ウォーキング＆ジョギング　ダイエット128周目

レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
2020/05/27(水) 21:41:23.37ID:gQsWhFLya
!extend:on:vvvvv:1000:512

散歩&ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
散歩&ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！

医学的には散歩が最も適切で効果的なダイエット＆健康法です。
（参照：『病気の9割は歩くだけで治る』）

◆荒らしが住みついてるので注意してください、話しは通じません。
NG Nameを正規表現で設定
(?=.*ﾗｸ)(?=.* mm)
(?=.*ﾄﾞｺｸﾞﾛ)(?=.* mm)
(?=.*ﾜｯﾁｮｲ)(?=.*b7-)

コピペ対策はこれを参考にNGWordを正規表現
(誤爆も考慮し各自で修正)
乱.*\n.*立

◆次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
※荒らしが踏んだ場合は無効になります。

◆スレ建てる際に本文一行目に
!extend:on:vvvvv:1000:512を入れてください
!extend:on:vvvvvv:1000:512にしたらプラスでIP表示になります

前スレ
ウォーキング＆ジョギング　ダイエット127周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1588197239/
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:: EXT was configured
2名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa23-HEpO)
垢版 |
2020/05/27(水) 21:49:53.86ID:Ao1X9+OQa
アホやなぁ
なんで立てるん？
有酸素君が建ててくれたスレでぴょんぴょん日記をニヤニヤ見ながら
ジョグ話でもすりゃ良いやん？みんな幸せ
2020/05/27(水) 22:03:22.92ID:J2NIbq2xM
>>2
それをすると
有酸素くんは自分の立てたスレでも
ごちゃごちゃ理由つけて埋め立て始める
結局のところヤツは自分を仲間外れにして
仲良く話されるのが嫌だから

ということで>>1乙
4名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa23-HEpO)
垢版 |
2020/05/27(水) 22:06:02.06ID:Ao1X9+OQa
>>3
>ごちゃごちゃ理由つけて埋め立て始める

そう言うことやったことあるの有酸素君…？
5名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa23-HEpO)
垢版 |
2020/05/27(水) 22:08:12.70ID:Ao1X9+OQa
>>3
>ごちゃごちゃ理由つけて埋め立て始める

てかそれこそ滑稽で面白いから別に良いじゃん？
誰が損するの？
2020/05/27(水) 22:27:03.32ID:t5mTy8Ufp
>>1
おつ

まあ気長に頑張りましょう
ってことで今日は五キロほどジョギングした
7名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa23-HEpO)
垢版 |
2020/05/27(水) 22:29:38.05ID:Ao1X9+OQa
まぁあのストーカーを弾きたいってのはわからんでもないけど
↓だけ外して次は立てたら良いと思う
馬鹿馬鹿しいがこれが言論弾圧らしいから


>>1
>◆荒らしが住みついてるので注意してください、話しは通じません。
>NG Nameを正規表現で設定
>(?=.*ﾗｸ)(?=.* mm)
>(?=.*ﾄﾞｺｸﾞﾛ)(?=.* mm)
>(?=.*ﾜｯﾁｮｲ)(?=.*b7-)
2020/05/27(水) 22:30:51.66ID:cRUXzj/kM
こ
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独
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はあはたはたはた
2020/05/27(水) 22:31:01.26ID:cRUXzj/kM
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はたらたらた
2020/05/27(水) 22:31:11.01ID:cRUXzj/kM
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2020/05/27(水) 22:31:20.06ID:cRUXzj/kM
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2020/05/27(水) 22:31:33.04ID:cRUXzj/kM
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2020/05/27(水) 22:31:42.25ID:cRUXzj/kM
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2020/05/27(水) 22:31:50.68ID:cRUXzj/kM
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2020/05/27(水) 22:31:59.64ID:cRUXzj/kM
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2020/05/27(水) 22:32:08.39ID:cRUXzj/kM
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2020/05/27(水) 22:32:16.83ID:cRUXzj/kM
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2020/05/27(水) 22:34:22.92ID:cRUXzj/kM
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2020/05/27(水) 22:34:40.93ID:cRUXzj/kM
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2020/05/27(水) 22:35:11.19ID:cRUXzj/kM
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2020/05/27(水) 22:35:21.42ID:cRUXzj/kM
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2020/05/27(水) 22:35:30.83ID:cRUXzj/kM
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2020/05/27(水) 22:35:41.84ID:cRUXzj/kM
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2020/05/27(水) 22:35:51.41ID:cRUXzj/kM
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2020/05/27(水) 22:35:59.94ID:cRUXzj/kM
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2020/05/27(水) 22:39:25.06ID:cRUXzj/kM
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2020/05/27(水) 22:39:34.12ID:cRUXzj/kM
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2020/05/27(水) 22:39:43.18ID:cRUXzj/kM
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2020/05/27(水) 22:39:53.23ID:cRUXzj/kM
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2020/05/27(水) 22:40:02.31ID:cRUXzj/kM
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2020/05/27(水) 22:40:10.70ID:cRUXzj/kM
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2020/05/27(水) 22:40:18.95ID:cRUXzj/kM
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2020/05/27(水) 22:40:27.78ID:cRUXzj/kM
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2020/05/27(水) 22:40:36.85ID:cRUXzj/kM
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2020/05/27(水) 22:43:02.07ID:cRUXzj/kM
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2020/05/27(水) 22:43:34.69ID:cRUXzj/kM
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2020/05/27(水) 22:43:44.67ID:cRUXzj/kM
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2020/05/27(水) 22:43:54.01ID:cRUXzj/kM
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2020/05/27(水) 22:44:07.13ID:cRUXzj/kM
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2020/05/27(水) 22:44:16.13ID:cRUXzj/kM
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2020/05/27(水) 22:44:24.83ID:cRUXzj/kM
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2020/05/27(水) 22:44:38.23ID:cRUXzj/kM
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2020/05/27(水) 22:44:47.72ID:cRUXzj/kM
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2020/05/27(水) 22:45:19.04ID:cRUXzj/kM
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2020/05/27(水) 22:45:43.87ID:cRUXzj/kM
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2020/05/27(水) 22:45:46.92ID:Ao1X9+OQa
ほら気狂いに餌あげて楽しいかい>>1
2020/05/27(水) 22:45:52.67ID:cRUXzj/kM
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2020/05/27(水) 22:46:01.96ID:cRUXzj/kM
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2020/05/27(水) 22:46:11.86ID:cRUXzj/kM
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はてはこはかはた
2020/05/27(水) 22:46:21.06ID:cRUXzj/kM
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なてはおはとはたはた
2020/05/27(水) 22:46:30.38ID:cRUXzj/kM
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はたはかはなさかはなはか
2020/05/27(水) 23:20:18.60ID:qEPddtBp0
ほんとにこのスレ何のために立ててんだろお前ら
俺への嫌がらせ目的だけなんだよな
だから書くことが何もないわけだ
2020/05/27(水) 23:40:22.78ID:O9sNcDRR0
>>1
乙です
ここは荒らしも触る人も粛々とNGするスレ
触りたい人は
ウォーキング＆ジョギング　ダイエット120周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590054278/
へどうぞ
2020/05/27(水) 23:44:41.36ID:qEPddtBp0
>>60
お前それいつも貼ってるけど
120スレの方が本スレでこっちは乱立スレだからな
安倍と同じで卑劣な嘘つきだよお前らは
2020/05/27(水) 23:52:03.51ID:YgjhZR5hd
立ておつ
最近暑いから深夜に歩こうかな
人が少ない時間帯ならマスクもいらないだろうし
2020/05/27(水) 23:55:48.57ID:qEPddtBp0
屋外はマスクしなくてよくなったんだが
エアジョグだから知らないんだねｗ
2020/05/28(木) 07:14:44.98ID:MOY8D5ChM
アニメ板全スレと運用情報臨時板全スレ、神奈川のぷららなど３プロバイダ書き込み不能など継続中
運営は安倍から金もらって工作するな！
ルールを守れ！
異常な規制はいますぐやめろ！
規制してる暇があったら違反スレをスレストしろ！
運営は理不尽で異常な言論弾圧をやめろ！
運用情報臨時板に★降臨して規制の理由を説明しろ！
2020/05/28(木) 07:15:54.32ID:MOY8D5ChM
安倍独裁政権のネット工作部隊の工作場のうち
現在確定しているもの
書き込みのほとんどが工作員というスレ独裁状態、、

今期No1糞アニメを決めようpart352【2020冬】ﾜｯﾁｮｲ+IP 【避難所】
https://lavender.5ch.net/test/read.cgi/asaloon/1589522885/

★★★筋トレなんでも質問スレッド575reps★★★
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1590350281/
大手ジムから金もらって筋トレダイエット宣伝工作

ウォーキング＆ジョギング　ダイエット120周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590054278/
俺に嫌がらせを続けている本スレ
2020/05/28(木) 11:39:48.62ID:+MGXDiq5M
野外かつキープディスタンスできてる場合な
2020/05/28(木) 12:21:05.22ID:AjHDuPrnM
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らぬはなはなはな
2020/05/28(木) 12:21:17.52ID:AjHDuPrnM
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かへはならならな
2020/05/28(木) 12:21:26.64ID:AjHDuPrnM
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はぬはなはからな
2020/05/28(木) 12:21:36.64ID:AjHDuPrnM
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らぬはのはぬはかな
2020/05/28(木) 12:21:45.78ID:AjHDuPrnM
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はねはかはかひねはか
2020/05/28(木) 12:21:54.56ID:AjHDuPrnM
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はぬはなはぬかほなれらな
2020/05/28(木) 12:22:03.90ID:AjHDuPrnM
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はねはなはねねな
2020/05/28(木) 12:22:15.16ID:AjHDuPrnM
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へなねなか
2020/05/28(木) 12:22:25.35ID:AjHDuPrnM
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へはぬははら
2020/05/28(木) 12:22:34.47ID:AjHDuPrnM
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へるほはらはら
2020/05/28(木) 12:22:45.57ID:AjHDuPrnM
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ねれへはら
2020/05/28(木) 12:22:56.04ID:AjHDuPrnM
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ふひへかはらは
2020/05/28(木) 12:23:04.43ID:AjHDuPrnM
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へはかへるは
2020/05/28(木) 12:23:18.75ID:AjHDuPrnM
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へはぬららら
2020/05/28(木) 12:23:27.17ID:AjHDuPrnM
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れらはひなりはる
2020/05/28(木) 12:23:35.90ID:AjHDuPrnM
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へはふからかはは
2020/05/28(木) 12:23:48.83ID:AjHDuPrnM
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はははなはから
2020/05/28(木) 12:23:58.94ID:AjHDuPrnM
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ゆひるきねなへ
2020/05/28(木) 12:24:07.91ID:AjHDuPrnM
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れほふはへるそ
2020/05/28(木) 12:24:20.72ID:AjHDuPrnM
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へへせはふは
2020/05/28(木) 12:24:29.87ID:AjHDuPrnM
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れふふふらる
2020/05/28(木) 12:24:38.48ID:AjHDuPrnM
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へりねすぬふは
2020/05/28(木) 12:24:54.00ID:AjHDuPrnM
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らららならら
2020/05/28(木) 12:25:02.94ID:AjHDuPrnM
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れはなははらら
2020/05/28(木) 12:25:11.90ID:AjHDuPrnM
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へひへひへなはは
2020/05/28(木) 20:26:08.16ID:HpSMHkjq0
マスクはまだしてる人多いな
2020/05/28(木) 20:36:39.30ID:dvkKbMP4M
こ
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らなはなたら
2020/05/28(木) 20:36:48.87ID:dvkKbMP4M
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はてなたはらた
2020/05/28(木) 20:36:57.39ID:dvkKbMP4M
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らねはななはな
2020/05/28(木) 20:37:06.80ID:dvkKbMP4M
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はつはかはぬはからた
2020/05/28(木) 20:37:15.76ID:dvkKbMP4M
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らてはなはなはな
2020/05/28(木) 20:37:24.71ID:dvkKbMP4M
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2020/05/28(木) 20:37:34.37ID:dvkKbMP4M
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らぬらたらたはな
2020/05/28(木) 20:37:42.57ID:dvkKbMP4M
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2020/05/28(木) 20:37:51.22ID:dvkKbMP4M
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はつはかはぬはかはな
2020/05/28(木) 20:38:00.41ID:dvkKbMP4M
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らつはなかははたはた
2020/05/28(木) 20:38:15.91ID:dvkKbMP4M
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らつはかぬはかはならた
2020/05/28(木) 20:38:24.87ID:dvkKbMP4M
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はぬはかはなかほなはた
2020/05/28(木) 20:38:36.76ID:dvkKbMP4M
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2020/05/28(木) 20:38:45.99ID:dvkKbMP4M
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2020/05/28(木) 20:38:54.39ID:dvkKbMP4M
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2020/05/28(木) 20:39:07.58ID:dvkKbMP4M
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2020/05/28(木) 20:39:17.08ID:dvkKbMP4M
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2020/05/28(木) 20:39:26.19ID:dvkKbMP4M
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2020/05/28(木) 20:39:34.52ID:dvkKbMP4M
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らぬはなならかはらた
2020/05/28(木) 20:39:44.10ID:dvkKbMP4M
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らやはなはなはらなはな
2020/05/28(木) 20:39:53.07ID:dvkKbMP4M
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はつはなはかはな
2020/05/28(木) 20:40:01.89ID:dvkKbMP4M
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なぬはなはつはからつ
2020/05/28(木) 20:40:10.92ID:dvkKbMP4M
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らむはなはぬかほなは
2020/05/28(木) 20:40:21.11ID:dvkKbMP4M
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なぬはかはぬはなはたはか
2020/05/28(木) 20:40:29.80ID:dvkKbMP4M
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らつはかかははたはな
2020/05/28(木) 20:46:39.04ID:pmPJCbU80
マスクをつけてウォーキングするとダイエット効果がアップするらしい

