★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ145★★

2018/11/03(土) 19:29:58.88

< ご注意ください >
アンチ対策のため初心者スレと総合スレは統合しました。
このスレに似せた偽装スレがあるため『常時age進行』で950を過ぎたら次スレを立てて下さい。
スレ内は糖質制限を否定するアンチの自演、ウソ、誇張、コピペばかりですので惑わされないで下さい。

低炭水化物ダイエット・ローカーボ・カーボカウント・カーボサイクル・ケトジェニック・MEC・パレオダイエット等、
様々に増えた糖質制限ダイエットの総合＆初心者質問＆雑談スレ。

減量の肝は如何に代謝を下げず「消費カロリー＞摂取カロリー」にできるか
★糖質制限は脂質制限と違って食欲抑えながらカロリー制限が出来るダイエット
★カロリー計算しなくても自然と適正カロリー摂取量になりやすいダイエット
「炭水化物を摂らなければいくらでも食べていい」は流石に大げさだけど
★★ 蛋白質は増やせよ！絶対に増やせよ！！★★
逆に食欲抑えられるからって基礎代謝量以下のカロリー制限なら筋肉落ちまくりハゲまくり！！
万年運動不足なのにカロリー制限ばっかり気にしても長期停滞でサルコペニア！！！
定期的に血液検査や健康診断くらい受けとけよ

初心者は必読！学びの部屋 - 糖質制限FAQ -
http://www.toushitsuseigen.or.jp/untitled-cnd1
減量開始直後の体重減の正体は水分です！（糖質を食べた直後の体重増も水分です）
http://good-looking.at.webry.info/201103/article_6.html
停滞期も水分です！！
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=55

テンプレ置き場
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs

現行v6スレ(IPワッチョイ表示）
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ91★★
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1468595288/l50
ワッチョイ表示
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ142★★
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1537879263/

前スレ
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ144★★
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1540004303/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/06(火) 13:48:45.16

アンチに礼をしてる時点でお察し

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/06(火) 14:56:58.88

アンチの方が信者より「結果」を出してる不思議なスレｗｗｗ

糖質制限で水が抜け痩せたボク　　長年の糖質制限で筋肉が落ち代謝が下がり太ったボク

ブゥーチッブゥーチッ♪　　　　　　　　ペーペケッペッペペーペーペペ♪
　ブゥーチッブゥーチッ♪　　　　　　　ペーペケッペッペペーペーペペ♪

　.　.　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　彡⌒ミ
　　　　彡ﾊヽヽミ　　　　　　　　　　　　　(´・ω・｀)　　　　
　　　（　´・ω・｀）　　　　　　　　　　　／　　　　　　＼　　　
　　　／　　　　　ヽ　　　　　　　　　 .／　　　　　　　　　　＼, 　
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　　（_二つ　。　）.|　　　　　　 ./　　　ｒ´　　　　人.　　　　ヽi
　　　|ー──‐イ∪　　　　　　 i 　　　人_,､＿_ノ　ヽ､＿,,_ﾉ.|　
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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/06(火) 15:03:33.55

>>306
睡眠時間が長過ぎるのは、睡眠が浅い可能性があるよ
寝酒とかしてない？
アルコールやカフェインなんかは睡眠を浅くさせるよ
寝る前のパソコンやスマホも良くないね

**mNt** · 2018/11/06(火) 15:25:28.91

>>309
おいバカ
睡眠時間が長いのはなんら問題がない

いちいち情弱が頭の弱いことを書くなよ馬鹿
おまえが間違った事を書いたら相手が混乱するだろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/06(火) 15:26:34.69

大人で８時間って寝過ぎじゃない？
糖質ボケしてなければそんなに寝れない。

**mNt** · 2018/11/06(火) 15:28:11.44

体力があれば寝れるしアスリートなら10時間ぐらいねるぞ
長く寝るのが良いとされてる

逆に体力ないやつは長く寝れない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/06(火) 15:28:59.99

