あすけん95日目（ﾜｯﾁｮｲ）

[1 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ab3a-d3nb:*]) 2024/08/11(日) 16:27:19.17 ID:n10QNdbW0]

!extend:checked:vvvvvv:1000:512
!extend:checked:vvvvvv:1000:512

あすけんでダイエットする人
集まれ！
http://www.asken.jp/

次スレは>>950が立てること
荒らし対策のためIP表示です
次スレ本文の一行目に 必 ず
!extend:checked:vvvvvv:1000:512
と書いてください

食べないダイエットより、食べるダイエット。※
https://www.asken.jp/lp/taberudiet/
テンプレ
< 死ぬ気でカロリー制限してるのにどうして痩せないの？ >
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1684813339/2
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1684812058/2
< 死ぬ気で体脂肪を減らしてもモデル体型にはなりません >
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1684813339/3
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1684812058/3
※食べるダイエットを強制するスレではありません

前スレ
あすけん88日目 （ﾜｯﾁｮｲ）
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1703272778
あすけん89日目（ﾜｯﾁｮｲ）
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1707570088/
あすけん90日目（ﾜｯﾁｮｲ）
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710377431/
あすけん91日目（ﾜｯﾁｮｲ）
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710543432/
あすけん92日目（ﾜｯﾁｮｲ）
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1713301895/
あすけん93日目（ﾜｯﾁｮｲ）
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1716825199/
あすけん94日目（ﾜｯﾁｮｲ）
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1720473096/

---

VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured

[655 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Src5-/Ugd) 2024/09/13(金) 07:23:24.93 ID:4CdfoGfWr]

>>654
頭悪そう

[656 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7b01-gdQP) 2024/09/13(金) 07:59:59.62 ID:bH7R6fPh0]

一度の食事で簡単に太れるなら食糧問題も飢餓も解決するし
我々のデブ度はこんなもんじゃ済んでないわ

[657 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 733d-yc74:*]) 2024/09/13(金) 08:15:07.49 ID:QhrstjYD0]

若い頃は200g増えただけでも怖くなるよね
私もそういう時代があったわ
今じゃ2kgくらいなんとも思わないけど
それがデブになる一因でもある

本当このスレ意地悪しか言わない奴いるよな
即レス多いしスレ監視してそうw

[658 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0b15-mSjH) 2024/09/13(金) 08:40:41.07 ID:eVBQx/wG0]

よく2kgは誤差っていうけど、50kgで維持している自分のような小柄な女は2kgが誤差とは思えないのよなぁ…
朝起きて体重計乗って48kgでも52kgでも驚くわ

それは置いといて、ピザとかラーメン、寿司を食べた次の日は1kgくらい体重増えてる
食べ過ぎとか量じゃなくて塩分のせいだと思う
そういうのならすぐ落ちるよ

[659 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8960-PhPF:*]) 2024/09/13(金) 08:42:42.03 ID:6+hz49u10]

7200kcal超過で1kg太るって考えると一度の大食いは全く気にならなくなったな
「これぐらいはセーフ」を短期間に何度も繰り返さなきゃセーフ

[660 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0b4a-AaR8:*]) 2024/09/13(金) 08:47:05.29 ID:36eul1UN0]

1kgは理由のない誤差
2kgは理由のある誤差
俺は2時間運動したら水分補給しても2kgくらい落ちるしチートデイしたら2kgくらい増える
でもチートデイで5000kcalとか食いまくっても代謝や運動考慮すると100パー脂肪になっても0.5kgくらいにしかならないはずだし運動で抜けた水分は3日もすればもとに戻る

[661 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1967-bLwr) 2024/09/13(金) 08:52:36.06 ID:cx5Z1Coa0]

>>658
わかる
47~49維持でやってるんだが(46は諦めた)
2kgって数字自体がガッツリ変わるから結構焦るんよね慣れたけど

[662 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd33-0SJm) 2024/09/13(金) 08:52:40.87 ID:B7Ia2hD1d]

>>658
ありがとうございます
54kgから56kgです
こういう経験が初めてだったので取り乱してしまいました
もとに戻ると信じて節制します

[663 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 997b-E/5I:*]) 2024/09/13(金) 08:54:46.96 ID:74PV7qRQ0]

