ダイエットの達人ボディビルダーの必需品
・オートミールはオーツ麦、別名エンバク（燕麦）、から作られていますが、オーツ麦はその昔、小麦畑にあった雑草だったのです。
耐寒性に強く、食物繊維が多く含まれています。
オートミールのカロリーは、１００ｇ当たり３８０ｋｃａｌです。
・実はオートミールは、玄米よりも「食物繊維約3.5倍、鉄分約2倍、カルシウム約5倍」と、栄養価が高い食品。
調理法も水分に含ませてレンジでチンするだけととっても簡単で、レシピの種類も豊富なんです。
・ビタミン、ミネラル、たんぱく質が豊富で、栄養バランスも良いオートミールですが、何と言っても「食物繊維」が豊富。
ダイエットの最大の敵である便秘を解消してくれます。
・オートミールは消化がゆっくり。食べてもインスリン値が低いので、基礎代謝がアップします。腹持ちも良いので、無駄な間食が減ります。
※過去スレ
オートミール食べようぜ PART1
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1411140195/
オートミール食べようぜ PART2
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1427795184/
オートミール食べようぜ PART3
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1468522908/
オートミール食べようぜ PART4
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1507255669/
オートミール食べようぜ PART5
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1524446940/
オートミール食べようぜ PART6
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1536045888/
オートミール食べようぜ PART7
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
2018/10/30(火) 14:18:57.35ID:lXDiMMUb
2018/10/30(火) 14:19:20.96ID:lXDiMMUb
オートミールの歴史は古く、
とても豊富な種類があるそうです
代表的なオートミールの種類
・スティールカットオーツ
・オーツブラン or オートブラン
・ロールドオーツ or テーブルオーツ
・クイックオーツ
・インスタントオーツ
このうち上記3つ
→味わい豊かで美味しい、が調理に時間がかかる
このうち下記2つ
→食べやすく加工したもので、調理時間も短い
ということで、手軽に始めるなら
クイックかインスタントが良いかもしれません
とても豊富な種類があるそうです
代表的なオートミールの種類
・スティールカットオーツ
・オーツブラン or オートブラン
・ロールドオーツ or テーブルオーツ
・クイックオーツ
・インスタントオーツ
このうち上記3つ
→味わい豊かで美味しい、が調理に時間がかかる
このうち下記2つ
→食べやすく加工したもので、調理時間も短い
ということで、手軽に始めるなら
クイックかインスタントが良いかもしれません
2018/10/30(火) 14:19:40.92ID:lXDiMMUb
このスレでよく名前の上がるオートミール
・ 日食 プレミアムピュアオートミール（分類:クイック）
→日本人向けに作られたもので、
クセがなく和食にも合う
牛乳に浸すだけで食べられる手軽さが特徴
入手が簡単
・クエーカー オールドファッション（分類:たぶんロールド）
→このスレでの通称︰おっさん
一番ポピュラーなオートミール
大容量もありコスパ最強、迷ったらこれ
・クエーカー インスタントオートミール（分類:インスタント）
→こちらもおっさんのパッケージだが、
上記とはまったく別物
様々なフレーバーが付いており食べやすい
牛乳をかけるだけで食べられ、手軽
業務スーパーやコストコのはわからないので、追記お願いします
上記のオートミール知識はこのサイトからの引用です
健康的で上手なオートミールの食べ方まとめ
http://food-drink.pintoru.com/oatmeal/
・ 日食 プレミアムピュアオートミール（分類:クイック）
→日本人向けに作られたもので、
クセがなく和食にも合う
牛乳に浸すだけで食べられる手軽さが特徴
入手が簡単
・クエーカー オールドファッション（分類:たぶんロールド）
→このスレでの通称︰おっさん
一番ポピュラーなオートミール
大容量もありコスパ最強、迷ったらこれ
・クエーカー インスタントオートミール（分類:インスタント）
→こちらもおっさんのパッケージだが、
上記とはまったく別物
様々なフレーバーが付いており食べやすい
牛乳をかけるだけで食べられ、手軽
業務スーパーやコストコのはわからないので、追記お願いします
上記のオートミール知識はこのサイトからの引用です
健康的で上手なオートミールの食べ方まとめ
http://food-drink.pintoru.com/oatmeal/
2018/10/30(火) 14:21:07.86ID:lXDiMMUb
過去スレで話題になったクレープ
※オートミールは粉にして使う模様
232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
2014/10/31(金) 00:16:43.84 ID:AM/g5Yvc
>>231 
いろいろ巻いて試してみて！
参考までに。
何回か試した結果、1枚分はオートミール粉1/4カップに
水1/4カップ混ぜたら丁度良い感じ。
シャバシャバだけどクレープみたいに伸ばしながら焼くと ちゃんと焼ける。
粉と水を混ぜて放置すると、オートミールがすぐに水分吸うから
1枚分ずつ焼く直前に混ぜた方が良いと思う。
朝はガレット風に目玉焼き乗せて食べたりもしてる。
※オートミールは粉にして使う模様
232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
2014/10/31(金) 00:16:43.84 ID:AM/g5Yvc
>>231 
いろいろ巻いて試してみて！
参考までに。
何回か試した結果、1枚分はオートミール粉1/4カップに
水1/4カップ混ぜたら丁度良い感じ。
シャバシャバだけどクレープみたいに伸ばしながら焼くと ちゃんと焼ける。
粉と水を混ぜて放置すると、オートミールがすぐに水分吸うから
1枚分ずつ焼く直前に混ぜた方が良いと思う。
朝はガレット風に目玉焼き乗せて食べたりもしてる。
5名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/10/30(火) 17:43:58.45ID:polmJchZ 羽鳥の業務スーパー、ラトビアに続きチェコのまで売り切れだ！
2018/10/30(火) 18:18:01.50ID:+sa6VNf8
オートミールはいつか大ブームがきそうだ
備蓄しといた方がいいな
備蓄しといた方がいいな
7名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/10/30(火) 18:33:34.42ID:w72eBy7Y 未開封でどのくらい保存できるんだろうね
2018/10/30(火) 19:00:47.47ID:+QSbQdIZ
初オートミールしたくなってスーパー行ったらエルサンクジャポンてとこのオーガニックオートミールってのがあったから買ってきた
明日の朝がたのしみ～豆乳かけてチンしてきなこと黒ごまとハチミツかける予定
明日の朝がたのしみ～豆乳かけてチンしてきなこと黒ごまとハチミツかける予定
2018/10/30(火) 19:03:23.00ID:+QSbQdIZ
ダイエットアプリにはオートミールは一食40gって書いてあったけど、みんなは一食どれくらいの量にしてることが多い？
10名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/10/30(火) 19:19:28.66ID:jqFh+rwg 業務スーパーのカナダ産を30gで食べてる。113kcalくらいかな。
2018/10/30(火) 19:20:12.61ID:B+NRqJNm
業務スーパーのラトビア産100円の製品は各店で9月から在庫が無い
棚はそのままだから入荷される可能性はあるが
安すぎるのでこのまま消滅してしまう恐れも
棚はそのままだから入荷される可能性はあるが
安すぎるのでこのまま消滅してしまう恐れも
2018/10/30(火) 19:21:08.91ID:+QSbQdIZ
2018/10/30(火) 19:24:43.90ID:O9Ig1Utr
ダイエットなら40グラ厶でええんちゃうか？
2018/10/30(火) 19:48:14.24ID:+QSbQdIZ
そうか腹具合みて試してみるわ
2018/10/30(火) 20:49:59.84ID:0Bh1DkHK
今までひと月ほど日食食べてて、業務スーパーのラトビア産に変えた
殻が入ってるってこういう事かとやっと理解したわ
スープの素はオニオンスープがお気に入り
殻が入ってるってこういう事かとやっと理解したわ
スープの素はオニオンスープがお気に入り
2018/10/30(火) 20:57:02.84ID:zT/8+x7P
2018/10/30(火) 21:51:09.92ID:O9Ig1Utr
>>15
ラトビア産は汚染ひどそう
ラトビア産は汚染ひどそう
18名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/10/30(火) 22:03:43.22ID:w72eBy7Y おっさんをポチったぜ
これで会社でも主食をオートミールにしてカロリーコントロールして痩せられるよう頑張る
これで会社でも主食をオートミールにしてカロリーコントロールして痩せられるよう頑張る
19名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/10/30(火) 22:29:21.18ID:c4JtgYsH >>9
200gだよ
200gだよ
20名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/10/30(火) 22:30:11.35ID:c4JtgYsH2018/10/30(火) 23:10:21.69ID:F5NbFmL5
オートミール、アーモンドプードル、ベーキングパウダー、玉子、豆乳、ラカント
これで炊飯器ケーキできますか？
これで炊飯器ケーキできますか？
2018/10/30(火) 23:29:16.73ID:m3zdU0nW
>>8 ここはダイエット板ですよ？
2018/10/30(火) 23:39:26.93ID:zT/8+x7P
ダイエットしてない人も紛れ込んでるよね。
俺もだけどwww
俺もだけどwww
2018/10/30(火) 23:42:58.01ID:m3zdU0nW
2018/10/31(水) 01:41:17.33ID:tEU+3cS0
ビルダーに最強野菜と言われてるらしい？ブロッコリーも食べた方がいいの？
2018/10/31(水) 01:44:08.26ID:SZ7Ocoan
業務のカナダ産がパケもおしゃれで値段も安くていいかも、まだラトビア産だけど。
2018/10/31(水) 03:19:48.94ID:7QA80Z8L
ブロッコリーは脂肪を蓄えようとする女性ホルモンの働きを抑える
2018/10/31(水) 06:12:10.65ID:OqLPZ7bB
>>25
冷凍ブロッコリー食べてます
冷凍ブロッコリー食べてます
2018/10/31(水) 08:55:10.62ID:pR01MQ5w
レンチンで白米に近い出来上がりになる水の分量ってある？
昼に食べたいんだけど職場にレンジがないから自宅で調理して持っていきたい
昼に食べたいんだけど職場にレンジがないから自宅で調理して持っていきたい
2018/10/31(水) 09:33:58.75ID:jCMUzRDc
緩くないお粥って感じならオートミールひたひたくらいじゃないの
2018/10/31(水) 09:42:40.27ID:1FllrpTh
いっそ米半分オートミール半分くらいにして味付けしちゃうとか
2018/10/31(水) 10:14:34.80ID:EzwC7oEa
レンチンの出来上がりの硬さとか粒の状態は水分量でも変わるけど商品の種類てわ結構変わる気がするな
あと白米ぐらいで食べようとすると時間置いたらカチカチになる
あと白米ぐらいで食べようとすると時間置いたらカチカチになる
2018/10/31(水) 10:21:21.47ID:bCJZyO2p
弁当ならスープジャーでいいと思うよ
冷めたの食うのは凄まじく不味いからグラノーラバーにするとか工夫が必要
バーはマシュマロと混ぜてオーブンで焼いて冷ませばすぐできます
チョコバーくらいのを一本食べたら満腹になるよ
冷めたの食うのは凄まじく不味いからグラノーラバーにするとか工夫が必要
バーはマシュマロと混ぜてオーブンで焼いて冷ませばすぐできます
チョコバーくらいのを一本食べたら満腹になるよ
2018/10/31(水) 10:36:08.20ID:QjngaqbT
2018/10/31(水) 10:57:47.11ID:6UoZSnrO
ラトビアやばいっしょ
汚染で
汚染で
2018/10/31(水) 11:19:46.73ID:7QA80Z8L
ぜんぜん知らない国に思いを馳せるんだよ食べながら
2018/10/31(水) 12:09:07.37ID:1KGZEwzL
鶏ガラスープの素とクレイジーソルトでバカウマ
お粥にするとご飯より断然うまいな
お粥にするとご飯より断然うまいな
2018/10/31(水) 12:11:22.63ID:6SIDLFtc
美味しそうだなって思う半面塩分が気になる…
2018/10/31(水) 12:17:13.36ID:Ea/4NY3T
そこは手加減次第やろw
40名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/10/31(水) 12:18:31.63ID:dlWiJ53U >>35
気合いで乗り切れ！
気合いで乗り切れ！
41名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/10/31(水) 12:41:05.32ID:Hoeb7i/r オートミールって麻婆豆腐ともあうね
旨かったわ
夜はカレーと組み合わせてみる
旨かったわ
夜はカレーと組み合わせてみる
2018/10/31(水) 12:59:58.38ID:NXq4SmMS
2018/10/31(水) 13:35:15.45ID:6UoZSnrO
>>40
いやいや気合でガンは治らんよww
いやいや気合でガンは治らんよww
2018/10/31(水) 13:41:53.59ID:BbyUTAZW
カレーと合わせるなら水分少なめに戻して使うのが良さそう
2018/10/31(水) 15:21:51.35ID:bCJZyO2p
46名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/10/31(水) 19:20:13.24ID:dlWiJ53U >>43
気合いが足りーん！www
気合いが足りーん！www
2018/10/31(水) 19:24:14.08ID:BbyUTAZW
2018/10/31(水) 19:48:04.71ID:dKt4UZWn
日本に比べたらラトビアの方がまだマシ
2018/10/31(水) 19:49:35.66ID:wIMSgza8
カレーではなくカレー味でいいなら
ヒガシマルのカレーうどんスープの素が手軽
ヒガシマルのカレーうどんスープの素が手軽
2018/10/31(水) 23:16:21.95ID:qCYpHIX6
カレー粉で味付けしたの、具なしでも割と美味しいね
ほんとは具沢山にしたいけどつい手軽にレンチンで作ってしまうから
具なしのお粥状ばかりだわ
ほんとは具沢山にしたいけどつい手軽にレンチンで作ってしまうから
具なしのお粥状ばかりだわ
2018/10/31(水) 23:38:36.21ID:+htpJzqX
俺の最近マイブームは味噌。シンプルだけど良い感じ。
52名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/10/31(水) 23:44:25.56ID:Hoeb7i/r ビーフシチューのレトルトとかミートソースとかも旨そうだ
2018/11/01(木) 00:27:21.62ID:/G5DdOs1
マイサイズ親子丼
ツナに塩昆布
もうまいよ
ツナに塩昆布
もうまいよ
2018/11/01(木) 00:42:57.69ID:zr3k1+f1
やっぱインスタント味噌汁が手軽でいいよ
意識低すぎるので弁当には向かないけど美味しくて低カロリー
意識低すぎるので弁当には向かないけど美味しくて低カロリー
2018/11/01(木) 01:08:43.43ID:C2AmI9MU
ご飯を炊き忘れたけとオートミールがあって助かった！
2018/11/01(木) 01:53:28.43ID:qrp+/7aX
業務用塩こんぶでも買うか 500g
2018/11/01(木) 09:56:30.88ID:yS4ZBoyl
じゃがいもポタージュのインスタントスープでもおいしかった
2018/11/01(木) 10:26:47.89ID:hzS5aZkH
米だと栄養素が足りなくて米メインて躊躇するけどオートミールだといろいろとれて良い
2018/11/01(木) 12:20:03.09ID:tammkYLE
オートミール粥ばかりだとタンパク質欲しくなる
2018/11/01(木) 12:32:55.56ID:hfMKYzIh
ラトビアってそんな劣悪な環境なのかと画像検索したらブロンド女性がいっぱい出てきたぞ
めっちゃ良い国じゃないか
めっちゃ良い国じゃないか
2018/11/01(木) 12:40:21.89ID:WWmERIpM
ラトビアの首都 リガ
https://i.imgur.com/iFJsJ41.jpg
https://i.imgur.com/iFJsJ41.jpg
2018/11/01(木) 12:50:00.21ID:zr3k1+f1
2018/11/01(木) 12:57:06.09ID:9U0Lzjyv
ラトビアはウォッカとかでも有名だよ
あとは男より女の方がかなり多くて結婚問題が起きてるとか
女性は超美人とかじゃないと売れ残る修羅の国らしい
あとは男より女の方がかなり多くて結婚問題が起きてるとか
女性は超美人とかじゃないと売れ残る修羅の国らしい
2018/11/01(木) 13:46:08.35ID:RNtIfmSO
クエーカー枕届いた 消費期限が2020年1月
2年あれば食べ切れるだろう
2年あれば食べ切れるだろう
2018/11/01(木) 13:58:58.11ID:Y0Ffc2Mv
オートミール美味しすぎる
ちなみに業務スーパーのカナダ産3袋目突入だわ
YOUKIの顆粒スープ大好きなんだけど、それと相性抜群だね
鶏ガラとかあごだしとか最高
あとトッピング用に刻みネギ、ザーサイ、梅干しも常備してる
生協でバラ凍結された角切りのもも肉も使える
凍結もも肉を前日に3個くらいを冷蔵庫に移し
ておいたら
次の日適当に鍋に水と鶏肉入れて、鶏ガラスープ少々入れて、オートミール入れて
最後に塩で味調整するだけで超うまいものできる
普通に主食として楽しめるわ
ちなみに業務スーパーのカナダ産3袋目突入だわ
YOUKIの顆粒スープ大好きなんだけど、それと相性抜群だね
鶏ガラとかあごだしとか最高
あとトッピング用に刻みネギ、ザーサイ、梅干しも常備してる
生協でバラ凍結された角切りのもも肉も使える
凍結もも肉を前日に3個くらいを冷蔵庫に移し
ておいたら
次の日適当に鍋に水と鶏肉入れて、鶏ガラスープ少々入れて、オートミール入れて
最後に塩で味調整するだけで超うまいものできる
普通に主食として楽しめるわ
2018/11/01(木) 15:53:25.46ID:rLyWYeGT
オートミール雑炊で物足りない時は
ゼロカロリーの寒天ゼリーお勧め
ゼロカロリーの寒天ゼリーお勧め
2018/11/01(木) 16:16:41.51ID:xqCAmXH1
みんな色々工夫しててすごいね参考なる
68名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/11/01(木) 16:52:09.76ID:zR4Z6edu オートミールのすき焼き兼雑炊とか旨そうだ
面倒くさいからやらないけど
面倒くさいからやらないけど
2018/11/01(木) 19:09:59.68ID:qu+W4lzl
お粥はオートミールの方がうまいな
白米だと素っ気なさ過ぎ
白米だと素っ気なさ過ぎ
2018/11/01(木) 20:29:33.60ID:B1+P84wT
白粥は優しいのはわかるんだが無味無臭無栄養って感じだよね
オートミールの方が少ない穀量で食ってる感がある
オートミールの方が少ない穀量で食ってる感がある
2018/11/01(木) 20:32:22.77ID:hzS5aZkH
白がゆは白がゆで美味しいよ
米の旨味がちゃんとある
オートミールももちろん美味しいけど
米の旨味がちゃんとある
オートミールももちろん美味しいけど
2018/11/01(木) 20:51:53.02ID:Y0Ffc2Mv
白がゆも好きだけど、オートミールの方が早く出来上がるのが良いわ
米からお粥にするのは勿論、ご飯からお粥にするのよりもオートミールが早い
ロールドオーツでも早い
米からお粥にするのは勿論、ご飯からお粥にするのよりもオートミールが早い
ロールドオーツでも早い
2018/11/01(木) 20:52:19.27ID:sXgdMDCc
今度玉子落として雑炊風にしてタンパク質補強する
74名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/11/01(木) 23:11:24.14ID:zR4Z6edu おっさん届いたから早速食べたけど最初に日食食べてしまったせいか不味く感じてしまった
とはいえ買ってしまったから食べきるまで長い闘いになりそうだ
とはいえ買ってしまったから食べきるまで長い闘いになりそうだ
2018/11/01(木) 23:53:53.59ID:nuUib0VV
オートミール食べ始めてから便秘気味なんだが原因分かる？
もち麦と難消化性デキストリンの時はぷりぷり出てたんだが
カロリー抑える為にオートミールにしたけど何かが足りないのか？
難デキ足せばいい？
もち麦と難消化性デキストリンの時はぷりぷり出てたんだが
カロリー抑える為にオートミールにしたけど何かが足りないのか？
難デキ足せばいい？
2018/11/02(金) 00:06:25.95ID:TFquVYPz
2018/11/02(金) 00:20:35.50ID:8/TQchP2
ヨーグルトも必須
2018/11/02(金) 00:21:45.06ID:bOPB8zAD
食物繊維は1日20g～摂る必要がある
オートミール100gで9.4gだから1食40gくらい食べたところでぜんぜん足りない
野菜も多く食べ、そのデキストリンやイヌリンなども取れば足りるようになる
オートミール100gで9.4gだから1食40gくらい食べたところでぜんぜん足りない
野菜も多く食べ、そのデキストリンやイヌリンなども取れば足りるようになる
2018/11/02(金) 01:23:06.41ID:ZY+9Rrxn
なるほど、水も要るのかぁ
水、ヨーグルト、難デキ足してみます
ありがとう
水、ヨーグルト、難デキ足してみます
ありがとう
2018/11/02(金) 06:26:34.59ID:V00UHANI
2018/11/02(金) 10:22:44.89ID:Lg+oevWT
ラトビアに食べてて気付く程度のいやらしさで殻がチョイチョイ入ってるからカナダに変えようか思案中
2018/11/02(金) 12:02:57.66ID:9MFzW8pn
2018/11/02(金) 15:12:54.90ID:Lg+oevWT
カナダ数量袋食べて殻が気にならなかったからほぼ無いんだろうな
ラトビアは1袋で数回殻が当たる
ラトビアは1袋で数回殻が当たる
2018/11/02(金) 16:29:08.49ID:YYRAwM2Z
2018/11/02(金) 17:34:19.29ID:Ph4VrV7b
夕食にするなら200gくらいいいすか？
2018/11/02(金) 17:46:26.29ID:N4c54A/u
君の好きにしたらええがな
2018/11/02(金) 19:59:51.82ID:OpsfxP6L
200gも食べれる！？
50ですら胃が苦しくなるw
50ですら胃が苦しくなるw
2018/11/02(金) 22:40:15.89ID:TOAO8RbA
オートミール何gってどうやって計ってる？
秤ある？
秤ある？
2018/11/02(金) 22:55:17.48ID:xYN87CTX
少食な方だけど昼に80くらい食べれたから気になってた
膨らみ方が違うのかな？
自分のはアリサンのクイックオーツってやつ
少量で満腹になるならそれに越したことはないよね
膨らみ方が違うのかな？
自分のはアリサンのクイックオーツってやつ
少量で満腹になるならそれに越したことはないよね
2018/11/02(金) 23:10:51.84ID:v4TE837l
>>88
スケールは必需品だろ
スケールは必需品だろ
2018/11/02(金) 23:16:05.85ID:8/TQchP2
80gでもすごいなどんぶり1杯くらいあるでしょ
いつも40g位だけどスープや具なんかで500cc位にして食べてます
カロリーだとどうだろデザート抜きで300kcalくらいかな
いつも40g位だけどスープや具なんかで500cc位にして食べてます
カロリーだとどうだろデザート抜きで300kcalくらいかな
2018/11/02(金) 23:21:54.27ID:FZpcv0Ht
朝ご飯6時50分くらいでお昼が14時30分以降だから50ｇくらい食べてるよ
めかぶ、納豆、塩昆布、サプリ足しても300kcalくらい
それにギリシャヨーグルト足しても400弱ですね
めかぶ、納豆、塩昆布、サプリ足しても300kcalくらい
それにギリシャヨーグルト足しても400弱ですね
2018/11/02(金) 23:33:38.25ID:Akf1rA/0
2018/11/03(土) 01:33:26.05ID:eHG0IV9w
オートミール、ねぎ、お茶漬けの元でサラッとお茶漬けにして食べるのめっちゃ楽だし美味い
普通にご飯でお茶漬けするより好きかも
普通にご飯でお茶漬けするより好きかも
2018/11/03(土) 02:25:09.85ID:7UsGVeLo
ラトビア産が江戸川区葛西店で大量に復活
2018/11/03(土) 06:09:42.06ID:5j3gutWx
ラトビア50g
生卵L1個
をスープジャーで500gの卵粥にしてる
生卵L1個
をスープジャーで500gの卵粥にしてる
2018/11/03(土) 09:43:46.02ID:nIY2fFdp
コーンスープで一気に食ってしまった
他のスープも試すか
他のスープも試すか
2018/11/03(土) 11:43:25.36ID:nlQyy5uO
オートミールとスープの素の人たち栄養足りてる？
2018/11/03(土) 12:04:27.71ID:fmAs7AmP
栄養が足りなければ野菜ときのこを入れればいいじゃない
2018/11/03(土) 12:10:25.66ID:v8JoZH/a
オートミールは完全食
めっちゃ栄養あるから平気です
めっちゃ栄養あるから平気です
2018/11/03(土) 12:19:19.02ID:vfbbnZLB
2018/11/03(土) 12:20:11.32ID:6cvu4EYt
ビタミンAとビタミンCはとれない
ビタミンAは本当に微々たるもん
Cは全然
ビタミンAは本当に微々たるもん
Cは全然
2018/11/03(土) 12:33:34.31ID:8RpwVfaG
脂肪は腹周りに備蓄してるから問題ない
たんぱく質は別で摂りたいな
たんぱく質は別で摂りたいな
2018/11/03(土) 12:35:48.82ID:bRJwtOxS
オートミールでとれる栄養素ってなんぞ？
2018/11/03(土) 12:38:05.48ID:w99kRX3/
時間があれば肉とかフルーツとか別に詰めてくけど最悪サバ缶
2018/11/03(土) 12:46:51.37ID:6cvu4EYt
>>104
ググれよそれくらい
ググれよそれくらい
107名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/11/03(土) 13:35:13.46ID:dHwWBvxb カナダ産オートミールを補充に業務スーパー行って
ついでにOAT25という名前のオートミールのクッキー買ってみたら激うま。
1kgも入ってるスモークチキンスライスってのも買ってみた。
これも正解。業務スーパー楽しすぎる。
ついでにOAT25という名前のオートミールのクッキー買ってみたら激うま。
1kgも入ってるスモークチキンスライスってのも買ってみた。
これも正解。業務スーパー楽しすぎる。
2018/11/03(土) 13:38:19.08ID:6cvu4EYt
業務スーパー行ったことない
オートミール美味しかったから大きい袋探しに行ってみようかな
オートミール美味しかったから大きい袋探しに行ってみようかな
2018/11/03(土) 14:39:13.68ID:D/Yuvk65
ササミ、ブロッコリー、シメジ、ゆで卵（白身）
これを毎回入れてる。食感も加わるので敢えて全て入れてしまう
で、味付けだけを変える感じかな
味付けによっては更にメカブと納豆、ツナ缶も入れる、結構な頻度で
>>95
近所だけど、ラトビア産はなぁｗ
自分は、日食とクエーカー、たまにアララでローテしてる
アララが断トツで一番美味しいけど、毎食だと少しばかり高くついてしまうので回数減らして
以前はもっと安かったのにアララ
これを毎回入れてる。食感も加わるので敢えて全て入れてしまう
で、味付けだけを変える感じかな
味付けによっては更にメカブと納豆、ツナ缶も入れる、結構な頻度で
>>95
近所だけど、ラトビア産はなぁｗ
自分は、日食とクエーカー、たまにアララでローテしてる
アララが断トツで一番美味しいけど、毎食だと少しばかり高くついてしまうので回数減らして
以前はもっと安かったのにアララ
2018/11/03(土) 15:02:47.80ID:Ovc2sVF6
いい加減いちいちラトビアにつっかかってくるやつうざいわ
2018/11/03(土) 16:03:27.66ID:/odaUxfH
ロールドオーツとオートバイってGI値変わらない？
2018/11/03(土) 19:14:25.95ID:bVYriHvT
>>110
汚染されてるから仕方ないよ
汚染されてるから仕方ないよ
2018/11/03(土) 19:39:50.48ID:w99kRX3/
久しぶりにマルコメ液味噌のシジミ出汁を買おうと思ったら横にあったアラ出汁が美味くてビックリ
普通の味噌味じゃなくセレブな魚介味噌味に（笑）
いつの間にアラ出汁なんて出てたんや
今年の新発売なのかな？
普通の味噌味じゃなくセレブな魚介味噌味に（笑）
いつの間にアラ出汁なんて出てたんや
今年の新発売なのかな？
2018/11/03(土) 20:15:59.43ID:Tywqt2HS
>>112
東京も汚染されてるのに
東京も汚染されてるのに
2018/11/03(土) 20:37:37.92ID:UT/HJotN
>>112
恥ずかしい奴だなあ
恥ずかしい奴だなあ
116名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/11/03(土) 20:43:32.55ID:dHwWBvxb オートミールっておいしすぎて食べ過ぎるから
ダイエットの敵だと思うよ
もっとまずかったらいいのにね
ダイエットの敵だと思うよ
もっとまずかったらいいのにね
2018/11/03(土) 20:44:11.49ID:FYXKK3I3
>>115
悔しいの？
悔しいの？
2018/11/03(土) 22:32:52.37ID:+woFdTtY
まずかったらダイエットにも使いたくないから美味しくてよかった
119名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/11/03(土) 22:43:44.01ID:Uqnz/ApN 麦飯が、押し麦でももち麦でも旨く感じられなくて無理だったから、オートミールで美味しく食物繊維取れるのは嬉しい
2018/11/03(土) 23:07:40.31ID:vjtNyI4K
炊かなくて済むのホント助かる
2018/11/03(土) 23:13:30.39ID:7UsGVeLo
めんつゆが安定して美味しいかな
あとローソン100で売ってる4個100円の半熟卵を入れる
めんつゆは賞味期限が短いので、アイスキューブで凍らせて保存してる
あとローソン100で売ってる4個100円の半熟卵を入れる
めんつゆは賞味期限が短いので、アイスキューブで凍らせて保存してる
2018/11/03(土) 23:15:03.31ID:ZB+Uex8Y
なるほどアイスキューブか。
参考になりました。ありがとう
参考になりました。ありがとう
2018/11/04(日) 01:02:42.24ID:Ibx5IvRm
124名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/11/04(日) 07:34:22.76ID:5xpD5wkY2018/11/04(日) 08:08:41.41ID:EPAVA5IP
オートミール40gぶんの栄養素だよ
ビタミンAとCはトッピングで足した方がいいよ
https://i.imgur.com/UADqejH.png
https://i.imgur.com/oCsTySz.png
ビタミンAとCはトッピングで足した方がいいよ
https://i.imgur.com/UADqejH.png
https://i.imgur.com/oCsTySz.png
2018/11/04(日) 08:11:08.79ID:EPAVA5IP
トッピングじゃなくてもいいけどw
2018/11/04(日) 10:17:09.93ID:hFOa/30V
オートミールのオトモだったサバ缶が高いというか売ってないぞ！
ブームなんかにしたやつ出てこい(# ﾟДﾟ)ﾌﾟﾝｽｺ!!
