>>750
アンダーカロリーで軽めの重量で筋トレしてたけど
ダメなやり方だったのね・・・
体重減っても体脂肪率下がらないから
なんとなくそうかなとは思っていたけど

カロリー適正くらいにして3セットなんとか出来るくらいの重量で筋トレするのが良いのかな？