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[無断転載禁止] 飲み物だけで断食総合©2ch.net

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2016/12/09(金) 10:02:24.47
飲み物だけを使った断食

A　水のみ

B　人参ジュース、生姜紅茶　レモン汁　など

C　酵素飲料、ココア、コーヒー、低脂肪、無脂肪牛乳　など

D　飲むヨーグルト、コーラ、高カロリー飲料　など

E　塩、具抜き味噌汁　など

飲み物であれば上記以外でもおｋ
固形物の話はNG荒らしです

断食期間と飲み物、成果の報告お願いします！
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2017/07/04(火) 06:55:00.23
>>557
ミルサー使えば何でも飲み物に出来るからね
2017/07/04(火) 10:47:38.01
>>562
睡眠不足ってのは寝付きが悪いんじゃなくて、その逆だよ
身体が生命維持モードになっているから、すごく睡眠を欲しがる
１日８時間寝てもお昼休みには仮眠しないとしんどいくらい
防衛本能なのか知らんけど、人間の身体ってよく出来てるなぁと感心するよ

脂肪1g＝7kcal
寝たきりでも消費される最低消費カロリー1day/1400kcal
単純計算で毎日200gしか脂肪は消費されない。ジュースなどの飲み物の摂取エネルギーは仕事の活動で消費と換算してだけど
200✕30day＝6000g＝6㎏
ほぼ理論値通りに減ってるよ。多分1kg分の誤差は筋肉とかだと思われる。
2017/07/04(火) 18:42:50.59
>>564
なるほど
入る栄養が少なく衰弱した状態が続くから少しでも体を休ませようとさせるのか

いつも二週間までしか続けたことなくて長期で続けた時の断食ハイ以降の変化に興味があったからすごく参考になった
566名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/07/05(水) 10:57:13.12
３回やったけど3日目の朝が一番キツイわ
そのうち2回は6日なんだけど3日目凌ぐとほとんど空腹感に苦しむことはなかったなぁ

いくらでもイケそうなんだが回復食の期間が長くなると空腹感との戦いがかなりきついんだよなぁ
2017/07/05(水) 15:28:15.13
159/55キロSTART

今日2日目。
昨日はブラックコーヒーに豆乳や低脂肪乳を少し入れて。
空腹すぎての胃痛？であまり眠れず。

今日は青汁とトマトジュースを朝飲んだ。
そして今すごくお腹へってへこたれそうなので書きにきました！

プロテイン飲むか悩む。
568名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/07/08(土) 21:08:24.13
無理せずはちみつなり黒砂糖いれなよ
2017/07/09(日) 12:36:46.11
うむ
人間の体は習慣に強く、突発に弱い
暴飲暴食まで行くと良くないが「どうしても欲しい」は我慢しないほうが効果が出ると聞く
570名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/07/09(日) 15:11:19.08
断食スレの迷言

2ちゃんで言うのもなんだけど、もう少し言葉に責任持った方がいいよ。
社会でちゃんとやって行けてるのか心配。
2017/07/09(日) 17:50:35.51
>>569
我慢する事より継続する事が大事だよね
何か勘違いしてる人多いけど、一週間二週間の短期だけ究極に我慢するより、少し緩くして何ヶ月継続する方が何倍も効果あるのに
2017/07/09(日) 18:48:34.88
そう思うなら断食スレに来なければいいのに
2017/07/09(日) 19:11:49.00
豆乳味噌汁おいしい
574名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/07/10(月) 14:01:58.05
>>572
間違ったこと言ってないと思うけど…
修行僧みたいなことしたかったら飲み物断食は合わないかと
575名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/07/10(月) 20:24:21.55
>>574
ここは何ヶ月もやることが前提なのか
2017/07/10(月) 20:35:42.17
無理して短期やるより大雑把に長期やったほうが効果出るよってはなしだろ
日本語難しいあるね？>>575
2017/07/10(月) 20:42:07.48
>>576
書いてあることすら見えない人か

