このスレは50kg～59kgの人が自分語りをする専用スレです。
50kg台じゃない人は書き込み禁止です
荒らしと荒らしに絡むの禁止(NG登録勧奨)
自分語り専用のスレの為ここで思う存分自分語りをして下さい
維持したい人減量して卒業したい人も頑張りましょう
質問やレスが欲しい人は身長も書こう
みんなで理想体重を目指しましょう。
次スレ>>980が立てて下さい
前スレ
体重別スレッド50～59kg台【ワッチョイなし】
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1541624456/
過去スレ
体重別スレッド50～59kg台 1kg
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1497210425/
体重別スレッド50～59kg台 2kg
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1521932067/
関連スレ
40キロ台を目指すスレ-part42-【集合】
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1525003871/
IP50kg台スレ
体重別スレッド50～59kg台 3kg
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1533927580/
卒業後のスレは
【愚痴】40㎏台後半のダイエット 【雑談OK】2
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1544079549/
体重別スレッド50～59kg台 4kg【ワッチョイなし】
レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
2019/09/09(月) 09:51:14.63ID:rwmwjI5i
2019/10/26(土) 12:17:24.94ID:MQMoZM2L
低体重ってだけで満足ならいいんじゃん
健康で美しい/かっこいい体をキープしたい人は鍛える
健康で美しい/かっこいい体をキープしたい人は鍛える
2019/10/26(土) 12:37:23.79ID:MuPu4hho
ちょっと前は低体重が正義だったけど徐々にそういう人が特殊な世の中になってきたねえ
888名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/10/26(土) 12:52:11.23ID:HscLqOfT ５ヶ月前86.4k
４ヶ月前78.7k
３ヶ月前72.1k
２ヶ月前66.7k
１ヶ月前62.5k
本日遂に59.9k
４ヶ月前78.7k
３ヶ月前72.1k
２ヶ月前66.7k
１ヶ月前62.5k
本日遂に59.9k
889名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/10/26(土) 13:06:54.72ID:2HBAcyuu 超低カロリー系の減量はだいたい１ターム半月のサイクルでプラニングするけど
１ヶ月以下なら１日ごと
２ヶ月なら１週間ごとに８回
３ヶ月なら２週間ごとに６回
４ヶ月なら２週間ごとに８回
５ヶ月以上なら一ヶ月ごと
最低でもこのくらいに分けて履歴を書いて下されば落ち幅の推移が分かりやすくなる
１ヶ月以下なら１日ごと
２ヶ月なら１週間ごとに８回
３ヶ月なら２週間ごとに６回
４ヶ月なら２週間ごとに８回
５ヶ月以上なら一ヶ月ごと
最低でもこのくらいに分けて履歴を書いて下されば落ち幅の推移が分かりやすくなる
890名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/10/26(土) 13:33:37.38ID:kPQ3909x 月あたり3キロすら減らなくなってきたら前日比体重減少0グラムの日が現れる
だから50グラム単位の体重計が必要になる
減ったのが0グラムと50グラムでは精神的な落ち込み方が全然違う
だから50グラム単位の体重計が必要になる
減ったのが0グラムと50グラムでは精神的な落ち込み方が全然違う
891名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/10/26(土) 13:44:21.56ID:mTud/d3L 超低カロは最初から気合い入れて飛ばしすぎて最後はヘロヘロな人が多い
誰でも簡単に落ちていく最初は決して欲張りすぎないでいい
最初に踏み込んでしまいがちな食生活は減りにくくなる最後にとっておく
ここぞと言う時にギアチェンジしないと
誰でも簡単に落ちていく最初は決して欲張りすぎないでいい
最初に踏み込んでしまいがちな食生活は減りにくくなる最後にとっておく
ここぞと言う時にギアチェンジしないと
2019/10/26(土) 14:04:31.25ID:h7mVUEyM
食べてないのに全然落ちない…
とか思い出すと悪循環に陥るのよね
とか思い出すと悪循環に陥るのよね
2019/10/26(土) 14:05:18.25ID:GkE4LBni
俺ヤクザだけど
４月８７キロ
５月７９キロ
６月７２キロ
７月６６キロ
８月６１キロ
９月５８キロ
いま５８キロ
４月８７キロ
５月７９キロ
６月７２キロ
７月６６キロ
８月６１キロ
９月５８キロ
いま５８キロ
894名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/10/26(土) 14:09:57.78ID:odCB42Hv2019/10/26(土) 14:09:58.27ID:LY21/o6S
>>893
指詰めて更に減量するか
指詰めて更に減量するか
896名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/10/26(土) 14:11:00.06ID:RY6D5bbZ 痩せられない荒らしが絡んできた
897名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/10/26(土) 14:17:29.12ID:GuiDxcjO898名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/10/26(土) 14:24:53.03ID:XcNNO4pI 1ヶ月12～14％ダイエットなら最初からマックスで突き進んでいい
2ヶ月20～25％ダイエットなら綿密なペース配分が必要
3ヶ月25～30％ダイエットなら尚更
2ヶ月20～25％ダイエットなら綿密なペース配分が必要
3ヶ月25～30％ダイエットなら尚更
2019/10/26(土) 14:29:12.22ID:V1Y/aANX
900名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/10/26(土) 14:31:25.76ID:ezL/ifPL 荒らし乙
901名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/10/26(土) 14:32:28.56ID:ZSNS7ArU ダイエット板荒らし(適時更新)
・2019年夏の時点で47歳独身で彼女無し
・彼氏がいる女を見ると不機嫌になる