ブームなんかにしたやつ出てこい(# ﾟДﾟ)ﾌﾟﾝｽｺ!!
2018/11/04(日) 11:18:54.64ID:zUWME+5Z
おっさんもレンチンで大丈夫だった
安心した
安心した
129名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/11/04(日) 19:01:19.66ID:xnXOHDl6 おっさんをめんつゆで煮てひき肉と卵落として食べたけど旨いな
2018/11/04(日) 19:05:11.38ID:1Z4lAGlC
おっさん使えるね
2018/11/04(日) 20:15:06.61ID:EPAVA5IP
>>128
何分やってる？
何分やってる？
2018/11/05(月) 00:17:44.93ID:6cfMxWkE
2018/11/05(月) 05:04:48.67ID:PeAxinQB
>>132
なるほどありがとう
なるほどありがとう
134名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/11/05(月) 14:58:30.91ID:Z1v0p9OE135名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/11/05(月) 15:09:08.59ID:d8goZgz/2018/11/05(月) 16:45:03.05ID:lX+ddzX1
127じゃないけどいつも買い物行くドラッグストアでは
鯖缶の入荷状況が安定しておらずご迷惑をおかけします
みたいな張り紙貼ってあったなー地域差かな？ちなみに茨城県南
鯖缶の入荷状況が安定しておらずご迷惑をおかけします
みたいな張り紙貼ってあったなー地域差かな？ちなみに茨城県南
2018/11/05(月) 16:52:22.69ID:PeAxinQB
うちの近所のスーパーはサバ水煮缶はひとり2個までって張り紙してある
2018/11/05(月) 16:57:02.13ID:fHF7a7qs
頑固にツナ缶派だから余裕
と思ってたらずっと買ってた商品なくなってやがってサバ缶が憎い
と思ってたらずっと買ってた商品なくなってやがってサバ缶が憎い
2018/11/05(月) 17:14:21.94ID:AO0ZZ6fJ
都内23区住みだけど、サバの水煮缶は相変わらず品切れ続いてるよ。
たまに入ってもスグに買占められて又暫く入荷なしって感じ。
異様に高い値段の奴はいつも売れ残ってるけどｗ
たまに入ってもスグに買占められて又暫く入荷なしって感じ。
異様に高い値段の奴はいつも売れ残ってるけどｗ
2018/11/05(月) 17:15:59.09ID:PeAxinQB
うちは地方の町だけど
>>137の通りよ
>>137の通りよ
2018/11/05(月) 19:10:39.81ID:bJNiYUOX
日食でお茶漬けするのってどのぐらいの水入れたらいいかな
お茶入れてレンチンで出来る？
お茶入れてレンチンで出来る？
2018/11/05(月) 20:51:24.55ID:d8goZgz/
そうか、サバ缶買えるうちの方は恵まれてるんだな
2018/11/05(月) 22:09:12.42ID:Tic5MH49
今年の鯖は不漁だそうな。
144名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/11/05(月) 23:02:06.05ID:Z1v0p9OE2018/11/05(月) 23:25:15.82ID:bufhkKzo
2018/11/05(月) 23:30:06.46ID:bufhkKzo
あ、訂正
サバ缶は東日本の寒い地域（長野も特例で含むようだ）の食い物らしい
サバ缶は東日本の寒い地域（長野も特例で含むようだ）の食い物らしい
2018/11/05(月) 23:37:17.95ID:d8goZgz/
2018/11/06(火) 08:51:12.26ID:79nqR3v8
アホな主婦系が多すぎ。
鯖缶しかり今度は鮭かな
鯖缶しかり今度は鮭かな
2018/11/06(火) 09:22:41.25ID:TCwFnyiC
主婦系って主婦以外何が含まれるの？って思った33歳の秋
2018/11/06(火) 09:29:01.16ID:PCDtky8U
健康にいいと聞いて買う主婦いい主婦やん
実際サバ缶いいんだし
独身のわいが買うのはアホじゃないのかw
実際サバ缶いいんだし
独身のわいが買うのはアホじゃないのかw
2018/11/06(火) 09:51:04.00ID:79nqR3v8
>>149
女性全般に訂正しとくわ。
女性全般に訂正しとくわ。
2018/11/06(火) 09:54:10.03ID:n7D33nQ7
サバ缶ごときで女叩き
どんだけ女にもてないルサンチマンを溜め込んでるんだ
どんだけ女にもてないルサンチマンを溜め込んでるんだ
2018/11/06(火) 10:18:17.03ID:79nqR3v8
いやいやそれはどうでもいい
モテなくても相手にされなくても結構
でも買い占めの事実はクソな女共なのは事実
モテなくても相手にされなくても結構
でも買い占めの事実はクソな女共なのは事実
2018/11/06(火) 10:21:53.32ID:tTKZYTra
これだけで痩せる、健康になる、美容にいい
ってテレビでやっただけで市場から消えたなんて
今までも何回もあったことだしな
ってテレビでやっただけで市場から消えたなんて
今までも何回もあったことだしな
2018/11/06(火) 12:05:53.08ID:cktMl+uv
今日はおっさんを食おうっと
2018/11/06(火) 13:08:36.84ID:Z8hM6T6Z
おっさんの食べてるとハトになった気分
2018/11/06(火) 14:39:06.71ID:PJvFj1o9
そのまま食べてるの？
2018/11/06(火) 15:55:26.12ID:KrBM2euv
>>155
ホモみたい
ホモみたい
2018/11/06(火) 16:19:18.94ID:daHkmyf1
松茸の味お吸い物うまかった
味が薄いなら塩昆布追加
味が薄いなら塩昆布追加
2018/11/06(火) 16:22:45.90ID:79nqR3v8
>>154
そのとーりですね。
そのとーりですね。
161名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/11/06(火) 16:43:49.02ID:1PxZSou4 オートミールをきっかけに業務スーパーにはまりました
業務スーパーすごすぎ
安くて珍しい食材がたくさん
業務スーパーすごすぎ
安くて珍しい食材がたくさん
2018/11/06(火) 16:49:09.61ID:S8tARX2D
国産もあるし安さと大容量とほんのちょっぴりのスリルがいいよねw
2018/11/06(火) 17:40:55.83ID:CSx2BTuP
>>161
ハズレもあるから面白いな
ハズレもあるから面白いな
2018/11/06(火) 17:49:23.19ID:T6EzNg0G
えのき入れたら便通改善したわ
やっぱオートミールじゃ食物繊維足りん
オートミール40gにえのき一袋と茹でササミ
ビタミン剤でとりあえず栄養取れる
やっぱオートミールじゃ食物繊維足りん
オートミール40gにえのき一袋と茹でササミ
ビタミン剤でとりあえず栄養取れる
2018/11/06(火) 18:19:12.67ID:ntE5lAkU
2018/11/06(火) 18:45:19.39ID:PCDtky8U
2018/11/06(火) 18:48:44.58ID:kYjiwkK9
フィチンの問題があるからオートミールのマグネシウム他ミネラルには過大に期待しない方が良い
2018/11/06(火) 22:12:56.23ID:CzJ/l6Dp
ｼｭﾊﾞﾊﾞﾊﾞの人
2018/11/06(火) 23:25:13.17ID:kyqYgF1+
ワイはご飯の代用と考えてるから完全栄養食でなくてもおｋ
170名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/11/06(火) 23:52:46.78ID:Wac8j8te コーンフレークからオートミールに変えてから
痩せなくなった気がする
痩せなくなった気がする
2018/11/07(水) 06:38:47.67ID:0MufGPzC
じゃあコーンフレークに戻ろう
2018/11/07(水) 14:08:18.21ID:iaAzvTt+
つか便秘になる
うんこの量が減るんだろうな
うんこの量が減るんだろうな
2018/11/07(水) 15:10:11.56ID:8nyD7F8Y
吸収量が多いのかね
多い日も安心みたいな
多い日も安心みたいな
2018/11/07(水) 18:22:19.29ID:j5wPRv18
お茶漬けの素ウマー
次は昆布茶も試してみる
次は昆布茶も試してみる
2018/11/07(水) 19:29:06.46ID:51rJVCBQ
寒天ゼリーが下剤代わりになるよ
みかん味バカウマ
みかん味バカウマ
2018/11/07(水) 19:34:46.49ID:uodUkQa/
>>171折角買ったのに勿体無いから食べきるよ
只の停滞期とダブった説もあるし
只の停滞期とダブった説もあるし
2018/11/07(水) 20:13:26.52ID:pX33FpQd
>>174
おいしいよね
おいしいよね
2018/11/07(水) 22:17:57.48ID:pvijzw5l
おいはオートミールと水と壺漬け。それだけ。
2018/11/07(水) 23:02:44.42ID:VpD4MFi8
安くて美味しくなけりゃ続かないからね
中華粥めっちゃ美味しいです
中華粥めっちゃ美味しいです
2018/11/07(水) 23:11:19.74ID:iaAzvTt+
案外水だけもいけるんだよね
お粥代わりで和のおかずに合う
お粥代わりで和のおかずに合う
2018/11/07(水) 23:41:46.26ID:7N76UAvP
2018/11/07(水) 23:55:27.38ID:fhrE/aOg
昆布茶もいけるのか
余ってたからちょうどいい、使ってみよう
余ってたからちょうどいい、使ってみよう
2018/11/08(木) 08:14:59.44ID:cUxUurso
オートミールキノコ類雑炊
さいっこうにウマイ！
翌朝ウンチブリブリ快調
さいっこうにウマイ！
翌朝ウンチブリブリ快調
2018/11/08(木) 08:40:15.44ID:HohR07WR
>>183
作り方教えて
作り方教えて
2018/11/08(木) 09:54:25.37ID:7It3B3eE
ウンチなんて何食っても容易に作れるだろ
186名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/11/08(木) 10:09:48.59ID:nVQK/ivF オートミールより食物繊維やミネラルが豊富で
ダイエットに適した驚異の食材を見つけたぞ
それはすばりこんにゃくです
ダイエットに適した驚異の食材を見つけたぞ
それはすばりこんにゃくです
2018/11/08(木) 10:35:42.80ID:a1ePNljW
オートミール粥にこんにゃくの炒め物添えるわ
2018/11/08(木) 10:50:18.42ID:vmzWEWSO
栄養失調死ぬなよ？
先輩で1ヶ月オデンを食い続けて入院した人が居るぞ
オートミールとコンニャクなんてもっと酷いだろ
先輩で1ヶ月オデンを食い続けて入院した人が居るぞ
オートミールとコンニャクなんてもっと酷いだろ
2018/11/08(木) 10:53:26.77ID:cUxUurso
>>184
キノコ類やオートミールは好みの分量で
自分は
オートミール25g
ブナシメジ35g
シメジ30g
舞茸35g
椎茸30g
エリンギ30g
なめこ30g（あれば）
ニラ10g
キノコ類のみ600W
3分レンチン
レンチンしたキノコ類に好みの粉末調味料の中華味やチキンコンソメ
1gを混ぜ混ぜ
オートミール水に浸して600W
50秒レンチン
レンチンしたオートミールにおからパウダー3g混ぜ混ぜ
それにキノコ類をぶっかける
トロミがついてうまーいです。
見た目悪いけどww
キノコ類やオートミールは好みの分量で
自分は
オートミール25g
ブナシメジ35g
シメジ30g
舞茸35g
椎茸30g
エリンギ30g
なめこ30g（あれば）
ニラ10g
キノコ類のみ600W
3分レンチン
レンチンしたキノコ類に好みの粉末調味料の中華味やチキンコンソメ
1gを混ぜ混ぜ
オートミール水に浸して600W
50秒レンチン
レンチンしたオートミールにおからパウダー3g混ぜ混ぜ
それにキノコ類をぶっかける
トロミがついてうまーいです。
見た目悪いけどww
2018/11/08(木) 11:15:24.47ID:FYq8w00l
2018/11/08(木) 11:34:28.71ID:VHXVmiri
>>189
184さんじゃないですが、知りたかったのでありがとうございます
184さんじゃないですが、知りたかったのでありがとうございます
2018/11/08(木) 12:05:43.54ID:HohR07WR
>>189
水とオートミールの割合は？
水とオートミールの割合は？
2018/11/08(木) 13:12:45.40ID:cUxUurso
2018/11/08(木) 14:21:13.89ID:Y7mKkUpt
>>189
やっぱこれくらい食物繊維ぶっ込まないと便通悪くなるよね
やっぱこれくらい食物繊維ぶっ込まないと便通悪くなるよね
2018/11/08(木) 14:27:36.27ID:cYITnfzr
しかも減量して食事を減らしてるなら、便はますます出ないよ
2日に1回ではよくない
2日に1回ではよくない
2018/11/08(木) 14:45:19.80ID:pK3HoLRw
水分とらないと更に便秘になるから、しっかり飲まないとね
197名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/11/08(木) 16:52:12.60ID:nVQK/ivF オートミールは十分水分含ませて食べないと
乾燥したままだと腸の中で水分吸収してしまうので
逆に便秘になりやすくなるよ
乾いたスポンジを食べたのと同じことになるから
乾燥したままだと腸の中で水分吸収してしまうので
逆に便秘になりやすくなるよ
乾いたスポンジを食べたのと同じことになるから
2018/11/08(木) 17:24:03.78ID:Y7mKkUpt
いつもオートミールより2㎝以上多く水入れてるしペリエで1L、その他にも色々飲んでるのにまだ足りないの
屁すらでないって腸内死んでないかな
屁すらでないって腸内死んでないかな
2018/11/08(木) 17:49:37.26ID:ch6z5hRq
2018/11/08(木) 18:29:19.73ID:HohR07WR
>>197
あとから水分取ればいいだけじゃ？
あとから水分取ればいいだけじゃ？
2018/11/08(木) 18:36:36.65ID:Y7mKkUpt
>>199
クスリなんて飲んでないよ
ペリエだけで1Lだから飲み物トータルだと2Lは取ってるし食事も合わせたら3Lはいくとおもうよ
充分だと思うけどオートミール使うなら4Lは要る？
お腹ちゃぽちゃぽだわ
クスリなんて飲んでないよ
ペリエだけで1Lだから飲み物トータルだと2Lは取ってるし食事も合わせたら3Lはいくとおもうよ
充分だと思うけどオートミール使うなら4Lは要る？
お腹ちゃぽちゃぽだわ
2018/11/08(木) 18:42:56.03ID:5Y/qGtvc
油分が足りてないんじゃない？
203名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/11/08(木) 19:26:01.08ID:nVQK/ivF >>201
プルーン試してみ
プルーン試してみ
2018/11/08(木) 19:49:47.56ID:wbHRkPYm
水入れて一晩戻すのってこの季節でも冷蔵庫入れなきゃやばいかな？
夏はやばいだろうけど…
夏はやばいだろうけど…
2018/11/08(木) 19:58:51.02ID:Y7mKkUpt
2018/11/09(金) 00:06:44.97ID:tZhdXf5p
オートミールスレですよ
2018/11/09(金) 00:23:53.58ID:cekN4XXB
オートミール始めてから出るには出るようになった
でも毎日じゃないし、
●＜カッチカチやぞ！
で出てくるから大変でもある
でも毎日じゃないし、
●＜カッチカチやぞ！
で出てくるから大変でもある
2018/11/09(金) 00:33:27.30ID:0EYUctwM
>>207オイル飲んでる？
2018/11/09(金) 01:07:15.98ID:cekN4XXB
2018/11/09(金) 12:14:59.03ID:PyGvc2jn
普段から便秘がちの人はヨーグルト+オリゴ糖で腸内環境改善した方がいいかもね
自分はカスピ海ヨーグルト＋甜菜オリゴ糖が効き過ぎて元々快便体質だったのがピーピーになったよ
オートミールは1日30g×2～3食、水分はお茶を1日3リットル前後飲んでる
ビフィズス菌とオリゴ糖は色んな種類があって体質との相性もあるので
2週間試して効き目がなかったら別のビフィズス菌、て感じで試してみるといいらしい
自分はカスピ海ヨーグルト＋甜菜オリゴ糖が効き過ぎて元々快便体質だったのがピーピーになったよ
オートミールは1日30g×2～3食、水分はお茶を1日3リットル前後飲んでる
ビフィズス菌とオリゴ糖は色んな種類があって体質との相性もあるので
2週間試して効き目がなかったら別のビフィズス菌、て感じで試してみるといいらしい
2018/11/09(金) 12:21:00.79ID:Jwcgs8Ih
2018/11/09(金) 12:24:38.64ID:3+cOnjRc
>>210
まさしく情報弱者って感じだなぁ
まさしく情報弱者って感じだなぁ
2018/11/09(金) 12:27:19.04ID:PyGvc2jn
2018/11/09(金) 12:47:00.47ID:JT3rUs1F
2018/11/09(金) 17:06:42.02ID:g+HLfqbP
水分の摂りすぎでお腹ピーピーなんじゃないの
2018/11/09(金) 17:36:43.72ID:qIQ1emSU
オートミール関係ないけどカフェイン過剰も気がかり
2018/11/09(金) 18:12:15.60ID:PyGvc2jn
トイレの回数は多い方だと思うけど、デスクワークなので特に困ってない
外回りや接客業だとトイレ近いと大変だろね
ヨーグルト止めたらお腹ピーピーは治まったけど
甜菜オリゴ糖もお腹がゆるくなる効果があるらしいので、そのせいもあるかも
ていうか、水分1日3リットルってここじゃ普通かと思ってたんけど違ったん？
外回りや接客業だとトイレ近いと大変だろね
ヨーグルト止めたらお腹ピーピーは治まったけど
甜菜オリゴ糖もお腹がゆるくなる効果があるらしいので、そのせいもあるかも
ていうか、水分1日3リットルってここじゃ普通かと思ってたんけど違ったん？
2018/11/09(金) 18:29:24.19ID:I5L9lgVv
隙有自語
2018/11/09(金) 18:45:50.08ID:gTN+czRk
>>217
水分は良いけどお茶でその量はあまり聞かないね
水分は良いけどお茶でその量はあまり聞かないね
2018/11/09(金) 18:46:06.14ID:gTN+czRk
ハンターチャンス！
2018/11/09(金) 21:48:51.39ID:i28m4pro
オートミールの味付け悩むけど蜂蜜は不味そうで勇気でない
222名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/11/09(金) 22:00:54.71ID:2Ki39d8m 甘いのが食べたい時はココアで甘くしてるけど食えないほど不味くはならないと思う
特別旨くも無いんだけど
特別旨くも無いんだけど
2018/11/09(金) 22:41:13.00ID:i28m4pro
甘いものはめちゃくちゃ好きだけど
蜂蜜オートミールの甘さが想像するとうぇっとなる
蜂蜜オートミールの甘さが想像するとうぇっとなる
2018/11/09(金) 22:44:47.92ID:yN8CP8KN
お茶漬け買ってきたんだけど
水ってどのくらいがベストなの？
少しふやけた感じ？それとも水が出来上がり浸ってる感じ？
水ってどのくらいがベストなの？
少しふやけた感じ？それとも水が出来上がり浸ってる感じ？
2018/11/09(金) 22:57:40.77ID:jQ6QEVpO
いつも水だけど牛乳で戻した時はいつもの倍腹ふくれたなぁ
2018/11/09(金) 23:44:29.44ID:l+eaj3sG
はちみつ、バナナ、シナモンパウダー
2018/11/09(金) 23:55:37.65ID:4ImLIJ0I
外人は甘くして食べる
ハチミツ味はよくある味だよね
なんだろう、シリアルバー的な
ハチミツ味はよくある味だよね
なんだろう、シリアルバー的な
2018/11/10(土) 00:43:05.36ID:CV04eRC8
コーンスープでも甘くて食べ辛いから、ハチミツだのなんだのは自分は多分ムリだなぁ
結局お茶漬けの素が一番おいしい…
でもご飯にかけるよりしょっぱく感じるね
結局お茶漬けの素が一番おいしい…
でもご飯にかけるよりしょっぱく感じるね
2018/11/10(土) 02:15:01.62ID:SCi/CYd4
230名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/11/10(土) 05:43:07.95ID:gxyPlLKE231名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/11/10(土) 05:45:31.08ID:gxyPlLKE 便通に苦しんでいる人は業務スーパーの
ポーランド産ザワークラウト試してみ
キャベツを乳酸発酵させた食品だ
乳酸菌たくさんなので胃腸にいいぞ
ポーランド産ザワークラウト試してみ
キャベツを乳酸発酵させた食品だ
乳酸菌たくさんなので胃腸にいいぞ
2018/11/10(土) 07:44:19.19ID:W0EHSkoq
2018/11/10(土) 08:12:12.83ID:s0Poy6FG
いろんなレシピを書くならともかく
水分量とか味付けとか自分でやってみて自分好みにしようと思わないの？
水分量とか味付けとか自分でやってみて自分好みにしようと思わないの？
234名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/11/10(土) 08:14:30.55ID:zvDWUPIU >>232
レンチンなら出来上がりまでの時間が変わるだけで、水とお湯どっちでも分量は変わらないと思うよ。量自体は人それぞれ好みがあるから自分で試しながらとしか。お茶漬けなら少なめに作って後からお湯足してもいいわけだし。
レンチンなら出来上がりまでの時間が変わるだけで、水とお湯どっちでも分量は変わらないと思うよ。量自体は人それぞれ好みがあるから自分で試しながらとしか。お茶漬けなら少なめに作って後からお湯足してもいいわけだし。
2018/11/10(土) 08:17:22.02ID:9ItrifPc
危ぶめば道は無し
2018/11/10(土) 10:06:59.32ID:Ucb/zZa3
まぁvodka飲めば解決
2018/11/10(土) 10:39:37.77ID:a9cEVH5h
カレー粉と卵入れてチンしたらクソまずかった
カレーになると思ったのに
出し入れたらよかったかな
カレーになると思ったのに
出し入れたらよかったかな
2018/11/10(土) 12:38:07.92ID:Ucb/zZa3
具材で旨味と調味料で塩気を足さないとカレーにはならんぞ
2018/11/10(土) 13:10:13.03ID:nRFISj99
レンチンしたあとにレトルトカレーだな
味が単調なのでレーズンとらっきょうもあれば
味が単調なのでレーズンとらっきょうもあれば
2018/11/10(土) 13:15:43.70ID:ktub9pI9
マイサイズのカレーとかにすれば良いよ
2018/11/10(土) 13:43:15.86ID:NDn4fwr/
麻婆豆腐の素で食べてみる
ちょっとコワイ
ちょっとコワイ
2018/11/10(土) 13:57:35.88ID:SCi/CYd4
>>233
オートミールのメーカーによっても変わってくるし、レンジで○分っていっても機種によって違うのにね
オートミールのメーカーによっても変わってくるし、レンジで○分っていっても機種によって違うのにね
2018/11/10(土) 16:43:28.17ID:F1KwPP+g
オートミールがあれば昼飯で悩む事はないな
2018/11/10(土) 19:22:58.61ID:N11TDVuS
前から気になってたけど、業務スーパーに売ってるって事で初オートミール。
最初の店では500ｇのしか売って無くて一旦保留、２軒目で1kgと両方あったけど、
口に合わなかった時の保険として結局500gの方購入。
とりあえず、袋に載って作り方で作ってみる。容量350mlくらいしかないカップで作ったら、
モリモリ膨らんで吹きこぼれてしまった。
味の方は、ホントお粥みたいで全然OK。最初はすなおに塩だけだったけど、物足りなく
なって手近にあった創味シャンタンDXを小さじ2～3杯ほど入れてみると、ちょっと濃く
なり過ぎたような。これから色々試してみようと。
最初の店では500ｇのしか売って無くて一旦保留、２軒目で1kgと両方あったけど、
口に合わなかった時の保険として結局500gの方購入。
とりあえず、袋に載って作り方で作ってみる。容量350mlくらいしかないカップで作ったら、
モリモリ膨らんで吹きこぼれてしまった。
味の方は、ホントお粥みたいで全然OK。最初はすなおに塩だけだったけど、物足りなく
なって手近にあった創味シャンタンDXを小さじ2～3杯ほど入れてみると、ちょっと濃く
なり過ぎたような。これから色々試してみようと。
2018/11/10(土) 21:58:28.03ID:Uv69RjAa
オートミールにお茶漬けしてみたんですけど
お茶漬け意外と塩分が高いのね。。
お茶漬け意外と塩分が高いのね。。
2018/11/10(土) 22:44:00.70ID:zklRfqUh
>>244
ブログで書けば？
ブログで書けば？
2018/11/11(日) 00:19:37.06ID:uCqWXPwZ
>>245
全部かけずにお湯も少量にしてみるといいかも
全部かけずにお湯も少量にしてみるといいかも
248名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/11/11(日) 02:54:49.34ID:UiTCL+12 水たくさん入れておかゆにするよりもなるべく水減らしてお米に近い感覚で食べた方が咀嚼回数も増えていいんじゃないかって思った
2018/11/11(日) 03:22:58.83ID:Q5s0D2BK
2018/11/11(日) 15:59:50.69ID:WfA+di4u
オートミールクッキー美味しい
牛乳をオートミールにかけて甘く味付けするの苦手だから甘いものが食べたいときはクッキーにしてる
牛乳をオートミールにかけて甘く味付けするの苦手だから甘いものが食べたいときはクッキーにしてる
2018/11/11(日) 18:54:28.04ID:9v9NH/bu
セブンのおでんにオートミール混ぜて今夜の夕食
2018/11/11(日) 21:19:03.69ID:aPU/9fqd
最近わかめスープで食べてる。
沢山わかめを食べたいから、味付け用にわかめスープで、量が欲しいからカットわかめも入れてる。
豆乳もハチミツもシナモンもあるから、いつか甘い系にもチャレンジしたいけど…。
最近本当に米を食べてないのに、茶碗を買ったわ。
沢山わかめを食べたいから、味付け用にわかめスープで、量が欲しいからカットわかめも入れてる。
豆乳もハチミツもシナモンもあるから、いつか甘い系にもチャレンジしたいけど…。
最近本当に米を食べてないのに、茶碗を買ったわ。
2018/11/11(日) 21:36:31.09ID:I19mqxXD
オートミールって冷蔵庫に入れて保存でいいの？
2018/11/11(日) 21:41:21.30ID:w3kW0JtD
うちは米びつのプラケースに入れて常温保存してるよ
虫わくのが怖いなら冷蔵庫のほうがいいかも？
毎日消費してて早くなくなっちゃうから虫わいたことないけどね
虫わくのが怖いなら冷蔵庫のほうがいいかも？
毎日消費してて早くなくなっちゃうから虫わいたことないけどね
2018/11/11(日) 22:55:23.85ID:uCqWXPwZ
>>252
キノコや卵を入れるといいよ
キノコや卵を入れるといいよ
2018/11/11(日) 23:18:14.29ID:1dEXmc0G
歯ごたえとビタミンＤ欲しいからキクラゲと干し椎茸入れてる
毎日じゃないけど
舞茸とえのきは交互でローテしてます
毎日じゃないけど
舞茸とえのきは交互でローテしてます
2018/11/12(月) 08:17:00.40ID:RXazpPYd
>>250
レシピは？
レシピは？
258名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/11/12(月) 14:46:13.25ID:f2MDgJNW2018/11/12(月) 15:00:38.74ID:VS9aBCOq
2018/11/12(月) 15:06:49.90ID:ibW7bSnD
豆乳鍋の素
キムチ鍋の素
寄せ鍋の素
カニ雑炊の素
とんこつ雑炊の素
トマトリゾットの素
等々
昼は毎日エバラだな
キムチ鍋の素
寄せ鍋の素
カニ雑炊の素
とんこつ雑炊の素
トマトリゾットの素
等々
昼は毎日エバラだな
261名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/11/12(月) 16:53:07.29ID:f2MDgJNW262名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/11/12(月) 17:38:34.85ID:f2MDgJNW2018/11/12(月) 17:58:51.01ID:PpdCS1Uz
2018/11/12(月) 19:53:33.07ID:ZvgVSPe4
>>263
スープジャーの具は卵、干し椎茸、ワカメ、ほぐし蒸し鶏、カニカマ、等々
スープジャーの具は卵、干し椎茸、ワカメ、ほぐし蒸し鶏、カニカマ、等々
2018/11/12(月) 20:35:34.98ID:Tgs537QM
2018/11/12(月) 21:01:49.63ID:ZvgVSPe4
オカズはタッパーで持ってく
2018/11/12(月) 21:39:58.24ID:Q0IL1wBZ
卵って
出来上がりに卵をかけるの？
それとも入れてからチンするの？
出来上がりに卵をかけるの？
それとも入れてからチンするの？
2018/11/12(月) 22:08:31.40ID:ZvgVSPe4
2018/11/13(火) 00:12:13.85ID:GKo/CwVR
後出しが激しすぎてうざいわ
2018/11/13(火) 02:21:39.18ID:i4+rBBwx
2018/11/13(火) 07:52:38.82ID:GJQf7rMV
これを後だしって言うなら今後レスする時は具材と調理法の記載を義務化させるしかないな
2018/11/13(火) 08:45:56.48ID:mu6knSc2
こんなところにまでコンプライアンスの波が
おのれポリコレめ
おのれポリコレめ
2018/11/13(火) 18:45:30.18ID:z/3cLudw
オートミールさんに全てを求めるのはどうかと思うの
2018/11/13(火) 23:44:42.30ID:pFzuNlLq
オートミールメインにするとたんぱく質が美味しく感じる
茹でた鶏胸肉でも薄味で食える
茹でた鶏胸肉でも薄味で食える
2018/11/13(火) 23:45:47.98ID:DDPzf/a9
明太子安かったから明太チーズ粥にしてみたらめっちゃ美味かった
シャンタン、醤油で味付け
シャンタン、醤油で味付け
2018/11/14(水) 00:03:20.83ID:tHDYnRkv
2018/11/14(水) 06:15:56.07ID:0uQMmvZ0
たんぱく質はうまみだなぁっていうのがよく分かるよね
玉子も鶏もおいしい
玉子も鶏もおいしい
2018/11/14(水) 10:19:43.19ID:sqOSM62S
体重は特に変わらんけど快腸だなと思う
2018/11/14(水) 11:48:53.38ID:OhruLE+L
>>230
お湯より水でレンチンした方がふきこぼれ事故は減るぞ
お湯より水でレンチンした方がふきこぼれ事故は減るぞ
2018/11/14(水) 11:54:40.25ID:L96mvCd6
え、そんな事故経験したことないが
2018/11/14(水) 14:30:23.02ID:0uQMmvZ0
今日レンジにかけたらもりもり膨らんできてこぼれたよ
お皿が小さかったのが敗因
お皿が小さかったのが敗因
2018/11/14(水) 14:42:07.76ID:SwFxR3gy
蓋するとふきこぼれる
283名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/11/14(水) 15:24:07.72ID:QFauHOb8 おっさんの膨張率凄すぎて今ではどんぶりでレンチンしてる
2018/11/14(水) 15:25:03.63ID:tbp/Pi0g
レッドファーム
7キロ買ってしまった。
7キロ買ってしまった。
2018/11/14(水) 15:26:54.00ID:PbmEQGQO
レンジでそれやると熱々のゲロみたいで嫌になるよな
2018/11/14(水) 15:50:13.87ID:NKDGo/Zt
鶏肉レンチンし過ぎると爆発するｺﾜｲ
2018/11/14(水) 16:26:46.02ID:IupAgSGk
