オートミール食べようぜ PART7

[1 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/10/30(火) 14:18:57.35 ID:lXDiMMUb]

ダイエットの達人ボディビルダーの必需品

・オートミールはオーツ麦、別名エンバク（燕麦）、から作られていますが、オーツ麦はその昔、小麦畑にあった雑草だったのです。
耐寒性に強く、食物繊維が多く含まれています。
オートミールのカロリーは、１００ｇ当たり３８０ｋｃａｌです。

・実はオートミールは、玄米よりも「食物繊維約3.5倍、鉄分約2倍、カルシウム約5倍」と、栄養価が高い食品。
調理法も水分に含ませてレンジでチンするだけととっても簡単で、レシピの種類も豊富なんです。

・ビタミン、ミネラル、たんぱく質が豊富で、栄養バランスも良いオートミールですが、何と言っても「食物繊維」が豊富。
ダイエットの最大の敵である便秘を解消してくれます。

・オートミールは消化がゆっくり。食べてもインスリン値が低いので、基礎代謝がアップします。腹持ちも良いので、無駄な間食が減ります。

※過去スレ
オートミール食べようぜ　PART1
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1411140195/
オートミール食べようぜ　PART2
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1427795184/
オートミール食べようぜ　PART3
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1468522908/
オートミール食べようぜ　PART4
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1507255669/
オートミール食べようぜ　PART5
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1524446940/
オートミール食べようぜ　PART6
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1536045888/

[989 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/12/05(水) 18:55:03.73 ID:KN2WoSMz]

>>987
日食は国産だろ

[990 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/12/05(水) 19:07:26.32 ID:RY2lalSB]

>>963
アホ？

[991 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/12/05(水) 19:09:02.79 ID:OHXgDSOB]

オートミールは多くても60グラムで腹が膨れるしかも、お吸い物の素と卵で十分うまい！
それに米の代わりになるってのが一番！じゃがいもは米の代わりになんてなり得ないし、そもそも味付けが問題！そのままなんてパサパサして不味くて食えたものじゃない

[992 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/12/05(水) 20:34:54.96 ID:Dng9xbUR]

ほとんど甘味をつけてない煮小豆ときな粉入れて
メープルシロップかけて食べたら美味かった

[993 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/12/05(水) 20:38:07.54 ID:KN2WoSMz]

>>991
じゃがいもは、塩胡椒で十分おいしいよ
マヨネーズつけてもいいし
俺は業務スーパーのスイートチリソースかけてるよ

[994 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/12/05(水) 20:41:59.60 ID:Dng9xbUR]

ついでに次スレ立てました

オートミール食べようぜ　PART8
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1544010016/l50





芋野郎まじでいい加減にしろよ

[995 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/12/05(水) 20:50:38.18 ID:2l0IwSFh]

スレ立て乙です
じゃがいもをNGにしました

[996 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/12/05(水) 21:07:38.67 ID:fV6oRG2K]

>>988
自分はそれがお昼のお弁当ですね
スープジャー仲間が職場に増殖中です

[997 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/12/05(水) 21:13:56.70 ID:wxvu6kZb]

スレたておつだよ

じゃがいもに対する風評被害

[998 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/12/05(水) 21:16:43.40 ID:u20lln2z]

俺はオーミールの前じゃがいもを主食にしてたから良さもわかるけどさぁ
じゃがいもは調理が面倒なんだよねオーミールはとにかく手軽なのが最高

[999 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/12/05(水) 21:18:03.72 ID:J5x1uMTt]

今晩はオートミールにポテサラ付けるわ

[1000 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/12/05(水) 21:21:45.12 ID:rpuHNIOK]

じゃがいも嫌いになりそう