★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ145★★

2018/11/03(土) 19:29:58.88

< ご注意ください >
アンチ対策のため初心者スレと総合スレは統合しました。
このスレに似せた偽装スレがあるため『常時age進行』で950を過ぎたら次スレを立てて下さい。
スレ内は糖質制限を否定するアンチの自演、ウソ、誇張、コピペばかりですので惑わされないで下さい。

低炭水化物ダイエット・ローカーボ・カーボカウント・カーボサイクル・ケトジェニック・MEC・パレオダイエット等、
様々に増えた糖質制限ダイエットの総合＆初心者質問＆雑談スレ。

減量の肝は如何に代謝を下げず「消費カロリー＞摂取カロリー」にできるか
★糖質制限は脂質制限と違って食欲抑えながらカロリー制限が出来るダイエット
★カロリー計算しなくても自然と適正カロリー摂取量になりやすいダイエット
「炭水化物を摂らなければいくらでも食べていい」は流石に大げさだけど
★★ 蛋白質は増やせよ！絶対に増やせよ！！★★
逆に食欲抑えられるからって基礎代謝量以下のカロリー制限なら筋肉落ちまくりハゲまくり！！
万年運動不足なのにカロリー制限ばっかり気にしても長期停滞でサルコペニア！！！
定期的に血液検査や健康診断くらい受けとけよ

初心者は必読！学びの部屋 - 糖質制限FAQ -
http://www.toushitsuseigen.or.jp/untitled-cnd1
減量開始直後の体重減の正体は水分です！（糖質を食べた直後の体重増も水分です）
http://good-looking.at.webry.info/201103/article_6.html
停滞期も水分です！！
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=55

テンプレ置き場
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs

現行v6スレ(IPワッチョイ表示）
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ91★★
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1468595288/l50
ワッチョイ表示
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ142★★
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1537879263/

前スレ
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ144★★
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1540004303/

**289** · 2018/11/07(水) 00:10:11.95

>>293
ども。ありがとうございます。寝ないとダメなのは分かってるんですが、真っ暗な部屋で目を瞑ってても寝れなくて、平均四時間くらいしか寝てないですね。
会社の産業医が言うには『睡眠時間は他人それぞれだから、自分がそれで疲れてないなら問題ない』らしいですが、どうなんでしょ…。

>>299
そんなこと言われても…。ちなみに今は88キロですけど、二日に一回2時間。休日3時間強は普通に歩いているんですが…。

**mNt** · 2018/11/07(水) 00:16:04.54

>>376
ウォーキングを距離を減らして早歩きと歩きを交互にするインターバル速歩にしたら良いと思う
だらだら距離歩くより強弱をつけたほうが効果あるはずだよ
ダラダラ歩いても体が慣れちゃって代謝があがらないんだよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/07(水) 00:17:02.94

>>376
お前さぁ、ダイエットうんぬんの前に勤務先ブラック企業とかじゃないか？大丈夫か？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/07(水) 00:24:31.35

産業医ってやばい偉い人いるよな
その人連絡でワイなんかのヨッメが病院行ったら、もう部長さんクラスが外にズラリと並んでるというびっくり体験

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/07(水) 00:25:54.03

100キロ豚が1日2000キロカロリー以下で歩きまくって不眠
コルチゾール炸裂おめでとう
>>2
＞過激な食事制限+運動は脂肪燃焼にマイナス効果！
＞http://good-looking.at.webry.info/201112/article_5.html

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/07(水) 00:29:02.87

コルチゾール対策に御岳百草丸

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/07(水) 00:29:13.69

歩くってのはそんな価値のあるものじゃないですよ？
無意味ではないけど。。。有酸素は持久力なので筋肉から栄養とられますし。筋肉がないと寝ている時の代謝が落ちてしまいます！
休日3時間歩くなら負荷筋トレ1時間と有酸素2時間の方がいいと思います！負荷筋トレも自重で追い込める筋トレをYouTubeで探して負荷のかけ方を知ってからやったほうがいいです！
基本筋トレは大きい筋肉を鍛えて行きましょう！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/07(水) 00:41:31.51

筋トレバカっているんだなぁ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/07(水) 00:46:40.57

