
こちらは余暇の全てを運動に充てているからリバウンドの悪寒
暇だと酒飲みたくなるな
ハイボール缶を1本だけ週一で飲んでるわ
飲んだら最後、ずっと飲み続けるかもと心配したけど今のところ制御できてる
スーパーにオリーブの漬物入荷してて、それとワインがとってもやりたい
172cmで体重60kgを切ったがまだ腹がぷよぷよしてる
運動もしなきゃダメだな
>>59 久々飲むと美味くないし、半端な量飲むなら別に飲まなくて良かった。って思わん？
ストロングを1日1リットル飲んでるけど食事のダイエットで痩せてきてはいる
昨日はロング缶２本と半分でやめられた
寝付くまで辛かったけど
お前ら俺が2リットルって書いたら責めた割に、お前らも量飲んでるじゃねえか
ストロング350ml2本に減らしたところ
午前午後と飲むようになってかえって酒量が増えた
250のワイン一本だけ飲んだ
ほどほどが1番美味え
おつまみ一切飲まず、糖質ゼロのビール飲んだとしても減量的な観点からは良くないの？
アルコール摂取は脂肪酸の分解の減少と貯蔵の増加の原因となることが様々な研究の結果から分かっています
せっかくダイエットを通じてカロリー制限をしても、飲酒によってアルコールの分解が続いている状態は、脂肪燃焼が抑制されて（その分代謝が落ちている）、十分に脂肪が燃えていない可能性があると言えます
その他にも、アルコール摂取によって分泌される「コルチゾール」というホルモンには、血糖値をコントロールする働きがあります
このコルチゾールには、エネルギー源である糖を生み出すために、筋肉の分解を促進させてしまう作用も
筋肉の分解は筋肉量の低下に繋がり、カラダづくりにとって悪影響を及ぼすのです
禁酒一ヶ月目
62キロから58キロになったけどまだまだだな
体調はすこぶる良くて常に吐き気がしてたのが嘘みたいだわ
いかんなあ、ほんと飲むと食わなきゃ…で無駄に食ってしまって
ゴミがすごいことになりそう
酒は大量のほうが得かと買ったら、あればあるだけ飲むから、結局は割高でもコンビニで
足りなければコンビニ買いに行くからな…
結局、焼酎やウイスキーを大量に買って割って飲むのがコスパ良かったかなあ
ビールは冷えてないなら飲まないけど、
ワインや焼酎、特に梅酒は氷を入れれば冷えるので、
ついつい飲みすぎてしまう。
たまった録画を見ながら、飲んだらあっという間に夜中の1時
あればあるだけ飲んでしまいますね。
2日酔いになれば、一旦は止まるけど、
数日経つとまた飲んでしまう。
禁酒は難しい。
外で飲む時だけ飲むと決めたらほとんど飲まなくなった
1ヶ月ほぼ禁酒してるけど体重落ちてなかった…
めげそう
>>89 もっとちゃんとお食べ
基礎代謝より食べないとあかんよ
休みの前の日だけ飲む生活に変えたら
どんどん体重減ってる
酒を完全にやめてちゃんと食べるようにしたら4日で4kgも太った
飲んでた時は殆ど食わなかったからなあ
順調に減ってたんですが暑くなったらアホみたいに飲んでしまうし、つまみもバカスカ食べてしまう
翌日くらいは反省するけど3日すれば同じ事をする
7月入ってから同じ感じで、くそ野郎なのは自覚したけど止められない
特に暑い時期飲んでしまう人はどうしてるのだろう
アルコールは脱水作用があるから暑い時喉が乾いた時に飲むべきではない
暑いから飲むというのは逆効果
>>98 ありがとうございます。禁断症状が怖いです
来月からまた禁酒するので今日は最終日ということで少し飲んでしまった
>>96 ホッピー安くてクソうまいよな
今でも好きだけど飲みすぎちゃうから危険なんだよなあ
ホッピー代わりにノンアルビールを焼酎で割って飲む奴もいる
8月から禁酒するはずがもうストロング1リットル飲んでしまった
ダメだな、この瞬間から禁酒だ
BMIは標準なのに体脂肪率が高いのは、
禁酒すれば、直りますか？
>>105 自分も今日飲んでしまった…
ダメだこりゃ…
何とか2日目、突破～
まだまだ身体はしんどいがじっとしてると余計だるいから、動こう
今日で禁酒3か月。
運動と併せて5kg体重を落とせた。
目標までの折り返し地点に到達。
コロナ拡大のせいで運動制限が厳しいわ。
完全に禁酒するのと、適量飲むのとどの程差が生まれるのかな？
それがわからんから禁酒するんだろうけどさ
禁酒3週間。筋力が若い頃に戻った気がする。腕立て伏せがスイスイできる
友人の飲みでビール2杯、日本酒4合、ハイボール2杯
うーん一ヶ月ぶりに飲んだから二日酔いがひどい…
食べちゃったから体重も増えてしまった
まあまた禁酒していくかな
ビール2杯、日本酒4合、ハイボール2杯
屁でもネェじゃん
うちから徒歩一分の所にコンビニがあるのが悪いんだ
飲みたくなったら抑制が効かない
一分とはいかないが、近所に三軒くらいあって、少し行けばスーパー、DSもあるからローテーションで買える
何回か禁酒して気づいたんですけど、飲んだ翌日はすべてのパフォーマンスが落ちるし、
なんというか総じて飲酒は運を悪くするんですよね(´・ω・｀)
昨夜ハイボールを飲んでしまった
体重も増加気味だし今から禁酒する
酒は飲まなくなったが、代わりに炭酸飲料飲むようになって、カロリーがやばいな
甘いし、虫歯になりそう
あんま売ってないけど三ツ矢サイダーのストゼロオススメ
手術したから強制的に禁酒
3日続いてるけど、炭酸水には助けられてる
禁酒すると代わりに甘いモノ食べちゃうんだよなぁ…
まあアルコールよりはマシなのかな？
手術終わって5日間禁酒できた！
こんなのはじめて！
禁酒するとメンタルはどう？
イライラしなくなったりとかプラスになる事ある？
>>135 禁酒して3ヶ月目だけど体調物凄く良い
メンタル落ち着いてるし一日が無駄に過ぎない
お酒の代わりにガムとか甘い物にお金使ってしまう…
うーむ…(￣^￣)なんとかならんかなぁ…
ガムはいいんじゃね
アイスはよくたべるようになったかも…
飲んだcal分次の日運動と
飲酒も運動もしない
どちらが健康的なんだろう
まず運動しよう
運動しても、なお飲みたければ飲むようにしてみては
>>135 まさにイライラが減る。
理由も
１ 酒飲む→ドーパミン出る→翌日ドーパミン出なくなる→うつ気味でイライラ
２ 酒飲む→腸内環境荒れる→セロトニン減る→イライラ
どっちもあるでしょうね(´・ω・｀)
>>141 なるほど、ほんと正論だと思うわ
逆に完全禁酒じゃなくて節酒するとしたらどういうタイミングで飲むのがまだ良いのかな？付き合いの時だけとか、週末だけとか
節酒して8ヶ月。なんもしてないのに、むしろ食べてるのに5キロ痩せました。ガンマは250から50になりました！皆さんにお聞きしたいです。お酒弱くなりますよね。サワー350ml2本で頭痛くなる。なんか嬉しい😆
毎日焼酎を500ml飲んでたがダイエットで体重は順調に減ってたが、健康に悪いので今日から禁酒することにした
ここ5年くらい毎日飲んでたが今日から禁酒する。飲みたい願望に勝てるか心配だ。
健康診断の結果が悪かったので4月から週7→週3に節酒したら12kg減りました
血圧、尿酸、ガンマ、中性脂肪も下がる傾向です
>>146 すごいね！お腹なんかぺったんこでしょう
1日1食にしたら60kg台を切った
あと数キロ減らしたいので頑張る
>>147 こんな感じで連続飲酒止めたらすぐ5kgくらい減りましたね
むくみが取れただけだろうけど
GWとか連休は無理に禁酒せず飲んだりマイペースでやってます
https://i.imgur.com/CEVSQyD.jpg >>148 あー、やっぱり食べる量も減らさないとだよね
でも三食規則正しくって指導されるから難しい…
禁酒するとやはり寝られなくなるな
しばらくの辛抱だな
節酒歴8カ月。（ガンマ250→現在50）
寝酒について。
シラフで寝られないのは治すのに一ヶ月くらいかかりましたよ。今はお酒なしで寝られるようになりました。グッスリ寝られるので最高です。
最初は寝汗ひどく、なんども目が覚め、辛かったです。
今は逆に飲むと寝られない時多いですね。
寝る直前に飲めば落ちるように寝られるのですが、酔いが覚めると目が覚めたり、翌日頭痛が酷いです。頻尿にもなるので明らかに寝不足になります。
そういったこともあり、
お酒を飲むタイミングは最近は昼が多いですね。
酔いもクリアで気持ちいいですし、少量ですむ。
夜には抜けてるので、キチンと寝られます。
現在の酒量は2日に一回サワー（arc4%）2本程度です。
機会飲酒は月一くらい。その日は好きに大酒飲みます。ただ、以前より弱くなったので量は多少減りました。
お酒は大好きなので、節酒しながら長く上手く付き合っていければと思います。
８ヶ月私も禁酒。
ガンマは45になったが、
肝脂肪、体重は変化なし。
禁酒続かない
挫折してしまう
もう、酒のない世界に逝きたい
酒飲んだ上でストレスまで貯めるとか最悪じゃん 酒を楽しめば良いと思うぞ どうせそのうち飲めなくなるさ 飲めてるうちは健康だってこと 俺はそう考えてる笑
ゆりちゃんをサイコパスというならもこっちは躁鬱病
さいきんは躁状態が強め
1週間禁酒したけど200グラムしか体重減ってない
こんなもの？
165 62.8→62.6
ここで飲んだら負けなんだろな
>>150 >>159 ありがとう
記録つけて目に見えるとモチベーションになりますね
>>160 俺も当初は痩せられず、似たようなもん。
でも2ヶ月半経って効果は出てきた。
167cm 62.7kg→55.4kg
お互い頑張りましょう^ ^
さっきノンアルコールビール二本かって二本目飲もうとしたら普通のビールだった。一口飲んでしまった。。。コンビニの棚の列に紛れこんでやがった。訴えたいくらいひどいイタズラだわ
>>164 コンビニで買うなら年齢確認を求められるから気付かない？
コンビニも店によってはノンアルでも年齢確認される所もある
似てるよねえ
売り場も近くにあったりするし
ノンアルでも微妙にアルコール入ってるんじゃなかった？
という誤解多いな
0.00と謳っているのはアルコール０だよ
アルコールを僅かでも含むのはホッピー位だろう
3年前に断酒した時、74→58まで半年で減ったんだけど（黒糖焼酎かハイボール）、『これで気をつけて飲めば大丈夫かな』って飲酒開始。3年かけてジワジワと増量し74キロに戻っちゃった。
これはやばいと感じで禁酒4日目。
https://imgur.com/a/95tdAWA 毎日ここを訪れて、危機感を持ち断酒するぞぉ
>>170 昔は微アルコールを『ノンアルコール』で売ってたよね
今はきっちり分かれたんじゃなかったかな
標準体重より、ちと重めの体重だったけど、ビール、発泡酒をハイボールに変えたら2ヶ月で5キロ痩せた。体脂肪率も6パー減った。
>>174 私はそれで少し体重減ったけど
ガンマが170超えてしまった
ヤクルト1000を禁酒中に飲んでいますが、
寝つきがいい。
朝の目覚めも素晴らしい。
禁酒する勇気が出てくる。
毎日ビール3-5缶くらい飲んでしまってたが、このスレ見つけたので今日から頑張る
節酒、1缶で乗り切ったぜ
>>175 アルコール度数が高いからかな？
自分はビール今まで毎日350mlを5.6本飲んでたけど、ハイボールだと500ml1本で満足できるようになった。次の健康診断がどうなるかだね。
禁酒5日目。痺れとか震えとか一切無いけど
今朝から頭がガンガンする。これは病院行きかな…
>>178 ビアリー糖質が100mlあたり7.4gとか以上に多いんで飲み過ぎに気をつけた方がええで
オールフリーの方が体に良い
>>182 え、ビアリーってアルコール0.5パーの癖に値段安くないだけでなくカロリーも低くないの？
誰得なんやこれ…
禁酒110日目
運動と併せて7kgの減量成功。
＠5kg落としたら飲酒解禁するつもり。
つーか、ここまで来ると帰宅途中にコンビニでストロング缶を買って飲むとか考えられない。
頑張ってる自分には、相応しい飲酒解禁の仕方とタイミングがあるはず。
そう考えて飲酒解禁をずるずると引き伸ばしてます、はい。
毎年恒例の「年末年始暴飲暴食対策ダイエット」が始まりました。
年末年始にたらふく食って呑んで寝ても影響無いよう今のうちに痩せの貯金をします。
只今、6日目！禁酒は勿論、食事は朝食のみ！
だいぶ顔もすっきりし、体調も良ろし。
張っていたお腹の肉もふにふにと柔らかくなってきました。
今日から禁酒するつもりが夜酒を飲んでしまった
でもこれで禁酒だ
三ヶ月禁酒でγ400から49まで下げたわ
肝臓の数値はほぼ健康体に戻ったっぽいな
中性脂肪も280から120になってた
毎日ストゼロロング3本生活から禁酒10日
体重減らないのはその分飯食ってるって事かな？
知らんけどカロリー計算くらいしないとわかんねえよ笑
エスパーかよ
ウイスキー15年くらい、親が死んだ時の1週間くらい抜かして毎日200cc呑んでた。このカロリーって500キロカロリーくらいだろうから、食事と運動は今までと全く同じにしてたら、2週間で1キロくらい痩せるんかなー
脂肪肝とかで肝機能がかなり低下してるなら脂肪は落ちないかもしれない
しかし水分が抜けてそれ以上落ちる可能性もあるしやってみないとわからん、増える可能性も減る可能性もある
一ヶ月続けられるかが山場だな
これを越えれば相当肝臓弱っててもだいぶ回復する
190です
>191
直近の血液検査結果です。
医者が言うには、健康なんです。
https://imgur.com/a/d0QFbb2 付き合いでアルコール摂取あるから禁酒はだいたい隔週までだわ
まあ毎日飲んでた状態からだから肝臓少しは回復してると思うけど…
4ヶ月この生活続けたことでどうなるかなー
先週受けた健康診断の結果早く来いって感じ
>198
ありがとうございます。気が付きませんでした。
消してまいりました。
感謝！
昨日久々にハイボール作って飲んだ
シングル*3の量でほどよく酔えた
今後も息抜きにありだな、隔週ぐらいにしとくけど
副業でギャラ飲み（といっても1対1）してるからお酒はやめられない
週1ならいいか…
酒辞めて正解だった。この睡眠の感覚って、中学生の時以来じゃないかなってくらい寝れる。
禁酒と食事制限三日目
身体がしぼんだ気がする
体重もちょい減ったし余計な水分が抜けたかな
脂身も減らさないと…
ケトジェニックと断酒を同時に始めたら引くほど痩せた
毎日飲んでたのを週末だけにしたら2kg痩せたけどそこから停滞 目標には程遠い
やはり完全に禁酒すべきか…
心の栄養も必要だから無理せずにね
ある中レベルなら即断酒すべきだけど
禁酒と16時間ダイエットを10日...