マスクをつけてウォーキング！ダイエット効果がアップするってホント？
https://news.so-net.ne.jp/article/detail/1944671/
2020/05/28(木) 21:00:38.51ID:I3Th/BkcM
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はなはなはなはた
2020/05/28(木) 21:00:48.69ID:I3Th/BkcM
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はなはかはななは
2020/05/28(木) 21:00:57.13ID:I3Th/BkcM
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はぬはなかはた
2020/05/28(木) 21:01:05.83ID:I3Th/BkcM
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やゆはなはぬなほはか
2020/05/28(木) 21:01:14.35ID:I3Th/BkcM
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らむはのはぬほたはな
2020/05/28(木) 21:01:23.25ID:I3Th/BkcM
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なれはきはねはた
2020/05/28(木) 21:01:35.23ID:I3Th/BkcM
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なぬはなはかはな
2020/05/28(木) 21:01:43.90ID:I3Th/BkcM
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はけはかさこはつはた
2020/05/28(木) 21:01:52.05ID:I3Th/BkcM
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らなはなはなはた
2020/05/28(木) 21:02:00.53ID:I3Th/BkcM
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なぬはかはつからた
2020/05/28(木) 21:02:09.43ID:I3Th/BkcM
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はつはかはかはなはな
2020/05/28(木) 21:02:18.29ID:I3Th/BkcM
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はつはなはかはたな
2020/05/28(木) 21:02:27.25ID:I3Th/BkcM
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さくさかはくはからぬ
2020/05/28(木) 21:02:37.84ID:I3Th/BkcM
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かくさかはくさこはうは
2020/05/28(木) 21:02:47.96ID:I3Th/BkcM
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なぬはかそはなははた
2020/05/28(木) 21:02:56.59ID:I3Th/BkcM
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はつさかはぬはかはなはぬ
2020/05/28(木) 21:03:09.72ID:I3Th/BkcM
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はつはこはかはた
2020/05/28(木) 21:03:18.45ID:I3Th/BkcM
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はぬはこはからた
2020/05/28(木) 21:03:27.41ID:I3Th/BkcM
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らゆなほはのなははな
2020/05/28(木) 21:03:40.33ID:I3Th/BkcM
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はぬはかはかははな
2020/05/28(木) 21:03:49.52ID:I3Th/BkcM
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はくさかさくはかはたはた
2020/05/28(木) 21:03:58.13ID:I3Th/BkcM
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はぬはかかははか
2020/05/28(木) 21:04:07.08ID:I3Th/BkcM
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はぬかはかたは
2020/05/28(木) 21:04:16.05ID:I3Th/BkcM
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かははなたはらた
2020/05/28(木) 21:04:24.60ID:I3Th/BkcM
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やゆはなはらた
2020/05/29(金) 03:02:54.83ID:uFecljLZ0
マスクしたくないし人と会いたくないから夜の散歩が好き
今日も6キロ歩いてきたわ
2020/05/29(金) 07:03:50.30ID:euMQeyv1M
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2020/05/29(金) 07:03:59.00ID:euMQeyv1M
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2020/05/29(金) 07:04:09.10ID:euMQeyv1M
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やらはは
2020/05/29(金) 07:04:19.67ID:euMQeyv1M
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はあはあはあは
2020/05/29(金) 07:04:28.80ID:euMQeyv1M
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はたはあららあら
2020/05/29(金) 07:04:41.94ID:euMQeyv1M
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2020/05/29(金) 07:04:50.56ID:euMQeyv1M
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はたははかはかはな
2020/05/29(金) 07:04:59.19ID:euMQeyv1M
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はあささかさかさは
2020/05/29(金) 07:05:12.32ID:euMQeyv1M
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やたはなははら
2020/05/29(金) 07:05:21.29ID:euMQeyv1M
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はかはかなはなはたはか
2020/05/29(金) 07:05:30.22ID:euMQeyv1M
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やたはかはなさはなら
2020/05/29(金) 07:05:39.34ID:euMQeyv1M
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2020/05/29(金) 07:05:49.85ID:euMQeyv1M
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はあはかはなさはた
2020/05/29(金) 07:06:00.97ID:euMQeyv1M
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ななはさあ
2020/05/29(金) 07:06:09.92ID:euMQeyv1M
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やたはなはななさはた
2020/05/29(金) 07:06:19.04ID:euMQeyv1M
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2020/05/29(金) 07:06:29.08ID:euMQeyv1M
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2020/05/29(金) 07:06:38.08ID:euMQeyv1M
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2020/05/29(金) 07:06:47.38ID:euMQeyv1M
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たらなららはは
2020/05/29(金) 07:06:57.19ID:euMQeyv1M
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やたはかはなさはた
2020/05/29(金) 07:07:06.23ID:euMQeyv1M
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2020/05/29(金) 07:07:16.59ID:euMQeyv1M
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2020/05/29(金) 07:07:26.39ID:euMQeyv1M
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2020/05/29(金) 07:07:35.70ID:euMQeyv1M
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らつはかあはならた
2020/05/29(金) 07:07:44.64ID:euMQeyv1M
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はかはかかははかか
2020/05/29(金) 08:39:15.52ID:CcdQocVvM
アニメ板全スレと運用情報臨時板全スレ、神奈川のぷららなど３プロバイダ書き込み不能など継続中
運営は安倍から金もらって工作するな！
ルールを守れ！
異常な規制はいますぐやめろ！
規制してる暇があったら違反スレをスレストしろ！
運営は理不尽で異常な言論弾圧をやめろ！
運用情報臨時板に★降臨して規制の理由を説明しろ！
2020/05/29(金) 08:40:07.61ID:CcdQocVvM
安倍独裁政権のネット工作部隊の工作場のうち
現在確定しているもの
書き込みのほとんどが工作員というスレ独裁状態、、

今期No1糞アニメを決めようpart352【2020冬】ﾜｯﾁｮｲ+IP 【避難所】
https://lavender.5ch.net/test/read.cgi/asaloon/1589522885/

★★★筋トレなんでも質問スレッド575reps★★★
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1590350281/
大手ジムから金もらって筋トレダイエット宣伝工作

ウォーキング＆ジョギング　ダイエット120周目
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俺に嫌がらせを続けている本スレ
2020/05/29(金) 09:09:02.16ID:MPBljN8q0
>>118
発汗作用でデトックスなんて書いてる時点で信憑性無いなあ
2020/05/29(金) 09:16:23.36ID:CcdQocVvM
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ははははは
2020/05/29(金) 09:16:34.60ID:CcdQocVvM
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ららららは
2020/05/29(金) 09:16:44.09ID:CcdQocVvM
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らはささほら
2020/05/29(金) 09:16:52.52ID:CcdQocVvM
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らたはたたはまはま
2020/05/29(金) 09:17:01.31ID:CcdQocVvM
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2020/05/29(金) 09:17:10.33ID:CcdQocVvM
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2020/05/29(金) 09:17:18.99ID:CcdQocVvM
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らてほふなららら
2020/05/29(金) 09:17:27.15ID:CcdQocVvM
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2020/05/29(金) 09:17:36.09ID:CcdQocVvM
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2020/05/29(金) 09:17:44.55ID:CcdQocVvM
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2020/05/29(金) 09:17:53.21ID:CcdQocVvM
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2020/05/29(金) 09:18:01.59ID:CcdQocVvM
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らたはたらたらた
2020/05/29(金) 09:18:12.20ID:CcdQocVvM
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はてははあははあ
2020/05/29(金) 09:18:20.81ID:CcdQocVvM
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2020/05/29(金) 09:18:30.50ID:CcdQocVvM
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2020/05/29(金) 09:18:42.85ID:CcdQocVvM
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2020/05/29(金) 09:18:52.58ID:CcdQocVvM
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2020/05/29(金) 09:19:00.68ID:CcdQocVvM
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2020/05/29(金) 09:19:14.72ID:CcdQocVvM
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2020/05/29(金) 09:19:24.45ID:CcdQocVvM
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2020/05/29(金) 09:19:32.85ID:CcdQocVvM
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2020/05/29(金) 09:19:41.29ID:CcdQocVvM
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2020/05/29(金) 09:19:50.25ID:CcdQocVvM
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はあはかはあはあはあ
2020/05/29(金) 14:37:31.92ID:3K2ODvdr0
汗かき慣れないと塩分が多く出ちゃうけどスポーツ選手みたいに汗かき慣れてると塩分やミネラル分の流出が少ないんだって
熱中症予防には汗掻くことに慣れたほうが良いとか
発汗自体に健康効果はないと思うけどｗ
2020/05/29(金) 14:40:08.05ID:br2SY6/QM
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2020/05/29(金) 14:40:16.53ID:br2SY6/QM
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らねはならななら
2020/05/29(金) 14:40:25.50ID:br2SY6/QM
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2020/05/29(金) 14:40:34.67ID:br2SY6/QM
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2020/05/29(金) 14:40:43.26ID:br2SY6/QM
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2020/05/29(金) 14:40:51.89ID:br2SY6/QM
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2020/05/29(金) 14:41:00.12ID:br2SY6/QM
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2020/05/29(金) 14:41:10.63ID:br2SY6/QM
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2020/05/29(金) 14:41:19.25ID:br2SY6/QM
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2020/05/29(金) 14:41:27.59ID:br2SY6/QM
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2020/05/29(金) 14:41:37.24ID:br2SY6/QM
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2020/05/29(金) 14:41:46.13ID:br2SY6/QM
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2020/05/29(金) 14:41:55.08ID:br2SY6/QM
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2020/05/29(金) 14:42:04.06ID:br2SY6/QM
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2020/05/29(金) 14:42:13.81ID:br2SY6/QM
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2020/05/29(金) 14:42:22.06ID:br2SY6/QM
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2020/05/29(金) 14:42:30.30ID:br2SY6/QM
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2020/05/29(金) 14:42:38.70ID:br2SY6/QM
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2020/05/29(金) 14:42:46.71ID:br2SY6/QM
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2020/05/29(金) 14:42:56.43ID:br2SY6/QM
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2020/05/29(金) 14:43:05.19ID:br2SY6/QM
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2020/05/29(金) 14:43:17.36ID:br2SY6/QM
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2020/05/29(金) 14:43:25.96ID:br2SY6/QM
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2020/05/29(金) 14:43:34.93ID:br2SY6/QM
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はたはかはかはかはた
2020/05/29(金) 14:43:42.99ID:br2SY6/QM
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らははははらぬ
2020/05/30(土) 00:16:12.13ID:DmcgvuD70
今日も今日とて歩いてくるかな
今くらいが涼しくて良いね
2020/05/30(土) 07:08:35.34ID:3q5p0GWxM
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2020/05/30(土) 07:08:53.77ID:3q5p0GWxM
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2020/05/30(土) 07:09:03.72ID:3q5p0GWxM
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2020/05/30(土) 07:09:13.75ID:3q5p0GWxM
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2020/05/30(土) 07:09:22.71ID:3q5p0GWxM
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ららはさら
2020/05/30(土) 07:09:31.66ID:3q5p0GWxM
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2020/05/30(土) 07:09:43.17ID:3q5p0GWxM
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2020/05/30(土) 07:09:52.43ID:3q5p0GWxM
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2020/05/30(土) 07:10:02.37ID:3q5p0GWxM
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2020/05/30(土) 07:10:16.36ID:3q5p0GWxM
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2020/05/30(土) 07:10:25.43ID:3q5p0GWxM
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2020/05/30(土) 07:10:38.00ID:3q5p0GWxM
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2020/05/30(土) 07:10:47.45ID:3q5p0GWxM
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2020/05/30(土) 07:10:55.59ID:3q5p0GWxM
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2020/05/30(土) 07:11:08.02ID:3q5p0GWxM
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2020/05/30(土) 07:11:22.12ID:3q5p0GWxM
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2020/05/30(土) 07:11:30.97ID:3q5p0GWxM
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2020/05/30(土) 07:11:39.93ID:3q5p0GWxM
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2020/05/30(土) 07:11:58.57ID:3q5p0GWxM
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2020/05/30(土) 07:12:11.15ID:3q5p0GWxM
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2020/05/30(土) 07:12:19.61ID:3q5p0GWxM
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2020/05/30(土) 07:12:28.57ID:3q5p0GWxM
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2020/05/30(土) 07:12:37.65ID:3q5p0GWxM
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2020/05/30(土) 11:44:08.34ID:VyE3FTz30
二時間歩いたらむくんで400グラム増えた
2020/05/30(土) 12:30:25.59ID:UR/fWe1DM
アニメ板全スレと運用情報臨時板全スレ、神奈川のぷららなど３プロバイダ書き込み不能など継続中
運営は安倍から金もらって工作するな！
ルールを守れ！
異常な規制はいますぐやめろ！
規制してる暇があったら違反スレをスレストしろ！
運営は理不尽で異常な言論弾圧をやめろ！
運用情報臨時板に★降臨して規制の理由を説明しろ！
2020/05/30(土) 12:32:04.43ID:UR/fWe1DM
安倍独裁政権のネット工作部隊の工作場のうち
現在確定しているもの
書き込みのほとんどが工作員というスレ独裁状態、、

今期No1糞アニメを決めようpart352【2020冬】ﾜｯﾁｮｲ+IP 【避難所】
https://lavender.5ch.net/test/read.cgi/asaloon/1589522885/

★★★筋トレなんでも質問スレッド576reps★★★
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1590782542/
大手ジムから金もらって筋トレダイエット宣伝工作

