【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】18

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/08(水) 04:37:20.05

ここは本家である『新100kg超まで放置して今更始めるダイエット』の30代からのスレです。

30代、40代の我々中年世代は病気と背中合わせです。
ましてや、100kg以上となると糖尿病を始めとする成人病になる確率大です。
基礎代謝も若者より低下してます。
故にダイエットも自分の思惑通りに進行せず挫折した経験の方々もいるでしょう。
今一度、初心に戻り皆さんで情報交換や経過報告、叱咤激励等まったりダイエットを楽しみましょう。
誹謗中傷や煽り、荒らし行為に対してはスルーでお願い申しあげます。

次スレは>>980が立てて下さい。スレ立ての際はスレタイ番号の更新よろしくお願いいたします。

ミナトが許可なく勝手にしょうもないタイトルに変えた前スレ
↓
【やる気無し】100kg超が今更始めるダイエット【開き直り】16
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1554126695/
【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】17
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1555410418/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/22(月) 06:13:22.27

>>950
106kgから77
あと8kg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/22(月) 10:28:21.31

毎日ノートに書いてる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/22(月) 12:25:07.06

>>940
千代丸のお腹触ったことあるけど意外と硬くて冷たいんだぞ
柔らかいもんだと思って触って違ったからビックリした記憶

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/22(月) 13:44:55.64

>>954
そうなん？
でも筋肉と脂肪が霜降りになってるとしか思えん

ところで痩せる時って肉がフニャフニャになるよね
そしてしばらくすると減る感じ
何なんだろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/22(月) 16:15:43.65

白鵬とか体脂肪30%切るぐらいだしな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/22(月) 19:32:59.25

>>956
何言ってるの幕内力士ほとんど20％以下だよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/22(月) 20:02:40.11

>>952
おまえはオレかw
まぁ俺の場合あと3kgだが

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/22(月) 20:13:07.53

>>957
2013年のデータで平均32%らしいですけど何見ていってんの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/22(月) 20:43:41.07

　 ,＿_.,､＿,､　
　(　 (　･ω･ )
　｀u-｀u--u

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/22(月) 20:44:27.23

　 ,＿_.,､＿,､　
　(　 (　･ω･ )
　｀u-｀u--u

幕内力士だいたい20%以下ってのは言い過ぎ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/22(月) 20:49:20.57

>>959
いやほら、彼等は筋肉の鎧の上に脂肪が乗ってるだけで俺等とは全く違う生物のアスリートだからつい…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/22(月) 20:56:04.04

　 ,＿_.,､＿,､　
　(　 (　･ω･ )
　｀u-｀u--u

いくら力士がハート様だとしても

さすがに30%位はある

160キロで30%なら除脂肪体重112キロ

常人の倍

これがただのデブだと50%

除脂肪体重80キロ

筋肉の量が32キロも違う

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/22(月) 21:26:54.63

体脂肪20%って腹筋見えてくるかな？レベルだからね。
相撲取りは腹筋もすごく発達しているから割れていないってわけじゃないだろうし。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/22(月) 21:30:29.85

現役幕内では筋肉質で知られる境川部屋の妙義龍で24%

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/23(火) 02:28:32.50

でもどんなに筋肉ついてても食べる量とかを考えると力士は短命だよね。
力士やめて体重が標準くらいに戻れば別だけど。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/23(火) 08:49:37.10

やっと梅雨明けの暑さ本番で食欲にブレーキかかってきた
これでずっと停滞してる体重も減るといいけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/23(火) 11:01:10.92

食事3食オートミールにして摂取カロリー1600kcal位食べて、筋トレ続けて5月は130キロあったけどどうにか115まで落とせた
現在166cm115.6kg体脂肪34.5%
だんだんと体重落ちるペース下がって来るだろうし、来年の夏頃を目標に80kgまで頑張るぞ！！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/23(火) 11:25:59.50

>>968
頑張ってね。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/23(火) 12:40:44.29

>>969
ありがとう
食欲なら負けず筋トレ休みたい衝動に負けずどうにか続けていく

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/23(火) 14:06:33.70

停滞期ってどれくらいあるもんですか？
今年2月に126キロで6月頭の段階で103キロまで頑張って落としましたが、現在もまだ103キロです…
約1ヶ月変動がないのですが、運動と食事制限は続けているので心が折れそうです
このまま続ければそのうちまた下がってくるのか、何かしらやり方を変えた方がいいのか迷ってます

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/23(火) 15:46:38.52

ダイエットに筋トレは不要論
https://youtu.be/O-7k-y5H1as

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/23(火) 16:39:24.88

>>971
もう少し詳しく書けば豚さんとかが何か意見くれそう

ちな自分は１０５㌔から８０㌔になったとこでもう５ケ月停まってるけど、自分ではダイエット続けてるつもり
でも世間一般ではこれをダイエット中とは言わないだろなとｗ
つらくなってやめてリバウンドばっかりだったからつらくなるとこまでがんばらないことにしたらそんな風

