あすけん95日目（ﾜｯﾁｮｲ）

[1 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ab3a-d3nb:*]) 2024/08/11(日) 16:27:19.17 ID:n10QNdbW0]

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!extend:checked:vvvvvv:1000:512

あすけんでダイエットする人
集まれ！
http://www.asken.jp/

次スレは>>950が立てること
荒らし対策のためIP表示です
次スレ本文の一行目に 必 ず
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と書いてください

食べないダイエットより、食べるダイエット。※
https://www.asken.jp/lp/taberudiet/
テンプレ
< 死ぬ気でカロリー制限してるのにどうして痩せないの？ >
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1684813339/2
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1684812058/2
< 死ぬ気で体脂肪を減らしてもモデル体型にはなりません >
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1684813339/3
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1684812058/3
※食べるダイエットを強制するスレではありません

前スレ
あすけん88日目 （ﾜｯﾁｮｲ）
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1703272778
あすけん89日目（ﾜｯﾁｮｲ）
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1707570088/
あすけん90日目（ﾜｯﾁｮｲ）
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710377431/
あすけん91日目（ﾜｯﾁｮｲ）
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710543432/
あすけん92日目（ﾜｯﾁｮｲ）
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1713301895/
あすけん93日目（ﾜｯﾁｮｲ）
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1716825199/
あすけん94日目（ﾜｯﾁｮｲ）
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1720473096/

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[449 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0549-lQ/v:*]) 2024/09/01(日) 12:50:28.22 ID:YBygoGuF0]

>>447
なんでコロコロしてるの？

[450 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 551e-L4we:*]) 2024/09/01(日) 12:54:22.50 ID:pcl9sMCf0]

>>448
ダメって言ったらしないの？

[451 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9dc1-wiGd:*]) 2024/09/01(日) 12:55:52.73 ID:bBjQMfh30]

>>450
話すことないから流れ切るために書いたけど綺麗になったよ

[452 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9dde-4kWD:*]) 2024/09/01(日) 12:57:24.11 ID:gLt66qtB0]

筋トレ話のせいでしたい話我慢してたって人が文句言うのとくだらない煽り合いは我慢出来ないのがね
無駄にスレ消費するの止めてくださいな

[453 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 551e-L4we:*]) 2024/09/01(日) 12:57:37.73 ID:pcl9sMCf0]

>>451
勝手にNGするのやめてくんない？聞いたんだから責任持とう

[454 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9dc1-wiGd:*]) 2024/09/01(日) 12:59:11.19 ID:bBjQMfh30]

ダイエットで苛立ってんのか知らんがこのスレって他より民度低いわ

[455 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8d15-I2Oi:*]) 2024/09/01(日) 13:09:20.76 ID:4TtG3l230]

でもマウントは意外と少ないなと思う。あすけんで50点しか取れないなんて意識低すぎwww みたいのや私このくらい痩せたけどあなたまだそんなデブなの！？ みたいなの
一昔前のダイエット系ってそういうイメージが有った
多分露骨におかしいのは1人か2人くらいだと思うよ

[456 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa69-5+wm) 2024/09/01(日) 13:17:09.60 ID:zyK+5Oisa]

>>449
仕様だからauのサポセンに聞いてみたら

[457 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2316-PAI0) 2024/09/01(日) 13:46:47.23 ID:9ooAvl9m0]

ﾜﾝﾓｱｾｯ ﾊｯ

[458 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd43-gbgR) 2024/09/01(日) 15:37:32.33 ID:w9aK3+gfd]

カロリー記録式だとみんな簡単に痩せるからマウント少ないのかもね

[459 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ddb1-8CWR:*]) 2024/09/01(日) 16:00:57.65 ID:CZ6icTiG0]

筋トレも大食いも拒食も受け付けないの？
何ならいいんだよw
わがまますぎるぞ

[460 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd43-gbgR) 2024/09/01(日) 16:07:46.12 ID:7pubYKxVd]