何ヶ月継続する方が何倍も効果あるのに
何ヶ月継続する方が何倍も効果あるのに
何ヶ月継続する方が何倍も効果あるのに

大切なことなので3回書きました
2017/07/10(月) 20:44:57.06
あほすぎてワロタｗ
>>571は単なる助言だろ
それをやるやらないは自由だろ、日本語わかりますか？
2017/07/10(月) 20:48:22.34
ダレも何ヶ月やれなんていってないのに575みたいなこと言ってるしアホなだけ
2017/07/10(月) 20:49:53.26
>>578
日本語をそのまま読めない自称お利口さんはすごく迷惑
バカの自覚がないから
2017/07/10(月) 20:50:39.97
ついに発狂しちゃったよwww
2017/07/10(月) 20:51:21.91
>>579
ついに発狂しちゃったよwww
583名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/07/10(月) 20:52:37.46
まぁアホはほっとき
おもゆうまー＼(^o^)／
2017/07/10(月) 20:57:16.38
顔文字を使うほうがよっぽどお馬鹿に見えますがw
2017/07/10(月) 21:02:30.57
>>751を書いた本人が文章にケチをつけられて他人のふりしてファビョーンしただけでした
2017/07/10(月) 21:02:53.82
水,烏龍茶断食8日目
夏の熱気がぼちぼちきついので今日で一旦終了
よっしゃ回復食だー、豆腐と納豆食いまくろう
2017/07/10(月) 21:02:59.68
751→571
2017/07/10(月) 21:31:40.84
>>751に期待！
589名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/07/10(月) 21:33:42.15
顔真っ赤でアンカ間違える無能
よっぽどくやしかったのね

誰も強制してないのに一人で発狂してるのがキモイ
590名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/07/11(火) 07:22:46.04
>>589
お前がいちばん発狂してるぞ
591名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/07/11(火) 10:46:56.33
成分無調整の牛乳飲んでしまった
今日からやろうと思ったのになあ･･･
2017/07/12(水) 22:47:00.32
>>567です。

ゆるーくまだ続けてるけど52キロ代で停滞しちゃった。
トイレ全くいきたくならないし(大はもちろん小も…ちろっとしか出ない)
カスカスなのかな(￣▽￣;)
593名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/07/14(金) 21:55:27.85
絶食2日目
五ヶ月ぶりにしたけどお腹すいたーー
594名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/07/14(金) 22:32:12.87
>>592
短期だとそんなもんだ
2017/07/15(土) 13:00:35.16
>>593
がんばれ、今が一番つらいけど、乗り越えれば楽になる。
596名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/07/15(土) 13:29:33.47
>>595
ありがとう！
2017/07/17(月) 17:23:08.48
固形物はとってないが豆乳、牛乳は結構とってる
便は出るようになったが、それが宿便なのか大量に飲んでる豆乳牛乳からきてるものなのか…
2017/07/18(火) 19:11:46.06
断食1日目
月1でやってるけど今回なんだかきつい
ちょっと喉がいたくて風邪かも？
2017/07/19(水) 08:35:33.20
断食二日目 -1.2キロ
朝はお腹すいた感じないけどお昼あたりは回りから匂いがしてきつい(´・ω・｀)
ようやく大台から抜け出せそうなのでがんばる
2017/07/20(木) 08:05:50.97
断食三日目前日から-1キロ トータル2.2キロ減
昨日はダルくてきつかった
でも今朝で少しだけど大台から抜けたのでもう一息頑張りたい
2017/07/20(木) 11:16:15.81
>>567
>>592

１日1300kcal位の食事に戻して53.5キロまで増えました。
再度がんばります！
602名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/07/22(土) 13:29:39.15
37: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/07/22(土) 12:47:50.80 ID:vz29aYIk
Evidence:使い方、例文
京都の割烹小料理屋にて

