☆自律神経失調症☆Part142

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ e7c8-5C2y) · 2023/10/02(月) 21:06:15.29

次スレは>>980が立てて下さい

◆まずは受診を！！
・「△×○の症状が出たのですが、これって自律神経失調症でしょうか？」という質問の
前に、まずは病院へ行って、今の症状を全部医者に言ってみましょう。自律神経以外
の病気が隠れているかもしれません（整形・脳外・循環器・耳鼻・婦人・内科など）
・不安や恐怖があれば医者に言っちゃいましょう。言わないと「異常なし」で終わることも
・病院で検査を受け、異常が無かったら心療内科・神経内科・精神科へ

★こんな病気と間違い・併発・誘発
ココロ系：過敏性大腸症候群慢性疲労症候群不眠症パニック障害うつ
カラダ系：メニエール更年期障害甲状腺機能障害起立性低血圧閃輝暗点
ホネ系：骨盤・頚椎の歪み、顎関節症低髄液圧症候群

前スレ
☆自律神経失調症☆Part139
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1672167889/
☆自律神経失調症☆Part140
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1683376688/
☆自律神経失調症☆Part141
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1690187707/

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**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 13b2-H9h+) · 2023/10/28(土) 21:04:20.78

それと小麦（グルテン）は極力さけてはいる
焼きそばが好きで頻繁に食べてたからそれも腹痛や下痢の要因になってるんじゃないかと思って
またまに食うけど　極力避ける

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW e999-iflE) · 2023/10/28(土) 21:14:56.66

グルテンはあるよなぁ
オレもあんまり小麦ばっか食ってると腹の調子悪い

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 13b2-H9h+) · 2023/10/28(土) 21:45:19.06

確実に言える事は睾丸がめっちゃ元気
ずっと楕円で低反発みたいな感じだったのに丸みと張りが出てきた　
一度睾丸が炎症を起こした時は硬い感じになって痛みがあったけど
そうじゃなく弾力が付いた感じで痛みもない　これぞ元気な睾丸って感じだ
それと陰茎もだらんとふにゃって長くなってる
陰茎硬化症かどうか知らないけど通常状態で勃起してるみたいになってたから
それがもう完全に治ってる、5日は気にして観察してたから確実に治ってる。
生活習慣変えて何が一番変わったかと言えばちんこっていうｗ　よろしく

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 8101-Jowz) · 2023/10/28(土) 22:34:06.47

393だが、今日座布団を冬用のフカフカに変えたら未だ眠気が来ない
尻を温めた方が良いのかな

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW e999-iflE) · 2023/10/28(土) 22:35:41.16

足と頭から放熱して体温下げて寝る

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 1bef-5cb5) · 2023/10/28(土) 22:57:59.61

靴下は履いてはダメとか見たな

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 8151-P6Dq) · 2023/10/29(日) 07:05:12.29

>>411
寝る時は靴下履いて寝てる
ゆるーい厚手、冬は登山で履き古したメリノウールが吉。寝る時専用

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW e999-iflE) · 2023/10/29(日) 07:14:27.19

寝る前に靴下いるレベルの冷え性は血流障害だから膝裏の血管周りか腿の筋肉のマッサージをオススメする

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 814a-P6Dq) · 2023/10/29(日) 08:28:23.81

>>413
糖尿病だから仕方ない。
保湿や気づかないゲガには気を遣ってる

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 6179-0w8h) · 2023/10/29(日) 09:51:56.63

>>414
糖尿病は冷え性になる？

**病弱名無しさん** (ﾆｸｸｴ 61fc-Q0z2) · 2023/10/29(日) 12:35:21.02

>>405
マルチビタミンB00516RULKは調べてみたら、大塚製薬ネイチャーメイドスーパーマルチビタミン&ミネラル 120粒 120日分（Amazon）だった
これ、安いから続けやすいな
運動はいちいち近くの公園に自転車で行ってたけど、自宅でできるなら楽だ
変な動きってのが気になるが、とりあえず出来ることから始めてみる
これでふわふわめまいが治ると嬉しいのだが・・

**病弱名無しさん** (ﾆｸｸｴ Sd73-YG/i) · 2023/10/29(日) 13:14:52.80

【耳をほぐすだけで自律神経は整う。3つの「耳ストレッチ」】
https://news.yahoo.co.jp/articles/e9adec05610d9510c7678e8e349ba948e5275455