ウォーキング＆ジョギング　ダイエット120周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590054278/
俺に嫌がらせを続けている本スレ
2020/05/31(日) 09:15:50.20ID:GMqYAx1ZM
アニメ板全スレと運用情報臨時板全スレ、神奈川のぷららなど３プロバイダ書き込み不能など継続中
運営は安倍から金もらって工作するな！
ルールを守れ！
異常な規制はいますぐやめろ！
規制してる暇があったら違反スレをスレストしろ！
運営は理不尽で異常な言論弾圧をやめろ！
運用情報臨時板に★降臨して規制の理由を説明しろ！
2020/05/31(日) 09:16:07.65ID:GMqYAx1ZM
安倍独裁政権のネット工作部隊の工作場のうち
現在確定しているもの
書き込みのほとんどが工作員というスレ独裁状態、、

今期No1糞アニメを決めようpart352【2020冬】ﾜｯﾁｮｲ+IP 【避難所】
https://lavender.5ch.net/test/read.cgi/asaloon/1589522885/

★★★筋トレなんでも質問スレッド576reps★★★
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1590782542/
大手ジムから金もらって筋トレダイエット宣伝工作

ウォーキング＆ジョギング　ダイエット120周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590054278/
俺に嫌がらせを続けている本スレ
2020/05/31(日) 11:01:58.90ID:h4Y2rS720
老害年代特有の行動だと思うんだがな
埋もれずにわめき続ければその言い分が通るって思い込みあるよね
どうもその主張が正当かどうかより優先されると思っているフシもある

いやまあ、正当な主張が埋もれやすい年代だったんだろうけどさ
ネットがある今の時代では間違ったこと言ったら負けなんだよね
2020/05/31(日) 11:17:09.51ID:Wdsx880Ap
長期休暇やテレワーク関連で家にいることが多くなるとつい余計なもの食べちゃうな
久しぶりに体重計のったらちょっと増えてた
今日は休日だし10キロぐらい走るか
2020/05/31(日) 11:45:46.28ID:ltPlEjjmM
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2020/05/31(日) 11:45:59.33ID:ltPlEjjmM
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2020/05/31(日) 11:46:09.08ID:ltPlEjjmM
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2020/05/31(日) 11:46:19.21ID:ltPlEjjmM
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2020/05/31(日) 11:46:28.05ID:ltPlEjjmM
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2020/05/31(日) 11:46:40.99ID:ltPlEjjmM
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2020/05/31(日) 11:46:59.96ID:ltPlEjjmM
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2020/05/31(日) 11:47:28.43ID:ltPlEjjmM
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2020/05/31(日) 11:47:37.31ID:ltPlEjjmM
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2020/05/31(日) 11:47:45.47ID:ltPlEjjmM
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2020/05/31(日) 11:47:53.71ID:ltPlEjjmM
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2020/05/31(日) 11:48:02.36ID:ltPlEjjmM
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2020/05/31(日) 11:48:10.68ID:ltPlEjjmM
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2020/05/31(日) 11:48:18.92ID:ltPlEjjmM
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2020/05/31(日) 11:48:29.87ID:ltPlEjjmM
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2020/05/31(日) 11:48:38.63ID:ltPlEjjmM
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2020/05/31(日) 11:48:51.99ID:ltPlEjjmM
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2020/05/31(日) 11:49:02.99ID:ltPlEjjmM
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2020/05/31(日) 11:49:11.66ID:ltPlEjjmM
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2020/05/31(日) 11:49:24.63ID:ltPlEjjmM
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2020/05/31(日) 11:49:48.16ID:ltPlEjjmM
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2020/05/31(日) 11:49:57.21ID:ltPlEjjmM
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2020/05/31(日) 11:50:06.18ID:ltPlEjjmM
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2020/05/31(日) 11:50:15.06ID:ltPlEjjmM
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2020/05/31(日) 11:50:23.63ID:ltPlEjjmM
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2020/05/31(日) 13:41:56.70ID:H+XRpkNj0
f
2020/06/01(月) 02:41:44.18ID:xLlhkUOL0
今日は一時間半歩いてきた
2020/06/01(月) 06:34:50.89ID:nrp4VyNBM
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2020/06/01(月) 06:34:58.43ID:nrp4VyNBM
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2020/06/01(月) 06:35:09.19ID:nrp4VyNBM
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2020/06/01(月) 06:35:22.14ID:nrp4VyNBM
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らはたはたさ
2020/06/01(月) 06:35:31.04ID:nrp4VyNBM
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裸足らな佐保ね
2020/06/01(月) 06:35:40.02ID:nrp4VyNBM
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2020/06/01(月) 06:35:49.49ID:nrp4VyNBM
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2020/06/01(月) 06:36:02.61ID:nrp4VyNBM
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2020/06/01(月) 06:36:11.01ID:nrp4VyNBM
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2020/06/01(月) 06:36:19.55ID:nrp4VyNBM
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2020/06/01(月) 06:36:28.11ID:nrp4VyNBM
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2020/06/01(月) 06:36:36.96ID:nrp4VyNBM
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2020/06/01(月) 06:36:45.99ID:nrp4VyNBM
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2020/06/01(月) 06:36:55.81ID:nrp4VyNBM
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2020/06/01(月) 06:37:04.55ID:nrp4VyNBM
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2020/06/01(月) 06:37:13.13ID:nrp4VyNBM
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2020/06/01(月) 06:37:22.39ID:nrp4VyNBM
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2020/06/01(月) 06:37:32.27ID:nrp4VyNBM
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2020/06/01(月) 06:37:43.28ID:nrp4VyNBM
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2020/06/01(月) 06:37:54.45ID:nrp4VyNBM
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2020/06/01(月) 06:38:02.80ID:nrp4VyNBM
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2020/06/01(月) 06:38:11.08ID:nrp4VyNBM
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2020/06/01(月) 06:38:23.20ID:nrp4VyNBM
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2020/06/01(月) 06:38:32.56ID:nrp4VyNBM
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2020/06/01(月) 06:38:41.75ID:nrp4VyNBM
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らたなはらら
2020/06/01(月) 09:07:29.67ID:6RWlEdzxM
アニメ板全スレと運用情報臨時板全スレ、神奈川のぷららなど３プロバイダ書き込み不能など継続中
運営は安倍から金もらって工作するな！
ルールを守れ！
異常な規制はいますぐやめろ！
規制してる暇があったら違反スレをスレストしろ！
運営は理不尽で異常な言論弾圧をやめろ！
運用情報臨時板に★降臨して規制の理由を説明しろ！
2020/06/01(月) 09:08:23.63ID:6RWlEdzxM
安倍独裁政権のネット工作部隊の工作場のうち
現在確定しているもの
書き込みのほとんどが工作員というスレ独裁状態、、

今期No1糞アニメを決めようpart352【2020冬】ﾜｯﾁｮｲ+IP 【避難所】
https://lavender.5ch.net/test/read.cgi/asaloon/1589522885/

★★★筋トレなんでも質問スレッド576reps★★★
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1590782542/
大手ジムから金もらって筋トレダイエット宣伝工作

ウォーキング＆ジョギング　ダイエット120周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590054278/
俺に嫌がらせを続けている本スレ
2020/06/01(月) 12:10:28.71ID:fVoD2gQa0
>>281
精が出ますな

モチベーション維持のために
お安かったのでボストン8ポチっちゃった
700km走ったボストン3とチェンジで
2020/06/01(月) 12:19:06.72ID:/F/ncmD90
精が出ますなっておじいちゃんの言葉遣いだなあ
2020/06/01(月) 12:20:19.24ID:4efdufS2M
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2020/06/01(月) 12:20:28.61ID:4efdufS2M
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2020/06/01(月) 12:20:36.84ID:4efdufS2M
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2020/06/01(月) 12:20:46.45ID:4efdufS2M
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2020/06/01(月) 12:20:54.81ID:4efdufS2M
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2020/06/01(月) 12:21:05.06ID:4efdufS2M
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2020/06/01(月) 12:21:18.00ID:4efdufS2M
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2020/06/01(月) 12:21:27.88ID:4efdufS2M
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2020/06/01(月) 12:21:37.02ID:4efdufS2M
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2020/06/01(月) 12:21:49.08ID:4efdufS2M
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2020/06/01(月) 12:21:57.75ID:4efdufS2M
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2020/06/01(月) 12:22:06.66ID:4efdufS2M
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2020/06/01(月) 12:22:15.46ID:4efdufS2M
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2020/06/01(月) 12:22:24.41ID:4efdufS2M
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2020/06/01(月) 12:22:33.38ID:4efdufS2M
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2020/06/01(月) 12:22:41.73ID:4efdufS2M
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2020/06/01(月) 12:22:52.47ID:4efdufS2M
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2020/06/01(月) 12:23:01.95ID:4efdufS2M
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2020/06/01(月) 12:23:10.62ID:4efdufS2M
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2020/06/01(月) 12:23:23.80ID:4efdufS2M
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2020/06/01(月) 12:23:33.22ID:4efdufS2M
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2020/06/01(月) 12:23:42.17ID:4efdufS2M
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2020/06/01(月) 12:23:54.54ID:4efdufS2M
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2020/06/01(月) 12:24:04.11ID:4efdufS2M
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2020/06/01(月) 12:24:12.81ID:4efdufS2M
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2020/06/01(月) 13:37:25.99ID:oHvnQEywM
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2020/06/01(月) 14:36:44.37ID:RO7BJCt7d
>>309
ボストン3ならあと500kmくらいいけるでしょうｗ
2020/06/01(月) 15:18:30.62ID:g9FYGm34M
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2020/06/01(月) 15:18:41.28ID:g9FYGm34M
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2020/06/01(月) 15:18:51.51ID:g9FYGm34M
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2020/06/01(月) 15:19:00.33ID:g9FYGm34M
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2020/06/01(月) 15:19:09.28ID:g9FYGm34M
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らたはあはたはあはあ
2020/06/01(月) 15:19:18.38ID:g9FYGm34M
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独
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はかはらたははた
2020/06/01(月) 15:19:27.45ID:g9FYGm34M
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2020/06/01(月) 15:19:36.53ID:g9FYGm34M
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2020/06/01(月) 15:19:52.93ID:g9FYGm34M
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2020/06/01(月) 15:20:01.90ID:g9FYGm34M
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2020/06/01(月) 15:20:18.46ID:g9FYGm34M
こ
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独
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2020/06/01(月) 15:20:27.49ID:g9FYGm34M
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2020/06/01(月) 15:20:40.10ID:g9FYGm34M
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2020/06/01(月) 15:20:50.49ID:g9FYGm34M
こ
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2020/06/01(月) 15:20:59.63ID:g9FYGm34M
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2020/06/01(月) 15:21:10.93ID:g9FYGm34M
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2020/06/01(月) 15:21:21.13ID:g9FYGm34M
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2020/06/01(月) 15:21:30.21ID:g9FYGm34M
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2020/06/01(月) 15:21:38.37ID:g9FYGm34M
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はなはかははたはた
2020/06/01(月) 15:21:50.93ID:g9FYGm34M
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2020/06/01(月) 15:21:59.46ID:g9FYGm34M
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2020/06/01(月) 15:22:08.58ID:g9FYGm34M
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2020/06/01(月) 15:22:17.57ID:g9FYGm34M
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はたはかはかはたはた
2020/06/01(月) 15:22:26.56ID:g9FYGm34M
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2020/06/01(月) 15:22:35.49ID:g9FYGm34M
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2020/06/01(月) 15:45:26.59ID:3Sj8hZtDM
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2020/06/01(月) 15:45:48.58ID:3Sj8hZtDM
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2020/06/01(月) 15:45:57.22ID:3Sj8hZtDM
こ
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る
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はたはたはたはた
2020/06/01(月) 15:46:07.56ID:3Sj8hZtDM
こ
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らたはたはらたたら
2020/06/01(月) 15:46:20.04ID:3Sj8hZtDM
こ
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はははははあさあ
2020/06/01(月) 15:46:28.70ID:3Sj8hZtDM
こ
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はたはらたはたたさ
2020/06/01(月) 16:28:30.37ID:fVoD2gQa0
>>337
だって8のワイドが5000円切っていたものですから、つい出来心でw
2020/06/01(月) 16:34:47.08ID:nhqiJ67qM
こ
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はたはあさたははた
2020/06/01(月) 16:34:59.16ID:nhqiJ67qM
こ
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つははたらはた
2020/06/01(月) 16:35:07.75ID:nhqiJ67qM
こ
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はてはあたはたた
2020/06/01(月) 16:35:17.08ID:nhqiJ67qM
こ
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2020/06/01(月) 16:35:26.03ID:nhqiJ67qM
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らたはたさかはた
2020/06/01(月) 16:35:35.76ID:nhqiJ67qM
こ
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2020/06/01(月) 16:35:44.26ID:nhqiJ67qM
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はあはたひらたはらた
2020/06/01(月) 16:35:54.20ID:nhqiJ67qM
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2020/06/01(月) 16:36:02.85ID:nhqiJ67qM
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2020/06/01(月) 16:36:11.81ID:nhqiJ67qM
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2020/06/01(月) 16:36:20.77ID:nhqiJ67qM
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2020/06/01(月) 16:36:29.70ID:nhqiJ67qM
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へへへか
2020/06/01(月) 16:36:38.71ID:nhqiJ67qM
こ
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2020/06/01(月) 16:36:47.64ID:nhqiJ67qM
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2020/06/01(月) 16:36:56.60ID:nhqiJ67qM
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2020/06/01(月) 16:37:08.47ID:nhqiJ67qM
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2020/06/01(月) 16:37:18.35ID:nhqiJ67qM
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2020/06/01(月) 16:37:28.59ID:nhqiJ67qM
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2020/06/01(月) 16:37:40.28ID:nhqiJ67qM
こ
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2020/06/01(月) 16:37:50.14ID:nhqiJ67qM
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2020/06/01(月) 16:37:59.34ID:nhqiJ67qM
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2020/06/01(月) 16:38:08.28ID:nhqiJ67qM
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2020/06/01(月) 16:38:21.18ID:nhqiJ67qM
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2020/06/01(月) 16:38:29.82ID:nhqiJ67qM
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2020/06/01(月) 16:38:38.50ID:nhqiJ67qM
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ふらなかふなはははは
2020/06/01(月) 21:48:34.74ID:YY61xCDld
>>369
わしもジャパン5がポイント使って4000円強だったのでついこないだｗ
2020/06/01(月) 22:53:39.84ID:NaPck8xbM
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2020/06/01(月) 22:53:48.44ID:NaPck8xbM
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2020/06/01(月) 22:53:57.56ID:NaPck8xbM
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はつはかかさはかはたたら
2020/06/01(月) 22:54:05.88ID:NaPck8xbM
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らつはかさかはかはかはなはか
2020/06/01(月) 22:54:14.01ID:NaPck8xbM
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らてはかさかはかはかはか
2020/06/01(月) 22:54:22.33ID:NaPck8xbM
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はえはかあはかはかはか
2020/06/01(月) 22:54:34.85ID:NaPck8xbM
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はえはこはからからた
2020/06/01(月) 22:54:43.15ID:NaPck8xbM
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はなさかはかはからならな
2020/06/01(月) 22:54:51.77ID:NaPck8xbM
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ななはかはかはかかららな
2020/06/01(月) 22:55:00.51ID:NaPck8xbM
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はえはかはかはかはかはか
2020/06/01(月) 22:55:09.45ID:NaPck8xbM
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らつはかさかはかかはか
2020/06/01(月) 22:55:17.91ID:NaPck8xbM
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はえさかうはかはからな
2020/06/01(月) 22:55:26.65ID:NaPck8xbM
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らぬはななはこらなはこ
2020/06/01(月) 22:55:38.76ID:NaPck8xbM
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なははなはなはなな
2020/06/01(月) 22:55:47.36ID:NaPck8xbM
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はぬさこなぬ
2020/06/01(月) 22:55:55.55ID:NaPck8xbM
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ぬひへはけはからか
2020/06/01(月) 22:56:03.84ID:NaPck8xbM
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ならはななはかはかはか
2020/06/01(月) 22:56:12.49ID:NaPck8xbM
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たらはきはなはからたなら
2020/06/01(月) 22:56:20.59ID:NaPck8xbM
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たらはきはかはかなはな
2020/06/01(月) 22:56:28.94ID:NaPck8xbM
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2020/06/01(月) 22:56:40.26ID:NaPck8xbM
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はなはかはなそらね
2020/06/01(月) 22:56:48.48ID:NaPck8xbM
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はつはきつはこらた
2020/06/01(月) 22:56:56.76ID:NaPck8xbM
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はうはかはつはなたはた
2020/06/01(月) 22:57:04.85ID:NaPck8xbM
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はてはかはかはかやて
2020/06/01(月) 22:57:13.37ID:NaPck8xbM
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なははかはぬはこ
2020/06/02(火) 09:46:15.69ID:zNNv/RcbM
アニメ板全スレと運用情報臨時板全スレ、神奈川のぷららなど３プロバイダ書き込み不能など継続中
運営は安倍から金もらって工作するな！
ルールを守れ！
異常な規制はいますぐやめろ！
規制してる暇があったら違反スレをスレストしろ！
運営は理不尽で異常な言論弾圧をやめろ！
運用情報臨時板に★降臨して規制の理由を説明しろ！
2020/06/02(火) 09:47:12.08ID:zNNv/RcbM
安倍独裁政権のネット工作部隊の工作場のうち
現在確定しているもの
書き込みのほとんどが工作員というスレ独裁状態、、