女将「こちらが天ぷらの盛合せどすぅ」
客「女将、これは？」
女将「ご覧の通り、エビデンスぅ」
2017/07/22(土) 19:52:18.22
>>599
うちの会社は社食があるんだけど
昼休みは食べた人の吐息でエレベーターに食べ物のにおいが充満して
むしろ食欲無くなる。
604名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/07/23(日) 05:11:43.37
断食二日目
一日目は水のみ摂取
飽きないようにグラス替えたりデキャンタから注いでみたりした
ずっとラーメンのことばかり考えててもう少しで心折れるとこだったがなんとか乗りきった
酒呑んで寝るより睡眠の質が高い
今朝はラーメン欲が減った感ある
尿がえらい濃い色でデトックスを実感
体重は1キロ減、腹回りが若干締まった
今日からコールドプレスジュースを解禁する予定だったがまだ水だけでいけそう
605名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/07/23(日) 09:12:07.19
ビーツ、紫キャベツ、きゅうり、キウイ、りんご、ぶどうのコールドプレスジュースを作って飲んだ
細胞に染み入る感じ
生きてることを実感
2017/07/23(日) 15:34:53.43
最初の断食は自分もそういうジュース作ってたな…
今やめんどくさくてインスタント多目
607名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/07/23(日) 18:00:03.61
昼に自家製ジンジャエール作って飲んだらめちゃめちゃ美味かった
ポテチつまみにビール350缶2本、ハイボールとナッツ、カップラーメン食べながら焼酎水割り飲んでる
明日からまた頑張りたい
2017/07/24(月) 18:50:47.07
>>605
4時間しかもたなかったのか
609名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/07/24(月) 19:46:37.91
？？
2017/07/24(月) 19:52:39.19
>>609
いや、その前にまだ水だけでいけそう、と言っているからw
611名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/07/24(月) 19:55:29.62
あぁなるほどね
そもそも水だけでやっても長続きしないし拘る必要はないよね
612名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/07/24(月) 20:30:59.46
今朝はきゅうり、ほうれん草、パセリ、メロン、ブドウ、ライム、ミントのコールドプレスジュースを作って飲んだ
昼はチャーシュー麺大盛、夜は巻き寿司とビール、発泡酒、焼酎水割り
17キロ程ランニングしたが体重は元どおり
短い期間の挑戦だったが、我慢はストレスになり身体に悪いと実感
また機会があったら頑張りたい
613名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/07/25(火) 20:47:27.09
>>540
宿便はそれだけじゃない
過去排出されなくて停滞したものも宿便だよ
614名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/07/25(火) 21:21:28.35
俺は牛乳だけで生きていけるわ
2017/07/26(水) 19:16:14.80
断食は最低3日やらないと効果ない気がする
少なくとも自分はそう
ここ1カ月はほぼ毎日酒が入ってたせいか2-3日目の好転反応キツ過ぎたが
越えた4日目はスッキリしまくり
2017/07/27(木) 12:30:15.32
お腹をぐるぐるかき回されている感じ
2017/07/27(木) 17:47:27.84
地獄の便秘痛を機に断食3日目
最近涼しくて水飲めてなくて逆につらい
2017/07/27(木) 21:57:25.40
表面の水分落とすだけなら三日ぐらいで十分だけど
便秘ともなると根気がいる
619名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/07/27(木) 22:25:53.54
涼しいって北極に住んでるの？
2017/07/28(金) 09:36:54.70
北極を「涼しい」なんて表現できるとは寒さに強いな、おまえ
2017/07/28(金) 14:02:51.04
回復食で梅流し(梅湯流し？)やったことある人いますか。重湯やお粥より断然スッキリするって聞いたんだけどどんなものかわからなくて悩んでいる…。
2017/07/28(金) 20:16:39.05
ゼロコーラがある時代で良かった
コカコーラ、ペプシ、トップバリュのゼロコーラ飲みまくってる
トップバリュのは糖質ゼロでは無いけど
623名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/08/01(火) 10:35:35.00
158cm/63kgのデブ ベストな体重48kgだった
育ち盛りの子がいて否が応でも頻繁に台所に立つ毎日
飲み物だけ2日目
無脂肪牛乳 黒酢 炭酸水割り
624名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/08/01(火) 17:38:05.15
主婦で家事とかやってるとやれるきがしないｗ
625名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/08/01(火) 20:50:11.18
623だけど今日2日目もなんとかクリアできそう
黒酢炭酸水
コーヒー
青汁
無脂肪牛乳