・普通に痩せてる人を見ると激怒
・働かずにダイエット板に一日中入り浸る
・外に出ないからYouTubeを信仰している
・抗うつ剤を服用
・身長身長言ってるけど実は自分も身長低い
・体脂肪体脂肪言ってるけど中身は意味不明
・筋トレ筋トレ言ってるけど中身は意味不明
・一日2000kcal食べてると言ってたが本当はもっと食べてる
・体重100キロあるのに全ての体重別スレに書き込みする
・一ヶ月で痩せた最高記録は２キロとの申告だったがそれも怪しいのに３ヶ月で13キロ痩せたと設定を変更
・ストレスを食べる事で解消しようとする訳がわからない発想
・だからすぐにリバウンド
・痩せなきゃいけないのに米が食べたい
・体重計に乗るのが怖い
・痩せられないのに間食する
・痩せられないのにチートデイ
・いつも停滞期
・とにかくカネがない
・○○したいが口癖だが何一つ実現出来ない
・同じだが口癖だが全部ウソ
・都合悪くなったら自分は素人
・2019年夏の時点で47歳独身で彼女無し
・彼氏がいる女を見ると不機嫌になる
・普通に痩せてる人を見ると激怒
・働かずにダイエット板に一日中入り浸る
・外に出ないからYouTubeを信仰している
・抗うつ剤を服用
・身長身長言ってるけど実は自分も身長低い
・体脂肪体脂肪言ってるけど中身は意味不明
・筋トレ筋トレ言ってるけど中身は意味不明
・一日2000kcal食べてると言ってたが本当はもっと食べてる
・体重100キロあるのに全ての体重別スレに書き込みする
・一ヶ月で痩せた最高記録は２キロとの申告だったがそれも怪しいのに３ヶ月で13キロ痩せたと設定を変更
・ストレスを食べる事で解消しようとする訳がわからない発想
・だからすぐにリバウンド
・痩せなきゃいけないのに米が食べたい
・体重計に乗るのが怖い
・痩せられないのに間食する
・痩せられないのにチートデイ
・いつも停滞期
・とにかくカネがない
・○○したいが口癖だが何一つ実現出来ない
・同じだが口癖だが全部ウソ
・都合悪くなったら自分は素人
902名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/10/26(土) 14:34:25.38ID:hZAW7bBJ 荒らしは1ヶ月に2キロしか痩せた事がない
2019/10/26(土) 14:37:11.29ID:REuDXz6Q
体重グラフ付けてるけど完璧な右肩下がりにならないんだが増えたり変わらない日多い
一週間単位では減ってるけど
まさか水分まで計算して飲んでるのか？
一週間単位では減ってるけど
まさか水分まで計算して飲んでるのか？
904名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/10/26(土) 14:39:41.02ID:0/mEXuwV >>898
同じ摂取カロリーでどこまで体重下げられるかを追求出来てるかどうか
同じ摂取カロリーでどこまで体重下げられるかを追求出来てるかどうか
905名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/10/26(土) 14:57:35.65ID:vhg/FwaJ 初回に1ヶ月2キロペースでしか結果を出せなった人は栄養管理室は出禁になって精神科に差し戻されます
906名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/10/26(土) 15:20:33.93ID:tu9HvGcm 減塩醤油9g廃棄
907名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/10/26(土) 15:58:45.48ID:554bMMQe >>891
BMI25くらいで打ち止め食らってる患者さんが多いのは医者としてどうなんかと思う
BMI25くらいで打ち止め食らってる患者さんが多いのは医者としてどうなんかと思う
908名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/10/26(土) 16:26:13.88ID:WrDAYxLA 最初の問診でこいつどうせ1ヶ月しか集中力持たないだろうと見破れたなら
スタートから一気に痩せさせるのもあり
スタートから一気に痩せさせるのもあり
909名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/10/26(土) 16:53:35.69ID:LIwRDNqr ２０ｇデジタル体重計セパレート
DP7800PWS-SP 検定品
ひょう量 １２０ｋｇ
目量 ２０ｇ
載台寸法 ３５４*３５４ｍｍ
指示計寸法 Ｗ２５０*Ｄ１７０*Ｈ２２５ｍｍ
ケーブル長 ３ｍ
自重 １２ｋｇ
●最高精度 ２０ｇ表示 少しの体重変化も見逃しません
●「検定品(検定付き)」は学校の健康診断や医療用・病院での証明用に使用できます
健診・診断書の発行やカルテに記載する際の証明などに使えます
ボクシング・柔道等スポーツ関係の体重検査にお使いください
●セパレート型
はかり本体と表示部（スタンド付）を自由に設置できるセパレート型
表示部を検者の手元に置けば知られたくない体重値も他人に見られる心配がありません
集団検診などに最適です
●高さ４５ｍｍの大型液晶表示
幅２３．５ｍｍ・高さ４５ｍｍの大型液晶表示を採用しました
●使用場所を選ばないコードレス
単１形乾電池４本で連続使用約６００時間（アルカリ電池使用時）あらゆる場所で測定できます
●プリンタ接続（オプション） ￥４２８００
測定データを記録しプリントアウト
計量値・日付・合計重量・合計回数などの印字であらゆる管理に役立ちます
●ＵＳＢメモリ（オプション） ￥７１４００
測定データをパソコンで管理できます
※ご注文の際は使用地域名（都道府県名）をご指定ください
ご指定がない場合はお申込みいただいたご住所で使用できるものをお送りいたします
商品価格 ￥８３６００ （税込）
DP7800PWS-SP 検定品
ひょう量 １２０ｋｇ
目量 ２０ｇ
載台寸法 ３５４*３５４ｍｍ
指示計寸法 Ｗ２５０*Ｄ１７０*Ｈ２２５ｍｍ
ケーブル長 ３ｍ
自重 １２ｋｇ
●最高精度 ２０ｇ表示 少しの体重変化も見逃しません
●「検定品(検定付き)」は学校の健康診断や医療用・病院での証明用に使用できます
健診・診断書の発行やカルテに記載する際の証明などに使えます
ボクシング・柔道等スポーツ関係の体重検査にお使いください
●セパレート型
はかり本体と表示部（スタンド付）を自由に設置できるセパレート型
表示部を検者の手元に置けば知られたくない体重値も他人に見られる心配がありません
集団検診などに最適です
●高さ４５ｍｍの大型液晶表示
幅２３．５ｍｍ・高さ４５ｍｍの大型液晶表示を採用しました
●使用場所を選ばないコードレス
単１形乾電池４本で連続使用約６００時間（アルカリ電池使用時）あらゆる場所で測定できます
●プリンタ接続（オプション） ￥４２８００
測定データを記録しプリントアウト
計量値・日付・合計重量・合計回数などの印字であらゆる管理に役立ちます
●ＵＳＢメモリ（オプション） ￥７１４００
測定データをパソコンで管理できます
※ご注文の際は使用地域名（都道府県名）をご指定ください
ご指定がない場合はお申込みいただいたご住所で使用できるものをお送りいたします
商品価格 ￥８３６００ （税込）