今期No1糞アニメを決めようpart352【2020冬】ﾜｯﾁｮｲ+IP 【避難所】
https://lavender.5ch.net/test/read.cgi/asaloon/1589522885/

★★★筋トレなんでも質問スレッド576reps★★★
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1590782542/
大手ジムから金もらって筋トレダイエット宣伝工作

ウォーキング＆ジョギング　ダイエット120周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590054278/
俺に嫌がらせを続けている本スレ
2020/06/02(火) 10:19:42.09ID:+uy49VHSM
>>422訂正

キチガイが安倍独裁政権のネット工作部隊の工作場と思い込んでいるもの
スレのすべてでNG推奨されており書き込みのほとんどがゴキブリガイジの手打ちゴキペというスレ発狂状態


今期No1糞アニメを決めようpart352【2020冬】ﾜｯﾁｮｲ+IP 【避難所】
https://lavender.5ch.net/test/read.cgi/asaloon/1589522885/
自分の好きなアニメを糞と言われて否定するが受け入れられずステマだーと騒ぎNGされ発狂
今はNG推奨ないが真正のキチガイなので発狂続ける

★★★筋トレなんでも質問スレッド576reps★★★
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1590782542/
有酸素運動でおかしな論展開してフルボッコNGされて発狂

ウォーキング＆ジョギング　ダイエット128周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590583283/
書き込みがキモいのでNG推奨され発狂。本スレ
2020/06/02(火) 10:26:36.20ID:JufcRXqe0
255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp8d-LwiI)[sage] 投稿日：2020/06/02(火) 10:22:37.43 ID:ldHahVoJp
馬鹿みたいなオーバーストライドでビールストライクしてりゃ膝もいわすわな
ほんとにバカだなw
自分が利口だと思ってるバカwww


ビールを打つんですかｗ
2020/06/02(火) 11:29:16.48ID:jPjKsYd20
>>395
いい買い物ですな
小生所有はジャパン3ですが準備とやる気が無いと履きこなせないもので出番少なめです
もちろん原因はシューズでなく体重でしょう（加齢もですがw)
とりあえず走りはじめてからペースは考えるが可能な万能ボストンは手放せない
起き抜けラン、ボストン3でペーラン10kmこなしました
涼しいうちに終われてよかった
2020/06/02(火) 11:35:04.62ID:huhRDetsM
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たらはたはたははた
2020/06/02(火) 11:35:20.42ID:huhRDetsM
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はえはきは
2020/06/02(火) 11:35:31.08ID:huhRDetsM
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はあはははあ
2020/06/02(火) 11:35:39.80ID:huhRDetsM
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たはたはあははあ
2020/06/03(水) 09:18:31.82ID:9n0LvWWJM
アニメ板全スレと運用情報臨時板全スレ、神奈川のぷららなど３プロバイダ書き込み不能など継続中
運営は安倍から金もらって工作するな！
ルールを守れ！
異常な規制はいますぐやめろ！
規制してる暇があったら違反スレをスレストしろ！
運営は理不尽で異常な言論弾圧をやめろ！
運用情報臨時板に★降臨して規制の理由を説明しろ！
2020/06/03(水) 09:19:09.72ID:9n0LvWWJM
安倍独裁政権のネット工作部隊の工作場のうち
現在確定しているもの
書き込みのほとんどが工作員というスレ独裁状態、、

今期No1糞アニメを決めようpart352【2020冬】ﾜｯﾁｮｲ+IP 【避難所】
https://lavender.5ch.net/test/read.cgi/asaloon/1589522885/

★★★筋トレなんでも質問スレッド576reps★★★
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1590782542/
大手ジムから金もらって筋トレダイエット宣伝工作

ウォーキング＆ジョギング　ダイエット120周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590054278/
俺に嫌がらせを続けている本スレ
2020/06/03(水) 21:31:10.67ID:0If2MxTg0
今日（6月第１水曜）はグローバルランニングデーらしい
Garminでバッチもらった
2020/06/03(水) 21:37:51.53ID:o/FZvivIM
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らなやたら
2020/06/03(水) 21:38:07.23ID:o/FZvivIM
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らたはなはやらあ
2020/06/03(水) 21:38:21.12ID:o/FZvivIM
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ややらた
2020/06/03(水) 21:38:37.32ID:o/FZvivIM
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らたなはきはかはかはか
437名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5df8-3kcC)
垢版 |
2020/06/03(水) 21:45:03.26ID:0Vaa5HZ30
仕事忙しいを理由に走ってなかったが
明日やっと走れそう

本当は毎日走りたいけど睡眠時間削って勤務に支障出たりしたら困るし迷う。
2020/06/03(水) 21:50:03.49ID:GaeKGMJip
>>432
これな

https://i.imgur.com/8igF7mF.jpg
2020/06/03(水) 21:55:53.86ID:0If2MxTg0
>>438
それです　「ランニングを楽しめ」らしいので楽しみましたw
2020/06/03(水) 22:02:56.89ID:GaeKGMJip
>>439
俺も思いがけなくもらって楽しかったです

それでは有酸素くん埋め立て頑張ってねーw
2020/06/03(水) 22:44:39.97ID:k+fXIDJKM
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らあらあらたらたらさ
2020/06/03(水) 22:44:48.62ID:k+fXIDJKM
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はえはあはあはあ
2020/06/03(水) 22:44:57.76ID:k+fXIDJKM
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らてはかはなはか
2020/06/03(水) 22:45:04.37ID:k+fXIDJKM
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はなはあるはた
2020/06/03(水) 22:46:19.35ID:k+fXIDJKM
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らたはならららな
2020/06/03(水) 22:46:27.24ID:k+fXIDJKM
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らたらなははか
2020/06/03(水) 22:46:36.85ID:k+fXIDJKM
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やたはははらからか
2020/06/03(水) 22:46:46.24ID:k+fXIDJKM
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ややあらたやたらた
2020/06/03(水) 22:47:12.21ID:GaeKGMJip
ほんとに頑張っててワラタw
2020/06/04(木) 12:04:29.72ID:p3DkHEyv0
デブでしかも筋肉も無いから筋トレとウォーキングやってる
最近試しに14日分のホエイプロテイン買って
デップス30回→腕立て45回→10キロダンベル60回→腹筋ローラー膝コロ60回
毎日やれば筋肉つきますか？ちなみに10日目でプロテインがもう無くなる
2020/06/04(木) 12:07:11.75ID:g6/on8xn0
ここは本スレではありません
荒らしが立てた自称本スレです

本スレはこちら
ウォーキング＆ジョギング　ダイエット120周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590054278/
2020/06/04(木) 12:07:58.75ID:f8oa9p2qM
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らなはかはな
2020/06/04(木) 12:08:07.87ID:f8oa9p2qM
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らまはなはなはか
2020/06/04(木) 12:08:16.72ID:f8oa9p2qM
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らなはかはかはな
2020/06/04(木) 12:08:25.81ID:f8oa9p2qM
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の
で
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ま
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かははかはかはか
2020/06/04(木) 13:26:50.50ID:VbVaVgISp
>>450
ここはダイエットだし筋肉デカくしたいなら


★★★筋トレなんでも質問スレッド576reps★★★
https://mao.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1590782542/

あたりで聞いてみたら？
ここと同じ荒らしが巣食ってるけど…
2020/06/04(木) 13:43:42.60ID:BVBSw0HuM
こ
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らならならたたは
2020/06/04(木) 13:43:51.75ID:BVBSw0HuM
こ
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ならはかはかはか
2020/06/04(木) 13:44:01.81ID:BVBSw0HuM
こ
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らなはかはかはか
2020/06/04(木) 13:44:12.05ID:BVBSw0HuM
こ
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はたはたたららた
2020/06/04(木) 13:44:46.26ID:g6/on8xn0
>>456
荒らしはこの乱立スレを立てたお前らだろ
安倍独裁政権のネット工作部隊
2020/06/04(木) 13:47:52.63ID:BVBSw0HuM
アニメ板全スレと運用情報臨時板全スレ、神奈川のぷららなど３プロバイダ書き込み不能など継続中
運営は安倍から金もらって工作するな！
ルールを守れ！
異常な規制はいますぐやめろ！
規制してる暇があったら違反スレをスレストしろ！
運営は理不尽で異常な言論弾圧をやめろ！
運用情報臨時板に★降臨して規制の理由を説明しろ！
2020/06/04(木) 13:51:26.27ID:MDA6Msp0M
安倍独裁政権のネット工作部隊の工作場のうち
現在確定しているもの
書き込みのほとんどが工作員というスレ独裁状態、、

今期No1糞アニメを決めようpart352【2020冬】ﾜｯﾁｮｲ+IP 【避難所】
https://lavender.5ch.net/test/read.cgi/asaloon/1589522885/

★★★筋トレなんでも質問スレッド577reps★★★
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1591240519/
大手ジムから金もらって筋トレダイエット宣伝工作

ウォーキング＆ジョギング　ダイエット120周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590054278/
俺に嫌がらせを続けている本スレ
464名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5df8-3kcC)
垢版 |
2020/06/04(木) 15:27:40.54ID:cY9CmaPj0
>>450
それだけやったらかなり筋肉痛になりそう。
10日目なら、最近のは筋トレ楽チンになってませんか？
なら確実に筋肉付いていると思います。

自分は体幹筋を中心に鍛えているんですが
10日くらいで楽に出来るようになったものもあるので
2020/06/04(木) 16:59:25.79ID:BMGY0c2cM
こ
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らまはなはか
2020/06/04(木) 16:59:35.01ID:BMGY0c2cM
こ
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やゆはなはなは
2020/06/04(木) 16:59:43.75ID:BMGY0c2cM
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2020/06/04(木) 16:59:52.71ID:BMGY0c2cM
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やゆはなかははか
2020/06/04(木) 17:05:32.73ID:VatEh0Kr0
>>450
痩せるのと筋肉増やすのは同時には出来ないと思ったほうがいいよ
デブなら先に絞ってそこから増量しながら筋トレして筋肉増やしたほうが良いかも
2020/06/04(木) 17:10:46.30ID:lLLfX8ILM
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2020/06/04(木) 17:10:56.72ID:lLLfX8ILM
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はたはか
2020/06/04(木) 17:11:05.34ID:lLLfX8ILM
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2020/06/04(木) 17:11:14.49ID:lLLfX8ILM
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2020/06/04(木) 17:14:01.46ID:xyYEdGF7M
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2020/06/04(木) 17:14:14.96ID:xyYEdGF7M
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2020/06/04(木) 17:14:23.93ID:xyYEdGF7M
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2020/06/04(木) 17:14:34.22ID:xyYEdGF7M
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2020/06/05(金) 08:20:40.84ID:7Lycek8W0
はじめのうちは二兎追えるから
休養日入れながら続けてればいいんじゃない？
「ここでやめたらもったいない」気持ちだ持ってれば大丈夫と思う
2020/06/05(金) 08:34:00.62ID:PHdW5jly0
ここは本スレではありません
荒らしが立てた自称本スレです

