【まだ&もう糖尿病じゃない】血糖値スパイク・食後高血糖スレ★7
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健常者と元・糖尿病患者は自分の食後血糖値を把握して糖尿病や動脈硬化その他疾患予防をしよう
http://www.dm-net.co.jp/10-8/
>>2-11あたりにあるテンプレ必読
http://www.dm-net.co.jp/trend/oshiete/001.php
血糖値（グルコース）スパイクというのは、食後に血糖値が急上昇（食後高血糖）し、その後急降下することなんじゃ。
このように激しく血糖値が変動することによって、食後に眠気や頭痛などを感じることもある。
この状態を放置しておくと、2型糖尿病になるリスクが高くなるし、最近では、動脈硬化の進行が早まるとも言われとる。
ところが、この血糖値スパイクが起こっている人でも、空腹時血糖値はそれほど高くないから、血糖値の平均を表すHbA1cの値は正常なまま。
だから、健康診断ではわからないことが多い。
http://www.igaku.co.jp/pdf/tonyo1009-2.pdf
BMI 19.4、HbA1c 4.9 %、GA 16.3 %、1,5-AG 16.7μg/mlと、平均血糖値の指標は全て正常範囲なのに食後は「血糖値スパイク」が起きている27歳
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【まだ&もう糖尿病じゃない】血糖値スパイク・食後高血糖スレ★6
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1544007181/ >>565
42kgから1kg痩せたら筋肉も減ってるぞ
70kgが筋トレして1kg痩せるのとは訳が違う >>564
だからだよ
糖質制限で耐糖能悪化することはよくある 脂質を出来るだけ制限して米と味噌汁を毎日食え
オリーブオイル、牛肉や魚の脂、ナッツ類も全て摂取するな
砂糖はせめてみりんに変えろ
まずは長年の食生活を見直せ >>560
548だけどよく分かる。
気持ち的にはもっと糖質摂りたいんだけど摂ると血糖値が爆上がりするジレンマ
糖質制限するようになってから更に耐糖能悪化した自覚がある
私は筋肉が減った自覚もあるから筋トレしてるけどなかなか筋肉も付かないや
元々は煮物と味噌汁とご飯みたいな食事だったんだけど、妊娠中に妊娠糖尿病になって、そこからそういった食事だと爆上がりするから怖くて食べられなくなった
制限してるのにa1cも妊娠前よりも高くて、でも痩せすぎて免疫力も落ちててどうしたものか悩んでる スパイクは工夫して食べて運動すれば解決する体の問題だから悩むようなことじゃない
2人とも体じゃなくて心の問題だからこのスレで解決しようがない 糖質制限って長期でやるにはリスキーだな
極端に糖質減らしてバランス崩したりで
上手くやれてなさそうな人が多いしな
長年掛けて使ってた筋肉は落ちるの一瞬で
なかなか戻せないしな
それで気付いたときには時既に遅しとか悲惨 逆に工夫して食べてもスパイクが治らなければ
糖尿になりそうってことだよね。 >>572
野菜から食べるようにとか時間をかけて食べるようにとか低GIのものを食べるとか基本的なことはしてる
舞茸お酢賢者の食卓菊芋ヨーグルトも試したけどイマイチ効果は感じられず
食後の運動は家事、ラジオ体操、スクワット、子を抱いてのウォーキングくらいじゃ効果なし
唯一ランニングが少しは効果を感じられたけど幼子がいるから子を置いてランニングとか無理
指摘があったように心の問題も大きいと自覚してる 糖質制限は賛否あるけど糖質分割は基本なのにしてないの？ >>576
> 食後の運動は家事、ラジオ体操、スクワット、子を抱いてのウォーキングくらいじゃ効果なし
