シリコンバレー式 完全無欠ダイエット Part10

1名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/09(土) 07:20:25.67ID:6PjbICBg
バターコーヒー摂取が本旨ではありせん
カビ毒や農薬を避け、良質な食事で炎症を防ぎましょう
野菜をたっぷり摂るそして15〜18時間の断続的ファスティングのダイエット

原典:
シリコンバレー式 自分を変える最強の食事 http://amazon.jp/dp/4478039674/

<前スレ>
Part9
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1498710889/
Part8
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1488152371/
Part7
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1478616210/
実質Part6
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1469016483/
Part4.2 (実質Part5) [v5ワッチョイ]
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1461370176/
Part4
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1461372104/
Part2.2 (実質Part3) [2016/03/24(木) 17:40:42.61 → 2016/04/23(土) 09:01:08.41]
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1458808842/
Part2 [2016/02/27(土) 17:23:02.26 → 2016/03/24(木) 18:00:07.01]
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1456561382/
初代スレ:バターコーヒー ダイエット
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1414622303/

151名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/10(水) 19:32:14.12ID:hbfIXm/D
>>149
せっかくなんだから、そこは手を抜かないのがより良い結果に繋がるかと

152名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/11(木) 09:01:42.46ID:HXGtwIb5
貝印のハンドミキサーってハンディブレンダーだよね?(クリーマーの類じゃなくて)
それなら150さんが書いてるように混ぜ方が問題だと思う

153名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/11(木) 09:33:50.73ID:A8cb0fPS
クエン酸マグネシウム飲み始めたんだが、アスプリーはいつ飲むのがオススメって書いてあったっけ?
容器には毎食の食事中に飲めって書いてあるけどベストなタイミングじゃ無かったような

154名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/11(木) 09:59:31.28ID:IdBjVOEW
>>152
俺はブラウンのマルチクイックで混ぜてるけどたまに気持ち悪くなる時がある。
混ぜ方が足りないのかな?と思って時間を30秒から60秒にしてみたら確かに気持ち悪く無いわ。
と言ってもたまたまかもしれないので、ちょっと条件を変えながら試してみるかな?

155名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/11(木) 14:43:00.71ID:Fjkh/9+z
朝の塩水と一緒にマグネシウムとカリウムを摂る
アスプリーは朝のコーヒーと一緒に摂るようにしたって書いてた覚えがある
マグネシウムの種類も書いてたかも

156名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/11(木) 16:49:33.18ID:Hm+bEIiu
>>155
どこの塩を使ってますか?

157名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/11(木) 17:45:41.92ID:4ix/gJ05
コーヒーと一緒にミネラルを摂ったら、吸収が悪くなりそうだけどね。

158名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/12(金) 08:38:44.54ID:V+cJHt+A

159名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/12(金) 12:27:17.35ID:ivbt4abD
サイレントミルサーで作ってるがここ見て試しに30秒以上混ぜたらいつも上に浮いてくる泡の層がなくなってる
混ぜ時間が足りないのに初めて気づいた&こっちのが断然飲みやすいね

160名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/12(金) 13:40:56.94ID:ocH0nh0q
>>159
前は何秒くらいだったの?早朝飲むから近所迷惑にならないようミキサーの音気を使うのよね。

161名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/12(金) 15:26:48.57ID:qQk2B/3S
>>160
体感20秒のつもりが10秒もなかったかもしれない
サイレントミルサーは結構静かなほうだと思うが他の用途にも使いたい場合は容量が少ない

音が気になるなら毛布かけてやるとか?
面倒だけど少しは消音にはなるのでは

162名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/12(金) 23:18:13.32ID:uMMydG4a
最近起きてからBPC+糖質摂ってもその後眠くなることも、空腹感も特にないんだよな
一日一食に体が慣れたのか、オクタンのお陰か

163名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/13(土) 09:19:59.67ID:9h7Yk0px
米麹食べてたらお腹の調子がすごい良い
発酵食品は要注意なのはわかってるがアスもハックしろと言ってるし
疲れとかネガティヴな作用が出なければこのまま続けるよ

164名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/13(土) 12:01:42.48ID:ZHBqwBIq
>>161
ありがとう参考になる。一応抱き抱えるようにしてやってるが、人には見せられないw

165名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/14(日) 04:40:25.14ID:Svq6PSs6
換気扇とか窓から離れたらいいかも、と部屋の中心でミキサーしてる

これはじめて3回目の正月だったけど繊維多いのがいいのか調子いい
ハック()した結果、ごま、しょうゆ、なっとう、甘酒麹酒粕どっちも、チーズも選べば食べられる、食べた方が調子いいんで解禁した
ヨーグルトと牛乳、パン、ナッツはNG
海藻と根菜と一部発酵品たくさんていうのがいいみたい
野菜高くてザワークラウト買ってみたけどよかった
腸の炎症ていうのがわかりやすい、アスのいうおしゃれゾーン食べてると下腹すっきりする