>>375
とりあえず考えすぎwそれストレスたまるよ？？
食事制限しないといけない！歩かないといけない！早く痩せたい！
こんな疲れる事して痩せても残るのはリバウンドでのウェイトアップした脂肪だけ！！
一個前のコメントは、状況見てなくてコメントしてしまってスマソ！

ダイエットに基本はあるけど決まりは無い！自分のやりやすいダイエットを心がけてやるのが一番！！

俺は最初に食事制限78キロ→筋肉が浮くくらいまで痩せてから筋トレ65キロ→皮が垂れないようにダイエット速度と筋肉の調整62キロ←イマココ→更に自分の目標より2キロ減まで痩せる58キロ→食事と運動の調整で60キロキープ
健康問題なし！因みに有酸素は皮が垂れる原因との事なので
筋トレ後に、散歩するくらい

**mNt** · 2018/11/07(水) 00:49:10.30

> 因みに有酸素は皮が垂れる原因

こういうウソを書く必要なし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/07(水) 00:53:26.74

ダイエットとウエイトトレは真逆だし、

ダイエットはカロリーを抑える、ウエイトトレはカロリーを増やす
カロリーを取らないと筋肉付かないから

**mNt** · 2018/11/07(水) 00:54:37.07

>>386
こういうのって誰に言ってんの？ひとりごと？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/07(水) 00:55:36.23

>>375
特に体重が多いと皮が垂れる可能性は高いから一気に痩せるのはNG！痩せても皮がだるだるだと本末転倒でまだデブの方がいいと思われるレベル！！
時間はかかるけど調整しながらダイエットしましょう！！
調整中は、食事制限も多少は緩やかにしてストレスフリーになるようにしたほうがいい！！
だから今から痩せる食事制限とキープできる食事を写メに撮って調整しやすいように準備する事が必要！

ただし、食事制限も無理に追い込まないように脳が飢餓状態になる前に自分の変化に気を使って栄養を摂るようにしましょう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/07(水) 00:56:37.91

いやさ、低炭水化物しながら筋肉付ける

なんて矛盾したことを言うから。

筋肉つけたいなら、炭水化物を取りまくるしかないのに。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/07(水) 00:57:42.36

>>385
説明不足かも知れんが、、、有酸素というよりランニング
伸びそうな皮に上下の振動を与えるのは良くないって事ね

**mNt** · 2018/11/07(水) 01:04:01.51

>>389
いやだから誰に言ってんだよ
安価ぐらい打てよ馬鹿

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/07(水) 01:04:04.71

>>389
筋肉に炭水化物は必要は間違い無いと思う！
ただ、、糖質カットして無くなった筋肉は炭水化物とタンパク質と筋トレで速攻戻るから戻すタイミングを自分で考えてやればいいと思う！
それ以上に筋肉をムキムキにしたいなら炭水化物は不可欠だけど！

**mNt** · 2018/11/07(水) 01:06:02.08

>>390
こういう意味不明なことを書く馬鹿ってたまにいる
思い込むのは自由だけど断言するな馬鹿

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/07(水) 01:09:41.83

低炭水化物の肝は、糖分を抑えることで
カラダの筋肉と余分な脂肪を落とすことである。

脂肪も落ちるが、同時に筋肉も落ちる。
そして、最終的に筋肉の質が変わる。

ここで低炭水化物を辞めると、一気にリバウンドが起きる。

また、低炭水化物は、デブ→プチデブになるためのダイエット
プチデブから標準→痩せになるには、やはり筋トレが必要。

そこで炭水化物が必要で、炭水化物を断つという考えを捨てなければならなくなる。

**mNt** · 2018/11/07(水) 01:10:54.67

>>394
で質問は？

**mNt** · 2018/11/07(水) 01:11:15.44

馬鹿の説明なんて読む気ないよめんどくさい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/07(水) 01:15:38.91

それとは別に、炭水化物を断つと、必ず便秘になる
腸内環境が破壊されるので、炭水化物を抜くのと同時に
各種ビタミンと、食物繊維の補充が必要。

炭水化物を抜くより、腸内環境を整えるほうが大切。

また、ダイエットが快感になるから、オイル系も抜きたくなるが
そっちは油の質を変えると、一気に体脂肪率が下がる。

炭水化物も脂質も完全に抜いて、タンパク質のみだと
かなり危険。まぁしないだろうけど。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/07(水) 01:16:53.11

