筋トレは運動によって減量しているのではなく
筋力をつけることで基礎代謝を上げてダイエットに貢献している
でも筋力をつけるには十分なエネルギーとタンパク質が必要なので

デブの時は有酸素運動を重視して　筋トレは筋力低下を防ぐイメージで行い
標準体重になってきたら　肉体改造のイメージで筋トレを行い　有酸素はほどほどにする