筋トレしながらダイエットしている人集まれ　10人目

2024/09/15(日) 08:52:18.15

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筋トレをしながらダイエットを頑張っている人のスレです
※筋トレを軽視する人も、ダイエットを軽視する人も立ち入り禁止です

前スレ
筋トレしながらダイエットしている人集まれ　9人目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1721465614/
筋トレしながらダイエットしている人集まれ　8人目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1718097822/
筋トレしながらダイエットしている人集まれ　7人目
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1714898669/

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2024/10/14(月) 19:14:42.55

>>951　正論

若いうちはモテるからリターンでかいというか、人生に直結しているけど
子育てもそろそろ終わりそうなおっさんだとモテるとか関係ないから
自意識の問題だけなんよな

2024/10/14(月) 19:23:44.88

そんな目ん玉三角にしてハッスルしなくても普通に生活してたらまず太らん
普通じゃないから太る

努力するんじゃなくて太る作業をやめればいいだけ

2024/10/14(月) 21:49:44.28

>>953
太らなくてもカッコいい身体にはならないからな
週のうち3時間程度やるだけでそこそこの見た目になるんだからやればいいのにとは思う

2024/10/14(月) 22:18:26.03

筋トレはメリットが多いからやれるならやるのが最適解なんだよね

やりたくないとか色々こじつけてやらない選択肢を取るなら知らんしどっち選んでも勝手にしろって感じ

2024/10/14(月) 22:18:28.68

>>954　若いうちはそう
でもアラフィフからアラ還になっていくと
肉体年齢も精神年齢も老化していくんよ・・・

まぁ80過ぎのボディービルダーもいるみたいだし
言い訳なんだけどね

2024/10/14(月) 22:25:28.25

50年生きてきて一度もモテたことないから、一念発起して筋トレしてダイエットして、これからモテたいと思う

2024/10/14(月) 22:30:56.63

やっぱ自然の中で筋トレが1番気持ちいいわ
ジムで人が多い中で筋トレはストレスたまるわ

2024/10/14(月) 22:31:14.23

両腕を均等に鍛えても、やっぱり利き腕の方が強くなる？

2024/10/14(月) 22:45:15.37

合戸孝二さんの事を知れば知るほど何故狂気の男と言われているか分かると思うよ

2024/10/14(月) 22:54:01.77

結論から言うと利き腕がどんどん強くなっていくということはありません

最初は利き腕の方が神経系筋力ともに発達してるので強く感じます
ギリギリの重量を扱う時に利き腕の方から扱えるので分かりやすいです
トレーニングを続けていくほど逆の腕の神経系も発達していき左右差のバランスも意識して力を使うので少しずつ利き腕と逆の腕との筋力の差が縮まっていきます

2024/10/14(月) 22:57:22.57

>>957
冗談抜きに顔つきも姿勢も変わってくる。確実にモテるようになるよ

2024/10/14(月) 22:59:02.82

なるほど
両方意識して鍛えてみます

2024/10/14(月) 23:00:04.21

筋トレすると脳が活性化するから仕事出来る人になるし車の運転とかも上手くなるよ

2024/10/14(月) 23:14:24.96

筋トレはメンタルにもいい
塞ぎ込んだ気持ちで筋トレ始めると元気がでてきて、鍛え終わると清々しい気持ち
うつ病の人とかも筋トレで改善するって聞いたことある

2024/10/14(月) 23:16:26.02

>>962
無責任な事言うな
貧乏不潔ハゲデブ出っ歯眼鏡50代からデブなくなっただけでモテる訳ねーだろ

2024/10/14(月) 23:43:52.32

どれが正解かな？

2024/10/15(火) 06:43:49.81

運動なんてのは健康上必要だからやるだけで運動しなくても健康でマッチョになれるなら誰もやらん
時間のムダばかりか怪我のリスクしかない
やりたくない運動をどうやってこなすかだな

2024/10/15(火) 07:01:53.26

身体を動かす事がストレス発散にもなるからそれはどうだろうな
運動自体が好きな人もいるし自分の考えだけが正しいと思うのは損するぞ

2024/10/15(火) 07:18:37.66

俺は運動が嫌いだからやることでストレス溜まる

2024/10/15(火) 07:22:14.11

俺はなんとも思わないかなぁ
気持ちいいとかないしやりたいとかもない
筋トレしとくと休みの日に家でゴロゴロしてる事に罪悪感なくなるぐらい

2024/10/15(火) 07:39:57.68

俺は筋トレがしたくてたまらないわ
朝トレ派だが、毎晩翌朝が楽しみで仕方がない　
健康とかはどうでもいいw

2024/10/15(火) 07:55:06.25

いや、運動しないと将来歩けなくなるよ
運動しなくて良い理由なんかない
危機感持った方が良いよ

2024/10/15(火) 08:16:46.00

>>966
くっそ辛辣

2024/10/15(火) 08:51:42.15

う～んどうしよう。
ハハハあ～面白い

2024/10/15(火) 12:20:08.39

筋トレは基本的には10回ギリギリできる負荷で行うので、1セットに費やす時間は1分程度です
そして1番キツイのは7回を過ぎたあたりからの残り2-3回です
その数秒さえ耐えれば良いだけなので習慣化は有酸素運動よりもしやすいですね

思うに、筋トレに取り掛かるまでの方が面倒ですよ
なので最初は自宅でできるトレーニング、ダンベルやチューブで習慣化をするのが一番
その習慣の中でたまに市営のトレーニング施設を利用してマシントレーニングも取り入れるようにするのが良いと思います
そこまで行けばあとは何処の会員制ジムに契約するか、またはホームジムを構築するか、になります

