【初心者】ダイエット質問・相談スレPart200 [無断転載禁止]©2ch.net

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/10(月) 19:35:32.24

ダイエットに関する質問なら何でもOKです。
まずはテンプレ>>2-6あたりと参考サイトを読んでください。
無ければテンプレのログからhttp://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1497342570/2-6
質問者は以下の書式を使って質問してください。

【年齢】歳【性別】男・女
【身長】㎝【体重】kg
【体脂肪率】% 【体温】度
【職業・仕事内容】
【運動量】(部活や通勤通学が徒歩など)
【朝昼晩の平均的食事メニュー】
【カロリー摂取量】 kcal/day
【蛋白質摂取量】 g/day
【ダイエットはいつから？いつまで？】
【ダイエット開始時の体重】
【目標体重・目標体型写真】
【カロリー摂取量が基礎代謝量未満の場合は体の写真】任意（BMI22以上は不要）
【疑問点】

※注意
名前欄にhttps://goo.gl/kwvbgn(もしくは 77- でも可) を入れている人は
ダイエット板及びウエイトトレ板に貼り付いている荒らしです
触らずスルーor専ブラNG機能でNGName+NGID登録必須
頻繁に絡んでる人も荒らしなので登録推奨
透明あぼーん+連鎖あぼーん推奨

質問者並びに回答者は煽りをやめましょう。スレが荒れる原因になります。
>>950を過ぎたら可能な方は自主的に次スレ立てをしてください。
重複を避けるため必ず宣言をしてからスレ立てをお願い致します。

前スレ
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart199
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1497342570/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/26(水) 19:32:12.11

全粒粉にさらにふすまを加えて、砂糖なし、バターも油もなしで、パンを作る。
二斤分作って、それを20個以上に切り分けると、だいたい1個８０～90キロカロリーになる。

それを朝1枚、夜1枚にしただけでひと月で8キロ痩せた。

小麦はダメだと言ってた人いたけど、全然ダメじゃない。
むしろ、米でも量減らせば痩せれるわな

真似したい人いるならしてみるといいよ。
間違いなく痩せる。

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/07/26(水) 19:33:54.63

米は玄米、もち麦、こんにゃく米を混ぜれば良い
でもこのスレのデブは工夫することをしたがらない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/26(水) 19:34:17.09

面倒だろ
ブランパンでいいじゃん

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/07/26(水) 19:35:40.84

突然フライパンｗ
フライパンを曲げる筋トレ？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/26(水) 19:36:29.87

お、おう

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/07/26(水) 19:42:27.72

あっブランパンか！ｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/26(水) 19:52:33.07

ちなみにイーストは白神、
全粒粉にはモルトを加える。
あとビタミンC、塩、抹茶の粉末。

ふくらみは全然悪いけど、もっさりしたパサパサしたカステラみたいになる。

作り置きして、冷蔵庫保存。
めっちゃ手軽にできるぜ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/26(水) 20:18:20.64

>>945
朝とお昼は好きに食べてるし十分おいしい食事ができていると思ってましたが、何か間違っていたかもしれませんね
お腹すいて辛いとかはないので、運動の仕方を少し考えてみます。ありがとうございます

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/26(水) 20:29:52.36

ミナトってウ板でフルボッコにされたみたいだね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/26(水) 20:31:29.44

ブランパンがもっと安くてどこでも買えたらいいのにな

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/07/26(水) 20:33:23.75

>>960
最近は妄想野郎が俺に粘着してるから
おまえと同じで現実の話が少ない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/26(水) 20:44:36.18

砂糖も塩も使わないパンって味がないだろう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/26(水) 21:38:56.62

>>955
コウロウソウの次はフライパンかよ
おまえ朝鮮人か？
日本語まともに読めねーから浮いてんだな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/26(水) 21:40:11.13

ウ板のコピペくれ
クソアナルミナトは漢字もカタカナもロクに読めん朝鮮人みたいだぞ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/26(水) 21:43:31.55

摂取カロリー２２００運動消費１０００
ちょっと摂取多いよな？

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/07/26(水) 21:46:32.29

>>964
こうろうそうでなく厚労省だよ
おまえはバカすぎて間違えて書いてたのが誰かわからなくなっちゃったんだろうな

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/07/26(水) 21:48:04.89

>>966
少ない情報だけで何言ってだよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/26(水) 21:54:00.92

>>968
プラスの情報によっては評価が分かれるってことか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/26(水) 21:54:29.68