>>654
体重が増えて体脂肪率が下がってるときは体内の水分が増えてるという事なのでダイエット続ければすぐ戻ります

[664 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0b4a-AaR8:*]) 2024/09/13(金) 09:05:32.55 ID:36eul1UN0]

節制なんかより普段通りのほうがいいぞ
少しの食べ過ぎってんなら多く見ても3000kcalとかだろ
基礎代謝1500としてもオーバー1500
こんなもん30日でペイするなら1日50kcal抑えりゃ済むんだからほんの少し意識すりゃ軌道に戻すなんてすぐだよ

[665 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd33-0SJm) 2024/09/13(金) 09:08:22.69 ID:B7Ia2hD1d]

>>663
ありがとうございます
無理のない程度にいつもより控えめに（青グラフ目安に）食事をとるようにします

食事で酒や水分を多くとったわけではないので水分やむくみとかではないと思っていたのですが、
外食のようなこってり食事自体が水分をひきつけてしまうのですね

[666 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd33-0SJm) 2024/09/13(金) 09:10:02.53 ID:B7Ia2hD1d]

>>664
いつも目標の緑線（1550kcal）を目安にしていたのですが、今日は青グラフ部分が隠れる程度のアンダーにしたいと思います

[667 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Src5-/Ugd) 2024/09/13(金) 09:16:31.05 ID:4CdfoGfWr]

外食とかコンビニで売ってる物とか塩分めちゃ多いしな
取りすぎだなと思ったらしっかり水飲むべし

[668 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 997b-E/5I:*]) 2024/09/13(金) 09:41:53.02 ID:74PV7qRQ0]

浮腫むと言うか糖質が水分含んで筋肉に蓄えられます、食べすぎる事もあると思うので翌日からはいつも通りにすれば良いと思いますよ

[669 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1316-JIdi) 2024/09/13(金) 11:19:10.66 ID:hpKNildR0]

体脂肪計なんて抵抗からの推計値なんだろうから水分変われば乱高下するだろう
だからあんまり気にしないで1週間単位とかで見ることにしてる

[670 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd33-SSix [上級国民]]) 2024/09/13(金) 12:26:45.97 ID:G8hnePIId]

1週間でも本来は短いくらいだけど傾向くらいはわかるかな

[671 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7b78-Z6T7:*]) 2024/09/13(金) 15:38:31.86 ID:pZ7lpoO10]

もういきなり食いたいー！が襲ってきてカラアゲ専門店の大きなカラアゲ4個と菓子パン3つ爆食いしてしまった
1日のカロリーすでに500も越えたわ
踏み台昇降を数時間頑張る！

[672 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd33-jLD4) 2024/09/13(金) 16:39:24.20 ID:BXMRKBBWd]

そういう時は食べる前に水をたくさん飲むといいよ
物理的に苦しくなって食べる量少なく済むから

[673 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7bba-s23b:*]) 2024/09/13(金) 16:48:15.68 ID:V60S4PsK0]

明後日髪切るからいつもよりご飯減らして
食後のお菓子を2日やめたら体重減ってきた
顔パンパンのままで髪短くするのはやっぱり抵抗あるしね
涼しくなったらまたinbodyやりたい
あすけんじゃタンパク質適正でもinbodyじゃ不足って出るから納豆や鶏むね肉食べるようにしてるのでその成果が出てるか

[674 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7bba-s23b:*]) 2024/09/13(金) 16:49:41.14 ID:V60S4PsK0]

菓子パンってヤバいよね
あれ一切食うのやめたら体脂肪率下がった気がするよ

[675 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7376-AaR8:*]) 2024/09/13(金) 17:42:14.29 ID:+FMakHgo0]

ドンキのドーナツ800カロリーとかスーパーのデカいリングパン1200カロリーとかたまに食べるけどあそこまでカロリー爆弾どーん！ ってなると覚悟決まるから逆にセーフ

[676 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 917e-EvF2:*]) 2024/09/13(金) 18:32:16.04 ID:gqeX2FOv0]

そうなんだね

[677 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd33-jLD4) 2024/09/13(金) 19:49:35.25 ID:SAANqqOhd]

菓子パンはおいしいんだけどね
お菓子のカテゴリーだね

[678 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 13b7-CdUS) 2024/09/13(金) 20:31:47.26 ID:CMVWOuqv0]