**病弱名無しさん** (ﾆｸｸｴW e93b-Tpl8) · 2023/10/29(日) 13:25:59.02

>>405
ゾンビ体操？

**病弱名無しさん** (ﾆｸｸｴ 13b2-H9h+) · 2023/10/29(日) 15:25:11.28

>>416
首こり肩こりもほぐすとイイかも
首の横の太い管触って硬かったら凝ってる証拠
そこ揉みまくるとめっちゃ柔らかくなる
肩は筋肉で揉んでもよくわからんかったけど・
めまいは凝りが原因かもしれないから。
そのマルチビタミンは結構デカいから朝と夜にわけて摂ってる
それでも割った際に出来る角で喉に引っかかって何度も咽たから
奥歯で一度噛んでから飲んでる
変な動きは上半身を重視した適当な動き
これはその辺では恥ずかしくてできないからｗ
>>418
まぁこんな感じだけどもっと肩を動かしたり回したり
しながら足踏みする感じ　デューク更家みたいな

**病弱名無しさん** (ﾆｸｸｴW d978-P6Dq) · 2023/10/29(日) 18:22:57.80

スワイショウやろうやろうと思いつつやらない日々
10分15分は長いわ首も振るからテレビも見えないし

**病弱名無しさん** (ﾆｸｸｴ 13b2-H9h+) · 2023/10/29(日) 19:20:34.70

似たような動きしてるわ
上半身動かすと一気に発汗するから気持ちいい

**病弱名無しさん** (ﾆｸｸｴ 41ae-SIlQ) · 2023/10/29(日) 21:26:43.61

遂に上向いたと調子乗ってたら一瞬で体調悪くなった
寝起きの腰痛、痺れ、体のダルさが持続する
左向きで寝たら左半身に怖さを感じる痺れが出て左で寝れない
食後もまた体中がチクチクしたり糖尿末期みたいだわ
糖尿検査から調子乗って食パン食べだしたのも悪影響だろうな

**病弱名無しさん** (ﾆｸｸｴW 13e6-g5pA) · 2023/10/29(日) 23:19:14.97

浅い呼吸が改善されたのはいいんだけど
鼻息うるせぇ👍

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 13ae-lYu9) · 2023/10/30(月) 09:35:15.81

この症状は訳が分からないよね
食事や運動とか日常生活に気をつかっていても
何カ月も悩まされていたのに、諦めて気をつかわなくなったら
ある日突然症状がなくなった人もいるらしいし

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 61b2-Fbr+) · 2023/10/30(月) 12:29:20.21

太陽の下で体動かしたほうがスッキリすると言われて少し歩いてきたが疲れてぐったり食欲もわかない

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 13b2-H9h+) · 2023/10/30(月) 13:06:24.82

継続こそだな

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 13b2-H9h+) · 2023/10/30(月) 13:30:54.77

今運動以外に何か自律神経に効く方法ないかとぐぐったら逆立ちがイイらしいね
今日からやろうと思う

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 29c6-D2+n) · 2023/10/30(月) 15:50:34.76

逆立ちなんて小学生以来だな…

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 5303-kTcr) · 2023/10/30(月) 15:52:23.90

大事なのは運動じゃなくて適度な運動なんだよなぁ
何かと理由をつけて運動したくないだけなのかと疑っちゃう

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 5167-l9bj) · 2023/10/30(月) 17:17:20.71

運動とかその時少しの間頑張っても続かないので私は薬に頼って生きて行くからもういいです
無理だわ自分には
幸い薬は大変よく効いていて普通に生活出来るようになってきてありがたいけど

てか運動したとしてもこの鬱っぽい性格までも治るとは思えん

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 13b2-H9h+) · 2023/10/30(月) 17:43:04.14

鬱というかマイナス思考だね
運動して体力付いたら普通に性格も変わると思うけどな

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 13b2-H9h+) · 2023/10/30(月) 17:53:58.82

先ず少しの事をやるにも億劫だったのが億劫にならなくなる
スッと動けるから嬉しいしもっと動きたくなる
俺なんてトイレ行くのもめんどくさくてペットボトルにしてたんだぞ
風呂も冬は３日に１回だし歯も１日磨かなに日なんてざらにあった
虫歯になってもう歯がなくなりかけてたから流石にやばいと思って
歯医者行ってから毎日磨くようにしてる
風呂も毎日入ってる（シャワーのみ）
超めんどくさがりの俺が出来てるんだから絶対できる
始めから諦めんな　ネバーギブアップ
ちなみに俺は私服だと絶対やらないのわかってるから常に動ける恰好をしてる
この方法おススメ　いつでもどこでも運動できる

