【Biotin】ビオチン療法 10【ミヤリサン】©2ch.net

**名無しさん＠まいぺ～す転載ダメ©2ch.net** · 2016/10/13(木) 06:31:35.41

ビオチンは水溶性ビタミンの一種でビタミンB7とも呼ばれる栄養素で
ビタミンHと呼ばれていたこともあります。
欠乏症を起こす事が稀な為に単にビオチンと呼ばれることが多いです。
炎症の防止や皮膚の代謝に関わっているようです。
酵素を助ける補酵素としての働きもあります。

通常の必要量より多量にビオチンを摂取し
欠乏状態を解消する為の療法です。（詳しくは>>4以降又は参考サイトへ）
効果は数日で感じる人もいれば三ヶ月から半年以上続けてから感じる人もいます。
一般的には過剰症は見られませんが
動物実験で妊娠中に異常が起こるという報告があるので
妊娠中の方は医師に相談してみましょう。

購入は海外通販が一般的です

○慣れた人は個人輸入
○不安な人は輸入代行業者からがいいと思います（一般的）
○処方してくれる医師もいます
○参考サイト
アトピー性皮膚炎を理解していただくために(ビオチン治療発案医師による解説)
ttp://www3.ocn.ne.jp/~hpps/book/comment01.html
1人で出来るビオチン療法
ttp://www.geocities.jp/biotintherapy/index.html
ニノチカ : ビオチン　Biotin
ttp://ninotika.exblog.jp/267248

次スレは970がお願いします。
980を過ぎるとスレが落ちるので早めに立ててください

【ビオチン】Biotin 9【ミヤリサン】©2ch.net
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/atopi/1451195230/

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2017/05/11(木) 23:37:53.38

★植物油は最悪の食べ物★

植物性なら安心なんて大ウソ！生活習慣病には「サラダ油」が一番危険
毒を食べているようなもの
http://gendai.ismedia.jp/articles/-/50458
http://i.imgur.com/qhs4y6R.jpg

炎症がうつ病の原因　2015.12.9
http://i.imgur.com/QAAmA1j.jpg

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2017/05/11(木) 23:57:17.87

>>804
飲むのは朝昼晩とかですか？

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2017/05/12(金) 07:59:34.03

>>806
そうですね
ビオチン朝3 昼3 夜4

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2017/05/12(金) 13:28:40.36

>>804
1日10錠ってすごいな

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2017/05/12(金) 13:39:45.16

約三倍だね
ビオチンだけ増やすとバランス崩れるからビタミンBミックス飲んだ方が良いと思う

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2017/05/12(金) 19:44:55.93

まぁ症状が重い人はそのぐらい飲まないと焼け石に水だろうしな
ある意味通常の量は症状が軽いか現状維持に適した量

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2017/05/12(金) 20:33:12.01

ビタミンBは合う人合わない人あるから
初めは大量に飲んでは駄目だと思うぞ

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2017/05/12(金) 20:44:16.59

ビオチンは徐放性の奴を選んだほうがいいぞ、iherbでいくつか売ってる
nowとかのは要するに飲んでから尿が出るまで、つまり１～２時間で全て排出されてしまう
１日１０錠ってのは２時間あたり１錠ぐらいだから計算としては合ってる

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2017/05/12(金) 21:39:13.48

ソラレイのタイムリリースを朝晩の2回で良いよね
一回半量にして毎日1cap飲んでる

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2017/05/12(金) 21:41:47.16

添加物によってはアレルギー起こすから、遅延型の可能性も含めて最初は安全な量がいいんじゃない？

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2017/05/13(土) 01:20:01.77

>>790
健康な人間は常に血液中の栄養が一定になる。例えば貧血なら鉄分の吸収効率が上がり、過剰摂取したら排出される（効率が下がる）

ビオチンの場合は食事から大量に摂取すればビオチンを食べる乳酸菌が増殖してビオチンが減る
逆に偏った食生活でビオチンを食事から取らないとビオチン枯渇でビオチンを食べる乳酸菌が減りビオチンを産出する乳酸菌が相対的に増える
もちろん乳酸菌の餌は色々あるので、ビオチンを産出する乳酸菌も栄養不足になり乳酸菌が全体的に減って無益な悪玉菌が増えているとこのような栄養調整機構は働かない