お菓子だと減点されるの？

[679 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd73-ptB3) 2024/09/13(金) 22:21:58.35 ID:w27fRtR1d]

標準コースはお菓子減点対象だっけ？
ボディメイクコースだと減点されないけど嫌味言われる

[680 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1316-hfKw [上級国民]]) 2024/09/13(金) 22:38:41.56 ID:UeTmf7B30]

プロテインバーでもサプリメント扱いとお菓子扱いがある

[681 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 89f1-keoQ:*]) 2024/09/13(金) 23:05:11.37 ID:OXYODqwd0]

減点とかの話なのか
菓子パンはお菓子ポジだから美味しくても健康に良くないし控えめにって事なのかと思った

[682 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 736d-bJfQ:*]) 2024/09/13(金) 23:12:57.52 ID:rWD+A6/V0]

>>681
そうだと思うよ

[683 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7bc8-bLwr:*]) 2024/09/13(金) 23:40:18.05 ID:aatC/CD80]

>>680
1本満足バー1番好きなんだがお菓子扱いで不満

[684 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f91c-XU/5) 2024/09/14(土) 00:08:44.98 ID:yoUFSeWB0]

ダイエットするなら、食べないものを決めた方が楽だと思うんだけどね
菓子パンなんかまっさきに「食べないもの」枠に入れるものだろうに

[685 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd73-ptB3) 2024/09/14(土) 02:09:32.14 ID:nsu5vqVzd]

あんぱんとかは脂質抑えられていいんだよね。
糖質控えたい人には向かないけど

[686 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8b57-04c/) 2024/09/14(土) 03:13:27.47 ID:wKdZF/op0]

もうすぐ近所の和菓子屋でクソデカおはぎが出る
美味しくて健康的にも悪くなくて腹持ちも良くて需要あるのに彼岸と盆にしか売らない

[687 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9190-EvF2:*]) 2024/09/14(土) 04:23:41.30 ID:KV6H7dc30]

店も通年で一定以上の需要あればうると思うよ

[688 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9981-yc74:*]) 2024/09/14(土) 06:11:58.05 ID:34JOsNsI0]

ヤバいのは素麺だよwあんなサッパリつるっといけるのにカロリーが鬼のよう

[689 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 13b7-CdUS) 2024/09/14(土) 06:48:18.73 ID:Gxi1obvM0]

蕎麦とうどんも素麺とそんなに大差ないぞ

[690 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 99f1-E/5I:*]) 2024/09/14(土) 07:29:41.04 ID:2b1lRcZN0]

>>683
チョコレートバーがお菓子じゃ無かったらなんなの？

[691 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1351-BHET:*]) 2024/09/14(土) 07:45:54.60 ID:IgAIonKq0]

1週間筋トレ動画とウォーキングやって摂取カロリーも基準値以下の適正で食べてきたのに0.5キロも減らん
それどころか増えた
昨日塩分取りすぎて浮腫んでるのかな…

[692 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fb19-bLwr:*]) 2024/09/14(土) 08:11:53.99 ID:XDpOA8pc0]

>>690
プロテインバーだぞ
分類的にはプロテインや他のプロテインバーと同じサプリメント
シリアルじゃない糖質と甘さも控えてるブラックも、栄養量多いギガも菓子扱いなのがよく分からん
あすけん的には栄養グラフの数値で決めてるらしいけど何か基準なのかわからん

とか書いてたらアサヒ本人がこれは菓子言ってたわ
そらあすけん側で勝手に変えれんわな

[693 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 99f1-E/5I:*]) 2024/09/14(土) 08:47:37.54 ID:2b1lRcZN0]

プロテインバーってチョコレートバーにタンパク質のサプリメント入れたお菓子だよ

[694 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fb19-bLwr:*]) 2024/09/14(土) 09:11:28.27 ID:XDpOA8pc0]

>>693
じゃあなんでカロリーメイトやバランスパワーみたいな栄養機能食品もお菓子じゃないん？
カロリーメイトはともかくバランスパワーのビッグシリーズなんてただの菓子にしか見えへんのに通常食品扱いやん

[695 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1316-JIdi) 2024/09/14(土) 09:19:08.85 ID:aDOabkNb0]

