今年3月頃から筋トレ始めたときは膝をつかない腕立て伏せは一回もできなくて我ながら引いたなぁ
膝立の腕立てから始めて約半年で膝付きなしで20rep3セットくらいまでにはなったよ
歩みは遅いのかもしれないけど回数などで効果が実感できるとモチベ上がるね。