ベース10回を前後とした8-12レップを基準として少し重量落とした14-18レップを薦めてるわ
その分1-2セット増やしてボリューム揃えれば変わらんし
高重量の6-10レップは絶対にオススメしない
アンダーカロリーのダイエットにおいてはね

この考え間違ってる？