【初心者】ダイエット質問・相談スレPart234

2019/06/05(水) 07:25:15.78

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【重要】ダイエットは食事管理がメインです。　
運動は適当に筋トレや有酸素を組み合わせてやりましょう
あすけんなどを利用して下の項目を埋めてから質問してください

【カロリー摂取量】 kcal/day
【カロリー消費量】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】
【体温】度
【睡眠時間】
【一日何時間座ってる？】
【年齢】　　　
【性別】男・女
【身長】㎝
【体重】kg
【ダイエットはいつから？いつまで？】
【ダイエット開始時の体重】
【目標体重】
【疑問・質問】
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart233
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1558320218/l50

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2019/06/07(金) 10:42:43.45

>>77
ご高説ありがとう。
なら、自分で調べるのでアナタが学んだ有用なサイトとか教えてくれない？

2019/06/07(金) 11:34:19.99

1週間毎日1000kcal以内に抑えたら、目に見える変化は少しでもありますか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/07(金) 12:01:45.74

>>67
884 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bb92-0iV9 [106.72.2.128]) sage 2019/06/06(木) 23:35:39.59 ID:J6Qwi0RD0
減量したくて摂取カロリーを基礎代謝並みに抑えてるのに減量されへんがな

ゴミ豚ｗ

2019/06/07(金) 12:30:52.90

間違えて過疎ってるスレに投稿したのでこちらに。。

肉割れが出来たのでダイエットして、ある程度痩せました。
まだ少し太り気味です。

肉割れがえぐれててる感じなんですが、ここからもっと体脂肪落としていくと、白い線になるんですかね？

肉割れの皮膚を引き延ばしたときみたいな、白い線になれば、見た目のグロさも落ち着くんですが

167センチ男で89から71まで痩せました

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ 0330-uQfi) · 2019/06/07(金) 14:11:31.68

肉割れは50～60キロレベルの減量をした奴を画面で見るものだからな
20キロ以下でも割れるのだろうか

2019/06/07(金) 14:21:14.70

男性、身長167cm、体重93kg
運動は筋肉痛のない時にスクワットを15回ｘ3セットやる程度。
あ、あと腹筋とプッシュアップ、バックエクステンションも。
筋肉痛がない時と書きましたが正直に言うと気が向いた時にってのが現実。
でも最低週一回はやるようにしてます。

肝心の質問ですが、これでタンパク質一日、120g～130gってとりすぎでしょうか？

2019/06/07(金) 14:22:51.38

何を目指してるの？

2019/06/07(金) 14:23:41.05

83です。
下記忘れましたが、中途半端ですが63kgくらいまで落とすのが目標です。
期間は１年くらい。

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ 0330-uQfi) · 2019/06/07(金) 14:27:05.00

> 運動は筋肉痛のない時にスクワットを15回ｘ3セットやる程度。

70歳ぐらいの人がやるようなメニューをいちいち書くぐらい体を動かしてないんだろうけど
もっと動かせよデブ

2019/06/07(金) 14:32:37.75

ケトでウォーキングだけで半年以内でその体重行けるでしょ
その身長なら1年で50kg台目指せよ

2019/06/07(金) 14:37:20.52

>>86
いや～耳が痛い。仰る通りです。
でも仕事してますからこの程度がモチベーションの限界でして・・。

食事は主食控えめでよく食べるのは皮をとって脂肪の塊を除いたとりモモ肉のソテー、
胸肉の味ぽん蒸し煮（汁はかけない）セブンプレミアムのさば塩焼き、カツオの刺身、
油をよーく切ったシーチキンマイルドと塩昆布とほうれん草や小松菜を和えた物、豆腐納豆オクラ、
アボガド、シャンタンで薄く味付けした野菜スープなどです。
後はカロリー調整に間食でナッツ類やソイジョイを食べる事もあります。

長くてすみません＆一度に書けよって言われそうなので先に謝っておきます（笑）

2019/06/07(金) 14:38:50.79

無駄な文章量でコテを挑発していくぅー

2019/06/07(金) 14:39:57.39

>>87
50kg台いけますかね～。
ケトって言えるほどは糖質抑えてないです。
ご飯で一日250g、全体の糖質量は120g以内に収まるように意識しています。

2019/06/07(金) 14:46:03.37

食い過ぎでは？

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ 0330-uQfi) · 2019/06/07(金) 14:50:50.45