>>396
くだらない助言のみで大したことは言ってない上に人のコメントにアンチすることしかできないガイジ乙www

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/07(水) 03:03:31.73

厳格な糖質制限の健康効果が凄すぎるせいで、荒らされるのか

荒らされれば荒らされるほど糖質制限の凄さを感じられるな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/07(水) 05:09:41.59

多くの人は糖質を摂り過ぎないよう制御することが糖質制限だと思ってるし
決して糖質制限＝糖毒思想ではないんだよね
糖毒教信者はご飯とかを適量に減らしたんじゃ、それって糖質制限ではないと言って叩くが
こういうアンケートの結果が出たら、うわぁ糖質制限が広まってる～と言って歓喜するｗ
アホだよねｗｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/07(水) 06:28:53.44

>>397
脂質は多めに摂ってるぜ。
便秘改善は脂質と水溶性食物繊維がいいな。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/07(水) 06:34:21.68

炭水化物抜くと顔変わりますか？

**mNt** · 2018/11/07(水) 06:47:16.63

>>398
おまえのような馬鹿は邪魔だよ

**mNt** · 2018/11/07(水) 06:48:25.81

>>397
なんで炭水化物経つんだよ馬鹿

**mNt** · 2018/11/07(水) 06:49:34.72

>>402
お前らバカどもは1日のカロリーを考えずに炭水化物のことしか考えないのか？

まともな頭してるやつが少ないスレだな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/07(水) 07:04:06.25

>>373
でもおまえ無職じゃん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/07(水) 07:07:41.86

>>382
有酸素二時間の時点で破綻してるわおまえ
コルチゾールも知らんで筋トレに有酸素二時間のメニューはありおない
あとおまえみたいに三時間もとれる奴はそういない
無職で未婚の発想力
馬鹿なのかなさっさとしね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/07(水) 07:09:31.77

>>402
元々おまえが糞デブだっただけ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/07(水) 07:31:30.80

知識比べして罵倒し合ってるヤツは、ダイエット知識比べスレでも立ててそこで罵り合ってりゃいいのに

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/07(水) 07:42:41.19

>>409
噛みつくならしっかり噛みつけよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/07(水) 07:43:59.24

きもちわるー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/07(水) 08:08:21.37

>>409は別に噛みついてるわけじゃなくてあきれているだけでは

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/07(水) 08:43:56.09

みんなぁ、糖質制限はじめてどのくらいになるの～？
もう何年も続けてるだろ～？　でもって成果は？？？？？？？
キミたちの目標体型であるアンガ田中のようにはなれたの？
でもアンガ田中はアンガ田中、そしてやめたらすぐリバウンドデブだね～
そういうのをフツーはムダって言うんじゃね？ｗｗｗ
まぁせいぜい頑張ってくれや

と朝からキッチリ筋トレしてプロテイン飲んだオレの暇つぶしトークｗｗｗ
キミたちが世で言う理想体型になれるなんて夢のまた夢だから安心してくれ！！
さぁ今日も一日頑張っていこー！！！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/07(水) 08:46:27.96

糖質制限で成功した？？　　　　　糖質制限止めた途端に抜けてた水分が再充填され
（と思い込んでる）ボク　　　　　代謝が落ちてたので以前にも増して太ったボク

ブゥーチッブゥーチッ♪　　　　ペーペケッペッペペーペーペペ♪
　ブゥーチッブゥーチッ♪　　　　ペーペケッペッペペーペーペペ♪

　.　.　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　彡⌒ミ
　　　　彡ﾊヽヽミ　　　　　　　　　　　　　(´・ω・｀)　　　　
　　　（　´・ω・｀）　　　　　　　　　　　／　　　　　　＼　　　
　　　／　　　　　ヽ　　　　　　　　　 .／　　　　　　　　　　＼, 　
　　 / /　　　　ヽ　|　　→　　　　　 /　　　,　　　　 .　　　　、 'i 　
　　（_二つ　。　）.|　　　　　　 ./　　　ｒ´　　　　人.　　　　ヽi
　　　|ー──‐イ∪　　　　　　 i 　　　人_,､＿_ノ　ヽ､＿,,_ﾉ.|　
　　　|─l⌒ヽ─| 　　　　　　　　 |　 /　　ﾟ　　　　　　　　　ﾟ .|.| 　
　　　　　　　　　　　　　　　　　 | 　/(　　　　　　　.з　　　.iﾉ
　　　　　　　　　　　　　　　　　_.しゝヽ＿＿＿＿＿＿＿,ノ