基本はアシドフィルスなどビオチンを作る菌を摂取しつつオリゴ糖や水溶性の食物繊維など乳酸菌の餌を摂取し
それらの餌を元にビオチンを産出してもらうという仕組み
ミヤリサンの菌は定着しないし、むしろオリゴ糖と同じく乳酸菌の餌という意味合いが大きい

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2017/05/13(土) 01:24:03.53

またアシドフィルスで便秘になったと言う人は
生きたまま腸に菌が届き、その菌が腸の常在乳酸菌の栄養源となる糖類を横取りして食べ尽くしたからという可能性もある
ミヤリサンの酪酸菌は菌自体が乳酸菌の餌となるため常在菌への悪影響が無い

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2017/05/13(土) 01:34:05.45

ビオチンを作る菌と消費する菌は共生では無く敵対関係なの？

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2017/05/13(土) 01:38:40.07

敵対してはいないけど一方が減れば一方が増えるのが基本
菌交代のように一方が絶滅してしまうのは極端な例だが一つのコロニーの中には一種類の菌しか存在しないので

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2017/05/13(土) 01:48:26.52

また宮入菌はオリゴ糖も産出し

＞弊社培養の酪酸菌株は信州大学との共同研究によりオリゴ糖であるイソマルトース及びマルトトリオースの2種類のオリゴ糖産生能力が認められました。
弊社培養試験においてもビフィズス菌増殖活性化作用が認められております。

要するにビオチンを食べる菌も産出する菌もまとめて増殖させる効果がある
ビオチンだけを摂取すればビオチンを食べる乳酸菌だけが増殖するが、宮入菌やオリゴ糖を摂取することによりビオチンを産出する菌も増殖させることでバランスを保とうということ
おそらくビオチンを産出する菌だけを増殖させる方法は無い、常在菌の割合は生まれつきでだいたい決まってしまうし、だからこそアトピーは治りにくいわけで

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2017/05/13(土) 02:07:49.57

ビオチンを食べる菌はバカな菌なんだ。
自ら数を減らす働きをするとは。

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2017/05/13(土) 10:13:19.15

こういうのって正解はないよな

実際１日１０錠飲んで改善した人にとってはそれが正解だったわけで
１日３錠の定説はその人にとっては間違いだったてことになる

１日３錠一定期間続けてダメならダメ元で増やしてみるのも手か

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2017/05/13(土) 10:28:32.63

>>804
それだけの量飲んでもまた量減らしたり、やめたりしたら元に戻るんだよね？

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2017/05/13(土) 15:21:14.39

>>822
804だけど1週間前から肉とジャンクフードとお菓子を断ってる
あと基本的に腹8分にして先ず生野菜から食べるようにしてる
これと半年～1年のビオチン療法をやれば完治かんかいも夢じゃないよ

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2017/05/13(土) 15:46:09.70

フルーツ、野菜、糖質、魚(肉)の順がいいらしい。
ダイエットもそう。

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2017/05/13(土) 16:08:51.60

実際偏食してても肌綺麗な奴は綺麗だし
ほぼ生まれつきの体質だよな

食生活も関係あるだろうけど肌綺麗な人がそこまで気使って食べてるとは思えないわ

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2017/05/13(土) 16:56:37.16

アトピーの人は他人の何倍もの努力と我慢をしないと同じQOLを保てない
非人間だよ

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2017/05/13(土) 16:59:19.96

偏食しても肌が綺麗な人は才能だよ、その人達を基準に考えないようにしてる

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2017/05/13(土) 17:11:02.15

肌がビクともしない人は内臓も元気
だから暴飲暴食してもお腹痛くならない

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2017/05/13(土) 18:26:44.21

>>823
kwskありがとう
やっぱ腹八分目、野菜果物か
いつもお腹イパーイ＆野菜果物嫌いじゃビオチン増やした所でドブ銭ですね…

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2017/05/13(土) 18:45:34.38

難消化性デキストリン飲んでる人居る？
アトピーとは別に血糖値がきになるから取り入れようと思ってるけど
整腸作用、ミネラルの吸収を良くするとかビオチン療法と相性良さそう