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 61cd-0w8h) · 2023/10/30(月) 17:54:34.48

>>431
マイナス思考わかる
運動不足だとマイナス思考になるのもわかるわ
人間て普通にしてるとマイナス思考なんだってね
一部の躁状態な人除いて

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 13b2-H9h+) · 2023/10/30(月) 18:40:30.69

思考力がまず低下するし自信もなくなっていくよね
ドラマとか見てても話しに追い付けないし
何故か集中できずに他事を考えてしまう
それも今では全くなく考察を楽しめてるわ。

・集中力が続かない
・記憶力の低下を感じる
・寝付きが悪く日中眠気を感じる
・慢性的に頭痛がする
・貧血を起こすことがある
・日常生活で動悸・息切れをよく起こす
・休んでも疲労感がとれない
・呼吸時に息を10秒間吐き出せない

これに当てはまる人は「隠れ酸欠」らしい
俺は慢性ではない頭痛ってだけで他は全て当て嵌まってたわ。

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ d116-H9h+) · 2023/10/30(月) 18:44:20.86

動悸やらは深呼吸一発で治ることもあるから試してみ
やって何の損もないし

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 5167-l9bj) · 2023/10/30(月) 18:49:40.32

>>434
ちょっと躁状態になってないか君？
自分にも覚えがあるが一定期間運動だの投薬治療などが調子いい時はハネムーン期みたいなのくるよね

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 29f2-q2iM) · 2023/10/30(月) 18:55:58.98

運動っていうより体を動かすことを無理のない範囲で少しから始めれば良いと思うよ
がむしゃらにやることが体に良いわけでもないし良くなるわけでもない
原因も状態も個人差があるんだから

**=^・^=** (ﾜｯﾁｮｲ 13b2-H9h+) · 2023/10/30(月) 19:08:42.21

>>436
そうなのかな？極度のめんどくさがりだと思ってたけど
好きな事は積極的にやるしメシもオナもいっぱいしてたし
鬱がどんな状態か知らないけど感情の起伏が激しいと聞く
泣いたり？そんな感じは今のところないかなぁ
ちょっと様子見するわｗ

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 5167-l9bj) · 2023/10/30(月) 19:21:57.74

>>438
様子見た方がいいと思う
ちょっとドーパミンのコントロールおかしくなってきてるかもしれんよ
落ち着いて

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 13b2-H9h+) · 2023/10/30(月) 19:40:37.65

>>439
落ち着いてますわｗ

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 13b2-H9h+) · 2023/10/30(月) 19:44:50.44

でも確かにたばこ吸いたいと思わないな
ドーパミンが勝手に出てるってことかな？
さっきまで出かけてたからそれのせいかもしれん
まあ半信半疑だけども様子見は一応しとく。
ただこれがハネムーン期というものだとしたら
鬱も悪くないねｗ

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW e999-iflE) · 2023/10/30(月) 19:56:07.90

薬も飲むし運動もすりゃいい
運動なんか80代の老人レベルでいいんだよ

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 5167-l9bj) · 2023/10/30(月) 20:00:57.37

適当でいいよ適当で
あれもやれこれもやれ
がしんどい

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 61b2-Fbr+) · 2023/10/30(月) 20:06:47.44

80の老人にもおいつかない体力なんだが
遠出できるようになりたいなぁ

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 29a1-GAKZ) · 2023/10/30(月) 20:07:09.54

少しでも体調良くなる日があるなら改善できるって事だからポジティブになるのも大事よ

**病弱名無しさん** (中止 13b2-H9h+) · 2023/10/31(火) 07:29:22.37

関係ないけど毎年恒例のヘルペスはちゃんと出る
いくら健康になろうともこいつらには効かないのか

**病弱名無しさん** (中止 13b2-H9h+) · 2023/10/31(火) 11:09:52.35

https://tver.jp/episodes/ephuuxugkh
からの
https://www.youtube.com/watch?v=fxrNCQhvwZA

なんでもかんでもやりゃ良いってもんじゃないな

**病弱名無しさん** (中止W 61cd-0w8h) · 2023/10/31(火) 14:32:46.01

ハネムーン期って初めて聞いた
これとは関係ないけど、やっぱり恋すると色んなホルモンが出て躁状態になるね
失恋するとギャップに驚く
なんかもういいとしだから落ち着いた関係を築きたい