2024/10/15(火) 13:25:28.34

巨峰フラッペよりりんごフラッペのほうがカロリー低いんだな
巨峰297カロリー
りんご249カロリー

2024/10/15(火) 16:28:28.36

血糖値対策で食後に腹筋ローラー10回たちコロするだけでも十分効果がある
トイレに立った時にスクワット10回、会社帰りに通る公園で懸垂10回などついで運動だとほぼ時間を使わない
基本的に生活の移動の多くを徒歩や自転車にするのもいい

2024/10/15(火) 17:21:26.82

日本は学生時代と社会人で落差が激しいからね
高校ぐらいまでガチな運動部が社会人デスクワークとかになったらおかしくなるのは当然
大学時代にエンジョイ勢になって運動量を落とし
社会人でも週一ぐらいでスポーツ続けるみたいのが理想じゃないかな
徐々に落とすことができないから、食生活そのままでデブになる

子供の頃から肥満で親も肥満で低学歴低収入みたいな家だと
食育もないし　食生活炭水化物ばかりになるし　外出もしないので
大人になっても生活習慣を変えるの大変

知能と肥満の相関関係の論文が出るのはそういうことなんよね
認められたり　否定されたりしているけども

2024/10/15(火) 17:26:36.66

IQが低いから低所得
IQが低いから食事管理が出来ない
こういう関連は有ると思う
つまり高学歴ニートなど低所得でも肥満率が低そうな群は有るんじゃないかな

2024/10/15(火) 17:55:31.32

しっかりしたデータを集めるのは大変だけど
化粧品とかダイエット食品なんかは
やたら高額で怪しいものが出回っているから　バカは多いんだろう

最近だと糖質オフのお菓子も増えているけど
買っているのバカだろうしな

まぁ昔から占いみたいのは社会に浸透しているし
霊媒師なんかもまだいるし
そんなもんなんだろうけどな

2024/10/15(火) 18:01:21.82

つまりデブはバカなのか

2024/10/15(火) 18:04:34.19

糖質減らして痩せるなら糖質オフみたいな中途半端なやり方じゃなくて、ケトみたいな完全に振り切ったやり方じゃないと効果出ないと思う

2024/10/15(火) 18:15:07.01

>>972
重量や身体の変化や動作とかで新たな発見とかあるとたのしいんよね
痩せる為だ！脂肪燃焼だ！っていう思考で筋トレすると俺はくっそつまんない
食べ過ぎときに食べ過ぎたから動かなきゃ…じゃなく
いつもより食べた分力が出るはず動けるはずって感じで筋トレにはポジティブだわ

2024/10/15(火) 18:25:12.63

>>982　肥満と知能の関係は諸説あるけど

肥満であることは健康的にも社会的にも不利なので
肥満でいること自体はバカの所業だよね

中年になってきてお腹がすこしぽっこりしてきたレベルは別よ

若い頃（独身時代）の肥満は一部の特殊性癖ウケいがいはデメリットだから
10代20代に肥満なのは人生もったいないよなぁと他人事ながら思うよ

おっさんおばちゃんはまぁ好きにしてって思うけども

2024/10/15(火) 18:36:43.68

>>985
散々デブ煽りしてたくせにデブって自覚した途端に中年なら別とか言い訳してんなよデブ

デブはとにかく理由作って言い訳する
もう関心するレベル

2024/10/15(火) 18:43:20.31

中年になると太るって言うけど半世紀前の日本では中年もみんな痩せてたよ
ただ時代にせいにしたいだけ

2024/10/15(火) 18:53:14.32

>>983
脂質だろうが糖質だろうが消費より摂取カロリー減らせば痩せる
糖質減らしても他でカロリー取ってるから痩せないだけ

2024/10/15(火) 18:56:23.12

>>986
ずっと漢字間違えてるの恥ずかしいよ

2024/10/15(火) 19:10:14.84

20歳から60歳まで代謝は下がらないという論文がもう出てるよね
肥満は食い過ぎや運動不足だって

2024/10/15(火) 19:12:28.41

俺もそう思った

407 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f38-LxNv [240f:104:3144:1:*]) sage 2024/10/13(日) 11:51:15.91 ID:LxACmUm+0
デブはとにかく理由作って言い訳する
もう関心するレベル

2024/10/15(火) 19:36:44.13

本当に勘違いしてるんか？

2024/10/15(火) 19:40:21.91

とりあえずお菓子とジュースやめれ

2024/10/15(火) 19:44:57.77

あと揚げ物もやめれ

2024/10/15(火) 19:51:51.97

マヨネーズ、ケチャップ、ソース、焼肉のタレは捨てれ

2024/10/15(火) 20:02:28.50

日常の移動で自転車乗れよ
片道五キロ程度の買い物や通勤でも月に1キロぐらい痩せるからな
運動のための運動は時間の無駄

2024/10/15(火) 20:11:40.71

コレよく見る生活活動レベルの表だけど現代人って１.３の１時間程度の歩行すらしてない人が多い気がする
そりゃ痩せんわな…

https://i.imgur.com/C9rpvjP.jpeg

2024/10/15(火) 20:23:23.45

火事などでの業務でクスッとした

2024/10/15(火) 20:33:43.32

>>986　今は問題ないもん　ぷんすかー

というか、俺が腹出たっていっても一般人よりも痩せてるぞ

2024/10/15(火) 20:35:11.87

スクワット1000回

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