>>283
なんか別のこと言ってるのかとｵﾓﾀ
なんか別のこと言ってるのかとｵﾓﾀ
2018/11/14(水) 20:51:41.93ID:g3wwtQmd
周りにオートミール食ってる人いないからここのスレは楽しいな
289名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/11/14(水) 21:42:04.39ID:421vuLgY2018/11/14(水) 21:50:36.36ID:tkb7Ie8J
豆乳とちょっとハチミツと、ゴマをガリガリガリガリ…が好き
2018/11/14(水) 22:06:32.15ID:tHDYnRkv
>>290
自分はごまのかわりに玄米コーヒー入れてミキサーしてスムージーにしてます
自分はごまのかわりに玄米コーヒー入れてミキサーしてスムージーにしてます
2018/11/14(水) 22:26:09.01ID:L8mPjHGv
2018/11/14(水) 23:37:52.62ID:dIdxOHD7
2018/11/15(木) 00:06:21.89ID:vRn1LUpp
ラジオで女性の演歌歌手が「最近の朝はコストコのオートミール」とか言っててまたブームの悪寒だったわ
2018/11/15(木) 01:12:43.99ID:/iNDKOx+
白米をオートミール菓子パンを寒天ゼリーに変えて約1ヶ月
実感できるくらいお腹がへこんできたー
実感できるくらいお腹がへこんできたー
2018/11/15(木) 04:12:07.53ID:FJzSypfg
梅茶漬けが一番美味しい
2018/11/15(木) 04:59:37.15ID:Id6m8NNu
>>296
わさび茶漬けの方が僅差で上
わさび茶漬けの方が僅差で上
2018/11/15(木) 08:34:33.39ID:7f1W+8ta
おっさんはロットで固さが違う。
どれが標準なのか分からなくなる。
お湯の温度かレンチン分数で調整すればいいんだけどさ。
どれが標準なのか分からなくなる。
お湯の温度かレンチン分数で調整すればいいんだけどさ。
2018/11/15(木) 09:08:05.95ID:6dMIPd2B
食べるときの水分量減らしたらコッチコチのがニイハオして尻が切れたでござる
2018/11/15(木) 10:09:10.50ID:xVjqvp+Q
腹の中で水分も奪うし良いこと無いぞ
2018/11/15(木) 12:27:13.32ID:3I2+R1vu
>>294
その演歌歌手が天童よしみであることを祈るばかりだ
その演歌歌手が天童よしみであることを祈るばかりだ
302名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/11/15(木) 12:55:54.35ID:Z8f4zC58 んちゃ
303名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/11/15(木) 13:44:22.72ID:Xh3CSUHA オートミールにサバ缶を汁ごとぶちこんで
フライパンでぐつぐつ茹でるとダシのたっぷりきいた
おいしいおかゆになるよ
最近業務スーパーのオートミールが品切れしていることがおおい
ブームが来ているのかね
フライパンでぐつぐつ茹でるとダシのたっぷりきいた
おいしいおかゆになるよ
最近業務スーパーのオートミールが品切れしていることがおおい
ブームが来ているのかね
304名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/11/15(木) 13:45:04.61ID:Xh3CSUHA ブーム来たらいやだな
オートミールの値段が上がったり
入手困難になるのかな
オートミールの値段が上がったり
入手困難になるのかな
2018/11/15(木) 14:02:18.23ID:8MzugNzl
もうその話題も数十回転目だからしばらく大丈夫じゃね
306名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/11/15(木) 14:05:27.79ID:MXax+Ql6 大量に消費できるようなものでもないしね
2018/11/15(木) 14:35:42.52ID:Gcp2J7sK
そもそも業務スーパーの品揃えがあまりあてにならないと思うんだが…
いついってもないからってマメに品出ししてるのに誰かが買って売り切れってワケじゃないと思う
いついってもないからってマメに品出ししてるのに誰かが買って売り切れってワケじゃないと思う
2018/11/15(木) 15:39:49.03ID:iQ+kX6OP
スーパーで
「TVで紹介されたため品薄です」
って貼り紙あるのは高野豆腐とおからの粉
オートミールもミューズリーも安泰だったからよかった
ちな神奈川
「TVで紹介されたため品薄です」
って貼り紙あるのは高野豆腐とおからの粉
オートミールもミューズリーも安泰だったからよかった
ちな神奈川
2018/11/15(木) 15:50:07.26ID:t86RqnGQ
スキムミルクとオートミールはテレビでやんの勘弁してくれ
310名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/11/15(木) 18:32:22.10ID:9vVbjM48 >>308
サバンカはどぅーお？
サバンカはどぅーお？
311名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/11/15(木) 19:36:58.89ID:Xh3CSUHA いや、いつかオートミールのブームくると思うよ
こんなおいしい食材がブームにならないわけがないからね
こんなおいしい食材がブームにならないわけがないからね
312名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/11/15(木) 19:37:55.67ID:Xh3CSUHA ・おいしくて
・インスタントラーメン並みに手軽につくれて
・健康にいい
・いろんな食べ方ができる
こんな食材はなかなかないね
・インスタントラーメン並みに手軽につくれて
・健康にいい
・いろんな食べ方ができる
こんな食材はなかなかないね
2018/11/15(木) 19:41:34.12ID:dTHZ681S
お鍋の後のスープで0.5人前のオートミールチンして締めにした
美味しいし雑炊と変わらないから満足だ～
美味しいし雑炊と変わらないから満足だ～
2018/11/15(木) 19:50:41.10ID:Kmcu3b49
鍋の〆よくやるわ
めちゃくちゃ美味い
めちゃくちゃ美味い
2018/11/15(木) 20:43:11.24ID:YdsvPR8R
ツナ混ぜると超うめぇ
これはダイエットには不味いわ
これはダイエットには不味いわ
2018/11/15(木) 20:57:10.85ID:PriOIIHP
>>315
どうやるの？
どうやるの？
2018/11/15(木) 23:34:48.57ID:zCr60js3
量を減らさなきゃご飯食べるのとカロリー的には変わらんから気をつけなきゃな
オートミールは低GIで少量でも満腹感が持続するのがありがたい
白いご飯は食べても食べてもすぐお腹が空いちゃう
オートミールは低GIで少量でも満腹感が持続するのがありがたい
白いご飯は食べても食べてもすぐお腹が空いちゃう
2018/11/16(金) 00:11:25.80ID:xwUbPB8e
オートミールブームは来ないよw
職場に趣味がダイエットの人数人おるが、オートミールダイエットはしとらんって言うとった。
理由はまずいからすぐ飽きただとw
美味しいのになぁ～
職場に趣味がダイエットの人数人おるが、オートミールダイエットはしとらんって言うとった。
理由はまずいからすぐ飽きただとw
美味しいのになぁ～
2018/11/16(金) 00:14:45.92ID:xq07qaQb
過剰な糖質制限が主流だからわざわざ糖質取らないとかかね
１日糖質60gに抑えようと思ったらオートミールすら余分だわ
１日糖質60gに抑えようと思ったらオートミールすら余分だわ
2018/11/16(金) 01:33:36.54ID:y3hIAFLI
スチールカット食べてるけど、
普通のよりは食べやすいと思う
ただ人に勧めるほど美味しいかと言えばー
普通のよりは食べやすいと思う
ただ人に勧めるほど美味しいかと言えばー
2018/11/16(金) 04:49:46.61ID:/mXvulhu
オートミールブームは万が一きたとしても不味すぎて1回買ったら大体の人はやめると思うわw
322名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/11/16(金) 07:22:42.01ID:0nvVzNtd >>312
手軽なのは良いね！ブラボー！アンコール！
手軽なのは良いね！ブラボー！アンコール！
323名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/11/16(金) 07:24:07.80ID:0nvVzNtd >>321
お腹緩くなる人も少なくないようで
お腹緩くなる人も少なくないようで
2018/11/16(金) 07:55:15.44ID:PyRgLt2j
大抵の人は牛乳でふやかして(+д+)ﾏｽﾞｰ!!になるよね
今朝はミューズリーでパンケーキを作った
子供達が大喜びでガッツリ食べてくれてよかった
今朝はミューズリーでパンケーキを作った
子供達が大喜びでガッツリ食べてくれてよかった
2018/11/16(金) 08:09:31.97ID:Jao3j9tW
もち麦があるからオートミールブームは来ないよ。
2018/11/16(金) 08:16:02.65ID:ku4jBgQq
梅沢の番組で鯖缶特集したからまた陳列棚から消えちまうわ。
327名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/11/16(金) 08:25:11.44ID:RS4N02J3 部屋に放置してた未開封のラトビアオートミール袋の中にとんでもない量の虫が蠢いてて鳥肌立ったわ
2018/11/16(金) 08:25:54.43ID:Jao3j9tW
昨日ダイソーで鯖缶あったよ。
2018/11/16(金) 10:14:52.56ID:KIE8Cgmz
2018/11/16(金) 10:19:22.44ID:y3hIAFLI
農薬使ってない証拠じゃん
2018/11/16(金) 11:21:32.60ID:kPu4AGZs
2018/11/16(金) 14:29:12.18ID:cK6EUsLY
賞味期限が半年以上あるから半年分ぐらい買いだめしてるよ
2018/11/16(金) 16:34:39.33ID:aVQX7MxT
オートミール30g、春雨10g、鶏胸肉50gを鶏ガラスープで煮込んで
増えるワカメと絹ごし豆腐1/2丁とゴマ油ちょろっと加えてもう一煮立ち、仕上げにすりゴマを少々
カサ増しに豆腐入れてみたけど豆腐も合うね～
増えるワカメと絹ごし豆腐1/2丁とゴマ油ちょろっと加えてもう一煮立ち、仕上げにすりゴマを少々
カサ増しに豆腐入れてみたけど豆腐も合うね～
334名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/11/16(金) 18:05:23.48ID:0nvVzNtd 春雨は何のために入れるの？
パルプンテ？
パルプンテ？
2018/11/16(金) 20:09:50.69ID:pQc/g7Db
>>303
のやつやろうとしたら鯖缶がスーパーに置いてねぇわ。
のやつやろうとしたら鯖缶がスーパーに置いてねぇわ。
2018/11/16(金) 20:28:43.98ID:22Fuu4GD
初オートミール食べてるんやが明日ハトにあげてくる
食べられへん
食べられへん
2018/11/16(金) 21:22:52.73ID:aVQX7MxT
2018/11/16(金) 21:34:20.48ID:RprXXHL7
>>336
どう調理したの？
どう調理したの？
2018/11/16(金) 21:41:32.86ID:0M1fGsMq
2018/11/16(金) 21:48:10.34ID:kPu4AGZs
安物はレンチンだと芯までふやけなかったりする
しっかり鍋で煮るか魔法瓶でじっくり加熱
炊飯器で炊くと大変なことになるからな！
しっかり鍋で煮るか魔法瓶でじっくり加熱
炊飯器で炊くと大変なことになるからな！
2018/11/16(金) 21:51:58.71ID:22Fuu4GD
安物だからあかんのかな？
コストコで買ったやつなんやが
牛乳入れてレンチンした
コストコで買ったやつなんやが
牛乳入れてレンチンした
2018/11/16(金) 22:01:43.66ID:RprXXHL7
牛乳だけか？
それは食わされるハトもかわいそうだからやめて差し上げろ
それは食わされるハトもかわいそうだからやめて差し上げろ
2018/11/16(金) 22:04:44.07ID:5F36Imh9
オーバーナイトでいいんじゃないの
2018/11/16(金) 22:07:20.13ID:7yB6NzqA
安物かどうかより銘柄や種類だとおも
2018/11/16(金) 22:13:05.80ID:OCdROgcj
一番最悪な食いかたじゃん
水とかつおだしとか入れて具入れろ
水とかつおだしとか入れて具入れろ
2018/11/16(金) 22:15:18.77ID:1aaCOlxK
牛乳だけじゃ味が無いのでは？
塩味か甘くするかしないと
塩味か甘くするかしないと
347名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/11/16(金) 22:42:31.12ID:esG9xWm/348名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/11/16(金) 22:43:33.18ID:esG9xWm/ インスタント食品みたいにお湯掛けてたべてたけど
野菜や肉など具材を入れて鍋でしっかり調理するとさらにおいしいね
野菜や肉など具材を入れて鍋でしっかり調理するとさらにおいしいね
2018/11/16(金) 22:46:27.24ID:RprXXHL7
米か味のないシリアルの置き換えと考えて調理したらまずくなりようがない
米と牛乳でレンチンして食ったらそら・・・
米と牛乳でレンチンして食ったらそら・・・
2018/11/16(金) 22:53:15.33ID:7GOozLU1
>>341
牛乳はあかん
牛乳はあかん
2018/11/16(金) 22:56:39.68ID:7GOozLU1
やっぱ水炊きでも何でも鍋の残り汁でレンチンが一番うまいね
次点で鶏ガラスープの素、白だし
牛乳でも鶏ガラスープの素やコンソメ入れりゃ美味いけどね
次点で鶏ガラスープの素、白だし
牛乳でも鶏ガラスープの素やコンソメ入れりゃ美味いけどね
2018/11/16(金) 23:22:11.05ID:QBbd3xxT
牛乳でレンチンはマジ上級者向け、つーか俺も食いたくない
スイーツ系は中級、初心者は出汁やお茶漬け海苔やインスタントスープなんかの塩味から始めたほうがいい
スイーツ系は中級、初心者は出汁やお茶漬け海苔やインスタントスープなんかの塩味から始めたほうがいい
2018/11/16(金) 23:29:58.41ID:owKw87yX
明日朝食でミルク粥に挑戦しようかと思ってたけど素直にお茶漬けにしとくわ
2018/11/16(金) 23:34:54.99ID:y3hIAFLI
ミルクにコンソメとかチーズ入れればグラタン味
2018/11/16(金) 23:53:53.76ID:7GOozLU1
ブッダ「さんきゅーすじゃーた」
2018/11/17(土) 00:06:29.22ID:gRY2P2kc
甘くしても麦臭さは消えないと思うで
2018/11/17(土) 00:16:16.21ID:ljhaq24A
コーンクリームスープとも合うから、牛乳のみの味無しじゃなきゃそれなりに食える
ただ、キール(牛乳粥)みたいな甘いのは苦手な人は苦手だろうね
ただ、キール(牛乳粥)みたいな甘いのは苦手な人は苦手だろうね
2018/11/17(土) 00:18:46.21ID:tynHmxYW
ワイも昔に牛乳試したら食えたもんじゃなかったわ(´･ω･`)
2018/11/17(土) 01:27:47.35ID:xc0t91zk
インスタントタイプから始めて楽しいオートミール生活でしたが、オジサンに切り替えてから、匂いとエグ味を感じてしまい急に無理になってしまった
大量にあるのが余計憂鬱な気持ちになり手が出ない
困った
大量にあるのが余計憂鬱な気持ちになり手が出ない
困った
2018/11/17(土) 02:11:06.22ID:5/Ew8yh3
マイサイズ チーズリゾットの素100kcal
これでドリアのような味
これでドリアのような味
2018/11/17(土) 02:16:26.82ID:U4PZqn6F
水量減らさないとめっちゃ薄くなる
2018/11/17(土) 04:15:58.12ID:mt5kbyr+
同じもの食べると突然受け付けなくなる病のやつには向いてないね
2018/11/17(土) 06:14:49.71ID:imOhxu8j
ミニトマトがたくさん傷みかけていた
やべってんでオリーブオイルで炒めてトマトソースパスタを作ろうかと考えたけどオートミールに変更
チキンコンソメと水で煮込んでおいしゅうございました
やべってんでオリーブオイルで炒めてトマトソースパスタを作ろうかと考えたけどオートミールに変更
チキンコンソメと水で煮込んでおいしゅうございました
2018/11/17(土) 07:28:58.95ID:4M/KfRPQ
>>359
捨てなよ。私も小さめので試したけどオッサンは受け付けなくて捨ててしまった。
捨てなよ。私も小さめので試したけどオッサンは受け付けなくて捨ててしまった。
2018/11/17(土) 07:31:07.95ID:tYVHyX5g
鳩や雀は普通にオートミール好きらしいな
オート麦(オートミール)を刈り取り 2014年07月01日 | 麦，穀類，雑穀
https://blog.goo.ne.jp/simyo124/e/b22fcdc94426336e29617d2e079252a6
麦類は成熟するのがとても速いです。先日、そろそろ成熟するかと思っていたオート麦、すべて茶色になっていました。そして、スズメや鳩が次々に飛来していました。
自然の餌がとても少ない野生の鳥にとって、このオート麦畑は最高のごちそうのようです。すべて食べられてしまう前に刈り取りすることにしました。
それにしても、だいぶ実を食べられて穂が軽くなっていました。残念！
オート麦(オートミール)を刈り取り 2014年07月01日 | 麦，穀類，雑穀
https://blog.goo.ne.jp/simyo124/e/b22fcdc94426336e29617d2e079252a6
麦類は成熟するのがとても速いです。先日、そろそろ成熟するかと思っていたオート麦、すべて茶色になっていました。そして、スズメや鳩が次々に飛来していました。
自然の餌がとても少ない野生の鳥にとって、このオート麦畑は最高のごちそうのようです。すべて食べられてしまう前に刈り取りすることにしました。
それにしても、だいぶ実を食べられて穂が軽くなっていました。残念！
2018/11/17(土) 08:58:08.60ID:nRNq2VQx
オートミールの形状によってGI値は変わりますか？
パンケーキに入れているんですが、出来上がりを綺麗にしたいため、ミキサーで粉末にして入れています
腹持ちが多少悪くなるのは覚悟してますが、GI値も変わるのでしょうか？
パンケーキに入れているんですが、出来上がりを綺麗にしたいため、ミキサーで粉末にして入れています
腹持ちが多少悪くなるのは覚悟してますが、GI値も変わるのでしょうか？
2018/11/17(土) 09:09:49.76ID:Kw0gyoEd
今鍋の残り出汁に入れて加熱中です
水加減とか加熱時間とかさっぱりわからん
水加減とか加熱時間とかさっぱりわからん
2018/11/17(土) 09:13:43.82ID:R/EvK4eV
おっさんミールはよく煮ないと飼料になっちゃう
2018/11/17(土) 09:22:00.58ID:5082LNav
お茶漬けとミルク粥のジャム添えと両方やってみたけどどちらも美味かった
2018/11/17(土) 09:30:27.84ID:Kw0gyoEd
出汁で煮たら牛乳レンチンとは全く別のものができたぞ
なお出汁が痛んでいて酸っぱくて不味い
なお出汁が痛んでいて酸っぱくて不味い
2018/11/17(土) 09:55:44.41ID:drQKnDk+
372名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/11/17(土) 10:01:56.00ID:akXOOGGT 水分少なめのおっさんも歯ごたえがあって好き
2018/11/17(土) 10:08:40.98ID:/9ftXjTq
2018/11/17(土) 10:38:58.67ID:0QgVDr2a
375名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/11/17(土) 10:42:34.05ID:akXOOGGT 同じ量を摂取するならそのままの方が低GI
2018/11/17(土) 11:05:34.48ID:E6fWeBtf
2018/11/17(土) 11:06:41.86ID:MKccgjCM
これに牛乳でレンチン、きなこゆであずきでおはぎおいしい
378名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/11/17(土) 11:27:43.88ID:akXOOGGT2018/11/17(土) 12:18:51.39ID:taLCtZyF
よくおすすめされてる牛乳とハチミツはほんと無理だった
中華粥風が最高
中華粥風が最高
2018/11/17(土) 12:25:02.75ID:E6fWeBtf
>>378
あー、量の問題だけなんだ
http://www.diabetes.org/food-and-fitness/food/what-can-i-eat/understanding-carbohydrates/glycemic-index-and-diabetes.html
このサイト見たらロールドオーツのほうがクイックオーツよりＧＩ値が低いってあったから
てっきり精製されたら上がるもんだと思ってた
あー、量の問題だけなんだ
http://www.diabetes.org/food-and-fitness/food/what-can-i-eat/understanding-carbohydrates/glycemic-index-and-diabetes.html
このサイト見たらロールドオーツのほうがクイックオーツよりＧＩ値が低いってあったから
てっきり精製されたら上がるもんだと思ってた
2018/11/17(土) 12:30:12.25ID:/9ftXjTq
パスタも精製した小麦粉のは高GIだけど小麦粒を全部使った未精製の小麦粉パスタだと低GIやで
2018/11/17(土) 12:44:14.68ID:U4PZqn6F
毎日鶏湯がくからその後鶏ガラスープいれて卵でとじるだけで全然うまい
2018/11/17(土) 12:49:05.37ID:nRNq2VQx
ありがとうございます
とりあえず食感を楽しむ意味も込めて粉末にしないでやってみます
とりあえず食感を楽しむ意味も込めて粉末にしないでやってみます
2018/11/17(土) 13:09:56.20ID:ZEAqbA6i
2018/11/17(土) 13:30:21.76ID:ZAGv1Dqa
2018/11/17(土) 14:34:28.04ID:94Ih+qHa
白米も温かいのじゃなく冷や飯(レジスタントスターチ)で食べると血糖値が上がりにくいそうな
レジスタントスターチの効能は血糖値上昇抑制、腸内環境改善、アンチエイジング、体重増加抑制(脂肪減少)
オートミールも冷や飯で食う方がレジスタントスターチ効果期待できるらしいけど
これから寒いのにずっと冷や飯食べ続けるのはつらいよなあ
レジスタントスターチの効能は血糖値上昇抑制、腸内環境改善、アンチエイジング、体重増加抑制(脂肪減少)
オートミールも冷や飯で食う方がレジスタントスターチ効果期待できるらしいけど
これから寒いのにずっと冷や飯食べ続けるのはつらいよなあ
387名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/11/17(土) 14:50:51.78ID:tYVHyX5g 部屋を暖かくして食えよ、炬燵でアイスがつらくはなかろ
2018/11/17(土) 15:15:49.67ID:/9ftXjTq
(*´∀｀*)ｱｯﾀｶｰｲパスタは炭水化物だけど冷製パスタだとサラダとかいうレポートがアイアンマンだかなんかに載ってたな
2018/11/17(土) 15:21:45.45ID:8MqFrlxT
マッスルサイヤ飯を動画の通りに作ってみた
見た目ゲロだけどいけるぞこれ
見た目ゲロだけどいけるぞこれ
2018/11/17(土) 22:43:58.52ID:XL8IZyMP
>>380
Gi値のことならこのサイトをお勧めする、データ量が半端ない
Gi値のことならこのサイトをお勧めする、データ量が半端ない
2018/11/17(土) 22:44:44.28ID:XL8IZyMP
392380
2018/11/17(土) 22:57:25.56ID:WCZHLE0L2018/11/17(土) 23:34:59.41ID:usART/Vy
ダ板だよね？と思うような書き込みたまにあるね
まあダイエットにも色々あるからしょうがないけどね
まあダイエットにも色々あるからしょうがないけどね
2018/11/18(日) 00:11:27.99ID:0wOU91Rc
しっかり食べてよく動いて少しずつ減らすのが健康的だよ
普通に食べるのすら否定する人も少なくないけどさ
普通に食べるのすら否定する人も少なくないけどさ
2018/11/18(日) 00:26:08.73ID:YAhZuJ9P
美味しいものを少し食べて満腹
これができるのがオートミールなのです
しかも安くて腹にたまってウンコ山盛り
これができるのがオートミールなのです
しかも安くて腹にたまってウンコ山盛り
2018/11/18(日) 08:47:33.88ID:kxL+XDdk
>>359
シナモンたくさん入れたりしてクッキーにしてもダメかね
シナモンたくさん入れたりしてクッキーにしてもダメかね
2018/11/18(日) 09:01:34.86ID:2TgeFQ4o
臭いと感じるならダメだろ
というか白米や白パンに慣れてるから普通は臭いと感じる
美味しいと感じるのは貧乏舌だから食費は浮くよな
というか白米や白パンに慣れてるから普通は臭いと感じる
美味しいと感じるのは貧乏舌だから食費は浮くよな
2018/11/18(日) 10:15:13.28ID:NkCPHCDI
元彼女が「アレルギーじゃないけど米の匂いで吐き気がする」という人で食事結構困った思い出
2018/11/18(日) 10:39:52.55ID:jBktyyCD
ずっと日食のオートミール食べる時水を記載の分量入れてお粥っぽくして食べてたんだが
このスレで水少なくしたらもちもちするって書いててやってみたらめっちゃ美味しかった
で 最近おっさん買ったんだが日食よりも粒が大きくいから
最適な水の量とレンチンの時間は今試行錯誤して見つけようとしているところ
このスレで水少なくしたらもちもちするって書いててやってみたらめっちゃ美味しかった
で 最近おっさん買ったんだが日食よりも粒が大きくいから
最適な水の量とレンチンの時間は今試行錯誤して見つけようとしているところ
400名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/11/18(日) 17:54:59.74ID:47PW60kN うんこ出る量がハンパないなこれ
直腸持ってかれるかと思ったわ
直腸持ってかれるかと思ったわ
2018/11/18(日) 18:20:31.46ID:YTgOjT6y
>>395
うんこはでなくなりますよね
うんこはでなくなりますよね
2018/11/18(日) 20:24:24.55ID:HuDYEMzS
>>398
それつわりじゃない
それつわりじゃない
2018/11/18(日) 20:30:59.28ID:zWRVHFnr
朝食で納豆卵、茶漬け素、コンポタ粉末この3つで回してるんですけど微妙な完成度で悩んでます。食べ方ご教授していただきたいです。
男で料理センス皆無な私にもいい調理法ありませんか？
男で料理センス皆無な私にもいい調理法ありませんか？
2018/11/18(日) 20:57:28.24ID:gjY60rNK
味噌汁とか、トマトスープとか
ホットケーキに入れるとか
ホットケーキに入れるとか
2018/11/18(日) 21:02:58.08ID:HuDYEMzS
自分は鍋派だから
おかゆにして味噌とネギとたまごで幸せ
おかゆにして味噌とネギとたまごで幸せ
2018/11/18(日) 21:18:05.26ID:n/vKuvxj
味噌汁で作ると味噌雑炊みたいになって手軽で美味しい
2018/11/18(日) 21:37:37.50ID:W8kMorZJ
業務スーパーの瓶ふりかけを試しにかけてみたらおいしかった
鶏そぼろ、牛タン、焼豚なんかがあるから好きなやつ試してみるのもいいかも
なにより安い
鶏そぼろ、牛タン、焼豚なんかがあるから好きなやつ試してみるのもいいかも
なにより安い
2018/11/18(日) 21:46:56.22ID:Y6qsSYt7
2018/11/18(日) 22:08:23.03ID:W+Q9VtjR
>>403
☆中華風
顆粒鶏ガラスープの素、塩、ごま油少々を適当に
あれば一口大に切った鶏肉、刻みネギ、ザーサイを乗せるとよりゴージャスになるよ
☆ピリ辛納豆雑炊風
顆粒鶏ガラスープ適当、醤油と豆板醤を各小さじ1程度
調味料とお湯を入れたら納豆を付属のタレごと投入しオートミールも入れる
好みの固さになったら溶き卵を投入、かき混ぜる
刻みネギがあると色合いが綺麗だよ
☆梅おかゆ
梅昆布茶を適当にお湯に投入してからオートミール入れる
梅干しを乗せる、気分で塩かけて食べる
☆中華風
顆粒鶏ガラスープの素、塩、ごま油少々を適当に
あれば一口大に切った鶏肉、刻みネギ、ザーサイを乗せるとよりゴージャスになるよ
☆ピリ辛納豆雑炊風
顆粒鶏ガラスープ適当、醤油と豆板醤を各小さじ1程度
調味料とお湯を入れたら納豆を付属のタレごと投入しオートミールも入れる
好みの固さになったら溶き卵を投入、かき混ぜる
刻みネギがあると色合いが綺麗だよ
☆梅おかゆ
梅昆布茶を適当にお湯に投入してからオートミール入れる
梅干しを乗せる、気分で塩かけて食べる
2018/11/18(日) 22:13:23.36ID:W+Q9VtjR
前日の夕食などに野菜たっぷりポトフを作って、残りのスープでオートミールリゾットにするのもいいね
ポトフ→圧力鍋にキャベツやニンジンなどの野菜を適当に放り込む(具材はゴロゴロ大きめに切るのがいい感じ)
ウインナーかベーコン投入し、具材がひたひたになるくらいに水を入れてからコンソメ入れて圧力15分くらいかけて放置
翌日はその中にオートミール投入して煮込むだけ
スライスチーズ(溶けないタイプ)を乗せて煮込み、仕上げに粉チーズを振ると本格的リゾットの出来上がり
ポトフ→圧力鍋にキャベツやニンジンなどの野菜を適当に放り込む(具材はゴロゴロ大きめに切るのがいい感じ)
ウインナーかベーコン投入し、具材がひたひたになるくらいに水を入れてからコンソメ入れて圧力15分くらいかけて放置
翌日はその中にオートミール投入して煮込むだけ
スライスチーズ(溶けないタイプ)を乗せて煮込み、仕上げに粉チーズを振ると本格的リゾットの出来上がり
2018/11/18(日) 22:26:35.42ID:/gmtSb3v
>>402
米を食わない家の人だった
米を食わない家の人だった
412名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/11/18(日) 23:29:06.52ID:59qgGo9J 100ローとかに売ってる400ccくらいの鍋の汁に具材入れて日食40グラムと卵１つで雑炊作ってる。ふつうに美味くて困る
413名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/11/19(月) 02:28:22.16ID:NKJYChtn414名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/11/19(月) 02:31:10.99ID:NKJYChtn お茶漬けやふりかけでも簡単においしく食べられるのがオートミールの魅力だけど
鍋とコンロがっつり調理するのにも挑戦してみて
鍋とコンロがっつり調理するのにも挑戦してみて
415名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/11/19(月) 02:34:01.25ID:NKJYChtn416名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/11/19(月) 05:38:35.07ID:5S2Jgfba 一食で使う量が米の半分くらいでしょ？オートミールの方が全然安い
2018/11/19(月) 05:46:48.39ID:s5vPLrBS
業務スーパーのカナダ産って殻多かったり味いまいちだったりする？
クエーカーの4㎏のやつと日食のやつは食べたことあって食感とかはクエーカーのほうが好きだからどちらに似てるのかも気になる
柔らかめで殻多いならおとなしくまたクエーカー買うしかないか
クエーカーの4㎏のやつと日食のやつは食べたことあって食感とかはクエーカーのほうが好きだからどちらに似てるのかも気になる