無駄だよねぇ～ｗｗｗ　まぁガンバレや！！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/07(水) 08:50:22.89

アンチと罵倒が多いのは糖質制限スレが大人気だからさ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/07(水) 08:53:09.38

そりゃそうさｗｗ
おバカダイエットを信じてるダメ人間の溜まり場だから掃き溜めみたいなもんだ

ほら、デブの求める目標体型をはっといてやるぞ！
http://www.st.rim.or.jp/~success/p_detail442a67be1609a.jpg
がんばってくれや～！！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/07(水) 08:59:16.62

むやみな「糖質制限」はNG！　 “マクロ管理法”が断然おススメ！糖質は悪じゃない
https://ddnavi.com/tokushu/409967/a/?doing_wp_cron=1541548468.2189300060272216796875

頭と体をちゃんと使わないとな！！
糖質抜けばハッピーなんて思ってるのはお花畑症候群だぞｗｗｗ
　
　

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/07(水) 09:08:46.89

>>389
大丈夫、筋肉つけるのに糖質はあまり関係ない。

筋トレでインスリンを分泌するための糖質（炭水化物）は必要ない1と2
http://promea2014.com/blog/?p=5801
http://promea2014.com/blog/?p=5912

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/07(水) 09:17:46.10

>>407
ネットの記事を見て嬉しげに乱用してるニワカさんww
で？お前なんか成果出した上で言ってんの？
それに俺は休日に～と書いているんだが、、これだからアタの悪いやつは。。。
糖質の無職って俺に言われたのが騒動効いてるんだなww
別にお前が糖質で無職だろーと俺にはかんけーねからどうでもいいけど！人に迷惑かけるなよww

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/07(水) 09:20:55.78

↑いつもこのHPを引き合いに出すけどドクターシミズってそもそも誰？？

ドクターシミズ＜＜＜＜越えられない壁＜＜＜＜＜＜テストステロン氏

この時点でアンチの勝ちだな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/07(水) 09:21:59.54

>>418
いつもこのHPを引き合いに出すけどドクターシミズってそもそも誰？？

ドクターシミズ＜＜＜＜越えられない壁＜＜＜＜＜＜テストステロン氏

この時点でアンチの勝ちだな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/07(水) 09:22:50.15

ダブりスマソ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/07(水) 09:24:27.48

>>421
元ソース読んで話してる？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/07(水) 09:35:29.85

>>421
つまるところ、筋肉肥大に関係するのは、タンパク質摂取量と負荷であって、
インスリン濃度は依存していない。
インスリンは筋肉異化抑制作用が認められるが、インスリン濃度が一定の時に作用が大きく、
糖質とったりして不安定になるとその効果が減弱する。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/07(水) 09:37:45.49

>>407
お前は2020までに自信がくるって学者の意見とか鵜呑みにしてビクビク狭い部屋で生活してろよwwwwクソワロタ
それに、過度な食事制限して週6時間以上の有酸素運動って
普通に生活してたら6時間以上の有酸素は普通に越えるだろ？
まぁ家に引きこもってるお前は週1時間くらいしか有酸素できてないからわからんないだろうどwww
と言うことは、過度な食事制限をすれば何もできない！
お前は、目の前に出てきた情報を嬉しげに声高々と自分の知識のように言うけど薄っぺら過ぎて笑いも出ないわ！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/07(水) 09:38:17.39

アンチはソースを読むと負けを認めざるを得なくなるから読みません

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/07(水) 09:55:24.15

糖代謝は糖の要求量が増加するからタンパク質を利用した糖新生が亢進し、
脂質代謝は糖要求量が減少するからタンパク質を利用した糖新生が抑制される。
という関係は成立する。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/07(水) 09:56:49.25

>>427
実際はもっと複雑ですけど、
ケトン体が筋肉異化抑制作用があるという話とかありましたよね。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/07(水) 11:21:12.24

>>424
炭水化物を取らないと、筋肉に負荷が掛けられない
ガソリンの無い車みたいな感じ
筋トレが楽しくなくなる。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/07(水) 11:30:03.05