なんでこんなに緩い負荷のままだらだらやってるんだ？運動始めて半年目とかならまだしも
旦那もしくは親を背負ってスクワットしろ
子供を抱いてウォーキングで効果が見込めるのは子供の体重が20kg（自体重の５割）超えてからだがそれまで待ってられん
負荷を漸進させない運動はレジスタンストレーニングではない >>560
> 糖質制限したら脂質を増やせってなるけど私は胃腸も弱くて続かない
> オリーブ油でも胃もたれが酷くなるくらい
胃酸（塩酸ベタイン）と消化酵素を補充するサプリは試した？
このままいけば緩除進行性1型に近い経過で膵島機能枯渇してインスリン補充必須になるわけだけど、インスリンと消化酵素サプリとどっちがハードル低い？ >>575
問題ありありの奴が2人もいるだろここに
2人とも安易に糖質制限を始めなかったら今のような悪い事態にはなっていなかったケース >>576
>>476だよね？
気にしすぎてノイローゼみたいになってそう
私は気付いてないだけで、食後血糖値140を超える人は結構いると思ってる
私達は糖尿家系や妊娠糖尿病だから、早く気付いただけましだと思う
糖質を減らしすぎて、少し食べただけで上がるなら逆効果じゃないかな？ >>579
10年以上前に胃食道逆流症と機能性胃腸障害になってから酵素サプリとかも飲んでたことあります
でも胃腸の働きを活発にする系は余計に胸焼けして合わなかったです
>>570
LDLが高くなってパン→米に切り替えたら尿糖が頻繁に出るようになりました
脂質も揚げ物の衣なんか10年以上食べてないくらい苦手です
米は麦ご飯100gでもスパイクする程です >>571
私もコレステロール下げるために和食中心の食生活した2ヶ月後、頻繁に尿糖が出るようになりました
親が糖尿なので私もウリエースをたまに使ってたので判りました
測定器で測ってもパンより米でスパイクしまくってたので米は食べれなくなりました
私の場合は尿糖に気付く前から体重が42→39kgと原因不明の痩せがありました
糖質制限してから39→36kg
今は下げ止まり状態です
この前、違う先生に診てもらった時は「140以下に何で拘るの？血糖値も血圧と同じで上がり具合は人それぞれの個性みたいなもの、僕なら200までは様子見だから」と言われました
まぁその200を超えてるわけで…
摂れる糖質量もどんどん減った今は食の楽しみがなくなりました
体重に余裕があれば気も楽になれるんですが 正味に経静脈栄養とインスリン補充で体格相応まで増量したら、体格相応の耐糖能が回復するんじゃないかと思うの >>586
> 尿糖に気付く前から体重が42→39kgと原因不明の痩せ
ここは普通に自己免疫疾患を疑うところだと思うけど
1型の自己抗体その他膠原病関係はチェック済み？ 42→39→36kgの次は死だろうな、年内中に
死因は餓死 >>578
食後に親や旦那なんかいないよ
いたら子ども見てもらってジムにでも走りにでも行くよ
20kgのバーベルかついでスクワットくらいはするけど
>>582
そうだよ
まさしくノイローゼみたいになってて内科医に心療内科勧められてる
外食も普通に行けないし定食を完食とか一生出来ない、空腹時にカフェでケーキとか一生食べられないくらいの思い詰め方してる
逆効果だと自分でも思うよ
hba1cが上がるのは目を瞑って糖質量増やした方が良いんだろうと思うけど糖質30gでも140超すからそれを考えるとなかなか踏ん切りが付かない リブレ買ってみたら？
たぶんストレスで日常的に140超えてるよ >>591
案外ケーキって血糖値上がりにくくない？
ティラミスとかチーズケーキとか粉少ない系のだと 1.高血糖が怖くて何も食べられず、痩せすぎ内臓やられて短命
2.好きなもの食べて平均体重、高血糖で内臓やられて短命
2を選んだ方が得策だと思うw
まあ気にしすぎが悪いんじゃない？
>>592さんが言うように、ストレスが関係してそう 平均体重どころじゃない