>>312
そう言えばお年寄りは睡眠時間短いもんね。

**mNt** · 2018/11/06(火) 15:29:35.03

糖質ボケってなんだよ
情弱馬鹿の書いてる内容はわからないことが多すぎる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/06(火) 15:35:40.21

あんたみたいに無職じゃなけりゃ１日10時間も寝てる暇無いのよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/06(火) 15:42:54.30

うちのじーちゃんすぐ起きちゃう
深夜から朝方にガサゴソしてテレビつけるからうるさくて迷惑

**mNt** · 2018/11/06(火) 15:45:21.03

>>315
俺の事を言ってるのなら6時間ぐらいしか寝ない
本当はもっと長いほうが良いんだけどね

想像だけで決めつけるのがおまえのような馬鹿の悪い癖

**mNt** · 2018/11/06(火) 15:49:16.77

想像で決めつけるのはデブの特徴なのかね
こういう馬鹿がやたら多いからメンドクセー

**mNt** · 2018/11/06(火) 15:52:39.54

あとダイエット板に長くいるような奴ってしっかり結果出してるのか？
長く居る割にいつまでもわけわからんことを書いてるようだし結果だしてるのかね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/06(火) 16:24:13.58

>>319
んー？自分の仲間探してるの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/06(火) 16:26:57.18

>>320
探してるのよ、リアルな友達いないから。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/06(火) 16:38:04.54

>>319
キミより長くいるやつなんかいないんじゃないの～

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/06(火) 16:39:14.97

ホワイト企業勤めだから7～8時間寝られる日多いよ
ブラックじゃまず無理だよね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/06(火) 16:42:41.75

>>323
いいなー。
公務員だから仕事は９時５時だけど、家帰ってからのほうが忙しい。
旦那をもっとちゃんとしつけておけばよかったよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/06(火) 16:45:01.60

まだ５時前やぞw

**mNt** · 2018/11/06(火) 16:51:42.50

こういう雑談目的の奴ってなにやらせても出来ない奴だと思う
職場にもいるだろこういう無能がｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/06(火) 17:08:01.19

>>325
今日は代休

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/06(火) 17:08:08.10

>>326
自分の無能っぷり発言にレスされたら相手が無能になる無能っぷりのミントちゃん♪

**mNt** · 2018/11/06(火) 17:13:00.41

デブのみなさん今日も今から筋トレしますよ

**mNt** · 2018/11/06(火) 17:37:51.01

https://www.nikkei.com/article/DGXMZO27454890X20C18A2CR8000/

スポーツ実施率は倍近くまで増えてるのにカロリー摂取量は減っている
ということは動かなくなったということになる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/06(火) 17:41:57.78

>>327
でもおまえ無職じゃん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/06(火) 17:47:32.20

ここまで読んでアンチのほうがまともだってことだけは判った

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/06(火) 17:58:47.10

わざわざアンチが来るというのはそれだけ米を売りたいというわけだ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/06(火) 18:03:12.86

>>331
公務員だって言ってるじゃん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/06(火) 18:07:21.95

デブ「糖質は体に悪いよ！」
一般人「悪いのは食いすぎのお前。」

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/06(火) 18:15:51.94

デブは、糖質カットなんて方法とらず、
素直に断食しろよ。

2，3日の短期断食や
１日1食の長期断食なら
基礎代謝が極端に落ちることもないやろ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/06(火) 18:19:53.95

>>336
断食は減りも速いけど戻りも速いみたい。周りで最終的に成功した人いないんだよね。回復食が難しいみたいだけど、どんな工夫が必要？

**mNt** · 2018/11/06(火) 18:27:09.21

>>337
おい仕事の遅い公務員　（俺の知ってる公務員はぬるま湯な環境なので仕事が遅い奴が多い）
周りも馬鹿だから成功しないんだろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/06(火) 18:37:51.27

>>337
長期の完全断食じゃないのに
工夫なんて何もいらんだろ。
野菜ジュースやお茶などの
水分とビタミン剤だけ飲めばいい。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/06(火) 18:42:56.98

回復食が何か分かってない人が何か言ってる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/06(火) 18:44:07.11