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2017/05/13(土) 20:21:27.21

飲んでたけどデキストリンだけじゃ水溶性の食物繊維だから不溶性の物も一緒に飲まないとダメだと思う。
それがめんどくさくて続かなかったよ。

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2017/05/14(日) 00:38:54.20

そうなのかー
いつも梅雨から夏の間悪化するから初めてビオチン療法取り入れようと思って色々買っちゃった
あまり期待せず難消化性デキストリンも飲んでみるわ

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2017/05/14(日) 00:41:24.25

一気に色々試すんじゃなく時期ズラした方がいいよ
どれが作用して悪化／改善したかわからなくなるから

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2017/05/14(日) 04:28:31.68

梅雨に悪化するタイプは湿気が原因とか？
除湿機やカビの除去はどうなんだろう

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2017/05/15(月) 09:41:44.34

顔の脂漏性皮膚炎がなにをやっても治らない・・・もう死ぬしかないのか？
25歳男性

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2017/05/15(月) 10:10:47.91

しろうちゃん∵

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2017/05/15(月) 14:23:24.23

いつもビオチン飲んで悪化してリタイアしちゃうんだけど、懲りずにまた買ってみた。
ビオチン単体じゃなく、ちゃんとミヤリサン飲めば効くのかな。

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2017/05/15(月) 14:25:52.98

ビタミンCもね

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2017/05/15(月) 14:30:41.36

>>838
そうだったね。ビタミンCは元々飲んでるんだ。
ミヤリサン高いなぁ。

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2017/05/15(月) 15:44:46.79

強ミヤリサン一日6錠飲んでるけど、月辺り1000円だよ
高額な部類のサプリじゃない

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2017/05/15(月) 15:48:53.33

ビオチンで悪化するのは悪玉菌優位だからだよ
悪玉菌のエサになってる
逆に善玉菌が優位だとフェカリスが増えて免疫上がるしアトピーは見違えるほど改善する
ミヤリサンとかオリゴ糖、ビフィズス菌で腸内環境を整えないとダメだよ

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2017/05/15(月) 20:34:21.30

ビオチン　ミヤリン　ビタミン
ビオチンがこねえ！

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2017/05/16(火) 20:11:52.62

ヤリチン

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2017/05/18(木) 11:54:34.22

どっちかっていうとビオチンより野菜たっぷりの自炊に変えた事が効いてる気がする

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2017/05/18(木) 12:58:15.61

食事療法と生活習慣の改善
これやんないとビオチン飲んでも効かない
ツイ見てると痒いーっ！！！て発狂しながらタバコ吸ってるからウケる

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2017/05/18(木) 14:39:33.66

>>845
ごめんなさい

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2017/05/18(木) 15:26:10.06

>>845
ニコチンは適量ならステロイド刺激ホルモンを出してくれるから人によってはましになったりする。
禁煙して悪化はこのパターン。

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2017/05/18(木) 19:18:59.00

禁煙も電子タバコに変えて徐々に減らしてくとか上手くやらないとな
禁煙のストレスでアトピー更に悪化ってなってる奴もいるぐらいだし
ストレス溜めるのが一番体に悪い

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2017/05/18(木) 20:37:06.81

喫煙者が美肌語るな

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2017/05/18(木) 21:32:05.66

初めて強ミヤリサン買ってみたけど、プロバイオティクスって書いてあった。ジャロウのプロバイオティクスでも良かったりするの？

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2017/05/19(金) 03:20:58.37

>>850
自分はそういうの買ってる
メーカーはそのときどきで変えたりするけどプロバイオティクスってので選んでるけど
今のとこ悪化もない

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2017/05/19(金) 13:27:39.04

nowのビオチン三日目なんだけど、やっぱりなんとなく体がだるいような、痒いような気がする。
体質に合わないとかかなぁ？
ビオチン飲んで聞いてる人見るとどうしても試してみたくなるんだよね。