本スレはこちら
ウォーキング＆ジョギング　ダイエット120周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590054278/
2020/06/05(金) 08:37:37.87ID:0oqAWzPqM
こ
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2020/06/05(金) 08:37:46.75ID:0oqAWzPqM
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2020/06/05(金) 08:37:55.64ID:0oqAWzPqM
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2020/06/05(金) 08:38:04.20ID:0oqAWzPqM
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ｑｆ。ｑ。ｆ：。ｑｆ。え
2020/06/05(金) 08:45:30.43ID:iTFOXkbbM
アニメ板全スレと運用情報臨時板全スレ、神奈川のぷららなど３プロバイダ書き込み不能など継続中
運営は安倍から金もらって工作するな！
ルールを守れ！
異常な規制はいますぐやめろ！
規制してる暇があったら違反スレをスレストしろ！
運営は理不尽で異常な言論弾圧をやめろ！
運用情報臨時板に★降臨して規制の理由を説明しろ！
2020/06/05(金) 08:45:49.44ID:iTFOXkbbM
安倍独裁政権のネット工作部隊の工作場のうち
現在確定しているもの
書き込みのほとんどが工作員というスレ独裁状態、、

今期No1糞アニメを決めようpart352【2020冬】ﾜｯﾁｮｲ+IP 【避難所】
https://lavender.5ch.net/test/read.cgi/asaloon/1589522885/

★★★筋トレなんでも質問スレッド577reps★★★
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1591240519/
大手ジムから金もらって筋トレダイエット宣伝工作

ウォーキング＆ジョギング　ダイエット120周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590054278/
俺に嫌がらせを続けている本スレ
2020/06/06(土) 08:22:26.22ID:p9v1TdPY0
ディスタンス取れてれば
マスク外してOK（不携帯は自粛警察に見つかると面倒くさい?）
な雰囲気になってきたので覆ったりずらしたりしながら
久々になんちゃってガチユル走してみた　大汗でも爽快
発汗ドーピング無しであと2kgくらい戻したい
2020/06/06(土) 08:50:24.08ID:tDLbgD8/0
ここは埋め立て荒らしが立てたスレです

本スレはこっち
ウォーキング＆ジョギング　ダイエット120周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590054278/
2020/06/06(土) 09:42:14.86ID:7ykFRd9k0
>>487が埋め立て荒らしな
テンプレ見りゃわかる
2020/06/06(土) 14:40:29.16ID:D6gR3+Er0
あっちに繰り返しこのスレへの誘導貼ってるのが居るから
荒らしと同レベルのことするの止めろっての
2020/06/06(土) 15:15:43.01ID:bivtpRjV0
荒らしを相手する奴が荒らしじゃないと思っていたのか
2020/06/06(土) 15:30:14.60ID:1YDFfbtop
チャレンジ登録が必要だけど5～7日は3マイルのウォーキングアクティビティで週末ウォーキングバッジが獲得できるな
2020/06/06(土) 15:34:54.26ID:tDLbgD8/0
ここは埋め立て荒らしが立てたスレです

本スレはこっち
ウォーキング＆ジョギング　ダイエット120周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590054278/
2020/06/06(土) 15:39:08.49ID:+tO05I4TM
こ
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2020/06/06(土) 15:39:15.13ID:+tO05I4TM
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2020/06/06(土) 15:39:22.49ID:+tO05I4TM
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2020/06/06(土) 15:39:33.97ID:+tO05I4TM
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2020/06/06(土) 17:03:32.88ID:1PhvxjZ+a
ジョギングは痩せることに効率的ではない


https://m.youtube.com/watch?v=rqFur_wDdQU
2020/06/06(土) 17:50:22.86ID:/w2D8D57M
こ
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2020/06/06(土) 17:50:34.40ID:/w2D8D57M
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2020/06/06(土) 17:50:44.68ID:/w2D8D57M
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2020/06/06(土) 17:50:58.84ID:/w2D8D57M
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ｄｖ￥：。えｗｆ。：
2020/06/06(土) 17:55:17.81ID:g/HJyyLla
為末に言われちゃうとしやーないかなぁとか思う
2020/06/06(土) 18:09:07.11ID:dOO6BIWQa
>>501
お前のせいで、荒らし報告が入ってて、連投規制が掛かってるからいい加減にしろ！
2020/06/06(土) 18:18:51.20ID:p9v1TdPY0
ジョギングで痩せないってわけではない
サーキットや連続ダッシュで
心拍維持したままより高強度な運動の方がより痩せる
とわかりやすく説明してくれてる動画だよ

自分は筋トレとかダッシュとか心身に辛いので
ダラダラジョギング（気が向いたらランニング）を続けます
2020/06/06(土) 18:21:48.52ID:g/HJyyLla
>>503
そういうこと言うと喜ぶだけだからやめた方が良いよ
2020/06/06(土) 18:24:44.75ID:oq54WSjw0
走っても歩いても同じ距離移動したときの消費カロリーはほぼ同じでしょ
心拍数論とか眉唾だと思ってる
2020/06/06(土) 19:11:00.14ID:g/HJyyLla
>>504
言うても効率的に痩せたいやん？
508名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sped-HcmJ)
垢版 |
2020/06/06(土) 19:17:52.89ID:FmMGy7/0p
同じ効果あたりの疲労度との兼ね合い次第だろうな
その為末氏の動画はそこを焦点にしていた感
2020/06/06(土) 19:33:29.93ID:tDLbgD8/0
ここはスレ乱立荒らしが立てたスレです

本スレはこっち
ウォーキング＆ジョギング　ダイエット120周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590054278/
2020/06/06(土) 19:34:07.40ID:9+nUSmxOM
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2020/06/06(土) 19:34:18.63ID:9+nUSmxOM
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2020/06/06(土) 19:34:29.66ID:9+nUSmxOM
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2020/06/06(土) 19:34:44.98ID:9+nUSmxOM
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2020/06/06(土) 19:35:28.93ID:9+nUSmxOM
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2020/06/06(土) 19:35:41.45ID:9+nUSmxOM
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2020/06/06(土) 19:36:01.94ID:9+nUSmxOM
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2020/06/06(土) 19:36:12.41ID:9+nUSmxOM
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2020/06/06(土) 19:37:34.62ID:9+nUSmxOM
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2020/06/06(土) 19:38:45.28ID:9+nUSmxOM
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2020/06/06(土) 19:39:22.46ID:9+nUSmxOM
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2020/06/06(土) 19:39:37.33ID:9+nUSmxOM
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2020/06/06(土) 20:28:26.27ID:kl56K/kz0
理想どおりの運動をする事よりも
続ける事の方がずっと大事
2020/06/06(土) 20:54:27.40ID:uz9Wk7D4M
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2020/06/06(土) 20:54:40.84ID:uz9Wk7D4M
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2020/06/06(土) 20:54:51.60ID:uz9Wk7D4M
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2020/06/06(土) 20:55:05.85ID:uz9Wk7D4M
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2020/06/07(日) 03:11:05.93ID:FitsGuuV0
効率がいくら良くったって、やらなければ効果はゼロだからな
多少効率悪くても、やり続ければ効果はあろ
2020/06/07(日) 05:11:24.33ID:AsVfVXW/0
ダイエットは食事9割だから正直いってちょっと走ったくらいじゃ効いてるのかわからない
2020/06/07(日) 07:07:48.14ID:fWUdDI7vM
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2020/06/07(日) 07:08:01.34ID:fWUdDI7vM
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2020/06/07(日) 07:08:13.90ID:fWUdDI7vM
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2020/06/07(日) 07:08:24.09ID:fWUdDI7vM
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2020/06/07(日) 07:57:00.81ID:KhFvhtaJ0
自分の場合週40km走れば
食事制限、酒量制限無しで均衡なレベル
コロナで以前ほど走れてないし
体重減ったらもっと走らなきゃなので
食事制限だわな…休肝日が一番効くw
わかっちゃいるけどなんだよね　
2020/06/07(日) 08:28:29.24ID:atAmOPsqM
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2020/06/07(日) 08:28:38.79ID:atAmOPsqM
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2020/06/07(日) 08:28:47.41ID:atAmOPsqM
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2020/06/07(日) 08:28:57.09ID:atAmOPsqM
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2020/06/07(日) 09:35:11.34ID:CqigtkM8d
>>533　月200kmも走れば故障が多そうだが大丈夫なんか？
2020/06/07(日) 09:41:35.39ID:NeKlE+O60
ここはスレ乱立荒らしが立てたスレです

本スレはこっち
ウォーキング＆ジョギング　ダイエット120周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590054278/
2020/06/07(日) 09:42:11.72ID:so5m2vkXM
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2020/06/07(日) 09:42:24.02ID:so5m2vkXM
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2020/06/07(日) 09:42:33.41ID:so5m2vkXM
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2020/06/07(日) 09:42:43.28ID:so5m2vkXM
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2020/06/07(日) 10:17:51.48ID:KhFvhtaJ0
>>538
ノルマ150リミット200で走ってた（夏はノルマ100目標150）
1年前一度だけ両足シンスプリントになった（3週間位ノーランなハメに）
2日連続で走らない　距離とペースに合った靴を履き分けるで
ほぼ問題なしで走れてるよ
2020/06/07(日) 10:24:25.09ID:pVDZH/mjd
>>538
自分も>>533と似たような感じで走り続けて飲食無制限のBMI22前後維持
たまに足首とか膝が痛くなることもあるけど
そういうときは休養とれば大事には至らない
2020/06/07(日) 11:17:47.49ID:aYpiI6kra
俺も150～200k/月で今んところ故障はないな
走った後は必ずストレッチするのを心がけてる
2020/06/07(日) 11:42:32.72ID:ryRPi6TLM
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2020/06/07(日) 11:42:54.03ID:ryRPi6TLM
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2020/06/07(日) 11:43:03.29ID:ryRPi6TLM
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2020/06/07(日) 11:43:13.86ID:ryRPi6TLM
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2020/06/07(日) 11:45:32.64ID:dwXGBgI8M
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2020/06/07(日) 11:45:51.96ID:dwXGBgI8M
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2020/06/07(日) 11:46:04.36ID:dwXGBgI8M
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2020/06/07(日) 15:55:02.31ID:FitsGuuV0
BMI27前後の自分でさえ、月450km(1日15km)走っても故障しないからヘーキヘーキ
※ただし速さはお察し(7-9km/h)
2020/06/07(日) 16:30:01.61ID:6B64cx+o0
膝関節には最大で体重の7～9倍の負荷がかかる
関節は消耗品だから無茶しないほうが将来寝たきりになるリスクを減らせるとは思う
リスク承知で趣味で走ってるならそれは個人の自由だけど楽観視してるなら考えたほうがいいかも
2020/06/07(日) 16:33:21.45ID:+JgS10hpM
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2020/06/07(日) 16:33:32.59ID:+JgS10hpM
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2020/06/07(日) 16:33:41.97ID:+JgS10hpM
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2020/06/07(日) 16:33:50.60ID:+JgS10hpM
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2020/06/07(日) 17:49:56.82ID:FitsGuuV0
>>556
ありがとー
もはや半分趣味にはなった。
もともと昼夜2回に分けて走っているし、
痛みを感じたら走るのは控えてはいるので無茶はしていない……はず
2020/06/07(日) 18:21:27.20ID:diNHsfopa
>>555
月450走ってそのBMIってすげーな
どんだけ食ってんねん
2020/06/07(日) 18:25:57.43ID:5ewVihKYM
こ
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2020/06/07(日) 18:26:10.33ID:5ewVihKYM
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2020/06/07(日) 18:26:21.97ID:5ewVihKYM
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2020/06/07(日) 18:28:39.24ID:5ewVihKYM
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2020/06/07(日) 18:29:00.46ID:5ewVihKYM
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2020/06/07(日) 18:29:09.26ID:5ewVihKYM
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2020/06/07(日) 18:32:28.55ID:5ewVihKYM
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2020/06/07(日) 18:58:24.25ID:IdWVJVun0
>>562
昔はもっともっとすごかったんだよ言わせんな恥ずかしい
2020/06/07(日) 19:12:19.34ID:eEFbj5XyM
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2020/06/07(日) 19:12:28.16ID:eEFbj5XyM
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2020/06/07(日) 19:12:46.09ID:eEFbj5XyM
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2020/06/07(日) 19:14:13.05ID:eEFbj5XyM
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2020/06/07(日) 19:14:23.85ID:eEFbj5XyM
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2020/06/07(日) 19:14:34.15ID:eEFbj5XyM
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2020/06/07(日) 19:14:45.39ID:eEFbj5XyM
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2020/06/07(日) 19:15:23.20ID:eEFbj5XyM
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2020/06/07(日) 19:15:43.84ID:eEFbj5XyM
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2020/06/07(日) 19:15:58.78ID:eEFbj5XyM
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2020/06/07(日) 19:16:07.48ID:eEFbj5XyM
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ｑｗｄ：ｑｗ。ｑ。ｗ
2020/06/07(日) 19:16:51.34ID:NeKlE+O60
ここはスレ乱立荒らしが立てたスレです

