0952名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 99fd-/xma [2403:7800:b543:3300:*])2024/01/28(日) 07:50:05.15ID:k+hQ/KcN0
>>951
1日単位の増減で言えば年末に職場の後輩と夜焼肉行ってすぐ寝て翌朝1.5kg増えてたのが最大かな。
100g～500g増えてたりするのはよくある。
その翌日にはまた下がるの繰り返し。
78kg台と72kg台の時に一週間程度の停滞期があった。
この期間は運動強度上げたり逆に食事量増やしても体重は増えも減りもしなかった。 0953名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7b27-IHfd [2403:7800:c70f:7100:*])2024/01/28(日) 20:18:02.62ID:1D0QULUl0
水曜76.8 今日74.7 ４日で2kｇ減
昼食抜いてちょっと歩いただけ
楽勝でワロタ
すごいね
そんな毎日走る根性あるのになんで太ったのか気になるわ
>>923
食わなさすぎはショックだなぁ
朝昼少し入れるのは考える >>924
いや、このスレは違う、そうじゃない（笑） 7月末からウォーキング＋ゴミ拾い＋フィットボクシング（Switchのゲーム）で77.8㌔から71.6㌔になりました！
順調、順調。
早くここを卒業したい。
0958名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 918b-icwS [122.25.20.163])2024/01/28(日) 23:15:27.55ID:nY83Nb5e0
>>954
痩せる気が無ければいくらでも太るぞ？
痩せたいのにダイエットできないから太ってるやつ
痩せる気がなくて太ってるやつ
その二者がダイエットを始めた場合成功する可能性があるのは後者だろ >>943
うわぁ
案の定嫉妬とか意味不明なレス返してくるじゃん
「特別だと思ってない」「あの程度でイキッてると感じる」って
ゴミみてーな走力晒しながら煽っといて良く言うわwww
イキり散らかしてるじゃねーか
「励め」じゃねーよ、お前が励めよwww
ロードのログなんかとってないけどトレイル主体の俺ですら山だけで月100kmは走るからね
月間ドヤ顔で晒していいのは300越えてる人だけだろ
しかしよくサブ5未満の記録なんて揚々と晒せるな恥ずかしくないのか
ケガを言い訳にしてるみたいだけど
その程度の強度で故障するならもう走るのやめろよデブ
http://imgur.com/zSy1gNz.jpg ガチなスレでイキれないやつが、ダイエットのスレでイキってる
金曜日に献血で貰ったお菓子
土日を耐え職場のみんなのお菓子コーナーへ到着
ここは運動に人一倍の努力をしないで、まったりダイエットしようとしない人は排斥されるスレですか
そうですか
0964名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 891c-HYsV [240a:61:2100:cafd:*])2024/01/29(月) 11:48:24.69ID:35s9rpH+0
安心して下さい70kg台のフツーのデブもいいんです
0969名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2b5e-HYsV [49.251.48.224])2024/01/29(月) 21:06:53.71ID:k4pMVO6b0
チョコ食うし歩かないまったりダイエットしてます
0970名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7bed-IHfd [2403:7800:c70f:7100:*])2024/01/29(月) 21:17:17.21ID:0j+0w+Fs0
BMI23位なのにウエスト86㎝もあるんだよなあ
やっぱ腹筋がしがしやらなきゃだめなの？
0971名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c17f-icwS [240f:6b:ad25:1:*])2024/01/29(月) 22:02:43.88ID:bc9w4nvw0
0972名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7bed-IHfd [2403:7800:c70f:7100:*])2024/01/29(月) 22:16:37.33ID:0j+0w+Fs0
まあ目安だから100％信じるのは良くないけど一番最悪なパターンだよね
>>971
扱う重量とか回数がちゃんと上がってきてるなら気にしなくていいんじゃない
筋肉にダメージ入ってると水分蓄えて重くなるから正確に状況知るなら毎日測らないとあんま意味ないと思う
例えば筋疲労の無いフラットな日とバチバチに筋トレした当日や翌日とではかなり数値変わることもあるよ 0976名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c17f-icwS [240f:6b:ad25:1:*])2024/01/29(月) 23:42:29.46ID:bc9w4nvw0
>>974
扱う重量や回数は増えてる
例えばジム初日なんかはチェストプレス20kg2回くらいで死んでたけど今は40kg10回3セット出来るようになったり
懸垂1回も出来なかったけど自衛隊式で6回くらい出来るようになったり色々成長はしてる
体型も筋肉着いてきたなって鏡見て実感するレベル
ただお腹まわりの肉が微動だにしないのが気になってて計ってみたら衝撃の結果が出て慌ててる 0977名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c17f-icwS [240f:6b:ad25:1:*])2024/01/29(月) 23:48:21.26ID:bc9w4nvw0
>>975