柔らかめで殻多いならおとなしくまたクエーカー買うしかないか
418名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/11/19(月) 06:37:51.66ID:5S2Jgfba >>417
今まで3kgくらい食べたけど殻は全くないよ。日食と比べちゃうと硬いけど味は悪くないと思う
今まで3kgくらい食べたけど殻は全くないよ。日食と比べちゃうと硬いけど味は悪くないと思う
2018/11/19(月) 07:16:36.56ID:s5vPLrBS
2018/11/19(月) 09:56:50.82ID:RB4AbYXI
最近は見なくなったが、業務スーパーのチェコスロバキア産オートミールは地雷なので注意。
風味が最悪で、恐らく評判が悪すぎて販売されなくなったと思われる
風味が最悪で、恐らく評判が悪すぎて販売されなくなったと思われる
2018/11/19(月) 10:00:25.58ID:sf8nZrS1
2018/11/19(月) 10:13:07.54ID:yu4eu8De
2018/11/19(月) 10:16:09.83ID:brCTEYs/
>>420
家の近所だとそれしか売ってないのでいつも買ってるけど
一応美味しく食べてるんだが、他の方がもっと美味いのか～
夏にコストコへ友達に一緒に連れて行ってもらったときにクエーカー買えば良かったな
オールドファッションドって何？と思って買うか買うまいか悩んで買わなかったけど
帰ってきてネットで調べてみたら普通のロールドオーツって感じ？
家の近所だとそれしか売ってないのでいつも買ってるけど
一応美味しく食べてるんだが、他の方がもっと美味いのか～
夏にコストコへ友達に一緒に連れて行ってもらったときにクエーカー買えば良かったな
オールドファッションドって何？と思って買うか買うまいか悩んで買わなかったけど
帰ってきてネットで調べてみたら普通のロールドオーツって感じ？
2018/11/19(月) 11:10:13.73ID:bN+QRzgX
>>365
そういえば日本でもスチールカット売ってないのかな？って、以前探してたら、ウサギだかリスだかの餌で売ってたｗ
そういえば日本でもスチールカット売ってないのかな？って、以前探してたら、ウサギだかリスだかの餌で売ってたｗ
2018/11/19(月) 11:20:31.41ID:xbpUKKOw
426名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/11/19(月) 11:23:43.89ID:NKJYChtn 木下ゆうかによれば、ドカ食いこそダイエットの秘訣だそうだよ
10000kcal食べて全然太らないからね
10000kcal食べて全然太らないからね
2018/11/19(月) 11:25:59.08ID:bN+QRzgX
2018/11/19(月) 11:48:37.96ID:RB4AbYXI
スナック菓子、スイーツは食べないでいれば欲しなくなる
食べないのだから、帰りにコンビニで買う必要なし
寝る前に空腹で眠れないときはオートミールをハチミツ味で
砂糖は×
食べないのだから、帰りにコンビニで買う必要なし
寝る前に空腹で眠れないときはオートミールをハチミツ味で
砂糖は×
2018/11/19(月) 12:09:31.42ID:/Ja8DVcn
>>427
どういうこと？吐いてるの？
どういうこと？吐いてるの？
2018/11/19(月) 12:33:07.81ID:t/l1EwHv
スレチ
キモいからやめて
キモいからやめて
2018/11/19(月) 12:41:27.94ID:8Qp6pV3T
2018/11/19(月) 12:47:15.58ID:OdM4NIPQ
スレチ消えろ
2018/11/19(月) 12:48:35.22ID:PCA8+ron
お前ら押麦食えよ、安いぞ
434名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/11/19(月) 13:05:46.65ID:CEllcq4t レンチンで即食えるオートミールの方が良い
2018/11/19(月) 13:24:30.60ID:w0tBCr6V
2018/11/19(月) 13:33:39.51ID:+Kmk3LbT
GIを下げたいならむしろレンチン禁止だからねえｗ
2018/11/19(月) 13:34:25.71ID:qzgVYsBc
そんなにいいならスレ立ててそっちでやれば人が集まるんじゃないかな
2018/11/19(月) 13:36:30.33ID:+Kmk3LbT
おちつけ
たった2レスでキレすぎｗ
たった2レスでキレすぎｗ
439名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/11/19(月) 13:37:51.24ID:CEllcq4t 腹の具合で食べるか食べないか決めてすぐ食える
手軽じゃなかったら続かない
手軽じゃなかったら続かない
2018/11/19(月) 13:44:24.06ID:QoSIS6cj
業務スーパーカナダ産オートミール1kg＝400円
白米10kg＝4000円
業務スーパー押麦1kg=300円くらいだったか？
マイプロテインのオートミールなら1kg=300円くらいだったような
白米10kg＝4000円
業務スーパー押麦1kg=300円くらいだったか？
マイプロテインのオートミールなら1kg=300円くらいだったような
441名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/11/19(月) 14:12:57.37ID:NKJYChtn ダイエットばかりしていると慢性的な飢餓状態になって
わずかなカロリーも吸収しようとする太りやすい体になるのは事実だよ
だからダイエット中に、週に一回ぐらいリセットのために
ドカ食い日を設けることは必要。
わずかなカロリーも吸収しようとする太りやすい体になるのは事実だよ
だからダイエット中に、週に一回ぐらいリセットのために
ドカ食い日を設けることは必要。
442名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/11/19(月) 14:14:20.05ID:NKJYChtn 結局、体に一番いいのは、食いたいときに食いたいものを
食べたい分だけ食べることだよ
いまどんな栄養が不足しているかは体が一番よく知ってる
自然にそういう栄養分を含んだ食材を食べたくなるものだよ
食べたい分だけ食べることだよ
いまどんな栄養が不足しているかは体が一番よく知ってる
自然にそういう栄養分を含んだ食材を食べたくなるものだよ
443名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/11/19(月) 14:14:56.03ID:NKJYChtn まずく感じるものというのは、体が拒絶している食品なので
無理して食べてはならない
無理して食べてはならない
2018/11/19(月) 14:26:42.91ID:CSry6wqm
わざわざ分けてレス必要あるか？
連投きめぇ
連投きめぇ
2018/11/19(月) 15:13:48.65ID:yu4eu8De
食いたい時に食べて飲みたいときに飲むロシア人の平均寿命は地域差もあるけど40歳とか50歳だぞ
446名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/11/19(月) 16:08:46.67ID:cZ1qMd1j447名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/11/19(月) 16:44:38.24ID:NKJYChtn ロシア人は自分の食べたいものを食べたいときに
食べてないから早く死ぬんだと思うよ
体の声に耳を傾けず、ただ出されたものを無理して食べたり
頭で考えた不自然な食事をしたり
周りに無理に合わせた食事をしていると自分の体を壊すんだよ
食べてないから早く死ぬんだと思うよ
体の声に耳を傾けず、ただ出されたものを無理して食べたり
頭で考えた不自然な食事をしたり
周りに無理に合わせた食事をしていると自分の体を壊すんだよ
2018/11/19(月) 16:49:25.57ID:/xrc2Ip2
なんだこのおっさん！？
2018/11/19(月) 16:56:52.24ID:zA0jIlmu
スレ違いだから他でやって
2018/11/19(月) 18:33:22.41ID:cjkViqIX
書き込みたいときに好きな書き込みをする奴登場
2018/11/19(月) 19:16:43.64ID:POa1O5s/
オートミール30gってのが大さじ2のことかと思ってずっとその量食ってたけどさっきパッケージ見たら大さじ5て書いてあってビックリしたわ
オートミールってかなり腹膨れるね
オートミールってかなり腹膨れるね
2018/11/19(月) 19:59:33.59ID:74QcEhsg
>>451
小鳥かな
小鳥かな
2018/11/19(月) 20:01:03.64ID:ZTzxn+cl
大さじ２て
そりゃピッピちゃんの餌と間違えますわな
そりゃピッピちゃんの餌と間違えますわな
2018/11/19(月) 20:21:07.91ID:POa1O5s/
よくみんな大さじ5も食えるね
オートミールと一緒に鳥胸300-400g一緒に食ってるからかな？
オートミールと一緒に鳥胸300-400g一緒に食ってるからかな？
2018/11/19(月) 20:23:54.43ID:I/zy4e0f
>>454
それは肉を食い過ぎじゃないか？
それは肉を食い過ぎじゃないか？
2018/11/19(月) 20:27:58.57ID:HyqKkQjV
>>454
ビルダーさんですか？
ビルダーさんですか？
2018/11/19(月) 20:38:59.21ID:8Qp6pV3T
2018/11/19(月) 20:47:10.13ID:sg1qb06T
自分で答え言うてますやん
459名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/11/19(月) 20:53:43.30ID:XlHOQ13W 押麦2合のカレーピラフと鮭2-3切れで腹八分目だ
2018/11/19(月) 22:18:42.53ID:dWcnzstQ
ご飯にこれちょっと混ぜて炊いたら栄養価高くなる？
2018/11/19(月) 22:20:38.80ID:1DUfYjoX
水300cc
オートミール50g
にんじん1本
玉ねぎ1個
チンゲン菜1束
玉子1個
鶏肉200g or ツナ缶1缶
だいたいこんな感じ
栄養バランスがいいかどうかは知らない
オートミール50g
にんじん1本
玉ねぎ1個
チンゲン菜1束
玉子1個
鶏肉200g or ツナ缶1缶
だいたいこんな感じ
栄養バランスがいいかどうかは知らない
462名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/11/19(月) 23:38:17.43ID:NKJYChtn 食べたいときに食べたいものを食べたいだけ食べる
それが健康と長寿の秘訣です
それが健康と長寿の秘訣です
2018/11/19(月) 23:45:48.26ID:Dbn6U+MI
釣られくま
2018/11/20(火) 13:51:56.93ID:bAnzrkSH
コーンビーフと野菜もいいよ
2018/11/20(火) 14:37:44.13ID:NHSuyfNy
皆ちゃんと肉や野菜も入れて食べていて偉いね
面倒でつい塩やゆかりだけでいつも食べてしまう
面倒でつい塩やゆかりだけでいつも食べてしまう
2018/11/20(火) 15:20:06.78ID:mBzUmdcL
朝 ヨーグルト、プロテイン、クッキー2枚
昼 シリアルバー、プロテイン
夜 オートミール食
寝る前 プロテイン、亜鉛、マルチビタミン、ビオフェルミン
夜しか野菜と肉を食べるタイミングがないのです
昼 シリアルバー、プロテイン
夜 オートミール食
寝る前 プロテイン、亜鉛、マルチビタミン、ビオフェルミン
夜しか野菜と肉を食べるタイミングがないのです
2018/11/20(火) 15:41:11.01ID:J5wD+5wV
>>466
寝付き悪くなりそう
寝付き悪くなりそう
2018/11/20(火) 17:04:41.69ID:4mfUMx3e
なぜに寝つきが悪くなるん？プロテイン飲むと交感神経優位になるとかあんの？
469名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/11/20(火) 17:21:38.40ID:U7CBSHva470名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/11/20(火) 17:31:29.92ID:U7CBSHva 医者がプロテインをオススメしない怖い理由
https://diamond.jp/articles/-/145387
急死した美女...原因はあの食事
http://www.ntv.co.jp/gyoten/backnumber/article/20180220_05.html
https://diamond.jp/articles/-/145387
急死した美女...原因はあの食事
http://www.ntv.co.jp/gyoten/backnumber/article/20180220_05.html
471名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/11/20(火) 17:33:30.43ID:U7CBSHva だからいっただろ
体がほしがっているものだけを食べるようにしないと
プロテインに対して食欲感じたりしないだろ
頭で食事を決めてはいかんのだよ
水が飲みたいとき、体が水を求めている
お腹がすくのは体が栄養を求めているからだ
食べたいという欲求は体が必要としている証拠なんだよ
体がほしがっているものだけを食べるようにしないと
プロテインに対して食欲感じたりしないだろ
頭で食事を決めてはいかんのだよ
水が飲みたいとき、体が水を求めている
お腹がすくのは体が栄養を求めているからだ
食べたいという欲求は体が必要としている証拠なんだよ
2018/11/20(火) 17:34:12.18ID:APnEXE3y
ステロイドと間違えてる人って、たまにいるよね
2018/11/20(火) 17:40:01.91ID:E/ZP4xlu
>>468
寝る前に色々摂取したら、睡眠中に胃を働かせる分眠りが浅くなるって話だろ
寝る前に色々摂取したら、睡眠中に胃を働かせる分眠りが浅くなるって話だろ
2018/11/20(火) 18:11:19.49ID:XYjKfIem
>>464
どちらも高すぎる
どちらも高すぎる
2018/11/20(火) 18:13:52.73ID:+6nuQB7X
野菜いま安くない？煮込む時に色々入れるの楽しい
2018/11/20(火) 18:15:23.54ID:XYjKfIem
コーンビーフ高い
2018/11/20(火) 18:23:53.00ID:CMbjrttU
しらんがな
2018/11/20(火) 18:25:16.83ID:qM9Sd5RD
2018/11/20(火) 18:28:33.42ID:lRhmxJ5O
オートミール食べてる奴は大概プロテインやってる
2018/11/20(火) 18:34:36.31ID:0j7Hql2O
じゃあ俺はプロテイン楽しみにしてるからセーフだな
2018/11/20(火) 18:48:03.69ID:9OjrO7+1
ダイエット板で何言ってんだかな
アホか
アホか
482名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/11/20(火) 19:20:38.52ID:U7CBSHva483名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/11/20(火) 19:22:51.15ID:U7CBSHva484名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/11/20(火) 19:24:23.02ID:U7CBSHva 性欲に食欲持ち込んだら変態だよな
たとえば○○を食べたいとか感じたら異常だろ
同じように食欲の領域に性欲を持ち込んではいかん
たとえば○○を食べたいとか感じたら異常だろ
同じように食欲の領域に性欲を持ち込んではいかん
485名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/11/20(火) 19:36:22.27ID:m7+OGeow 昆虫はプロテインの存在など知らずに
何百万年も生きてきたのに
保管の杜撰なプロテインが虫害に遭うのはなぜなんだぜ
何百万年も生きてきたのに
保管の杜撰なプロテインが虫害に遭うのはなぜなんだぜ
2018/11/20(火) 19:37:58.48ID:ZJi4YMqI
オートミール関係ない
他所でやれ
他所でやれ
2018/11/20(火) 19:56:15.63ID:YoF4utXA
488名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/11/20(火) 20:05:57.06ID:m7+OGeow2018/11/20(火) 20:25:43.68ID:N7UHRiPP
水分少なめでレンジにかけた後かなり冷めるまで待ったらものすごい塊のもち状のものが出来上がった
すいとんとか餅好きだからおいしく食べました
すいとんとか餅好きだからおいしく食べました
2018/11/20(火) 21:16:18.10ID:0j7Hql2O
>>486
ヨーグルトにプロテインつっこんでオートミール食うからセーフ
ヨーグルトにプロテインつっこんでオートミール食うからセーフ
2018/11/20(火) 21:32:10.39ID:Z/tkhWcm
2018/11/20(火) 21:38:22.14ID:0j7Hql2O
>>491
チョコでやってる
味は意外性皆無だけど普通に食える
朝時間ない時に400gの無脂肪に3スクープと30～50くらいオートミールいれる
正直オートミールいらねぇけど別で炭水化物とるのめんどいからやる
チョコでやってる
味は意外性皆無だけど普通に食える
朝時間ない時に400gの無脂肪に3スクープと30～50くらいオートミールいれる
正直オートミールいらねぇけど別で炭水化物とるのめんどいからやる
493名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/11/20(火) 21:45:34.10ID:m7+OGeow チョコはオートミールと合うよね
カカオ86%のチョコ1片と一緒にオートミール乾燥のまま口に放り込んでチョコバー気分でmgmgしてる
カカオ86%のチョコ1片と一緒にオートミール乾燥のまま口に放り込んでチョコバー気分でmgmgしてる
2018/11/20(火) 21:49:51.65ID:SUftY/OB
>>479
えープロテインは一度も飲んだことない
えープロテインは一度も飲んだことない
495名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/11/20(火) 22:50:32.22ID:tybVPRSk チョコ系の味が恋しい時は純ココアとメープルシロップ少々
496名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/11/20(火) 23:08:26.49ID:U7CBSHva >>485
お前は虫か
お前は虫か
497名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/11/20(火) 23:09:19.96ID:U7CBSHva タンパク質の摂りすぎが体に良くないことがわかる「3つのサイン」
https://www.huffingtonpost.jp/2014/06/16/3-signs-you-could-be-eating-too-much-protein_n_5497914.html
https://www.huffingtonpost.jp/2014/06/16/3-signs-you-could-be-eating-too-much-protein_n_5497914.html
498名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/11/20(火) 23:09:44.32ID:U7CBSHva プロテインは要注意？過剰にタンパク質摂取で肝臓腎臓に負担の恐れも
https://news.goo.ne.jp/article/bizjournal/business/bizjournal-bj-21264.html
https://news.goo.ne.jp/article/bizjournal/business/bizjournal-bj-21264.html
499名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/11/20(火) 23:24:46.48ID:VTUWcu6R スレチなんで他でどうぞ
2018/11/20(火) 23:34:46.35ID:Hi0kYmsA
まだあの基地外来てるんだw
2018/11/21(水) 00:44:18.44ID:WT8iBMub
家畜の餌にもプロテイン使ってるぞ
2018/11/21(水) 03:01:21.87ID:tbgK/C+O
質問。
貰い物なんかでインスタントカレーやシチューがあるんだけどこれとオートミールを合わせる時は混ぜてレンチン？
それともオートミールはオートミールだけで水とレンチンして後からカレーをかけた方がいいかな？
貰い物なんかでインスタントカレーやシチューがあるんだけどこれとオートミールを合わせる時は混ぜてレンチン？
それともオートミールはオートミールだけで水とレンチンして後からカレーをかけた方がいいかな？
2018/11/21(水) 06:34:22.29ID:QyxMZbop
504名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/11/21(水) 09:15:27.99ID:snklyuyQ ここでオートミールの存在知ってアマゾンで買ったけど
ゲロみたいで一回しか食ってねぇ
ゲロみたいで一回しか食ってねぇ
2018/11/21(水) 09:33:44.89ID:1KQGLNIj
はいはい
2018/11/21(水) 09:38:03.49ID:etB4WRh8
こういうレスする奴って日常でも空気読めなかったりツイッターでもクソリプしたりするんだろうね
2018/11/21(水) 10:04:55.38ID:0N86l/67
>>504
隙あらば自分語り 勝手に吐いてろ
隙あらば自分語り 勝手に吐いてろ
2018/11/21(水) 10:05:43.97ID:tbgK/C+O
>>503
ありがとう！それでやってみる
ありがとう！それでやってみる
2018/11/21(水) 10:10:53.63ID:os5NiSek
>>502
固めにふやかしてカレーかけるかな
固めにふやかしてカレーかけるかな
510名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/11/21(水) 10:35:45.87ID:R1Epb6Ta511名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/11/21(水) 10:40:55.18ID:R1Epb6Ta 健康のためにはプロテインよりカカオたっぷりの
ブラックチョコレートを食すべし
カカオにはポリフェノールや食物繊維たっぷり
チョコレートは疲れを癒やす健康食だよ
ブラックチョコレートを食すべし
カカオにはポリフェノールや食物繊維たっぷり
チョコレートは疲れを癒やす健康食だよ
2018/11/21(水) 10:52:28.63ID:azuUJs3o
タンパク質を英語でプロテインって言うねんで。
2018/11/21(水) 11:03:16.00ID:KejG7m23
2018/11/21(水) 11:03:41.44ID:SlWMS4CY
わざわざ付き合うなよ
2018/11/21(水) 11:38:53.61ID:AiXaXuFP
>>510
死ね
死ね
2018/11/21(水) 11:39:18.99ID:AiXaXuFP
>>511
死ね
死ね
2018/11/21(水) 13:02:40.75ID:7kmiS/qa
モツ鍋したスープで煮てもええかな？
2018/11/21(水) 13:04:38.31ID:HA7u1sLK
2018/11/21(水) 13:09:22.47ID:7kmiS/qa
前回腐りかけの鍋出汁で失敗したから今回ははすぐ作る
2018/11/21(水) 15:09:53.79ID:eC2jKtTs
雑炊風にハズレはない気がする。
2018/11/21(水) 15:36:40.79ID:SlWMS4CY
鍋のスープなら何でも合う
合わないと感じたら水分量の問題
今試したいのはペペロンチーノ風
合わないと感じたら水分量の問題
今試したいのはペペロンチーノ風
2018/11/21(水) 15:51:37.67ID:jI2ALn4g
水レンチンを米代わりにして卵かけオーツばかり食ってる
大正義卵様で簡単だし卵と醤油でオーツ味はかなり消せる
大正義卵様で簡単だし卵と醤油でオーツ味はかなり消せる
2018/11/21(水) 16:24:04.04ID:HHmXKPIG
業務スーパーにカナダ、ラトビア、チェコ産が置いてあった
このスレ見てなかったらカナダ産以外買ってた所だったぜ…
このスレ見てなかったらカナダ産以外買ってた所だったぜ…
2018/11/21(水) 18:30:01.93ID:QoAidR35
>>511
白砂糖脳
白砂糖脳
2018/11/21(水) 18:36:50.50ID:JgBFZPbs
味付けはスパイスに限る
526名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/11/21(水) 18:37:08.57ID:R1Epb6Ta >>512
栄養素を飯にするのがおかしいんだよ
人間は何百年物間、肉や魚や豆を通してタンパク質を摂取してきた。
人間の体はそのようにできている。
抽出した純粋な栄養素を飯にしたらどうなるか。
何百万年にも及ぶ人間の食生活に反する食事をしたらどういう異常が身体におきるか
人体実験が行われているようなものだ。
栄養素を飯にするのがおかしいんだよ
人間は何百年物間、肉や魚や豆を通してタンパク質を摂取してきた。
人間の体はそのようにできている。
抽出した純粋な栄養素を飯にしたらどうなるか。
何百万年にも及ぶ人間の食生活に反する食事をしたらどういう異常が身体におきるか
人体実験が行われているようなものだ。
2018/11/21(水) 19:10:15.74ID:QoAidR35
2018/11/21(水) 19:13:34.98ID:bQwB9vyf
>>526
死ね
死ね
2018/11/21(水) 19:38:30.87ID:Ay9pCUO8
2018/11/21(水) 19:42:53.81ID:b3OiRUtO
その結果お前のようなガイジが育つようになったんだな
2018/11/21(水) 19:57:23.86ID:5RPcHQZd
うむ
たんぱく質の重要性がわかるな
積極的に摂っていくわ
たんぱく質の重要性がわかるな
積極的に摂っていくわ
532名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/11/21(水) 20:52:21.02ID:R1Epb6Ta 「高タンパク質の食事」は早死リスクが高い？
https://www.huffingtonpost.jp/2014/03/06/high-protein-diet-risks_n_4909634.html
https://www.huffingtonpost.jp/2014/03/06/high-protein-diet-risks_n_4909634.html
2018/11/21(水) 21:35:11.30ID:1IwpYWmv
このガイジどっからきたんだよ
糖質制限スレとかも荒らしてそう
糖質制限スレとかも荒らしてそう
2018/11/21(水) 23:08:58.47ID:SISXTq7D
オートミール美味しいね！豆乳で中華粥風にしたけどもちもちぷちぷちした食感になると思わなくてこんな美味いものでダイエットになるなんて素晴らしいよ
便秘気味だけど快便になった
便秘気味だけど快便になった
2018/11/21(水) 23:58:38.80ID:7LyMg07B
クイックオーツだとそこまでプチプチ感じられない…
ロールドオーツが食感いいのかな？
ロールドオーツが食感いいのかな？
536名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/11/22(木) 00:19:07.74ID:81nb7Cpn >>507
よう！かまってちゃん
よう！かまってちゃん
2018/11/22(木) 01:38:23.87ID:RkzpTCmO
あんまり興味なかったのにスレを開いたばかりにさっき業務スーパーで買ってきてしまった
口に合うと良いなあ
口に合うと良いなあ
2018/11/22(木) 01:54:40.76ID:wSdbY7wx
前に買いすぎてもて余したが業務で小さいの買ったわでも食うタイミングがなかなか無いな
2018/11/22(木) 02:15:09.84ID:/eBQ/zs9
鍋の残り汁でリゾットみたいにして食べたけど美味しかったわ
牛乳レンチンの酷さを再確認
牛乳レンチンの酷さを再確認
2018/11/22(木) 06:40:14.18ID:SO6SvpTG
2018/11/22(木) 07:07:07.25ID:MQGKgUTB
オートミールは短時間で調理出来るのがいい
コスパでいうとパスタが一番だけど茹でるのに時間かかるしレンチン数分で出来るって凄い
栄養価もパスタよりオートミールのほうがミネラルやたんぱく質多くて低GIだからもう最高
めんどくさがりにはいい
コスパでいうとパスタが一番だけど茹でるのに時間かかるしレンチン数分で出来るって凄い
栄養価もパスタよりオートミールのほうがミネラルやたんぱく質多くて低GIだからもう最高
めんどくさがりにはいい
2018/11/22(木) 07:09:44.78ID:7pZBe94K
>>541
一食あたりのコストと手間を考えてパスタから乗り換えた
一食あたりのコストと手間を考えてパスタから乗り換えた
2018/11/22(木) 07:56:58.40ID:oSaf3ui/
2018/11/22(木) 08:08:17.33ID:Z9pcrRJp
>>543
岩塩とればええの？
岩塩とればええの？
2018/11/22(木) 08:14:40.43ID:oSaf3ui/
そんなものでミネラルを満たそうとしたらナトリウム過剰になる
2018/11/22(木) 08:18:00.87ID:Z9pcrRJp
>>545
何がええの？
何がええの？
2018/11/22(木) 08:27:12.14ID:oSaf3ui/
2018/11/22(木) 08:31:50.88ID:vxAm0CHJ
ミネラル 食品でぐぐって好きなもん食ってろ
2018/11/22(木) 09:12:49.66ID:/eBQ/zs9
昨日の夜中に食べたオートミールがまだお腹におる
満腹感半端無いなこれ
満腹感半端無いなこれ
2018/11/22(木) 11:03:35.86ID:CLxmgew3
クエーカーの大きいやつ買おうと思ってるんだけど保存ってどうやればいいんだろう
袋に入ってるらしいから開けたやつはそのまま冷蔵庫に仕舞おうかなと思ってるんだけど駄目なのかな
常温で開封後の穀物保存するとダニが沸いてどうこうっての見たことあるから冷蔵庫以外考えられないんだけど皆どうしてるの？
袋に入ってるらしいから開けたやつはそのまま冷蔵庫に仕舞おうかなと思ってるんだけど駄目なのかな
常温で開封後の穀物保存するとダニが沸いてどうこうっての見たことあるから冷蔵庫以外考えられないんだけど皆どうしてるの？
2018/11/22(木) 11:10:58.67ID:uIln1gVc
日常使い用の容器に移しても1袋分入らないから、元の袋で切った口まるめて常温で置いてるぞ
2018/11/22(木) 11:18:21.10ID:cVFyMEn2
ジップロックの袋に小分けにして冷蔵庫入れてる
2018/11/22(木) 11:24:50.60ID:5wcIQW6c
密閉できるガラス瓶に入れて冷暗所保存で問題ないですよ
どうしても気になるならお米用の虫よけ入れたらいいかと
どうしても気になるならお米用の虫よけ入れたらいいかと
2018/11/22(木) 11:36:00.07ID:nXXojFui
5.kgの米も入るチャック付ポリ袋が売ってるからそれに入れてるよ
2018/11/22(木) 11:41:42.52ID:vxAm0CHJ
マイプロテインのロールドオーツ25キロまとめ買い
5キロ袋を開けた直後からケトジェニックを開始し、オーツはIKEAのプラ容器にいれっぱなしで３ヶ月放置
久々に開けたけど夏場を挟んだのに、虫もわかず助かった…
しかし減らないなーこれ
5キロ袋を開けた直後からケトジェニックを開始し、オーツはIKEAのプラ容器にいれっぱなしで３ヶ月放置
久々に開けたけど夏場を挟んだのに、虫もわかず助かった…
しかし減らないなーこれ
2018/11/22(木) 11:50:15.73ID:4EFOQjRO
2018/11/22(木) 11:58:45.62ID:LnYqBjrZ
>>555
なんでそんなに無謀な買い物したの
なんでそんなに無謀な買い物したの
2018/11/22(木) 12:06:03.67ID:SKmlrP8q
ダニわいてたら見てわかるもん?