910名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/10/26(土) 17:14:31.08ID:fPv8P+vD 型番 DP-6900N-60
秤量 60kg
目量 10g
最大風袋引量 60kg
精度 1/6000
表示形式 LCD（液晶表示） 17（W）×32（H）mm
載台寸法（mm） 350（W）×500（D）
外形寸法（mm）/自重 354（W）×634（D）×784～804（H）／13kg
材質 指示計：ABS樹脂、計量部：鉄製、計量部カバー：ステンレス製
機能 零点リセット機能、ワンタッチ風袋引き機能、オートオフ機能、チェッカー機能
総重／正味量切替機能、LED点灯機能
防塵・防水性 IP52準拠（ACアダプタ接続時はIP50準拠）
電源 単1形乾電池4本（付属）、専用ACアダプタ（オプション）
電池寿命※1 連続約3000時間（アルカリ乾電池使用時）
使用温度範囲 -10～40℃
使用湿度範囲 30～85%RH（結露しないこと）
付属品 マンガン乾電池（動作確認用）
オプション品 専用ACアダプタ
メーカー名 大和製衡
納期 3～4日以内に発送予定（土日祝除く）
商品価格 ￥４２９００ （税込）
秤量 60kg
目量 10g
最大風袋引量 60kg
精度 1/6000
表示形式 LCD（液晶表示） 17（W）×32（H）mm
載台寸法（mm） 350（W）×500（D）
外形寸法（mm）/自重 354（W）×634（D）×784～804（H）／13kg
材質 指示計：ABS樹脂、計量部：鉄製、計量部カバー：ステンレス製
機能 零点リセット機能、ワンタッチ風袋引き機能、オートオフ機能、チェッカー機能
総重／正味量切替機能、LED点灯機能
防塵・防水性 IP52準拠（ACアダプタ接続時はIP50準拠）
電源 単1形乾電池4本（付属）、専用ACアダプタ（オプション）
電池寿命※1 連続約3000時間（アルカリ乾電池使用時）
使用温度範囲 -10～40℃
使用湿度範囲 30～85%RH（結露しないこと）
付属品 マンガン乾電池（動作確認用）
オプション品 専用ACアダプタ
メーカー名 大和製衡
納期 3～4日以内に発送予定（土日祝除く）
商品価格 ￥４２９００ （税込）
911名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/10/26(土) 17:29:46.01ID:nTU1dhcd912名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/10/26(土) 17:40:34.08ID:GwBMj04O >>909は検定品だし是非とも一家に一台欲しいとこだね
あとは個人ごとに50グラム単位で測定出来てカバンにも入るＡ５以下サイズの体重計を
あとは個人ごとに50グラム単位で測定出来てカバンにも入るＡ５以下サイズの体重計を
913名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/10/26(土) 18:23:52.09ID:a8kj15NW914名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/10/26(土) 23:38:00.16ID:K0O2N3Bv >>911
現在の着衣重量3.6kg
現在の着衣重量3.6kg
915名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/10/27(日) 01:46:22.94ID:dSaILCU0 70Ｋ切り 8月29日
69Ｋ切り 9月6日
68Ｋ切り 9月15日
67Ｋ切り 9月20日
66Ｋ切り 9月26日
65Ｋ切り 10月2日
64Ｋ切り 10月8日
63Ｋ切り 10月14日
62Ｋ切り 10月19日
61Ｋ切り 10月23日
60Ｋ切り 10月27日
69Ｋ切り 9月6日
68Ｋ切り 9月15日
67Ｋ切り 9月20日
66Ｋ切り 9月26日
65Ｋ切り 10月2日
64Ｋ切り 10月8日
63Ｋ切り 10月14日
62Ｋ切り 10月19日
61Ｋ切り 10月23日
60Ｋ切り 10月27日
916名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/10/27(日) 02:01:15.50ID:xtI0VI2u 60キロ台を4日抜けは素晴らしい
917名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/10/27(日) 02:41:20.35ID:heTJxsiR 中型新人か
2019/10/27(日) 02:53:27.56ID:EvhzoL9r
最近急にわけのわからんレスが増えた
単発IDばっかりだから
全部同じ奴が書いてるんなら納得できるが
単発IDばっかりだから
全部同じ奴が書いてるんなら納得できるが
2019/10/27(日) 02:58:04.93ID:EvhzoL9r
920名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/10/27(日) 03:00:10.91ID:177zFsBl >>915
60後半は苦しんでたようだけど蘇ったのは立派
60後半は苦しんでたようだけど蘇ったのは立派
921名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/10/27(日) 03:37:01.57ID:KvTNcSX+ 荒らし女
922名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/10/27(日) 03:44:05.99ID:jGNjouJP ダイエット板荒らし(適時更新)
・2019年夏の時点で47歳独身で彼女無し
・彼氏がいる女を見ると不機嫌になる
・普通に痩せてる人を見ると激怒
・働かずにダイエット板に一日中入り浸る
・外に出ないからYouTubeを信仰している
・抗うつ剤を服用
・身長身長言ってるけど実は自分も身長低い
・体脂肪体脂肪言ってるけど中身は意味不明
・筋トレ筋トレ言ってるけど中身は意味不明
・一日2000kcal食べてると言ってたが本当はもっと食べてる
・体重100キロあるのに全ての体重別スレに書き込みする
・一ヶ月で痩せた最高記録は２キロとの申告だったがそれも怪しいのに３ヶ月で13キロ痩せたと設定を変更
・ストレスを食べる事で解消しようとする訳がわからない発想
・だからすぐにリバウンド
・痩せなきゃいけないのに米が食べたい
・体重計に乗るのが怖い
・痩せられないのに間食する
・痩せられないのにチートデイ
・いつも停滞期
・とにかくカネがない
・○○したいが口癖だが何一つ実現出来ない
・俺も同じだが口癖だが全部ウソ
・意味のないサプリ飲んでるから痩せないのに他人に奨める
・都合悪くなったら自分は素人
・2019年夏の時点で47歳独身で彼女無し
・彼氏がいる女を見ると不機嫌になる
・普通に痩せてる人を見ると激怒
・働かずにダイエット板に一日中入り浸る
・外に出ないからYouTubeを信仰している
・抗うつ剤を服用
・身長身長言ってるけど実は自分も身長低い
・体脂肪体脂肪言ってるけど中身は意味不明
・筋トレ筋トレ言ってるけど中身は意味不明
