あすけん53日目 （ﾜｯﾁｮｲ）

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0001名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0b0c-3qVE [112.68.184.67])2020/09/22(火) 15:50:31.11ID:llEqjkaO0
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あすけんでダイエットする人
集まれ〜！
http://www.asken.jp/

次スレは>>950が立てること
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と書いてください

死ぬ気でカロリー制限してるのにどうして痩せないの？>>2
死ぬ気で体脂肪を減らしてもモデル体型にはなりません>>3

前スレ
あすけん51日目 （ﾜｯﾁｮｲ）
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590985472/
あすけん52日目 （ﾜｯﾁｮｲ）
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1594909987/
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0952名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa15-kXKQ [106.154.126.69])2020/11/27(金) 21:34:51.98ID:lzez7GzKa
6点叩き出してワロタ

0953名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1316-rbrl [27.143.71.50 [上級国民]])2020/11/27(金) 21:40:09.72ID:ktsyO2+30
運動入力しないで食べまくったら出るのかな

0954名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 93e2-X/s6 [221.170.20.6])2020/11/27(金) 21:58:01.24ID:FRIdgkeY0
>>948
一日一食やってると、毎日30店台な俺（泣）

0955名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1316-rbrl [27.143.71.50 [上級国民]])2020/11/27(金) 21:59:08.19ID:ktsyO2+30
>>954
なるほど食べなすぎで低い感じなのね

0956名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa15-4S7z [106.132.121.21])2020/11/27(金) 22:00:10.63ID:62z89wj+a
>>951
乙カレー

0957名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 93e2-X/s6 [221.170.20.6])2020/11/27(金) 22:02:36.13ID:FRIdgkeY0
>>955
縄跳びとか散歩とかして消費カロリー増やすと40点代。体重はみるみる落ちて褒められるけど、点数は低い…

0958名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0H8d-P01a [92.203.161.202])2020/11/27(金) 22:04:10.04ID:NjBnOiKIH
あと先のこと考えてちゃんと食べてスローペースで減量した方がいいと思うけどね

0959名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 13a1-74ax [219.97.76.78])2020/11/27(金) 22:16:22.52ID:VWM30IBr0
始めてから運動入力したことないな…

0960名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c167-pQLG [126.86.90.22])2020/11/27(金) 22:26:48.78ID:CBv5sPaP0
>>948
自分は普通に食べ過ぎて30点台だったよ！
脂質多くて800Kcalくらいオーバーしてたかな？

0961名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1315-YSrX [59.136.192.236])2020/11/27(金) 23:09:49.50ID:oq2miTX+0
カロリー足りなくて毎日だいたい20点から30点

0962名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1315-YSrX [59.136.192.236])2020/11/27(金) 23:10:22.53ID:oq2miTX+0
運動も一切入力してないや

0963名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 93e2-X/s6 [221.170.20.6])2020/11/27(金) 23:27:21.96ID:FRIdgkeY0
運動入れたら
ご褒美に食べていいカロリーがわかる笑

0964名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa15-kXKQ [106.154.126.82])2020/11/27(金) 23:29:24.24ID:QNv90EBoa
数値見るためにプレミアム入るか迷ってる

0965名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 13a1-74ax [219.97.76.78])2020/11/27(金) 23:35:23.64ID:VWM30IBr0
今日初めて食事でたんぱく質が適正範囲越えて嬉しい
でもこれ毎日は無理だからプロテインの導入を決めた

0966名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d334-15lp [163.131.163.4])2020/11/27(金) 23:51:57.81ID:G6eL4PLX0
カロリー足りない時用にプロテインバー常備してる
普通のお菓子ほぼ食べなくなったわ

0967名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa23-f1cp [111.239.164.133])2020/11/28(土) 01:10:38.99ID:a8JH87MNa
甘酒飲んで3日目。めちゃくちゃお腹が痛くなったが、これは身体を浄化しているという事なんだろうな。
これは続けた方が良さそうだ。

0968名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6b9c-OIWX [121.101.96.72])2020/11/28(土) 04:37:34.67ID:WRxAh4ZG0
一時的に体調が悪くなる好転反応なんてものは根拠無しなんでやめときなさい

0969名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa23-f1cp [111.239.164.133])2020/11/28(土) 09:07:38.59ID:a8JH87MNa
家についてトイレまで我慢できず少しパンツについてしまったが、体調は少しはマシになった。
今日も体調悪いが。

0970名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp1d-pQLG [126.193.93.222])2020/11/28(土) 09:29:41.31ID:LBxVeoD7p
それ甘酒のせいじゃないのでは
それとも自作の甘酒か？

0971名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa23-f1cp [111.239.164.133])2020/11/28(土) 09:32:52.53ID:a8JH87MNa
甘酒は買ったやつ。コロナなのか。熱は37程度。咳はなし。味覚正常。メンタル異常

0972名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1ba5-aikF [175.177.44.145])2020/11/28(土) 09:44:10.09ID:wz2bdsqA0
うんこ漏らした報告すんなw

0973名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0996-C0hB [202.126.28.136])2020/11/28(土) 10:59:43.51ID:zTPRb+pb0
おもらし報告は必要だったのですかねぇｗ

0974名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾊﾞｯﾄﾝｷﾝ MM6b-Wu/H [211.122.113.233])2020/11/28(土) 12:03:48.06ID:a+UR/ellM
何はともあれ元気になって帰っておいで……

0975名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp1d-pQLG [126.35.7.88])2020/11/28(土) 14:54:03.11ID:bOGP7CLDp
うん、とりあえず回復するまでダイエットはやめておけ
ヨーグルト食べて水飲みな

0976名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa23-f1cp [111.239.165.203])2020/11/28(土) 17:29:11.36ID:KLdt5TQ3a
壮絶なパワハラ食らって同僚には裏切られて退職したのだが、ストレスはノーダメージだった。
これが2ヶ月経った今になって来たのかもしれない。

0977名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 21df-59vE [180.50.155.213])2020/11/28(土) 18:34:46.97ID:KvFUDG/30
副菜はどれだけ取っても過剰にならないんだな
https://i.imgur.com/tKeN3ad.png

0978名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6b9c-OIWX [121.101.96.72])2020/11/29(日) 16:37:49.98ID:IaXSFn9p0
小松菜1袋300g、買ってきた小松菜を計ってみたら1袋200gだった。今まで過大登録してたな...