大食いと拒食は病気だし普通にスレチでしょ
メンヘラ板行け

[461 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ddb1-8CWR:*]) 2024/09/01(日) 16:11:58.28 ID:CZ6icTiG0]

自分だけはまともと思ってる意地悪な奴っているよねー

[462 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd43-gbgR) 2024/09/01(日) 16:17:04.08 ID:HyNRg7sgd]

少なくともあすけんでは大食いと拒食はまともじゃないんだよ

[463 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e3a4-wiGd:*]) 2024/09/01(日) 16:37:49.64 ID:2gWZBIuy0]

ガチ拒食症は精神病だけど大食いは程度と活動量によるとしか

[464 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3567-KoHU) 2024/09/01(日) 16:56:04.86 ID:/bqQe5aC0]

大食いはストレスから来てるから拒食症と根っ子は同じかと

[465 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e535-L4we:*]) 2024/09/01(日) 17:11:04.45 ID:ldwALj2M0]

>>464
大食いが趣味のやつもいるぞ

[466 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3567-KoHU) 2024/09/01(日) 17:15:11.78 ID:/bqQe5aC0]

>>465
趣味の奴は大食いを止められるんかな？
俺のは無理だな。夜中に仕事から帰って朝食のつもりが割とガッツリ夜食も買って朝食も食べてしまう

[467 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e535-L4we:*]) 2024/09/01(日) 17:18:14.86 ID:ldwALj2M0]

>>466
俺は毎日大食いしてたから太ってたけど今は月2か3程度に減らして30キロちょっと痩せたよ

[468 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa69-5+wm) 2024/09/01(日) 17:19:14.18 ID:fCBXpK/Sa]

>>463
大食いと拒食は常駐してる荒らしの持ちネタね
で>>459はそのどっちか、たぶん大食い荒らし
俺は筋トレ話はしつこくなければいいんじゃねと思ってたけど、荒らしが同志と認めたとなると話は変わってくる

[469 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ddb1-8CWR:*]) 2024/09/01(日) 17:21:36.78 ID:CZ6icTiG0]

ダイエット板は過食拒食当たり前にいるしあすけんやってるならいいじゃねーか
気に入らないなら意地悪しないで無視すればいいじゃん？ってあいつに言いたい

[470 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ddb1-8CWR:*]) 2024/09/01(日) 17:23:24.09 ID:CZ6icTiG0]

>>468
もうねー妄想が激し過ぎる
お大事にしてください

[471 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2316-PAI0) 2024/09/01(日) 17:37:14.54 ID:9ooAvl9m0]

ソシャゲみたいに毎日イベント更新してるわけじゃないんだから
「私はこんなダイエットしてます」って話題まで禁止してもしょうがないじゃん
あすけん使ってダイエットしてる人の雑談スレだと思ってるけどね

[472 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3567-KoHU) 2024/09/01(日) 17:49:30.33 ID:/bqQe5aC0]

>>467
それは凄いな
大食いを減らしたコツとか有るの？

[473 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e535-L4we:*]) 2024/09/01(日) 17:53:53.52 ID:ldwALj2M0]

>>472
コツなんかないよ
ダイエット始める以前はダイエットに興味が無かったから太ってただけでダイエットをしようと思って回数を減らしただけ
自らの意思で減らせないならそれは趣味じゃなくて精神病の類だろうね

[474 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa69-OmJr) 2024/09/01(日) 18:24:28.65 ID:KbXqwbnna]

大食いが趣味なら無理にやめなくてもいいんじゃない？
と思ったりする
まあ痩せ無いだろうけど、俺ならやりたいことをやる方を取る

[475 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e535-L4we:*]) 2024/09/01(日) 18:29:31.32 ID:ldwALj2M0]

>>474
減らした事で人生に悪い影響出てないからまた増やすメリットが無い

[476 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8d15-I2Oi:*]) 2024/09/01(日) 18:58:43.36 ID:4TtG3l230]