・一日2000kcal食べてると言ってたが本当はもっと食べてる
・体重100キロあるのに全ての体重別スレに書き込みする
・一ヶ月で痩せた最高記録は２キロとの申告だったがそれも怪しいのに３ヶ月で13キロ痩せたと設定を変更
・ストレスを食べる事で解消しようとする訳がわからない発想
・だからすぐにリバウンド
・痩せなきゃいけないのに米が食べたい
・体重計に乗るのが怖い
・痩せられないのに間食する
・痩せられないのにチートデイ
・いつも停滞期
・とにかくカネがない
・○○したいが口癖だが何一つ実現出来ない
・俺も同じだが口癖だが全部ウソ
・意味のないサプリ飲んでるから痩せないのに他人に奨める
・都合悪くなったら自分は素人
923名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/10/27(日) 04:04:31.55ID:X6kBPbhc ○○でダイエットとかに依存する人はダイエットできないと断言する
924名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/10/27(日) 04:18:52.75ID:qIj6oye+ ドカ食いしてるのは荒らしだけ
925名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/10/27(日) 05:01:19.77ID:n3qqanpF 思うように痩せれてない人の自己弁護の醜い事醜い事
926名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/10/27(日) 06:22:27.73ID:2RpSRodh １ 火 61.90kg
２ 水 61.60kg
３ 木 61.55kg
４ 金 61.50kg
５ 土 61.40kg
６ 日 61.25kg
７ 月 61.00kg
８ 火 60.90kg
９ 水 60.65kg
10 木 60.50kg
11 金 60.35kg
12 土 60.25kg
13 日 60.05kg
14 月 59.95kg
15 火 59.80kg
16 水 59.65kg
17 木 59.55kg
18 金 59.40kg
19 土 59.30kg
20 日 59.15kg
21 月 59.05kg
22 火 59.00kg
23 水 58.85kg
24 木 58.80kg
25 金 58.45kg
26 土 58.25kg
27 日 57.85kg
２ 水 61.60kg
３ 木 61.55kg
４ 金 61.50kg
５ 土 61.40kg
６ 日 61.25kg
７ 月 61.00kg
８ 火 60.90kg
９ 水 60.65kg
10 木 60.50kg
11 金 60.35kg
12 土 60.25kg
13 日 60.05kg
14 月 59.95kg
15 火 59.80kg
16 水 59.65kg
17 木 59.55kg
18 金 59.40kg
19 土 59.30kg
20 日 59.15kg
21 月 59.05kg
22 火 59.00kg
23 水 58.85kg
24 木 58.80kg
25 金 58.45kg
26 土 58.25kg
27 日 57.85kg
927名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/10/27(日) 07:20:11.77ID:beKmyZAG 月５は行けるで
928名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/10/27(日) 08:36:23.81ID:stIG1y32 この階級で2キロ違うと落ちにくさも変わるんだな
929名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/10/27(日) 09:09:33.45ID:9RyeG2ZM 月末まであと5日ある
930名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/10/27(日) 10:32:23.35ID:+F9PWubL 直近25日で一日平均200グラム
同じく一日平均150グラム
でございますか
同じく一日平均150グラム
でございますか
931名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/10/27(日) 13:03:12.47ID:K6vBLEYP 絞り出してますなあ
932名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/10/27(日) 13:16:02.75ID:+u1GFKdv >>926
余力残してたのですね
余力残してたのですね
933名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/10/27(日) 14:09:21.74ID:PlM6SjRY 摂取カロリー減らしたんでしょ
934名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/10/27(日) 14:37:32.65ID:1KFLm56b 真鯛172グラム
可食部132グラム
皿8グラム
蓋4グラム
ラップ2グラム
骨20グラム
残りタレ6グラム
可食部132グラム
皿8グラム
蓋4グラム
ラップ2グラム
骨20グラム
残りタレ6グラム
935名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/10/27(日) 15:02:47.50ID:vMrTr1Zg 測定好きすぎ
936名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/10/27(日) 15:16:18.51ID:fTAnH7/p 課題は水分摂取量
937名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/10/27(日) 15:43:58.22ID:NdeJJ3k+ 食べるな飲め
938名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/10/27(日) 15:44:02.86ID:YYfOgbti 食べるな飲め
939名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/10/27(日) 15:48:03.20ID:DODZzri+ 水かお茶で一日1.5～2リットル飲まないとあきまへん
940名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/10/27(日) 15:59:13.89ID:Xoc7tpPS 休みの日2.6リットル×週2＝5.2リットル
525ミリ×2
500ミリ×1
250ミリ×1
200ミリ×1
400ミリ×1
200ミリ×1
仕事の日2.0リットル×週5＝10リットル
525ミリ×2
500ミリ×1
250ミリ×1
200ミリ×1
525ミリ×2
500ミリ×1
250ミリ×1
200ミリ×1
400ミリ×1
200ミリ×1