米につく虫ほどわかりやすくなさそうで気づかずに食ってる気がしてこわい
おっさんを箱から出してそのまま冷蔵庫に入れてるけど大丈夫かな
米につく虫ほどわかりやすくなさそうで気づかずに食ってる気がしてこわい
おっさんを箱から出してそのまま冷蔵庫に入れてるけど大丈夫かな
2018/11/22(木) 12:11:39.36ID:cVFyMEn2
ダニは見ただけじゃわからないよ
オートミールって小麦粉より虫つきそうだし買ったらすぐ密閉してる
小麦粉は冷凍庫入れておけるけどオートミールはどうなんだろね？
入れていいならそっちのほうがよさげ
オートミールって小麦粉より虫つきそうだし買ったらすぐ密閉してる
小麦粉は冷凍庫入れておけるけどオートミールはどうなんだろね？
入れていいならそっちのほうがよさげ
2018/11/22(木) 12:24:55.42ID:mUnhTHNE
オートミールに虫がわくとしたらメイガかシバンムシかコナダニあたりだと思うけど、
前者２つは目視でわかるけどコナダニはじっと30秒ほど目を凝らして至近距離で見ないと気づけないと思う
前者２つは目視でわかるけどコナダニはじっと30秒ほど目を凝らして至近距離で見ないと気づけないと思う
2018/11/22(木) 12:25:05.01ID:2e/Wk+Hn
マイプロテインのオーツってセール利用でも安くはないんですね
2018/11/22(木) 12:26:27.46ID:hp26TMaF
2018/11/22(木) 12:28:25.98ID:+nOzvrT2
>>561
前は5キロが1000円以外だったんだけどね
前は5キロが1000円以外だったんだけどね
2018/11/22(木) 12:32:23.72ID:uIln1gVc
プロテインはマイロ派のワイも、オーツはおっさんがなかなか好みだから安くてもポチれずにいる
だいたい、毎日の飲むプロテインと違ってオーツはそんな食わんしな。朝食のバリエの一環程度だから週に2-3食だし
だいたい、毎日の飲むプロテインと違ってオーツはそんな食わんしな。朝食のバリエの一環程度だから週に2-3食だし
2018/11/22(木) 12:46:36.82ID:2e/Wk+Hn
グルテンフリーの方はスコットランド産か
マニアとしては1度は試してみたいｗ
マニアとしては1度は試してみたいｗ
2018/11/22(木) 12:53:35.90ID:vxAm0CHJ
2018/11/22(木) 13:20:13.81ID:SKmlrP8q
2018/11/22(木) 13:21:33.61ID:mUnhTHNE
2018/11/22(木) 15:21:00.08ID:LnYqBjrZ
>>562
いや普通に他のもんと買うわ
いや普通に他のもんと買うわ
2018/11/22(木) 15:24:40.85ID:iPVAmBTo
消費スピードによるな
俺は半年で消費したから別に無謀じゃなかった
俺は半年で消費したから別に無謀じゃなかった
2018/11/22(木) 18:16:10.42ID:YQn8EOzn
ダニとか嫌だし冷蔵庫も場所とられたくないしで小袋しか買えない
2018/11/22(木) 18:25:31.15ID:G4b8pk+Y
オートミール食べ始めてから腹減りにくくなって昨日からほぼ24時間食事とらずに長風呂したら塩分不足か洗い場で倒れたよ
みんなも気をつけて
みんなも気をつけて
2018/11/22(木) 18:32:10.61ID:S2eBagyX
いやお前が気をつけろよ
2018/11/22(木) 18:39:00.69ID:mUnhTHNE
オートミールそんな腹持ちいい？
自分は白米のおかゆ食べたくらいの持ちしかない…
自分は白米のおかゆ食べたくらいの持ちしかない…
2018/11/22(木) 18:39:50.73ID:sv1ck7u8
今までインスタント味噌汁が1番だったんだけど
だし茶漬けのもとで食べたらすげー美味かったからしばらくだし茶漬けでいくわ
だし茶漬けのもとで食べたらすげー美味かったからしばらくだし茶漬けでいくわ
2018/11/22(木) 18:39:55.02ID:wxJpDtf9
>>189
おからPは何目的で入れるの？味？栄養？
おからPは何目的で入れるの？味？栄養？
577名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/11/22(木) 18:45:32.00ID:81nb7Cpn とりあえずオートミールの美味い食い方を教えてくれ
お茶漬けにしたら水分ほとんど持っていかれて辛くて食えなかった！
そもそもの調理の仕方が違うのは置いといて。。。
次はトマトホイールとミンチとチーズでリゾット的なもの作ろうと思うんだけど多分失敗する
お茶漬けにしたら水分ほとんど持っていかれて辛くて食えなかった！
そもそもの調理の仕方が違うのは置いといて。。。
次はトマトホイールとミンチとチーズでリゾット的なもの作ろうと思うんだけど多分失敗する
2018/11/22(木) 18:46:04.44ID:YrUHzh8v
2018/11/22(木) 18:54:32.51ID:cVFyMEn2
>>577
ホールトマトじゃなくてケチャップ小さじ1.2杯、細粒コンソメ少々、ひき肉、チーズ入れてチンすれば？
水170ccくらい入れるのを忘れず
これなら失敗せずリゾット風になるよ
一人分だよね？まさか鍋でたくさん煮込むんじゃないよね？
ホールトマトじゃなくてケチャップ小さじ1.2杯、細粒コンソメ少々、ひき肉、チーズ入れてチンすれば？
水170ccくらい入れるのを忘れず
これなら失敗せずリゾット風になるよ
一人分だよね？まさか鍋でたくさん煮込むんじゃないよね？
2018/11/22(木) 19:15:04.42ID:WiY3RS2s
>>572-573
声出してワロタｗ
声出してワロタｗ
2018/11/22(木) 19:33:40.24ID:c3qATrBR
>>577
かなり水多めじゃないと失敗するよねw臭いも残るし
俺はラーメン風お茶漬け豚骨味が定番になってる
それか創味シャンタン入れて中華スープ
そこにMTCオイル入れて食べてるけど明日からエゴマ油も試してみるつもり
かなり水多めじゃないと失敗するよねw臭いも残るし
俺はラーメン風お茶漬け豚骨味が定番になってる
それか創味シャンタン入れて中華スープ
そこにMTCオイル入れて食べてるけど明日からエゴマ油も試してみるつもり
2018/11/22(木) 19:34:35.89ID:1fpCg08p
>>573
ワロタw
ワロタw
2018/11/22(木) 21:15:02.07ID:WOysX2N8
2018/11/22(木) 21:41:10.63ID:5IeNX0Zz
>>577
トマトホイールわろた
その材料ならレンチンじゃなく鍋でリゾットソース*作ってその上で米の代わりにオートミール投入がいいよ
(*オートミールが水吸うのでリゾットソースはソースというよりスープぐらいの水分で)
トマトホイールわろた
その材料ならレンチンじゃなく鍋でリゾットソース*作ってその上で米の代わりにオートミール投入がいいよ
(*オートミールが水吸うのでリゾットソースはソースというよりスープぐらいの水分で)
585名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/11/22(木) 21:58:18.09ID:81nb7Cpn ここまで色何アドバイスもらえるとは思わなかったよ！
参考にして作ってみる！！
とりあえず今日は夜腹減ったので、お吸い物の素と卵混ぜたやつ乗せて雑炊みたいにして食べたけどなんか食べた気がしなかった
参考にして作ってみる！！
とりあえず今日は夜腹減ったので、お吸い物の素と卵混ぜたやつ乗せて雑炊みたいにして食べたけどなんか食べた気がしなかった
586名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/11/22(木) 22:30:10.28ID:OUxg+ca9 ばかだな。
虫ごとオートミール煮て食べれば
プロテインまぜなくてもタンパク質が摂取できるだろうが
虫ごとオートミール煮て食べれば
プロテインまぜなくてもタンパク質が摂取できるだろうが
587名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/11/22(木) 22:31:21.25ID:OUxg+ca92018/11/22(木) 22:35:33.25ID:/eBQ/zs9
>>586
アレルギーがね・・・
アレルギーがね・・・
2018/11/23(金) 04:18:55.97ID:vlN81RpQ
このスレって美味い安いばっかりだけど、実際に痩せた人の報告が欲しいな
2018/11/23(金) 05:30:18.58ID:qPKzl7/R
>>589
どんな報告が聞きたいの？
どんな報告が聞きたいの？
2018/11/23(金) 05:40:22.74ID:cPHFFy1M
趣味でマラソンやっててタイム縮めたいから減量しようと思って主食の米をオートミールに変えたら体脂肪10→6%台まで落ちたわ
2018/11/23(金) 07:27:48.73ID:4kYOr0cj
オートミールだけで痩せようとしてる人がどれだけいるかだよなぁ
運動もしてるし、食事にも気を使ってるし、その中の一つにオートミールって人が多いんじゃない？
そうするとオートミールで痩せたって報告は少なくなるのはしゃーない
運動もしてるし、食事にも気を使ってるし、その中の一つにオートミールって人が多いんじゃない？
そうするとオートミールで痩せたって報告は少なくなるのはしゃーない
593名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/11/23(金) 07:29:28.66ID:W6F55w7o 痩せたのは良いけど、中性脂肪が基準値下回って要検査になったわー
2018/11/23(金) 07:47:16.42ID:nav8rknq
ダイエット始めて3ヶ月経ってからオートミール食べるようになったから
オートミールのおかげって感じはないなー
楽を出来るようになったってくらいかな
オートミールのおかげって感じはないなー
楽を出来るようになったってくらいかな
2018/11/23(金) 08:13:17.46ID:zz8UB1SQ
初めて食ったけど結構イケたわ 食い過ぎないようにしないと
2018/11/23(金) 09:21:29.74ID:xWzEHih4
オートミール食べたら痩せるというより、ボディデザイン志向の人なら
メニューのひとつとして食べるのが当たり前
メニューのひとつとして食べるのが当たり前
2018/11/23(金) 11:41:11.62ID:3jXx/7AM
>>589
2年で30kg弱痩せました173cm58kg♀です
もちろんオートミールだけじゃく運動もしてますが朝昼オートミールで夜は主食抜き
運動はエアロバイクとお買い物サイクリングとノルディックウォーキングやってます
ストレスでスナック菓子や甘い物ドカ食いしてたから体重落ちるのむちゃくちゃ早かったです
2年で30kg弱痩せました173cm58kg♀です
もちろんオートミールだけじゃく運動もしてますが朝昼オートミールで夜は主食抜き
運動はエアロバイクとお買い物サイクリングとノルディックウォーキングやってます
ストレスでスナック菓子や甘い物ドカ食いしてたから体重落ちるのむちゃくちゃ早かったです
2018/11/23(金) 12:03:45.69ID:fuX784vA
173cmで88kgならそりゃ痩せる気になったら痩せやすいだろうよ
上でも言われてるけどオートミールは食えば痩せる魔法の食べ物じゃねーからな
食物繊維多いから腹持ちがいいしセカンドミール効果が期待できる点、
たんぱく質やビタミンなどの炭水化物以外の栄養素が白米より多いから
偏食で栄養素不足からくる飢餓感が減少する点、これらの特徴のおかげで
体じゃなく頭で食べてたような人の食事傾向が多少は改善されやすくなり
その結果ドカ食いやながら食いストレス食いが減って体重減少する場合もあるってだけで
当たり前だけど穀物として普通にカロリーのある食べ物だから
オートミールうめえって食い過ぎてカロリー超過したら太る
上でも言われてるけどオートミールは食えば痩せる魔法の食べ物じゃねーからな
食物繊維多いから腹持ちがいいしセカンドミール効果が期待できる点、
たんぱく質やビタミンなどの炭水化物以外の栄養素が白米より多いから
偏食で栄養素不足からくる飢餓感が減少する点、これらの特徴のおかげで
体じゃなく頭で食べてたような人の食事傾向が多少は改善されやすくなり
その結果ドカ食いやながら食いストレス食いが減って体重減少する場合もあるってだけで
当たり前だけど穀物として普通にカロリーのある食べ物だから
オートミールうめえって食い過ぎてカロリー超過したら太る
2018/11/23(金) 12:10:55.37ID:+PukXzen
30キロ落としたのは確かにすごいけど、序盤は夜主食抜きに変えて運動すれば白米食べようが菓子パン食べようが楽々痩せそうな
2018/11/23(金) 12:39:27.28ID:3jXx/7AM
>>599
最初それやってたんだけど空腹感に耐えられなくて超リバウンド
食べてもお腹空かないオートミールに出会うまでなかなかうまくいかなかったんですよ
ある程度落ちたら楽しくなって運動スタートで一気に落ちましたね
ぜんぜん空腹感ないから運動中に低血糖になって自販機ジュースで復活ってのをよくやりました
往復五十キロくらいの買い物に行くからやはり補給なしはキツイです
最初それやってたんだけど空腹感に耐えられなくて超リバウンド
食べてもお腹空かないオートミールに出会うまでなかなかうまくいかなかったんですよ
ある程度落ちたら楽しくなって運動スタートで一気に落ちましたね
ぜんぜん空腹感ないから運動中に低血糖になって自販機ジュースで復活ってのをよくやりました
往復五十キロくらいの買い物に行くからやはり補給なしはキツイです
2018/11/23(金) 13:00:59.83ID:zksxuGaI
夜にオートミール食べるのが良いね
夜中小腹が空かないのは有難い
夜中小腹が空かないのは有難い
2018/11/23(金) 14:53:13.99ID:+ReEU48J
朝7時におっさん小袋1つ食べているけど10時には腹が減って悩んでいる。
2018/11/23(金) 15:15:29.28ID:c+LWptfc
190cm男
減量しないといけなくて120kgから75kgまで4ヶ月かかったな
原料後は飯が食えなくなって笑ったな
減量しないといけなくて120kgから75kgまで4ヶ月かかったな
原料後は飯が食えなくなって笑ったな
2018/11/23(金) 15:27:54.59ID:wuOvrtfV
同じ日記を書くにしてもせめて少しは参考になること書いてほしいもんだね
デカすぎると共感能力とか鈍くなるのかな
デカすぎると共感能力とか鈍くなるのかな
2018/11/23(金) 15:57:31.61ID:Z3HSGynW
>>593
それってダイエットで脂肪分を意識的に摂らな過ぎた結果なの？
それってダイエットで脂肪分を意識的に摂らな過ぎた結果なの？
606名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/11/23(金) 21:57:52.13ID:vjYBUh9m 神戸から毎週大阪の社会人サ－クルに
参加する地雷男。 岩◯ミノル。
年齢 47歳 、職業フリ－タ－
容姿は短髪、背低い、 不細工
服装はいつも同じ15年間毎日履き続けてる裾を折った色落ちしたジ－パンに安全靴？。顔は笑い飯の哲夫似。
ハイボールを飲む 、一番安い煙草を吸う 好きなタイプの女性は軽そうで歳上の女 、甘えさせてくれる女、奢ってくれる女、Ｈのやり方を教えてくれる女。
浪費癖のがあるので銀行キャシュカ－ドは母親に持たれクレジットカードもなし、割り勘主義、 貯金ゼロ、 借金あり、虚言癖あり、知的障害、童貞、変態
恋愛経験なし、痴漢で逮捕歴あり。
母と実家暮らし。 わずか180円の電車賃をケチって北新地駅から本町や難波まで歩くドケチ。酔うと股間を膨らませて手を繋いでくるキモい奴。
約12年間毎週大阪のどこかの社会人サークル参加して手当たり次第LINE交換するが 一方的に何回もしつこくLINEするので必ずブロックされるアホ。 毎週毎週何を考えて参加してるのか？氏ね。
参加する地雷男。 岩◯ミノル。
年齢 47歳 、職業フリ－タ－
容姿は短髪、背低い、 不細工
服装はいつも同じ15年間毎日履き続けてる裾を折った色落ちしたジ－パンに安全靴？。顔は笑い飯の哲夫似。
ハイボールを飲む 、一番安い煙草を吸う 好きなタイプの女性は軽そうで歳上の女 、甘えさせてくれる女、奢ってくれる女、Ｈのやり方を教えてくれる女。
浪費癖のがあるので銀行キャシュカ－ドは母親に持たれクレジットカードもなし、割り勘主義、 貯金ゼロ、 借金あり、虚言癖あり、知的障害、童貞、変態
恋愛経験なし、痴漢で逮捕歴あり。
母と実家暮らし。 わずか180円の電車賃をケチって北新地駅から本町や難波まで歩くドケチ。酔うと股間を膨らませて手を繋いでくるキモい奴。
約12年間毎週大阪のどこかの社会人サークル参加して手当たり次第LINE交換するが 一方的に何回もしつこくLINEするので必ずブロックされるアホ。 毎週毎週何を考えて参加してるのか？氏ね。
2018/11/24(土) 00:23:09.03ID:1ueQ7ThA
>>601
お腹すいたとき用にオートミールのシリアルバー作ってストックしてます
カロリーはそれなりに高いんだけど1本食べたら満腹になるからどか食いするよりずっとマシ
ストック切れてるときはオートミールスムージー飲んでます
お腹すいたとき用にオートミールのシリアルバー作ってストックしてます
カロリーはそれなりに高いんだけど1本食べたら満腹になるからどか食いするよりずっとマシ
ストック切れてるときはオートミールスムージー飲んでます
2018/11/24(土) 01:39:43.88ID:5QJJrJ8X
豆乳はちみつはダメだ
食べすぎて体重増えてきた悲しいけど封印
食べすぎて体重増えてきた悲しいけど封印
2018/11/24(土) 01:56:25.40ID:DZZWA2rn
>>607
シリアルバー詳しく
シリアルバー詳しく
2018/11/24(土) 08:33:17.81ID:FJE/eiX7
塩も何もなしの水だけでオートミールレンチンしたのをご飯代わりに味付け海苔と佃煮で食べたけど最高
2018/11/24(土) 09:25:38.21ID:QPXN6r5m
ご飯ぽく作れば海苔の味でおいしく食べてるね
2018/11/24(土) 10:05:51.99ID:1ueQ7ThA
>>609
これ
https://youtu.be/3rQ-LrmzG3w
潰したバナナにオートミール混ぜて180℃のオーブンで約15分焼くだけです
真っ黒になるくらい完熟して超甘くなったバナナ使うのがコツです
そのままでも美味しいですけどはちみつ足したりレーズン入れたりするともっと美味しくなります
動画だとチョコチップ入れてますけどさすがにダイエット中なので
これ
https://youtu.be/3rQ-LrmzG3w
潰したバナナにオートミール混ぜて180℃のオーブンで約15分焼くだけです
真っ黒になるくらい完熟して超甘くなったバナナ使うのがコツです
そのままでも美味しいですけどはちみつ足したりレーズン入れたりするともっと美味しくなります
動画だとチョコチップ入れてますけどさすがにダイエット中なので
2018/11/24(土) 10:16:47.06ID:QPXN6r5m
同じようなやつインスタで見た
作り方シンプルなのに無駄に話長いな
作り方シンプルなのに無駄に話長いな
2018/11/24(土) 11:39:41.46ID:unCbZTV6
バナナ嫌いなんですけど
バナナ使わないとつくれませんか？
バナナ使わないとつくれませんか？
2018/11/24(土) 11:49:50.13ID:QPXN6r5m
ペースト状になるやつならなんでもいいんじゃないかな
かぼちゃとかさつまいもとか
フルーツでバナナみたいなのは思いつかない
かぼちゃとかさつまいもとか
フルーツでバナナみたいなのは思いつかない
2018/11/24(土) 11:52:58.26ID:IPtytge8
ポポーとか？
2018/11/24(土) 11:54:55.84ID:3wihRJnE
アボカドはどうでしょう
2018/11/24(土) 12:03:30.56ID:1ueQ7ThA
2018/11/24(土) 12:12:55.97ID:hFO43EP8
オートミール美味すぎｗ
毎日どうやって食べるか考えるの楽しすぎｗ
毎日どうやって食べるか考えるの楽しすぎｗ
2018/11/24(土) 17:56:07.07ID:Gc9o9Juo
2018/11/24(土) 18:08:22.06ID:3sNhS2SP
業務スーパーのカナダ産オートミールって売ってる？
近所じゃラトビア産のしかないんだよね
公式サイトにも載ってないしもしかして販売止めたのかな
近所じゃラトビア産のしかないんだよね
公式サイトにも載ってないしもしかして販売止めたのかな
622名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/11/24(土) 18:26:42.55ID:ce5eXoGn 羽鳥の業務スーパーは3種類とも山積みだピョン
2018/11/24(土) 18:50:12.53ID:NGfe3WHv
中野新橋の業務スーパーはオートミールがそもそも置いてない
2018/11/24(土) 18:50:34.22ID:+ByH7+Gi
デーツは鉄分が多いので、男が食べすぎると体が錆びる
2018/11/24(土) 20:04:53.48ID:NGfe3WHv
草
2018/11/24(土) 20:09:48.77ID:DZZWA2rn
>>620
デーツはドライデーツですか？
デーツはドライデーツですか？
2018/11/24(土) 20:39:20.70ID:3wm7XLGg
・低脂肪乳と一緒に鍋で煮る。
・固めに煮て麻婆豆腐(肉なし)で食べる
・中華粥にする
・玉ねぎ、ピーマン、鳥胸肉をフライパンで炒めてからオートミール粥に混ぜてチーズ掛けてオーブンでドリア風
・じゃがいもは入れずにニンジン、玉ねぎ、肉類でカレー
・小腹すいたときは全粒粉、炒ったナッツを混ぜてクッキーにする。
いろいろ試行錯誤してみると食べ方はたくさんあるね。
・固めに煮て麻婆豆腐(肉なし)で食べる
・中華粥にする
・玉ねぎ、ピーマン、鳥胸肉をフライパンで炒めてからオートミール粥に混ぜてチーズ掛けてオーブンでドリア風
・じゃがいもは入れずにニンジン、玉ねぎ、肉類でカレー
・小腹すいたときは全粒粉、炒ったナッツを混ぜてクッキーにする。
いろいろ試行錯誤してみると食べ方はたくさんあるね。
2018/11/24(土) 22:59:30.85ID:PzRmnLQ3
オートミールがあるとダイエット中でもかなり腹が満たされる
同じカロリーでも米だとちょっぴり
同じカロリーでも米だとちょっぴり
2018/11/25(日) 12:44:15.01ID:BMmEs7ox
ミール粥になめこ入れるとうまいなあ
2018/11/25(日) 13:02:30.66ID:mIxNjnN1
2018/11/25(日) 16:36:11.08ID:SodBgfKi
2018/11/25(日) 17:44:44.57ID:TeVIEsp/
オートミールに目覚める前に大量買いして不味くて持て余してたオールブランオリジナル
オートミール３：オールブラン１位の割合でオートミールに混ぜて炊いたらフスマ独特の味も臭いも食感も消え去った
単なる嵩増し剤として使えることがわかった
これで捨てずに使いきれるぜ
オートミール３：オールブラン１位の割合でオートミールに混ぜて炊いたらフスマ独特の味も臭いも食感も消え去った
単なる嵩増し剤として使えることがわかった
これで捨てずに使いきれるぜ
2018/11/25(日) 19:40:04.38ID:qS7A0Tjt
レンズ豆のインドカレー作る要領でカレー粉とトマト缶でオートミール煮てみたら美味しかったー
次はココナツミルク風味のスリランカ風カレーもトライしてみる
次はココナツミルク風味のスリランカ風カレーもトライしてみる
2018/11/25(日) 20:05:43.74ID:IomHQWaz
2018/11/25(日) 21:21:23.55ID:xv7Wk1nb
ブラジル食材の店でファイジョアーダの缶詰買ってきた
オールミールに合うかなぁ
オールミールに合うかなぁ
2018/11/25(日) 21:22:19.82ID:xv7Wk1nb
×ファイジョアーダ
〇フェイジョアーダ
訂正スマソ
〇フェイジョアーダ
訂正スマソ
637名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/11/25(日) 21:37:51.06ID:fVLCjcWv オートミールとバナナのクッキーを混ぜてオーブントースターで5分くらい焼いてみた
結構サクサクもちもちで素朴な甘さでそこそこ美味しかった
いいねこれ
結構サクサクもちもちで素朴な甘さでそこそこ美味しかった
いいねこれ
2018/11/25(日) 21:56:24.64ID:yshyjmKP
2018/11/25(日) 22:41:54.90ID:qS7A0Tjt
>>638
鍋に油(家はオリーブ油)小さじ1とみじん切りのニンニク1カケと
クミンシードひとつまみを入れて、トロ火で炒めて軽く色付いたら
タマネギ1/4個みじん切り、鶏胸肉50g粗みじん切り、カレー粉小さじ2の順で加えて中火で炒めて
トマト缶80g、水200cc、コンソメ5g、オートミール30gを加えて沸騰したらトロ火で10分煮て完成
薄味好みの自分にはコンソメ5gだと気持ち濃いめだったので次回は3～4gでも良いかなーと
鍋に油(家はオリーブ油)小さじ1とみじん切りのニンニク1カケと
クミンシードひとつまみを入れて、トロ火で炒めて軽く色付いたら
タマネギ1/4個みじん切り、鶏胸肉50g粗みじん切り、カレー粉小さじ2の順で加えて中火で炒めて
トマト缶80g、水200cc、コンソメ5g、オートミール30gを加えて沸騰したらトロ火で10分煮て完成
薄味好みの自分にはコンソメ5gだと気持ち濃いめだったので次回は3～4gでも良いかなーと
2018/11/26(月) 02:23:09.10ID:6/UVrTa9
牛乳で2分レンチンしてかきまぜて、スライスチーズをのせてフタをしてまた2分置いてから食べてる
2018/11/26(月) 10:05:57.50ID:FSx7QeM3
それをさらにオーブンで焼いても良いぞ
2018/11/26(月) 10:21:19.65ID:uiXKZtga
>>639
詳しくありがとうgまであって大変ありがたい美味しそうなのでやってみる
詳しくありがとうgまであって大変ありがたい美味しそうなのでやってみる
643名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/11/26(月) 12:48:25.25ID:xROWAHqa 白米やめてオートミール生活始めて2ヶ月だけど以前までは数年間殆ど下痢や細い便だったんだけどここ最近は快便ばっかだわ
644名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/11/26(月) 12:54:38.71ID:2lA52ErW 言われてみれば一年中下痢気味だったのが治ってる
2018/11/26(月) 12:57:43.41ID:2cZimSWq
おれは茶碗一杯分のご飯をお粥にして、それにオートミールを足してるんだけど
意味あるかな？
意味あるかな？
2018/11/26(月) 13:05:41.73ID:zomDEt7+
>>645
白米の量を減らせてるなら意味あるんじゃないの？
白米の量を減らせてるなら意味あるんじゃないの？
2018/11/26(月) 14:34:16.05ID:ioQLvu8Q
腹持ちはよくなるかと
2018/11/26(月) 18:55:08.79ID:H+L1+mJh
ご飯が好きすぎて適量食べると言うことができない（おかわりせずにいられない）ので主食をオートミールに変えて4ヶ月
この期間に付き合いで米を食べる機会が3回あったんだがなぜかおいしいと感じなかった
米以外の主食（パンや麺）などは今までと変わらない感覚
たまたま外食のご飯が美味しくなかっただけかもしれないが不思議
この期間に付き合いで米を食べる機会が3回あったんだがなぜかおいしいと感じなかった
米以外の主食（パンや麺）などは今までと変わらない感覚
たまたま外食のご飯が美味しくなかっただけかもしれないが不思議
2018/11/26(月) 21:32:35.26ID:7dq4bZof
俺が死んだら棺桶に目一杯オートミール詰めてほしい
650名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/11/26(月) 21:36:28.85ID:7VPgzFwr >>649
鳥葬にするのか
鳥葬にするのか
2018/11/26(月) 21:48:22.73ID:FSx7QeM3
火葬場で怒られるぞ
2018/11/26(月) 21:52:05.36ID:iV5hcvQ3
おっさんずラブ
2018/11/26(月) 23:30:03.50ID:VW6j5nLB
香ばしい香がしたら焼き上がり？
654名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/11/27(火) 00:37:15.74ID:jgwclZqQ お前らオートミールを過大評価しすぎてる
実は白米ってダイエットに最適な健康食なんだぞ
実は白米ってダイエットに最適な健康食なんだぞ
655名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/11/27(火) 00:46:20.98ID:BvrrvSwZ オーツも大麦もち麦も食えないグルテン不耐症はおとなしく白米食ってなさい
2018/11/27(火) 02:30:13.22ID:wcCPv6K9
大麦ってグルテンないから小麦に負けたんじゃないっけ？
2018/11/27(火) 08:42:16.33ID:qnoM8Fct
負けたって何の勝負だよ
2018/11/27(火) 09:52:13.30ID:v1Ma+X2C
40gに野菜たっぷりでいただきます
2018/11/27(火) 09:56:38.86ID:vC5cc9le
2018/11/27(火) 10:27:51.94ID:GlL8v/+o
2018/11/27(火) 10:48:15.78ID:ttNrnf9/
>>660
最近の白米は甘すぎなんじゃないかと思う
最近の白米は甘すぎなんじゃないかと思う
2018/11/27(火) 11:21:34.64ID:fuIGCW92
2018/11/27(火) 11:22:39.69ID:fuIGCW92
2018/11/27(火) 14:27:55.75ID:Z1Ya3YZr
業務スーパーのラトビア産オートミル、値上げしてたんだな
今日知ったわ
今日知ったわ
2018/11/27(火) 14:50:30.01ID:UV/NsQ/w
地元の業務スーパーはオートミール売ってない
2018/11/27(火) 15:47:48.74ID:LkZnnCFb
2018/11/27(火) 16:10:14.56ID:jGlUAi/r
ギョムってとこは売れてると見たらいきなりドカンと値上げするからな
20％なんて可愛いもんだは
カナダ産100円うｐのときは凹んだ
20％なんて可愛いもんだは
カナダ産100円うｐのときは凹んだ
2018/11/27(火) 16:12:30.38ID:fuIGCW92
2018/11/27(火) 16:37:34.60ID:3cKbPaGe
近くの業務スーパーだ500g100円と150円があって助かってる
2018/11/27(火) 16:51:46.20ID:3lNX6anS
近所の業務スーパーはラトビア産のが114円
Twitter見てたら昔は100円切ってたみたいだしやはり値上げしたのか
Twitter見てたら昔は100円切ってたみたいだしやはり値上げしたのか