>>88
適度に運動をするってことは仕事にも生きるわけなんだよ
あとテンプレ書く能力がおまえにあるなら書け
くだらない事を書いて満足するような無能が多すぎる

2019/06/07(金) 14:58:11.91

なんのカロリー調整でナッツとソイジョイ食ってんだよ

2019/06/07(金) 15:47:04.90

【カロリー摂取量】 1600kcal台/day
【カロリー消費量】 2000kcal/day（うち基礎代謝1600kcal）
【タンパク質】 120g前後/day
【食物繊維】 17ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】カルシウムがもう少し欲しい。他は目立った不足は無し。（カロリーSlismにて）
【体温】36.4度
【睡眠時間】 7h
【一日何時間座ってる？】 8hくらい
【年齢】37　
【性別】男
【身長】167㎝
【体重】93kg
【ダイエットはいつから？いつまで？】 2019/06～2020/06
【ダイエット開始時の体重】 95
【目標体重】 60kg台
【疑問・質問】
運動に関しては>>83で書いた通り。
摂取カロリーは基礎代謝カロリーを下回るとよくないそうなので最低1600kcalは食べるように。
しかし低脂肪高たんぱくに重点を置くとカロリーが抑えられすぎてしまう。
そこが悩み。これでも食いすぎですか？

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ 0330-uQfi) · 2019/06/07(金) 15:54:09.82

> 摂取カロリーは基礎代謝カロリーを下回るとよくないそうなので

どこの誰がそんな嘘を言った？
おまえのような生きてるのか死んでるのかわからないほど動かない奴は消費カロリーが少ない
だから消費カロリーを抑えないと痩せない

運動をしろと言っても仕事が～という言い始める
1年で25キロ落とすのなら月2キロペースだけど消費カロリーが2000なら1500におさえないといけない
おまえの私生活なんてこちらはわからないのだからきちんとプランを立てろ

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ 0330-uQfi) · 2019/06/07(金) 15:54:40.34

> だから消費カロリーを抑えないと痩せない

摂取カロリーを抑えないと痩せない

2019/06/07(金) 15:57:50.13

>>95
死ねカス

2019/06/07(金) 15:59:26.06

>>94
特に問題は見当たらないので、このまま続けてみたら？
あとは発酵食品と酒粕とかの食物繊維をとって腸内を調えるのもありやな。
まずは9月までちゃんと続けることが最初の課題ではないかと思う。

2019/06/07(金) 16:05:30.17

サンド伊達並みのデブで殆どトレー二ングしないならローファットよりケトでスタートした方が賢いんと思うだけど炭水化物やめれないんか？

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ 0330-uQfi) · 2019/06/07(金) 16:07:16.36

93キロから73キロまで痩せる時摂取カロリーは2000キロカロリー前後
https://i.imgur.com/XjdjwCL.png

2019/06/07(金) 16:09:10.85

>>81
肉割れは悲しいけど痩せてもそのまま縮むと思う
気になるなら痩せてから日焼けして誤魔化すのもアリかも
皮膚が薄くて急激に太った人は肉割れが出来やすのかなって調査中ｗ

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ 0330-uQfi) · 2019/06/07(金) 16:10:25.04

ダイエットのときに摂取カロリーが1600キロカロリーの日はほとんどなかったと思うわ
年に2～3日とか

2019/06/07(金) 16:18:22.34

>>82
58から89に太ったら、太ももの内側割れましたよ

>>101
もちろん完璧に無くしたいなんて図々しいことは考えてないですww
うまく言葉で説明できないのですが、いまはまだ脂肪がある状態で、その厚みのせいか、
肉割れが溝みたいになってるんでよ。痩せたら、その溝の深みがなくなるかなーって思って

肉割れって日焼けしたらどうなるんだろ？目立たなくなりますかね？
海いきてー

2019/06/07(金) 16:36:54.74

>>103
妊娠中にお腹の皮が伸びるので肉割れする人結構いるんだけどクリームを塗って予防したりする。ちょっとお高いけど。
https://kosotto.info/bodycare/nivea/
安く予防改善したいならニベアもいいみたい。

2019/06/07(金) 16:38:57.03

>>95

＞どこの誰がそんな嘘を言った？

嘘なのですか？
「基礎代謝カロリー」は脳や内臓の働きなど体の機能を維持するのに（例え寝たきりでも）最低限必要なエネルギーだと
解釈しています。
なのでこれを下回る摂取カロリーを続けると力が入らない、ダルい、眠いなど日常生活に支障がでるそうです。
加えてエネルギーを得ようとして筋肉の分解が進むとか。