顔付き変わり、腹肉が薄くなる。
飲酒欲求無し、食欲無し、動く気力無し、性欲無しwベッドでゴロゴロ
酒無しで程よい疲れで朝までグッスリ。
極上の良質な睡眠味わうと、やめられない。
怖くて寝酒できなくなるわ。
やっすいドラックの数倍良いよ。
禁酒11日目(朝食のみの16時間ダイエット併用)
ズボンがゆるゆるになってきた。
効果覿面だわ。
朝もシュタッと起きれる！
夜もすすいと眠れる！
動きのキレも出てきて、運動したくなってきた。
手術して強制禁酒だけど、飲酒したい気持ちは出てしまう
それに眠れない
眠りが浅い
ドンキの逆エナドリ飲んだら眠れたけど
>>211 羨ましい！
自分も一日一食だけど(在宅勤務になって食欲がなくなり自然と減っただけだけど)見た目が変わらないのは、その一食が呑みながら食べる夕食だからなんだろうな
昔禁酒した時、お金は減らないし時間はいっぱいある、そしてよく眠れると感激したことを思い出しました
またがんばろう
夜は寝てる時に汗かくから喉が乾くとずっと思ってたけど、毎日飲んでた酒止めたら喉乾かなくなった。
酒のせいで喉が乾くことを知って結構衝撃だった。
今日は少しめでたい日だから飲もうかな、って思ったんだけどさ
飯食った後のジョギングできなくなるからやめたわ…
ドライゼロフリー初購入
意外と不味くはない…けど美味しくもないw
炭酸がもう少し強ければなあ
アラ還だが、目がパッチリ、肌がすべすべ(無駄に)、今から1日1食の朝食をいただきます。噛みしめて、食べる事に感謝...
酒とつまみ買うお金で服買っちゃったから今月は飲めない
9月9日で丁度禁酒1か月
重陽の節句だからこの日だけは酒飲んでまた頑張るわ
仕事でイライラあると呑みたくなる...
呑まんけど。
わたしは9/5からのめる。
手術してなかったら毎日飲んでだらしない身体してたわ
糖質ゼロの酒だけ飲んでいれば太らないのでは？
と思ってつまみも糖質ゼロの物選んでたんだけど調べてみたらアルコールの分解が最優先されてその間は他の栄養素がすべて脂肪になるんですね
糖質制限ダイエットの本読んだりしてると酒は糖質ゼロの物なら気にせず飲んでよし
みたいに書かれてるけど大嘘じゃねえか
ついに家からアルコールが全部なくなった。
今日から禁酒生活に入ります。
まずは腹回りの脂肪を何とかします。
>>228 とりあえず3日炭酸水とかで乗り切る。
その3日間はつまみとか食事は気にしなくても良い
そうすると寝覚めが良くなって多少は酒とかどうでも良い感覚を得られる
そこからは自分次第
後は筋トレ系、ダイエット系YouTuberとか見て
なりたい自分をイメージする
そうなんだけど、買う気マンマンのときは意味ないな
コンビニいっちまう
目的意識を持てば禁酒節酒は必ず出来るからがんばれー
>>228 ダイエット始める
ダイエット中に毎日家系ラーメン食うやついないだろ？
苦労してダイエットしてるのにバカバカしいもんね
酒も同じ
余程のアル中じゃなければ飲むのに抵抗が出るようになると思うよ
平日禁酒、翌日休みの日だけ飲むようにして２ヶ月。既に体重4キロ減。効果テキメン
腹の肉がかなりつまめるのですが、
禁酒だけでは減らない？
>>232 関係あるのかは知らんけど、そう言われてみれば自分もだわ。
肌もそうだが、飲酒すると水分が不足するからね。改善されたのかも。
昨夜は3日ぶりに禁酒できた
朝の目覚めはやっぱり良いね
断酒2週間
酒ってやっぱりカロリーあるし、断酒しただけで1000カロくらい少なくなるから、自然と痩せるんですね。
食事は1日2回だけど、好きなもの食べてるし、ストレス無いです。
https://imgur.com/a/o1MAEw5 禁酒15日目、いつのまにか痔の痛みが無くなりました！
早寝早起きを心がけて昨夜は9時に寝て朝5時半に起きた
睡眠薬を処方されているけどそれを飲まないでも眠れた
節酒モード入って半年。昨日は久しぶりに夜にサワー350mlx2本のんだ。疲れていたので寝付きは良かったが、今日は朝からずっと頭痛い。。前は毎日5.6本飲んでたのに、弱くなるもんだなぁ。
禁酒うまくいってるときは、このスレの存在さえ忘れているよな。
酒と向き合ってない状態だからノンアルさえ冷蔵庫に入ってない。
でも、ちょっとしたきっかけで再び毎日飲み始めて、このスレに戻ってまいりました。
0245〉どんなきっかけで飲酒戻ってしまったのか気になります。
そういえば、背中やら腰やら関節が痛かったのを思い出した！
あれ？良くなってる？すごい！
手術したから禁酒の者だけど、コカコーラゼロで凌げてる。
要は炭酸が欲しかったんだな。
気付いたらまる2ヶ月酒飲んでない
この間解禁しようと思ってほろよい買ったけど全然飲む気にならなくて冷蔵庫入れっぱなしにしてたら家族に飲まれたわw
毎日毎日飲んで休日は朝から晩までだったのが嘘みたいだ
ちなみに体重は6キロ落ちた
引っ越しをほぼ自力で頑張って、ご褒美にビール飲んだ
満足できたからもうしばらくはいいや
ん？いぼ痔が小さくなってるw
下痢もしなくなったし、そんなに食べないからな、お尻も休めて喜んでるだろw
ご褒美系はいいかもな
自分は理由なく飲んでしまう
体もほんとやばいから止めたいのに
ダイエットで今禁酒中なんだけどまだ1週間経たないのに、肩周りの骨が目立ってきた
体も軽く、キレも出てきたので、次の連休でノルディックウォーキングを試してみる。
なんせ左膝に痛風発作がきて1年、激痛や杖でかばってたせいか、左脚だけが見るからに細い！まだ階段ではふらつくが歩きならいけそう。
うちも涼しくなったし、歩くかな
体だるいけど、動いてると気が紛れる
毎日ハイボールをジョッキで3杯
（炭酸水消費で言うと500ml）
これ呑まなくなるだけで本当に体重減るのかな？
毎日部位変えて30分筋トレはやってる
間違いなく減る
ソースは自分
半年前までその飲酒量で今は全く飲んでない
15k減ったよ
栄養バランスのとれた食事と適度な運動に勝るものは何もなかった
基礎代謝に占める肝臓の割合が21%らしいので肝機能が回復すると痩せるよ
>>263 呑んでるのがハイボールで筋トレもしてるなら、たいして太ってなさそうだけど、ダイエット必要な体型なの？
体臭がやばいわ
酒からきてるのかな、体重も落とさないと
節酒メリット
特にダイエットせずに痩せた
血液検査の結果が俄然良くなった
熟睡できる、寝起きが気持ちいい
日中のパフォーマンスが上がった
使える時間が増えた
お金が減らない
口臭がしなくなった
内臓が痛くない
集中力が持続する
これらのメリットわざわざ捨ててまで
やっすいドラッグ＝アルコールを節酒する意味が分からなくなった。
でも機会飲酒は楽しいからしますよ。
1人大酒飲み、惰性飲みっていわば緩やかな自殺だあね。
週末で私も家の酒を飲み切った。
みなさんの書き込みを参考に頑張ります。
禁酒で体重落ちた人って酒やめてどれくらいで減ってきましたか？
禁酒してまだ1週間だけど、全く変化無し。めげそう。
でも体調が良くなってきて、特に朝スッキリ目が覚めるのは快感なので続けていこうとは思う。
体の変化は自分で気づくのに1ヶ月、他人から言われるようになるのに2,3ヶ月
と思ったほうがいい
長期戦か
大体、禁酒が続かんが、年内は頑張ってみよう
>>272 個人個人違うと思うけど一週間は気が早いよ
でも浮腫は無くなってきてると思うよ
少しはスッキリ顔になってるんじゃないの？
自分は童顔だからほうれい線や頬の弛みが目立たないのがラッキー
まあアラフィフになって童顔というのも辛いこともある
20台と思われて舐められるんだよね
俺の場合は節酒始めて1ヶ月で5kg減
たぶん浮腫みが取れただけなんだと思う
次の5kg減るのに2ヶ月
今は2.5kg減った所で少し停滞気味
https://i.imgur.com/8yqzkfB.jpg >>272です
ご意見ありがとう！
確かに顔はスッキリしてきてます。体重はもっと長い目でみる必要ありですね。まだお酒が恋しい気持ちがあるからつい結果を急いでしまいました。
これからも禁酒頑張る
毎年梅酒漬けてたんだけど先月ダイエット始めてから飲む気にならん
日本酒梅酒が飲み時なんだけどなぁ
滋養強壮に良いかなと思ってハブ酒なるものを買ってみたんだけど
なんか生臭いだけ大して美味くなくなかった
禁酒だけでは腹へこまない？
運動もしないとダメでしょうか？
せっかく酒やめてるなら、ついでに睡眠時間をしっかり取るようにしたほうが、より良いよ。
一つは、睡眠中に出るホルモンが脂肪を分解するのを手伝うことと
もう一つは、酒を飲みたい気持ちや何か食べたい気持ちを忘れさせてくれる。
毎日淡麗レモンサワー500×4本飲んでたけど二日やめてアイドル水に置き換えたら2キロ減った。どんだけ浮腫んでたんだ
>>282 それは毒です。私の胃で大切に処理して差し上げます。
酒やめて65kgから5kgほど痩せてから全然太らない
腕に有った脂肪の袋みたいなのもペッタンコに萎んでる
普通に食って運動もしてないのに太れないのも、これはこれで怖いわ
ナッツ、うんま～い！
今度、アメ横のナッツ専門店に行くんだ。
通風になったから1ヶ月禁酒して野菜多めの生活しただけで8kgも痩せたわ
いままでどんだけ飲んでたんだか
>>290自己レス
急激に痩せて太れなくなったら酒だけじゃなくて、何か病気じゃねーか？
このまま痩せ続けたらどうなる？と怖くなるって話な
他スレで似たこと書いたら下らん突っ込み入れられたんで捕捉しておく
浮腫みと抜け毛がひどいなー
酒止めれば、少しは良くなるか
酒飲みがダイエットしようと思ったら、
禁酒→食事制限→筋トレ
の順かな。みんな一度に全部やろうとして失敗する。
下痢しなくなったから通勤中にお腹痛くなる心配が無くなった。
明らかに目が大きくなった
禁酒2週間
ノンアルは飲みまくってる
昨年12月の腹囲測定では83センチだった
一昨日の腹囲測定では69センチ
測定した人も「極端（に減ってます）なんですけど・・」と驚いていた
フーッと息もはかされた
二度測定された
腹を凹ませているわけでもないのだ
「ダイエットしましたから」とドヤ顔で言ってやったw
半年で8キロ痩せて体脂肪も8%くらい落ち一桁の日も多かった
7月8月は暑かったのでダイエットを止めたところ、2、3キロくらいリバウンドし、体脂肪も、2、3%増えた
9月に入ってちょっと頑張ったら持ち直した
10月からはさらにがんばるつもり
あれ？俺、酒呑んでたっけ？てくらい、酒を忘れてたwもう、何日かな？
脂肪減るし、体調良いし、食費も減るし、朝勃ちするし効果覿面！
302です
ダイエットは難しい
80キロの人が10キロ落とすのと60キロの人が10キロ落とすのとでは訳が違う（私の場合は後者）
半年のダイエットで最高49.9キロまで落とし今朝は52.9キロだった
2、3キロなかなか痩せないのに2、3キロ太るのはアッという間である
痩せた体重をキープするのはさらに難しい
食欲の秋である
179センチ68キロ
ちょい前まで72キロあった
酒やめて70まで減って、コロナかかってメシ食えず66まで落ちた
食欲復活していま68
ここでキープすればほぼ理想
なかなか減らなかったけどコロナで一撃だったわw
かかりたくなかったけど元気になったからいえる副産物でしたとさ
５日目 まだ酒を意識してしまう
とりあえず１週間頑張ろう
>>308 チョコレートとか甘いものが無性に食べたくなりませんか？
私はチョコレートの一気食いをしてしまいます
酒は飲んでたけど甘党だったから和菓子を当てに飲んだりしてたな
赤福を食べながら日本酒を飲むという人もいるようですね
今日は週末呑める日なので今から何呑もうかとワクワクしてるww
4月から週に4休肝日3飲酒で来てるけど体調はすこぶる良いね