ただのタンパク質が豊富なお菓子じゃないの？

[696 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 99f1-E/5I:*]) 2024/09/14(土) 09:20:23.38 ID:2b1lRcZN0]

>>694
カロリーメイトが何者であろうとプロテイン入れたとしてもチョコレートバーはお菓子なんだよ

[697 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fb19-bLwr:*]) 2024/09/14(土) 09:31:13.87 ID:XDpOA8pc0]

>>696
他の栄養機能食品も全部そんな感じなのにメーカー次第で何とでもなるのなんなんやろな
これ以外でも何かとそういう適当さ(成分表記詳細や材料関係とか)があるから結局あすけんの記録もアバウト入力にしかならん

[698 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b13b-Z6T7) 2024/09/14(土) 09:55:29.96 ID:SGcfNj2l0]

1本満足バーはプロテインじゃない方好き
抹茶味が出てたから買ってしまったけどなかなか1日の献立に組み込めない
プロテインの方は味の記憶がないんだけどイオンの似たようなプロテインチョコバーはジャリジャリしててチョコ味の砂みたいで捨ててしまった

菓子になるか栄養機能食品になるかは成分の種類や量の微妙な違いとかあるかもね
化粧品やサプリの分類分けにもあるような感じで

[699 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8947-IlaH:*]) 2024/09/14(土) 10:10:42.56 ID:Iw/XNh5s0]

間食で食べてるなら菓子扱いでもいいじゃん

[700 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM33-BJkY) 2024/09/14(土) 10:14:00.45 ID:s2yuh0RPM]

>>684
揚げ物は一切食わん様にはしてる
半額の唐揚げやコロッケも全てスルー

[701 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 13ad-Z6T7:*]) 2024/09/14(土) 10:28:32.40 ID:rKcz0uAx0]

食べないものを決めるとどう楽なの？
自分は前にそういうの決めずに半年で65キロから55キロまであすけんで落としたわ
菓子もパンも揚げ物も普通に食べたな
その代わり量は少なくしたり夕飯を納豆ご飯とかにしたりで調整+運動

[702 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 13ad-Z6T7:*]) 2024/09/14(土) 10:28:55.97 ID:rKcz0uAx0]

いや、半年掛からなかったんだった

[703 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd33-jLD4) 2024/09/14(土) 10:35:40.95 ID:aaJ1swPcd]

>>701
たぶん食欲を抑えられない人にはその方が楽なんだと思う
手元にあると食欲に負けてしまい30や50で抑えることができないから、最初から禁止して0にするってやり方

[704 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fb19-bLwr:*]) 2024/09/14(土) 10:48:14.00 ID:XDpOA8pc0]

>>699
すまん食ってた時は昼飯にしてたわ
朝昼食欲無い時期があってチョコか梅系しか食べれへんかったときにこういう栄養機能食品重宝した
まあ菓子パン＆サプリを朝食や昼飯として食すのと同じ感じやろな

[705 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9981-yc74:*]) 2024/09/14(土) 11:05:05.76 ID:34JOsNsI0]

>>689
夏は素麺食うんだよ。次の日も残ったのを私が片付けるから太るので茹でる量減らしたわ

半年かからずに10kg落とすと腹の皮弛まない？1年で7kgくらい落としたんだけどリバウンド中。私は皮余ったわ。ババア年齢。運動は散歩くらい。筋トレやってれば違うのかな？やっぱり年齢か？

[706 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e9a0-/Ugd:*]) 2024/09/14(土) 11:06:32.70 ID:Y/OGk2eY0]

菓子パンは一切食べなくなったな
前は毎日昼ごはんに菓子パン2個食べてたけど
プロテインバーも間食で食ってたけど、あれはちょっとたんぱく質が多いお菓子だな

今は間食もおにぎりw
今は米が美味くて美味くて仕方がない

[707 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9981-yc74:*]) 2024/09/14(土) 11:17:30.72 ID:34JOsNsI0]

がるちゃんのダイエット関係動画作業用によく見てるんだが、揚げ物や菓子パンはほとんど食べないって人多い感じだね

[708 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f91c-XU/5) 2024/09/14(土) 11:40:08.37 ID:yoUFSeWB0]