それはお前がブドウ糖しかエネルギーにできない欠陥体質だから
ご愁傷様

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/07(水) 11:43:21.35

>>429
そうじゃないっていうのがそのリンクだけど、
http://promea2014.com/blog/?p=6077
これのインタビュー読んだら理由が見えてくるよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/07(水) 11:58:40.06

横からだけどなんでドクターシミズオンリーなのよ？
いっつも出てくるソース同じwww
それじゃあ都合の良い記事これしかありませんって言ってる様なもん
さすがに笑っちゃいましたwwwwwww

それよりてめえで糖質無しでマッチョになったらみんな信じるんじゃね？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/07(水) 12:04:44.96

>>432
わかりやすくて参考になるでしょう。
反論じゃなく愚痴ってるだけ？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/07(水) 12:08:26.70

>>432
私は淡々粛々と事実を述べてるだけ。
違うというならどこがどう違うのか言えばいい。

愚痴っても意味ないよ？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/07(水) 12:09:04.98

>>433
いや、アドバイス
リンク貼ったからって説得力なんかない
なぜなら糖質が筋トレに必要だと書いてるところなんて星の数ほどある
だったら手っ取り早く自分のカラダで証明したらって話

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/07(水) 12:14:32.61

>>435
糖質摂って筋肥大させてきたんだから当たり前でしょ？w
糖質がなくても筋肉肥大はするって話で、現にしてるじゃん？

見て見ぬ振りするなら別にそれでもいいよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/07(水) 12:20:34.73

エビデンス付きのリンクを信じないくせに
たった1人の名無しを信じるならアホにも程がある

ってことで、これらのデータを見る限り言えるのは、
ケトジェニックでも普通に筋肉は増えそう
ただし、ケトジェニックの方が筋肉が増える！ってのは言い過ぎ
結局、プロテインは偉大
https://yuchrszk.blogspot.com/2018/02/blog-post_90.html?m=0

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/07(水) 12:21:01.43

糖質摂った方が～にくだりは、インスリンが同化ホルモンで、多い方が合成が促進するよね？
って言うところからのイメージでしかないわけでしょ？

脂肪の合成は促進していたけど、タンパク質はそうではないって結果がこの研究という話。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/07(水) 12:22:33.67

>>436
現にしてるって誰が？君？
それを証明できるもん見せたらいいんじゃないの？
ドクターシミズはもうええてwwwww

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/07(水) 12:24:39.86

アンチはドクターシミズを貼られるのが都合悪いという告白だな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/07(水) 12:27:08.91

>>439
だから信じないだけの愚痴しか言わないなら
ここでの君の存在意味なしw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/07(水) 12:28:02.18

単純に・・・
筋トレyoutuberはなぜ筋トレ後に粉飴を好き好んで摂取するのか？？？？

そりゃGLUT4考えてるからだけど、ホントにインスリン依存が無ければ
無駄な糖質を好んで摂取しないよなぁ？？だって筋肥大＆絞るの命な連中だぜ

これが結論なんだよ
なぜメジャーなプロテインに糖質がわざわざ入ってるのか？
なぜカーボドリンクなんてものが存在するのか？
なぜケトジェニックな連中も筋トレ後は糖質を嫌々摂るのか？

じゃあドクターシミズはマッチョか？ｗｗｗ
筋トレまともにやったこともない＆結果が出せない引用バカ医ってだけだろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/07(水) 12:30:50.35

>>440
OK！てめえでは証明は出来ないって事ね
それならそれでいいんじゃね
俺は別にアンチとかじゃないけどいつもドクターシミズとパレオってどうよ？って普通思うわなwww
ま、結果出すまで頑張れよ
しっかり糖質抜きでマッチョになってくれたまえwww

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/07(水) 12:33:24.01

ダイエット板でマッチョになりたがるアンチはアホの極み

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/07(水) 12:39:22.95

>>444
ドクターシミズ貼ってるお前が言うな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/07(水) 12:41:14.00

すまんパレオの方

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/07(水) 12:41:35.70

>>444
筋肉の話するのにそれしか考えない第一主義者を除外して考えるのこそアホの極み

オマエが1日、いや1か月でどのくらい筋肉のこと考えて学んでる？
やつらは1日24時間寝てる時まで筋肉のことしか考えてねぇんだよバーカｗｗｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/07(水) 12:42:47.15