毎日飲酒の頃は5合くらい呑んでも平気だったのが最近は3合超えるとツラくなってきたな
検査結果か良かったので解禁する予定で上等のウイスキー注文した
ただし、晩酌みたいな飲み方はやめるわ
新参者です
禁酒ダイエット始めて5日目、－2.5キロ
週末は飲んでも良いルールにしたけど調子いいし辞めておこう。。
>>315 我慢出来るなら辞めときんさいな。
俺は彼女と部屋で焼き肉ビールパーティーだけど。
子供が産まれて、酒飲んでられない
コロナで飲み会もないし、このまま夫婦で永遠禁酒かな、体調いいし
>>315 五日で2.5キロも
元々何キロだったのですか？
今の体重61.7kg
なんとか60kg台を切りたいんだけどねえ
毎日焼酎を飲んじゃってるからこれを止めなきゃダメかな
今日ワクチン打ったから数か月ぶりに飲まなかったよ
意外と大丈夫だね
できれば明日も飲みたくないな
メルペイの期間限定ポイントとクーポン使おうとコンビニ寄ったけど
禁酒18日目の私には酒という選択はなく、散々迷って今話題のかじるバターアイス？ってのをダンナへの土産に買った
ポイントとクーポンは要注意よね
うちも、dポイント余ってるとローソンでお試し引換券で酒ゲットしそうになる
>>324 ・復刻の「アサヒ生ビール」3日で受注停止 供給追いつかず：朝日新聞デジタル
https://www.asahi.com/articles/ASP9K5V8GP9KULFA02Y.html >アサヒは、ふたを開けると泡が自然と立ち上がるビール「スーパードライ 生ジョッキ缶」でも、4月の発売から2日後に出荷の一時停止を表明している
またこのパターンかい 店頭では見かけた
健康診断で引っかかってなきゃ買ってたところだったが
禁酒するといつも口内炎がいっぱい出来るんだけど…
今回も２週間ぶりに１回飲酒したあと禁酒一週目あたりでまた口内炎が３箇所出来てる
喫煙無し、お野菜もしっかり摂ってるし、サプリも摂ってるのになあ
>>328 ひょっとして禁酒してから便秘気味になってないか？
そうかも……
お酒飲まない代わりに糖質解禁して玄米なんか食べてるんだけどなあ。もちろん水溶性食物繊維も摂ってる
うちも便秘気味
米は、しっかり食べてるのにな
腸が働いてないのか
>>328 若い頃はよく口内炎が出来たけど、歳をとると出来なくなったわ
>>330 俺も禁酒すると便秘になって肌が荒れたりする。水分取りまくってもだめ。でも酒呑んでる時は基本軟便か下痢なんだよな。極端すぎる。
禁酒11日目
最近酢の物や茎ワカメ美味しくて食べてる。
身体に良いしヘルシー。
酢の物っていうかピクルス好き
ザワークラウトも良い
酒を飲まない時はよく食ってる
禁酒で身体がおかしくなるのっていわゆる離脱症状では？
数日でよくならない？
飲まないで純粋な眠気だけで眠りに落ちる気持ちよさ。最高です。朝までグッスリいけると嬉しい。大抵はトイレで1回は起きちゃうけどね。
禁酒で二晩超えたけどまだグッスリじゃない
あと二晩くらいかな
>>341 飲む時は最低一回は起きた
たくさん飲むとすぐ寝付けるが、夜中2時とか3時に目が覚めて朝まで眠れないことも多かった
飲まないようになると起きなくて済むからいいよね
禁酒2週目。以前はむしろ苦手だったのに、甘い物が食べたくて仕方ない。ここで食べてしまったらダイエットの意味なくなるから我慢してるけど、チョコ食べたい～。
>>345 俺も前回の時(100日)カントリーマアムとかガーナチョコとかお得セットで買ってたw
後、黒糖まんじゅうとか酒饅頭もw
今回は禁酒1ヶ月程だが不思議と食べたくならない。なぜ？糖質制限もしてるのに...。
>>345 多少甘い物食べても禁酒つづくならそっちの方がマシ。中途半端な甘さじゃなくて、ちゃんと甘い物選べばそんなに量は食べられないよ。酒ならいくらでも飲んじゃうけどね。
甘いもの食べるなら和菓子が良いよ。糖質と脂質入ってるケーキとかクリーム系はダイエットにならん
俺は甘いもの欲しい時プロテインバー食べてるわ
まあカロリー結構高いんだけどね
体質的に禁酒断酒だけで痩せれる人羨ましいよね。自分は禁酒12日目
食事制限と筋トレと合わせてるんだけど今日鏡見たらお腹にうっすらたて線が…！ちょっと嬉しい
依存症にも二通り有って、気分的習慣的に飲みたいのとアルコール中毒の二種類
前者は健康診断の結果が悪い場合、割りと止め易い
禁酒して2週間目くらいから朝立ちするようになったしセックスで中折れもなくなった。飲酒がよっぽど身体に負担かけてたんだな、しかし50歳手前でやたらと元気になってしまって嬉しい。
白つぽかった爪がピンク色に！い、いつの間に？酒は万病の元！を確信。
おめ
うちも爪に縦線や上半分ぐらい白くなってる
買い物で爪出すの恥ずかしい
早く普通になりたい
ファミマなう
マルエフが売ってるじゃないか
復刻版らしいが、私は酒飲みだが、当初のマルエフを飲んだことはないしその存在すらも知らなかった
明日は休み
帰りに買って行こうかなぁ
泡の出るやつはまだ品切れなのかなぁ？
次回発売いつよ？
一回飲んでみたい
北海道で飲むサッポロクラシックは美味しいよね
ジンギスカンとか最高
ワクチンも2回打ったし、県を跨ぐ移動や居酒屋もOKになり規制も緩和されるらしいので11月頃に札幌か鹿児島あたりに旅行したいと思っています
すすきのや天文館で飲みまくりたい
>>361 少し前にキオスクに普通に売っていたが
首都圏
断酒してカロリーゼロ糖質ゼロ系のノンアルに切り替えてるんだけど痩せない…意味無いのかな？
酒を飲む飲まない関係なく、代謝以下のカロリー接種なら痩せるし代謝以上のカロリー接種なら太る
もしあなたが代謝以下のカロリーしか摂取していないのに痩せて行かないのなら、それは生理学が通用しない人間以外の何かってことだ
それを言い出すとこのスレの意味とは？てなっちゃうんだけど…｢断酒ダイエット｣スレだよね？
｢酒の代替として飲んでいるカロリーゼロノンアルビール等は太る要素あるのか？｣ってことを知りたかったんだ
聞き方下手でごめんね
ノンアルノンカロリーノンシュガーかつ肝臓に負担をかけない成分なら痩せない事とは無関係なんじゃないの？
>>367 カロリーがゼロなら太る要素もゼロですよ
カロリーゼロなのに痩せないなんていう魔法の成分があるなら、真っ先に医療現場で使われるでしょう
あなたが断酒しても痩せない理由はたった一つしかないですよ
今飲んでるそのノンカロリーのアルコール代替飲料以外で摂取した食品や飲料が、自身の代謝分を超えてるから
浮腫んでるなあ
体、動かさなきゃと思うが、出かけると酒買いそうですっかり引きこもり
飲まなくても普通に飲み食いしてれば痩せんよなあ
カップ麺食べたい…でもカップ麺て一回食べたら癖になんだよね…
>>369 なんでそんなに攻撃的なの？自分なにか気に触ること書いた？もし悪意ないなら相当コミュ障だよあなた
長くなるから書かなかったけど、もともと食事や飲料は代謝以内のカロリーで、お酒だけめちゃめちゃ飲む人間だったからノンアルに変えてみたんだよ。だから、｢ノンアルは○○だから痩せない｣みたいな情報があれば知っておきたかったの。
ちなみにお酒飲む飲まないが関係ないってのは大きな間違いですよ。
お酒を飲むと肝臓がアルコールの分解を脂肪の分解より優先するから太ります。
>>369 関係なさそうって分かったから運動強化するわ。ありがとう。
>>372 他人の意見には同意したくない、とにかく何か言い返さないと気が済まない、という性格みたいだから何を言っても無駄だと思うけど、一つだけ言っておくよ
「ちなみにお酒飲む飲まないが関係ないってのは大きな間違いですよ。
お酒を飲むと肝臓がアルコールの分解を脂肪の分解より優先するから太ります。」
これが既にちょっと間違っているよ
あなたの活動や基礎を含めた代謝が、仮にキリ良く1500キロカロリーだったとするね
例えばあなたが食事から1000キロカロリーを、アルコール飲料で500キロカロリー摂るとする
確かにアルコールの分解は優先されるけど、合計で1500キロカロリーで収まっているのなら太る要素はあり得ません
この1500キロカロリーっていうのは、あなたの内臓が食物を消化したり、四肢を動かしたり、心臓を動かしたり、脳を働かせたり、それらをする為に必要な最低限のカロリーです
それを後回しにして余分な脂肪を作るなんてことを身体は絶対にしませんよ
あくまで、飲んだアルコール、食べた食物、その合計が1500キロカロリーを超えた時に初めて体重は増えるんです
増えるのが脂肪なのか筋肉なのかは、あなたの日々の活動次第だけど
お酒飲んで少しづつ太っていった訳で、ノンアルコールに変えたことで太らなくなったのなら確実に効果はでてる。
焦りは禁物で、無理な事は続かないから長いスパンで見るべき。
マルエフ飲んだ
明日は休みだし今日は飲んだ
酒と泪と男と女・・
明日は休みだから そう言ってまた毎日飲む生活を続けるんだよな
自分は、断酒4週間目突入。しかし、利尿剤飲んでた影響で増減激しく、この際だから利尿剤も辞めてみた。
>385
個人輸入です。一日中座りっぱなしで、運動も何もしない仕事なんですけど、ふくらはぎがパンパンになっちゃって辛くて。
そしたら、友人が利尿剤くれて楽になれたんですよ。
1ヶ月朝だけ飲んでましたけど、なんかヤバそうで辞めることにしました。利尿剤だけで2〜3キロ減して怖くなりました。
毎日焼酎を0.5リットル飲んでるけど体重は60～61キロ台で変化なし
60キロ台を切りたいんだけどやはり禁酒しなきゃダメかな
重度のアルコール依存症だから、
断酒してるけど全ての結果に良く、
すこぶる体調もいいし、痩せまくりでございます
血液検査もお墨付きになりました
以前はハイボール１日に１L以上毎日飲んでた。炭水化物は取らずに野菜や肉、魚のみをつまみにし、ジムで筋トレ、ランニング等もしていたがやはり腹はどんどんポッコリ。平日節酒にしたとたんみるみる痩せていった。
実体験としてはアルコール接種=タンパク質も脂肪になってしまう理論は正しいと思う。
コンビニが家から徒歩一分だから飲みたくなるとどうしても歯止めが利かない
誘惑に負けないよう頑張る
昨日一ヶ月ぶりに酒を飲んだせいか何だか疲れが抜けない
飲む前にヘパリーゼプレミアム、寝て起きてからヘパリーゼ極を飲んだんだけどなあ
ビール、ストゼロ、ハイボール、焼酎水割りのちゃんぽんで約2.5リットル
飲む量多過ぎだった…
加減が出来ないと近いうちに廃人だな
後から後悔しても始まらんぞ
>>390 禁酒続けてると、とにかく頭も冴えるし身体も動くからな。多少食べ過ぎても動くとすぐ消費できる感じで実際体重はストンと落ちる。
酒飲む習慣があるうちは、糖質やらカロリー制限してもアルコールがすべて台無しにしてる感じ。
酒は元々強かったしさらに耐性がついていくら飲んでも酔わなくなったからこの機会に完全禁酒することを決意
度数の低いほろよいとかで気持ちよくほろ酔いになれる人が羨ましい
ビール6缶の晩酌だけで、毎日1000キロカロリーぐらいいくからな。
1日の必要接種カロリーが2300キロカロリーぐらいなら、朝昼晩食べて、間食しなければ、範囲内に収まる人は多いだろう。
毎日ビール飲むとつまみと合わせて3000キロカロリーは超えてるはず。
アルコールやアセトアルデヒドの分解のために肝臓など消化器官が独占されて疲れ切ってしまうので、通常の食物はきちんと分解・消費されず蓄積され結果的に太る。通常のカロリー過多による体重増に加えて内臓の機能回復が必要になることで身体はボロボロになっていく。これって薬物依存症と同じ状態だよ。
>>398 >>399 太るよ。
あと、ダイエットに必要なのは、栄養と睡眠。