671名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/11/27(火) 17:26:29.29ID:iz/kR/XO >>670
9月頃かな？上がったのは
9月頃かな？上がったのは
2018/11/27(火) 17:37:56.70ID:ey3ENsi4
先週行ったときは
ラトビア産は108円+税、チェコ産は148円+税 だったかな 500g
カナダ産は1kgで398円+税
ラトビア産は108円+税、チェコ産は148円+税 だったかな 500g
カナダ産は1kgで398円+税
2018/11/27(火) 18:46:37.95ID:tM0m48VP
業務スーパーのカナダ産はそれでも安くていいヤツだとおもうんだよね
2018/11/27(火) 23:49:48.43ID:r3EhXx/p
ラトビア88円の思い出
2018/11/28(水) 00:51:36.81ID:sTGX3Xli
ヨーグルトと混ぜて一晩置いたの美味いし腹に溜まるな
他のものが食べられなくなってある意味困る
他のものが食べられなくなってある意味困る
2018/11/28(水) 01:01:40.61ID:DjHr5MKv
地味に流行ってるかもしれん
まずいっていっとけ あと中国人には教えるな
あいつら粥すきやで
まずいっていっとけ あと中国人には教えるな
あいつら粥すきやで
2018/11/28(水) 02:09:14.79ID:wfKBGtWr
ラトビア産は今までが安すぎたな
少量で安いというのはなかなかない
g当たりの価格重視なら、マイプロテインやおっさん買えば買い物に行く手間もかからない
少量で安いというのはなかなかない
g当たりの価格重視なら、マイプロテインやおっさん買えば買い物に行く手間もかからない
2018/11/28(水) 05:28:09.23ID:nJ5U1d66
ラトビア産なんて汚染されたものよう食えるわ
カナダにしとけよな
カナダにしとけよな
679名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/11/28(水) 05:45:21.38ID:qPIsaBpV 昨日の夜ダイエット爆食い欲求が、、、、
そこで大好きなトンカツをオートミールで作った美味しいけどやっぱりなんか違って余計に普通のトンカツが食いたくなったわw
そこで大好きなトンカツをオートミールで作った美味しいけどやっぱりなんか違って余計に普通のトンカツが食いたくなったわw
2018/11/28(水) 06:26:17.89ID:hyV0oDiU
業務チェコ産派はいないのか
大粒の歯ごたえが好きなんだけどな
大粒の歯ごたえが好きなんだけどな
2018/11/28(水) 07:09:35.23ID:prxnaHPA
>>677
おっさんて業務スーパーのより安いの？
おっさんて業務スーパーのより安いの？
2018/11/28(水) 07:44:17.45ID:tC9J2qKF
オートミールでどうやってトンカツ作るの？
2018/11/28(水) 07:52:49.65ID:2nKXLTEb
衣にするんじゃないの？
2018/11/28(水) 10:19:58.65ID:8whW5Kep
2018/11/28(水) 10:54:47.59ID:Ptxs+50w
2018/11/28(水) 11:00:41.07ID:DBhN+UPc
創味シャンタンで中華スープ作ってそこにオートミール入れるのほんとすき
中華風のアレンジがオートミール独特の匂いを消してくれて美味しくなるね
中華風のアレンジがオートミール独特の匂いを消してくれて美味しくなるね
2018/11/28(水) 11:36:05.12ID:L2Da4f2J
688名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/11/28(水) 12:47:03.97ID:X9kSlCTq 日本人が欧米人より細身なのはなぜか知ってるか
米を主食にしているからだよ
その米を捨ててわざわざオートミールにはしるやつバカじゃないの
米を主食にしているからだよ
その米を捨ててわざわざオートミールにはしるやつバカじゃないの
2018/11/28(水) 12:54:58.63ID:2nKXLTEb
米が好きなら好きなだけ食えよここに来るなよ
2018/11/28(水) 13:17:07.55ID:idI8aW4L
日本人はバケツのアイスクリームなんて食べへんねん
2018/11/28(水) 15:01:19.51ID:8whW5Kep
ファストフードもサイズが違うし
ピザLなんか頼めばマンホール級が出てくる
ソフトドリンクも日本のLは米のSだぞ
ピザLなんか頼めばマンホール級が出てくる
ソフトドリンクも日本のLは米のSだぞ
2018/11/28(水) 15:07:12.76ID:TCmXKTLf
>>688
コメ農家の人ですか
コメ農家の人ですか
2018/11/28(水) 15:10:14.61ID:8whW5Kep
コメ農家だけどオーツ食ってるぞ
農業の神様を奉ってる昭和天皇だか平成天皇も朝食はオーツって聞いたし
ﾎｼﾞﾎｼﾞ(´σ_` )
農業の神様を奉ってる昭和天皇だか平成天皇も朝食はオーツって聞いたし
ﾎｼﾞﾎｼﾞ(´σ_` )
694名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/11/28(水) 17:55:30.71ID:kJHBbLO6695名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/11/28(水) 17:59:22.32ID:prxnaHPA >>692
農業新聞だったかな、糖質制限否定の記事思い出した。
農業新聞だったかな、糖質制限否定の記事思い出した。
2018/11/28(水) 18:00:37.66ID:prxnaHPA
697名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/11/28(水) 18:02:09.43ID:L3HNVONS 健康とか関係無しにオートミール普通に旨くて朝はオートミール食べたい
2018/11/28(水) 18:04:26.81ID:d5diNcZo
>>688
馬鹿はおまえだよ！
馬鹿はおまえだよ！
2018/11/28(水) 18:27:12.11ID:OVkmQkHY
>>688
このスレのやつが全員コメ捨ててると思ってる基地外
このスレのやつが全員コメ捨ててると思ってる基地外
2018/11/28(水) 18:31:06.87ID:yLqq9L8u
おまえら釣られすぎ
2018/11/28(水) 18:35:14.29ID:T4ZGqtvu
朝オートミール40g食っても昼には腹減ってんだけど
これは腹持ち良いってことでいいのか?
これは腹持ち良いってことでいいのか?
2018/11/28(水) 19:06:26.59ID:tFcKKf9I
知らんがな
2018/11/28(水) 19:43:33.77ID:JvDwKVpl
少なめの水でレンチンしてきなこと砂糖まぜたらおはぎみたいでうまかった
2018/11/28(水) 20:15:44.68ID:e/fn7hwT
かきたまスープ的なのを作りたくて、面倒で水とクイックオーツとウェイパー入れた上にといた卵をかけてチンしたら、玉子焼きとごはんみたいなのになってしまった
705名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/11/29(木) 08:52:04.78ID:pCyd6qyA2018/11/29(木) 09:34:06.26ID:+AF/xpUo
2018/11/29(木) 09:42:44.49ID:+AF/xpUo
白米だけはない
玄米ならアリ
価格と手間考えたらオートミール
玄米ならアリ
価格と手間考えたらオートミール
2018/11/29(木) 10:01:27.01ID:kfppGfQF
玄米とオートミールどちらにしようか迷ってオートミール選びましたわ
とにかく手軽なのが有難い
白米は論外
ダイエット終わっても家で食べることはもうないと思うわ
とにかく手軽なのが有難い
白米は論外
ダイエット終わっても家で食べることはもうないと思うわ
2018/11/29(木) 10:12:04.43ID:uNN1zY4i
500mlくらいで安く使い易い洗い易いスープジャー知らない？
色々見てるんだが一番使い易そうなのがStanleyなんだが高いんだ
何で日本のスープジャーはあんなにも洗いが面倒で使い難いのだ
色々見てるんだが一番使い易そうなのがStanleyなんだが高いんだ
何で日本のスープジャーはあんなにも洗いが面倒で使い難いのだ
2018/11/29(木) 10:12:58.54ID:2LoJOS/S
業務スーパーのチェコ産は初めて箱に書いてある通りに塩と水でレンチンして食べた時
モチモチしていて美味いと俺は思ったけどな
それ以前はクエーカーの細かく砕いたやつを食べたきりで
ドロドロしていて噂通り全然美味しくないものだと思い込んでた
モチモチしていて美味いと俺は思ったけどな
それ以前はクエーカーの細かく砕いたやつを食べたきりで
ドロドロしていて噂通り全然美味しくないものだと思い込んでた
2018/11/29(木) 10:24:14.84ID:V46sZNJl
>>709
これは？
https://item.rakuten.co.jp/web-suntop/4562344364782/?scid=af_pc_etc&;sc2id=af_109_1_10000237
それか手が入らないなら柄のついたスポンジ探すとか
これは？
https://item.rakuten.co.jp/web-suntop/4562344364782/?scid=af_pc_etc&;sc2id=af_109_1_10000237
それか手が入らないなら柄のついたスポンジ探すとか
2018/11/29(木) 10:26:48.86ID:+FX0HL60
白米は美味しすぎて爆食いしてしまう
たまの外食で食べる嗜好品でちょうどいい
お昼に白米食べると夕方頃めっちゃお腹が空くんだけど
オートミールだとそれがないので日常のストレスがだいぶ減った
たまの外食で食べる嗜好品でちょうどいい
お昼に白米食べると夕方頃めっちゃお腹が空くんだけど
オートミールだとそれがないので日常のストレスがだいぶ減った
2018/11/29(木) 11:15:28.96ID:EPQ8/dgW
2018/11/29(木) 12:09:23.94ID:nHM+Z0xA
2018/11/29(木) 12:47:35.06ID:EPQ8/dgW
スタンレー見たけどこれ熱いもの中に入れたら蓋が張り付いて開かなくなりますよ
力のある男性とか外人ウーマンさんなら平気かもだけど自分には空気抜きと開けやすい形は必須です
洗いにくいのはそのとおりですけどつけ置きしとけばいいしそこまで気にはならないかな
今日は昨夜のクリームシチューに牛乳足してオートミール入れたお粥とヨーグルトでした
力のある男性とか外人ウーマンさんなら平気かもだけど自分には空気抜きと開けやすい形は必須です
洗いにくいのはそのとおりですけどつけ置きしとけばいいしそこまで気にはならないかな
今日は昨夜のクリームシチューに牛乳足してオートミール入れたお粥とヨーグルトでした
716名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/11/29(木) 14:35:08.78ID:IrLUQX2w2018/11/29(木) 14:43:58.22ID:tE7+QQQn
2018/11/29(木) 14:58:39.76ID:uNN1zY4i
>>715
逆止弁あるからそんなことならんよ
逆止弁あるからそんなことならんよ
2018/11/29(木) 15:09:24.24ID:V46sZNJl
まあ100g食べても400kcal程度だから一食なら問題ないでしょ
量を減らしていったほうが後々楽だとは思うけど
量を減らしていったほうが後々楽だとは思うけど
2018/11/29(木) 15:24:41.38ID:292Rleqk
若者なら100gくらいペロリじゃろ
我らと同じと思うな
我らと同じと思うな
2018/11/29(木) 15:32:50.70ID:FjWE+Eqe
若くなくてもペロリだよ
男で一食700キロカロリー食べるのは普通
30gとか見ると小学生かと思ってしまう
男で一食700キロカロリー食べるのは普通
30gとか見ると小学生かと思ってしまう
2018/11/29(木) 15:49:01.07ID:5SVr5PK+
一応ダイエット板ですし
2018/11/29(木) 15:53:07.83ID:FjWE+Eqe
関係ないよ
1日1000キロカロリー食べる人もいれば2000キロカロリー食べる人もいるから
小学生体型しかダイエットしないわけじゃない
1日1000キロカロリー食べる人もいれば2000キロカロリー食べる人もいるから
小学生体型しかダイエットしないわけじゃない
2018/11/29(木) 16:08:29.95ID:V46sZNJl
多く食おうが少なく食おうが個人の自由だけど
お互い食べてる量でマウント取り合うのは違うんじゃない
そもそも自分が痩せることが第一で、他人の体重なんて二の次どころか五の次以下でしょ
お互い食べてる量でマウント取り合うのは違うんじゃない
そもそも自分が痩せることが第一で、他人の体重なんて二の次どころか五の次以下でしょ
725名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/11/29(木) 16:14:09.82ID:5OYgtgNA 1回30g前後から見ると3倍だから奇妙に見えるのは仕方ない
2018/11/29(木) 16:16:52.20ID:FjWE+Eqe
2018/11/29(木) 16:33:11.49ID:7+azYZZh
結局スープジャーは何gまでいけるのジャー
2018/11/29(木) 16:51:07.45ID:EPQ8/dgW
2018/11/29(木) 17:02:02.25ID:QD8ybwUn
自分の考え方がすべての人が来てるな
2018/11/29(木) 18:07:11.64ID:hknhucXD
1回100gとかｗ
しかもダ板でｗｗｗ
しかもダ板でｗｗｗ
2018/11/29(木) 18:10:37.27ID:DngcYY3a
>>730
チビガリのマウント？
チビガリのマウント？
2018/11/29(木) 18:46:46.58ID:hknhucXD
マウント？なにそれｗ
マウントマウント連呼してる奴なんなのｗ
意味わかんね
マウントマウント連呼してる奴なんなのｗ
意味わかんね
2018/11/29(木) 18:50:00.11ID:VQfdANPe
消費カロリーの大部分を占める基礎代謝の差=体格差も考慮しないで、単純な量でダイエットを語ってる時点で愚かだよね
734名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/11/29(木) 18:52:10.01ID:c4vqQtnd 神戸から毎週大阪の社会人サ－クルに
参加する地雷男。 岩◯ミノル。
年齢 47歳 、職業フリ－タ－
容姿は短髪、背低い、不細工、不潔
顔は笑い飯の哲夫似。服装はいつも同じ汚ったない15年間毎日履き続けてる裾を折った色落ちしたジ－パンに安全靴？。ハイボールを飲む 、一番安い煙草を吸う、好きなタイプの女性は軽そうな歳上の女 、甘えさせてくれる女、奢ってくれる女、Ｈのやり方を教えてくれる女。
浪費癖のがあるので銀行キャシュカ－ドは母親に持たれクレジットカードもなし、割り勘主義、 貯金ゼロ、 借金あり、虚言癖あり、知的障害、童貞、変態、
恋愛経験なし、痴漢で逮捕歴あり。
母と実家暮らし。 わずか180円の電車賃をケチって北新地駅から本町や難波まで歩くドケチ。酔うと股間を膨らませて手を繋いできて肘を胸に当ててくるキモい奴 (準強制わいせつ罪で訴えてやる。)
約12年間毎週大阪のどこかの社会人サークル参加して手当たり次第にLINE交換するが 一方的に何回もしつこくLINEするので必ずブロックされるアホ。 毎週毎週何を考えて参加してるのか？氏ね。
参加する地雷男。 岩◯ミノル。
年齢 47歳 、職業フリ－タ－
容姿は短髪、背低い、不細工、不潔
顔は笑い飯の哲夫似。服装はいつも同じ汚ったない15年間毎日履き続けてる裾を折った色落ちしたジ－パンに安全靴？。ハイボールを飲む 、一番安い煙草を吸う、好きなタイプの女性は軽そうな歳上の女 、甘えさせてくれる女、奢ってくれる女、Ｈのやり方を教えてくれる女。
浪費癖のがあるので銀行キャシュカ－ドは母親に持たれクレジットカードもなし、割り勘主義、 貯金ゼロ、 借金あり、虚言癖あり、知的障害、童貞、変態、
恋愛経験なし、痴漢で逮捕歴あり。
母と実家暮らし。 わずか180円の電車賃をケチって北新地駅から本町や難波まで歩くドケチ。酔うと股間を膨らませて手を繋いできて肘を胸に当ててくるキモい奴 (準強制わいせつ罪で訴えてやる。)
約12年間毎週大阪のどこかの社会人サークル参加して手当たり次第にLINE交換するが 一方的に何回もしつこくLINEするので必ずブロックされるアホ。 毎週毎週何を考えて参加してるのか？氏ね。
2018/11/29(木) 19:20:36.59ID:uNN1zY4i
オートミール生活を2ヶ月続けてきて
イイニクの日だから焼肉連れてっちゃうぞー
と高級食べ放題に来たけどオートミールが俺の体を蝕んでるって実感する
全然肉を食えないや(´・ω・｀)
イイニクの日だから焼肉連れてっちゃうぞー
と高級食べ放題に来たけどオートミールが俺の体を蝕んでるって実感する
全然肉を食えないや(´・ω・｀)
2018/11/29(木) 20:16:22.55ID:UknywEqL
>>735
胃弱？
体の材料である大切な栄養素のたんぱく質がきっちり取れてるのか心配になる
オートミールで満足して肉ほとんど食べなかった時期あったけどすげー全身不調でQOLめっちゃ悪くなったよ
血液検査で肝機能脂質腎機能の各項目で軒並みたんぱく質不足の栄養失調を示す結果叩き出した
血小板も少なくなって趣味の献血で血小板献血できなくなったし
胃弱？
体の材料である大切な栄養素のたんぱく質がきっちり取れてるのか心配になる
オートミールで満足して肉ほとんど食べなかった時期あったけどすげー全身不調でQOLめっちゃ悪くなったよ
血液検査で肝機能脂質腎機能の各項目で軒並みたんぱく質不足の栄養失調を示す結果叩き出した
血小板も少なくなって趣味の献血で血小板献血できなくなったし
2018/11/29(木) 20:21:48.46ID:hc2o1yPc
鍋と皿について洗うのが面倒
それだけ難点
皆なんか対策してる？
それだけ難点
皆なんか対策してる？
2018/11/29(木) 20:27:06.13ID:8p4IhkZF
水につけとくだけ
次の日料理するときに前日分を洗う
次の日料理するときに前日分を洗う
2018/11/29(木) 20:27:37.94ID:8p4IhkZF
ゴミが増えてもいいなら皿は紙でいいんじゃない？
2018/11/29(木) 20:37:55.10ID:0Is/6KYi
食ったら温かいうちにすぐ洗う
741名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/11/29(木) 20:38:10.78ID:FB0M1ubN 漢ならビルダー飲み
2018/11/29(木) 20:50:03.43ID:uNN1zY4i
>>736
2キロは食えたんだけど1キロくらいしか食えなかった(´･ω･`)
2キロは食えたんだけど1キロくらいしか食えなかった(´･ω･`)
2018/11/29(木) 21:00:45.92ID:3r3KdFZc
>>742
100グラムどころかオートミール1キロ食べてそうだね
100グラムどころかオートミール1キロ食べてそうだね
2018/11/29(木) 21:59:06.46ID:OSCV3MFq
2018/11/29(木) 22:13:53.83ID:EPQ8/dgW
2018/11/29(木) 22:18:05.15ID:8zfhCXLh
各種メーカーのオートミールを食べてみたので感想
【クエーカー オールドファッション】
適度な粒感が残っていてなかなか美味。風味も良い。
【日食 プレミアムピュア】
食感柔らか過ぎ。風味もほとんどない。大量に食べると紙粘土食べてるみたいで気持ち悪くなる。
【オーガニック ホットオートミール オリジナル】
日食のように柔らか目。ミルクを入れたようなほのかな甘味がある。
甘い系の味付けならかなりイケる。
【業務スーパー ラトビア産】
加熱しても粘りがあまりでない。イナゴの羽だけ集めて食べてるような最悪な食感。
【業務スーパー チェコ産 ビッグリーブス】
粒感は適度に残っていい感じだが、廃油石鹸のような独特な風味で台無し。
殻とか混入物多し。
【業務スーパー カナダ産】
クエーカーに食感も近く同じくらい美味い。
今後オドラムズとかアリサン、 ボブズレッドミルなんかも試してみる予定です(´・ω・`)
【クエーカー オールドファッション】
適度な粒感が残っていてなかなか美味。風味も良い。
【日食 プレミアムピュア】
食感柔らか過ぎ。風味もほとんどない。大量に食べると紙粘土食べてるみたいで気持ち悪くなる。
【オーガニック ホットオートミール オリジナル】
日食のように柔らか目。ミルクを入れたようなほのかな甘味がある。
甘い系の味付けならかなりイケる。
【業務スーパー ラトビア産】
加熱しても粘りがあまりでない。イナゴの羽だけ集めて食べてるような最悪な食感。
【業務スーパー チェコ産 ビッグリーブス】
粒感は適度に残っていい感じだが、廃油石鹸のような独特な風味で台無し。
殻とか混入物多し。
【業務スーパー カナダ産】
クエーカーに食感も近く同じくらい美味い。
今後オドラムズとかアリサン、 ボブズレッドミルなんかも試してみる予定です(´・ω・`)
2018/11/29(木) 22:19:56.45ID:8zfhCXLh
↑
上から三つ目はネイチャーズパースのやつです
上から三つ目はネイチャーズパースのやつです
748名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/11/29(木) 23:12:28.83ID:IrLUQX2w >>716
はあ？100gで375kcalだけだぞ？
はあ？100gで375kcalだけだぞ？
749名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/11/29(木) 23:16:06.21ID:IrLUQX2w 一食あたりで375kcal程度も摂取しないダイエットって間違ってるだろ
一日の総摂取カロリー何kcalに設定してるんだ？
一日の総摂取カロリー何kcalに設定してるんだ？
750名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/11/29(木) 23:17:01.59ID:IrLUQX2w スープジャーよりも飯ごうで十分だな
2018/11/29(木) 23:19:16.67ID:Ib/0CTxx
752名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/11/29(木) 23:26:06.46ID:IrLUQX2w2018/11/29(木) 23:33:17.49ID:IdNK6UgG
こいつプロテインアンチじゃね？
2018/11/29(木) 23:55:22.72ID:S1xBndyz
2018/11/30(金) 00:47:10.55ID:BNl6uUsX
>>746
イナゴの羽…ｵｴｯ
イナゴの羽…ｵｴｯ
2018/11/30(金) 01:23:12.68ID:g45UcJ6P
2018/11/30(金) 02:00:35.60ID:RRQ02jV7
夜食に50g
2018/11/30(金) 07:11:35.00ID:UB0khW8S
何グラムか分からないけど俺は片手手のひら一杯分くらい
オートミールを食べてる。
もちろん山盛りじゃない。
ご飯をお粥にしてそこに混ぜてるんだけど、結構な量になるしおなかいっぱいになるね
オートミールを食べてる。
もちろん山盛りじゃない。
ご飯をお粥にしてそこに混ぜてるんだけど、結構な量になるしおなかいっぱいになるね
2018/11/30(金) 08:11:41.34ID:BNl6uUsX
初めて牛乳でオーバーナイトオーツやってバナナとココアで食べてみたけど味はともかくネチョネチョで気持ち悪かった
日清ピュアだったからかなあ
日清ピュアだったからかなあ
2018/11/30(金) 08:30:08.48ID:quqdLFcy
オーバーナイトはそんなもんでしょ
2018/11/30(金) 08:40:44.05ID:gMiGXjMb
最近60gに増やしたわ
30gじゃ食物繊維とカサが少すぎて便秘になる
60食べてもカロリー、糖質ともに大したことない
30gじゃ食物繊維とカサが少すぎて便秘になる
60食べてもカロリー、糖質ともに大したことない
2018/11/30(金) 08:40:48.76ID:BNl6uUsX
そうなんだ
やっぱりだし系でレンチンか煮込むのが安定だな
やっぱりだし系でレンチンか煮込むのが安定だな
2018/11/30(金) 08:43:32.66ID:+QcwZGYs
このスレの人はよく食うよな
自分は大さじ三でも完食きついわ
自分は大さじ三でも完食きついわ
764名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/11/30(金) 08:55:42.12ID:FJRPj9AG2018/11/30(金) 09:18:26.94ID:N/M85may
2018/11/30(金) 10:02:56.67ID:mAvSVwXT
ラトビア55gをスープジャーで500mlくらいに仕上げてる
767名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/11/30(金) 10:44:45.21ID:Lc3a9Nj1 オートミール食べたことないんだが
1番もちもちぷちぷちの食感はどれ？
雑炊やリゾットのようにしたい
玄米や麦ご飯雑穀米など大好きなんだが
そういうものとはまた違うのかな？
1番もちもちぷちぷちの食感はどれ？
雑炊やリゾットのようにしたい
玄米や麦ご飯雑穀米など大好きなんだが
そういうものとはまた違うのかな？
2018/11/30(金) 10:47:59.96ID:BNl6uUsX
769名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/11/30(金) 10:54:37.84ID:oudJ0Y4o おっさんも糸引いたみたいになったから多分カナダも同じ
2018/11/30(金) 10:58:30.56ID:N/M85may
2018/11/30(金) 12:24:43.76ID:aBKZsmyT
>>763
そんな小食でなぜ太った
そんな小食でなぜ太った
772名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/11/30(金) 12:35:46.69ID:oudJ0Y4o 間食が多いとか糖分とかか脂っこいものが大好きなだけで
一回の食事量は大した事のないデブも多い
一回の食事量は大した事のないデブも多い
2018/11/30(金) 12:54:18.18ID:C+hKS+kX
2018/11/30(金) 13:39:48.15ID:BNl6uUsX
2018/11/30(金) 16:03:25.75ID:uG2Qs+TO
オーバーナイトがネバネバするのはそういうもんです
材料そのままでミキサーしてスムージーにしてみたら？
たぶんこちらの方が美味しく感じると思います
材料そのままでミキサーしてスムージーにしてみたら？
たぶんこちらの方が美味しく感じると思います
2018/11/30(金) 17:44:58.30ID:XKt+SyL2
>>767
ロールドじゃなくてスチールカットにすればいいんじゃない？
ロールドじゃなくてスチールカットにすればいいんじゃない？
2018/11/30(金) 17:46:35.28ID:gMiGXjMb
あのネバネバがダイエットに良いのかな
778名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/11/30(金) 18:45:33.62ID:+L0OtN7b >>746
>【業務スーパー チェコ産 ビッグリーブス】
> 廃油石鹸のような独特な風味で台無し。
これ逆に、酸化防止剤不使用のメーカーがここしかないってことかもしれんな
全粒穀物でも製粉など加工してしまうと外皮の不飽和脂肪酸が酸敗するため、酸化防止剤添加で風味劣化を防いでるのが一般的らしい
>【業務スーパー チェコ産 ビッグリーブス】
> 廃油石鹸のような独特な風味で台無し。
これ逆に、酸化防止剤不使用のメーカーがここしかないってことかもしれんな
全粒穀物でも製粉など加工してしまうと外皮の不飽和脂肪酸が酸敗するため、酸化防止剤添加で風味劣化を防いでるのが一般的らしい
2018/11/30(金) 20:05:11.91ID:ZqHzxBA/
2018/11/30(金) 20:43:12.25ID:uG2Qs+TO
あのネバネバは食物繊維ですかね
玄米の3倍だそうですから納得です
チアシード追加でネバネバ増量して食べてます
玄米の3倍だそうですから納得です
チアシード追加でネバネバ増量して食べてます
781名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/11/30(金) 21:11:23.36ID:Lc3a9Nj1782名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/11/30(金) 21:17:38.37ID:oudJ0Y4o 加熱すればするほどドロドロになる
おっさんレンチン3分ぐらいなら粒殆ど残るんじゃないか
おっさんレンチン3分ぐらいなら粒殆ど残るんじゃないか
2018/11/30(金) 21:18:04.15ID:BZ9UAzF1
プチプチやネバネバは水溶性食物繊維だから含有量はオートミールより押麦やもち麦の大麦に多い
2018/11/30(金) 21:40:51.34ID:XM74Ajmf
この時期は牛乳に浸してオーバーナイトさせて加熱して食べるのが気持ち的にいいかもしれない。
仕上げに胡椒かシナモン振ると、塩分カット出来るから高血圧の人にもオススメ出来るよね。
仕上げに胡椒かシナモン振ると、塩分カット出来るから高血圧の人にもオススメ出来るよね。
2018/11/30(金) 21:50:39.30ID:oCXUsCZ1
>>782
おっさんてクイックオーツのやつ？
おっさんてクイックオーツのやつ？
786名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/11/30(金) 21:52:36.65ID:oudJ0Y4o オールドファッション
クイックってドロドロになるの早いんじゃないの？
クイックってドロドロになるの早いんじゃないの？
2018/11/30(金) 22:33:39.77ID:oCXUsCZ1
>>786
オールドファッションでもレンチン3分で食べられるんだね
オールドファッションでもレンチン3分で食べられるんだね
2018/11/30(金) 22:34:15.15ID:oCXUsCZ1
インスタントオーツしかまだ使ったことないから
789名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/11/30(金) 23:08:42.13ID:lJGf89Vx 神戸から毎週大阪の社会人サ－クルに
参加するクソ馬鹿。 岩◯ミノル。
年齢 47歳 、職業フリ－タ－
容姿は短髪、背低い、不細工、不潔
顔は笑い飯の哲夫似。服装はいつも同じ汚ったない15年間毎日履き続けてる裾を折った色落ちしたジ－パンに安全靴？。ハイボールを飲む 、一番安い煙草を吸う、好きなタイプの女性は軽そうな歳上の女 、甘えさせてくれる女、奢ってくれる女、Ｈのやり方を教えてくれる女。