仕事の日2.0リットル×週5＝10リットル
525ミリ×2
500ミリ×1
250ミリ×1
200ミリ×1
941名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/10/27(日) 16:24:04.28ID:8mkADXs0 医療関係者の体重管理より細かい
942名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/10/27(日) 16:32:40.93ID:qGwghtfF 医者は体重キープの活動だからそれでいい
943名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/10/27(日) 17:07:55.65ID:WNnNoPH1 長年週７でほぼ一日中働いてる忙しさで健康維持してる医師の姿は参考になる
944名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/10/27(日) 17:17:33.95ID:YyIo33Lq スーパー減塩1日1700コース
スーパー減塩1日1400コース
スーパー減塩1日1100コース
スーパー減塩1日800コース
スーパー減塩1日600コース
スーパー減塩1日420コース
スーパー減塩1日280コース
スーパー減塩1日1400コース
スーパー減塩1日1100コース
スーパー減塩1日800コース
スーパー減塩1日600コース
スーパー減塩1日420コース
スーパー減塩1日280コース
945名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/10/27(日) 17:44:55.63ID:2j56reFd 1700でも塩抜いたらびっくりするほど痩せるんだよね
日頃どんだけ塩分摂取してたか
日頃どんだけ塩分摂取してたか
2019/10/27(日) 17:56:30.49ID:M5vfOM+8
塩分無ければ水分抜けるからね
人間なんて体の大半が水だし
人間なんて体の大半が水だし
2019/10/27(日) 17:57:17.79ID:WlDZ2/sj
低カロ減塩未経験で超低カロに踏み込むと長続きしない
特に一ヶ月過ぎてから
特に一ヶ月過ぎてから
948minto
2019/10/27(日) 18:02:22.89ID:Ytl7SJ0/ 塩はとりすぎもよくないし取らなすぎも良くない
おまえらデブはやることが極端だからな
おまえらデブはやることが極端だからな
949名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/10/27(日) 18:08:08.36ID:vwZtHiBw はいはい荒らし荒らし
950名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/10/27(日) 18:10:14.70ID:VsV1lCiT951名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/10/27(日) 18:18:39.12ID:7M3xNA1G >>944
280より下は医師の許可が下りない
280より下は医師の許可が下りない
952名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/10/27(日) 18:26:59.18ID:M76EF2rD スーパー減塩コースなら摂取カロリーを10％増やしても1日1.3％痩せる
953名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/10/27(日) 18:32:21.99ID:LDh/LoDw 和食は健康に良いというイメージがあるが概して塩分が多めという側面がある
例えば和食の調味料として使用頻度の高い醤油は小さじ１杯で食塩含有量は１グラム
世界保健機関（WHO）のガイドラインでは１日の食塩摂取量を5.0グラム未満に抑えるよう推奨されているから気をつけないとすぐに塩分過多になってしまう
実際の話20歳以上の日本人の平均塩分摂取量は１日あたり９グラム
WHOの基準よりも緩い厚労省の目標量（男性は8.0グラム、女性は7.0グラム未満）すらも超え隠れた社会問題となっている
塩分（ナトリウム）過多の食生活が問題なのは高血圧になりやすくそのせいで動脈硬化、心疾患、脳梗塞、腎不全といった病気のリスクが高まるため
日本人の死亡原因で上位に入る病気も含まれ他人事ではない怖さがある
例えば和食の調味料として使用頻度の高い醤油は小さじ１杯で食塩含有量は１グラム
世界保健機関（WHO）のガイドラインでは１日の食塩摂取量を5.0グラム未満に抑えるよう推奨されているから気をつけないとすぐに塩分過多になってしまう
実際の話20歳以上の日本人の平均塩分摂取量は１日あたり９グラム
WHOの基準よりも緩い厚労省の目標量（男性は8.0グラム、女性は7.0グラム未満）すらも超え隠れた社会問題となっている
塩分（ナトリウム）過多の食生活が問題なのは高血圧になりやすくそのせいで動脈硬化、心疾患、脳梗塞、腎不全といった病気のリスクが高まるため
日本人の死亡原因で上位に入る病気も含まれ他人事ではない怖さがある
954名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/10/27(日) 18:37:20.65ID:06Fmrrk6 真面目に減量生活してれば5グラム超える事はまずないわ
955名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/10/27(日) 20:10:02.08ID:GaB554bL ちゃんと摂取カロリーを落とせてる人間なら塩も自然に減らせてる
2019/10/27(日) 20:29:34.26ID:QX1QN8Or
ダイエット板荒らし(適時更新)
・2019年夏の時点で47歳独身で彼女無し
・彼氏がいる女を見ると不機嫌になる
・普通に痩せてる人を見ると激怒
・働かずにダイエット板に一日中入り浸る
・数値系の話全般に滅法弱い
・外に出ないからYouTubeを信仰している
・抗うつ剤を服用
・身長身長言ってるけど実は自分も身長低い
・体脂肪体脂肪言ってるけど中身は意味不明
・筋トレ筋トレ言ってるけど中身は意味不明
・一日2000kcal食べてると言ってたが本当はもっと食べてる
・体重100キロあるのに全ての体重別スレに書き込みする
・一ヶ月で痩せた最高記録は２キロとの申告だったがそれも怪しいのに３ヶ月で13キロ痩せたと設定を変更
・ストレスを食べる事で解消しようとする訳がわからない発想
・だからすぐにリバウンド
・痩せなきゃいけないのに米が食べたい
・体重計に乗るのが怖い
・痩せられないのに間食する
・痩せられないのにチートデイ
・いつも停滞期
・とにかくカネがない
・○○したいが口癖だが何一つ実現出来ない
・俺も同じだが口癖だが全部ウソ
・意味のないサプリ飲んでるから痩せないのに他人に奨める
・都合悪くなったら自分は素人
・2019年夏の時点で47歳独身で彼女無し
・彼氏がいる女を見ると不機嫌になる
・普通に痩せてる人を見ると激怒
・働かずにダイエット板に一日中入り浸る
・数値系の話全般に滅法弱い
・外に出ないからYouTubeを信仰している
