>>19
レスありがとう
1日の平均歩数は2000ぐらい、無職で一日中家にいるんだ

トレーニングの内容はトレーニングの名称がわからないから紹介できないけどラットプルダウン？とかゴムバンドをももに張ってももを開く運動とかやってる、3日おき、1時間。

塩分摂取量は少ないと思う、カロミルで管理してるけど3〜7gの範囲に収まってる。自炊だからね。