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2017/05/19(金) 13:28:09.72

ごめん、効いてるの間違いね

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2017/05/19(金) 13:36:44.95

3日じゃ効果出ないと思うが

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2017/05/19(金) 15:40:44.78

>>852
腸内環境整う前だと悪玉菌の餌になってるのかも
まあまだ取り始めすぎてなんとも言えないけど

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2017/05/19(金) 15:47:10.38

>>854>>855
ありがとう。
そうだよね、もう少し続けてみるよ。
まだミヤリサンが届いてないのもあるかな。

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2017/05/20(土) 16:52:02.13

>>856
３日目でビオチンが悪影響与えることは無い、体質でビオチン飲んでも効かない人は結構いる
症状悪化に関係あるとしたらビオチンサプリの添加物

あきらかに悪化するようなら他のメーカーに変えた方がいい、自分も体に合わないサプリはある
あと食事に気を付けろよ
食事は良く噛んで食物繊維をしっかり摂る、お菓子は食べない、甘いもの控える

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2017/05/20(土) 17:42:29.67

>>847
それはちょっと違う。

急性ニコチン投与はCRHやATCH分泌を促進するが、慢性投与は抑制し、結果として副腎反応が減弱する。

http://www.srf.or.jp/20nen/pdfs/20nen-data61.pdf

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2017/05/20(土) 18:14:01.01

>>857
ありがとう！
米粉かなぁ？米アレルギーがクラス3だから添加物かも知れない。
ご飯食べてもなんともないけどね。
食べ物も気をつけるよ。
いつも噛まないでふた口位噛んだら飲み込んでるし。
ビオチン、もう少し続けてみるよ。

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2017/05/20(土) 21:13:28.55

ミヤリサン一瓶飲み終わるか終わらないかくらいで便秘になってしまうんだけど、同じような人いない？
どういう対策してるか聞きたい

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2017/05/21(日) 00:18:05.74

>>860
他のプロバイオティクスに変える

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2017/05/21(日) 03:29:08.51

ミヤリサンは腸壁強化とオリゴ糖の産出が役目だから、他にビフィズス菌を摂るべき
自分に合ったものを探すのは結構大変だけど、上手くヒットした時は劇的に改善するよ

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2017/05/21(日) 10:43:02.80

ビオチン療法始めようと思ってビオチンとビタミンC数種類買ったけど
メーカーによって合う合わないって結構出ますか？
タイムリリースと普通の組み合わせて複数のメーカーの買ったけど
メーカー絞って飲んだ方がいいのかな

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2017/05/21(日) 11:53:23.35

VitaminCをリプライセルに変える
これだけで劇的な効果がある

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2017/05/21(日) 12:19:45.73

やっぱダメだ
ミヤリサン飲むとお腹パンパンに張る

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2017/05/21(日) 20:22:42.30

自分もミヤリサンお腹張る
ガス溜まりみたいに

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2017/05/21(日) 20:50:37.17

>>861
ありがとう
他のプロバイオティクスを飲み終えたらまたミヤって感じで、代わりばんこに使えばいいのかな

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2017/05/21(日) 21:09:31.60

>>867
その日の状態により他の整腸剤に変えた方が良いと思う。
特定の菌だけが増えすぎると免疫細胞に攻撃されてしまう、
ってどこかで見た。

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2017/05/21(日) 23:15:18.46

>>867
合わなければミヤリサン飲まなくてもいい
大事なことは体に合ったプロバイオティクスや食物繊維や消化酵素を取って腸内の善玉菌を増やして悪玉菌比率下げること
まあ日々の食事を改善することの方が大事だけどね

一応ミヤリサンの商品紹介に
>「宮入菌」は発育増殖するときに著しくガスを出す性質がありますが、ガスが出るのは「宮入菌」が発育している証拠です。
>このガスは腐敗現象による有害ガスと異なり、炭酸ガスなので気持ちが悪くなるということはありません。
>また、酪酸菌の「宮入菌」は、常用しても習慣性や副作用の心配はありません。