だからオマエらはこうなるんだろｗｗｗ

糖質制限で成功した？？　　　　　糖質制限止めた途端に抜けてた水分が再充填され
（と思い込んでる）ボク　　　　　代謝が落ちてたので以前にも増して太ったボク

ブゥーチッブゥーチッ♪　　　　ペーペケッペッペペーペーペペ♪
　ブゥーチッブゥーチッ♪　　　　ペーペケッペッペペーペーペペ♪

　.　.　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　彡⌒ミ
　　　　彡ﾊヽヽミ　　　　　　　　　　　　　(´・ω・｀)　　　　
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　　（_二つ　。　）.|　　　　　　 ./　　　ｒ´　　　　人.　　　　ヽi
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無駄だよねぇ～ｗｗｗ　まぁガンバレや！！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/07(水) 12:46:07.57

>>289
そんなもんだよ
摂取2000kcal/dayの消費2500kcal/dayと仮定して、30日で15000kcal≒体脂肪約2kgの純減
1月に2kg減は筋肉を減らさず体脂肪だけを削っていくベストの速さだと覚えましょう
初月の10kg減少は炎症沈静化とグリコーゲンが抜けたことに伴う水分の抜けが7割、食事量の適正化に伴う体脂肪の減量が3割ってとこかね
いかなるダイエットでも初月の水抜けを伴う減量速度でずっと減り続けることはない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/07(水) 12:47:11.97

>>445
反論できずに愚痴ってるだけのが言うな（笑）

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/07(水) 12:50:56.45

>>450
反論って何に？アンチに？君に？
俺がなんに反論しなきゃならんのかね？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/07(水) 12:54:51.48

>>451
反論する気がないなら君がレスするだけ無駄でしょ？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/07(水) 12:57:20.10

>>451
だから、君がやってる、ただの愚痴はその発言によって状況をどうしたいのか？
というのが私の疑問。

信じないなら信じないはいいけど、私が現実に起きた結果を貼ってるにすぎないので。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/07(水) 12:58:43.99

俺が話すと都合悪いの？てめえのカラダで証明したら？って言ってるだけですけどwwwwww
俺は糖質制限＋筋トレもしたし、糖質とりまくって筋トレもしたぞwwwwwww

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/07(水) 12:59:51.43

>>453
え？きみはパレオなの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/07(水) 13:00:53.15

デブのゴミ溜め状態だなｗｗｗ

糖質制限で成功した？？　　　　　糖質制限止めた途端に抜けてた水分が再充填され
（と思い込んでる）ボク　　　　　代謝が落ちてたので以前にも増して太ったボク

ブゥーチッブゥーチッ♪　　　　ペーペケッペッペペーペーペペ♪
　ブゥーチッブゥーチッ♪　　　　ペーペケッペッペペーペーペペ♪

　.　.　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　彡⌒ミ
　　　　彡ﾊヽヽミ　　　　　　　　　　　　　(´・ω・｀)　　　　
　　　（　´・ω・｀）　　　　　　　　　　　／　　　　　　＼　　　
　　　／　　　　　ヽ　　　　　　　　　 .／　　　　　　　　　　＼, 　
　　 / /　　　　ヽ　|　　→　　　　　 /　　　,　　　　 .　　　　、 'i 　
　　（_二つ　。　）.|　　　　　　 ./　　　ｒ´　　　　人.　　　　ヽi
　　　|ー──‐イ∪　　　　　　 i 　　　人_,､＿_ノ　ヽ､＿,,_ﾉ.|　
　　　|─l⌒ヽ─| 　　　　　　　　 |　 /　　ﾟ　　　　　　　　　ﾟ .|.| 　
　　　　　　　　　　　　　　　　　 | 　/(　　　　　　　.з　　　.iﾉ
　　　　　　　　　　　　　　　　　_.しゝヽ＿＿＿＿＿＿＿,ノ

無駄だよねぇ～ｗｗｗ　まぁガンバレや！！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/07(水) 13:05:15.38

>>455
ミントちゃんもそうだけど、答えに窮すると
とてもわけわからんセリフでごまかそうとするのね。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/07(水) 13:12:30.81

>私が現実に起きた結果を貼ってるにすぎないので。

どれがそうなの？パレオさんとドクターシミズさんの結果しか貼ってないようですけどw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/07(水) 13:14:40.73

