【１SET：3分】
ダンベルスナッチ10回／ダンベルバックランジ10回／バーピー10回 〜繰り返し〜
【REST：１分】

【２SET：3分】
ダンベルスラスター10回／ダンベルバックランジ10回／バーピー10回 〜繰り返し〜
【REST：１分】

【３SET：3分】
マンメーカー10回／ダンベルバックランジ10回／バーピー10回 〜繰り返し〜

都合11分
時間ない時コレだけやっとるよ
クロスフィットの人がおすえてくれた