逆に料理の効率上がって+αストックのおかず作りに全身全霊で挑めてる。コックの気分
626名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/08/02(水) 17:13:24.55
ダイエットして１ヶ月半で５㎏しか落ちない
喝を入れる為に断食しようと思う
今日から今週土曜日まで　断食スタート58.8㎏
627名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/08/02(水) 19:56:09.77
623の3日目。
今日も
コーヒー
豆乳
人参ジュース
牛乳
青汁

で凌げた。フォースコリー併用。ウォーキング初日7キロ、2日目3日目はだいたい3キロ。大量の汗と共に脂肪が落ちてるといいな
628名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/08/03(木) 22:53:09.80
623の4日目
コンビニのスムージー砂糖なし
コーヒー
豆乳
炭酸水
黒酢

今日も3キロ歩いて走ってた。適正な運動量がわからないがこれ以上は無理だ
629名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/08/03(木) 22:56:22.11
豆乳とか炭酸水って単品で飲んでるの？
630名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/08/03(木) 23:06:06.56
>>629

炭酸水な単品で飲んだり黒酢入れたり
コーヒーに豆乳入れたり飽きないように限られた中でアレンジしてるよ
炭酸に黒酢入れたらなんだかカーッとなっていい感じ
2017/08/04(金) 08:16:39.01
155cm/49kg

5月から食事制限で4kg落としたけど
停滞期が長いので断食します

断食1日目
日中水だけで凌げた
夜はスムージー飲んだ（95カロリー）
3週間停滞してた50kg台からやっと脱出
49、7kgに
632名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/08/04(金) 22:27:06.86
623の5日目。
無糖コーヒーと無脂肪牛乳
人参ジュース
VAAM
豆乳青汁

夫が目の前で肉汁垂らしながら食事していても他人事に思える5日目終了。
633名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/08/04(金) 22:27:56.72
623のド忘れ。
黒酢と炭酸水
2017/08/04(金) 22:33:42.74
私の仲の良い奥さんの性体験ブログ。
本人は私に知られたと思ってないようだけど、
スタバでブログ更新してたの見たわよ。
火遊びも程々にね。

http://lightube365.com/archives/1735
635名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/08/05(土) 02:52:41.14
味噌汁作って具は家族、汁は自分が飲めばハッピー
2017/08/05(土) 08:42:34.75
断食2日目

49、4kg

日中、水のみ
夜、イエロースムージー

食欲はあまりない
今日付き合いで食べないと
いけないかも
637名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/08/05(土) 21:48:45.48
623の6日目
炭酸水 黒酢 はちみつ 青汁 人参ジュース 無糖コーヒー
恐る恐る体重を測ってみた。減っていた、約4kg！
明日で一旦終了し回復食？に切り替えるかどうか悩んでいます。
また、回復食はおもゆ～10倍がゆくらいにしようと思っていますが、三食食べるがベストなのか？
2017/08/05(土) 23:03:43.96
飲むヨーグルトが美味しすぎて１リットルパックを一気飲みしてしまった・・・
639名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/08/05(土) 23:35:50.17
牛乳とか豆乳、水で薄めてるわ
さすがに甘すぎる
640名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/08/06(日) 02:24:46.80
飲み物ですら飲みすぎると罪悪感すごいのに固形物となると恐ろしい
641名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/08/06(日) 12:34:19.74
623だけど>>639さんはまさか無調整牛乳・豆乳飲んでるの？
無脂肪牛乳や45パーカロリーオフ豆乳だと、買った時からなんだか薄いよ

コーヒーと豆乳、青汁飲むときは、たまにお水足すね
2017/08/06(日) 12:57:51.02
>>637
お疲れ様
回復食は三食、少量づつがよいかと。
2017/08/06(日) 13:18:54.52
断食3日目