0979名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 13a1-74ax [219.97.76.78])2020/11/29(日) 21:09:46.69ID:QFiCFcYC0
カルシウムと鉄分足らんからミロ飲む
シェイカー買ったらミロ飲むのも楽だわ

0980名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4993-b6o2 [106.73.83.224])2020/11/29(日) 23:40:06.95ID:wJDfJ2F10
ミロって品薄じゃない？
子どもと飲んでたのになかなか買えないでいる

0981名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 331e-4S7z [133.201.143.64])2020/11/30(月) 03:00:50.23ID:kNdI+KE30
近場のコストコにでかいミロの袋あるの見かけたし、ドラッグストアにも普通のサイズのミロあったよ
地域差なんかな

0982名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c167-pQLG [126.88.55.96])2020/11/30(月) 06:53:29.50ID:0Ndf8KrH0
ツイッターでミロ飲むといいって話がバズったんだよなー

0983名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM53-3dFl [153.237.248.124])2020/11/30(月) 08:28:11.32ID:kfHjG7UkM
コストコでお一人様10袋限りって書いて売ってたよw

0984名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 21df-59vE [180.50.155.213])2020/11/30(月) 08:53:12.10ID:7M0vSfut0
近くのスーパー未だにミロ売ってない

0985名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｰｸｾｰ Sx1d-b0Bn [126.148.84.88])2020/11/30(月) 09:30:16.39ID:n3Vti+uCx
ミロ最近流通回復しだしたよ

0986名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1315-YSrX [59.136.192.236])2020/11/30(月) 09:42:27.51ID:3SCc2FQi0
11月下旬にやっと公式の在庫復活したから、スーパーとかこれから補充されると思うよ

0987名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾊﾞｯﾐﾝｸﾞｸ MMab-Wu/H [219.160.19.122])2020/11/30(月) 16:29:28.91ID:bHoEq/F6M
点数のためというより自分のためにせめてあすけんの栄養バランス整えようと思ってるんだけどなかなか自分の中でのほかの条件と折り合い付きにくくて難しい

・牛乳飲むと体にブツブツができる→カルシウム不足
・他にも食べると具合悪くなるものがいくつかある
・食べられないものが増えたらやだから同じ物続けて食べないようにしたい→特定の栄養素を撮るのが難しい
・原因不明で肝臓悪いし負担かけそうなのでサプリ飲みたくない
・金欠

無限にある食べ物の組み合わせやサプリを利用すれば栄養バランス整えるのは簡単なんだろうけど
自分の場合どこかを妥協するしかなさそうだ…

0988名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa23-f1cp [111.239.165.36])2020/11/30(月) 16:41:25.33ID:E/bOgh+/a
ミロそんなに栄養いいのか？

0989名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 690a-C0hB [122.103.233.213])2020/11/30(月) 17:01:53.57ID:8Z/0qDi00
牛乳NGってのは乳脂肪がダメなパターンじゃね？
低脂肪乳or無脂肪牛乳おすすめ

0990名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾊﾞｯﾐﾝｸﾞｸ MMab-Wu/H [219.160.19.122])2020/11/30(月) 17:34:39.76ID:bHoEq/F6M
低脂肪乳でミロを溶いたら足りないバランス良くなりそう（笑）

0991名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 13a1-74ax [219.97.76.78])2020/11/30(月) 19:47:56.15ID:wrDfYgcG0
ミロ品薄なの知らんかった
多分品薄言われ始める前に買ったからかな

0992名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 13a1-74ax [219.97.76.78])2020/11/30(月) 19:49:05.39ID:wrDfYgcG0
>>951
スレ立て乙ですー

0993名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6115-lZUT [14.101.115.64])2020/11/30(月) 19:52:31.47ID:wtHWxWQu0
>>987
豆乳どう？カルシウム多いよ

0994名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2116-flI+ [110.135.68.49])2020/11/30(月) 21:15:31.74ID:F2edK+mq0
小松菜おすすめ

0995名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd73-cYx+ [1.72.9.224])2020/11/30(月) 23:47:00.41ID:MVsFV3Uod
ビタミン野菜　(・(ｪ)・）

0996名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾊﾞｯﾐﾝｸﾞｸ MMab-Wu/H [219.160.19.122])2020/12/01(火) 06:38:55.77ID:EwQ0v6lzM
カルシウム食品みんなありがとう！（感激）

0997名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾊﾞｯﾐﾝｸﾞｸ MMab-Wu/H [219.160.19.122])2020/12/01(火) 06:39:33.16ID:EwQ0v6lzM
>>993
やってみます！

0998名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr1d-flI+ [126.194.90.151])2020/12/01(火) 07:11:56.45ID:2UvvRSZgr
骨にカルシウムプラスも良い

0999名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c167-pQLG [126.88.55.96])2020/12/01(火) 12:01:27.10ID:8HAtGRZ90
骨にカルシウムはこのスレだと定番
頻出する食べ物と栄養素のテンプレとかあってもいいかもね

1000名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 13a5-83jP [219.67.116.139])2020/12/01(火) 12:22:12.91ID:2p5Yqrmn0
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