166名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/14(日) 07:37:42.75ID:bJ3jwnTi
>>165
海藻と根菜くわしくー

167名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/14(日) 12:47:59.91ID:bHUciWgJ
>>165
なんだかんだで自分に甘くなってくるのがよくわかる
まさにハック()←
自身で気がついているようだからそれはそれでいいと思う
だがここではなくインチキスレ向きでは

168名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/14(日) 13:18:50.02ID:HkEbnj8b
>>166
ごぼう、にんじん、蓮根、かぼちゃピーマンを細く切ってバター炒めていうのよくやります
筑前煮、鶏ごぼう、きんぴら、五目豆あたりが実家の常備菜でよく食べたのね
あとなますと昆布巻き、おでんなど、海藻と根菜を1日合計で丼1杯くらい食べていた
なますアレンジでツナやわかめ、海藻ミックス足したサラダも食べた
りんご酢もってってたけど母作だとただの酢使用だし鶏や加工肉はよくないよな、たらふくは食べないけど
>>167
まあアス信者でもなく健康と体型維持できたらいいんで……

169名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/14(日) 14:18:12.88ID:bxLLCHEa
たまにのチートか、常食するかでもかなり違うからな
老婆心ながらチーズとザワークラウトはやめたほうがいいぞ

>>139が誘導してくれているけどこちらへどうぞ
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1470113096/l50

170名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/14(日) 18:19:13.08ID:kHlIRcM7
ザワークラウトがどうたらこうたら
ブログ読み返してこよう

171名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/14(日) 19:44:33.09ID:qojSDfkn
ザワークラウトはいわゆるイエローゾーンで体に合えば問題ない、と書かれてたと思うが
現サイトでは違うのかな
とりあえずアプデ本求む

172名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/14(日) 21:11:50.17ID:bkyGNhB4
おなかすいて仕方ないとき、炭水化物食べてしまう

173名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/14(日) 21:42:52.34ID:sBz1miK9
>>132
おかげ様で良い感じだったと思う
自分は糖質制限は卒業したんだ
糖質制限中はやっぱり粘膜弱ってたのか
喉から風邪ひいたりしてたので
特に減量はしていないんだけど、血管年齢がやたら若く出たよ
今年も続けようと思います
今日は週一の糖質デー
原種に近い有機栽培の芋食べてる
甘い芋を想像して食べると不味いけどな

174名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/15(月) 15:19:46.18ID:EPnYHZEw
イモって火の通し方でも甘さ変るけど
やっぱりあんまり糖化させないほうがいいのかな?

175名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/16(火) 08:52:49.69ID:DiZc2ivT
BP的に乾物ってどうなんだろう?出汁おいしいなぁ

176名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/16(火) 13:33:21.40ID:EQ2Qs7ke
あーどうなんだろう
昆布やひじき干椎茸…きくらげも好きなんだよなあ
海藻と茸て教典に出てきたっけ

177名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/16(火) 13:45:35.41ID:YIhv8Aj4
>>175
基本的にアウトだね
保存食的なものは概ねアウトだと覚えるとラク
>>176
経典に出てるよ

178名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/17(水) 08:04:45.20ID:sXl/9J6q
>>177
ありがとう。覚えておきます。

179名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/17(水) 15:59:19.57ID:/WWyqJFz
肉についてオージーがアメリカ並みに薬漬けだってのは知ってたけど
ニュージーランドでもちゃんとグラスフェッド謳ってる肉じゃないといろいろ使ってるんだな

180名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/18(木) 10:37:18.77ID:ipMcyiD0
コーヒー豆切らしたからカフェイン断ちしてみる
ノーコーヒーバニララテ

181名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/18(木) 18:23:44.84ID:eNVutEP6
たしか、女性はバターコーヒーにプロテイン入れても良いとなってたよね。
男性は入れちゃいけない何かあるの?