>>700
揚げ物、丼物、菓子パン、惣菜パン、スナック菓子、アイスクリームあたりかな、俺が禁忌しているのは。というか、食うものをほぼ固定している。

>>705
へその下あたりが緩んだけど、数カ月位で戻ったよ
皮の縮む速度があってそれより速く痩せると一時的に皮余りになるんだと思う

[709 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b13b-Z6T7) 2024/09/14(土) 11:54:54.86 ID:SGcfNj2l0]

>>705
そういえば10キロ落としても皮はまったく弛んでないわ
なんでだろ？

[710 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b13b-Z6T7) 2024/09/14(土) 11:55:33.51 ID:SGcfNj2l0]

自分もババア年齢だよ
やっぱり良く動いてるからかな

[711 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1351-BHET:*]) 2024/09/14(土) 12:28:40.55 ID:IgAIonKq0]

1週間筋トレ動画とウォーキングやって摂取カロリーも基準値以下の適正で食べてきたのに0.5キロも減らん
それどころか増えた
昨日塩分取りすぎて浮腫んでるのかな…

[712 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1351-BHET:*]) 2024/09/14(土) 12:30:11.59 ID:IgAIonKq0]

ブラウザバックしたらもう一回書き込んでしまった

[713 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd33-jLD4) 2024/09/14(土) 13:49:13.23 ID:LMHzFYhad]

>>711
1週間じゃ判断するの早いからせめて1ヶ月続けてみて
それでも不安なら暫定的に摂取カロリーを更に減らせばいい
もし体重減りすぎたら戻せばいいから

[714 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 89d0-AaR8:*]) 2024/09/14(土) 15:01:36.01 ID:ithjR82p0]

半年で20kg落としてInBodyで体幹脂肪2kgまで落としても座ると余裕で腹つまめるから多分皮余りはしてるな
立ってるとわからんしこのまま維持してれば縮むと思うけど捨ててた鶏の皮をコラーゲン目当てでめっちゃ食ってる
あと筋トレすれば膨れた筋肉に引っ張られて皮が張るっぽいから脂肪もうちょい落としたら筋トレする

[715 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 89d0-AaR8:*]) 2024/09/14(土) 15:37:53.99 ID:ithjR82p0]

>>708
丼は米控えめにすれば問題ない気がする。特に自炊するなら野菜盛りやすいし
あとアイスは脂質こそ多いけどカロリーは大した事ないし他で脂質控えめな日はパウンドアイスとかやっても問題ないよ

[716 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd33-jLD4) 2024/09/14(土) 16:08:59.43 ID:92u8lxJ/d]

座って裸の腹が見える姿を他人に見られる状況なんて親しい間柄以外にないしね
気にしすぎも良くない

[717 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Src5-/Ugd) 2024/09/14(土) 16:13:08.69 ID:0co84GWer]

>>714
筋トレする予定ならすぐにでも始めたほうがいいと思うけど

[718 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｴﾑｿﾞﾈ FF33-DQ/g) 2024/09/14(土) 17:14:06.41 ID:7vCHbooiF]

よくわからないんだけどお菓子判定かどうかって何の意味があるの？カロリーや栄養が正しく記録されたら後はどうでもよくない？その違いって何の意味があるの？

[719 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f91c-XU/5) 2024/09/14(土) 17:27:47.89 ID:yoUFSeWB0]

>>715
どんな食材、料理でも量を控えれば問題ないのはそのとおり。
だから意志が強い人には不要な発想なんだろう
俺は意志が弱く、丼物だと食い過ぎるから避けている。冷たいものを食うならアイスクリームではなくてサクレみたいな氷菓子にしている。

[720 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd33-jLD4) 2024/09/14(土) 17:35:03.72 ID:01eXT7Qmd]

>>718
女の台詞が変わる以外になんも意味ないよ

[721 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fb46-gdQP:*]) 2024/09/14(土) 17:39:53.50 ID:Gi4hG+SU0]

基本コースだと特にお菓子判定かどうかで健康度の点数が乱高下するからモチベーションに関わるのはわかる
未来の言う事をいちいち気にするなっていうのは正論なんだけど続けるためのモチベも大事だよね
ボディメイクコースにしたら食事内容の細かい分類を気にしなくてよくなってストレス減ったわ

[722 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 915a-DQ/g:*]) 2024/09/14(土) 17:40:49.96 ID:Kwx9FVI30]