酒やめて、摂取カロリーを普通の三食だけにしても栄養バランス悪いとダイエットの効率が悪い。
睡眠をしっかり取ることで、成長ホルモンを出す必要がある。
ダイエットのために。
酒やめると呑んでるときより早寝になるし、睡眠の質も上がるので、ダイエットにつながる。
>>404 やってみたが、やはり物足りない
私は酔うことに快楽を感じるので炭酸やノンアルコールでは物足りないのだ
ノンアルコールなら飲まない方がマシ
リンゴ黒酢を炭酸で割って飲んでる
ジュースじゃ甘いしただの炭酸水だと味気ない
なにかいいものは無いかと考えてたらこれに辿り着いた
美味しいし最高
飲み過ぎて酒に耐性がついて酔わなくなったから、発酵した味はもう酢で充分なのだ
シークワーサー果汁を炭酸水で割って飲んでる。十分イケる
毎日ウイスキー500cc呑んでたのに、辞めたけど痩せねー
どないなってんねん！
>>410 禁酒しても回復しないほど、肝臓や他の臓器がダメージ受けてるんじゃないかな。始めるのが遅かったな。
禁酒で比較的には痩せやすくはなるだろうが
食事、運動の要素がでかいよ
禁酒だけで痩せねーつっててもね
タバコは止めると太るのに、酒は止めると痩せるんだな。
でも、お酢も歯を溶かしそうで、飲んだ後は歯磨き必須だよなあ
無難に水あたりで満足できればいいが
前に4ヶ月禁酒した時は普通に変わらず食べてたし甘い物も食べてたから痩せなかった。
現在禁酒生活2週間過ぎたけどやっぱ食事に気をつけ甘いもの辞めたら痩せるね。
身体も軽い
酢で歯が溶けるなら酸っぱいレモンサワーとかもヤバいのかな
なんだかんだで二週間耐えたが、体重はほぼ変わらんね
ただ腹周りがスッキリするのはわかる
内臓脂肪ギッシリ付いてたんだろうな
二週間我慢して何も変わらないなんて食う量増えてるんじゃない？
酒やめて痩せるポイントは、栄養と睡眠だよ。
しつこくてすまないが。
カロリーは、必要量より少し低めぐらいにして、満遍なく栄養を取ること。
睡眠をしっかりとって、成長ホルモンを出して取った栄養を身体に回すとこと。
傷んだ肝臓やサイクルの狂った身体をリフレッシュしてやって。
ここしばらくは酢で凌いでいたが今日は酒飲んじまったダメだな
また酢に戻ろう
酢でも酔うのかな
さっきから酢を飲み続けてるけど何か酩酊状態になってきたような気がする
酒止めたけど、煙草がやめれない
重度のアルコール依存症のお墨付きなのに
煙草はやめられないときたってもんだぃ！
自力でタバコやめるのが一番きつかった
GW中に禁煙開始→吸いたくなったら頭おかしくなるまで酒飲んで離脱症状を乗り切る、って感じで無理矢理やめたわ
まあ禁煙外来行くのが楽だし止めやすいと思うよ…
10月から値上がりするから、
これを機にって思ってるけどなあ
半年禁煙したことがあるけど
酒飲んでたから紛れただけで、
今回は何もなくなってしまう…
酒は飲みたくなくなったけど
なんて言うか、心に穴が常に空いてる感じですね
煙草も止めたら生きる活力もなくなりそうで
禁酒と禁煙、どちらが難しいだろうか？
私は禁酒だと思う
15年タバコ吸ってて16年前から禁煙できてる。
お酒は3年飲んでないけど余裕。
3年で20kg痩せてキープしてるから続けるつもり。
>>435 なんでそんなに余裕があるんすか？
仕事が楽しかったり、
何か目標みたいなのがあるから？
煙草は百害あって一利無しだけど酒はそこまで健康に悪くはなさそうって考えがある
お酢のカロリーは1リットルで約270kcal。
大したことはないようだが、甘い味が付いているのだともっとカロリーあるんだろうな
お酢を飲むのも用心した方がいいな
>>434 禁酒
色々な付き合いで飲む機会あったからね
でも自分は離脱症状は出ないから付き合い以外では飲まなくても大丈夫だった
ノンアルは偉大だったなあ…
>>440 やはり、禁酒ですよね
私も何回もトライしましたが無理でした
皆さんはアルコール依存症までは、
いってない方が多いのですね
嗜む程度に楽しめるなら、飲みたいのですが
無理なんですよね俺の場合だと…
>>444 いえ、そういう訳では…
飲んではいけないシーンで飲んだり、
人が豹変してしまうようになり
毎日毎日酒のことしか考えられなくなる病気です
一滴でも油断したら、スリップ（再飲酒）して人生終わるので…
俺の場合、ワインは頼りなくて飲み過ぎるわ
43度以上のウイスキーが一番合う
40度のは駄目だな
マルエフ再入荷してたがまだ買えなかった
来月 肝臓の検査受けないと……
ウコンやヘパリーゼで肝臓活性化させて代謝あげるってのは効果的なのかな
痩せることと体脂肪を減らすことは別物ですよね？
体重はほとんど変わらないのに体脂肪率だけが上がる。
健康診断の結果を見て、びっくりした。
悪玉コレステロールも少し増えてきた。
痩せるって体脂肪減らすことでしょ
水分やうんこの分減って喜んでも意味ないし
脂肪1kg減らすのに7000kcal消費しないと
数年前にダイエットした時は禁酒はもちろん1日2食にして1年で21kg減ったんだよな
それから数年でまた飲み出して7kg増えてしまった
お酢ダイエット頑張ろう
皮下脂肪と内臓脂肪は別だからな。皮下脂肪は運動もしないと落ちにくいが、内臓脂肪は運動しなくても食事を変えるだけで落ちやすい。
飲まなくても大丈夫だけど、飲み始めたら泥酔するまで止まらなそうな感覚は常にある
俺は飲み方を変えた
安酒を何杯も飲まないで上等の酒をたまに一杯だけ飲むようにな
ツマミが有ると一杯で済まなくなるので何も無し
グラスは高級品が良い
>>386 気になってた利尿剤の返信ありがとうございました。
やっぱりヤバイんですね 汗
勉強になりました。
どんな風に飲んでますか？酢
自分は味噌汁にいれたりです。
酢は炭酸水で割ることが多いけど水道水で割る場合もある
ちなみに酢は以前飲み始めた頃はりんご黒酢はちみつ入りとかの500円近いものを飲んでいたが
これじゃ酒を止めても節約にならないと思って
今はセブンイレブンの80円のただの酢を飲んでいる
ところで酢って中毒性あるのかな
酢を飲み始めてから、酢が飲みてえという欲求が起こる事があるんだが
歯を超時間酢に浸けておいたら溶けるかもしれないけど普通に飲む分には
飲んだあとで口をすすいでおけば大丈夫だと思う
やる事なさすぎてのんじゃうわ
趣味がある人が羨ましい
>>468 走れ。
> やる事なさすぎてのんじゃうわ
> 趣味がある人が羨ましい
自分は理工系の学部を卒業してるんだけど、大学でやったことなんか殆ど忘れた
もう一回学び直そうと頭をすっきりさせておくために酒は飲まないことにした
>>470 殆ど忘れた？
理系なら大学で学んだことが仕事に活かされているんじゃないのですか？
ドライブとかツーリングを趣味にすれば少なくとも昼酒はしなくなるよ
大学卒業後は全く畑違いの分野（もろ文系）に就職したから大学で学んだことは何一つ役に立たなかったのだ
大学での専攻が面白くなかったから
今ようやっと興味が回復してきた
昨日は朝から3時間ほど走ってから久々に呑んだ。炭酸水と交互に飲む事で酒量減らせたわ。また明日から平日は飲まないように頑張ろう
断酒1ヶ月経過。体重に変化無し。
長い間、ハゲ隠しでミノタブ服用しているが、断酒の効果なのか発毛が加速中。飲酒期間では見られない効果だ。
禁酒ジョギング初めて4日
3kg痩せた
余計な水分抜けただろうからこれからは頑張って脂身落とさないと
>>477 良かったね。
抜け毛が減ったのかもね。
肝臓休んで。
タンパク質も正常に使われるようになったのかもね。
毎日ストロングゼロを1～1.5㍑は飲むんだが、ここ最近むくみがひどく、身体が重い
体重は増えたわけではないのにぷよぷよしてきたし、俺も頑張る
禁酒してちゃんと食べるようにしたら約一週間で2kg増えた
飲んでた時はあまり食わないで飲んでばかり居たからなあ
>>482 それでも禁酒のメリットの方が大きいよ。
酢を飲むようになって気付いたんだけど要は味のついた飲み物が飲みたいんだってことを
酒もチューハイなど味の濃いものを飲んでたし、代わりにジュース類じゃカロリーの摂り過ぎになるし
だから結局酢になった
俺も何か飲み物が欲しくて、色々試したけど結局カフェインレスコーヒーをガバガバ飲むようになった。
自分も以前の禁酒時にはコーヒーをよく飲んでたけどちょっと飽きた
酢に飽きたらまたコーヒー飲むかな
カフェインレスというのは試したことないけど飲んでみようかな
>>225 大嘘ですよ。めちゃめちゃ太る(´・ω・｀)
美酢というのが甘くて美味しいけど甘いなりにカロリー高そうなのが気になる
韓国製というのを気にする人も居るかもしれない
体に良さそうなので、
ざくろ黒酢とかブルーベリー飲んでます。
糖分が多いのかな？
禁酒5日目
睡眠導入剤無くても眠れるようになつてきた
ここは節酒もありだから週末だけ飲むとかはいいのでは
節酒のほうがツラいように思います。
体験的に。
思い切って、酒から離れたほうが精神的には楽。
いきなり禁酒はキツいので減酒から始めるのもアリだよな
最近は休肝日無理して作らなくても1週間トータルのアルコール量でコントロールする考え方もあるよね
7合目安って書くとだいぶ飲めると思えるが、そこで自制出来るのがすごいわ
飲まなくなって当たり前まで持ってきたけど飲んでいい時はしっかり酔うまで呑みたいから止められなくなりそうで結局飲まないままだわ
呑んでる途中でストップをかけられるのはすごい。
私には無理だ。
最初から家にない方が楽。
>>474 なぜ文系（の仕事）に進まれたのですか？
なぜって、あんまり好きでもない理系の仕事（研究者）とかはとうてい務まらないと思ったから心機一転
ところで節酒は難しいというのは分る。飲み出すと際限なく飲んじゃうからね
>>504 日本酒呑むのが趣味なのでww
肝臓悪くして一生呑めない体になるより一念発起して摂生する事を選びました
以前は毎日飲酒で1週間トータル20合くらいは呑んでましたけどww
今は金土日であわせて3合3合2合くらいに抑えてます
俺は基本大安の日しか飲まないようにしてる
と言いながら先勝や友引でも飲んでるけど、量は減らした
一回飲んじゃうと次の日もずるずると飲んじゃうから
酒を控えるなら節酒より完全禁酒の方が楽だということはある
同じく一回飲むと翌日も飲むようになっちゃって
また連続飲酒が始まるから飲めない。
断酒118日
ここまで来ると、逆に酒飲もうと思わなくなる
禁酒ではなく、断酒なので間違いのないように…
ここは一つ、よろしくたのむッ！
禁酒1ヶ月とちょい。
会社でイライラする事あると、ちょっと呑みたくなる！呑まんけど。
腹の肉が薄くなってきてるしね。
禁酒10日かな2週間かな
途中で1日だけ飲んでしまった日があるがカウントしないでおく
俺だって飲んだ日を見なかったらもう何年も禁酒してるわ
へへへっ、そんなもんすよね
って、別に依存症じゃなかったら
飲んでも良いんじゃないですか？
ここの人は、別に一生酒飲むと決意してる訳でもないんでしょ？
なら、別に日数に拘る必要はないと思うのだが不思議だ、分からぬ
これが依存症と、そうではない人の感覚なのか
一生飲まんってなりたくないから
節酒して 永く飲みたい
一生飲まないと決めてる訳では無いけど、一生飲まないでいれるならそうしたいなとも思う。
煙草も昨年の春にやめた。吸いたいとは思わなくなってきたけどやっぱり、酒でだいぶ楽しめて助けられてきたから両方断つと息抜きが…ね。
>>527 依存症じゃないなら、
止めなくても良いと思いますが
ここダ板なんだしさ
毎日晩酌してたのを週1にしました！結果、1年で10kg痩せました！なら成功じゃん
それでいいじゃん
週に1度酒を楽しむ人を、アル中だの依存症だのとは言わんでひょ