大食い系デブはあすけんにカロリー入力してドン引きしたらもう痩せるの確定したようなもんよね
俺も食べるの趣味でつけ麺800gとか1kg炒飯とか二郎系とかよく行ってたけど太りたいわけでなくカロリー気にしてなかっただけだから可視化したらカロリー控えめの大食いにしてゴリっと落ちた。マジであすけん様々

[477 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8dbb-wiGd:*]) 2024/09/01(日) 20:03:03.60 ID:1d1EcCZ90]

>>473
>>476
ほんこれ
あすけんやるまで「こんなにカロリーあったんか、そりゃ太るわ」「え、思ってたより全然栄養無いなこれ…」ってのが何度もあった

[478 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8dbb-wiGd:*]) 2024/09/01(日) 20:03:36.95 ID:1d1EcCZ90]

日本語変になったわ
あすけんやってから

[479 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e51e-AYEJ:*]) 2024/09/01(日) 20:05:00.70 ID:DpsX18SU0]

今日は炭水化物が過剰だったがうどんの日なので仕方が無い

[480 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e535-L4we:*]) 2024/09/01(日) 21:13:49.28 ID:ldwALj2M0]

>>476
別にカロリーにドン引きしてないよ
爆発的な大食いは自認した上でやっていたわけだしね
まあとにかく大食いを自分の意思でやめられない人は
精神病の類だからあすけんでは解決無理ってことよ

[481 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8d20-I2Oi:*]) 2024/09/01(日) 21:59:20.50 ID:hq221Jms0]

そうだな、俺は接種カロリー見た時より他人のことを精神病とか繰り返し宣うような奴を見た今のほうがドン引きしてるしたいしたことないのかもな

[482 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 55ac-OmJr:*]) 2024/09/02(月) 00:46:55.05 ID:waOqb0rJ0]

>>480
コイツいつもの大食い自慢の奴だろ

[483 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa69-5+wm) 2024/09/02(月) 01:07:11.54 ID:DTuBeFTLa]

正解！

[484 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd43-gbgR) 2024/09/02(月) 09:55:00.27 ID:3AHZrO4Vd]

確かにネチネチさがそっくり

[485 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9dec-lQ/v:*]) 2024/09/02(月) 12:27:05.90 ID:wmfc+EaL0]

選択になかった新商品を登録したんだけど間違って100gと登録するところを200gとしてしまってた
あすけんにもう反映されてて他の人が誤って2倍のカロリー摂取してしまう事になるんじゃなかろうか
これ修正はどうしたらいいんだろう

[486 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1bf2-RWIv) 2024/09/02(月) 12:41:28.91 ID:9bF6VODY0]

ネットで紹介コード乞食しようとおもったら紹介する側にメリットなさすぎて全然ないのね

[487 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2316-PAI0) 2024/09/02(月) 15:09:25.57 ID:5YVymMZx0]

>>485
あれは即座のは自分のメニューにしか出ないよ
あすけんで精査されてから正式情報として載る

[488 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd43-gbgR) 2024/09/03(火) 04:04:48.23 ID:T+aucyY3d]

夏のかぼちゃはあんまり甘くないね…食物繊維は取れたけど少し物足りないな

[489 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd43-l8jq) 2024/09/03(火) 05:49:12.96 ID:hoFHIbxXd]

夏のかぼちゃは安いんだけどね
地産品を食べたが少し薄い感じがあった
いとこ煮にしたらおいしかったけど
熟して冬が本番だね

[490 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9b7e-I2Oi:*]) 2024/09/03(火) 15:03:05.21 ID:fQ8OaL7J0]

目標は達成してるんだが座ると腹が出る
皮あまりなのか腹の脂肪なのかわからんな… 残りの体幹脂肪3kg落とし切るか筋トレに行くか迷う

[491 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd43-gbgR) 2024/09/03(火) 17:58:25.28 ID:dvboVy6zd]