別に食ってても痩せるのに断食わざわざする意味ない

**mNt** · 2018/11/06(火) 18:45:15.12

回復食について俺より知ってる奴はたぶんここにはいない
それぐらいレベルが低い

**mNt** · 2018/11/06(火) 18:46:43.12

俺のおすすめは1日の中で食べない時間を16時間作るダイエット
12時間でも14時間でも良いけどデブは起きてる時間ずっと食ってるからな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/06(火) 18:47:59.06

不食とか断食とかヒッピーみたいなもんか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/06(火) 18:51:31.52

いやだから、夕食食いすぎたら
朝食抜くとか、それだけのことだって。

デブは、一日3食食わないといけない
とか糖質は絶対悪であるとか
意味のわからない固定概念にとらわれてるからダメなの。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/06(火) 18:54:32.54

いやだから、夕食食いすぎたら
朝食抜くとか、それだけのことだって。

デブは、一日3食食わないといけない
とか糖質は絶対悪であるとか
意味のわからない固定概念にとらわれてるからダメなの。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/06(火) 18:55:00.89

336 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/11/06(火) 18:15:51.94 ID:73RwlA1M
デブは、糖質カットなんて方法とらず、
素直に断食しろよ。

2，3日の短期断食や
１日1食の長期断食なら
基礎代謝が極端に落ちることもないやろ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/06(火) 18:59:40.19

>>336
＞１日1食の長期断食なら
＞基礎代謝が極端に落ちることもないやろ。

落ちる
やるなら2週間まで

>>2
カロリー制限をすると、あなたの体はどれだけ脂肪が燃えにくい体になるのか？
http://yuchrszk.blogspot.jp/2018/02/blog-post_14.html?m=0
全体的に見ると、カロリー制限を始めてから3週間で体重が6kg減ってまして、安静時の代謝は1日266kcalほど低下。全体のうち6割は、カロリー制限を始めて3日以内に代謝が激減しだしたとのこと。

ダイエットは「2週間おきに休む」ほうが実は痩せる！「サイクルカロリー制限」のすすめ
http://yuchrszk.blogspot.jp/2018/02/2_25.html?m=0

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/06(火) 19:00:12.57

そもそも
「糖質制限＝脂質バカ食いダイエット」
なわけで、バカ食いがどうしても
やめられない人向けには有効だろう。
だが自分のバカ食いを棚に上げて
糖質は悪だお！みたいな宗教はやめてね。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/06(火) 19:01:43.80

基礎代謝を気にするデブは
頭おかしすぎるだろ。
標準体型の我々は、みんな低い基礎代謝のまま
生きているんだぜ？いい加減にしなさい。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/06(火) 19:02:40.32

>>341
3食規則正しく食べればデブなら痩せれるよな

**mNt** · 2018/11/06(火) 19:03:15.60

こういうスレでぼやけた話に熱くなって語ってる奴は相談スレのテンプレ埋めて質問してこいよ
おまえは情弱なんだから

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/06(火) 19:14:14.36

>>349
固定概念のブーメランささってんぞ
キチガイ

**mNt** · 2018/11/06(火) 19:16:02.81

ほうれい線が深い奴ピンチ！

**mNt** · 2018/11/06(火) 19:26:21.09

おまえらはデブビタミンD摂るしかないぞ
VD摂ってるだけで体脂肪が落ちたという研究結果もあるぐらいだからな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/06(火) 19:45:47.57

>>351
うん
ちゃんと適量食ってれば順調

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/06(火) 19:45:48.38

>>302
extendのBCAAの問題点は人工甘味料をたっぷり使って味付けしてるとこやね
美味いけどｗ

**mNt** · 2018/11/06(火) 19:48:27.38

俺は味が濃いのでエクステンド1に対してBCAA1ぶち込む

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/06(火) 19:49:24.54

アンチの方が信者より「結果」を出してる不思議なスレｗｗｗ

糖質制限で水が抜け痩せたボク　　長年の糖質制限で筋肉が落ち代謝が下がり太ったボク

ブゥーチッブゥーチッ♪　　　　　　　　ペーペケッペッペペーペーペペ♪
　ブゥーチッブゥーチッ♪　　　　　　　ペーペケッペッペペーペーペペ♪

　.　.　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　彡⌒ミ
　　　　彡ﾊヽヽミ　　　　　　　　　　　　　(´・ω・｀)　　　　
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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/06(火) 20:15:31.46