週に1回でも飲んでると2回，3回と頻度が増えて行くのが酒というもの
気付いたら毎日飲んでる
週1に留められる自制心のある人が羨ましい
仕事を無茶苦茶忙しくして平日飲む時間を作らなければいいのか
>>530 忙しい時ほど飲むでしょ
理想は毎日定時に上がって早めに晩飯、軽い運動、就寝かなあ
運動する前に飲む余力無いからね
在宅勤務をするようになって飲みながら仕事とかありそうではある
断酒119日
へへっ、断酒スレが規制されて書き込めないんで
どうぞ、よろしくでがんす！
勿論、ダイエットもしてるんで！
法事終わった後親戚3人で夜食べに行ったけど全員ノンアルだったわw
ドライゼロは美味しいね
サッポロ黒ラベル、プレモル、赤霧島、黒七夕、獺祭が好きですねぇ
脱アルコールビールって飲んだ事ある人いますか？ヴェリタスブロイみたいなやつ。気になってるけど通販でケース買いしたら不味かったら嫌だし近所のスーパーには無いし酒屋入ると他の物に心奪われそうでなかなか買えていないw
緊急事態宣言解除で馴染みの飲み屋から来てくれメールが来た
まあ1回くらいは行ってあげるか
行っても酒は飲まないでソフトドリンク飲んでればいいんじゃね
>>543 ノンアルコールビールも、人工甘味料入れてあるタイプと入れてないタイプがあるよ。
ゼロカロリーのやつは入れてあるね。
入れてないタイプだと少し炭水化物のカロリーあるね。
飲んだり飲まなかったり
結局、『買わない』が自分にとって一番の節酒方法だわ
ダラダラ飲んでるケースが多いから、家に置かなければ『わざわざ買いに行くの面倒だし、炭酸水でいいや』ってなる
明日は解禁しようかな。10月以降また禁酒とか考えてしまっている
心が弱いな
たまにはいいんじゃない？
自分は一人で飲むのをやめただけだけど、食事制限もしながら順調に体重落ちてきてるよ
禁酒2週間だけど間に1日だけ飲んだ日があるからたまにでもない
ここで我慢できないと何か理由を付けては飲む状態に陥りそうだ
>>549 コンビニが徒歩1分の所にあるから買わないという選択肢も難しかった
禁酒6日目
こんなに長期間お酒飲まなかったのはいつぶりだろう
なんか不思議な感じ
>>555 うちは徒歩3分だけど『着替えて家から出るの面倒だから炭酸でいいや‥』となることが多いな
昨日は飲まないつもりだったけど、久しぶりに出社した帰りにコンビニ寄ってしまった
ジョギング帰りにコンビニに寄ることもあるし、まだまだ意思が弱い
コンビニといえどもちゃんとした服を着て行くというけじめが大事なんじゃね
地域性にもよるかもな
都会のコンビニと田舎のコンビニとでは違うかも
こっちはゴミ出し感覚だけどね
>>538 赤霧より黒霧のがうまくね？
私はサントリー角ハイボール濃いめが好き
ストロングゼロの完熟梅というのが美味かったけど
これは徒歩1分のコンビニには置いてなくて、でも自転車で1分（徒歩5分）のコンビニにある
用心しないとまた買いに行きそうだ
リンゴ黒酢を炭酸水に割って呑んでる
普通にアルコールの代わりになってビックリ
>>561 それは好みなのでー
角ハイボール、旨いですよね
禁酒２週間達成 ザクロ酢炭酸割りで頑張ってるが仕事でストレス溜まるとハイボール飲みたくなります
飲料用の酢を試してみて確かに美味いんだけど甘くてカロリーが気になるし値段も張るので
スーパーの一番安い普通の酢を炭酸水で割って飲んでる
飲んでるのはコープの80円の穀物酢だけど元々飲む用じゃなく調味料だから味がとげとげしい所がある
カロリーが気にならない程度に蜂蜜を少量垂らしてみたら良いかもしれない
酢に蜂蜜垂らすくらいなら、ポッカレモンとかシークワーサー果汁とか、ライムとかでいいんじゃね。
禁酒30日経過
そんな日にSUNTORYからのメールできたキャンペーン応募して缶チューハイ?新製品当選
忘れないうちにとコンビニで貰ってきたけど、そのまま冷蔵庫にしまった
そのついでにファミマアプリ開いたら金麦と氷結の無料クーポン入ってた
りんご黒酢はちみつ入りといった商品が売ってるのを見ると
酢に蜂蜜は特別なことでもないようだ
でもそういう甘い飲用酢って要するにジュースと変わらない
断酒160日
飲みたい気持ちはないけど、
酒の話は好きだ
間違えた、断酒120日
まあ40日ぐらいすぐに追いついて見せるさ！
酒飲まないと１日が長いからな 体感的に日数間違うのも分かるぞ
禁酒より節酒の方がが辛い
飲めるのに我慢して飲まないなんて結構しんどい
それならいっそ一切飲まない方がいい
>>576 4ヶ月は凄い
体重はどれくらい減りましたか？
>>578 禁酒の本を読みましたが、接種はない、断酒しかないとか書いてありますね
うーむ、禁酒ってほんと難しい
>>583 マジっすか
凄い
肉割れ（腹の皮がダブつくとか）とかしていませんか？
禁酒して1ヶ月経つけど、朝目が覚めてから夜寝る直前まで頭が働くし、次の日になっても前日何を考えていたかハッキリ覚えてる。仕事の生産性が上がって他のことする時間が出来るようになった。そして飲酒が認知症の原因の1つってのも納得。もう酒は飲みたくない。
酒の色んな害を調べながらなおかつ飲んじゃうってもうアル中なんだろうな
そうなる前に飲まないでいられたい
節酒、減酒ができる人→まだ依存症ではない
できない人→依存症
って事だよね…
依存症になってしまったら自分の意志で酒量をコントロールするのは無理なので断酒しか方法がない
脳の病気とも考えられているので意志が弱いからとか関係ないそうです
4月から節酒始めて約6ヶ月だけどここ1月半は完全に停滞期です…orz
ウエストはベルト穴3個分縮みました
内臓脂肪はかなり減ってる感じだけど皮下脂肪がなかなか減りませんねぇ
3月の健康診断でγが400超えてましたが6月の血液検査で200に下がってました
近々再検査してみますが100前後に下がってれば嬉しいですね
ここ6ヶ月での変化は
・寝つき寝覚めが良くなった
・減量で腰痛が改善された
・イビキをかかなくなった
・体重減(99→87くらい)
・血圧降下(150-100から120-85くらい)
・γ、尿酸値、中性脂肪も下がる
血圧と尿酸下げる薬飲んでますが医者と相談してですがそろそろ止めても良いかもしれませんね
https://i.imgur.com/0J5f2P1.jpg 禁酒35日
朝 ナッツ、ブランパン2個、プロテイン
昼 グリルチキン、ブランパン2個、ナッツ
夕 からあげクン、オールフリー500
みるみるズボンすかすか、服ダボダボw
>>588 俺はそれがタバコだったなあ
まあタバコは税金ガンガンあがるし吸う場所もなくなってるから止めれて良かった
酢に合うツマミって何かあるかな
酸っぱいものだから油物がいいってことになってダイエットの意味無いか
>>593 油物がいいかは分からないけど唐揚げにレモン汁かけてたのを酢に変えて食べてるけど最高にうまい。冷麺とか昨日スーパーで見かけたけどヘルシーかもね酢をドバドバで
うむ、お酢か、酒かと思った
そうだなー
胡瓜、米、鶏胸肉
それに加え、
ワカメ、小松菜、ほうれん草、ゴーヤ
なるほど、要は、
野菜の和え物を作って食べた方が良いという結論になりました
個人的には、ほうれん草、人参、ゴマの和え物を大量に作り置き
これがお酢のベストかと思われますが、
如何でしょうか？
胡瓜とワカメの酢の物も良いですね
簡単だし、胡瓜は栄養成分はあまりありませんが
ワカメと酢の効果はバッチリ得られるかと
>>601 うーん、つまり飲む必要がなくなる？
飲む前提じゃないとダメなのか
これは、困ったこまつなだな！
やべー
10月からまた禁酒すればいいやと思ってストロング500ml2本飲んじゃったよ
追加を買いに行きそうになったがぐっとこらえた
もう飲まないぞ
別に2本も3本も変わらんやろ…
今日我慢するより明日から我慢のが楽じゃね？
肝臓で入院して強制断酒1ヶ月。体重は2キロ位しか減ってないけど顔のむくみは少しは取れたかな あとは下痢も無くなった。もう少し寝付きが良くなるといいんだけどね な
606です。後お腹もう少し減らすにはやはり運動ですかね・・・
>>603 逆にいい酒の味を覚えるという手もある。
俺はウイスキー好きで、上手いウイスキーの味覚えたら、ストロング缶の安ウォッカの味が耐えられなくなり、一切飲む気にならなくなった。
お酒で入院って、どんな症状なんですか？ガンマGTPとか高くても入院まではいかないだろうし。
私は肥満で腹がでてますが、サウナが大好きなんですが、サウナにいるご年配の人とか、ガリガリなのに腹だけ出てる人がいる。腹をひっこめるのは、酒やめないとダメなのかなぁ？
>>609 色んな事情で入院される方が多いので、
何とも言えないですねぇ
ボクの場合は、泥酔までいって
人格が180度変わり手が付けられなくなります
色々と大切な物を失ってきました
最後は、半強制的に3ヶ月入院しましたよ
それでも、まだ退院したときは呑んでましたがね
ちなみに重度アルコール依存症のお墨付きです
アル中であることを常に自覚し、
酒を一切断ち寛解しているのです
ちなみに、断酒と禁酒は違うのでご注意を
いよいよ依存症になってくると、
出勤前にストゼロ、仕事中はお茶のペットボトルをウィスキーの水割りに変えてました
飲みながら仕事して、終わったらまたストゼロ一杯
朝起きてまずは、ストゼロから始まります
常に酒の事しか考えられなくなり、
酒が抜けると、滝のような汗が止まらなくてしんどかったです
節酒できる方は、存分にお酒を楽しんでもらいたいですね
飲み会とかでワイワイ楽しく飲める方達が羨ましいとすら思います
今日は長々と連投してまい、
申し訳ありませんでしたw
酒は悪い奴じゃないです
ボクと酒との相性が合わなかった
それだけの事です
長年晩酌でウイスキー3～4杯飲んでたのは止めた
夜中にシングルでロックか水割りを一杯だけやるのが楽しみ
>>615 それは素晴らしいと思います
止める必要もないかと
缶ビール一本とかで満足できる人はすごいと思う
私は酔わないと気が済まない
八日連続で飲んでません
緊急事態宣言が開けたので、今日は思いっきり飲みたいと思っています
自分も断酒10日目ですが飲みに行きます
フレックス使ったので17時から飲む予定
>>541 少し薄いけど美味しいよ。
前はアサヒのノンアルコール飲んでたけど毎日飲むには人工甘味料が良くないとの記事を見たので切り替えた。
罪悪感無く、飲みやすいから直ぐに2.3本飲んじゃう。
禁酒+16時間断食+1日1食+糖質制限
一日のカロリー500～700くらいにしたら、一週間で3.1キロ痩せました。
糖質制限だからおなかもあまり空かない(´・ω・｀)
>>625 ２週間後の結果を是非ともお願いします
それでリバウンドないのならやってみます
糖質制限ダイエットは、肝臓悪いひとは要注意と言われているよ。
飢餓状態と受け取った身体が、生命維持のため中性脂肪を肝臓に集める働き方をするらしいので。
ダイエット脂肪肝でお調べください。
>>625 俺もそれで毎日0.5キロ減って合計10キロ以上減らしたわ
そもそも100キロ超えてたからなんだけどねw
その後仕事のストレスで暴食してしまい結局リバウンドした
当時は16時間のファスティングで腸内環境を整えるとか色々と信じてたなあ
節酒生活してます。
たまの機会飲酒はOK派です。
緊急事態終わって久々に居酒屋へ。
メガハイボールx3で酷い頭痛。。
気持ち悪いし、、もういいや酒。って気分。
素面が気持ちいいと最近思う。
さっきノンアルコールビール二本かって二本目飲もうとしたら普通のビールだった。一口飲んでしまった。。。コンビニの棚の列に紛れこんでやがった。訴えたいくらいひどいイタズラだわ
ノンアル買ったことないけど、年齢承認タッチとかどうなってるの?
