スポーツクラブ&ジムで楽しく Part18

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/20(土) 09:39:06.84

スポーツクラブやジムに行って心も身体も健康的になろう
エアロもズンバもレスミルズも筋トレも、行っている人語りましょう。
気軽に日記のように活用しましょう。

※当スレは不満や愚痴や苦情を言うスレではありません
不満や愚痴や苦情は以下のスレでお願いします

スポーツクラブ&ジムでの不満
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1505294235/

※前スレ
スポーツクラブ&ジムで楽しく Part17
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1530129029/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/03(金) 13:05:37.74

今日はじめて背中に効かせられてる気がした。上から引っ張るやつ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/03(金) 14:43:14.06

ラットプルダウンはフォームきちんとしないと全然広背筋に効かないよね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/03(金) 16:12:35.22

フォームだけじゃなくて腕で引いちゃうと効いているか分からなくなる
腕の力が要らないくらいのウエイトで腕に力を入れないでフォームの確認をすると良いです
つか腕で引くものだと思ってないよね？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/03(金) 16:24:23.60

急にどうした

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/03(金) 19:45:08.89

腕で引くものじゃないと思いつつも腕で引いてるなあという感じだったんだけど、今日初めて肩甲骨あたりで引いてる気がした。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/03(金) 20:41:02.36

ある程度筋肉がついてくるとトレ中も広背筋使えてるかどうかわかるようになるよね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/03(金) 22:54:02.05

筋トレは筋トレするための筋肉が必要になってくるから最初は無駄に腕が鍛えられてくる。そんな私も3か月ジム通ってやっと背中に効いてる感じがしてきた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/03(金) 23:10:59.08

やっぱりそういうことですね。最初は腕が疲れるのは乗り切らないと。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/05(日) 22:34:07.41

風呂があるからコナミ行ってるけど、最近週１回休みがローテーションに被るのがウザくなってきた
近くにanytimeもあるけど、そっちの方が好きな時間に出来るから良いのかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/05(日) 22:49:51.68

>>960
エニタイムは風呂ないのでは？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/06(月) 03:50:03.59

オレはコナミに10年近く通ってたけど、近所に24時間ジムができて乗り換えた

コナミは月4回9000円
24hは無制限で8000円
コナミはスタジオに入れるとしても、高すぎ

時間を有効に使いたいなら、24hはおススメ
風呂も以外と時間かかるしシャワーで十分
価値観の問題か

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/06(月) 10:47:06.32

サウナ会員には無理そうだな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/06(月) 11:50:27.03

サウナあるのはポイントだよなあ。制限無しにはしてる。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/06(月) 12:22:19.97

マッサージチェア→サウナ→風呂→マッサージチェア、が最高

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/06(月) 12:39:40.93

小並サウナおじさん倶楽部

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/06(月) 14:24:17.17

自分は近くて通いやすいほうを選んでる。
コナミは歩いて行けて、エニタイムはバスで駅まで出る必要あるので、コナミにした。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/06(月) 14:41:42.64

調べたら、セゾンゴールドアメリカンエキスプレスのクレジットカード持ちなら個人でもコナミスポーツクラブを法人料金に出来るのか。年会費一万円引いてもお得だが、審査通るか分からんな。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/06(月) 15:22:05.59

今までも慣れもあるんだろうけど24時間行って思ったのはお風呂はとても重要
あと駐車場が無いのも困る

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/06(月) 16:38:22.85

24時間じゃなくていいから
早朝から営業しているところに行きたい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/06(月) 17:03:41.45

休日行きたいのに営業時間短縮されてるから困る。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/06(月) 17:26:52.33

スーパー銭湯併設ジムだから連休中は行く気無くなる
ジムは空いてるんだけど、兼用のロッカーとお風呂はめちゃくちゃ混んでる
午前中じゃないとロッカー空き待ちで並ぶなんて事もよくある

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/06(月) 17:56:40.60

なおコナミスポーツクラブは三日間休みで超回復終わってしまった。背筋は自宅だとやりにくい。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/06(月) 18:11:12.22