182名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/18(木) 18:38:11.56ID:pqHo2n0v
男は糖質も女性より控えろよ

183名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/19(金) 21:45:46.14ID:iC4dCgz0
吹き出物ができた時、ケロイドっぽくなる体質だった
今ほとんど吹き出物できない、できてもポロって取れるタイプになった
体質改善されたかな

184名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/20(土) 16:53:34.09ID:oFxR1CMp
オーガニックのコーヒー豆きれた。コーヒーのみてぇぇえええ

185名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/20(土) 18:04:58.70ID:sMbW4HWT
朝フレンチプレス洗う暇ないからBPCはマウントハーゲンのインスタントで済ませて会社でプレスで普通のコーヒー飲んでる
でもエアロプレスなら家でBPC用に淹れる→そのまま会社に持って行って洗いつつコーヒーも淹れられる!
と目論んでるんだが

みんなコーヒー豆はどうしてるの?
品質の高い珈琲豆買える所とか知らないから自家焙煎も考えたが
それでも豆から選定しなきゃいけないからな

186名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/20(土) 18:56:35.12ID:Xqj1tyxx
インスタントなら飲まない方がマシレベルって書かれてたような

187名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/20(土) 19:38:50.59ID:sMbW4HWT
それはわかっててやってる
エアロプレスなら携帯出来る作りだからなんとかなるかなと思った
あとは豆…BPC関係なく安くて美味しいコーヒー飲みたいなら自家焙煎が一番なのかな
焙煎機は3万円以下でAmazonで売られてる

188名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/20(土) 19:56:50.32ID:6x70yQVG
焙煎はプロに任せた方がよくね?

189名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/20(土) 20:28:11.14ID:kght8qkA
そこはBPの豆だろ

190名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/21(日) 00:51:14.35ID:hSqOeHSr
>>187
ハブでBPのコーヒー取り扱ってるけどそれじゃだめなのか?
確かに生豆は安いから自分で焙煎できれば一番だろう
個人的には労力を考えるとなぁ、売ってるの買うわ
持ち運びは旅行用のプレスなんかもあるけどな
ドリップ式の持ち運びだとカフラーノとか
エアロプレスとカフラーノは持ってないからかさばり具合は分からない

191名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/21(日) 08:10:11.05ID:rTKb1l2K
有機豆ハンドピックして自家焙煎してるよ
中華鍋なら半月分いっぺんにやれるから楽
バターとか入れるので少々雑でも大丈夫

192名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/21(日) 09:07:22.68ID:YgVv06Nq
>>190
BP豆今度試してみるけど日中も沢山飲むからそこそこの量消費するんだよね
BP豆だとお金が…w
一番安いかつ安心できそうなのは有機豆の自家焙煎か
自分でやると労力だけど続けるなら焙煎機買えばいっか、と
元々珈琲好きならそんな苦にならない…と思う

エアロプレスは掃除も超簡単そうだからポチってみたよ
プレスだと外さなきゃならないからな

193名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/21(日) 12:41:15.51ID:rTKb1l2K
焙煎はまとめて省力化ができるので自分は機材に投資しないが
問題はハンドピックだね

生豆の価格は産地と栽培条件(有機認証etc)と選別具合などで決まってくるが
BPにするにはどのみちピックしなおさないといけないので

本家の大袋をハブでも扱ってくれればいいのに

194名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/21(日) 13:16:28.12ID:W2d1pVKi
>>193
ハブに要望出してみたら?
ハブは割と対応してくれる印象があります

195名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/21(日) 16:58:48.04ID:8iXqoDJQ
最近の5chはあまり来ないので知らんが
前からコーヒー好きのスレでもみんな一度は焙煎やってみたくて
一通り飽きて結局はプロが焙煎した豆を買うようになるんだよな
つまりはそういうこと

196名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/21(日) 21:09:23.59ID:mcLcVuTh
やっぱ嗜好品だから味を求めるとそうなるよねw
自分は節約のために焙煎考えてる程度だけどいきなり焙煎機はやめとくわ

今日早速エアロプレスで淹れてみたけどプレスよりずっと美味しく淹れられたw
金属フィルター入れると洗う手間はプレスよりちょっと楽な程度だけど
これ一つでドリップ式、プレス式と使い分けできエスプレッソ風にもアメリカンにも淹れられる
ただ持ち歩くにはでかい

197名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/22(月) 08:33:23.63ID:TlUzrKDG
まあbpcは自家焙煎に利があるほうだと思うよ
厳しくピック+テキトー焙煎で半分はバターの味なので
少なくとも本家の豆より不味くなったことはない

198名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/22(月) 17:44:17.83ID:720APFEP
自家焙煎やる手間隙考えたらプロ焙煎かな
暇ならいいけど
アス信者なら所得や意識は高いのでその分の時間有意義に使って金儲けに使うイメージ

199名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/23(火) 00:43:01.41ID:Dk40kn4P
そういう自己啓発系のコラムも結構書いてるよね
最近の日本人には無料ドーナッツ一個に小一時間並ぶようなあほが増えているので
響く

200名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/23(火) 03:10:32.67ID:Lw0qOlMP
本人がそうやってグッズを売っているなりよ

201名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/23(火) 14:58:47.21ID:ar8X2DD1
アメリカは日本よりデブ≒底辺が周知されているから
ダイエットビジネスも過熱するんだよな
物価も高いシリコンバレーで成功してるんだから裏山

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