本スレはこっち
ウォーキング＆ジョギング　ダイエット120周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590054278/
2020/06/07(日) 20:08:16.78ID:diNHsfopa
>>575
だとすると流石に450はオーバーユースかも
週一必ず休んだ方が良いで
2020/06/07(日) 20:09:13.85ID:NeKlE+O60
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2020/06/07(日) 20:09:23.58ID:NeKlE+O60
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2020/06/07(日) 20:09:32.72ID:NeKlE+O60
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2020/06/07(日) 20:09:39.13ID:UgWQb1wq0
>>575
恥ずかしがらずに今の身長と体重を
2020/06/07(日) 20:10:55.16ID:NeKlE+O60
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2020/06/07(日) 20:11:05.18ID:NeKlE+O60
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2020/06/07(日) 20:11:14.23ID:NeKlE+O60
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2020/06/07(日) 20:11:22.70ID:NeKlE+O60
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2020/06/07(日) 20:11:59.00ID:NeKlE+O60
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2020/06/07(日) 20:12:08.50ID:NeKlE+O60
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2020/06/07(日) 20:12:19.99ID:NeKlE+O60
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2020/06/07(日) 20:12:29.76ID:NeKlE+O60
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2020/06/07(日) 22:03:13.97ID:+ljeDKYza
月450って凄いな
俺は月250～300ぐらいだな
膝はちょこちょこ痛くなるのでサポーターして走っている
2020/06/07(日) 22:14:04.08ID:qIBcml2vM
こ
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2020/06/07(日) 22:14:13.50ID:qIBcml2vM
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2020/06/07(日) 22:14:22.43ID:qIBcml2vM
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2020/06/07(日) 22:14:33.91ID:qIBcml2vM
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2020/06/07(日) 22:15:08.57ID:qIBcml2vM
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2020/06/07(日) 22:15:18.62ID:qIBcml2vM
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2020/06/07(日) 22:15:27.68ID:qIBcml2vM
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2020/06/07(日) 22:15:43.07ID:qIBcml2vM
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2020/06/07(日) 22:16:43.50ID:qIBcml2vM
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2020/06/07(日) 22:16:53.70ID:qIBcml2vM
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2020/06/07(日) 22:17:03.44ID:qIBcml2vM
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2020/06/07(日) 22:17:17.12ID:qIBcml2vM
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ｑｑ。ｑｄｑ
2020/06/07(日) 22:18:03.22ID:NeKlE+O60
ここはスレ乱立荒らしが立てたスレです

本スレはこっち
ウォーキング＆ジョギング　ダイエット120周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590054278/
616名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6d67-HcmJ)
垢版 |
2020/06/07(日) 22:52:15.62ID:jKo6W7/q0
理想がどうだとか知らんが膝は大切にしろよ
2020/06/07(日) 22:53:52.93ID:AhlExwJ1M
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2020/06/07(日) 22:54:02.67ID:AhlExwJ1M
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2020/06/07(日) 22:54:12.10ID:AhlExwJ1M
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2020/06/07(日) 22:54:21.61ID:AhlExwJ1M
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2020/06/07(日) 22:55:13.38ID:AhlExwJ1M
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2020/06/07(日) 22:55:22.50ID:AhlExwJ1M
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2020/06/07(日) 22:55:31.25ID:AhlExwJ1M
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2020/06/07(日) 22:55:40.17ID:AhlExwJ1M
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2020/06/07(日) 22:56:16.10ID:AhlExwJ1M
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2020/06/07(日) 22:56:26.07ID:AhlExwJ1M
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2020/06/07(日) 22:56:55.29ID:AhlExwJ1M
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2020/06/07(日) 22:57:28.44ID:AhlExwJ1M
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2020/06/07(日) 22:57:58.51ID:NeKlE+O60
ここはスレ乱立荒らしが立てたスレです

本スレはこっち
ウォーキング＆ジョギング　ダイエット120周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590054278/
2020/06/07(日) 23:08:50.35ID:diNHsfopa
>>616
膝より腰がしんどい
2020/06/07(日) 23:14:11.04ID:NeKlE+O60
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2020/06/07(日) 23:14:24.00ID:DcSdyJl/M
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2020/06/07(日) 23:14:34.08ID:DcSdyJl/M
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2020/06/07(日) 23:14:44.37ID:DcSdyJl/M
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2020/06/07(日) 23:15:29.96ID:DcSdyJl/M
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2020/06/07(日) 23:17:01.32ID:DcSdyJl/M
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2020/06/07(日) 23:17:12.17ID:DcSdyJl/M
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2020/06/07(日) 23:17:34.20ID:NeKlE+O60
ここはスレ乱立荒らしが立てたスレです

本スレはこっち
ウォーキング＆ジョギング　ダイエット120周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590054278/
644名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6d67-HcmJ)
垢版 |
2020/06/08(月) 00:50:21.21ID:muquut9r0
>>630
走り続けるために腰の強化からするのも手だぞ
座りメインの生活は特に身体の後ろ側のバランスに影響する
結果的に後ろ側の筋繊維長が短縮し腰が引っ張られる
腰骨の前傾か後傾か分からんけど適切な角度とズレる
このまま走れば腰から下の運動バランスは崩れる
負荷分散が上手くできず、どこかしらに集中することになる

ネットのサイトでも書籍でも良いしその辺調べてみ
多分ストレッチからやるのが正解になるはず
2020/06/08(月) 01:21:15.63ID:muquut9r0
柔軟性ってのは伸張反射で抵抗される度合いが影響する
これはストレッチを続けていれば割と短い期間で改善が望める
だが、そもそもの筋繊維長が縮んでいると話が変わってくる

筋繊維の最小単位はサルコメアと呼ばれるマイクロユニット
これが横、断面積の方向に増えるのが筋肥大
縦、長さ方向に増えるのは柔軟性の向上に繋がる

筋力が最大限に発揮される長さは決まっている
無駄に長過ぎると効率よく力が発揮できない
なので、伸ばした状態で使われなければサルコメアは減っていく

巻き肩や猫背、ストレートネックも原因はそれだろう
変な座り姿勢に最適化され、正しい姿勢が出来なくなっている状態

正しいランニングフォームとか一度参照してみてほしい
最初は絶対に真似できないはず
その時に真似できなかった箇所が、姿勢の崩れているポイントだな
2020/06/08(月) 08:14:33.53ID:H30BE5/oM
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2020/06/08(月) 08:14:51.23ID:H30BE5/oM
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2020/06/08(月) 08:15:59.52ID:H30BE5/oM
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2020/06/08(月) 08:16:12.91ID:H30BE5/oM
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2020/06/08(月) 08:17:45.07ID:H30BE5/oM
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2020/06/08(月) 08:17:54.57ID:H30BE5/oM
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2020/06/08(月) 08:18:04.68ID:H30BE5/oM
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2020/06/08(月) 08:18:36.24ID:I/jAcT+j0
ここはスレ乱立荒らしが立てたスレです

本スレはこっち
ウォーキング＆ジョギング　ダイエット120周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590054278/
2020/06/08(月) 08:49:00.06ID:+qKjV8W9M
アニメ板全スレと運用情報臨時板全スレ、神奈川のぷららなど３プロバイダ一発BBx規制など継続中
運営は安倍から金もらって工作するな！
ルールを守れ！
異常な規制はいますぐやめろ！
規制してる暇があったら違反スレをスレストしろ！
運営は理不尽で異常な言論弾圧をやめろ！
運用情報臨時板に★降臨して規制の理由を説明しろ！
2020/06/08(月) 08:49:16.82ID:+qKjV8W9M
安倍独裁政権のネット工作部隊の工作場のうち
現在確定しているもの
書き込みのほとんどが工作員というスレ独裁状態、、

今期No1糞アニメを決めようpart352【2020冬】ﾜｯﾁｮｲ+IP 【避難所】
https://lavender.5ch.net/test/read.cgi/asaloon/1589522885/

★★★筋トレなんでも質問スレッド577reps★★★
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1591240519/
大手ジムから金もらって筋トレダイエット宣伝工作

ウォーキング＆ジョギング　ダイエット120周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590054278/
俺に嫌がらせを続けている本スレ
661名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c6c4-3kcC)
垢版 |
2020/06/08(月) 17:36:32.89ID:PxGhgFoo0
コロナ禍で走れない時、筋トレばっかりやってたら
体幹は鍛えられたけど久々に走ってみると持久力落ちてた。
2020/06/08(月) 17:51:08.65ID:mUZUN8SpM
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2020/06/08(月) 17:51:19.80ID:mUZUN8SpM
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2020/06/08(月) 17:51:32.10ID:mUZUN8SpM
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2020/06/08(月) 17:51:42.90ID:mUZUN8SpM
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2020/06/08(月) 17:52:14.62ID:mUZUN8SpM
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2020/06/08(月) 17:52:24.70ID:mUZUN8SpM
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2020/06/08(月) 17:52:47.85ID:mUZUN8SpM
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2020/06/08(月) 17:53:16.53ID:mUZUN8SpM
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2020/06/08(月) 17:53:29.52ID:mUZUN8SpM
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2020/06/08(月) 17:53:49.40ID:mUZUN8SpM
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2020/06/08(月) 18:55:43.39ID:ySx+ew4ap
暑くなってきたのでワークマンでノースリーブシャツ購入した
さてちょっと走ってくるかな
2020/06/08(月) 19:10:53.59ID:uPtSVYkH0
こ
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2020/06/08(月) 19:11:05.99ID:uPtSVYkH0
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2020/06/08(月) 19:11:22.94ID:uPtSVYkH0
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2020/06/08(月) 19:11:34.97ID:uPtSVYkH0
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2020/06/08(月) 19:12:12.81ID:uPtSVYkH0
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2020/06/08(月) 19:12:30.55ID:uPtSVYkH0
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2020/06/08(月) 19:12:42.24ID:uPtSVYkH0
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2020/06/08(月) 19:13:15.94ID:uPtSVYkH0
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2020/06/08(月) 19:13:42.72ID:1/vSUpE/M
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2020/06/08(月) 19:13:55.61ID:1/vSUpE/M
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2020/06/08(月) 19:14:07.24ID:1/vSUpE/M
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2020/06/08(月) 19:14:21.87ID:1/vSUpE/M
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2020/06/09(火) 04:04:21.13ID:EzrSWbvE0
最新: https://www.youtube.com/playlist?list=PLgu79fAy9DpBS4JA7dQNrq392LYhV_Gn5
2020/06/09(火) 07:27:23.07ID:idzIq2g20
タンクトップで6時半までに走り終えたのに汗だくだ
真夏一歩手前　バテて食欲なくなれば体重減るはず
2020/06/09(火) 07:43:02.16ID:cCllywMg0
こっちも朝ジョグ終了
暑くなると汗がなかなかひかなくて更衣室での着換えがちょっと面倒くさくなってくる
690名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c6c4-3kcC)
垢版 |
2020/06/09(火) 08:18:04.59ID:eENwWPSv0
本格的な夏が到来すると
早朝ランナーも増えるんだよね。

でも朝走らないと暑いし
2020/06/09(火) 08:54:44.58ID:0Ux5pKXs0
久しぶりのエアジョグ報告だな
安倍独裁政権のネット工作部隊
2020/06/09(火) 08:56:10.17ID:0Ux5pKXs0
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2020/06/09(火) 08:56:27.79ID:dTKW1rysM
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2020/06/09(火) 08:56:39.29ID:dTKW1rysM
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2020/06/09(火) 08:56:50.15ID:dTKW1rysM
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2020/06/09(火) 08:58:00.88ID:dTKW1rysM
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2020/06/09(火) 08:58:11.65ID:dTKW1rysM
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2020/06/09(火) 08:58:25.01ID:dTKW1rysM
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2020/06/09(火) 08:58:34.40ID:dTKW1rysM
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2020/06/09(火) 08:59:14.35ID:dTKW1rysM
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2020/06/09(火) 08:59:26.33ID:dTKW1rysM
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2020/06/09(火) 08:59:37.92ID:dTKW1rysM
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2020/06/09(火) 08:59:48.63ID:dTKW1rysM
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2020/06/09(火) 09:14:39.14ID:tPdRUKjvM
アニメ板全スレと運用情報臨時板全スレ、神奈川のぷららなど３プロバイダ一発BBx規制など継続中
運営は安倍から金もらって工作するな！
ルールを守れ！
異常な規制はいますぐやめろ！
規制してる暇があったら違反スレをスレストしろ！
運営は理不尽で異常な言論弾圧をやめろ！
運用情報臨時板に★降臨して規制の理由を説明しろ！
2020/06/09(火) 09:15:00.92ID:tPdRUKjvM
安倍独裁政権のネット工作部隊の工作場のうち
現在確定しているもの
書き込みのほとんどが工作員というスレ独裁状態、、

今期No1糞アニメを決めようpart352【2020冬】ﾜｯﾁｮｲ+IP 【避難所】
https://lavender.5ch.net/test/read.cgi/asaloon/1589522885/

★★★筋トレなんでも質問スレッド577reps★★★
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1591240519/
大手ジムから金もらって筋トレダイエット宣伝工作

ウォーキング＆ジョギング　ダイエット120周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590054278/
俺に嫌がらせを続けている本スレ
2020/06/09(火) 09:15:36.49ID:eNQjNwlU0
ここはスレ乱立荒らしが立てたスレです

本スレはこっち
ウォーキング＆ジョギング　ダイエット120周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590054278/
2020/06/10(水) 20:51:01.97ID:nzJWN3F30
でも夏は朝ランより夜ランだね
これ以上暑くはならないと思いこめば頑張れる
（朝は暑くなる前に切り上げないとと気だけ焦る）
なんたってシャワー浴びて酒飲める楽しみがある
きちんと追い込んどけばバカ食いもしないしね
2020/06/10(水) 21:04:41.08ID:zr7lCkfXM
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2020/06/10(水) 21:04:57.79ID:zr7lCkfXM
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2020/06/10(水) 21:05:12.94ID:zr7lCkfXM
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2020/06/10(水) 21:05:24.26ID:zr7lCkfXM
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2020/06/10(水) 21:07:05.75ID:zr7lCkfXM
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2020/06/10(水) 21:07:52.43ID:zr7lCkfXM
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2020/06/10(水) 21:09:30.38ID:zr7lCkfXM
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2020/06/10(水) 21:09:39.38ID:zr7lCkfXM
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2020/06/10(水) 21:09:58.17ID:vwWwZYFP0
ここはスレ乱立荒らしが立てたスレです