・抗うつ剤を服用
・身長身長言ってるけど実は自分も身長低い
・体脂肪体脂肪言ってるけど中身は意味不明
・筋トレ筋トレ言ってるけど中身は意味不明
・一日2000kcal食べてると言ってたが本当はもっと食べてる
・体重100キロあるのに全ての体重別スレに書き込みする
・一ヶ月で痩せた最高記録は２キロとの申告だったがそれも怪しいのに３ヶ月で13キロ痩せたと設定を変更
・ストレスを食べる事で解消しようとする訳がわからない発想
・だからすぐにリバウンド
・痩せなきゃいけないのに米が食べたい
・体重計に乗るのが怖い
・痩せられないのに間食する
・痩せられないのにチートデイ
・いつも停滞期
・とにかくカネがない
・○○したいが口癖だが何一つ実現出来ない
・俺も同じだが口癖だが全部ウソ
・意味のないサプリ飲んでるから痩せないのに他人に奨める
・都合悪くなったら自分は素人
957名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/10/27(日) 20:52:12.06ID:qXKXUh3F958名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/10/28(月) 00:02:11.66ID:oPGT/4FH 安もんは誤差がな
959名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/10/28(月) 01:41:58.74ID:THfTgr11 >>926
過去1ヶ月もよろ
過去1ヶ月もよろ
960名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/10/28(月) 02:47:47.25ID:RVf8DO+h プロボクシング(男子)
階級 体重[lb](ポンド) 体重[kg]
1 ミニマム級 105以下 47.62以下
2 ライトフライ級 108以下 48.97以下
3 フライ級 112以下 50.80以下
4 スーパーフライ級 115以下 52.16以下
5 バンタム級 118以下 53.52以下
6 スーパーバンタム級 122以下 55.34以下
7 フェザー級 126以下 57.15以下
8 スーパーフェザー級 130以下 58.97以下
9 ライト級 135以下 61.23以下
10 スーパーライト級 140以下 63.50以下
11 ウエルター級 147以下 66.68以下
12 スーパーウエルター級 154以下 69.85以下
13 ミドル級 160以下 72.57以下
14 スーパーミドル級 168以下 76.20以下
15 ライトヘビー級 175以下 79.38以下
16 クルーザー級 200以下 90.72以下
17 ヘビー級 200超 90.72超
階級 体重[lb](ポンド) 体重[kg]
1 ミニマム級 105以下 47.62以下
2 ライトフライ級 108以下 48.97以下
3 フライ級 112以下 50.80以下
4 スーパーフライ級 115以下 52.16以下
5 バンタム級 118以下 53.52以下
6 スーパーバンタム級 122以下 55.34以下
7 フェザー級 126以下 57.15以下
8 スーパーフェザー級 130以下 58.97以下
9 ライト級 135以下 61.23以下
10 スーパーライト級 140以下 63.50以下
11 ウエルター級 147以下 66.68以下
12 スーパーウエルター級 154以下 69.85以下
13 ミドル級 160以下 72.57以下
14 スーパーミドル級 168以下 76.20以下
15 ライトヘビー級 175以下 79.38以下
16 クルーザー級 200以下 90.72以下
17 ヘビー級 200超 90.72超
961名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/10/28(月) 04:27:01.28ID:C9LXJJev >>944
一日280kcalで痩せなくなったらその時初めて塩分量を気にしたらいい
一日280kcalで痩せなくなったらその時初めて塩分量を気にしたらいい
962名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/10/28(月) 04:53:34.01ID:yWW5fHFP 280キロカロリーだと
鍋に投入するたらの切り身が12個分
鍋に投入するたらの切り身が12個分
2019/10/28(月) 05:08:26.66ID:68HG+tcv
一日280コースでも主菜も副菜も充分に摂取出来るけど
2週間もしたらそれに慣れて体重が落ちなくなるから事実上のダイエット引退
2週間もしたらそれに慣れて体重が落ちなくなるから事実上のダイエット引退
964名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/10/28(月) 05:28:39.08ID:hQnDAwo2 一日280kcalでも一食100kcalを超えたらダメですからね
朝を抜いて昼140kcal夜140kcalとか絶対にダメ
朝を抜いて昼140kcal夜140kcalとか絶対にダメ
2019/10/28(月) 08:02:35.19ID:870fDGLE
2019/10/28(月) 09:44:18.64ID:v+FaeM8h
60kgスレにいたけど59～58で安定してきたから来たわ
後10kg落としたい
長い闘い
後10kg落としたい
長い闘い
2019/10/28(月) 20:51:57.08ID:4QEYgvsi
968名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/10/29(火) 11:29:47.50ID:2eLd99zd2019/10/29(火) 12:39:03.43ID:ka6ry4vb
報告スレも出来てたじゃん
毎日体重ずらっと並べて私物化してる感に引く
スレの主旨と違うから5にするなよ
毎日体重ずらっと並べて私物化してる感に引く
スレの主旨と違うから5にするなよ
2019/10/29(火) 12:40:40.71ID:ka6ry4vb
個人のダイエット記録を共有するならあすけんだか何だか使ったことないんで知らないけど素直にそういう仕組みのもんを使えよと思う
2019/10/29(火) 12:44:04.17ID:ka6ry4vb
というかそういう柔軟性のなさがおっさんおばさん臭い
61.9スタートの人、減り方からして女じゃないしおっさんでしょ
61.9スタートの人、減り方からして女じゃないしおっさんでしょ
2019/10/29(火) 12:52:54.24ID:p5oyhvf4
2017年 体重 体脂肪率 BMI
9/21 77.2 26.00
10/7 74.8 27.6 25.20
10/13 73.9 25.2 24.89
10/20 72.5 23.6 24.42
10/27 72.2 23.4 24.32
11/3 71.1 24.8 23.95
11/10 70.2 22.4 23.65
11/16 69.3 22.3 23.34
11/23 68 23.7 22.91
12/2 67.5 22.2 22.74
12/9 66 22 22.23
12/16 65.2 20.2 21.96