>>490
姿勢ただしても気になる？
常に腹筋に力入れて生活してたら腹筋鍛えられてその状態がスタンダードになったよ
楽だからおすすめ

[492 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8dcb-lQ/v:*]) 2024/09/03(火) 19:41:12.96 ID:TZkexBys0]

たこ焼き食べた過ぎる
地元の大玉のたこ焼き屋さんのなんだけど勿論選択肢にないので近いのを当て嵌めないといけない
銀だこは揚げたこ焼きだっけ？それなら普通のたこ焼きより高カロリー設定よな？

[493 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9b7e-I2Oi:*]) 2024/09/03(火) 20:20:37.67 ID:fQ8OaL7J0]

普通のたこ焼きの3倍以上あるね銀だこ。持ち帰りなら重さ計って個数を合わせちゃうのが楽だと思う。粉物部分が多くなるだろうから正確ではないけど

>>491
立ってたら息いっぱい吸ってても見えるズボンの紐が座ってたら姿勢正して息を吐いただけだと見えない事に今日気づいてしまった。言われて腹筋に力入れたら見えるようになった
常時力入れるのは俺には難しそうだけどしばらく頭によぎりそうだし座ってるときだけでも意識してやってみる。ありがとう

[494 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8da0-BfM9:*]) 2024/09/03(火) 21:17:36.40 ID:TbpFitZ20]

銀だこはカロリー高いね
確か焼き上がった後に熱した油をかけて表面をカリッと仕上げてるとか

[495 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e579-eVa/:*]) 2024/09/04(水) 06:39:13.93 ID:cMDiSUv80]

ネギ塩とかたらこマヨネーズとか余計太りそう

[496 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd43-gbgR) 2024/09/04(水) 08:39:56.05 ID:i+Kik3Kkd]

そういえばあすけん始めてからお好み焼きはしょうゆで食べるのが当たり前になったな～
マヨネーズを食べたくなくて

[497 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8d19-lQ/v:*]) 2024/09/04(水) 09:07:05.99 ID:lCezOkwr0]

492だけど、皆さんありがとう
やっぱりいくら大玉（ゴルフボールより少し小さいくらい）でも銀だこのカロリー代用入力じゃ高すぎるか
マヨネーズはもうずっとカロリーハーフのを愛用してる
味も普通のマヨと変わらなくてビックリだわ
モス？だかでもよく｢カロリーハーフを使用しています｣と書かれてるけど確かに味に大差ないならカロリーハーフがいいよね

[498 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8d76-gZWn:*]) 2024/09/04(水) 09:55:53.38 ID:JvTlD/gI0]

使わなきゃいけないならそうだね

[499 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e5b0-KoHU:*]) 2024/09/04(水) 13:55:52.94 ID:drjuPDkI0]

カロリー1/2を掛けると総カロリーが半分になるもちづき理論

[500 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd43-gbgR) 2024/09/04(水) 15:47:51.39 ID:yvPWvbVPd]

もちづきさんはもっと小太りに描いてほしい
やす子くらいが理想

[501 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dd3d-gXPy:*]) 2024/09/04(水) 18:07:14.88 ID:Rjihs8nc0]

晩御飯は、マクドの月見バーガーと月見パイにしたぜ！一応今日のカロリー範囲内だ

[502 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ed3b-lQ/v) 2024/09/04(水) 20:11:05.13 ID:zsCgoJpv0]

>>501
おっ月見パイの季節きたか
ありがとう！早速明日のランチに組み込んだ！

[503 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 05c3-+LSk:*]) 2024/09/04(水) 20:53:06.12 ID:G09n+eD60]

半額タイムに入ってつい買ってしまった唐揚げのカロリーを入れる。こんなんをよく買ってたんだよなあ… ってなる
煮物とかの方がいいと思いつつ自分では作りそうにない麻婆茄子と唐揚げの誘惑に抗えなかった