本スレはこっち
ウォーキング＆ジョギング　ダイエット120周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590054278/
2020/06/10(水) 21:39:00.04ID:iJju0j+u0
昨日と今日の紫外線はやばかった
赤くなっちゃった
723名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cfc4-FDn8)
垢版 |
2020/06/10(水) 21:46:16.16ID:NXr2Jl1A0
>>722
何時ごろ走ったの？
2020/06/10(水) 21:52:04.26ID:iJju0j+u0
お昼前
2020/06/10(水) 22:00:13.94ID:FsjXm84cM
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2020/06/10(水) 22:00:27.86ID:2IogDyU5a
午前中はUV一番強いんでなかったっけ？
2020/06/10(水) 22:00:32.23ID:FsjXm84cM
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2020/06/10(水) 22:00:41.56ID:FsjXm84cM
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2020/06/10(水) 22:01:24.15ID:FsjXm84cM
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2020/06/10(水) 22:01:34.53ID:FsjXm84cM
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2020/06/10(水) 22:01:44.49ID:FsjXm84cM
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2020/06/10(水) 22:01:54.35ID:FsjXm84cM
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2020/06/10(水) 22:02:15.79ID:NXr2Jl1A0
昼前でもやばいのか
昼に走るのは暑さで疲れるだけで距離も稼げないね。

朝走ってたのにコロナで休んでから早起き出来なくなってしまった。
夜は子の寝かしつけがあるから出られないし
辛いところだ。
2020/06/10(水) 22:02:38.43ID:FsjXm84cM
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2020/06/10(水) 22:02:47.64ID:FsjXm84cM
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2020/06/10(水) 22:02:56.53ID:FsjXm84cM
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2020/06/10(水) 22:03:05.22ID:FsjXm84cM
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2020/06/10(水) 22:04:13.33ID:FsjXm84cM
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2020/06/10(水) 22:04:22.55ID:FsjXm84cM
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2020/06/10(水) 22:04:33.17ID:FsjXm84cM
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2020/06/10(水) 22:05:57.05ID:vwWwZYFP0
ここはスレ乱立荒らしが立てたスレです

本スレはこっち
ウォーキング＆ジョギング　ダイエット120周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590054278/
2020/06/10(水) 23:26:09.40ID:gNWVy9XQ0
今日の夜ウォークはキツかった
あああ遂にこの季節に入ったんだなあ
2020/06/11(木) 00:22:35.30ID:naGPBlTha
>>742
やり方選べば走るのは夏の方が好き
とりあえず汗ぐっしょりかけばごっそり体重減った気がするし
744名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cfc4-FDn8)
垢版 |
2020/06/11(木) 05:41:47.03ID:fgdbgGk90
炎天下に走ると、疲れやすいだけで効率的ではないと聞いたことあるよ。
2020/06/11(木) 05:59:39.10ID:+oIG8nlU0
>>733
コロナのせいで
習い事もなくなって太った子供と夜ランしてたけど
塾も始まったんで夜のボッチ走に戻りつつある
2020/06/11(木) 07:09:49.84ID:Hd3Kw8v4M
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2020/06/11(木) 07:10:01.86ID:Hd3Kw8v4M
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2020/06/11(木) 07:10:16.20ID:Hd3Kw8v4M
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2020/06/11(木) 07:10:25.65ID:Hd3Kw8v4M
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2020/06/11(木) 07:10:56.12ID:Hd3Kw8v4M
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2020/06/11(木) 07:11:04.18ID:Hd3Kw8v4M
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2020/06/11(木) 07:11:26.27ID:Hd3Kw8v4M
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2020/06/11(木) 07:12:46.41ID:Hd3Kw8v4M
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2020/06/11(木) 07:12:54.94ID:Hd3Kw8v4M
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2020/06/11(木) 07:13:04.43ID:Hd3Kw8v4M
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2020/06/11(木) 07:13:36.93ID:Hd3Kw8v4M
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2020/06/11(木) 07:14:07.32ID:Hd3Kw8v4M
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2020/06/11(木) 07:14:17.71ID:Hd3Kw8v4M
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2020/06/11(木) 07:14:28.22ID:Hd3Kw8v4M
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2020/06/11(木) 10:10:58.75ID:SHVX4UQ3M
アニメ板全スレと運用情報臨時板全スレ、神奈川のぷららなど３プロバイダ一発BBx規制など継続中
運営は安倍から金もらって工作するな！
ルールを守れ！
異常な規制はいますぐやめろ！
規制してる暇があったら違反スレをスレストしろ！
運営は理不尽で異常な言論弾圧をやめろ！
運用情報臨時板に★降臨して規制の理由を説明しろ！
2020/06/11(木) 10:11:20.36ID:SHVX4UQ3M
安倍独裁政権のネット工作部隊の工作場のうち
現在確定しているもの
書き込みのほとんどが工作員というスレ独裁状態、、

今期No1糞アニメを決めようpart352【2020冬】ﾜｯﾁｮｲ+IP 【避難所】
https://lavender.5ch.net/test/read.cgi/asaloon/1589522885/

★★★筋トレなんでも質問スレッド577reps★★★
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1591240519/
大手ジムから金もらって筋トレダイエット宣伝工作

ウォーキング＆ジョギング　ダイエット120周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590054278/
俺に嫌がらせを続けている本スレ
2020/06/13(土) 07:55:40.12ID:JFTspjaEa
雨が降る前に走ってきた

時間の都合で平日は夜ジョグだけど
ライトやLED無しでちょっと手軽、視界も良いので朝ジョグの方がいいかな
2020/06/13(土) 08:51:47.78ID:TRwUwE7yM
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2020/06/13(土) 08:52:00.84ID:TRwUwE7yM
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2020/06/13(土) 08:52:10.90ID:TRwUwE7yM
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2020/06/13(土) 08:52:19.85ID:TRwUwE7yM
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2020/06/13(土) 08:53:17.22ID:TRwUwE7yM
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2020/06/13(土) 08:53:30.69ID:TRwUwE7yM
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2020/06/13(土) 08:53:41.29ID:TRwUwE7yM
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2020/06/13(土) 08:53:51.55ID:TRwUwE7yM
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2020/06/13(土) 08:54:34.93ID:TRwUwE7yM
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2020/06/13(土) 08:54:43.77ID:TRwUwE7yM
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2020/06/13(土) 08:54:52.23ID:TRwUwE7yM
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2020/06/13(土) 08:55:03.54ID:TRwUwE7yM
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2020/06/13(土) 08:55:50.04ID:TRwUwE7yM
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2020/06/13(土) 08:56:00.07ID:TRwUwE7yM
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2020/06/13(土) 08:56:13.93ID:TRwUwE7yM
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2020/06/13(土) 08:56:23.29ID:TRwUwE7yM
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2020/06/13(土) 08:56:56.93ID:rmZGpOAc0
ここはスレ乱立荒らしが立てたスレです

本スレはこっち
ウォーキング＆ジョギング　ダイエット120周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590054278/
2020/06/13(土) 10:35:36.51ID:RgPNIWxlM
アニメ板全スレと運用情報臨時板全スレ、神奈川のぷららなど３プロバイダ一発BBx規制など継続中
運営は安倍から金もらって工作するな！
ルールを守れ！
異常な規制はいますぐやめろ！
規制してる暇があったら違反スレをスレストしろ！
運営は理不尽で異常な言論弾圧をやめろ！
運用情報臨時板に★降臨して規制の理由を説明しろ！
2020/06/13(土) 10:36:05.08ID:RgPNIWxlM
安倍独裁政権のネット工作部隊の工作場のうち
現在確定しているもの
書き込みのほとんどが工作員というスレ独裁状態、、

今期No1糞アニメを決めようpart352【2020冬】ﾜｯﾁｮｲ+IP 【避難所】
https://lavender.5ch.net/test/read.cgi/asaloon/1589522885/

★★★筋トレなんでも質問スレッド578reps★★★
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1591870998/
大手ジムから金もらって筋トレダイエット宣伝工作

ウォーキング＆ジョギング　ダイエット120周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590054278/
俺に嫌がらせを続けている本スレ
2020/06/13(土) 18:28:47.25ID:Aveljs+7p
梅雨やねぇ
今日は午前中に雨降らんうちに走れてよかった
https://i.imgur.com/1iXpTCx.jpg
2020/06/13(土) 18:33:50.00ID:Os00qDQCM
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2020/06/13(土) 18:34:02.02ID:Os00qDQCM
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2020/06/13(土) 18:34:12.34ID:Os00qDQCM
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2020/06/13(土) 18:34:21.37ID:Os00qDQCM
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2020/06/13(土) 18:35:02.17ID:Os00qDQCM
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2020/06/13(土) 18:35:10.77ID:Os00qDQCM
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2020/06/13(土) 18:35:19.89ID:Os00qDQCM
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2020/06/13(土) 18:35:30.03ID:Os00qDQCM
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2020/06/13(土) 18:36:14.19ID:Os00qDQCM
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2020/06/13(土) 18:36:23.82ID:Os00qDQCM
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2020/06/13(土) 18:36:32.85ID:Os00qDQCM
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2020/06/13(土) 18:36:42.80ID:Os00qDQCM
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2020/06/13(土) 18:37:14.04ID:Os00qDQCM
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2020/06/13(土) 18:37:23.54ID:Os00qDQCM
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2020/06/13(土) 18:37:34.34ID:Os00qDQCM
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2020/06/13(土) 18:37:43.94ID:Os00qDQCM
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えふぇｑ。ｆ：。えｑｆ：くぇ。
2020/06/13(土) 18:38:07.47ID:QKlzoxWr0
ここはスレ乱立荒らしが立てたスレです

本スレはこっち
ウォーキング＆ジョギング　ダイエット120周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590054278/
802名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cfc4-FDn8)
垢版 |
2020/06/13(土) 18:50:42.97ID:rM/7jDGb0
>>784
土日はゆっくり走れるから良いよね。
朝6時くらいから走ったけど
曇りで走りやすかった。
2020/06/13(土) 19:00:49.34ID:Aveljs+7p
>>802
俺も日本気象協会の天気予報
https://tenki.jp/lite/
を信じて明日は早起きして雨を避けて走るつもり
ここが一番細かくて確度も高いと思ってんだけど
みなさんどんな天気予報サイトつかってます？
2020/06/13(土) 19:13:38.74ID:UMJVGEV1M
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2020/06/13(土) 19:13:49.23ID:UMJVGEV1M
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2020/06/13(土) 19:21:19.26ID:UMJVGEV1M
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2020/06/13(土) 19:21:31.27ID:UMJVGEV1M
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2020/06/13(土) 19:21:49.32ID:QKlzoxWr0
ここはスレ乱立荒らしが立てたスレです

本スレはこっち
ウォーキング＆ジョギング　ダイエット120周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590054278/
2020/06/13(土) 19:30:48.39ID:Aveljs+7p
そんなにイライラしないでどんな天気予報サイトつかってるのか教えくれたら良いのに
みんなの参考になるで？有酸素くん？
2020/06/13(土) 19:56:15.28ID:JFTspjaEa
俺は天気予報には「NHK ニュース防災」アプリを使ってる
時間ごとの予報は少々ずれるけど雨雲データつき
2020/06/13(土) 20:10:25.53ID:Yb2r1yq9M
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2020/06/13(土) 20:14:27.62ID:Yb2r1yq9M
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2020/06/13(土) 20:14:41.93ID:QKlzoxWr0
ここはスレ乱立荒らしが立てたスレです

本スレはこっち
ウォーキング＆ジョギング　ダイエット120周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590054278/
2020/06/13(土) 20:33:50.61ID:n8lhhxp70
最近の天気予報は雨の予報にしてても、その時間の直前になって降ってないと
しれっと予報を曇りに書き換えるからな
全然当てにならん
2020/06/13(土) 20:37:35.00ID:ZjXgwFm5M
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2020/06/13(土) 20:41:25.27ID:ZjXgwFm5M
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2020/06/13(土) 20:41:43.69ID:QKlzoxWr0
ここはスレ乱立荒らしが立てたスレです

本スレはこっち
ウォーキング＆ジョギング　ダイエット120周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590054278/
857名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cfc4-FDn8)
垢版 |
2020/06/13(土) 21:25:24.90ID:rM/7jDGb0
ヤフーは雨雲が近づいていますってメッセージ来るから結構便利
2020/06/13(土) 21:42:58.35ID:OCvc2jr1M
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2020/06/13(土) 21:43:10.47ID:OCvc2jr1M
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2020/06/13(土) 21:43:20.35ID:OCvc2jr1M
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2020/06/13(土) 21:43:30.73ID:OCvc2jr1M
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2020/06/13(土) 21:44:08.08ID:OCvc2jr1M
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2020/06/13(土) 21:44:17.58ID:OCvc2jr1M
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2020/06/13(土) 21:44:41.36ID:OCvc2jr1M
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2020/06/13(土) 21:45:18.47ID:OCvc2jr1M
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2020/06/13(土) 21:45:26.73ID:OCvc2jr1M
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2020/06/13(土) 21:45:44.99ID:OCvc2jr1M
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2020/06/13(土) 21:46:19.70ID:OCvc2jr1M
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2020/06/13(土) 21:46:28.46ID:OCvc2jr1M
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2020/06/13(土) 21:46:37.80ID:OCvc2jr1M
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2020/06/13(土) 21:46:47.10ID:OCvc2jr1M
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2020/06/13(土) 21:47:01.32ID:QKlzoxWr0
ここはスレ乱立荒らしが立てたスレです