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/23(火) 17:28:42.34

いやおまえら身長なんで書かないの？
160cmのミニタンクと180cmのノッポさんでは100kgでもまるで違うんだが

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/23(火) 18:51:31.67

120kgの時に作ったスーツ、100kgとなった今、スーツ上は誤魔化せるけど、スラックスがダボダボになってみっともないのでサカゼンに買いに行った。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/23(火) 18:53:58.35

>>971
私も週1kg +ペースで体重落ちていって約2ヶ月。100になってから約3週間体重が落ちていかない。
100～102くらいを延々と彷徨い中。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/24(水) 00:04:26.69

　 ,＿_.,､＿,､　
　(　 (　･ω･ )
　｀u-｀u--u

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/24(水) 00:07:40.96

>>971　 ,＿_.,､＿,､　
　(　 (　･ω･ )
　｀u-｀u--u
100キロ超えてて１ヶ月停滞は

既に消費カロリーと摂取カロリーが釣り合ってる恐れあり

あまり考えず1日2200キロカロリー
週15400キロカロリーでまだまだ落ちると思うけど

これより食ってるなら抑えましょう

これより食って無いならもう暫く様子を見ましょう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/24(水) 00:10:08.69

>>973
　 ,＿_.,､＿,､　
　(　 (　･ω･ )
　｀u-｀u--u

戻らないだけでも上出来の部類。

早くやっても戻ったら意味無い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/24(水) 00:13:18.29

>>966
　 ,＿_.,､＿,､　
　(　 (　･ω･ )
　｀u-｀u--u

長生きしたいならなるべく動かない事だね

生き物はだいたい20億回心臓が動くと死ぬ

ネズミも象も豚さんも。人間も。

なので筋トレしたり走ったりするのは寿命を縮める

なるべく心拍数を抑えましょう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/24(水) 00:14:50.85

,＿_.,､＿,､　
(　 (´･ω･｀) 太く短く？いや！細く長く！生きる！
u-｀u--u
　　　| | | |　　ﾋﾟｮﾝ
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/24(水) 01:54:22.42

https://i.imgur.com/llvCsNM.jpg
https://i.imgur.com/iHVNac9.jpg
https://www.my-trainers.jp/search/detail/59/7
バキバキな腹筋を持つ俺の所に来たらダイエット成功。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/24(水) 08:14:48.76

ジム行き始めてトレッドミル使ってて単純な疑問なんですけど表示にあるペースってなんですか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/24(水) 08:25:27.53

>>982
髪までダイエットしたくない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/24(水) 10:00:45.99

長生きしたかったら適度な筋トレと有酸素運動をしなさい。
健康を決定している腸内環境が酪酸の生成により改善し、寿命を決定している染色体を束ねているテロメアが伸びることが近年明らかになっている。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/24(水) 10:20:51.26

>>978
横だけど、豚さんいつもありがとう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/24(水) 10:25:33.74

「心が折れそうです」

ただのダイエットがそんなキツイのか？とプロは思う

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/24(水) 15:17:56.12

>>987
何のプロ？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/24(水) 15:23:41.78

>>988
ダイエットのプロだよ云10kg級のダイエットを何度も成功させてる大ベテランさ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/24(水) 17:43:31.03

荒らしのプロだよ
http://hissi.org/read.php/shapeup/20190724/Tk52VGEzQXU.html

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/24(水) 17:45:58.22

ダイエットは20キロのダイエットをした
それ以後はバルクアップ目的で太って落としたので変動は7キロとかそんなもん

やっぱり俺ってプロだわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/24(水) 18:34:59.53

>>990
笑ったw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/24(水) 18:35:47.48

プロレベルの知識があると馬鹿から嫉妬しかされない

毎日楽しいよｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/24(水) 18:37:10.89

しかしなんで俺って知識が飛び抜けてるのかな？

答えは簡単です

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/24(水) 19:02:19.14

＞毎日楽しいよ

毎日、ねぇw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/24(水) 19:24:52.10

毎日馬鹿から嫉妬される毎日だからな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/24(水) 22:28:41.66

【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】19
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1563974867/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/24(水) 22:29:06.63

　 ,＿_.,､＿,､　
　(　 (　･ω･ )
　｀u-｀u--u

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/24(水) 22:29:59.99

,＿_.,､＿,､　
(　 (´･ω･｀)
u-｀u--u
　　　| | | |　　ﾋﾟｮﾝ
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/24(水) 22:30:56.69

,＿_.,､＿,､　
(　 (´･ω･｀) 1000なら123歳まで生きる！
u-｀u--u
　　　| | | |　　ﾋﾟｮﾝ
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

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