[504 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2316-w8xe) 2024/09/04(水) 20:55:41.71 ID:ZiOGcynp0]

麻婆茄子はハードル低いだろ
まあ俺は麻婆茄子の素が無いと作れないけどな！

[505 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 358b-gXPy:*]) 2024/09/04(水) 22:36:56.72 ID:SaPXHOW60]

麻婆は甜麺醤と豆板醤を大さじ1ずつ、そこに中華スープ1カップでまあまあ味整う

[506 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e55c-ffBq:*]) 2024/09/05(木) 11:44:19.27 ID:wXov8bfu0]

麻婆豆腐はひき肉を鶏むねに変えても言われなきゃわからない

[507 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e55c-ffBq:*]) 2024/09/05(木) 11:44:42.26 ID:wXov8bfu0]

鶏むね肉のひき肉ね

[508 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4b6d-HLad) 2024/09/05(木) 21:21:58.83 ID:unWnTl1o0]

鶏胸のひき肉いいよね
変な歯応えのやつもわからなくなるし野菜と炒めてトロミつけると満足感ある

[509 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2316-PAI0) 2024/09/05(木) 23:42:00.46 ID:XiXyWzAn0]

よくそぼろ丼作るけど胸だと味気ないね

[510 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0552-j8m3:*]) 2024/09/06(金) 09:17:43.50 ID:Si++qFV+0]

>>509
かたくり粉とかで少しトロみ付けても？

[511 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd43-gbgR) 2024/09/06(金) 09:31:52.50 ID:TPcUOkpEd]

とろみつけても肉自体はパサパサだから好みはわかれるだろうね

[512 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2316-PAI0) 2024/09/06(金) 09:32:28.46 ID:ua6f47HU0]

腿の旨味には勝てんのよ

[513 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd43-l8jq) 2024/09/06(金) 09:34:01.87 ID:ZtpVMf7xd]

大腸内視鏡検査の前の食事で鶏胸肉食べても良かったから卵そぼろをおかゆにかけて食べてた
結構美味しかったけど、検査前の食事にしてはマシだった、という程度だったかも知れない

[514 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8d37-50Y+:*]) 2024/09/06(金) 12:58:37.35 ID:UZM10oo70]

https://i.imgur.com/WNe7ePl.jpeg
3ヶ月で体脂肪22%→19%まで来た
1ヶ月-1%ペース
ただ体重が減りすぎじゃな
体脂肪率10〜15%で身長-100=体重が最終目標

[515 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e581-L4we:*]) 2024/09/06(金) 15:47:25.96 ID:T0+8eFbu0]

待ってろ標準体重

[516 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 05be-1wJt:*]) 2024/09/06(金) 15:59:37.22 ID:LnOoh2Oo0]

待ちくたびれたぜ標準体重

[517 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0578-lQ/v:*]) 2024/09/06(金) 17:28:38.98 ID:nGaKdIO50]

年一の健康診断終わって朝食抜きだったからやよい軒でトリオ定食を食べたらこれが1250キロカロリーだった
ドびっくり！
もう今日はバナナくらいしか食べられんやん…
写真よりちっちゃなエビフライでそんなカロリー消費してしまったなんて自分バカ過ぎる
生姜焼き定食にしとけば良かった…

[518 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3549-KoHU:*]) 2024/09/06(金) 17:28:56.97 ID:PI48tcbD0]

俺が標準体重だ(BMI26)

[519 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd43-gbgR) 2024/09/06(金) 17:29:49.48 ID:gnzuDjrvd]

>>517
揚げ物を食べる時は前日から計画的にねってあれほど言ったでしょ

[520 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9d1d-W/TN:*]) 2024/09/06(金) 18:10:50.10 ID:mY3urKur0]

うちも検診今月だーめんどー

[521 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dd56-HK/O:*]) 2024/09/06(金) 20:55:59.92 ID:g3qvfmSj0]