本スレはこっち
ウォーキング＆ジョギング　ダイエット120周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590054278/
875名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fff2-y7r4)
垢版 |
2020/06/13(土) 23:03:29.80ID:ex1UTpsj0
>>803
tenki.jpは小雨程度なら曇りにするから過信禁物な気がする
夏はそのくらいなら走るけど
2020/06/13(土) 23:15:44.69ID:CoMwHBHdM
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2020/06/13(土) 23:15:56.78ID:CoMwHBHdM
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2020/06/13(土) 23:16:07.78ID:CoMwHBHdM
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2020/06/13(土) 23:16:18.26ID:CoMwHBHdM
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2020/06/13(土) 23:16:51.44ID:CoMwHBHdM
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2020/06/13(土) 23:17:01.10ID:CoMwHBHdM
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2020/06/13(土) 23:17:11.52ID:CoMwHBHdM
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2020/06/13(土) 23:17:22.50ID:CoMwHBHdM
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2020/06/13(土) 23:17:59.85ID:CoMwHBHdM
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2020/06/13(土) 23:18:08.61ID:CoMwHBHdM
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2020/06/13(土) 23:18:17.00ID:CoMwHBHdM
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2020/06/13(土) 23:18:29.66ID:CoMwHBHdM
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2020/06/13(土) 23:19:02.10ID:CoMwHBHdM
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2020/06/13(土) 23:19:10.43ID:CoMwHBHdM
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2020/06/13(土) 23:19:19.83ID:CoMwHBHdM
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2020/06/13(土) 23:19:35.67ID:QKlzoxWr0
ここはスレ乱立荒らしが立てたスレです

本スレはこっち
ウォーキング＆ジョギング　ダイエット120周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590054278/
2020/06/14(日) 09:10:05.12ID:I3/b0pxAa
13キロほど走ってきた
所々にある水溜まりが邪魔だった
2020/06/14(日) 09:13:27.10ID:FH27QSFi0
また13㎞とか書いてる
長すぎるんだよ
エアジョグっぽいなあ
2020/06/14(日) 09:15:22.30ID:51uPNjLfM
こ
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2020/06/14(日) 09:15:33.72ID:51uPNjLfM
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2020/06/14(日) 09:15:34.00ID:51uPNjLfM
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2020/06/14(日) 09:15:46.86ID:51uPNjLfM
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2020/06/14(日) 09:17:45.68ID:51uPNjLfM
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2020/06/14(日) 09:17:56.86ID:51uPNjLfM
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2020/06/14(日) 09:18:06.47ID:51uPNjLfM
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2020/06/14(日) 09:18:15.86ID:51uPNjLfM
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2020/06/14(日) 09:18:54.62ID:51uPNjLfM
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2020/06/14(日) 09:19:08.35ID:51uPNjLfM
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2020/06/14(日) 09:19:17.97ID:51uPNjLfM
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2020/06/14(日) 09:19:31.14ID:51uPNjLfM
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2020/06/14(日) 09:19:55.86ID:51uPNjLfM
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2020/06/14(日) 09:20:22.43ID:51uPNjLfM
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2020/06/14(日) 09:20:34.85ID:51uPNjLfM
こ
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2020/06/14(日) 09:20:44.33ID:51uPNjLfM
こ
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2020/06/14(日) 09:21:25.49ID:FH27QSFi0
ここはスレ乱立荒らしが立てたスレです

本スレはこっち
ウォーキング＆ジョギング　ダイエット120周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590054278/
2020/06/14(日) 09:47:18.15ID:XDjaqQDHM
アニメ板全スレと運用情報臨時板全スレ、神奈川のぷららなど３プロバイダ一発BBx規制など継続中
運営は安倍から金もらって工作するな！
ルールを守れ！
異常な規制はいますぐやめろ！
規制してる暇があったら違反スレをスレストしろ！
運営は理不尽で異常な言論弾圧をやめろ！
運用情報臨時板に★降臨して規制の理由を説明しろ！
2020/06/14(日) 09:47:35.17ID:XDjaqQDHM
安倍独裁政権のネット工作部隊の工作場のうち
現在確定しているもの
書き込みのほとんどが工作員というスレ独裁状態、、

今期No1糞アニメを決めようpart352【2020冬】ﾜｯﾁｮｲ+IP 【避難所】
https://lavender.5ch.net/test/read.cgi/asaloon/1589522885/

★★★筋トレなんでも質問スレッド578reps★★★
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1591870998/
大手ジムから金もらって筋トレダイエット宣伝工作

ウォーキング＆ジョギング　ダイエット120周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590054278/
俺に嫌がらせを続けている本スレ
913名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cfc4-FDn8)
垢版 |
2020/06/14(日) 10:43:56.06ID:Hqqfemfo0
殆ど荒らしに埋め立てられたな。
乱立荒らしはブーメランなの分かってるのかな？
2020/06/14(日) 21:57:50.64ID:t/DNyBJg0
夕方から夜までずっと雨の予報だったけど
雨雲レーダーと空模様を見て降らないと踏んで歩いてきた
結局降られずに帰ってこれたよ
みんな天気予報に従い、お休みに決めたのか、他に人が居なくて空いてて快適だった
2020/06/14(日) 23:34:54.83ID:ObBC6Vz/M
こ
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2020/06/14(日) 23:35:05.60ID:ObBC6Vz/M
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2020/06/14(日) 23:35:16.04ID:ObBC6Vz/M
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2020/06/14(日) 23:35:30.62ID:ObBC6Vz/M
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2020/06/14(日) 23:39:24.71ID:ObBC6Vz/M
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2020/06/15(月) 05:59:56.47ID:Ht0Z8cFz0
ウォーキングじゃなくて久々にチャリ漕いできた
普段と違う動きのせいか歩くよりダメージを感じるｗ
2020/06/15(月) 06:06:50.26ID:d+khC603a
>>931
こんなもんだよ
チャリ普通漕ぎ＞早歩き＝チャリスロー漕ぎ＞チャリ超スロー漕ぎ＞通常ウォーキング
2020/06/15(月) 06:53:46.99ID:Iq0GOtmtp
へー、そんなもんなのか

今日は暑くなるってことなのでまだマシであろう朝にジョギングしてきた
2020/06/15(月) 07:46:17.79ID:ga0wp+eeM
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2020/06/15(月) 07:46:30.02ID:ga0wp+eeM
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2020/06/15(月) 07:48:30.59ID:ga0wp+eeM
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2020/06/15(月) 07:48:39.21ID:ga0wp+eeM
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2020/06/15(月) 07:48:47.43ID:ga0wp+eeM
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2020/06/15(月) 07:48:55.43ID:ga0wp+eeM
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2020/06/15(月) 07:49:29.95ID:ga0wp+eeM
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2020/06/15(月) 07:49:39.01ID:ga0wp+eeM
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2020/06/15(月) 07:50:35.78ID:ga0wp+eeM
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2020/06/15(月) 07:50:44.46ID:ga0wp+eeM
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2020/06/15(月) 07:50:53.26ID:ga0wp+eeM
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2020/06/15(月) 07:51:04.42ID:ga0wp+eeM
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2020/06/15(月) 07:51:52.60ID:oSRFgT+20
ここはスレ乱立荒らしが立てたスレです

本スレはこっち
ウォーキング＆ジョギング　ダイエット120周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590054278/
951名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cfc4-FDn8)
垢版 |
2020/06/15(月) 08:48:34.52ID:pTWxvDze0
>>932
へー
通勤に自転車使ってるから参考になるわ。
2020/06/15(月) 09:06:41.59ID:uryAo2rOM
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2020/06/15(月) 09:06:50.08ID:uryAo2rOM
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2020/06/15(月) 09:06:59.30ID:uryAo2rOM
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2020/06/15(月) 09:07:08.30ID:uryAo2rOM
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2020/06/15(月) 09:07:47.59ID:uryAo2rOM
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2020/06/15(月) 09:07:56.05ID:uryAo2rOM
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2020/06/15(月) 09:10:30.81ID:uryAo2rOM
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2020/06/15(月) 09:10:55.82ID:oSRFgT+20
ここはスレ乱立荒らしが立てたスレです

本スレはこっち
ウォーキング＆ジョギング　ダイエット120周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590054278/
2020/06/15(月) 10:40:42.16ID:oSRFgT+20
距離長すぎエアジョグってばれたの気にしてるんだなｗ
距離を書かなくなってきたからな
自転車こいできたってねえ
どうせママチャリでコンビニに買い物に行っただけなんだろｗ
2020/06/15(月) 11:03:36.15ID:QOxt0jqzM
アニメ板全スレと運用情報臨時板全スレ、神奈川のぷららなど３プロバイダ一発BBx規制など継続中
運営は安倍から金もらって工作するな！
ルールを守れ！
異常な規制はいますぐやめろ！
規制してる暇があったら違反スレをスレストしろ！
運営は理不尽で異常な言論弾圧をやめろ！
運用情報臨時板に★降臨して規制の理由を説明しろ！
2020/06/15(月) 11:04:14.15ID:QOxt0jqzM
安倍独裁政権のネット工作部隊の工作場のうち
現在確定しているもの
書き込みのほとんどが工作員というスレ独裁状態、、

今期No1糞アニメを決めようpart352【2020冬】ﾜｯﾁｮｲ+IP 【避難所】
https://lavender.5ch.net/test/read.cgi/asaloon/1589522885/

★★★筋トレなんでも質問スレッド578reps★★★
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1591870998/
大手ジムから金もらって筋トレダイエット宣伝工作

ウォーキング＆ジョギング　ダイエット120周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590054278/
俺に嫌がらせを続けている本スレ
2020/06/15(月) 11:26:09.23ID:8AD//gNr0
シカキチオール: https://www.youtube.com/playlist?list=PLgu79fAy9DpCcfIlBKcps4-JXlR5td3VX
2020/06/15(月) 14:50:26.99ID:UCk+QwCv0
エアジョグだから晴れてるところを走る暑さを知らないんだな
2020/06/15(月) 21:25:48.56ID:chiM2AnMd
今日は走った走った
2020/06/15(月) 21:30:47.61ID:XyJo64gTM
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2020/06/15(月) 21:31:16.51ID:XyJo64gTM
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2020/06/15(月) 21:31:27.34ID:XyJo64gTM
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2020/06/15(月) 21:31:50.92ID:XyJo64gTM
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2020/06/15(月) 21:32:05.06ID:XyJo64gTM
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2020/06/15(月) 21:32:16.85ID:XyJo64gTM
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2020/06/17(水) 04:59:33.58ID:TmMsBMu6a
昨日の夜ちょっと食べ過ぎた
カロリー消費の為軽く走ってくるか
2020/06/17(水) 07:24:26.01ID:IDP/giYL0
朝のジョギング終了
シャツが汗でびっしょり
2020/06/17(水) 07:54:20.35ID:DffIEqOR0
体重計乗ってぬか喜びしたら
しっかりたっぷり水分補給な
酔い醒ましと思って朝ジョグしたら
二日酔いみたいな感じで実は脱水症状初期だったことあるので
2020/06/17(水) 08:38:09.77ID:x8D7aCLF0
ここはスレ乱立荒らしが立てたスレです

本スレはこっち
ウォーキング＆ジョギング　ダイエット120周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590054278/
2020/06/17(水) 20:41:12.54ID:K8DoXojl0
さっき今日は涼しいなと思ってスタートしたけど
汗びちょになって帰着
2020/06/17(水) 20:59:26.30ID:gs/GlDQLa
>>985
俺もびしょびしょで帰宅

https://i.imgur.com/lnDBjZL.jpg
2020/06/17(水) 21:03:31.27ID:x8D7aCLF0
ここはスレ乱立荒らしが立てたスレです

本スレはこっち
ウォーキング＆ジョギング　ダイエット120周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590054278/
988名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0ec4-k6wC)
垢版 |
2020/06/17(水) 21:07:36.00ID:8RtCE5060
乱立はどちらですか？
ブーメラン突き刺さってますよ。
2020/06/18(木) 04:44:05.04ID:kTqMV7Pra
今日も軽く早朝ジョギング
結構涼しい
2020/06/18(木) 07:48:51.36ID:TCoIDkJYa
水分補給は大切ですね
2020/06/18(木) 09:31:39.38ID:ysN/AVtW0
ここはスレ乱立荒らしが立てたスレです

本スレはこっち
ウォーキング＆ジョギング　ダイエット120周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590054278/
2020/06/18(木) 12:37:33.12ID:O5gLsNcvd
次スレ立てればいいの？
キチガイだけ反対してる感じだし
2020/06/18(木) 12:39:07.40ID:ysN/AVtW0
またスレ乱立荒らしするんだな
安倍独裁政権のネット工作部隊はほんとクズだな
2020/06/18(木) 13:12:58.51ID:Wwi2CY160
次スレ
ウォーキング＆ジョギング　ダイエット129周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1592452663/
2020/06/18(木) 13:15:05.35ID:ysN/AVtW0
やっぱり荒らしたか
安倍独裁政権のネット工作部隊はどうしようもないな
996名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sdba-k6wC)
垢版 |
2020/06/18(木) 14:15:37.11ID:Bwqx7lJYd
>>994
おつ
2020/06/18(木) 16:22:36.26ID:D2sfGfgh0
>>994
乙
これから明日まで天気怪しそうなんで次スレで!
2020/06/18(木) 18:17:15.59ID:xodulFig0
あれ、安倍政権に戻ったんだ？笑
2020/06/19(金) 00:32:56.89ID:EcekU+ysr
https://youtu.be/ERdKezt8Ocs
2020/06/19(金) 05:24:46.79ID:+dfSY7EO0
ume
次スレ
ウォーキング＆ジョギング　ダイエット129周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1592452663/
10011001
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