あすけん22日目

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/24(火) 23:27:13.71

あすけんでダイエットする人
集まれ～！
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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/01(土) 18:10:46.58

ビタミンB2の高い食材が見つからないのだけど、何かある？サプリや栄養ドリンク以外で。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/01(土) 18:13:04.56

豚肉かな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/01(土) 18:37:39.42

100gあたり
ぶたスモークレバー 5.17mg

粉末味噌 2.58mg
あまのり焼きのり 2.33mg
鶏卵乾燥卵白 2.09mg

アーモンドいり無塩 1.04mg
塩さば 0.59mg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/01(土) 18:40:08.88

豚肉はビタミンB1じゃね。B2は、乳製品に多い。あと、納豆

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/01(土) 18:42:22.93

あすけんの脳内では朝8時昼12時夕7時にとるのが常識でそれ以外考えられないので時間短い朝摂取は少なくされてるんや

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/01(土) 19:57:08.24

スマホ版のマイルールってどこにありますか？
探したけど見つけられません・・・

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/01(土) 20:07:05.20

ないアルヨ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/01(土) 20:34:10.95

丸亀はかき揚げ頼むのがコスパがいいけどあれとんでもないカロリーあるんだよな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/01(土) 20:59:50.54

キーマカレー1食で塩分ゲージ振り切れててワロタ
市販のキーマカレーってそんなに塩分あんのか？家で作ったやつ薄味なんだけどなぁ…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/01(土) 21:00:44.29

そういえばダイエット始める前は丸亀に行ってたな
天ぷらも取ってたし、おにぎりやいなりもチョイスｗ
カロリー高いんだろうなって思いながらもスルーしてた
そう思うと成長したわ！
誰も褒めてくれないから自分で自分を褒めるｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/01(土) 21:24:36.89

今でもたまに蕎麦にちくわの天ぷらつけてるわw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/01(土) 21:41:13.47

朝にしっかり食べて夜軽くした方がいいのに
未来さん朝の炭水化物にうるさすぎる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/01(土) 22:59:53.97

>>961
偉くなったな！きっと痩せるな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/01(土) 23:22:18.37

炒めものの油で脂質オーバーなりがちでいかん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/02(日) 01:44:46.45

ダイエット終わったら丸亀のうどんとかき揚げとかしわ天
二郎のぶたダブルラーメン食うんだ……

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/02(日) 01:51:37.59

>>966
終わりの始まりという言葉があってだな…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/02(日) 02:06:44.12

プリンがお菓子扱いじゃなかった謎

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/02(日) 02:53:29.55

セブンのふんわりピザパンのカロリー150近くもちがう
いつの時代のデータなんだこれ？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/02(日) 02:56:12.87

一個あたりと100gあたりの違いでもないのか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/02(日) 03:28:43.82

ごめんわかった
あすけんのは地域限定しかもとっくに終わってるやつの方しか入ってないのか
定番化したほうのデータのが有用性あるでしょうにはやく直して

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/02(日) 12:06:14.40

>>969
報告しなされ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/02(日) 12:08:40.80

飽和脂肪酸は過剰になっても問題がない説があるが、確定ではないから気にした方がやはりいいのか。
サプリと栄養ドリンクは吸収率が低いというエビデンスがどうも本当のようだから、やめとくけど。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/02(日) 12:20:52.84

確定してるのは肥満だと何を食べても問題あるという事
飽和脂肪酸摂取過剰を気にする前に自分の腹に付いてる飽和脂肪酸過剰を減らしましょう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/02(日) 12:23:00.35

>>954
サンクス。日頃から食べないものばかりだった。レバーめちゃくちゃ嫌いである。卵も。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/02(日) 12:39:17.83

>>974
何言ってんの？お前？
その無駄な上から目線のマウンティングw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/02(日) 12:59:40.76

正論なのにマウントされたと思い込み無駄にキレるデブ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/02(日) 14:00:53.46

マウントされると重くてくるしいわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/02(日) 14:02:17.33

正論バカって言うよねえ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/02(日) 14:52:20.48

次スレです
あすけん23日目
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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/02(日) 15:04:10.85

糞アプリで管理して貰ってるもの同士仲良くしろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/02(日) 16:04:41.49

あすけんスレあったんだ！
これからよろしく

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/02(日) 16:39:14.76

芋煮会だった
ツマミやらいろいろ食わされて
何食ったかわからない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/02(日) 16:57:07.24

COCOSの朝食バイキングで食いすぎた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/02(日) 17:02:06.12

食い過ぎた報告ここでする意味って何

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/02(日) 17:03:12.64

>>980
おつ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/02(日) 17:04:26.65

>>980
おつー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/02(日) 17:07:50.42

まだ始めて４日だが
始めてから体重増えてるぞ
大丈夫なのかこれ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/02(日) 17:41:38.39

それはあすけんのせいじゃないだろw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/02(日) 17:44:00.47

>>989
あすけんの標準値をクリアするように食事して体重増えたらあすけんのせいじゃないか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/02(日) 18:39:13.04

脂肪が多すぎて代謝が同年代の平均値を下回ってるんだろうね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/02(日) 18:45:07.02

除脂肪体重の基礎代謝計算してあすけんに入力したら？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/02(日) 19:20:41.31

マウントする奴は猿とでも思ってスルー推奨

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/02(日) 19:33:15.55

>>980
優秀

もう何が良いかなんてわからんよな。魚が良いとか言って鯖缶が品薄だけどさ
数年後にはマイクロプラスチックで健康被害とか言われてるかもしれんのぜ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/02(日) 19:36:13.06

流行を追っても仕方ない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/02(日) 19:48:59.02

成分とか危険性とかどうでもいい
俺はタンパク質と脂質と炭水化物のどれに当てはまるか、ただそれだけだ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/02(日) 20:39:59.20

>>996
お前はたんぱく質と脂質だろう
血糖多いなら多少は炭水化物(糖質)も摂れるかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/02(日) 20:56:05.04

日本語で

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/02(日) 21:20:22.11

次行ってみよー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/02(日) 21:21:07.51

あすけん23日目･
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