コナミのスタジオが好きだからやめられない
お風呂も広くて快適だし
24時間ジムはシャワーしかないしマシーンだけだからな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/06(月) 18:37:26.92

自分が通ってるコナミは筋トレルームがガラガラ
マシン使い放題

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/06(月) 18:39:16.34

自分の通ってるコナミもプールがお達者倶楽部でな。トレーニーはすぐ近くのanytimeに移ってるな多分。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/06(月) 20:05:34.44

ゴールドジムにはフロントの女性スタッフに張り付いていつまでもおしゃべりしてる奴がどの店舗にも1人はいると思う、なんか必死なんだよなプロテイン頼みたいだけなんだけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/06(月) 20:47:24.08

男は黙ってバーベルを上げろ
ランニングマシンに挑め
汗の滴りだけを感じろ
目の前のハードルだけを、淡々と超えるだけ
オンナのケツを追いかける奴はジムに来るな！
ペチャクチャ喋ってんじゃねえ
マジうっとおしいんだよ！ボケ！！

元カノがジム受付嬢のエロオヤジより

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/06(月) 22:43:16.01

24時間いいよね
思い立ったらいつでも行ける
今行ってるところは整体院がやってるとこで会員少ない
ほとんど一人か二人くらい
やりすぎると疲れちゃうからほどほどにしてシャワー浴びるのがよい
事務職だから毎日体動かすきっかけみたいな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/06(月) 23:54:24.46

糖尿病の運動療法なので、超ガチでやってるわ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/07(火) 00:19:14.29

一時期見なかったのに最近ライザップもまたCMやりだすようになったな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/07(火) 00:58:45.68

ライザップは流石にたけえわ！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/07(火) 22:18:40.98

でも糖尿病治療には良いのかもな、金があれば

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/07(火) 22:48:56.79

ライザップなんか行かなくてもコナミでも十分痩せる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/07(火) 23:02:49.12

コナミのダイエットプログラムの方が安いしね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/07(火) 23:16:23.53

ライザップは食事制限ダイエットだからここではスレチ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/08(水) 00:24:47.77

ライザップの考え方の大筋を理解して、ネットに出回ってるライザップ加入者向けの食事管理マニュアルか
書店で売ってるライザップかそれ以外の糖質制限本を参考にして食事面は自己管理しつつ、
トレーニングをコナミかエニタイムか公営ジムに通ってするのがコスパが良さそう。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/08(水) 00:25:51.64

あと、「自分はいま数十万円払ってライザップに通ってる」という自己暗示をかけるw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/08(水) 01:02:02.03

糖質制限と筋トレで短期間で絞り込む
リバウンド目に見えてる
時間をかけてコツコツやるのが一番コスパいいし維持しやすい
どんなに多くても1ヶ月に2kgまでだよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/08(水) 01:03:45.07

ライザップ行ってる妄想ダイエットはいいかもねw
1～2ヶ月で40万も50万もかける内容とは思えない
ジム何年分だよって感じ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/08(水) 02:06:06.52

クロストレーナー？で合ってるのかな。を
タブレットで動画見ながら
毎日60分、12キロを2セットやってるんですが
オーバーワークですかね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/08(水) 08:17:19.61

>>991
2セットはすごいな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/08(水) 08:27:12.62

>>991
クロストレーナーは負荷が軽いからそのペースならオーバーワークの心配は無いですよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/08(水) 08:40:05.10

>>993
負荷は設定次第だろw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/08(水) 10:40:54.08

>>991
1500キロカロリーは消費するな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/08(水) 12:09:11.70

>>991
身長体重体脂肪書いたら？
毎日二時間はやりすぎだと思うけど、
無理なく続けられるなら好きにしたら？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/08(水) 12:48:43.77

クロストレーナーはなぜか足が痺れて長くできない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/08(水) 12:51:57.03

ひゅんひゅん痩せそう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/08(水) 13:07:24.84

174センチ、74キロ、20%

エニタイム通ってて
負荷レベル12
10分で100キロカロリー消費

１ヶ月やっとるが対して体重おちへん
ただ、腰痛は確実に改善しとる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/08(水) 13:11:32.43

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