48、7kg

日中、水 ウイダーインゼリーゼロ
グリーンスムージー
マルチサプリ
夜、付き合いで唐揚げ2ヶ
麻婆島丼3口
ベリーのスムージー

空腹あまり感じない。
スムージーも水も美味しい。
いつもの眠気、体のだるさ等がマシ。
お腹はまだ出てるので、このまま続けて
みます
644名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/08/06(日) 16:03:41.22
>>642さんありがとぉ！
なんかまだ炭水化物摂る気が起こらないので、脂肪燃焼スープとやらのみを今までの飲み物だけにプラスしていこうか
645名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/08/06(日) 19:02:22.01
>>641
飲むヨーグルトが甘いから薄めて飲んでるという上の人へのレスです
646名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/08/06(日) 21:51:38.40
>>645
なるほど！飲むヨーグルト薄めて飲むと美味しそうですね。

623の7日目終了。
桃ジュース
人参ジュース
コーヒー
無脂肪牛乳

今日は少し、多かったかなと思いましたが頭痛もあったのと最終日なので少し甘くしてみました
明日からの予定が未定です。
明日の朝体重測って考えます
2017/08/07(月) 12:39:59.17
断食4日目

48、5kg

水
アミノバイタルゼリー90カロリー
グリーンスムージー94カロリー
トマト&白桃ジュース100カロリー

6～7時間くらいの睡眠で起きれる
初めて知人に痩せたと言われた
2017/08/07(月) 13:44:32.95
ここ半年近く月に一度三日断食をやってるんだけど今月は二日断食を二回やってみる
とりあえず今日と明日
649名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/08/07(月) 21:10:00.59
623の1週間と1日。
回復食に入ろうと250gのレトルトおかゆを朝と昼。コーヒー 緑茶 無脂肪牛乳 黒酢 いつもの飲む量が減ったけど、なんとなく罪悪感からサウナ20分。
完全に迷子になってます。
650名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/08/07(月) 21:13:58.17
623だけどレトルトおかゆ(NG？)一袋を三等分に分けて朝と昼。夜はやめた

ほぼ飲み物に近い回復食を教えてください。
2017/08/07(月) 21:27:22.18
普通に重湯かと…
652名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/08/07(月) 22:41:35.99
重湯以外でありませんか？
2017/08/07(月) 23:45:27.62
重油
2017/08/08(火) 00:04:00.58
カロリーメイトのドリンク
2017/08/08(火) 05:25:30.85
160827船瀬塾・不食
https://www.youtube.com/watch?v=jfecvcfbz0M
656名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/08/08(火) 08:25:10.24
週末３日間断食して、月曜日の朝お粥食べ、昼食は野菜ジュースのみ、夜飲み会で鳥貴族
ダメだこりゃ…
2017/08/08(火) 19:42:10.05
二日目だけどなんか気持ち悪いな
暑さのせいか？
2017/08/08(火) 23:45:00.25
暑さなら熱中症かな
2017/08/09(水) 18:16:13.86
熱中症なりかけてたのかな
帰宅してのんびりしたらよくなった

二日で―1.9キロ
この後の三連休＋1日で親戚の家にいったり実家に帰るので気を付けたい
いつも月に一度だけど今月は週開けたらまたやるつもり
2017/08/11(金) 22:52:23.85
お盆だし、ゼロビール断食でもやるかなｗ
2017/08/12(土) 20:31:40.95
過敏性腸症候群ガス型なので、固形物を絶ったらガスも出ないだろと安直な考えで始めたら、断食3日目の今日になっても腹部膨満感は治らず、それどころか今日は3分に一回はガスが出た
物凄く臭いのは出てないけど
他の人の体験談では食事を絶ったら出なかったようなのにこの違いは何だろう
ちなみに飲み物に制限はない、ただし炭酸飲料は飲んでない
2017/08/12(土) 20:34:50.35
たった三日で何言ってんだお前は

>>660
酒飲め
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