運動不足のデブスタートの場合、部位毎に分けて毎日何かしらの運動をする方法の有用性を主張してみる
スポーツ科学的な観点は専門家に譲るとして、まず運動への忌避感を減らして運動を習慣化する必要があると思うのよね。
3日置きに全身とかだと何かに理由を付けて3日が4日、5日…と伸びてしまいがちなんで、
何でもいいからとにかく毎日って決めた方が習慣化できると思う。
思うというかまだ半年強だけどこうすることで続けられてきたっていう体験談。