＞おまえのような生きてるのか死んでるのかわからないほど動かない奴は消費カロリーが少ない

それは基礎代謝にプラスされる生活代謝の事では？
テンプレに書いた通り、私の場合は基礎代謝1600kcal+生活代謝400kcalですから一日の必要カロリー
（この範囲内なら痩せも太りもしない）は2000kcal。
もちろん本当に活動量が少なければ生活代謝は400kcalより低くなるでしょう。当然ですね。
これでも、生活強度を「座位が殆どか安静状態」ではじき出された数字です。

>>98
有難うございます。
そうですね、とりあえず現状維持で続けてみて、ある程度結果が出てからの判断になりますかね。
腸内環境も重要だと言いますね。その辺も意識してみようと思います。
アドバイス有難うございます。

>>99
ローカーボは考えたのですが、賛否両論であり中途半端は逆効果だと言う事で却下しました。
体の状態によっては危険とも言われていますよね。合う人、合わない人がいるから本気でやるなら健康診断受けて
医者に相談してからだとか。

>>100
参考になります。有難うございます。

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ 0330-uQfi) · 2019/06/07(金) 16:47:32.85

>>105
だからその嘘は誰が言ったのか聞いてるんだよ
物を知らないおまえの思い込みとかどうでもいい

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ 0330-uQfi) · 2019/06/07(金) 16:50:22.30

> それは基礎代謝にプラスされる生活代謝の事では？

だから生きてるか死んでるかわからないと言ってんだよ馬鹿
簡単なことしか書いてないから理解しろ馬鹿

> テンプレに書いた通り、私の場合は基礎代謝1600kcal+生活代謝400kcalですから一日の必要カロリー
> （この範囲内なら痩せも太りもしない）は2000kcal。

だからそれを死んでるか生きてるかわからないほど動かないと表現した
93キロもあるようなデブの割に消費カロリーが少なすぎんだよ馬鹿

> もちろん本当に活動量が少なければ生活代謝は400kcalより低くなるでしょう。当然ですね。
> これでも、生活強度を「座位が殆どか安静状態」ではじき出された数字です。

くり返し言ってることだけどおまえのような馬鹿は基礎代謝というワードがなぜか大好き
そこで思考停止しちゃってる

2019/06/07(金) 17:02:47.51

>>104
お返事ありがとうございます。自分も肉割れでき始めたときに放置しないで保湿すればよかった。。

2019/06/07(金) 17:04:13.78

>>105
基礎代謝の計算の仕方って何種類かあるみたいだね
筋肉量を計算式に入れる場合もあるけど、筋肉量は人それぞれ違うから
曖昧な数字しかでない
基礎代謝より生活代謝の方が大事（だと学びました）

＞1年で25キロ落とすのなら月2キロペースだけど消費カロリーが
2000なら1500におさえないといけない

ここが重要なんじゃないかな
１５００が無理ならもう少し緩く計画たてるとか

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ 0330-uQfi) · 2019/06/07(金) 17:10:27.03

>>103
増量の場合は筋肉が発達する時に割れる事もある

2019/06/07(金) 17:33:56.10

>>109
はい、一番広く使われているのは恐らくハリス・ベネディクト方式でしょうか。
ただこれは欧米人向きだそうで、日本人の場合マイナス100～200kcal程度になる様です。
どちらにせよ仰る通り、あくまでも目安ですからね・・。
落とそうと思えば1500kcalくらいまでならできます。ただ基礎代謝を割ってしまって
いないか心配なところです。
空腹過ぎて辛かったり体に変調を来さなければ大丈夫なのかなぁ・・。

減量に限った事ではありませんが、明確にこれが正解！と言うのは難しいですね。
大げさに言えば人の数だけやり方がある。
例え褒められた物ではないと言われる様なやり方でも、良い結果（広い意味で健康になれた）が
出れば、結果その人には合っていたと言う事になるでしょうし、その反対も然りですね。

何はともあれ、まず1600kcalで続けてみて体と相談しながら調整していきたいと思います。

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ 0330-uQfi) · 2019/06/07(金) 17:38:10.70