たまに揚げ物食って後悔するくらいでも月で見てちゃんと減ればええんや
そんなもんずっと我慢できるならダイエットなんてする羽目になってないのよ

[522 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM4b-u1Wm) 2024/09/07(土) 00:38:11.92 ID:67cQD6idM]

食べ過ぎるのは簡単なのに、減らすのは本当に難しい

[523 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 051c-3Si/) 2024/09/07(土) 02:10:27.25 ID:EcwywRID0]

揚げ物の中でもフライはカロリー爆弾だな

[524 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd43-gbgR) 2024/09/07(土) 08:54:57.74 ID:VGNlNy66d]

最近食欲減ってて目標の-200キロカロリーでしばらく過ごしてたらちゃんと体重落ちた
人体っておもしろい

[525 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2330-L4we:*]) 2024/09/07(土) 09:21:38.47 ID:m713wtF10]

またアプデかよ何も改善されないくせに

[526 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3567-KoHU) 2024/09/07(土) 10:01:50.27 ID:HyR8H2XO0]

>>525
体型計測機能が無くなるみたい
そんなの有ったっけ？

[527 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dddd-Yc7c:*]) 2024/09/07(土) 10:15:05.88 ID:8QB2a+810]

体型計測機能使ってたのに
月1くらいで測って長期的なサイズ変動見られるの良かったのに
今までのデータも消えちゃうのかな
やだな

[528 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2316-PAI0) 2024/09/07(土) 11:04:57.51 ID:wI5goCyA0]

便利なβ機能が次々と削除されていくな

[529 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 23fe-W/TN:*]) 2024/09/07(土) 11:30:29.57 ID:ZOx8ySHm0]

3Dのかな？

[530 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dd05-HK/O:*]) 2024/09/07(土) 18:08:11.72 ID:ByV3yqPi0]

野菜そこそこ取って順調に減ってたけどそろそろ筋肉増やそうと鶏むねばかりにすると色々足りなくなった
ついにイヌリンに世話になるときが… とAmazonうろうろしてたところで料理の肉だけを2倍3倍にすれば解決するのではと気付いた
またよろしくなごぼうとこんにゃく

[531 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4b73-et32) 2024/09/07(土) 19:40:22.63 ID:gXfK7L540]

モロヘイヤを舞茸、にんにくと一緒に炒めて鶏ガラスープの素とオイスターソースで味付けして胡椒かけて食べてるよ
食物繊維たっぷり摂れる

[532 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5363-5k5l) 2024/09/08(日) 12:46:10.74 ID:peuyy6CF0]

ダイエット3カ月目です
客観的に見てどうでしょう
だいぶガリガリになってきたと思います
https://i.imgur.com/duDPKLn.jpeg

[533 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd33-IlaH) 2024/09/08(日) 12:53:56.12 ID:tt2Q7G1Yd]

イヌリンとかオリゴ糖をヨーグルトに混ぜたりしてたけど、効果が出るほどイヌリンとると内臓に負担かかるみたいだし
オリゴ糖は高いしお腹ははらないし、野菜をたくさん買ってオリーブオイルかけて食べるようにした
お腹も財布も未来さんもニッコリだ

[534 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 53ed-7DnD:*]) 2024/09/08(日) 13:02:03.49 ID:t/lmkx2k0]

本当に最近始めたばっかりの者です
怠惰極まれりし者なので部屋の掃除をしながら身体もスッキリさせたい
でも動かない上に食べるのもアンバランス最低限だったせいであすけんを見ながら食べていたら数字が増えていっている…
運動するなら食べなきゃだし後で帳尻あっていくのか？
とりあえず3ヶ月頑張ってみる

[535 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5363-5k5l) 2024/09/08(日) 13:08:43.25 ID:peuyy6CF0]

>>532
上げる画像間違えてました。
https://i.imgur.com/fbmOAAg.jpeg

[536 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c1c7-keoQ:*]) 2024/09/08(日) 13:13:08.62 ID:EnAtL3G40]