>>457
ちなみにあのクソ野郎と俺を一緒にするのやめてwwwww
嫌いすぎてNGにしてるくらいだわwwww

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/07(水) 13:17:13.26

パレ男さんインスリン抵抗性高杉やん
あの高蛋白なマクロ見てるだけで炎症燻ってるの分かるわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/07(水) 13:27:34.04

>>458
人にレスしてる割には、それ以下なんだけど君が

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/07(水) 13:30:59.09

>>458
だから糖質制限でも筋肥大するってば、
何がおかしいのか、理由があれば言えばいいでしょ？

ドクターシミズガードクターシミズガーに何か否定する根拠があるの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/07(水) 13:32:44.55

>>461
え？なにがですか？主語が抜けてて解らないです
もしかして女性？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/07(水) 13:34:33.96

>>463
答えられない
ミントちゃんと同じ反応になってるよ？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/07(水) 13:35:17.75

神戸から毎週大阪の社会人サ－クルに
参加する欲求不満の猿。岩◯ミノル。
年齢 47歳職業フリ－タ－
容姿は短髪、背低い、不細工
顔は(笑い飯)の哲夫似
服装はいつも同じ15年間毎日履き続けてる裾を折った色落ちしたジ－パンに安全靴？(服装くらい買えバカ)
ハイボールを飲む、一番安い煙草を吸う好きなタイプの女性は軽そうな歳上の女、甘えさせてくれる女、奢ってくれる女、Ｈのやり方を教えてくれる女。
浪費癖のがあるので銀行キャシュカ－ドは母親に持たれクレジットカードもなしで、割り勘主義、貯金ゼロ、借金あり、虚言癖あり、知的障害、童貞、包茎、
恋愛経験なし、痴漢の前科あり。
母と実家暮らし、わずか180円の電車賃をケチって北新地駅から本町や難波まで歩くドケチ。もし彼女ができたらお金がないのでデ－トはオニギリを持って山登りがいいと言う。(小学生の遠足かボケ)
約15年間毎週大阪のどこかの社会人
サークル参加してブスで簡単にヤレそうな女相手にLINE交換するが、一方的にしつこくLINEするので必ずブロックされ
る。毎週参加したら何とかなると思っているのか？氏ねバカ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/07(水) 13:36:04.36

>>460
あの程度で高タンパクなら糖質制限できなくなる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/07(水) 13:38:08.82

>>463
話見失ってる時点で答えられなかったわけだね。

態度悪いから教えなーい！
記憶にございません。

ってミントちゃんは言ってたけど。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/07(水) 13:43:21.85

>>466
そうパレオさんは出来ない人

**mNt** · 2018/11/07(水) 13:50:24.85

>>418
合成と分解を考えないと駄目なのよ
そして糖質は分解を防ぐと言われてるから分解を防ぐということは筋肉がつくということになる

馬鹿どもは医者だから正しいと思い込むのはやめろよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/07(水) 14:09:11.19

>>462
あなた女性ですよね？糖質制限で筋肥大っていかほど...

自分は糖質ありで4㎏以上筋肉増えましたよ
筋肉量59㎏→63㎏です
糖質制限してたときは全く増えませんでした

実際やってみるとドクターシミズ本当かよってなる訳ですw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/07(水) 14:12:21.79

>>470
糖質ありで筋肉4kg増えたときの摂取カロリーは？LBM×40などLBMの倍数でお願い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/07(水) 14:17:00.18

>>469
分解を防いでも、インスリン濃度が上昇するとその反応が低下するんでしょ。
何事も恒常性がありそんなヤワな藩士じゃないと言う事。
糖質制限で筋肉が無くなるとか筋肉が付かないとかただのイメージでしかないと言う話。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/07(水) 14:18:08.43

>>470
もういいよアホなレスはいらない。
ビルダーは糖質摂って筋肥大してるのは知ってるってばー、
そんな話してない（笑）

**mNt** · 2018/11/07(水) 14:21:56.05

インスリンはPI3ｋ→akt経路を活性化しmTORを抑制するTSC1/TSC2をリン酸化して不活性化するため
ｍTORを活性化しp70s6kや4E-BPIなどのリン酸化をお越し筋蛋白を合成

みたいに書けばいい？

**mNt** · 2018/11/07(水) 14:23:23.97

>>472
おまえの思い込みってめちゃくちゃどうでもいいから質問してこい