BMI18.9以下はBMI30以上の巨デブより短命
>>5
＞http://epi.ncc.go.jp/can_prev/evaluation/2830.html
＞今回の研究の結果、中高年の日本人にとって死亡リスクが最も低くなるBMIは、21-27に範囲であることが示されました。 >>545
血管壁にコレステロールだの脂がこびり付き始めたんだよ
まぁ何も気にするなアホの糖質制限信者は肉バリバリ食い続けなよw >>596
大丈夫だよ、ひたすら脂だけを食いまくってりゃいいんだよw
アホの糖質制限信者の癖にいっちょ前に悩むな アホの糖質制限信者に次々と天罰が下される様は見ていて痛快そのものw
何て楽しい板なんだろう と、ヤケクソになったチンカス糖尿病患者が吠えてますｗ 緩やかな糖質制限で腹一杯になりたいなら毎食マックのナゲット15個やケンタのオリジナルチキン5個くらい行けるよ >>591
健康でいたいから糖尿病にならないように、血糖値に気を付けるんだよね？
高血糖が怖い気持ちは分かるけど、あなたは血糖値を上げない為に不健康になってるよ
二ヶ所の病院で糖質制限を止められても
無視して続けて悪化させるなら、何の為に病院に行くのか分からない
子供が大きくなった時に、ごはんをちゃんと食べなさいとか言える？
子供が血糖値を気にして絶食に近くなっても止めない？ んー健康になる気ないんだろ？
このまま行けば不健康どころか短命なのも知ってる>>595 その内この人もこじらせ全開で
かの有名な糖毒ツイおばさんみたいに
なっちゃうんだろうな
まだ引き返せそうなのに残念 痩せアピしてる拒食構ってちゃんだから糖質も血糖値も関係ない めんごめんご、抗GAD抗体陽性だったわてへぺろ
って2年後ぐらいに主治医に言われそう 糖毒おばさんは大嫌いだからその人みたいにはならんよ
糖質制限信仰してないし
このスレ見て、ほんと自分馬鹿みたいだなもういいやと思って数年ぶりにモス行ってきた
一生食べられないと思ってたけどバーガー丸々一個食べられた
見ず知らずの私のためにありがとう
心療内科行けてなかったけど行ってしっかり治療してきます >>609
ダークサイドに堕ちないよう
頑張ってな >>609
上で書いたけど、私もノイローゼみたいになったから気持ちは分かるよ
がんばってね >>590
糖質制限ってセレトニンが作られず、欝になりやすいのかもな
>>591
心療内科行けよ
糖質制限が原因でそうなったのかもしれないがだからといってもうこのスレで相談してどうにかなるレベルじゃない >>609
リロってなかったすまん
バーガー食えておめでとう
もうこのスレに来るなよ卒業して健康になれ 精神的に安定して食べられるようになってから戻って来い
スパイク体質からの卒業はない >>609
大丈夫、大丈夫wアホの糖質制限信者の分際で悩むな
無駄なんだからwお前は好きなだけ脂食ってりゃいいんだよw まだまだほんの序の口、アホの糖質制限信者が血糖値を下げられないまま
内蔵ぶっ壊して症状を悪化させるのはこれから、続々と重病患者が現れる
アホの糖質制限信者に付ける薬は無いからなw この板覗くようになったのは3年ちょい前、桐山が犬死にする数ヶ月前なんだが
その間アホの糖質制限信者は誰一人として血糖値を下げられてないし
最近では他の症状を発症させてる、悪化させる一方なんだよなw
アホだからどうにもならんけど >>619
君に対してちょうど良い書き込みがあった。
910 病弱名無しさん[] 2019/03/13(水) 20:42:23.57 ID:Y73brbzC0
腎臓壊すは脳梗塞起こすは血糖値はさがらねーはで何がしたいんだろ
アホの糖質制限信者は？連投したいだけ？
これ君のことかな？ >>623
君のパターン。
話を聞かない、理解力が乏しい、自分の都合解釈をする。 いや血糖値が高いなら糖質制限しろよ。