5ちゃんでウダウダくだらない事を書いてる奴は筋肉量の少ない奴が多い
だから基礎代謝がより当てにないならないと思ってる

くだらないことにこだわるのが馬鹿の特徴

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ 0330-uQfi) · 2019/06/07(金) 17:39:47.50

不健康なほど太っちゃってるデブが過度に健康面を気にしてダイエットをするのもよく見る光景
短期間なら1200だろうと1800だろうと大差なんてない

でも馬鹿なので細かいことを気にする

2019/06/07(金) 18:43:46.34

ぼやけた白黒画像上げたり正面画像晒さない人って肉割れとか皮余りがコンプレックスってことか

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ 0330-uQfi) · 2019/06/07(金) 18:46:33.99

俺は格下のおまえが嫉妬するほどよい体らしいｗ

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ 0330-uQfi) · 2019/06/07(金) 18:50:18.71

打球ゴロ処理のグラブさばき身のこなしとかバットスイングとか投げたボールの速さとか
そういうところに子供の時からこだわってたが今でも球速をあげるトレーニングには関心があって取り入れてたりする

何度も言ってることだけど俺は見た目はあまり気にしてない
でも運動音痴ののび太君であるガラプーは見た目を気にして俺に嫉妬する

2019/06/07(金) 18:57:34.66

ガラプーに対抗意識バリバリで草

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ 0330-uQfi) · 2019/06/07(金) 19:00:04.17

https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20190607-00000100-kyodonews-spo

鉄剤の記事もいつまでも終わらない
鉄分はダイエットと関係あるから貼ったんだけど不足すると痩せにくいよ

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ 0330-uQfi) · 2019/06/07(金) 19:00:36.01

>>117
ボコってるだけだけどそれを対抗意識って馬鹿かおまえ

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ 0330-uQfi) · 2019/06/07(金) 19:01:16.86

馬鹿をボコるのは毎日のルーティーンだけど
馬鹿に対して対抗心なんてないよ

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ 0330-uQfi) · 2019/06/07(金) 19:02:01.98

毎日思うが
脳みそ足りない奴しかいないのが不思議ｗ

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ 0330-uQfi) · 2019/06/07(金) 19:03:09.54

何年も俺に粘着してるくせに
何の競技をやっていたかすら言えないようなガラプーのび太君

馬鹿にされて当然です

2019/06/07(金) 19:07:42.70

アスリート育ちのガラプーさんとただの○○○○○○の○○○さんの参考比較画像

http://imepic.jp/20190603/743120?guid=ON

http://i.imgur.com/7BFr983.jpg

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ 0330-uQfi) · 2019/06/07(金) 19:09:16.50

運動が苦手なガラプーのび太君は大胸筋の形が悪いと馬鹿にされてたけど
かわいそうだったな

他に取り柄がないのに「自慢の画像」がダメ出しされちゃったんだもんなｗｗｗ
勘違いしたおっさん頑張れ

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ 0330-uQfi) · 2019/06/07(金) 19:12:20.65

水泳バスケット陸上ソフトボール野球
賞状は何十枚もあるので厚さが10センチぐらいある

と言っても子供の時の「過去の栄光」もたいしたことないけどねｗ

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ 0330-uQfi) · 2019/06/07(金) 19:34:01.20

http://livedoor.blogimg.jp/livejupiter2/imgs/4/b/4bba0ce7-s.jpg

運動が苦手なガラプーのび太君にとって成瀬の画像は衝撃だろうな
この体でアスリートとしてかなりのエリートだからな

2019/06/07(金) 20:06:34.68

ガラプーに嫉妬全開で草

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ 0330-uQfi) · 2019/06/07(金) 20:27:29.50

自称経験者にツッコミ入れると矛盾点が出てくる事が多いけど
偽物が多いのも事実なんだよね

その点ミナトさんは～

2019/06/07(金) 20:52:24.67

本当にこのコテ気持ち悪いわ 40過ぎのオッサンが何してんだか

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ 0330-uQfi) · 2019/06/07(金) 20:58:28.40

こいつら馬鹿どもって性別とか年齢をやたら気にするよねｗ

不思議だ

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ 0330-uQfi) · 2019/06/07(金) 20:59:46.82

一般社会だと俺の体に嫉妬し続けてるキチガイは普通に気持ち悪い
ガラプーのび太君と馬鹿にされるだけなのにｗ

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ 0330-uQfi) · 2019/06/07(金) 21:01:59.68

