0127名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ a714-Wq+o)垢版 | 大砲2019/12/27(金) 22:07:10.52ID:29KyrZNX0 >>119 118です。 筋トレは デイリーワークアウトアプリの腹部デイリーワークアウトのみです。色んな腹筋を5分間で出来るのが手軽。 初日から筋肉痛になるくらい効きます。 たまに他のワークアウトもしています。 スロージョギングは40分くらいしていますよ。