糖の処理に向いてない体なんだから糖を減らすのは理に適ってんだろ。
膵臓酷使して老化してんだから糖減らして休ませろ、耐糖能が下がるとかバカじゃねーか。 だめだよ、糖を摂らないでもタンパク質は摂るんだろ
タンパク質は血糖値は上がらないけど、インスリンはたっぷり出る
つまり、膵臓の休む暇なしなんだな 糖質+タンパク質とタンパク質オンリーなら後者の方が休まってるわな スパイクしてないなら似たようなものだろ
24時間ずっと糖質やタンパク質を食べる生活してないから暇はあるな インスリン抵抗性のある糖尿病もどきの場合、インスリンの効きが悪いので、
タンパク質を摂った6時間後でもだらだらインスリンは出続ける
すると次の食事の時間になり、またインスリンが出続ける
いつまでもフル稼働 基礎分泌があるから食べなくてもダラダラ出てる
それがフル活動なら1型糖尿病発症させろよｗ 糖尿病治療支援アプリを開発…食事や血糖値に基づき、生活習慣改善アドバイス
2019年2月18日 14:25ヨミドクター(読売新聞)
田辺三菱製薬が、糖尿病の治療を支援するスマートフォン向けアプリを開発した。患者らが記録した食事や血糖値などのデータをインターネットを通じて専門家が共有し、生活習慣の改善をアドバイスする。医療費負担を抑えたい健康保険組合や自治体に売り込む。
アプリ高そうだね 【ワシントン＝船越翔】米マサチューセッツ工科大（ＭＩＴ）は、糖尿病の患者に必要なインスリンを、飲むだけで摂取できる小型のカプセルを開発したと発表した。インスリン投与のために定期的に注射を打つ患者の負担を減らすのが狙いという。
カプセルは直径１センチ程度。外側はプラスチックでできていて、中にインスリンを固めて作った針と小さなバネが収められている。
カプセルを飲むと、胃の中でバネを覆う砂糖の筒がとけて、バネの力で針が外に押し出される。針が胃の膜に刺さり、インスリンが体内に吸収される仕組みだ。
研究チームは、カプセルを豚に投与し、針が刺さった後にカプセルが体の外に排せつされることも確認した。
ＭＩＴは胃壁に針を刺しても患者は痛みを感じにくいとしており、今後、実用化に向けた研究を進める方針だ。 >>636
追加分泌は1回じゃないんだよ、数回に分けて出る
抵抗性があると次の食事まで何回も出続ける >>639
> 抵抗性があると次の食事まで何回も出続ける
基礎も追加もインスリン量が増えまくってるβ細胞過形成状態はこのスレの案件じゃないな インスリン抵抗性が論外なのは大前提として
基本的にはこのスレにBのような高インスリンタイプはあまりいないからな
http://www.uemura-clinic.com/dmlecture/type2dm.htm
Ｂさんには糖尿病の家族歴はありませんでした。デスクワーク中心で高度の肥満があります。
このためインスリンが効きにくく、これを代償するために大量にインスリンを分泌することで何とか血糖を下げている状態です。
この状態が長く続けば膵臓のβ細胞が疲れてしまいます。またこの多量のインスリンが、却って肥満を助長しさらに高脂血症、高血圧の合併から動脈硬化を起こしやすくします。 血糖値スパイクが起こるのは、健常人よりインスリン抵抗性が増大しているケースがほとんどだろう
Ｂさんのような境界型になる寸前なんだよ スパイクの主な原因はインスリン分泌遅延とインスリン抵抗性
Bさんは欧米人タイプだから日本人に多いタイプではない Ｂさんは肥満によるインスリン抵抗性→高インスリン血症だから典型的な日本人のパターンでしょ 痩せ型で血液検査で栄養失調状態でもインスリン抵抗性がある場合もありますか？ 攻殻機動隊では2019年は「電脳化が一般的になり始めた」年
未だに膵臓すら機械化できていないとは >>647
あるよ
小食拒食断食と厳格な古典的ケトン食では、脂肪酸代謝でATP産生可能な臓器全般で生理的インスリン抵抗性が増大する