**病弱名無しさん** (中止 Srdd-7Y04) · 2023/10/31(火) 15:05:08.76

結婚相手探してみたら？
自分は結婚してからのが落ち着いてるわメンタル
たまに自律神経乱して寝込んでも焦らなくて済むし

**病弱名無しさん** (中止W 61cd-0w8h) · 2023/10/31(火) 15:12:00.59

結婚したいんだけど、身体やメンタル弱いからってフラれるんだよ
結婚相手って付き合ってる延長が理想なんだろうけど
出会いも段々なくなってきてるんですよね…

**病弱名無しさん** (中止W e93b-Tpl8) · 2023/10/31(火) 16:35:01.24

>>430
どんな薬？
グランダキシン二週間飲んだが、全然効果ねえわ

**病弱名無しさん** (中止 298d-q2iM) · 2023/10/31(火) 16:37:02.73

体調悪い感じがしてたけど
もうすぐ夏日があるからたぶん日差しの強さが戻ってきてるからだ

**病弱名無しさん** (中止 Spdd-l9bj) · 2023/10/31(火) 16:38:49.61

>>448
もともとはアルコール依存症界隈で使われてた言葉だね
断酒が続いて一定期間すると急にハイになって若干多動になるというか他人に自分の体験記や成功体験みたいなのを一方的に喋るみたいな時期がくる

躁状態に若干近い部分もあるかも
躁状態みたいに攻撃性は出ないけど、相手が聞いてもない話を一方的にし始めるみたいな感じ

**病弱名無しさん** (中止 d177-AT6i) · 2023/10/31(火) 16:47:46.71

血管運動性鼻炎
橋本病
男性更年期
自律神経失調症
不眠し
治療方法がない病気ばかりなるとか、どんな確率だよ😰

**病弱名無しさん** (中止 13b2-H9h+) · 2023/10/31(火) 17:22:13.28

ランニングズボン買って来た
家でばっか運動しててもつまらないしもう少し激しく走りたい
でも汗が首回りと頭からしか出ないんだよね
ググったら年のせいもあるという話だけど
続けたら昔みたいに腕とか脚とかケツとかからも出るようになるのかな？

**病弱名無しさん** (中止W e999-iflE) · 2023/10/31(火) 20:19:28.46

>>455
汗腺の退化だな
また戻るよ

**病弱名無しさん** (中止 13b2-H9h+) · 2023/10/31(火) 20:24:38.81

>>456
今走って来たけどそもそも寒いから汗が全然出なかった。。
戻るなら頑張ります　ありがとう

**病弱名無しさん** (中止 Srdd-7Y04) · 2023/10/31(火) 21:01:31.56

>>450
いや、どっかには合う人いるよマジで
諦めるな

**病弱名無しさん** (中止W e999-iflE) · 2023/10/31(火) 23:07:20.35

>>457
湯船ゆっくり浸かるのもいいよ
腹くらいまで浸かってあっちぃくらいの温度がおすすめ

**病弱名無しさん** (中止 13b2-H9h+) · 2023/10/31(火) 23:31:18.20

>>459
そうか　風呂で改善は考えてなかったわ
何年も湯舟に浸かってないんだよねそいえば
明日から半身浴やってみます。

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW f3a0-g5pA) · 2023/11/01(水) 04:13:39.79

昨日ジョギングした者だけど今大量の寝汗で目が覚めた
確かに布団はポカポカ暖かいけど汗をかくような温度じゃあない
念願の腕から汗が出てたからいいんだけど
この妙にサラサラで大量の汗は一体何？
ジョギング中の汗が時間差で今出たのかな
謎だわ　いい症状なのかどうかがわからない

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW e999-iflE) · 2023/11/01(水) 06:50:53.50

>>461
走ったあと熱こもってるのかもなぁ
寝ているときに体温下げるから汗かいたんじゃね
汗かくのはいいことや

ちゃんと水分ミネラルとってなー

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 61b2-Fbr+) · 2023/11/01(水) 14:57:12.90

サラサラの汗は若い人がかく良い汗ってきくけど

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ b19e-H9h+) · 2023/11/01(水) 15:37:03.37

季節の変わり目はきつい

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 61d6-0w8h) · 2023/11/01(水) 18:55:01.35

気温差ありすぎじゃ！！

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 13de-q2iM) · 2023/11/01(水) 20:37:19.31