めちゃくちゃしっかり食事制限してるって訳ではない
・朝はオートミールとプロテイン
・昼は職場近くの飯屋（仕事やってられないからここはなんでも食べることにしてる）
・間食はしない
・夜は米と味噌汁と何となく野菜多め肉少なめのおかずと食後プロテイン
・足りない栄養はサプリ飲む
…並べてみると結構適当だな >>976
懸垂0から2ヶ月で6はすごいな
普通に筋肉付いてると思うわ
腹の肉は俺もなかなか落とせてないけど1年継続してやるつもりならあんまり気にしなくていいと思う
しばらく筋肥大諦めて有酸素メイン（筋トレは最低限やる）にしたらすぐ落ちるよ 0979名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9995-/xma [2403:7800:b543:3300:*])2024/01/30(火) 03:12:26.61ID:2hqSWTZj0
>>977
筋肉つくのは時間かかるものだし腹の肉は最後に落ちるから、筋トレ中心でやるなら体重の数値よりは見た目の方がアテになると思う。
適切な負荷をかけていけば長期的には絶対効果出ると思うけど。あとはジュースをどれくらい飲んでるかどうか 腹筋割るだけならEMSつけてればそのうちわれるぞ。
毎日数時間。
>>970
腹筋で腹の肉が落ちるとかじゃなくて、内臓ででろーんとでてる腹が、固い壁で押さえられてウエスト細くなってるように感じる 0982名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 39e2-IHfd [150.249.248.22])2024/01/30(火) 10:01:16.38ID:0b/M8+V70
>>971
これ月平均とかか？
筋肉量って％表示じゃないんだね
ダイエットだけして痩せたというならわかるけど
エクササイズもして減った体重と同じ位筋肉が減るってのがよく分からんな
先に脂肪が減ると思ってた 0984名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 39e2-IHfd [150.249.248.22])2024/01/30(火) 10:34:07.20ID:0b/M8+V70
本当だ、ボクサーかなにかｗ
0987名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 39e2-IHfd [150.249.248.22])2024/01/30(火) 10:38:31.78ID:0b/M8+V70
脂肪23％ 筋肉73％ 残り4％って魚類かよ
0988名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 39e2-IHfd [150.249.248.22])2024/01/30(火) 10:41:36.48ID:0b/M8+V70
筋肉量は、筋骨量（水分含む）なんだろな
0989名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 891c-HYsV [240a:61:2100:cafd:*])2024/01/30(火) 10:46:27.17ID:u3LzEA7E0
気づいたら来月賞味期限のふすまパンミックス
連日お好み焼きで食べてるけどタンパク質とるの難しいな
0990名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 39e2-IHfd [150.249.248.22])2024/01/30(火) 10:50:13.01ID:0b/M8+V70
体重は減ったのに体脂肪率が増えました。なぜですか？
体脂肪量が変わらず体重が減ると体脂肪率は大きくなります。
体重は食事や運動などにより簡単に変化しますが、
体脂肪量はなかなか変わりません。
体脂肪率は体重に占める体脂肪の割合ですので、
体脂肪量が変わらず体重が減ると体脂肪率は大きくなります。
だってさ
0991名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd33-icwS [49.96.242.114])2024/01/30(火) 11:05:04.39ID:0I/DSbnkd
>>978
腹の肉は筋トレじゃ全く落ちないよ
有酸素しかない 0992名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 39e2-IHfd [150.249.248.22])2024/01/30(火) 11:13:09.98ID:0b/M8+V70
>>991
それはひねりが足りないから
ポイントはひねりと伸び 0994名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 39e2-IHfd [150.249.248.22])2024/01/30(火) 11:34:29.05ID:0b/M8+V70
それでも計算合わんぞ
また低身長のクソデブと高身長の維持したいやつらが交わるのか
0998名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f98d-/Adh [2400:4052:1c01:3900:*])2024/02/01(木) 08:03:45.49ID:mTxL/SD40
うめ
0999名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f98d-/Adh [2400:4052:1c01:3900:*])2024/02/01(木) 08:04:26.07ID:mTxL/SD40
うめ
1000名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f98d-/Adh [2400:4052:1c01:3900:*])2024/02/01(木) 08:07:49.68ID:mTxL/SD40
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