このスレはインスリンand/or食事量が少なすぎるがゆえの生理的インスリン抵抗性増大が問題になってるひとが多く
膵島機能が不可逆的に潰れてないなら、穀物主食等の高GI糖質を適量、1日3食食べることで回復する>>4 >>647
カロリー制限時や糖質制限時に誘導される生理的インスリン抵抗性についての説明
↓
第327回 カロリーのイン&アウト（Calorie Partitioning Part1, Excerpt from “The Ultimate Diet 2.0” by Lyle McDonald を和訳）
http://good-looking.at.webry.info/201210/article_3.html Ａさんはインスリン分泌能の低下タイプ（少数派）
Ｂさんはインスリン抵抗性による高インスリン血症タイプ（おでぶさんの日本人典型型） ガリアジアンは肥満もインスリン抵抗性もすっとばして初期分泌不全からの耐糖能悪化が特徴
内臓脂肪蓄積があっても肥満に相当するBMIに達していないか、筋量も体脂肪量も少な過ぎて痩せの領域にある人も多い
このスレで重症感漂ってる書込みしてるのはほぼ例外なく分泌不全タイプのガリ デブにはなってるけど、欧米人なんかと比較したらあかん 昨晩寝る前に小腹すいてうどん煮込みと棒アイス一本食ってしまった
ヤバイわと血糖値測ったら172だった
なのに睡魔が凄くて運動せずにねてしまった 人生ずっとガリだったから分泌不全なのかな
内臓脂肪のレベルも1 低すぎると突然死するよ
スターリングラード戦を生き延びたドイツ兵が43年の夏期攻勢で突然死を多発した先例もあるぞ ガリでも異所性脂肪蓄積の可能性あり
https://www.carenet.com/news/general/hdnj/45935
痩せていても筋肉量が少なく、骨格筋に異所性脂肪が蓄積している女性は高血糖になりやすい可能性のあることが、
順天堂大学大学院スポートロジーセンター長の河盛隆造氏や同大学院准教授の田村好史氏らの研究グループの検討で分かった。
真性ガリなら血糖値より心臓が危ない
https://www.heart-center.or.jp/div04_7_archive/div04_7_0_20160901.html
サルコペニアという言葉を聞いたことがありますか？「サルコ（sarco）」は筋肉、「ペニア(penia)」は減少という意味で、文字通り筋肉が減少して、握力など骨格筋の筋力が低下する状態を表しています。
筋肉が減少すれば、からだを支える力が落ちて、ふらつきや転倒のリスクが増えますが、問題はそれだけではありません。
恐ろしいことに、骨格筋が少ない、または筋力が弱いひとほど心臓に負担がかかりやすくなります。逆に、心臓が悪くなるほど筋力低下を来しやすいともいわれています。
なぜ筋肉が減ると、心臓に負担がかかるのでしょうか。それは、筋肉が「血液循環の補助ポンプ」の働きをしているからです。
心リハNOW Vol.2でも紹介しましたが、骨格筋が収縮することにより、その部分の血液が静脈を介して心臓に返していきます。筋肉が少ない人、または筋肉をあまり動かしていない人は、いわば心臓1個で全身の血液循環を担うようなもの。
それだけ、心臓の仕事多くなります。逆に、筋肉をしっかり使うことにより、たとえ心臓が弱い人でも身体的なパフォーマンスを保つことができるのです。 >>656
食べてから直ぐに寝ると血糖値上がりますか？ >>664
自分はbmi14.8のガリガリ亡者だが
少学生時代は運動場を暴れまわっていたが。 >>664
BMI15.5だがフルマラソン完走経験あるで
小学生時代も長距離短距離共に得意
球技は苦手w 中学の頃番はってたが
今はガリ たぶん昔の俺に秒殺される ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