昼冷房、夜暖房

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW d93c-2Njb) · 2023/11/01(水) 21:41:28.79

昼間はすげえいい気候
寒暖差ありすぎて死ぬけど

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 3339-l8xA) · 2023/11/01(水) 22:13:21.03

11月なのに昼間の暑さご異常

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 13b2-H9h+) · 2023/11/01(水) 22:51:07.26

>>463
もうじき40ですｗ

**病弱名無しさん** (ｱｳｱｳｳｰ Sad5-IXSv) · 2023/11/01(水) 23:45:06.21

相変わらず絶不調だけど、1日30分の日光浴を始めた
少しでも体調がよくなるといいな

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ d116-H9h+) · 2023/11/02(木) 00:02:11.18

可能ならビタミン系と亜鉛のサプリ摂取もオススメ

**病弱名無しさん** (ｱｳｱｳｳｰ Sad5-IXSv) · 2023/11/02(木) 00:13:20.33

>>471
マルチビタミンはずっと前から飲んでるよ

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW d9e0-6sqQ) · 2023/11/02(木) 00:24:33.68

サプリは尿になるだけだからのう

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 13b2-H9h+) · 2023/11/02(木) 08:47:46.40

色々ストレッチ動画見て試して思う事は
ラジオ体操って理にかなった運動なんだなって思う
https://www.youtube.com/watch?v=_dBHAbi6aIM

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 13b2-H9h+) · 2023/11/02(木) 09:26:07.68

ラジオ体操第３までやるとこんなキツいんだな
ジョギングより汗だくだわｗ
ふくらはぎは第二の心臓と呼ばれてるけど
それよりも肩周り首回りを重視した方が自律神経には効く気がする
素人の個人的な考えだが

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 136f-YG/i) · 2023/11/02(木) 09:44:15.37

>>475
ラジオ体操マニアからしたらこの本に付いてるDVDが完璧だぞ
https://i.imgur.com/ef7qvoM.jpg

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 13b2-H9h+) · 2023/11/02(木) 10:08:46.36

>>476
完璧と言われると欲しくなるけど。。ゆーちゅーぶでいいかなｗ
ラジオ体操マニアの人がいるという事は効くという事だね

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW d93c-2Njb) · 2023/11/02(木) 11:41:28.26

ラジオ体操は間違いなく効く
フラフラで2周間休職したときも頑張ってやり続けたら日常生活レベルではほぼ治った
しばらくやらなくなると元に戻りそうな予兆がある
風呂とランニング、ラジオ体操は動悸やらめまいやらして大変だけど続けたらいい

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 1365-q2iM) · 2023/11/02(木) 11:47:27.18

数ヶ月毎日やってるけど短時間の効果しかないよ

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 616b-IZAY) · 2023/11/02(木) 12:24:33.77

一日の間での寒暖差が酷すぎて体がついていかなくてしんどい気持ち悪い

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 1365-q2iM) · 2023/11/02(木) 12:40:34.10

夏より全然ましだな、夏は店の中と外の一瞬で10℃近く差があってめちゃくちゃ
今は朝晩と昼だから時間かけて少しずつ変わるから楽

**病弱名無しさん** (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM8b-k13a) · 2023/11/03(金) 01:45:32.77

テストステロン補充療法で楽になったので更年期障害で確定だな
しかし自律神経失調症と症状が良く似てるので勘違いしてたよ

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 13e2-q2iM) · 2023/11/03(金) 06:28:41.53

更年期じゃなくてもホルモン投与で楽になることはあるよ

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 13ae-lYu9) · 2023/11/03(金) 10:04:39.18

三日坊主になるから運動は無理だね
毎日コツコツ出来るレベルの運動なら可能だろうか

最近、窓辺の日の当る場所で20分だけ本を読んでる
これでも多少はマシになるかな？

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 537c-1Gxl) · 2023/11/03(金) 11:16:07.04

イヤリングで耳圧迫すると頭痛してくるんでピアス穴あけたいんだけど、自律神経的には問題ない？
けっこうな頻度で内耳がむくむので耳周辺への刺激は良くないのか？と思い……

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 1bd7-D2+n) · 2023/11/03(金) 11:53:36.96

簡単なヨガやってみたけど体がガチガチに凝ってたのを痛感汗かくわ

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW ebc3-vGSh) · 2023/11/03(金) 14:40:43.27