>>720
マジかよそれだけなんか

[723 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 915a-DQ/g:*]) 2024/09/14(土) 17:42:53.10 ID:Kwx9FVI30]

>>721
続けるためのモチベーションとか言ってる時点でダイエットは無理じゃない？
モチベーションっていつかは尽きるし尽きないように工夫するのはモチベーションを保つためのモチベーションが必要になってそれって無理じゃない？って思うんだよね

[724 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fb46-gdQP:*]) 2024/09/14(土) 17:47:21.65 ID:Gi4hG+SU0]

>>723
維持期に入って一年以上続いてるのにまさか説教されるとは思わんかった
お菓子判定を気にする人の気持ちもわかるよと言っただけなのになんなん

[725 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 915a-DQ/g:*]) 2024/09/14(土) 17:48:56.00 ID:Kwx9FVI30]

>>724
何なん？って言われてもモチベーション管理は破綻しない？モチベーション管理を破綻した人がリバウンドするわけじゃん？

[726 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd33-jLD4) 2024/09/14(土) 17:49:33.77 ID:OdQJC27Pd]

本気度は人それぞれだから否定はしないようにしたいね

[727 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fb46-gdQP:*]) 2024/09/14(土) 17:50:02.66 ID:Gi4hG+SU0]

めんどくさ

[728 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Src5-/Ugd) 2024/09/14(土) 17:51:29.49 ID:0co84GWer]

>>725
破綻する人もいればしない人もいるだろ

[729 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 915a-DQ/g:*]) 2024/09/14(土) 17:56:05.55 ID:Kwx9FVI30]

>>726
本気じゃないなら疲れるだけだからダイエットなんかやらん方がいい
>>728
破綻する確率が高いと思うんだよね、さっき書いたけどモチベーションを保つ為のモチベーションが必要って無理じゃない？具体的にどうしてるの？
俺はダイエット始めてすぐモチベーション管理のやり方じゃ継続無理だと感じてすぐにやめたわ
みんな何歳か知らないけと一生涯やるんだからさ

[730 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa9d-bJfQ) 2024/09/14(土) 17:56:51.87 ID:qToW7C3/a]

-DQ/gは前からいる荒らしだぞ

[731 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 13d6-bLwr:*]) 2024/09/14(土) 18:13:50.28 ID:fblbsN930]

そいつ関わったらいけない奴やろ
最初の煽り系質問レスで察したわ

[732 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd33-jLD4) 2024/09/14(土) 18:21:40.21 ID:/SM7V2wud]

NGしとこう…

[733 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 13de-yc74:*]) 2024/09/14(土) 18:27:02.05 ID:Lj8wx/+t0]

まーたはじまった
意地悪軍団連投

[734 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 897b-Z6T7:*]) 2024/09/14(土) 19:25:43.54 ID:6WpaCEOg0]

>>724
思った
めんどくせぇーねw

[735 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f952-JwnH:*]) 2024/09/14(土) 20:27:42.25 ID:G5Dleixn0]

頑張ってモチベーション維持しながらすげーダイエットに取り組んでたのが、いつの間にかそんなに必死にならなくてもなんとなく健康的な生活習慣できるようになってしまってて、モチベーションなんて忘れてどこ吹く風になってしまえばいいんじゃないの？
なんか言葉尻をとらえてケチつけるのってダイエット失敗か苦しいダイエットしてる人？

[736 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9910-bLwr:*]) 2024/09/14(土) 21:23:52.46 ID:gmfZkaH30]

菓子扱い云々の話は単純に殆ど同じものなのに扱い変わるのか気になってただけや
あと僅かでも〇〇の栄養あるよーなってるやつでもメーカーが数値を表記しないとどんだけ数入力してもゼロだったりのやつとか
無駄にそういう細かいのが気になっただけなんめんどくさくてすまん
モチベ云々は全く関係ない荒れる原因作ってごめん

[737 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa9d-bJfQ) 2024/09/14(土) 21:59:00.25 ID:gLgUhT4Ra]

ID:Kwx9FVI30は荒らしが目的だから元の書き込みに原因はないよ
たまたまターゲットにされただけだ気にすんな

[738 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd73-ptB3) 2024/09/14(土) 22:05:15.26 ID:nsu5vqVzd]