>>532
お腹膨らませてるんでなければぷにって見える

>>534
あすけんは痩せるためのツールというより健康になるためのツールというか
デブってたら体重落とすし適正なら維持するための数字になるがなんにせよ動くことが前提の数字なんだ
摂取量と消費量がキープされればちゃんと落ちてくと思うよ

[537 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa9d-bJfQ) 2024/09/08(日) 13:16:47.26 ID:4qLQ3ghRa]

>>536
これ誹謗中傷を誘って開示請求するやつだぞ

[538 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd33-jLD4) 2024/09/08(日) 14:28:41.07 ID:WxlWNYuVd]

怖いね…気を付けよう

[539 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 53ed-7DnD:*]) 2024/09/08(日) 14:38:29.69 ID:t/lmkx2k0]

>>536
あすけん始めたから痩せれるとは思ってないよ
ダイエット板だから痩せを主体に書き込んだけどスレチだったらごめん
初日のみ何も考えずに普段の食事にしたら総摂取749kcalだったから食べて動かなきゃと認識したところ
今も設定されている1582kcalを越す事はないし未来さんに「食事を楽しんで」と言われるけど荒地に栄養が与えられた状態なのかなと思っているよ

[540 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd33-jLD4) 2024/09/08(日) 15:53:02.42 ID:AwP5R4Csd]

これいつもの荒らしか

[541 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5363-5k5l) 2024/09/08(日) 16:00:52.71 ID:peuyy6CF0]

>>537
違いますけど...
普通に客観的にどのレベルにいるのか知りたい

[542 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1316-JIdi) 2024/09/08(日) 17:40:28.02 ID:ZRbQO0UI0]

食いすぎない程度に食わなきゃ痩せない

[543 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c1c7-keoQ:*]) 2024/09/08(日) 17:58:50.88 ID:EnAtL3G40]

>>539
言い方悪かったな
あすけんは痩せより健康重視だから短期的には成果が出づらいし現在不健康なら増えることもあるよ
デブってるならちゃんと痩せようとさせるし目標達成したら痩せじゃなく維持になるよ
ただその摂取カロリーは運動前提の数字だから運動は必要だよ
ってニュアンスだったのでスレチとか思ってないよ。俺もダイエットであすけん始めたしおかげで20落とせた。頑張ろう

[544 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd33-Z+xy) 2024/09/08(日) 18:07:13.79 ID:NVNmEjW7d]

痩せると基礎代謝が下がって、維持カロリーがデブのときのダイエットカロリーと大差ない
ダイエットが終わっても大して食えないんだよね。持って2年で、また太るの巻

[545 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa9d-bJfQ) 2024/09/08(日) 18:22:08.06 ID:NdARRgSta]

運動しないもしくは消費カロリー適当であすけんの目標消費を達成してるかわからないときは
ゲージの青い部分（摂取目標から消費目標を引いた分）しか食べないようにすれば絶対に痩せる

[546 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c1c7-keoQ:*]) 2024/09/08(日) 18:36:06.62 ID:EnAtL3G40]

痩せたら筋トレしてある程度代謝増やすべきだと思う
俺は腹の皮張るためにも胸と腹膨らませたいがしんどい

[547 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 136f-7DnD:*]) 2024/09/08(日) 19:20:31.79 ID:Z+OAXzqn0]

>>543
ありがとうデブってるから運動しつつ頑張るよ

おかず食いだから炭水化物が足りないんだけど7日平均の目標値217gを174gは取れているから大丈夫そう？
数値に厳しくしてると続けられないだろうからまぁそれくらいなら大丈夫やろって思いたい
PFは適正値取ってる

[548 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0b15-mSjH) 2024/09/08(日) 22:11:41.31 ID:DFvscNod0]

ダイエットが終わるってなに？
おかしな食生活の矯正がダイエットでしょ？