10月から禁酒するつもりだったが、週末ぐらい飲むかと思って飲んでしまった
これを最後にもう飲まない
週末だけ飲みまくって平日酒やめたけど、体重は7k減腹囲10cm減にはいけた
晴れた日はウォーキング60分してるからかもだけど
酒完璧にやめるのはかえってストレス溜まるんでない？
>>637 自分もそんな感じで数ヶ月だらだらしてしまったので10月からは頑張ってる、そして週末飲まなかったのは10年ぶりくらいかも
一緒に頑張ろう
ノンアルか炭酸水でも買ってくるわ
>>639 完全に断酒して1ヶ月経つ。脳味噌も肉体もコンディションが良いので今さら酒飲んでこの状態を壊したいと思わなくなる。今回断酒のトリガーはワクチン副反応で1週間近く寝込んだからなので断酒初期のストレス（離脱症状）もなかった。普通に自分の意思だけで始める断酒だと最初の数週間はストレス溜まるかもしれないですね。
>>630 何回か繰り返して気づいたんですが、お酒飲むと腸が荒れて、うつになったり、イライラしますね(´・ω・｀)
さっきノンアルコールビール二本かって二本目飲もうとしたら普通のビールだった。一口飲んでしまった。。。コンビニの棚の列に紛れこんでやがった。訴えたいくらいひどいイタズラだわ
酢じゃやっぱり物足りないと思って徒歩1分のコンビニに行ってチューハイを買ってしまった
ダメだ治れもう救われないのか
>>649 そこで買ってくるべきは餃子でしたね・・・(´・ω・｀)
禁酒して一週間
夜よく眠れるんだけど、逆に朝眠くて起きるのしんどくなった
>>653 断酒はどれくらいの期間で何キロから何キロに痩せましたか？
さっき、断酒3年続けたのに
スリップして2年でアル中再発
逮捕されたと本家スレで報告された方がいます
酒の付き合いは、すごく難しいですね
>>656 ですが、今後も不安ですねえ
このスレの方々みたいに節酒出来れば何の問題ないのですが
アル中になると、キリが付かないんですよねえー
>>659 ３年開けたら肝臓はある程度は回復するのかな？
リンゴ黒酢の炭酸割りで頑張ってるけど味に飽きてきた
そろそろ他の味買うか
酢だと飽きるのに何で酒は飽きないで飲めるんだろうね
我ながら不思議
水2リットルは飲めないのにビールは2リットル飲めるよね
不思議だよね
酔えるからかな
ションベンとしてすぐ出ちゃうからか？と思ったが
それもなくはないがもっと複合的な理由らしい
・なぜビールは水よりもたくさん飲める？
https://himantorend.com/chiko-beer/ ビールの成分が胃の中のものを先へ送り出し胃を空っぽにしてくれることが大きな原因だそうです。
ビールの中にある特定成分とは麦芽を発酵させるときにできるホルダチンＡ、アペリジンという物質だそうです。
平たく言えばビールに入っている、この２つの物質が胃を活発にして中のものを先へ先へと送り出すそうです。
>>665 それを聞くとビールは身体に良さそうだが
ビールじゃもう度数的に物足りなくなってストロング飲んでた
時には焼酎とかも
>>661 脂肪肝まで行きましたが、
一ヶ月で修復できました
現在、r-gtp値14です
GOT値が通常の100倍超えて、死の危険がありましたが
一週間で完全回復しました
元々、肝臓が強い体質みたいです
弱かったら、たぶんとっくにあの世ですね
このスレの方なら、
一ヶ月酒辞めればほぼ正常になりますよ
問題は、飲酒欲求の強さですね
アル中は常に手元にないと汗だらだらになりますから
>>671 一ヶ月でγ-gtpが14まで減少とは凄いですね
私は禁酒や節酒をしましたがそこまで下げられたことはありません
脂肪肝の頃とか元々どれくらいあったのですか？
前に禁酒した時は1ヵ月でγ-GTP200から60まで下がったな
>>676 r-gtp値が14なのは、現在の話です
たぶん、それとは別に最後に飲んだのが123日前
測定してないけど、おそらく150値はありましたね
その時は、僅か数週間で14値
脂肪肝超えた時は、数日我慢してまたすぐに飲んでました
数値は覚えてませんが、その後も常に脂肪肝予備軍でしたね
時間系列が少し複雑ですが、別なのでお間違いなきよう…
正しくは、最後に飲んだ時がたぶん
r-gtp値150ぐらいだったと計算してます
数週間というよりかは、
心療内科で血液検査したので、
実質は一ヶ月で、14値になったという事になりますね
まあ、123日の１日目で失敗していたら
恐らく脂肪肝、肝硬変コース間違えなかったと思います
もう後が無かったので……
再入院繰り返すか、警察沙汰だったと思います
底付き体験でようやく目が覚めました
脂肪肝の合間に3ヶ月、病棟に入ってたので
ある程度は回復してたのでしょう
あんまり記憶ないんすよね
常に飲んで、ブラックアウトもしょっちゅうしてたから
細かい時系列が自分でも整理できてないです
外食でも内食でも酒がないと費用が全然違うね。代わりに無駄使いしてもしょうがないので毎日発泡酒に使ってた額を投信積立で毎日S&P500買うようにしてみた。脳ミソから酒が抜けてるとアレコレ考える事が出来ていいな。以前は日曜日のこの時間なら酔っ払っい始めててその場その場の事しか考えてなかったからなぁ。
しかし、20代30代の頃みたいには飲めないな
やっぱり若さに勝るものはない
スーパーに、ザンギという北海道風の唐揚げが割引で売ってたから買って
ついでに唐揚げに合うのはビールだろうとビールも買ってしまった
今飲んでる
唐揚げにビール、太るよなあ
禁酒始めて6週目だけど今日はちょっとヤバかった
体重の落ちが鈍いこともあって食欲と酒欲のダブルパンチだったが今は落ち着いてコーヒー飲んでる
完全に抜けるにはまだまだかかりそうだなあ
禁酒9日目
半年続いてたうつとイライラが一気に消えました
腸の調子が直ったことが原因だと思う(´・ω・｀)
無駄な金を100万ぐらい使ってしまった
美容整形にでもまわしたかったな
>>665 飲み会でビール飲むとつまみをどんどん食べられるということか。
>>658 1カ月弱です。体重計には乗っていなくて、
毎日鏡で見て、見た目だけで判断してますよ。
>>658 1カ月弱です。体重計には乗っていなくて、
毎日鏡で見て、見た目だけで判断してますよ。
>>688 あとはタンパク質が酒によるダメージ修復にとられないから、タンパク質による幸福感があがるホルモンが出やすくなったのかもね
>>695 やらかすんですよ
酒癖で人が180度変わるアル中
酔った酒の席で暴行罪とか
ボクもそのタイプでしてね
前科はないけど、
警察沙汰とかよく起こしてました
本家スレの人は、無事に喧嘩両成敗で釈放されたみたいですが
前科付いたら、終わりますからね
周りで酒飲むと人格変わる人はヤバいので、
気を付けてください
理性が殆どなくなってしまう状態に陥るので……
ここんとこ酒止めて、空腹時ブラックコーヒーを毎日1リットル以上飲んでたら「血便」出ました。禁珈琲も始めました。
一昨日バーベキューで久々に飲んだんだけど、あんまりおいしく感じなくて、ビール500缶飲むのがきつかった
このまま次の日飲みたくなるかな？と思ってたけど、別にそんなでもなかった
それでいいと思いますよ
何かの行事ごとや祝い事で酒が振る舞われる事はありますが、
それ以外の普通の日に飲まないように習慣がつくと
そもそも酒が出されても飛びつかなくなりますからね
不思議な罪悪感のようなものが生まれたら断酒はほぼ成功してると思います
>>698 それコーヒー以前に大腸がんかその手前までなってる可能性高いよ？
近くの病院で内視鏡検査受けた方がいい。
禁酒、強も酢でこらえる
飲用の酢はそれなりにカロリーもあるのでいずれ酢も卒業したい
>>703 酢飲んだ後、歯磨きは厳禁な
歯のエナメル層が溶ける
酢で派が溶けるなら、酢を飲むだけなら歯にそなに似付くわけじゃないし
むしろ酢を使った酸っぱい料理の方がヤバいんじゃないの、寿司とか酢の物とか
>>694 なるほど。腸のセロトニンかと思ってましたが、それに留まらないメリットがありますね(´・ω・｀)
菜食+プロテインにしたのも、心が穏やかになったのかなとも思ってます。(´・ω・｀)
>>702 ありがとうございます。しばらく様子を見てみます。
>>708 しばらく様子見るより、明日にでも消化器の精密検査じゃね？
早いほうがいいよ
大腸の内視鏡検査は2日くらい潰れるので時間があるなら早めに予約した方が良いですね
下剤がきついですからしばらく痩せますよ
私も一日5、6杯コーヒーを飲みますがコーヒーの飲み過ぎで血便なんて聞いたことない
ポリープじゃないの？
良性ならいいですね
医療技術は進歩してますから多少のポリープであれば検査時に切除してもらえますよ
ただし数日は消化に良い食べ物以外食べられなくなりますが
カフェインとか香辛料とかあまり依存すると大腸やられますね
俺はパニック障害持ちだから、
カフェインですぐに反応してしまう
ブラック珈琲に砂糖微量が好きだったけど、
もう飲めないし、チョコやコーラにも微量のカフェイン入ってるから
制限して飲み食いしてるという、
地味に辛い生活を送っている
特にアイスコーヒー、
苦めのがとても好きだったのでつらたん
飲酒欲求を抑えるため土を食べていると話したところ
明日緊急面談が開かれる事になったのですが、クビでは無いですよね？
知らない偉い人も同席されるそうなのですが
腸の調子が良くなるとセロトニンが増えるんだって
セロトニンが増えるとメンタルが安定するらしい
禁酒で下痢治って前向きになれたのはこれのお陰かもしれない
>>716 飲酒欲求を抑えるために土を食べるというのを初めて聞いたんだけど効果があるの？
716さんはなんで土を食べようと思ったの？すごく疑問なんだけど
>>716 なんか調べていいつくろったほうがいいですね(´・ω・｀)
>>716 すごく興味深い、詳しく経緯を教えてくれないか？
かつて酒場で酔って暴れて吐いてしまった帰路、戒めのために花壇の土を食ったんです
それ以後、飲酒欲求が沸き上がるたびに土食ってたんです
先日仕事中飲酒欲求が抑えられなかったので事務所のガジュマルの土食ってたところを見咎められて
このザマです
私は救いようのないアホです
食土に飲酒欲求を抑える科学的根拠は一切無いようです
あしからず・・・
>>724 な、なんという事例だ
今までに見たことがない！
漫画のような話だな
>>726-728 私は救いようのないアホです
今土切らしてるんで酒飲んで寝ます
おやすみなさい
>>729 普通に話して、次からは酢にしましょう(´・ω・｀)
>>729 異食症とか土食症って病気があるから、会社の人も心配してくれてるんだよ
自暴自棄にならず治せよ
そこまで行くと精神病院に入院した方がいいね
吾妻ひでおより酷い
土を食べる話は、
病棟でもなかったです
いやはや、失礼ながらも興味深かったです
>>734 ほぼ、漫画みたいな生活なんだよね
リアルで体験してみたけど
～係とか、レクリエーションはコロナで自粛されてたけど
散歩レクリエーションとか、
YouTubeレクリエーション、体操、ジムもありました
動物は身体が悪くなると土を喰うような話を聞いたような気がする
ミネラルを補充しようとする本能かも知れんね
>>729 結構おもしろいからなんJあたりでスレ立てしてくれや
酢も飽きてきたからストロング飲んじゃった
3週間の禁酒中2回飲んだことになる
もう飲まんぞ
飽きない飲み物ってなんだろう、炭酸水でいいか
>>746 ま、確かに。酒入ると食欲のストッパー外れて暴食しちゃう！
最近の結論。
シラフの眠りに勝る快楽なし。
寝酒は中途半端に飲むと中途覚醒で夜中に目が覚めて辛い。半端な寝酒は逆効果。
飲むなら昼がいい。夜なら中途覚醒しないくらい、しっかり飲むこと。
3日に一度、飲んでも2合程度がいい感じ。
飲み会は頭痛くならない程度なら、楽しく好きに飲んでよし。
>>750 睡眠中は意識がないはずなのに、それでもなんかまったく違うよね(´・ω・｀)
禁酒始めたけど寝れない
何かいい方法ないだろうか
眠剤飲んだ方が手っ取り早いのかな
>>752 最初の３日は導入剤飲むと楽だと思います。
少しずつ量を減らして(´・ω・｀)
もともと寝れる体質ですが
最近は寝る前にテアニンを摂っています
腹いっぱい食べれば寝られる。それでも太らないから禁酒が続けられる。
>>752 シャッフル睡眠おすすめだよ
あと眠れなくても我慢して目を閉じてること
たとえ寝られなくても休息はできてるし大抵気づいたら寝落ちしてるはず
途中で諦めて起き出しちゃうのが一番まずい
炭酸水、ウィルキンソン、伊賀の天然水強炭酸がお勧めです
刺激が強くて、水と炭酸だけだから
身体にも影響が出ない
適度に刺激されるから、食欲も抑えられるメリット
デメリットは、腸内が刺激されること
よく眠れるようになったからか、朝寝坊しそうになる
飲んでたときは早朝目が覚めてたのに
おー、足の靴下跡が減ったw
むくんでないんだな。よしよし！
6月に怪我した腕の傷跡がまだ残ってる
最近まで酒飲んでたから治りが悪いのかな
毎日ストゼロロング3缶から禁酒3日目
体重全く変わらんのだけどもう少し頑張れば減ってく？
ちなみに170 75
>>770 たんぱく質を増やすといいです(´・ω・｀)
禁酒前に好きでよく飲んでた檸檬堂鬼レモンのロング缶が出ているのを見付けて
思わず買ってしまいそうになったがぐっと堪えた
酒コーナーには近寄らないことだな
>>776 あんな甘くて糞不味いもの、よく飲めるな？
あのダダ甘さが良かったんだけど辛党の人の口には合わないだろうね
>>776 それもあるが、酒の番組も観ないようにしないとダメだな
酒場放浪記、女酒場放浪記、夕焼け酒場、居酒屋百選、街中華で飲ろうぜ、呑み鉄本線・・etc
私は新井浩文の美しき酒呑みたちという番組が好きだった
1週間で焼酎2.5l開けてた
毎日記憶なくしてました
本気で禁酒する
YouTubeの広告とか、
CMバンバンやってますよね
3ヶ月超えたらどうでもよくなりますが
断酒明けて飲み始めたら１日でも休肝日を空けるのが難しいな
3日くらい我慢すればどって事ないんだがな
酒漫画も好きなのが多いので控えないとな…
禁酒は簡単なんだよ
ただ飲まなければいいだけ
でも禁酒を破るのも簡単でつい飲んでしまう
禁酒は1日目を迎えるまでが1番きつい。
明日から、明日から、が続く。
禁酒1ヶ月で、酒呑んでる動画とか見ながら炭酸水で充分になった。酒なくても雰囲気で酔えるわw
禁酒と断酒は違うけど、
このスレの方々は出来れば飲みたくない感じ？
痩せたら、また飲みたい的な感じ？
>>789 一ヶ月すれば、依存症のボクでも心境が楽にまりしたね
>>790 禁酒は主義・方針、断酒は実行
じゃねーの？
>>792 断酒は生涯飲まない
節酒は、適度に飲むと思ってました
なにせ依存症になって強制的に病院に放り込まれて、
断酒！断酒！酒は一生の闘い！って、
アタマがくらくらする程言われましたから
節酒の定義はよく分からないです
とりあえず、断酒は生涯飲まないことを意味するらしいです
ボクもできれば一生飲みたくないですね！
日本社会は何かしら理由を付けないと酒から逃れられない環境だから
>>794 そうですね
ストレス社会の常備薬ですから
前は休日の度に、ワカコ酒やへべれけ視ながら昼酒(11時頃～)してたな...