12/23 63.9 21 21.52
12/29 63.3 18.9 21.32
1/6 61.5 19.4 20.72
1/13 61 17.9 20.55
1/20 60.2 18.4 20.28
1/27 60 17.4 20.21
2/3 59 17.6 19.87
2/10 58 15.5 19.54
2/17 57 14.4 19.20
2/24 56.5 15.2 19.03
3/3 56 14.2 18.86
3/10 55 13.1 18.53
3/17 54.6 13 18.39
3/24 53.7 12.2 18.09
3/31 53.5 11.2 18.02
4/7 52 10.8 17.52
4/14 52.2 9.4 17.58
4/21 51.7 9 17.41
4/28 50.1 8.5 16.88
二年半ぐらい前から初めて、ただいま52kg前後をウロウロさせてる感じのおっさんです。
9/21 77.2 26.00
10/7 74.8 27.6 25.20
10/13 73.9 25.2 24.89
10/20 72.5 23.6 24.42
10/27 72.2 23.4 24.32
11/3 71.1 24.8 23.95
11/10 70.2 22.4 23.65
11/16 69.3 22.3 23.34
11/23 68 23.7 22.91
12/2 67.5 22.2 22.74
12/9 66 22 22.23
12/16 65.2 20.2 21.96
12/23 63.9 21 21.52
12/29 63.3 18.9 21.32
1/6 61.5 19.4 20.72
1/13 61 17.9 20.55
1/20 60.2 18.4 20.28
1/27 60 17.4 20.21
2/3 59 17.6 19.87
2/10 58 15.5 19.54
2/17 57 14.4 19.20
2/24 56.5 15.2 19.03
3/3 56 14.2 18.86
3/10 55 13.1 18.53
3/17 54.6 13 18.39
3/24 53.7 12.2 18.09
3/31 53.5 11.2 18.02
4/7 52 10.8 17.52
4/14 52.2 9.4 17.58
4/21 51.7 9 17.41
4/28 50.1 8.5 16.88
二年半ぐらい前から初めて、ただいま52kg前後をウロウロさせてる感じのおっさんです。
973名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/10/29(火) 14:09:11.67ID:AV6etgqF >>969
報告スレは>>794だね
ワッチョイなし60kg台スレも重複スレがある
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1526345104/l50
報告スレは>>794だね
ワッチョイなし60kg台スレも重複スレがある
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1526345104/l50
974名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/10/29(火) 14:20:39.30ID:xa5wR/gK >>980
このスレは50kg～59kgの人が自分語りをする専用スレです。
50kg台じゃない人は書き込み禁止です
荒らしと荒らしに絡むの禁止(NG登録勧奨)
自分語り専用のスレの為ここで思う存分自分語りをして下さい
維持したい人減量して卒業したい人も頑張りましょう
質問やレスが欲しい人は身長も書こう
みんなで理想体重を目指しましょう。
次スレ>>980が立てて下さい
前スレ
体重別スレッド50～59kg台 4kg【ワッチョイなし】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1567990274/l50
過去スレ
体重別スレッド50～59kg台 1kg
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1497210425/
体重別スレッド50～59kg台 2kg
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1521932067/
体重別スレッド50～59kg台【ワッチョイなし】
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1541624456/
関連スレ
40キロ台を目指すスレ-part42
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1568536499/l50
IP50kg台スレ
体重別スレッド50～59kg台 3kg
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1533927580/
報告し過ぎな私物化も禁止です
ダイエット日程やタイムスケジュールを書くスレ
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1571882730/l50
卒業後のスレは
【愚痴】40㎏台後半のダイエット 【雑談OK】2
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1544079549/
このスレは50kg～59kgの人が自分語りをする専用スレです。
50kg台じゃない人は書き込み禁止です
荒らしと荒らしに絡むの禁止(NG登録勧奨)
自分語り専用のスレの為ここで思う存分自分語りをして下さい
維持したい人減量して卒業したい人も頑張りましょう
質問やレスが欲しい人は身長も書こう
みんなで理想体重を目指しましょう。
次スレ>>980が立てて下さい
前スレ
体重別スレッド50～59kg台 4kg【ワッチョイなし】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1567990274/l50
過去スレ
体重別スレッド50～59kg台 1kg
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1497210425/
体重別スレッド50～59kg台 2kg
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1521932067/
体重別スレッド50～59kg台【ワッチョイなし】
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1541624456/
関連スレ
40キロ台を目指すスレ-part42
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1568536499/l50
IP50kg台スレ
体重別スレッド50～59kg台 3kg
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1533927580/
報告し過ぎな私物化も禁止です
ダイエット日程やタイムスケジュールを書くスレ