浪費癖のがあるので銀行キャシュカ－ドは母親に持たれクレジットカードもなし、割り勘主義、 貯金ゼロ、 借金あり、虚言癖あり、知的障害、童貞、変態、
恋愛経験なし、痴漢で逮捕歴あり。
母と実家暮らし。 わずか180円の電車賃をケチって北新地駅から本町や難波まで歩くドケチ。酔うと股間を膨らませながら手を繋いできて肘を胸に当ててくるキモい奴 。。。約12年間毎週大阪のどこかの社会人サークルに出没する。
コイツの参加目的は 単に酔った女の体に触りたいだけ。その内ワイセツ罪で訴えられるよ。
参加するクソ馬鹿。 岩◯ミノル。
年齢 47歳 、職業フリ－タ－
容姿は短髪、背低い、不細工、不潔
顔は笑い飯の哲夫似。服装はいつも同じ汚ったない15年間毎日履き続けてる裾を折った色落ちしたジ－パンに安全靴？。ハイボールを飲む 、一番安い煙草を吸う、好きなタイプの女性は軽そうな歳上の女 、甘えさせてくれる女、奢ってくれる女、Ｈのやり方を教えてくれる女。
浪費癖のがあるので銀行キャシュカ－ドは母親に持たれクレジットカードもなし、割り勘主義、 貯金ゼロ、 借金あり、虚言癖あり、知的障害、童貞、変態、
恋愛経験なし、痴漢で逮捕歴あり。
母と実家暮らし。 わずか180円の電車賃をケチって北新地駅から本町や難波まで歩くドケチ。酔うと股間を膨らませながら手を繋いできて肘を胸に当ててくるキモい奴 。。。約12年間毎週大阪のどこかの社会人サークルに出没する。
コイツの参加目的は 単に酔った女の体に触りたいだけ。その内ワイセツ罪で訴えられるよ。
2018/12/01(土) 03:05:38.61ID:g3CyPn0m
鍋の残りでオートミール雑炊うますぎる…
2018/12/01(土) 07:30:52.58ID:NBqxmdB8
甘く食べたい場合はクッキーとか上にあるバナナと混ぜたやつのほうが美味しそうだね
牛乳とオートミールの風味はなんか合わなさそうに思えるし
牛乳とオートミールの風味はなんか合わなさそうに思えるし
2018/12/01(土) 07:36:10.10ID:1hYxgNe6
2018/12/01(土) 08:22:36.86ID:NBqxmdB8
2018/12/01(土) 08:36:09.53ID:1hYxgNe6
>>793
なんだ偏食か
なんだ偏食か
2018/12/01(土) 08:36:18.72ID:F63oXHBL
なんだそりゃ。いろんな場面で誤解招く発言してそうな人だな
2018/12/01(土) 09:08:18.67ID:wdvYfRNo
牛乳嫌いって言ったら偏食扱いとか視野狭すぎてヤバいな
俺も牛乳嫌いだしもっと言うと牛肉も嫌い
これ言うといい肉食ったことない貧乏人扱いされるけど国産ランク牛も外国産も無理だったわ
俺も牛乳嫌いだしもっと言うと牛肉も嫌い
これ言うといい肉食ったことない貧乏人扱いされるけど国産ランク牛も外国産も無理だったわ
2018/12/01(土) 09:37:33.91ID:+Pjf5QrE
甘いオートミールが苦手なのも偏食なんか
2018/12/01(土) 09:56:48.98ID:59krwemk
個人的に好きじゃないという意味に捉えられない書き方が悪いな
好き嫌いは個人の自由だ
好き嫌いは個人の自由だ
799!ninja
2018/12/01(土) 10:42:09.95ID:Kv/Jc6Op 味噌汁に入れてグツグツしたのが一番飽きないわ。
2018/12/01(土) 11:04:54.76ID:Uy33Ad09
納豆のネバネバは平気なんだけど
オーツを煮るとネバネバになるの駄目だわ
なんでじゃろ
オーツを煮るとネバネバになるの駄目だわ
なんでじゃろ
2018/12/01(土) 11:14:25.69ID:PsfK9v5O
昨日おからパウダーを初めてゲットしたので、オートミールとおからのクッキー作ってみた
おから60g、オートミール30gにしたらおからが思いの外多くなってしまったけど
しっとりほろほろで美味しかった
次はハチミツもバターもおからも全部30gで作ってみる
おから60g、オートミール30gにしたらおからが思いの外多くなってしまったけど
しっとりほろほろで美味しかった
次はハチミツもバターもおからも全部30gで作ってみる
2018/12/01(土) 11:20:07.99ID:WWtE/YVw
2018/12/01(土) 13:40:44.19ID:YcAlorAj
いつもコンビニでスープ買ってお湯入れたりチンしたりしてたんだけど、スープジャー導入しようと思う
朝野菜とかと一緒にオートミールも入れちゃっていいんだよな？日食じゃデロデロになる？
朝野菜とかと一緒にオートミールも入れちゃっていいんだよな？日食じゃデロデロになる？
2018/12/01(土) 13:44:52.96ID:1hYxgNe6
自宅が仕事場だから弁当持参に憧れる
ジャーにオートミール入れて運んでみたいw
ジャーにオートミール入れて運んでみたいw
2018/12/01(土) 13:45:56.13ID:qf15YHA6
2018/12/01(土) 13:58:06.53ID:YBm7sGat
はたけら
2018/12/01(土) 13:58:57.99ID:wV0aTlZ0
>>803
日食でも食えなくはないけど余熱でジックリコトコト煮込まれるからカナダとかオッサンでも美味しく食えるよ
日食でも食えなくはないけど余熱でジックリコトコト煮込まれるからカナダとかオッサンでも美味しく食えるよ
2018/12/01(土) 14:14:48.70ID:7ST+2BVK
俺ドロドロの食感なくなったような奴のが好き
2018/12/01(土) 14:45:32.43ID:Uy33Ad09
2018/12/01(土) 14:55:35.74ID:+qOSa7K+
>>803
生の野菜や肉なんかはレンチンしてから入れると確実
容器の予熱とかカバーとか温度下げない工夫はいろいろだけど
最初のレンチンが1番効果あります
といいつつ自分はお手軽なので乾燥野菜使ってますが
生の野菜や肉なんかはレンチンしてから入れると確実
容器の予熱とかカバーとか温度下げない工夫はいろいろだけど
最初のレンチンが1番効果あります
といいつつ自分はお手軽なので乾燥野菜使ってますが
2018/12/01(土) 17:16:17.19ID:TgPd/SzQ
豆乳とハチミツを混ぜたら即食べる
ふやけるのなんか待ってらんない
ふやけるのなんか待ってらんない
2018/12/01(土) 17:55:09.79ID:qbyLr7ZW
煮すぎておコゲになったけど
これもまたええもんだ
これもまたええもんだ
2018/12/01(土) 19:17:30.45ID:UgtTZz19
業務スーパーのカナダ産のオートミールって何に分類されるんだろう
クエーカーと似てるならロールドなのかなと思うんだけど
多少は歯ごたえあるほうが好みだわ
クエーカーと似てるならロールドなのかなと思うんだけど
多少は歯ごたえあるほうが好みだわ
2018/12/01(土) 19:42:01.92ID:0YOVciSD
今日はじめてオートミール食べてみた
朝は牛乳とはちみつで地獄を見た
夜は和風だしの卵雑炊にしてみたけど俺には無理だこれorz
朝は牛乳とはちみつで地獄を見た
夜は和風だしの卵雑炊にしてみたけど俺には無理だこれorz
2018/12/01(土) 20:02:41.90ID:1hYxgNe6
>>815
好き嫌い多そう
好き嫌い多そう
817名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/12/01(土) 20:06:54.03ID:YI4myyNz2018/12/01(土) 20:21:57.37ID:uaQZ/gNo
まあ独特の臭いあるしダメな人はダメだろう
2018/12/01(土) 20:31:18.56ID:br0KuyQH
もともと雑穀入りご飯とか炊いてたからオートミールは抵抗なかったな
2018/12/01(土) 20:31:30.94ID:7cGovXQc
オートミールと牛乳は素人には危険だからなｗ
雑炊風もダメなら麦飯も臭くてダメだろう
雑炊風もダメなら麦飯も臭くてダメだろう
2018/12/01(土) 20:46:31.56ID:LJ5rg9nr
オートミールと牛乳うまいよ
コンソメ足すだけでホワイトソース風で好きだけどな
スープジャーに入れて具無しクリームシチュー気分で食べてる
コンソメ足すだけでホワイトソース風で好きだけどな
スープジャーに入れて具無しクリームシチュー気分で食べてる
2018/12/01(土) 20:54:03.53ID:6D58f05v
お前が美味くても世の中には麦が臭いと感じる人間もいるから仕方ないだろうよ
2018/12/01(土) 21:14:24.16ID:PpL1fH7s
ひたひたにお湯に浸してふやかした後タコワサ混ぜて食べてる。
匂いも消えるし美味いよ。
匂いも消えるし美味いよ。
2018/12/01(土) 21:24:04.32ID:btBb3nks
臭いは消えない
臭い消しにニンニクを入れたところで臭うものは臭うからな
所詮は穀物の臭いだから結局は慣れだろ
臭い消しにニンニクを入れたところで臭うものは臭うからな
所詮は穀物の臭いだから結局は慣れだろ
2018/12/01(土) 21:35:07.78ID:0YOVciSD
甘いようなよくわからん風味がどうにも・・・
明日はカレー雑炊にしてみるは、これでだめならもう消費できない
明日はカレー雑炊にしてみるは、これでだめならもう消費できない
826名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/12/01(土) 21:39:24.02ID:PoZmXOVF 匂いが駄目ならオーバーナイトもやってみれば
2018/12/01(土) 21:40:10.58ID:jGF1d/tl
2018/12/01(土) 21:45:21.74ID:ktNBNJri
すごい高価だとか、○○に効く！とかいう効果がものすごい物ではないからダメだと思ったら無理して食べなくてもいいと思うわ
2018/12/01(土) 21:55:35.81ID:lxHCcv2O
主食として食べないなら栄養的メリットはないな
我慢して少量食べるくらいならナッツやゴマのほうがいい
我慢して少量食べるくらいならナッツやゴマのほうがいい
2018/12/01(土) 23:10:21.38ID:vM4XBw/8
お茶漬けの素が一番食べやすいと思うんだけどな
ちと加減しないとしょっぱいけど
ちと加減しないとしょっぱいけど
2018/12/01(土) 23:14:37.18ID:+qOSa7K+
2018/12/01(土) 23:17:15.64ID:s+6zSYqT
お湯で粥にしてごま油とピータンとねぎみじん切りが好き
2018/12/01(土) 23:24:22.48ID:0G2vHFOs
俺は30代のときにスポクラに通うようになって
食事改善で日食の食べたら、この紙粘土みたいの無理と思って
買った分だけなんとか消費してやめてたが
40代でクエーカー買ったら美味しいと感じてそれから何年も食べてる
若いと不味いという人が多い気がする、子供も大嫌いだし
食事改善で日食の食べたら、この紙粘土みたいの無理と思って
買った分だけなんとか消費してやめてたが
40代でクエーカー買ったら美味しいと感じてそれから何年も食べてる
若いと不味いという人が多い気がする、子供も大嫌いだし
2018/12/02(日) 02:57:56.10ID:zVuGvOcP
調理の仕方で全く別物になるからなあ
俺はレンチンで塩味系ならいけるけどドロドロにして甘いのは絶対無理
俺はレンチンで塩味系ならいけるけどドロドロにして甘いのは絶対無理
2018/12/02(日) 07:17:30.58ID:jq1j1vi+
食べ物嫌いな話って聞いてもなんも参考にならない
あっそーってだけ
あっそーってだけ
2018/12/02(日) 08:59:38.38ID:GXrC8G72
臭いは牛乳で煮立てるとだいたい消えるんだよなぁ
837名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/12/02(日) 09:27:14.21ID:EeLQuyYl 俺はチーズの香りが大好きだが嫌いな人は吐き気がするらしいな。
2018/12/02(日) 10:05:23.67ID:nd9KgAxX
2018/12/02(日) 10:09:55.27ID:jq1j1vi+
>>838
チーズ嫌いな人をチーズフォンデュの店に連れてくってなんなの
チーズ嫌いな人をチーズフォンデュの店に連れてくってなんなの
2018/12/02(日) 12:52:12.79ID:tX8iFCca
クエーカーのオートミールって加熱しないと栄養素とかって、身体に吸収されんのかな？
朝と昼はオートミールとフルグラを混ぜたのにしてるけど。冷たい牛乳に10分程、浸してそのまま食べています。
三ヶ月で74kgから62kgまで痩せました。
朝と昼はオートミールとフルグラを混ぜたのにしてるけど。冷たい牛乳に10分程、浸してそのまま食べています。
三ヶ月で74kgから62kgまで痩せました。
2018/12/02(日) 14:26:31.57ID:3pFc5SiW
吸収率は落ちるが下痢しなければ大丈夫だ
2018/12/02(日) 17:35:29.76ID:5ZRmREg3
843名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/12/02(日) 17:55:06.61ID:X1rBGSw3 神戸から毎週大阪の社会人サ－クルに
参加する馬鹿。 岩◯ミノル。
年齢 47歳 、職業フリ－タ－
容姿は短髪、背低い、不細工、不潔
顔は笑い飯の哲夫似。服装はいつも同じ汚ったない15年間毎日履き続けてる裾を折った色落ちしたジ－パンに安全靴？。ハイボールを飲む 、一番安い煙草を吸う、好きなタイプの女性は軽そうな歳上の女 、甘えさせてくれる女、奢ってくれる女、Ｈのやり方を教えてくれる女。
浪費癖のがあるので銀行キャシュカ－ドは母親に持たれクレジットカードもなし、割り勘主義、 貯金ゼロ、 借金あり、虚言癖あり、知的障害、童貞、変態、
恋愛経験なし、痴漢で逮捕歴あり。
母と実家暮らし。 わずか180円の電車賃をケチって北新地駅から本町や難波まで歩くドケチ。酔うと股間を膨らませながら手を繋いできて肘を胸に当ててくるセクハラ野郎。約12年間毎週大阪のどこかの社会人サークルに出没する。
コイツの参加する目的は単に酔った女の体に触りたいだけ。その内ワイセツ罪で訴えられるよ。
参加する馬鹿。 岩◯ミノル。
年齢 47歳 、職業フリ－タ－
容姿は短髪、背低い、不細工、不潔
顔は笑い飯の哲夫似。服装はいつも同じ汚ったない15年間毎日履き続けてる裾を折った色落ちしたジ－パンに安全靴？。ハイボールを飲む 、一番安い煙草を吸う、好きなタイプの女性は軽そうな歳上の女 、甘えさせてくれる女、奢ってくれる女、Ｈのやり方を教えてくれる女。
浪費癖のがあるので銀行キャシュカ－ドは母親に持たれクレジットカードもなし、割り勘主義、 貯金ゼロ、 借金あり、虚言癖あり、知的障害、童貞、変態、
恋愛経験なし、痴漢で逮捕歴あり。
母と実家暮らし。 わずか180円の電車賃をケチって北新地駅から本町や難波まで歩くドケチ。酔うと股間を膨らませながら手を繋いできて肘を胸に当ててくるセクハラ野郎。約12年間毎週大阪のどこかの社会人サークルに出没する。
コイツの参加する目的は単に酔った女の体に触りたいだけ。その内ワイセツ罪で訴えられるよ。
844名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/12/02(日) 18:56:27.78ID:dk94bp// 最近は、プチっと鍋の余りをお椀に入れて卵と、ネギとチーズで食うのがハマってる！
鍋じゃないときはだしの素と卵とネギで雑炊もどき
鍋じゃないときはだしの素と卵とネギで雑炊もどき
2018/12/02(日) 21:09:00.48ID:buAcsO8X
牛乳よりヨーグルトに混ぜて食べるのがハマってる
凄く快便になった
凄く快便になった
2018/12/02(日) 21:13:58.50ID:jq1j1vi+
847名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/12/02(日) 21:19:25.11ID:bF9vsxEW 顎が滅茶苦茶疲れそうだが悪くはなさそう
2018/12/02(日) 21:20:27.14ID:jq1j1vi+
やってみよ
2018/12/02(日) 21:41:28.62ID:z0vgceX1
オートミールは生で噛んでも顎なんか疲れないぞ
スチールカットと勘違いしてないか？
それとも普段が流動食なのか？
スチールカットと勘違いしてないか？
それとも普段が流動食なのか？
850名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/12/02(日) 21:59:30.55ID:ow5GcSq+ オートミールを生では食べたくないなあ
>>849はどこのメーカーのを食べてるんだ？
>>849はどこのメーカーのを食べてるんだ？
2018/12/02(日) 22:01:06.96ID:buAcsO8X
少し硬いけど食べられないってほどでもない
よく噛むからか満腹感も味わえる
よく噛むからか満腹感も味わえる
2018/12/02(日) 22:01:55.43ID:1k7N7hJF
>>849じゃないが日食のプレミアムピュアならヨーグルトと混ぜてすぐ食える
2018/12/02(日) 22:05:11.26ID:XiRi2w/x
>>850
人間じゃないのかもしれんぞ
人間じゃないのかもしれんぞ
2018/12/02(日) 22:21:44.64ID:z0vgceX1
いつも食べてるわけじゃないからな
試しにやってみたら食べられたって事だ
試しにやってみたら食べられたって事だ
2018/12/03(月) 05:15:37.54ID:5gUxw1KR
レシピサイトにあったオートミールチョコバー作った、美味すぎた
2018/12/03(月) 18:37:53.10ID:NhyEbYcJ
>>855
ｋｗｓｋ
ｋｗｓｋ
2018/12/03(月) 22:22:33.80ID:5gUxw1KR
858名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/12/03(月) 23:53:46.33ID:G/SZPNNi オートミールは肉眼で見えないダニがうようよいるから
火を通した方がいいぞ
火を通した方がいいぞ
859名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/12/03(月) 23:56:35.44ID:G/SZPNNi 牛乳やヨーグルトとまぜるならオートミールじゃなくて
ミューズリーにしとけよ
ミューズリーにしとけよ
2018/12/04(火) 00:00:12.36ID:TIt8+QS+
○○は消毒だ～！
861名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/12/04(火) 04:43:25.99ID:Kd4uObv8 エルサンクジャポン 有機シリアルハイファイバー プレミアム 480gがおすすめだぞ
2018/12/04(火) 06:49:57.96ID:Fq1YgrYP
>>857
URL開いたらうんこの写真貼られたのかと思ってビクッとした
URL開いたらうんこの写真貼られたのかと思ってビクッとした
2018/12/04(火) 06:51:32.73ID:huvBehKJ
>>858
ヒトの顔にもダニが生息してるから気になるなら火にかけとくといいよ
ヒトの顔にもダニが生息してるから気になるなら火にかけとくといいよ
2018/12/04(火) 06:57:07.98ID:Fq1YgrYP
日食の缶に入ってるのスーパーで見つけたから買った
災害用保存食によいな
災害用保存食によいな
2018/12/04(火) 09:23:38.41ID:UDF0d73g
今、有効なコードはこちらです！
pring(プリン)っていうアプリで500円配ってます。
みずほ、三井住友、りそな、その他地銀の口座持ってれば登録できます。
(後で口座を登録することもできます)
よろしければ
↓の招待コード入れれば500円ゲット
WZieNM
500円だとATMでおろせないから、LINEペイにチャージしちゃえばローソンで使えます。
pring(プリン)っていうアプリで500円配ってます。
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WZieNM
500円だとATMでおろせないから、LINEペイにチャージしちゃえばローソンで使えます。
2018/12/04(火) 12:23:16.16ID:CxmZjOQZ
米なら1合余裕で完食するししばらくするとお腹空くのにオートミールは100g完食するのに苦労するし食べ終わったら全然お腹空かない
GI値と食物繊維って大事なんだな
GI値と食物繊維って大事なんだな
867名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/12/04(火) 12:55:22.09ID:Ivqha1kt >>866
量も凄いけどそんな食べてよく飽きないな
量も凄いけどそんな食べてよく飽きないな
868名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/12/04(火) 13:28:55.91ID:Kd4uObv8 ダイエットに効果的なのはオートミールよりじゃがいもだよ
じゃがいも主食に変えてみ
劇的にやせるよ
じゃがいも主食に変えてみ
劇的にやせるよ
2018/12/04(火) 13:31:06.60ID:qzZtX0hw
ダイエットには穀物より根菜だがコストと調理の手間がな
2018/12/04(火) 14:00:22.79ID:2aU+lqmK
>>868
栄養素がオートミールのがいい
栄養素がオートミールのがいい
2018/12/04(火) 14:14:13.58ID:gjqyvvTR
栄養素も圧倒的に根菜が勝ってるぞ
同カロリーを栄養比較サイトで確認してみれば分かる
同カロリーを栄養比較サイトで確認してみれば分かる
2018/12/04(火) 14:29:08.77ID:tZRfbthM
オートミールはレンジですぐ食べられるし、長期保存出来るし旨い
873名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/12/04(火) 15:19:33.90ID:tqQagwM2 神戸から毎週大阪の社会人サ－クル
【ルキアス、誉(ホマレ)、スマイルライフ、ピーチツリ－、ベリーベリー他】
に参加するクズ中のクズ。 岩◯ミノル。 年齢 47歳 、職業フリ－タ－
容姿は短髪、背低い、不細工、不潔
顔は笑い飯の哲夫似。服装はいつも同じ汚ったない15年間毎日履き続けてる裾を折った色落ちしたジ－パンに安全靴？。ハイボールを飲む 、一番安い煙草を吸う、好きなタイプの女性は軽そうな歳上の女 、甘えさせてくれる女、奢ってくれる女、Ｈのやり方を教えてくれる女。
浪費癖のがあるので銀行キャシュカ－ドは母親に持たれクレジットカードもなし、割り勘主義、 貯金ゼロ、 借金あり、虚言癖あり、知的障害、童貞、変態、
恋愛経験なし、痴漢で逮捕歴あり。
母と実家暮らし。 わずか180円の電車賃をケチって北新地駅から本町や難波まで歩くドケチ。酔うと股間を膨らませながら手を繋いできて肘を胸に当ててくるキモイ奴。約16年間毎週大阪のどこかの社会人サークルに出没する。
コイツの参加する目的は単に酔った女の体に触りたいだけ。その内ワイセツ罪で訴えられるよ。
【ルキアス、誉(ホマレ)、スマイルライフ、ピーチツリ－、ベリーベリー他】
に参加するクズ中のクズ。 岩◯ミノル。 年齢 47歳 、職業フリ－タ－
容姿は短髪、背低い、不細工、不潔
顔は笑い飯の哲夫似。服装はいつも同じ汚ったない15年間毎日履き続けてる裾を折った色落ちしたジ－パンに安全靴？。ハイボールを飲む 、一番安い煙草を吸う、好きなタイプの女性は軽そうな歳上の女 、甘えさせてくれる女、奢ってくれる女、Ｈのやり方を教えてくれる女。
浪費癖のがあるので銀行キャシュカ－ドは母親に持たれクレジットカードもなし、割り勘主義、 貯金ゼロ、 借金あり、虚言癖あり、知的障害、童貞、変態、
恋愛経験なし、痴漢で逮捕歴あり。
母と実家暮らし。 わずか180円の電車賃をケチって北新地駅から本町や難波まで歩くドケチ。酔うと股間を膨らませながら手を繋いできて肘を胸に当ててくるキモイ奴。約16年間毎週大阪のどこかの社会人サークルに出没する。
コイツの参加する目的は単に酔った女の体に触りたいだけ。その内ワイセツ罪で訴えられるよ。
2018/12/04(火) 15:51:01.19ID:gV8g07GD
オートミールはタンパク質がとれる主食だから採用している
根菜はおかずの栄養素でとるからべつにいい
根菜はおかずの栄養素でとるからべつにいい
2018/12/04(火) 16:19:30.13ID:qYhodlUq
菜食主義者はそうだな
876名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/12/04(火) 17:01:17.00ID:Kd4uObv82018/12/04(火) 17:02:27.89ID:LkShxgMm
じゃがいものGI値知らんのか？
878名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/12/04(火) 17:03:39.63ID:Kd4uObv8 じゃがいもの満腹指数は、白米の2.5倍、食パンの3倍だぞ
つまり、白米の５分の２、食パンの３分の１の量で白米と同じ
満腹感を味わえるということ。
つまり、白米の５分の２、食パンの３分の１の量で白米と同じ
満腹感を味わえるということ。
879名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/12/04(火) 17:04:20.83ID:Kd4uObv8 じゃがいもの満腹指数はなんと白米の2.5倍、食パンの3倍
https://relax-diet.com/potatodiet.html
https://relax-diet.com/potatodiet.html
880名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/12/04(火) 17:04:44.73ID:Kd4uObv8 俺はじゃがいもで、半年で20kg痩せたぞ
881名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/12/04(火) 17:08:02.99ID:Kd4uObv8 ネットで買えば、北海道産ジャガイモ10kg1500円。
コストパフォーマンスもいいぞ。
コストパフォーマンスもいいぞ。
2018/12/04(火) 17:09:19.73ID:WBMOFHgJ
じゃがいも農家うるさいぞ
2018/12/04(火) 17:09:24.33ID:YGvoOsFL
じゃがいも好きだけどこのスレでやるこっちゃねーわな
ダイエットを体重だけで語るお馬鹿さん
ダイエットを体重だけで語るお馬鹿さん
2018/12/04(火) 17:09:59.09ID:YaplR/9o
いつものオートミールアンチがネタ変えてきただけに見えるが
885名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/12/04(火) 17:14:01.19ID:Kd4uObv8 ほくほくのじゃがいもに塩胡椒まぶして食べるあのうまさを知らんのか
2018/12/04(火) 17:15:33.90ID:Jl7+Uo0w
農家道民は朝とりたてのアスパラを俺の自宅に空輸してろ
887名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/12/04(火) 17:15:46.16ID:Kd4uObv8 じゃがいもダイエットのこつは、蒸し器でじゃがいもを蒸すことだ
ゆでるよりも蒸すと栄養が逃げずに中に凝縮されるからね
鶏肉とか人参とか他の付け合わせも一緒に蒸すといい
それに業務スーパーに売ってるスイートチリソースをかけて食べるとうまいぞ
ゆでるよりも蒸すと栄養が逃げずに中に凝縮されるからね
鶏肉とか人参とか他の付け合わせも一緒に蒸すといい
それに業務スーパーに売ってるスイートチリソースをかけて食べるとうまいぞ
888名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/12/04(火) 17:17:10.40ID:Kd4uObv8 オートミールの欠点は、塩分取り過ぎになったり栄養が偏ること
じゃがいもダイエットは蒸し器を使うことで
いろんな食材を一緒に取り込めるぞ
じゃがいもダイエットは蒸し器を使うことで
いろんな食材を一緒に取り込めるぞ
2018/12/04(火) 17:17:14.82ID:m2Z8k4im
アスパラって意外と高いよね
自炊して知る真実の一つ
自炊して知る真実の一つ
890名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/12/04(火) 17:17:52.55ID:Kd4uObv8 じゃがいもは簡単に消化されないので何時間も腹持ちがいいぞ
891名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/12/04(火) 17:22:37.42ID:Klrfq5YM 読んでたら馬鈴薯の味噌汁飲みたくなってきたが、今夜もオートミール食べるよ（＾ν＾）
2018/12/04(火) 17:24:12.62ID:x/pz4hPZ
>>881
カロリー単位で計算するとオートミールのほうがコスパは良い
カロリー単位で計算するとオートミールのほうがコスパは良い
893名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/12/04(火) 17:25:00.66ID:Kd4uObv8 >>891
ほくほくに蒸したジャガイモのうまさは異常だぞ
ほくほくに蒸したジャガイモのうまさは異常だぞ
894名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/12/04(火) 17:26:28.24ID:Kd4uObv8895名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/12/04(火) 17:28:00.38ID:Kd4uObv8 ちなみに白米100gで168kcal。
オートミールってずいぶん高カロリーだね。
オートミールってずいぶん高カロリーだね。
2018/12/04(火) 17:30:22.02ID:x/pz4hPZ
ダイエットと栄養では芋が勝ってるが手間とコストで負けてる
897名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/12/04(火) 17:30:55.74ID:Kd4uObv8 じゃがいもMサイズ一個で約100kcal。
四個も食べれば腹一杯になるぞ
しかも満腹状態が長く持続する
四個も食べれば腹一杯になるぞ
しかも満腹状態が長く持続する
2018/12/04(火) 17:32:09.28ID:lB5rC4o4
じゃがいもは血糖値が急上昇するからなぁ
899名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/12/04(火) 17:32:11.39ID:Kd4uObv8 >>896
皮むき器で皮むいて蒸すだけですが
皮むき器で皮むいて蒸すだけですが
900名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/12/04(火) 17:32:50.30ID:Kd4uObv8 オートミール100gで374kcal
オートミールって実はダイエット向きじゃないんだよね