と書いてあるから不快にならない程度に飲む量を調整してみるといい

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2017/05/21(日) 23:30:25.81

>>863
どれが相性いいか飲み比べてみるといい
どれ飲んでも同じって人もいるし、自分みたいに明らかに効き目が違うって人もいる

自分は４種類試したけどKALのタイムリリースが最強って結論
ちなみにビオチン以外は他のメーカー使ってる

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2017/05/21(日) 23:41:42.42

プロバイオティクスはiHerbの
California Gold Nutrition, LactoBif プロバイオティクス 50億 CFU, 60ベジカプセル
ってやつがおすすめ
菌数少ないけど自然な形で毎日便意が来る、これ飲む前は超便秘だった

200円以下のお試し版があるから送料無料の端数調整にためしてみるといい

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2017/05/21(日) 23:44:51.79

>>871
あーそれお試しの10錠のやつ買ってみたけど、６日目くらいから急に効きが悪くなったな。やっぱり乳酸菌系は複数併用しないとだな～と思った

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2017/05/23(火) 03:56:25.62

私はビオフェルミンが相性最悪でミヤリサンはプラマイゼロというか静かでまだ様子見

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2017/05/23(火) 11:10:50.23

>>873
ビオフェルミンはビオチンを消費するフェカリス菌が入ってるから
私もビオフェルミン止めて改善しました

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2017/05/23(火) 11:38:58.17

>>868
>>869
なるほど
プロバイオティクスであれば、ミヤにこだわらなくていいんだね
そうなるとやっぱりアイハブ辺りで探すことになるかなー

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2017/05/23(火) 16:04:12.17

>>874
医療用のビオフェルミンR錠/散にはフェカリス菌は入っているようだが、他のビオフェルミン製剤に入っているのか？
少なくとも、医療用のビオフェルミン錠剤には入って無いようだが。

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2017/05/24(水) 00:22:34.55

上の真似して亜鉛、ビタミンB、ビオチン10000半分×２、ビタミンC、ミヤリンサン×２
37際男だけどこれを１日で飲んでたら３日で肌のカサカサがなくなった
けど、きのせいかな？

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2017/05/24(水) 00:28:54.93

ビタミンC×２だ
最初の夜にビオチン一粒とビタミンC一粒、ミヤリンサン二粒いったら腹パンパンで気持ち悪くなったから減らした
慣れてきたら少しずつ増やしたりしてみます

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2017/05/24(水) 00:30:58.12

>>877
気のせい

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2017/05/24(水) 00:31:06.89

調子扱いて小さいコーンアイス一箱食ったらちと痒い

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2017/05/24(水) 00:34:22.15

>>879
でも今までお風呂後の乾燥速度すごかったんやで
ホント一瞬で吸い取る感じ(笑)でもそれが少し遅くなった気がするんだよね
でも早とちりしてよく失敗するのでもう少し様子見てみます

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2017/05/24(水) 00:51:25.90

>>881
整腸サプリ切らさないようにね。ミヤリサンでも他のでもいいけど。
じゃないと一週間くらいで効き目消えるかもしれない。

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2017/05/24(水) 00:57:14.34

何で？

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2017/05/24(水) 11:26:17.28

気のせいじゃないだろｗ
ビオチン摂ったら普通に肌の血行良くなって肌荒れ治るし、毛深くなったりする
ぐちょぐちょ肌の人は亜鉛と摂ると再生がハンパなく早くなるから綺麗な肌になってくるんだよ
でもまぁ原因は内側にあるからそれを改善せんと意味ないが

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2017/05/24(水) 11:46:34.72

>>876
ドラッグストアで買えるビオフェルミンには入っていた
俺の調べられる範囲ではどのビオフェルミンにも入ってるが
正確なところは薬剤師にでも聞いてください

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2017/05/24(水) 12:30:13.93

肌しっとりモチモチになったけど、顔が皮脂出過ぎるようになった
最近暑くなったのもあるかもだけど
オイリー化粧品に変えたりしてみる

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2017/05/24(水) 13:32:07.91

気のせいでもお前の気分がよければそれだけで改善だ。

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2017/05/24(水) 17:16:32.14

ミヤリサン合わないからビオチンMSM一緒に摂ってるけど十分肌綺麗になった

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2017/05/25(木) 07:50:38.87

以前はビオチン飲んでたけど、買うの面倒だから今は納豆毎日食べてる
たまに鶏レバーも
よーぐると、カルピス、キムチ、この辺は一切口にしない
これでもかなり良くなったよ