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1571882730/l50
卒業後のスレは
【愚痴】40㎏台後半のダイエット 【雑談OK】2
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1544079549/
2019/10/29(火) 14:36:46.94ID:VoWNOUxL
2019/10/29(火) 16:22:26.97ID:KjZtpGyO
>>969-967
専用スレできてもそのままシカトできみ悪い
専用スレできてもそのままシカトできみ悪い
977名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/10/29(火) 16:47:07.43ID:KjZtpGyO >>969-970の間違い
980がまともとも限らないので980位でに変更しました
体重別スレッド50～59kg台 5kg【ワッチョイなし】
このスレは50kg～59kgの人が自分語りをする専用スレです。
50kg台じゃない人は書き込み禁止です
荒らしと荒らしに絡むの禁止(NG登録勧奨)
自分語り専用のスレの為ここで思う存分自分語りをして下さい
維持したい人減量して卒業したい人も頑張りましょう
質問やレスが欲しい人は身長も書こう
みんなで理想体重を目指しましょう。
報告し過ぎな私物化も禁止です
ダイエット日程やタイムスケジュールを書くスレ
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1571882730/l50
次スレ>>980位で立てて下さい
前スレ
体重別スレッド50～59kg台 4kg【ワッチョイなし】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1567990274/l50
過去スレ
体重別スレッド50～59kg台 1kg
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1497210425/
体重別スレッド50～59kg台 2kg
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1521932067/
体重別スレッド50～59kg台【ワッチョイなし】
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1541624456/
関連スレ
40キロ台を目指すスレ-part43
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1568536499/l50
IP50kg台スレ
体重別スレッド50～59kg台 3kg
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1533927580/
卒業後のスレは
【愚痴】40㎏台後半のダイエット 【雑談OK】2
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1544079549/
980がまともとも限らないので980位でに変更しました
体重別スレッド50～59kg台 5kg【ワッチョイなし】
このスレは50kg～59kgの人が自分語りをする専用スレです。
50kg台じゃない人は書き込み禁止です
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ダイエット日程やタイムスケジュールを書くスレ
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1571882730/l50
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体重別スレッド50～59kg台 4kg【ワッチョイなし】
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体重別スレッド50～59kg台 1kg
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1497210425/
体重別スレッド50～59kg台 2kg
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1521932067/
体重別スレッド50～59kg台【ワッチョイなし】
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1541624456/
関連スレ
40キロ台を目指すスレ-part43
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1568536499/l50
IP50kg台スレ
体重別スレッド50～59kg台 3kg
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1533927580/
卒業後のスレは
【愚痴】40㎏台後半のダイエット 【雑談OK】2
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1544079549/
978名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/10/29(火) 16:51:46.68ID:KjZtpGyO2019/10/29(火) 16:55:20.34ID:VoWNOUxL
>>978
乙
乙
2019/10/30(水) 12:08:00.69ID:EK6K6h4K
981名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/10/30(水) 16:01:00.43ID:DTi3HNOh2019/10/30(水) 23:09:45.50ID:8qB6R01c
2019/10/31(木) 15:14:59.09ID:VmZ6gyVa
>>982
問診で過去1年で●キロ以上減ったとかいう項目あるよね
理由聞かれたけど運動したら痩せましたというやり取りで軽く終わったよ
問診で過去1年で●キロ以上減ったとかいう項目あるよね
理由聞かれたけど運動したら痩せましたというやり取りで軽く終わったよ
2019/10/31(木) 23:08:29.87ID:AfrFEJJt
50割れそうで割れないな
このまま割れないんだろうか
このまま割れないんだろうか
2019/10/31(木) 23:43:15.63ID:rpUq6w3q
>>984
40キロ台を目指すスレ-part43
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1568536499/
あっちの方が詳しいと思う
こっちは維持も多いから
40キロ台を目指すスレ-part43
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1568536499/
あっちの方が詳しいと思う
こっちは維持も多いから
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