オートミールって実はダイエット向きじゃないんだよね
901名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/12/04(火) 17:34:34.12ID:Kd4uObv8 じゃがいもはビタミンミネラルが豊富ですよ
2018/12/04(火) 17:36:27.52ID:x/pz4hPZ
>>900
オートミールに限らず穀物はダイエットに向いてない
オートミールに限らず穀物はダイエットに向いてない
2018/12/04(火) 17:40:53.24ID:Ny6CHyLL
グラム計算するならじゃがいもも水分抜いたやつで比較してや～
904名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/12/04(火) 17:42:54.71ID:Zuyp0zS8 ジャガイモスレでやれよ
2018/12/04(火) 17:43:45.24ID:yMmaNfpP
じゃがいも大好きなので箱で買ってよく食べてたけど
しばらく止めたらするする体重落ちた。糖質高いんだよ
オートミールはふやかして食べるものなので
100gを同じ条件として換算するのは無意味だし
なんなのこの人？
しばらく止めたらするする体重落ちた。糖質高いんだよ
オートミールはふやかして食べるものなので
100gを同じ条件として換算するのは無意味だし
なんなのこの人？
906名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/12/04(火) 17:44:07.69ID:Kd4uObv8 身近な食品の中でも、腹持ちの良さはナンバーワンだ。パンや米などを実際に食べて
満腹感を比べた報告を見ても、ジャガイモが一番高かった。
最近の研究では、満腹感を向上させて食べ過ぎを防ぐ効果のある成分が含まれている
ことが明らかになってきた。「ジャガイモに含まれる、あるたんぱく質が消化される
過程でできる断片（＝ペプチド）が、小腸の細胞に働きかける。その結果、
“満腹ホルモン（＝コレシストキニン）”が分泌され、これが脳に伝わって満腹を感じる」（原教授）というもの。
実際に、このペプチドをジャガイモから取りだして摂取した人は「満腹感が続き、食事の
量が減った。続けて摂取すると体重も低下した」と東洋新薬開発本部長の高垣欣也さんは話す。
さらに、ジャガイモの主成分であるでんぷんも、ダイエット効果を発揮する。原教授は
「ジャガイモのでんぷんは水を含んで膨らみやすく粘度が高いため、食べたものが胃から
ゆっくり出る。そのため、満腹感の持続に役立つようだ」と話す。でんぷんの中でも消化
せずに大腸まで届き、食物繊維と似た働きをする「難消化性でんぷん」には、腸内環境を
改善する効果もある。
満腹感を比べた報告を見ても、ジャガイモが一番高かった。
最近の研究では、満腹感を向上させて食べ過ぎを防ぐ効果のある成分が含まれている
ことが明らかになってきた。「ジャガイモに含まれる、あるたんぱく質が消化される
過程でできる断片（＝ペプチド）が、小腸の細胞に働きかける。その結果、
“満腹ホルモン（＝コレシストキニン）”が分泌され、これが脳に伝わって満腹を感じる」（原教授）というもの。
実際に、このペプチドをジャガイモから取りだして摂取した人は「満腹感が続き、食事の
量が減った。続けて摂取すると体重も低下した」と東洋新薬開発本部長の高垣欣也さんは話す。
さらに、ジャガイモの主成分であるでんぷんも、ダイエット効果を発揮する。原教授は
「ジャガイモのでんぷんは水を含んで膨らみやすく粘度が高いため、食べたものが胃から
ゆっくり出る。そのため、満腹感の持続に役立つようだ」と話す。でんぷんの中でも消化
せずに大腸まで届き、食物繊維と似た働きをする「難消化性でんぷん」には、腸内環境を
改善する効果もある。
907名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/12/04(火) 17:46:17.40ID:Kd4uObv8 ジャガイモに含まれるたんぱく質の断片であるペプチドが、小腸の上部で粘膜の上皮細胞に
働きかけて「コレシストキニン（＝CCK）」の分泌が強く促される。CCKは膵液（すいえき）
の分泌や胆汁の排出を促し消化をスムーズにするホルモン。このCCKの分泌が脳へ伝わると
満腹中枢が刺激され、満腹感を感じるので“満腹ホルモン”の役割も果たしている。高垣さん
らが行ったヒト試験では、ジャガイモのペプチドを食前にとると食事量が減ったほか、
朝食時にとると、昼食時まで満腹感が持続した。
ジャガイモの主成分であるでんぷんの一部、難消化性でんぷんが、脂肪の吸収を抑えたり血糖値
の上昇を穏やかにしたりする。と同時に、この難消化性でんぷんは大腸まで届いて善玉菌のエサ
となり、大腸の細胞のエネルギーとなる酪酸を多く作らせるなど、腸内環境を改善する働きも
期待できる。また、難消化性でんぷんが発酵されてできたものが別の満腹ホルモンの分泌を促す
可能性もあり、原教授らが研究を進めている。
働きかけて「コレシストキニン（＝CCK）」の分泌が強く促される。CCKは膵液（すいえき）
の分泌や胆汁の排出を促し消化をスムーズにするホルモン。このCCKの分泌が脳へ伝わると
満腹中枢が刺激され、満腹感を感じるので“満腹ホルモン”の役割も果たしている。高垣さん
らが行ったヒト試験では、ジャガイモのペプチドを食前にとると食事量が減ったほか、
朝食時にとると、昼食時まで満腹感が持続した。
ジャガイモの主成分であるでんぷんの一部、難消化性でんぷんが、脂肪の吸収を抑えたり血糖値
の上昇を穏やかにしたりする。と同時に、この難消化性でんぷんは大腸まで届いて善玉菌のエサ
となり、大腸の細胞のエネルギーとなる酪酸を多く作らせるなど、腸内環境を改善する働きも
期待できる。また、難消化性でんぷんが発酵されてできたものが別の満腹ホルモンの分泌を促す
可能性もあり、原教授らが研究を進めている。
2018/12/04(火) 17:54:21.78ID:SLxzXLX+
ジャガイモスレ建ててやれ芋野郎
909名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/12/04(火) 17:55:05.06ID:Klrfq5YM さつまいもの方がダイエット効果ありそうだけどな
まあコストと手間考えて、今後もオートミール食べるけどね
まあコストと手間考えて、今後もオートミール食べるけどね
2018/12/04(火) 17:56:18.56ID:/nuOVKH6
TVメディアなどに紹介されたダイエット食品をいち早く晒すスレ
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543913019/
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543913019/
911名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/12/04(火) 17:57:59.85ID:Kd4uObv8 オートミールのような穀物がなぜダイエットに向かないか知ってるか
穀物は、人類が飢餓から自分を守るために
効率よく高いカロリーを摂取できるように
品種改良してきた植物だからだよ
穀物食べる限り、少量を食べても高いカロリーを摂取できてしまうので
ダイエットには向かないわけ
穀物は、人類が飢餓から自分を守るために
効率よく高いカロリーを摂取できるように
品種改良してきた植物だからだよ
穀物食べる限り、少量を食べても高いカロリーを摂取できてしまうので
ダイエットには向かないわけ
912名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/12/04(火) 17:58:48.28ID:Kd4uObv8 白米よりオートミールの方がダイエットに向いているかもしれないけど
そもそも穀物はダイエット向きじゃないのでどんぐりの背比べ
じゃがいもに転向すると劇的に痩せられるよ
そもそも穀物はダイエット向きじゃないのでどんぐりの背比べ
じゃがいもに転向すると劇的に痩せられるよ
2018/12/04(火) 18:02:30.91ID:x/pz4hPZ
ジャガイモもしっかり品種改良されてる
食物繊維の差が満腹感の差となってダイエットに向いてるのは確かだが
食物繊維の差が満腹感の差となってダイエットに向いてるのは確かだが
2018/12/04(火) 18:04:14.86ID:Wry4vAnz
芋野郎は帰れ
915名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/12/04(火) 18:06:03.46ID:Kd4uObv8 騙されたと思って１ヶ月間主食をじゃがいもに変えてみ
劇的に痩せるぞ
劇的に痩せるぞ
2018/12/04(火) 18:11:12.70ID:7TAEMakS
スレチだし一人でハッスルしててキモイし何なん
2018/12/04(火) 18:14:34.96ID:raSeSRl0
ジャガイモ農家www
2018/12/04(火) 18:21:04.08ID:NWESJRoF
アマゾンでおっさんポチった
おれもオートミールデビューするぜ
おれもオートミールデビューするぜ
919名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/12/04(火) 18:31:42.65ID:Kd4uObv82018/12/04(火) 18:37:54.22ID:0k26tSmP
寒い芝居はわかったからじゃがいもの星へお帰り、コストや手間や栄養を考えるとオートミール一択だから
2018/12/04(火) 18:39:56.38ID:a1CZDQ0e
いや栄養は芋の方が優れてる
だから自演するくらいなら芋スレでも立てろ
だから自演するくらいなら芋スレでも立てろ
2018/12/04(火) 18:43:18.03ID:Fq1YgrYP
>>882
わろたw
わろたw
2018/12/04(火) 18:44:21.60ID:Fq1YgrYP
オートミール食っててもじゃがいもも食べるから安心しろじゃがいも農家
924名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/12/04(火) 18:44:41.33ID:Kd4uObv8 てかオートミールでやせたやつっているの？
オートミールうまいうまいという書き込みしかないんだが？
オートミールうまいうまいという書き込みしかないんだが？
2018/12/04(火) 18:46:32.46ID:Fq1YgrYP
926名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/12/04(火) 18:48:33.61ID:Kd4uObv8 ダイエットなんかどうでもいい
オートミールうまいから好きっていうのなら俺は止めない
だがオートミールはダイエットに向いていない
俺自身この一ヶ月オートミール主食にしたが一向にやせない
だからオートミールはやめて以前のようにじゃがいもに転向するつもり
オートミールうまいから好きっていうのなら俺は止めない
だがオートミールはダイエットに向いていない
俺自身この一ヶ月オートミール主食にしたが一向にやせない
だからオートミールはやめて以前のようにじゃがいもに転向するつもり
2018/12/04(火) 18:54:21.32ID:80rBEQVC
一食の比較でオートミール100g食うとか言ってる時点でエアプのネガキャンだからね
2018/12/04(火) 18:56:58.62ID:0OuwujHR
100gくらい食うのは珍しくもなんともないぞ
自分の小食を基準にするなよ
自分の小食を基準にするなよ
929名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/12/04(火) 19:07:05.26ID:uFuYJkB9 じゃがいもって美味しくないし、、、、、クソみたいな食べ物だよな
930名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/12/04(火) 19:09:11.57ID:Kd4uObv82018/12/04(火) 19:16:13.58ID:Fq1YgrYP
じゃがいもダイエットスレたてなさいよw
2018/12/04(火) 19:20:23.60ID:NWESJRoF
おならばっかしてそう
933名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/12/04(火) 19:24:38.99ID:K6JCkHsF じゃがいも野郎はとっととNGしましょう
2018/12/04(火) 19:53:22.57ID:80rBEQVC
>>928
ダイエット板で大食いをアピールするなよデブ
ダイエット板で大食いをアピールするなよデブ
2018/12/04(火) 19:58:05.62ID:0OuwujHR
ダイエット板で低消費をアピールするなよプヨガリ
2018/12/04(火) 20:00:18.69ID:Fq1YgrYP
オートミール以外に具を入れたりおかずも食べるから100gは食べないよ
937名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/12/04(火) 20:06:51.08ID:Ivqha1kt 伸びてるかと思ったら何だこれ
2018/12/04(火) 20:09:28.19ID:OmD8zD+n
ジャガイモ高いねん
2018/12/04(火) 21:01:35.49ID:9muLOaoY
なんだ芋野郎がいたのか
2018/12/04(火) 21:05:07.98ID:YGvoOsFL
>>938
ドイツでネットに入った2kgのジャガイモが2ユーロちょっとで売ってて戦慄した
補助金じゃぶじゃぶとはいえあんだけ安かったらいも好きだし毎日食ってもいいけど
日本じゃ無理だわなコスパ悪すぎる
ドイツでネットに入った2kgのジャガイモが2ユーロちょっとで売ってて戦慄した
補助金じゃぶじゃぶとはいえあんだけ安かったらいも好きだし毎日食ってもいいけど
日本じゃ無理だわなコスパ悪すぎる
2018/12/04(火) 21:16:14.86ID:UK3k2TWM
皮向いて蒸すだけって言っても皮むくのが面倒なんだよ
オートミールの手軽さは超えられないわ
オートミールの手軽さは超えられないわ
2018/12/04(火) 21:23:39.74ID:TIt8+QS+
芽の生えたジャガイモ程恐ろしいものは無い
2018/12/04(火) 21:23:56.67ID:WBMOFHgJ
皮剥かずに蒸せよ
2018/12/04(火) 21:26:04.38ID:Dv6CzJ9s
じゃがいもは濡らしたキッチンペーパーに包んでレンチンでいい
2018/12/04(火) 21:37:22.24ID:YbhoOfGd
ジャガイモの皮を剥いて食べるな 奴はオートミールじゃなくて小麦粉を食べろ
2018/12/04(火) 22:29:33.39ID:QpNUz8IN
>>940
ジャガイモはドイツの主食だから
ジャガイモはドイツの主食だから
947名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/12/04(火) 22:40:22.94ID:Kd4uObv8948名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/12/04(火) 22:42:19.24ID:Kd4uObv8 とにかくじゃがいもを毎日主食として食ってみろ
確実にやせるから
確実にやせるから
949名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/12/04(火) 22:42:50.69ID:Kd4uObv8 しかも無理なくやせる
じゃがいもはおいしいので
毎日もりもりじゃがいも食べて
もりもりやせられる
じゃがいもはおいしいので
毎日もりもりじゃがいも食べて
もりもりやせられる
2018/12/04(火) 22:45:22.40ID:YaplR/9o
スレ埋め荒らしにもなれないグズ
もっと本気出して荒らしてみろよカス
もっと本気出して荒らしてみろよカス
2018/12/04(火) 22:46:06.73ID:vnSeavSR
2018/12/04(火) 22:58:32.80ID:HRdqvX64
お、芋野郎きてるじゃん！
2018/12/04(火) 23:22:45.10ID:UfnmHI7p
★★ポテトヘッド降臨★★
2018/12/04(火) 23:41:46.54ID:8BOvr0uE
芋スレなっててワロタ
2018/12/04(火) 23:45:17.56ID:OmD8zD+n
ジャガイモは植えた10倍は採れるっていうしな
2018/12/05(水) 00:08:26.54ID:8NNShhZl
>>955
日本の米は100倍、アメリカの小麦が20倍くらいらしいよ
日本の米は100倍、アメリカの小麦が20倍くらいらしいよ
957名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/12/05(水) 00:54:28.36ID:KN2WoSMz 次スレからジャガイモのよさに目覚めた元オートミール愛好者たちのスレに
転向するからね
転向するからね
2018/12/05(水) 07:14:00.06ID:9lWrKLSd
じゃがいもは血糖値爆上げ食品って事で精製小麦や白米と並んで忌み嫌われてるだろ？
まださつまいもの方がマシ
まださつまいもの方がマシ
2018/12/05(水) 07:20:26.14ID:1x5TF6Fs
>>957
やだ
やだ
960名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/12/05(水) 07:21:10.76ID:HHsWggra2018/12/05(水) 07:21:57.90ID:ke2lOpV8
2018/12/05(水) 07:24:59.06ID:GBYI3fRD
同条件に決まってるだろw
2018/12/05(水) 07:37:19.85ID:ke2lOpV8
食事の内容は、主な炭水化物としてジャガイモ、白米、スパゲティを使った3種類のメニューが用意され、それぞれ鶏肉が50g追加されました。
そして、ここに各食品のGI値として公表されている数字、さらに計算式で求められた各食事の推定GI値と比較が行われました。
この研究で実際に測定されたGI値は、公表値・推定値とまったくと言っていいほど一致しませんでした。
ジャガイモを使った食事では、実測値が53だったのに対して、推定値は65になりました。
白米を使った食事では、実測値が38だったのに対して、推定値は53になりました。
スパゲティを使った食事では、実測値が38だったのに対して、推定値は57になりました。
この研究では、計算式を使って求めた食事の推定GI値は、実測値よりも22～50%も大きくなるという結果になりました。
これは大きな誤差で、GIの有用性を揺るがす結果です。
まず、この研究でおもしろいのは、ジャガイモを使った食事の結果です。ジャガイモはGI値の高い食品ですが、実測GI値は低めの値になりました。
食事に追加された鶏肉50gに含まれる栄養素は、たんぱく質10gと脂肪7.6gと決して多くはありませんでした。
つまり、たんぱく質や脂肪がほんの少し加わるだけで食事としてのGI値は大きく変わる可能性があり、個別の食品単体のGI値を見ても、食事全体のGI値を正しく推定するのは難しいことを示しています。
また、もうひとつ重要なこととして、この研究で見られた推定値の誤差の出方はバラバラで、どの程度の誤差を出るか予測できるものではありませんでした。
なぜこれが重要なのかというと、今回の研究で使われた計算式は、これまでにGI値について行われた研究の多くで使われてきたからです。
調査対象の人の食生活の推定GI値を求め、健康状態との関連性があるかを調べた観察研究が多くありますが、研究によって結果が一致しないということが多くありました。
今回の研究で、推定値に誤差があり、どの程度の誤差が出るか予測できないという結果が出たことで、これまでの研究結果に一貫性が見られなかったことに一部説明がつきます。
これまでにGI値と体重や食欲との関連性を調べた研究も結果を鵜呑みにできないということになります。
https://athletebody.jp/2016/07/27/glycemic-index/
そして、ここに各食品のGI値として公表されている数字、さらに計算式で求められた各食事の推定GI値と比較が行われました。
この研究で実際に測定されたGI値は、公表値・推定値とまったくと言っていいほど一致しませんでした。
ジャガイモを使った食事では、実測値が53だったのに対して、推定値は65になりました。
白米を使った食事では、実測値が38だったのに対して、推定値は53になりました。
スパゲティを使った食事では、実測値が38だったのに対して、推定値は57になりました。
この研究では、計算式を使って求めた食事の推定GI値は、実測値よりも22～50%も大きくなるという結果になりました。
これは大きな誤差で、GIの有用性を揺るがす結果です。
まず、この研究でおもしろいのは、ジャガイモを使った食事の結果です。ジャガイモはGI値の高い食品ですが、実測GI値は低めの値になりました。
食事に追加された鶏肉50gに含まれる栄養素は、たんぱく質10gと脂肪7.6gと決して多くはありませんでした。
つまり、たんぱく質や脂肪がほんの少し加わるだけで食事としてのGI値は大きく変わる可能性があり、個別の食品単体のGI値を見ても、食事全体のGI値を正しく推定するのは難しいことを示しています。
また、もうひとつ重要なこととして、この研究で見られた推定値の誤差の出方はバラバラで、どの程度の誤差を出るか予測できるものではありませんでした。
なぜこれが重要なのかというと、今回の研究で使われた計算式は、これまでにGI値について行われた研究の多くで使われてきたからです。
調査対象の人の食生活の推定GI値を求め、健康状態との関連性があるかを調べた観察研究が多くありますが、研究によって結果が一致しないということが多くありました。
今回の研究で、推定値に誤差があり、どの程度の誤差が出るか予測できないという結果が出たことで、これまでの研究結果に一貫性が見られなかったことに一部説明がつきます。
これまでにGI値と体重や食欲との関連性を調べた研究も結果を鵜呑みにできないということになります。
https://athletebody.jp/2016/07/27/glycemic-index/
2018/12/05(水) 08:57:59.80ID:upS8LOX/
じゃがいもGI値高いは嘘だよね
計ればわかる
計ればわかる
2018/12/05(水) 09:56:48.24ID:Dng9xbUR
ためしにジャガイモを主食にしてみたが
喉つまりして死ぬかと思ったわ
喉つまりして死ぬかと思ったわ
966名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/12/05(水) 10:04:11.99ID:2hXdaCx8 いつまでスレチ続けてるんだ死ねよ
2018/12/05(水) 11:32:01.21ID:oWlH0kN8
オートミールにウェイパーがおいしい
おっさんいきなり4kgは手が出しづらいと思ったら、アマゾンに1kgのボトル入りの出てるんだね。
そっちを買ってみたよ
おっさんいきなり4kgは手が出しづらいと思ったら、アマゾンに1kgのボトル入りの出てるんだね。
そっちを買ってみたよ
2018/12/05(水) 11:36:56.99ID:rpuHNIOK
ウェイパーはラードでカロリー高いよ気をつけて
969名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/12/05(水) 11:39:49.80ID:KN2WoSMz2018/12/05(水) 11:46:56.37ID:NRM1Vq6J
最近はGIよりGL重視なんしょ？
971名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/12/05(水) 12:04:04.52ID:KN2WoSMz じゃがいものGL値16
オートミー利のGL値32
白米のGL値28
じゃがいもの圧勝だな
オートミー利のGL値32
白米のGL値28
じゃがいもの圧勝だな
972名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/12/05(水) 12:05:04.90ID:KN2WoSMz オートミールは結局、
お茶漬けやおかゆにして食べるとうまいというだけで
ダイエット効果はないってこと。
お茶漬けやおかゆにして食べるとうまいというだけで
ダイエット効果はないってこと。
973名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/12/05(水) 12:05:32.76ID:KN2WoSMz ダイエットしたけりゃじゃがいもを食え
するする痩せるぞ
するする痩せるぞ
974名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/12/05(水) 12:06:51.92ID:KN2WoSMz おすすめなのは蒸し鍋を買って
じゃがいもをメインとして
大根や人参や白菜や鶏肉、豆腐など
他の食材も一緒に蒸す。
毎日蒸し料理を食べる。
蒸すことで栄養が逃げずに食材の中に凝縮されるからね。
じゃがいもをメインとして
大根や人参や白菜や鶏肉、豆腐など
他の食材も一緒に蒸す。
毎日蒸し料理を食べる。
蒸すことで栄養が逃げずに食材の中に凝縮されるからね。
975名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/12/05(水) 12:13:06.36ID:HHsWggra >>957
別スレ立てるならご自由に
別スレ立てるならご自由に
2018/12/05(水) 12:15:09.31ID:a/8nN0lW
イモスレ立てろよな
ここは貧乏暇無しだからオートミールしか選択できない人間の集まるスレだ
ここは貧乏暇無しだからオートミールしか選択できない人間の集まるスレだ
977970
2018/12/05(水) 12:15:29.35ID:NRM1Vq6J2018/12/05(水) 12:24:30.58ID:NRM1Vq6J
Oatmeal, average が13で
Instant oatmeal が17ってなっとるね。
Muesli は思ったほど高くなく16だった。
Instant oatmeal が17ってなっとるね。
Muesli は思ったほど高くなく16だった。
2018/12/05(水) 12:26:57.17ID:hzz1AI4m
>>971
ソース
ソース
980名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/12/05(水) 12:30:19.71ID:HHsWggra ソースより醤油とか塩コショウの方がオートミールには合うよ
なんつってwww(≧∀≦)
なんつってwww(≧∀≦)
2018/12/05(水) 12:35:17.23ID:XNqM2lS5
2018/12/05(水) 13:21:14.16ID:mGz05Ft+
じゃがいものあの食感嫌いなんだよ帰れ
2018/12/05(水) 14:16:13.17ID:aMShRKDF
2018/12/05(水) 14:31:00.07ID:4jy+GwyN
ジャガイモ農家連投するなら次スレ立てろよ
2018/12/05(水) 14:48:33.96ID:RnLRtkbn
どうせいも臭いスレしか立てないからいいよ
2018/12/05(水) 15:23:34.21ID:9Xp22goY
最近は無調整豆乳温めて、その中に醤油とチーズを少量足して
黒コショウかけて食べるのにはまってる。
黒コショウかけて食べるのにはまってる。
2018/12/05(水) 18:29:47.20ID:/Z7FLqQM
日食のやつフィンランドしかないのかな？
フィンランド以外みたことない
フィンランド以外みたことない
2018/12/05(水) 18:30:19.12ID:ZtmM+91z
自分はインスタントの玉子スープやトマトスープに大さじ1～1.5位
オートミールを入れてふやかして食べるのにはまってる。
夜食に食べる事が多い。
オートミールを入れてふやかして食べるのにはまってる。
夜食に食べる事が多い。
989名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/12/05(水) 18:55:03.73ID:KN2WoSMz >>987
日食は国産だろ
日食は国産だろ
990名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/12/05(水) 19:07:26.32ID:RY2lalSB >>963
アホ？
アホ？
991名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/12/05(水) 19:09:02.79ID:OHXgDSOB オートミールは多くても60グラムで腹が膨れるしかも、お吸い物の素と卵で十分うまい！
それに米の代わりになるってのが一番！じゃがいもは米の代わりになんてなり得ないし、そもそも味付けが問題！そのままなんてパサパサして不味くて食えたものじゃない
それに米の代わりになるってのが一番！じゃがいもは米の代わりになんてなり得ないし、そもそも味付けが問題！そのままなんてパサパサして不味くて食えたものじゃない
992名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/12/05(水) 20:34:54.96ID:Dng9xbUR ほとんど甘味をつけてない煮小豆ときな粉入れて
メープルシロップかけて食べたら美味かった
メープルシロップかけて食べたら美味かった
993名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/12/05(水) 20:38:07.54ID:KN2WoSMz2018/12/05(水) 20:41:59.60ID:Dng9xbUR
ついでに次スレ立てました
オートミール食べようぜ PART8
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1544010016/l50
芋野郎まじでいい加減にしろよ
オートミール食べようぜ PART8
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1544010016/l50
芋野郎まじでいい加減にしろよ
2018/12/05(水) 20:50:38.18ID:2l0IwSFh
スレ立て乙です
じゃがいもをNGにしました
じゃがいもをNGにしました
2018/12/05(水) 21:07:38.67ID:fV6oRG2K
2018/12/05(水) 21:13:56.70ID:wxvu6kZb
スレたておつだよ
じゃがいもに対する風評被害
じゃがいもに対する風評被害
2018/12/05(水) 21:16:43.40ID:u20lln2z
俺はオーミールの前じゃがいもを主食にしてたから良さもわかるけどさぁ
じゃがいもは調理が面倒なんだよねオーミールはとにかく手軽なのが最高
じゃがいもは調理が面倒なんだよねオーミールはとにかく手軽なのが最高
2018/12/05(水) 21:18:03.72ID:J5x1uMTt
今晩はオートミールにポテサラ付けるわ
1000名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/12/05(水) 21:21:45.12ID:rpuHNIOK じゃがいも嫌いになりそう
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