ケトン体ドバドバでてるうううう
でてりゆううう

https://i.imgur.com/QLBuOVt.jpg

**mNt** · 2018/11/06(火) 20:55:37.27

だからどうしたって感じｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/06(火) 21:09:42.03

糖質制限と共に行う筋トレは、朝、風呂の後、寝る前、どれが効果的ですかね？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/06(火) 21:11:09.28

>>302
20gってすごいですね
自分は60gを目標でやってます
炭酸水は神飲料

**mNt** · 2018/11/06(火) 21:21:42.01

>>362
糖質制限だからとか関係なく寝る前以外にやれ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/06(火) 22:12:06.18

>>362
なにその3択
汗かくんだし風呂前にやればいいじゃない

**mNt** · 2018/11/06(火) 22:25:31.01

ダイエットが苦手な奴って細かい事に無駄にこだわるんだよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/06(火) 22:38:02.64

丁寧な語り口…
「糖質制限ダイエットに取り組めば、インスリン抵抗性を改善し痩せることができます。」

口語に直すと…
「デブは食う量減らせ。ジュースとかスナック菓子とかバカみたいに食うな。どんぶり飯？キ〇〇イか？」

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/06(火) 22:49:29.38

認知限界

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/06(火) 23:09:37.78

>>364
寝る前は駄目ですかね？
疲れて眠りやすくなるかなと

>>365
身体温めてからの方が効果ありそうな気がしまして
朝は目を覚ますためです

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/06(火) 23:12:41.48

>>367
いやーまったくその通りですね
昔は牛丼特盛りや時にはメガ盛りまでよく食べてましたが、今考えるとゾッとしますね
並盛りですら糖質100g近くありますもん
ああいうのは肉体労働とかで体力使いまくってる人じゃないと食べてはいけない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/06(火) 23:19:39.13

>>369
興奮して寝れなくなると思わないのかな？ｗ

活発に動くと、交感神経が優勢となり、興奮してしまう
リラックスして、副交感神経を優勢にしないと寝れないぞ

まぁ、休日で一日中、何もしていないなら
寝る前に少し運動してから休むなら
良い睡眠が摂れるかもな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/06(火) 23:27:05.74

ダイエットに成功する秘訣
（考えすぎるな！！！）これさえ守れば特に辛くない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/06(火) 23:33:45.85

それなー
みんな忙しいんだもん

**mNt** · 2018/11/06(火) 23:39:37.05

>>369
個人差あることだから好きにしろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/06(火) 23:45:35.13

俺は78から62まで盆前から始めて16キロ落としたけど全く辛くないしストレスもあんまり溜まってないと思う！
確かに、食事にはある程度気を使うけど普通にチョコとか少量普通に毎日食べてるし、週一で居酒屋でフラフラになるまで飲んでる。筋トレも週2日！懸垂とベンチと鉄アレイで今は痩せて胸筋が膨れてうっすら腹筋も影が出てきた。
もともと筋肉が標準装備な体だったから筋肉つけるというか
糖質制限で筋肉減っても炭水化物とタンパク質を摂取して
少し追い込んだらすぐ筋肉は戻って来て代謝は人より多いいのかな？？
今は腕に血管が浮くようになって来たから一旦中断？調整って事で毎日麦飯食って体重が落ちないようにしてる！それでも勝手に落ちて行くけど。。。

早く痩せたいけどもう冬だしwのほほーんと色々理由つけて
適当にやってる感じだからストレスは溜まらない！

ただ一番気を使ってるのは今の段階は筋肉を落とさない事だからタンパク質は取るようにしてる！今はカツオのタタキが
ブロック売りで安いから重宝してる！

**289** · 2018/11/07(水) 00:10:11.95

>>293
ども。ありがとうございます。寝ないとダメなのは分かってるんですが、真っ暗な部屋で目を瞑ってても寝れなくて、平均四時間くらいしか寝てないですね。
会社の産業医が言うには『睡眠時間は他人それぞれだから、自分がそれで疲れてないなら問題ない』らしいですが、どうなんでしょ…。