スレタイ一覧を見ると身長をやたら気にするキチガイが多い

これも不思議

2019/06/07(金) 21:02:15.93

なんだこの2枚目の豚は

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ 0330-uQfi) · 2019/06/07(金) 21:02:52.02

他人の画像より自分の画像を晒せるようになると良いとプロの俺は思うよ

デブでも良いので晒せるようになろうぜ

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ 0330-uQfi) · 2019/06/07(金) 21:03:17.69

ミナトさんのように気軽に晒せば良いんだよ

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ 0330-uQfi) · 2019/06/07(金) 21:03:46.05

でも気軽に晒しただけで嫉妬されちゃうからなｗｗｗ

おれって最強すぎる

2019/06/07(金) 21:10:51.27

>>119
対抗意識がない人をボコることはしません。
条件反射で殴るのは餓鬼と基地外。

2019/06/07(金) 21:12:06.88

ミナトは精神年齢はガキだしキチガイだから合ってるよ

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ 0330-uQfi) · 2019/06/07(金) 21:17:28.29

精神年齢は低いほうが良いと思ってる
これは昔から思っていてジジくせえ事を言う奴には厳しくあたってきたｗ

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ 0330-uQfi) · 2019/06/07(金) 21:18:26.81

>>137
だから毎日馬鹿をボコってるけど対抗意識なんてない
おまえのような馬鹿をボコる場合も対抗意識はない

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ 0330-uQfi) · 2019/06/07(金) 21:19:58.23

試合をして勝ったとしよう
そして相手が同学年で昔から対戦経験のある奴だとしても
俺に対抗意識がないのならそりゃないんだよ

馬鹿は妄想を優先するからな

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ 0330-uQfi) · 2019/06/07(金) 21:22:12.10

いつものことだけど馬鹿比率が高すぎるよね

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ 0330-uQfi) · 2019/06/07(金) 21:33:07.99

思い込みとか妄想を優先する変なやつしかいねーよね

2019/06/07(金) 21:40:11.87

思考が浅い人だなw

2019/06/07(金) 21:53:41.54

このコテは典型的な子供オジサンなのか
何も責任を負わず何かを成し遂げられず経験を積まないで年だけ取ってしまった悲しい存在

書き込み内容から思考と人生経験の浅さが見えてる

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ 0330-uQfi) · 2019/06/07(金) 21:58:25.03

発達障害みたいなキチガイが多すぎて笑うわ

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ 0330-uQfi) · 2019/06/07(金) 21:58:56.10

>>145
これっておまえの自己紹介？ｗ

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ 0330-uQfi) · 2019/06/07(金) 22:00:01.82

俺が今までリアルで一度も言われたことがない事ってたいがい書いてる奴の自己紹介なんだよねｗ

2019/06/07(金) 22:02:11.98

>>147
自分で煽りすら考えられないから相手の言葉を借りる事しか出来ないんだな

馬鹿の一つ憶えの「自己紹介？」か
言い返せないからって悪あがきすら幼稚だな
流石は子供オジサン

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ 0330-uQfi) · 2019/06/07(金) 22:08:23.80

自己紹介を始める子供おじさんｗ

がんばってもっと自己紹介しようぜ

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ 0330-uQfi) · 2019/06/07(金) 22:08:55.57

こいつのような分析力がない馬鹿ってかわいそうｗ

2019/06/07(金) 22:13:41.84

子供おじさんミナト涙の負け惜しみ

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ 0330-uQfi) · 2019/06/07(金) 22:23:51.29

根拠のないレッテル貼りぐらいしか出来ないのはかわいそうｗ

レッテル貼りどころか自己紹介になってしまってるのは痛々しい

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ 0330-uQfi) · 2019/06/07(金) 22:25:28.23

以前仕事をしてないだなんだ毎日書いてた発達障害のシェパードって奴がいたんだけど
話をしていくうちにシェパード自身が無職だったことが判明した時はキチガイってすげーなと思ったわ

今回も同じなんだろうな

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ 0330-uQfi) · 2019/06/07(金) 22:26:45.95

リアルでよく言われる俺の性格面出の特徴ってネットではほとんど言われないな
まあ当たり前か

2019/06/07(金) 22:36:54.76

これってミナトのこと？
509: [] 2017/04/02(日) 21:34:18.16 ID:vj9u/uor

>>503
こっちの言い分説明して謝って貰ったよ。
ここで書いてる主張は...なかったかな
とても大口叩いて周りに喧嘩売るようなそんなタイプじゃないね、あれは
ネットだと人間って変わるもんだね
521: [] 2017/04/02(日) 21:45:40.31 ID:vj9u/uor