そして寝て、夕方起きてどよ～んとしてたw
４ヶ月以上、いや、まだ４ヶ月程度だからか
居酒屋の提灯見ると、心が揺さぶられますね
【生ビール199円！タイムフリー！】
繁華街に行くと、目に毒なものばかりです
アル中のボクが飲んでしまったら、
1万なんてあっという間！あら不思議！
そして、ブラックアウトのお決まりコンボ
最悪なのは、トラ箱で目が覚めるパターンですw
翌朝、絶望の朝日を浴びる事になりますので堪えます……！！
諭吉さんを何十人飛ばした事やら…
返事しても、彼は戻ってきません
遥か遠くの、古里へ帰ってしまったので御座いまする
あービールのみてー。ってのは殆どの場合炭酸水で満たされる説。単純に喉が渇いてるだけって最近気づいた。
友達は「飲みの場」が好きで、店で飲んでは良くない行いをすることもあるけど家では飲まない
それがうらやましい
自分は単に「酒が好き」なので家での1人飲みも大好き
これがなかなかやめられない、休肝日を作れない
意志が弱いだけなのはわかってるんだけど…
私は酒で記憶飛ばすのが好き
酒の味は大嫌いでできることなら飲みたくない
飲みの場好きなら止めるの簡単だけど酒の味好きだとなかなかキツそうだね
記憶飛ばすの好き酔うのが好き飲まなきゃやってられない系もこれまたなかなか大変
>>805 いきなり休肝日のハードル高いなら減酒から始めるのも手だよ
今夜は呑む量少し減らしてみよう
痩せますよー、お酒を止めると
肌つやも若くなる！
気力も戻り、やりたい事が増える！
これは、もうお勧め、太鼓判付きでございます！
今なら、なんと……！
炭酸水付きのご奉仕で御座います！
禁酒しようと意気込んでた時は1週間が限界だったのに、飲む回数を減らそう程度の気持ちで挑んだら３ヶ月続いてる。
一生続けなくちゃならんと思うと続かんのだと気付いた
禁煙はむりですわ
酒は強制的にやめてるけど
何か一つ依存しないと、
人生の生き甲斐に支障をきたすからでしょうかね？
煙草は簡単に止められたけどな
胃炎になって煙草がきついと感じるようになりすんなり禁煙できた
酒はまあ程々程度に飲むこともあるけど
理想は酒、煙草止めたいけど
虚しくなりそうでなかなか
>>813 俺は逆だった
禁煙は地獄の苦しみだったけど酒は無くても困らない
>>817 俺も同じこと思ってやめれなかった
でも体調崩すとやめるしかない
早いうちにやめれると良いね
酢を飲んでるけど酢に合うツマミって何だろう
唐揚げとかカロリーの高いのはNGだし何かいいものはないか
キュウリ系とか、サキイカとかカニカマとか…
酢の物に入れて美味しいものなら相性が良いのではないかと思う。
>>817 同じく
段階的に行こうと思ってるからまずは酒辞めて次はタバコかなと思ってる
両方一気にいったらおかしくなる自信がある
禁煙か…
煙草はニコチンそのものに精神安定作用は無いんだが、咥えて火を点けて吸い込んだり吹かす行為に気持ちを落ち着かせる何かが有るんだな
癌で闘病してた実姉の訃報を電話で受けた時に、俺が先ず何をしたかというと、煙草を咥えて火を点けたくらいだ
はたから見れば不謹慎なんだろけど、そうせざるを得ないものが有ってな…
禁煙して五年、たぶんもう吸うことはないと思う
夢に見ることもなくなったし古い映画とかで喫煙シーンを見ても平気になった
禁酒は今やっと一カ月半くらい
約三年前に一年ほどやめてた時期があったけど付き合いで飲まざるを得ないことがあって、そこからはやめようと思いつつ中々やめられなかった
まだ飲みたいという誘惑が訪れるけど、ここで飲んでもう一度やめる苦しみを味わうのは嫌だなという思いでこらえてる
ちなみに体重はほとんど変わっていないがね
禁煙、禁酒はあっさり出来た。しかしカフェイン過多になってしまった。禁カフェインがなかなか出来ない。
俺の時は煙草や酒の欲求が出たらとりあえず歯を磨いて3分やり過ごす事にしたら衝動はあっさり収まった。しかしコーヒーやお茶等は歯磨き後でも飲んでしまう。今はゴホウ茶ひたすら飲んでやり過ごしてるw
忘れてしまいたい事やどうしようもない寂しさに包まれた時に男は酒を飲むのでしょう
てゃんでぃ～、もう酒は飲まぬと決めたこと、それが男の決意でぇ～
>>836 家で嫁がバカスカ飲んだくれてるから素面で居るのしんどいからウォーキングしてる
>>836 勉強するようになったな。勉強と言ってもYou Tubeで英会話だけど。脳が気持ちよく疲労して寝られる。
20年吸ってた煙草は喉痛めた事をきっかけに辞める事ができた
辞めたい辞めたいと常々思ってたけど意思が弱くてダメだった
きっかけがあれば簡単なんだなと
肉体労働者って身体が資本なのに何で休憩時間に身体に悪い煙草を吸ってるんだろう
酒もよく飲んでそうだし身体を痛め付けてる
下層階級ほど体に悪い暮らしをしてるのはいつの時代も同じでしょうね
人間の性のようなものかと
>>832 元々から便通良かったからゴホウ茶の効果に余り実感は無いけど、血糖値の上下が少なくなるからカフェイン控えてても余り眠くならないかな。
>>840 疲労強度の高い仕事ほど翌日への回復のために精神的ストレス解放が必要になるらしいのだけど、仕事が終わると身体はクタクタで時間もないためにさっさと飯食って寝るのがイチバン良いと分かっていても安価で手っ取り早いアルコール摂取でストレス解放をしてしまうらしい。で、翌日は不完全な回復のままなので解放すべきストレスは増えるがそれをまたアルコールで…の繰り返し。人によってはそのうちストレスがなくても酩酊状態が欲しくなって依存症へと進んでいく。
>>841 下等種族ですが、
やはり酒と煙草はセットでしたね
他人に頼らず関わらずに1番簡単に依存できるからなんじゃないかなぁ
懐具合も含めて安価なものほど身体に悪影響を及ぼすような物を自分の判断のみで手を出せるってのもありそうね
劣悪環境に身を置いててもその依存先があるから生命維持を長引かせられる
もはや何のために生きてるのかわからんし、それは死んでないだけなんだけど自分ではもうどうしようもできないと諦めてる
煙草を止めて何十年になるけど今でも煙草を吸っている夢を見ることがある
怖いわ
酒を飲んでる夢はみないんだよなあ
週4禁酒3飲酒を続けて半年
今日血液検査してもらったけど
γ-GPTは420→146
もう少し下がってるかと思ってたけど体調も良いのでこのまま続けて行きます
自分の場合、体重を計って、減っていたら飲む、増えていたら飲まないの繰り返しになってる
喫煙と禁煙は両方やらないといけない
それが本当にむつかしいのです
>>850 かなり難しそうww
片方だけにしとき！
>>850 病気持ちなの？
何が楽しみで生きているの？
>>839 生命の危機を感じると踏ん切りがつくよね
>>852 いつも断酒日書いてるおじさんです
酒はもう飲みたくても、
一滴でも舐めたら窘められてしまうのでw
筋トレ終わってやっと晩飯
ニッドってメーカーの強炭酸水グレープフルーツ味(正式名称かはわからん)をお酒代わりに飲んでるんだけど結構いける
安かったし今後の定番になるかも
お試しあれ
2ヶ月断酒しても体重に変化無し。
自分の飲み方だと、デブになる要素はなかったのかも。
毎日ハイボール2杯程度で食事しながらでした。
ツマミとか特に出してもらってたことは無し。
アル中なんですけど、ほぼ毎日ウォーキングと筋トレを始めました。禁酒で何もやらないのとどっちが効果ありますか？
アスリートだって内臓やられてたら死んでる
筋肉より内臓疾患の手当てだよ
なぜ、そんなに酒を飲むんだ？
忘れるためさ……
なにをそんなに忘れたいんだ？
忘れたよ、そんな事は……
古代エジプト人の一人言
禁酒始めたら、食べたいとも思わなくなってきて、ますます痩せて絶好調。
3食とか糖質、過ぎるんだよ。
白米、麺、小麦とか糖尿病の元だよ。
家呑みやめて4日目
酒の誘惑には打ち勝っているけど不眠がつらい
長く眠ることができてもせいぜい2時間
合計で一日4時間程度しか眠れない
昨日は5キロ走ったけどぐっすり眠れなかった
昨日焼酎を4合飲んでしまったけど体重は減って61.7kgになった
体重が減ると禁酒のモチベーションが低下するね
昼間飲みたくなる反面、夜はそうでもないから、平日は飲まずに済んでる
休日家にいるときはやばい
今日は暇だったから鬼レモンのロング缶2本飲んでしまった
本当に禁酒しないとヤバいな
今年入って酒をやめて26キロ減
とある目的と健康の為に断ったが生きる楽しみの一つが無くなった
突き詰めると酒が悪いのではなく、自分が悪いんですよね(´・ω・｀)
>>872 よくあんな糞不味いの飲めるなーw
初めての時、2口飲んで捨てたわ(個人の感想です)
>>869 禁酒に身体がなれるまでは睡眠導入剤オススメ
ドリエルとかカローミンとか
>>874 凄い！
自分も24キロ痩せたけど一年かかったよ
旨い酒を交わしたのは、
やはり獺祭や、赤霧島等で語り明かした時だけだった
ストロングゼロは、もはや酔うだけの目的に作られたドラッグだ
アルコール依存症と医師から告げられる前は、
色々な焼酎瓶をコレクターしていた
適度な嗜み方もしていた
ストレスで、次第に何でも良い
酔えば、それだけで、となってからは奈落の底だった
底付き体験というのを何度か繰り返し、
ようやく6月3日に目が覚めたのだ
酒飲まず、暇になったのでVRアダルトでオナニーばかり！
>>886 >>882 俺もほぼ毎朝、朝勃ちするようになった。
>>877 どちらも同じ成分なんだね
アドバイスありがとう！
薬には抵抗があったけど試してみてみようかな
1年1ヵ月で76kgから54kgまで痩せたけど今7kgリバウンドしてしまった
それでも標準体重以下だからいいけど
身長172cmで54kgは痩せ過ぎだと思ってたし
>>876 わかる
まずいとすぐ捨てる
ストロング系はやばい薬かと思うような味
サントリー角杯ボール濃いめが好き
いつも角杯ボール濃い目500と炭酸で割ったセブン焼酎20℃を飲んでいます
焼酎はソフトドリンクで割って飲むなら癖の無い安物の方が合うな
禁酒一か月やっと達成。でも体重1キロしか減ってない。
禁酒で痩せた人ってどのくらいのペースで痩せました？
お酒やめたらヨーグルト味の天然水にハマって1日1本飲んでるんだけど、あれも結構カロリーあるから、それも原因かな。適度な運動はしてます。
>>897 糖質制限であれ、禁酒であれ
結局、すべてのベースはカロリー計算ですよ(´・ω・｀)
ダイエットなんて簡単な算数でしかないんじゃない？
摂取カロリーより消費カロリーが多ければ何食おうが痩せるっしょ
難しく考えすぎ
スタイルを良くする効果はあるけど、運動そのものはダイエットではおまけやオプション程度ですよ(´・ω・｀)
>>897です。レスありがとうございます。
カロリー計算、基本ですね。あすけん登録したので、改めて生活見直します。
標準体重以下なのに腹がタプついてる
これを何とかしないと
コンビニで焼酎4合瓶を買おうと思ったらお金を切らしてて買えなかった
わざわざ下ろすのもなんだし
丁度いいから今日明日はもう禁酒だ
>>902 スレチになるけど、局所的に気になってるなら脂肪吸引が手っ取り早い。ダイエットや筋トレは狙った所が絞れてくれるとは限らん。腹筋やスクワットで多少はマシになるけど。
断酒133日
４ヶ月以上経ってるのに、
突発的な飲酒欲求にかられる
ストロングゼロ１本飲めば吹っ飛ぶからなあ
そして、追加でもう１本
最後だからともう１本
ここまで来たら、もう２本
ええーい、もうどうにでもなーれ！