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2017/05/26(金) 06:36:29.47

1年続けて完治とまではいかないけだ寛解した。最近ビオチン辞めて漢方飲み始めたけど悪化もせず。色々試してみるのもいいかもね

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2017/05/26(金) 23:48:17.62

>>886
うらやましい
最近顔の荒れがひどくなってきて、シワシワだ
赤く熱を持って腫れてるし、しんどい
ビオチン療法再開したわ

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2017/05/28(日) 01:33:54.52

>>881
自分も風呂上り乾燥酷いタイプだったけど数日で効果あったよ
めちゃくちゃ効くのは一週間くらいでわからなくなるけど
肌質は以前よりいい状態になる

ビオチンだけじゃかなり良くなるけど治らないね

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2017/05/28(日) 12:33:56.94

肌が乾燥しなくなった。→2日で実感
爪が伸びるのが早くなった。→1週間で実感
ふっくらしてたイボが萎びて間も無く取れそう。→3週間で実感

玄米を食べる習慣のせいか、腸の調子は悪くないのでミヤリサンは飲んでいません。

イボ縮小が1番嬉しいです。何せ、人様に見せられない場所にあるので。。
ビオチンありがとう（≧∇≦）

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2017/05/28(日) 13:59:10.42

玄米は白米より腸にはいいとは言えないよ
消化に時間かかる
栄養素はいいけど

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2017/05/28(日) 14:13:27.68

>>894
腸の調子が良い=便の量が多い
だと思ってるけど、これは間違いなのかな。

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2017/05/28(日) 14:29:04.99

玄米は色々難しいとは聞くけど、うまく使えてるならいいんじゃないの？
自分の経験が一番大事。

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2017/05/28(日) 15:31:16.50

>>896
おっしゃる通りですね。
現代人は玄米を消化する能力が落ちてると聞きますが、使い方次第ですね。

どちらにしても、ビオチンが効果がありました。

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2017/05/28(日) 23:25:14.04

ビオチン療法で良くなってくると脂増えるよね
増え過ぎて脂漏になりそうな勢い

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2017/05/29(月) 08:59:32.45

玄米は七分付きとかにするか白米に少し混ぜるかして食べてる
あんまり多いと胃がしんどい
外皮と白米部分の間の層に免疫を活性化させる物質があるらしくてそれ目当てで食べてる
あと、発芽してるものを選ぶのも良いっぽいね
少し高いけど

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2017/05/29(月) 09:58:58.65

前の職場で玄米で体調悪くしたと言ってる人がいたし、ネットでも長期的に取るのは良くないとか見る。
少し検索してみたら、玄米の未発芽のやつはアブシジン酸ってのが毒性なのかな？
抗炎症作用もあるようだけど、頼らない方がいいね。

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2017/05/29(月) 10:25:20.30

道の駅とかスーパーでできるなら自分で精米度選んだらいいよ

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2017/05/30(火) 02:22:18.21

すっごい噛んでもだめなの？
リーキーガットぽいけど、コンビニファミレス食ばっか丸飲み状態で食べて体内の添加物・塩分濃すぎで
ちょっと汗かいただけで激カユ状態
こりゃいかんとレンチン玄米をしばらく食べ続けたけど蕁麻疹とか出ちゃったわ

**名無しさん＠まいぺ～す** · 2017/05/30(火) 06:45:07.90

さすがに少しは、自炊しないと

**893** · 2017/05/30(火) 08:46:14.48

玄米も育て方で質が変わります。
私も市販の玄米ではダメでしたが、特別栽培のものを農家さんから直接取り寄せるようにしたら、うまく行きました。

今では玄米無しではいられない体です。
また、一度に食べる量は小さい茶碗一杯ですし、給水時間は12時間はかけています。
この時期ですと、発芽します。

とは言え、他にも身体にトラブルがあるので、食生活に問題があるのかも。