>>516
いや、あなた。よくそんなこと言えたねえ
俺は番号送ったのに非通知でかけてくるわ
終始ずっと震え声だったし、引きこもりみたいな喋りだったし、全然ネットと違うじゅを。

一回り以上年下の俺がリードしないと何も喋れないし

2019/06/07(金) 22:38:37.69

もしかしてチワワの由来ってこの震えた声で謝罪ってことなのかな

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ 0330-uQfi) · 2019/06/07(金) 22:45:55.50

ガラプーは電話すら出来ないチワワだから馬鹿にされて当然だよね

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ 0330-uQfi) · 2019/06/07(金) 22:46:55.55

これ何度も言ってるけど3人電話して3人共変な奴だった
3にんともっておかしいでしょｗｗｗ

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ 0330-uQfi) · 2019/06/07(金) 22:47:52.19

電話すら出来ないガラプーのび太君は変な奴だろうな

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ 0330-uQfi) · 2019/06/07(金) 22:48:33.32

毎日毎日格上のミナトさんに嫉妬だもんなｗ

2019/06/07(金) 22:49:01.76

今日もたくさんの馬鹿(自分も含む)相手に切磋琢磨、ミナトさんであった。

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ 0330-uQfi) · 2019/06/07(金) 22:49:34.54

俺の感想を書くね

ミナトさんに粘着する割に骨のある奴がいない　←これ現実

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ 0330-uQfi) · 2019/06/07(金) 22:50:03.97

>>162
切磋琢磨の使い方間違ってるぞ馬鹿

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ 0330-uQfi) · 2019/06/07(金) 22:51:47.81

四字熟語の使い方って小学校だっけ？ｗ
馬鹿しかいねーかなら

2019/06/07(金) 22:51:54.03

>>164
ご指摘ありがとうございます
恥ずかしい

2019/06/07(金) 22:52:36.07

でもまだ馬鹿なの自覚してるだけマシやろ

2019/06/07(金) 23:07:35.45

>>81
肉割れは痩せていようが太っていようが白いよ。角度によって皮膚が薄いわけだからピンクに見えるけど。

2019/06/07(金) 23:10:27.12

俺は両脇の上。肩をストレッチすると皮膚が伸びるところが肉割れしてるけど、あんまり気にしたことないな。マッサージとかいくと｢ここ手術したんですか？｣とかきかれるけど。
肉割れは一生そのままだよね。

2019/06/07(金) 23:44:59.02

食った後すぐに寝てしまうんだがなんかいい対策ない？
夜は基本主食(白飯等)取らないので血糖値等はあまり考えられない
仕事行ってない日も眠くはならない
単純に疲れてるだけと考えているんだが

食って少し携帯いじったりTV見てるうちに寝落ちしてる感じ

2019/06/07(金) 23:50:11.40

>>170
食う時間よりも寝る時間。
諦めてちゃんと睡眠とって、起きたら運動。(一駅歩くでもOK)
その方がアナタにあってる気がする。

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ 0330-uQfi) · 2019/06/07(金) 23:57:27.94

米は食わないと言う説明があっても量についての説明がない
抜けてんだよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/08(土) 00:25:45.79

食ってすぐ寝る奴は食わなくても寝られるからそのまま寝てしまえば夕食費浮くし痩せるだろう

**170** (ｱｳｱｳｳｰ Sa1d-O9i6) · 2019/06/08(土) 00:50:11.40

ありがとう
食わずに睡眠を取った方がいいのか
なんか食うと眠くなるっていうまさしくデブの見本で
以前なにかの健康番組でもこのパターンのデブはヤバイって言われてたんだよな
うたた寝程度ならいいが熟睡しちゃって起きたら夜中３時とかなんだよね
腹減りすぎたら寝れないことも多いのでちょっと不安ではあるがやってみる

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ 0330-uQfi) · 2019/06/08(土) 00:51:43.60

後出しで馬鹿がくだらねーことを書き始めてるｗ

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ 0330-uQfi) · 2019/06/08(土) 01:03:34.63

相談する奴ってどいつもこいつも後出しが多いけど
やっぱり足りないんだろうな

2019/06/08(土) 01:37:26.70

お前は脳タリンのニートだろ
1日過疎スレに張り付いてないで働けガイジ