>>299
そんなこと言われても…。ちなみに今は88キロですけど、二日に一回2時間。休日3時間強は普通に歩いているんですが…。

**mNt** · 2018/11/07(水) 00:16:04.54

>>376
ウォーキングを距離を減らして早歩きと歩きを交互にするインターバル速歩にしたら良いと思う
だらだら距離歩くより強弱をつけたほうが効果あるはずだよ
ダラダラ歩いても体が慣れちゃって代謝があがらないんだよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/07(水) 00:17:02.94

>>376
お前さぁ、ダイエットうんぬんの前に勤務先ブラック企業とかじゃないか？大丈夫か？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/07(水) 00:24:31.35

産業医ってやばい偉い人いるよな
その人連絡でワイなんかのヨッメが病院行ったら、もう部長さんクラスが外にズラリと並んでるというびっくり体験

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/07(水) 00:25:54.03

100キロ豚が1日2000キロカロリー以下で歩きまくって不眠
コルチゾール炸裂おめでとう
>>2
＞過激な食事制限+運動は脂肪燃焼にマイナス効果！
＞http://good-looking.at.webry.info/201112/article_5.html

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/07(水) 00:29:02.87

コルチゾール対策に御岳百草丸

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/07(水) 00:29:13.69

歩くってのはそんな価値のあるものじゃないですよ？
無意味ではないけど。。。有酸素は持久力なので筋肉から栄養とられますし。筋肉がないと寝ている時の代謝が落ちてしまいます！
休日3時間歩くなら負荷筋トレ1時間と有酸素2時間の方がいいと思います！負荷筋トレも自重で追い込める筋トレをYouTubeで探して負荷のかけ方を知ってからやったほうがいいです！
基本筋トレは大きい筋肉を鍛えて行きましょう！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/07(水) 00:41:31.51

筋トレバカっているんだなぁ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/07(水) 00:46:40.57

>>375
とりあえず考えすぎwそれストレスたまるよ？？
食事制限しないといけない！歩かないといけない！早く痩せたい！
こんな疲れる事して痩せても残るのはリバウンドでのウェイトアップした脂肪だけ！！
一個前のコメントは、状況見てなくてコメントしてしまってスマソ！

ダイエットに基本はあるけど決まりは無い！自分のやりやすいダイエットを心がけてやるのが一番！！

俺は最初に食事制限78キロ→筋肉が浮くくらいまで痩せてから筋トレ65キロ→皮が垂れないようにダイエット速度と筋肉の調整62キロ←イマココ→更に自分の目標より2キロ減まで痩せる58キロ→食事と運動の調整で60キロキープ
健康問題なし！因みに有酸素は皮が垂れる原因との事なので
筋トレ後に、散歩するくらい

**mNt** · 2018/11/07(水) 00:49:10.30

> 因みに有酸素は皮が垂れる原因

こういうウソを書く必要なし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/07(水) 00:53:26.74

ダイエットとウエイトトレは真逆だし、

ダイエットはカロリーを抑える、ウエイトトレはカロリーを増やす
カロリーを取らないと筋肉付かないから

**mNt** · 2018/11/07(水) 00:54:37.07

>>386
こういうのって誰に言ってんの？ひとりごと？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/07(水) 00:55:36.23

>>375
特に体重が多いと皮が垂れる可能性は高いから一気に痩せるのはNG！痩せても皮がだるだるだと本末転倒でまだデブの方がいいと思われるレベル！！
時間はかかるけど調整しながらダイエットしましょう！！
調整中は、食事制限も多少は緩やかにしてストレスフリーになるようにしたほうがいい！！
だから今から痩せる食事制限とキープできる食事を写メに撮って調整しやすいように準備する事が必要！