2～3日常温保存が可能でお湯使わない安価な昼食だと
菓子パン総菜パンになっちゃうんだよね。

[739 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 89d0-AaR8:*]) 2024/09/14(土) 22:35:55.82 ID:ithjR82p0]

>>717
腹の脂肪がいいペースで落とせてるから今は落としきりたいんだよね
筋トレはやっぱり食わなきゃだから今はリングフィットで維持が目標

[740 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 89d0-AaR8:*]) 2024/09/14(土) 23:13:57.23 ID:ithjR82p0]

>>738
会社の昼食かな？ カロリーメイトは備蓄しやすいし栄養そこそことれるしいいぞ
飲み物お茶として一箱で済むならカロリー低いくらいだし一箱半くらいなら外食と同じ程度で済む。ただ脂質が高いのがネックなんだけど
うちの周辺だと安売りがめっきり減って悲しい

[741 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7ddc-683f:*]) 2024/09/15(日) 00:15:55.71 ID:ur2kN58r0]

今ってあすけん栄養素の直接入力できるの？
これができないのが最大にして唯一の不満で仕方なく他に乗り換えたんだけど
できるようになったのなら戻ろうかな

[742 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 458d-lmmT:*]) 2024/09/15(日) 01:44:48.46 ID:kFcQXvCr0]

>>735
ダイエットは死ぬほど苦しいしつまらないからモチベーション管理は不可能
そうじゃ無くて仰るように人生は死ぬほど苦しくてつまらないことを受け入れてそれを当たり前として生きるしか無いって事

[743 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9567-PNfo) 2024/09/15(日) 06:32:12.76 ID:DrYhMpiB0]

>>741
マイフィットネスパルみたいにカロリーだけ入れるみたいな？
ああいうのは無いけど「ざっくり〇〇」で検索すると代表的なメニューが出てくる

[744 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6552-qui8:*]) 2024/09/15(日) 06:34:03.83 ID:IsByx4iP0]

>>742
信心が足りてないな。
もっともっと勤行に励め。

[745 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd43-pKa9) 2024/09/15(日) 06:41:46.34 ID:/Yn6ZPGvd]

ダイエットは実験みたいで面白い
ちゃんと結果が出て達成感もあるからゲームみたいに楽しんでる

[746 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9567-PNfo) 2024/09/15(日) 08:01:10.54 ID:DrYhMpiB0]

課金したら自動的に体重が減れば良いのにね

[747 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 23b7-kljt) 2024/09/15(日) 08:12:17.90 ID:65YVih/80]

収入の8割位課金したら痩せるだろ

[748 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7ddc-683f:*]) 2024/09/15(日) 08:45:49.58 ID:ur2kN58r0]

>>743
そう、まさにそれ
やっぱり今もできないのね
ググったらAI回答でできるってあったから勘違いしてしまった

食事のアドバイスとか不要で食材検索できてPFC管理できれば十分なんだけど
なかなかこれといった決定打がないなぁ

[749 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6d6b-h80T:*]) 2024/09/15(日) 21:44:49.12 ID:COC2wark0]

少しずつ体重も体脂肪も減って行ってはいるけど1日も脂質オーバーにならない日がないわ
まぁ1日の接種総カロリー制限内で一桁くらいの脂質オーバーならいいかなーと緩い気持ちでやってる

[750 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd43-znnn) 2024/09/16(月) 06:57:11.48 ID:wu2mV0Pbd]

脂質はギリギリどころか+20とかよくある

[751 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9567-PNfo) 2024/09/16(月) 09:37:21.74 ID:wd8wRxMJ0]

>>747
その発想は無かった

[752 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4527-XiZo:*]) 2024/09/16(月) 10:43:24.02 ID:cFoklMyu0]

「チートデイは体脂肪率を一桁まで絞るときに身体が飢餓状態になるんで必要だけど肥満の場合そもそも飢餓状態になるわけないからチートデイ要りませんよ」
ってほんとなの？

[753 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bd72-18DD:*]) 2024/09/16(月) 11:31:05.04 ID:MjVRvJ/D0]

代謝維持できてるなら必要ないよ
毎日体温測れ

[754 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6db1-M61I:*]) 2024/09/16(月) 11:43:43.10 ID:sHXiIsHu0]

チートデイとかやる理由探したくなるよね