になってしまうからなあ
発泡酒なら350缶で最高10本
朝から、ちまちまと夜まで
大好きな赤霧島ならその日で１本でしたね
依存症になってくると、摂取が出来ない
入院中には数々の兵がいました
ウィスキー業務用のボトル散乱とか、
冷蔵庫には常にストロングしかないとかw
最近ちょっと飲んでしまったが再禁酒して今は酢を飲んでる
>>891 風呂入る前に飲んでおいて
風呂上がってスッキリほかほかの状態ですぐに布団にはいるとすごく眠れる
節酒？無理無理w
呑むか、呑まないかの二択しかない！
酢飲奴は複数居るのか一人が何回も書いてるのかどっちなんだ
やたら目にするな
一緒に麦茶か炭酸水飲もうぜ！
んで、寝る前は軽くストレッチや！
それは俺だよ
他にも少数酢を飲む人も居るようだけど
炭酸水も歯が溶ける説あるよな
ストローで飲むと良いらしい
無糖の炭酸水でもクエン酸等のフレーバー入りは酸性が強くなるようです
キリンレモン無糖とか最強かなww
歯が溶けると言うけど飲んだあと口を濯いで歯を磨いとけば大丈夫なんでしょ
>>925 口をすすぐのは良いけど、すぐ磨くと酢で歯のエナメル質がもろくなっているので
歯が削れてしまうそうです。注意を(´・ω・｀)
禁酒して約2か月
今日どうしようもなく気持ちが落ちる事があった。
もう飲んでしまいたい。いや、飲んでも結局問題は解決しない、と気持ちが葛藤してる。あーあ全てが嫌だ
>>927 気持ちはわかる
でもここで我慢すれば明日以降やっぱりやめといてよかったなって気持ちになれるよ
完全にやめるにはそういうのを繰り返していくしかないと思う
なんか気分的にイラつくから焼酎約四合飲んでしまった
俺ってダメだｎ
もう死にたいよ
>>928 ありがとう。マジで心がボッキボキに折れてたので、凄く心に染みたよ。グッとこらえて飲まずに夜を過ごすよ。
明日朝、やっぱり飲まなくて良かったって思えるように。
1日1食にしたら二日酔いしなく無くなってヤバい
飲み過ぎるわバカだからw
晩酌でウイスキー飲みたかったけど我慢した
基本的に六曜の厄日(仏滅・赤口)は飲まないようにするわ
酒を控えるなら飲まないしかないな
中途半端な節酒じゃ酒と縁を切れない
ここはダイエット板なのに禁酒が目的になってる人が多くて違和感感じる
最終目的は痩せることだけど、その手段である禁酒・節酒でつまずいてもがいてる人が多いってことじゃない？
自分もその1人だけど、ここでがんばって禁酒続けてる人みてがんばらなきゃと思ってるよ
今の自分が痩せるには、やっぱり禁酒が一番効果的だと思うから
>>939 一週間に一回ですけど何か（文句あっか？）
おはようございます
週4禁酒の4日目
今朝も良い目覚めです
身体の好調不調がわかりやすいな。以前は酒が残ってるからだるいのか体調不良なのか分からなかったが。疲れている時もハッキリ分かるし、コントロールしやすくなった。
>>927 そういうときもあるけど、
プロテインを飲んで寝ることにしている。
タンパク質が幸せホルモン出す栄養らしいから。
あとは睡眠が脳内を整理してくれる働きがあるから、気持ちが少しは落ち着くといいね。
タンパク質不足は思考が暗くなりがちになると思う。
酒飲むとタンパク質を使われるちゃうから、やめたほうがいい。
酒やめて、必要な量のタンパク質とって、幸せホルモンを通常量までに戻すといいと感じます。
>>943 そうなんだよ酒飲まないと朝ごはんがおいしくて！
ご飯がおいしいのが飲まない動機づけにはなるからありがたい話なんだけどダ板的な視点だとどうなのかね
>>934 例えば糖質制限ダイエットのスレならいかに糖質を抑えるか、我慢するかの話になるのは普通じゃないかな？
それだけ依存性の高いものだし同じように我慢している人たちのレスを見て頑張れることもあると思う
というわけでみんな今日も頑張ろう！
>>947 ありがとう。結局飲まずに寝て、気持ちは晴れないものの、身体はスッキリと目が覚めました。
プロテインにそんな効果があるんですね！運動の後だけ飲んでました。今晩早速試してみます。
今日も酢を飲んでる
アテはスモークサーモンサラダ
酸っぱいものの組み合わせ
>>951 あ、プロテインは寝る直前に飲んでるわけじゃないですよ。
「あすけん」みたいな健康アプリで一日のタンパク質が不足気味になるので飲んでいる、という意味です。
飲まないときよりもやる気が戻るのが早いと感じてます。
七転び八起きで。
酒辞めれんで辛い
みんなメンタル強いんやな
健診で酒辞めて痩せたら改善できる数値ばかりNGでたわ
いつも悩みながら飲んでる
全面的に禁酒できないならせめて飲むのは週末だけとかにしてみれば
>>954 レグテクトオススメします。
自分はレグテクトに依存してますが、今のところ欲求はありません。
禁酒10日目
170 75から全然減らない
毎日ストゼロロング3本生活してたのになんでー
めっちゃやる気なくなる
>>957 酒を断っただけでは痩せる要因にはなりにくい
元々アルコールはエンプティカロリーといわれるくらいだし
食生活もしっかり見直してますか？
飲めない口寂しさを補うために食事量が増えるケースもあるので気をつけてみてください
ゼロってわけでもないけど
まぁ製品の裏に書いてあるカロリー通りではないっぽく
それで計算してると合わなくなるかも
禁酒の効果は1ヶ月単位かなって気もするし
酒は飲んでたけど夏ごろから6キロ痩せたよ
食べる量を減らしたせいだな
禁酒と16時間ダイエットを併用してみ？
効果覿面だから！
空腹にも慣れる。
>>961 自分も同じやり方で68→64になりました。
4ヶ月です。
血液検査もオール問題なしになりました。
ドローイングとたまの運動で体も引き締まりましたよ。
>>961 自分も同じやり方で68→64になりました。
4ヶ月です。
血液検査もオール問題なしになりました。
ドローイングとたまの運動で体も引き締まりましたよ。
6月に84Kgだったけど昨日計ったら75.2Kgだったわ。余り実感無かったけど着実に減ってる。
禁酒28日目どーなんだろ？
カロリー制限・サイクリング・小学生並みの筋トレ
一緒に始めたから、効果が不明だなぁ。
3.5Kg 痩せたんだけどね。
ただ、睡眠導入剤飲まなくても寝れるようにはなってる。
飲酒欲求はレグテクトの効果かな？
もうしばらく禁酒続けてみたい。
午後何もすることないから飲んでしまった
ダメだな自分
でも今の所体重は減少気味だからまあいいかと自分を正当化する
晩酌やめて良かった
何であんな金と時間の無駄遣いしてたんだと思う
ほんと飲酒は金と時間の無駄遣いだな
その時間で勉強でもすれば自分を高められるのについ飲んじゃう
今日で禁酒1ヶ月。一滴も飲んでない自分を褒めてあげたい。
炭酸水でもいいんだけど味の付いてない飲料はかえって飽きるんだよな
酢でいいよ
あと水飲むなら硬水がいい
コントレックスみたいな超硬水は飲みごたえがある
刺身うめえ
ドライゼロフリーだけど刺身そのものが美味ければなんてことないな
炭酸水は味気ないので
三ツ矢サイダーじゃダメですか？
糖分ありそうだけど
最近本当に酔わなくなったから酒の止め時かもしれない
ストロングのロング缶15分ぐらいで3本開けても全く酔わない
焼酎4合飲んでもそう
うちの親父も飲んだくれだったがビール数缶でぐでんぐでんに酔ってたから遺伝ではない
元々酒に強い体質に生まれたんだろうな
毎日焼酎を４００ｍｌくらい飲んでるアル中だけど、ダイエットはじめました。
すぐに５キロは体重落ちたけど、そこから落ちないのが半月続いてます。
やはり酒飲んでたら痩せないのかと思いつつ、まだまだがんばる。
禁酒が関係ない事を証明したいのでがんばる。
ここ4～5年の体重の変化76→54→59→67→61って感じだな
酒は飲んだり飲まなかったりで完全禁酒はしていないでもっぱら食事でのダイエット
今日どん兵衛食べちゃった
しばらくカップラ控えないと
くせになるんだよね
>>974 いいよサイダーうまいよね！
ラムネとかサイダーたまに飲みたくなる
>>978 基礎代謝の約2割は肝臓なので禁酒もすればもっと痩せるはずだよ
>>974 サイダーとかは1本飲めば満足するから、アルコールにくらべれば全然マシ。
>>983 半年で-12kgくらい？ならいいペースだと思うな
ある程度脂肪を落とすとどうしても停滞するからね
カロリーを少し落として様子を見るのも一つの手だけど、糖質と脂質のバランスを調整したり食事メニューをガラッと変えてみたりすると変化が出てくるかも
4週間で4キロ痩せた
朝食なしの酒のつまみやめただけ
週末だから飲んじゃった
二日酔いでダウン
お酒って何者なんだろう
禁酒１ヶ月……で度数0.7のコレを飲んだが
やっぱイマイチな味だったな
ザ・ドラフティ | サッポロビール
https://www.sapporobeer.jp/the_drafty/ 一週間 毎日普通の酒を飲まない理由をつけてるのはわろた
まず前スレまではIPまではでてなかった…うえで
もっと前からIPもあるスレもあったな
痩せる以外にも効果は無数☆禁酒・節酒ダイエット33
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1605779295/ このスレでさいしょはなんでIPまで入れたと思ったもんだが
荒れなかったのはたしかか……
あとは途中でIDのみのスレも立ってたがほぼ使われてない
それと実践スレもあると
痩せる以外にも効果は無数☆禁酒・節酒ダイエット38
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1629061454/ 痩せる以外にも効果は無数☆実践禁酒ダイエット Part.9
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1578222847/ 酒飲むとよく眠れる
昨夜は焼酎を飲んだら、朝早く目が覚めて朝食を取って二度寝して、起きたらこんな時間
飲まない時はこんなことはない
時間を無駄にしているのか
やべわ、断酒134日経ってるのに
今物凄く飲みてぇ、キオスク行っちまうかも
今も鬼レモンロング缶2本買ってきて飲んでる
チューハイではこれが一番好きだから
本当に酒止めないとヤバいな
>>987 サンクス
内臓脂肪はかなり減った感じだけど皮下脂肪の浮き輪がなかなか減らないですね
まあ気長にやってみますね
家によりもにもよって、一番搾りがありやがる！
の、飲んだ…………
シアナマイドを！
このスレッドは１０００を超えました。
新しいスレッドを立ててください。
life time: 94日 13時間 25分 15秒
5ちゃんねるの運営はプレミアム会員の皆さまに支えられています。
運営にご協力お願いいたします。
───────────────────
《プレミアム会員の主な特典》
★ 5ちゃんねる専用ブラウザからの広告除去
★ 5ちゃんねるの過去ログを取得
★ 書き込み規制の緩和
───────────────────
会員登録には個人情報は一切必要ありません。
月300円から匿名でご購入いただけます。
▼ プレミアム会員登録はこちら ▼
https://premium.5ch.net/ ▼ 浪人ログインはこちら ▼
https://login.5ch.net/login.php レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