>>967
>>816>>816>>816>>816www
えーー？なんだって？！？！www
自分でコウロウソウって言っちゃってんのに人のせいにしてんの？www

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/07/26(水) 21:58:47.97

運動してるか寝てるかなんて人はいないのに何言ってんだよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/26(水) 22:05:32.98

>>971
字も読めないお前が何言っちゃってんの？
コウロウソウにフライパンにアナル大好きとか終わってんよwww

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/07/26(水) 22:10:45.89

厚労省が書けないアホはあぼーんした

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/26(水) 22:20:54.91

>>971
クロストレーナーで１０００

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/26(水) 22:49:11.14

池沼サイコＵＲＬコテによると、『首相』は「しゅそう」と読むっつー事になるな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/26(水) 22:50:40.21

あー既に>>820で出てたかｗ悪い悪い

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/07/26(水) 23:00:49.96

>>974
木を見て森を見ず系のアホの相手は大変です

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/07/26(水) 23:02:53.58

厚労省と書けないバカは相当悔しかったんだろうな

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/07/26(水) 23:03:30.87

「しょうとう」くやしい？ｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/26(水) 23:09:08.73

基礎代謝なしで判断できません

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/26(水) 23:28:59.29

>>977
ん？結局判断できないってこと？

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/07/26(水) 23:33:33.22

>>981
木の説明だけしておまえは何が知りたい？

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/07/26(水) 23:34:13.88

こいつのように情報をわざわざ小出しにするバカが多いからな
ほんと意味不明

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/26(水) 23:40:39.93

真っ赤にして何くだらんレスしてんだか
ちょっとは痩せろ

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/07/26(水) 23:42:10.98

バカが多いとレス数が増えるのはいつものことだし書いてる人間がデブだと思い込むのは
このスレのデブの悪い癖

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/26(水) 23:43:42.57

>>982
お前こそ抽象的なレスはやめてくれ
バカにわかるように説明できないやつもまたバカなんだというバカの連鎖が起こるぞ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/26(水) 23:47:07.54

もう起きてるw

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/07/27(木) 00:05:18.45

>>986
情報を出さないおまえが悪いだけなのに何を切れてる？情報を出す事は苦しいこと？

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/07/27(木) 00:07:44.99

木を見て森を見ずはよく書く言葉だけど
これを抽象的というのは違うだろバカ

一部分の狭い範囲だけを書いて読みてに何がわかると思ってんだよバカめ
ほんと頭が足りなすぎる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/27(木) 00:13:02.15

>>989
お前も足りないなあ
俺は別に情報を出したくない意思なんて表してないんだからお前がこういうのはどうなんだって誘導しろよ
さっぱり先に進まねー

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/07/27(木) 00:18:52.05

>>990
俺はっておまえ誰？名無しに俺と言われても

こちらからすればおまえ誰？と思うだけ

おまえも足りないなって上の内容を言われるおまえの自己紹介か？

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/07/27(木) 00:26:33.98

> 俺は別に情報を出したくない意思なんて表してないんだから

こう書いておいてテンプレすら埋めないのはこいつはどういう頭してんのかな？
それともテンプレ書けと言われないと書けない指示待ち人間なのかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/27(木) 08:44:24.19

相変わらずガキみてーなケンカしてるなこいつら

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/27(木) 09:25:03.56

テレビで観た夜に餃子だけ食べるダイエットを始めて２週間で3kg痩せた
まぁただのプチ低炭水化物ダイエットのことだが
餃子って飽きにくく腹持ちも良いので続けられそう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/27(木) 10:37:51.94

体脂肪落とす目的で筋トレ＋有酸素運動しています。体脂肪は順調に減っており全体の骨格筋量は微増くらいなんですが脚の筋量だけが減少傾向です。
脚の筋量は他に比べて減りやすいとかあるんでしょうか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/27(木) 10:48:49.23

その数値が正しいとは思えないが正しいと仮定して
肥満体が痩せて足への負荷が少なくなれば筋肉は減る

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/27(木) 11:03:22.82

>>1のテンプレは重要

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/27(木) 11:04:57.92

骨盤の幅が広いのは不恰好

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/27(木) 11:05:46.51

俺のＢＭＩは20未満

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/27(木) 11:06:23.52

>>1000なら池沼サイコＵＲＬ糞コテが死ぬ

**1001** · Over 1000

このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
life time: 16日 15時間 30分 51秒

**1002** · Over 1000

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