寒いと肩コリ首コリガチガチ

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 1944-Wxlg) · 2023/11/03(金) 15:17:46.18

こんなにしんどいのに検査しても異常なくて辛い
むしろ何かしらの病気見つかってくれたら嬉しい

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 13b2-H9h+) · 2023/11/03(金) 16:02:59.58

自律神経関係ないけど
運動してから内臓脂肪がなくなったのかうんこ座りが楽にできるようになった
昔は余裕で出来たけど太って苦しいのと足首がカッチコチで出来なくなってたから
結構嬉しい　何の役に立つんだよって話だが。

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 290c-eepm) · 2023/11/03(金) 16:15:13.51

16時外気温が26℃暑いです、息苦しいから
コーラ飲んだら腹部膨満感とお腹がグルグル鳴り出した
明日の朝に冷え込んだら自律神経が乱れる予感、明日は仕事だ（鬱

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW e999-iflE) · 2023/11/03(金) 17:23:24.04

>>484
運動とか考えずに気分転換に歩けばいいよ

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 0115-/9ws) · 2023/11/03(金) 18:25:35.04

おととい季候がいいときに1時間くらい散歩したけど気分的にも全く効果がなくてびっくりしたわ。
ストレスで壊してるときはストレス源除かないとよくならんね。それができれば苦労はないわけだけど。

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 13b2-H9h+) · 2023/11/03(金) 18:45:34.52

食い過ぎたのか期外収縮と冷や汗出てるけど散歩行ってきます

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 6b22-f5M9) · 2023/11/03(金) 19:54:30.82

夕方になると体調悪くなって心療内科探したけどクチコミ悪いとこばっかで行くのためらってます
自律神経失調症と更年期障害は同じような症状で違いがイマイチなんですが更年期障害を診察してる内科と泌尿器科があったんでそちらでもいいんですかね？

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 4d99-DJc7) · 2023/11/04(土) 01:19:18.29

運動は習慣化することでコンディションを整え強化する効果がでる
とはいえやはり過度のストレスはコンディションを整えててもメンタルを壊すきっかけになる

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 623d-/W3c) · 2023/11/04(土) 08:52:30.49

体重減少し続けるのと食欲不振とものすごい不安と軟便は改善したけど
マイナス思考と無気力は治らないや
単に性格なのかな…

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 42b2-wdyj) · 2023/11/04(土) 09:21:46.90

セロトニンが関係してそうだけどなぁ

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 42b2-wdyj) · 2023/11/04(土) 09:22:55.44

セロトニンが不足すると大脳皮質が過剰に働き、ストレス反応が大きくなるため、通常であれば対処できるストレスに対しても衝動的になったり、悲観的になったりと、精神が不安定になります。このような状態が長く続くと、うつ病やパニック障害、自律神経失調症などを引き起こす可能性があります。
セロトニンを増やすには、食べ物からトリプトファンやビタミンB6を摂ることが欠かせません。おすすめの食べ物としては主に、バナナや乳製品、大豆製品、赤身魚などが挙げられます。ほかには、海藻などを食べて腸内環境を整え、運動や日光浴などの生活習慣にも気を配るとよいでしょう。

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 42ae-+dOf) · 2023/11/04(土) 09:35:03.42

ホットココアをお勧めするね

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 6582-HiwA) · 2023/11/04(土) 10:05:38.71

ミロなら飲んでるけど違いあるかな
バナナも豆乳も半量とかだけど毎日取り入れてるのに

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 42b2-wdyj) · 2023/11/04(土) 10:58:44.44

今日の朝食は目玉焼、みそ汁、ご飯、佃煮、バナナ、牛乳、酢水
もう最近はまじでパンを食べてないわ　食べたら負けな気がしてｗ

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW c567-lrf3) · 2023/11/04(土) 11:00:32.67

コストコのクソデカサイズのミロ飲んでる
特に体調が良くなることはない

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ c1b5-+dOf) · 2023/11/04(土) 11:49:03.58

ミロは砂糖入ってるから駄目ですね
ピュアココアを牛乳で混ぜてね

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 42b2-wdyj) · 2023/11/04(土) 12:01:37.39

カフェインはダメじゃね？
今日の昼食、手羽元のほぐしカレーライスと麦茶牛乳で薄々カフェオレ

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 09ad-1UE6) · 2023/11/04(土) 16:48:01.28

オナニーしたら動悸とざわざわが出てきたよ辛い