ただし、食事制限も無理に追い込まないように脳が飢餓状態になる前に自分の変化に気を使って栄養を摂るようにしましょう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/07(水) 00:56:37.91

いやさ、低炭水化物しながら筋肉付ける

なんて矛盾したことを言うから。

筋肉つけたいなら、炭水化物を取りまくるしかないのに。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/07(水) 00:57:42.36

>>385
説明不足かも知れんが、、、有酸素というよりランニング
伸びそうな皮に上下の振動を与えるのは良くないって事ね

**mNt** · 2018/11/07(水) 01:04:01.51

>>389
いやだから誰に言ってんだよ
安価ぐらい打てよ馬鹿

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/07(水) 01:04:04.71

>>389
筋肉に炭水化物は必要は間違い無いと思う！
ただ、、糖質カットして無くなった筋肉は炭水化物とタンパク質と筋トレで速攻戻るから戻すタイミングを自分で考えてやればいいと思う！
それ以上に筋肉をムキムキにしたいなら炭水化物は不可欠だけど！

**mNt** · 2018/11/07(水) 01:06:02.08

>>390
こういう意味不明なことを書く馬鹿ってたまにいる
思い込むのは自由だけど断言するな馬鹿

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/07(水) 01:09:41.83

低炭水化物の肝は、糖分を抑えることで
カラダの筋肉と余分な脂肪を落とすことである。

脂肪も落ちるが、同時に筋肉も落ちる。
そして、最終的に筋肉の質が変わる。

ここで低炭水化物を辞めると、一気にリバウンドが起きる。

また、低炭水化物は、デブ→プチデブになるためのダイエット
プチデブから標準→痩せになるには、やはり筋トレが必要。

そこで炭水化物が必要で、炭水化物を断つという考えを捨てなければならなくなる。

**mNt** · 2018/11/07(水) 01:10:54.67

>>394
で質問は？

**mNt** · 2018/11/07(水) 01:11:15.44

馬鹿の説明なんて読む気ないよめんどくさい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/07(水) 01:15:38.91

それとは別に、炭水化物を断つと、必ず便秘になる
腸内環境が破壊されるので、炭水化物を抜くのと同時に
各種ビタミンと、食物繊維の補充が必要。

炭水化物を抜くより、腸内環境を整えるほうが大切。

また、ダイエットが快感になるから、オイル系も抜きたくなるが
そっちは油の質を変えると、一気に体脂肪率が下がる。

炭水化物も脂質も完全に抜いて、タンパク質のみだと
かなり危険。まぁしないだろうけど。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/07(水) 01:16:53.11

>>396
くだらない助言のみで大したことは言ってない上に人のコメントにアンチすることしかできないガイジ乙www

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/07(水) 03:03:31.73

厳格な糖質制限の健康効果が凄すぎるせいで、荒らされるのか

荒らされれば荒らされるほど糖質制限の凄さを感じられるな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/07(水) 05:09:41.59

多くの人は糖質を摂り過ぎないよう制御することが糖質制限だと思ってるし
決して糖質制限＝糖毒思想ではないんだよね
糖毒教信者はご飯とかを適量に減らしたんじゃ、それって糖質制限ではないと言って叩くが
こういうアンケートの結果が出たら、うわぁ糖質制限が広まってる～と言って歓喜するｗ
アホだよねｗｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/07(水) 06:28:53.44

>>397
脂質は多めに摂ってるぜ。
便秘改善は脂質と水溶性食物繊維がいいな。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/07(水) 06:34:21.68

炭水化物抜くと顔変わりますか？

**mNt** · 2018/11/07(水) 06:47:16.63

>>398
おまえのような馬鹿は邪魔だよ

**mNt** · 2018/11/07(水) 06:48:25.81

>>397
なんで炭水化物経つんだよ馬鹿

**mNt** · 2018/11/07(水) 06:49:34.72

>>402
お前らバカどもは1日のカロリーを考えずに炭水化物のことしか考えないのか？

まともな頭してるやつが少ないスレだな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/07(水) 07:04:06.25

>>373
でもおまえ無職じゃん