あすけん93日目（ﾜｯﾁｮｲ）

[1 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0f34-rLcv:*]) 2024/05/28(火) 00:53:19.07 ID:KbL4c3qn0]

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あすけんでダイエットする人
集まれ！
http://www.asken.jp/

次スレは>>950が立てること
荒らし対策のためIP表示です
次スレ本文の一行目に 必 ず
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と書いてください

食べないダイエットより、食べるダイエット。※
https://www.asken.jp/lp/taberudiet/
テンプレ
< 死ぬ気でカロリー制限してるのにどうして痩せないの？ >
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1684813339/2
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1684812058/2
< 死ぬ気で体脂肪を減らしてもモデル体型にはなりません >
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1684813339/3
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1684812058/3
※食べるダイエットを強制するスレではありません

前スレ
あすけん88日目 （ﾜｯﾁｮｲ）
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1703272778
あすけん89日目（ﾜｯﾁｮｲ）
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1707570088/
あすけん90日目（ﾜｯﾁｮｲ）
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710377431/
あすけん91日目（ﾜｯﾁｮｲ）
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710543432/
あすけん92日目（ﾜｯﾁｮｲ）
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1713301895/

---

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[756 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ce9e-QOyl) 2024/07/01(月) 12:07:45.63 ID:fb3jwxGA0]

ルイボスかよ

[757 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9216-RqL6) 2024/07/01(月) 12:13:27.22 ID:RKcW6unQ0]

月の始めは気合い入るよね

[758 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sdb2-VbtY) 2024/07/01(月) 12:20:16.55 ID:sY07WDX2d]

繋がらないな

[759 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM62-dTDm) 2024/07/01(月) 12:42:59.89 ID:uSewM13JM]

鉄分が圧倒的に足りない
サプリに頼ったほうがいいかな

[760 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdb2-UkJG) 2024/07/01(月) 12:44:54.71 ID:r9dy8b3pd]

>>759
ハマダコンフェクト
鉄ウエハース

[761 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8155-elfY:*]) 2024/07/01(月) 12:58:15.07 ID:3Hk2sJMt0]

菓子食べる理由が欲しい人向けの商品

[762 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d13f-W9Iw) 2024/07/01(月) 13:11:55.11 ID:zJd+G9Xh0]

>>735
家族が糖尿病になったからあすけんのこと教えたけど面倒くさい、と言ってまるでやる気がない
そんなだから糖尿病になるんだよと思った

[763 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f5aa-oPd3:*]) 2024/07/01(月) 13:13:36.20 ID:NdToVxW70]

>>760
これたまに名前出てくるけど貰った時以外菓子食わない勢からするとただのカロリー上乗せなんよな

[764 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdb2-UkJG) 2024/07/01(月) 13:19:27.08 ID:r9dy8b3pd]

>>763
36kcalすらも許容できないの？？？

[765 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6ee0-wdW2:*]) 2024/07/01(月) 13:21:13.11 ID:FyXB1zeQ0]

牛乳飲めるならCa鉄とか
苦手ならいっそサプリでもええと思う

[766 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f5aa-oPd3:*]) 2024/07/01(月) 13:25:39.64 ID:NdToVxW70]

>>764
許容ってか単にわざわざ菓子食いたいかどうかの問題
つか栄養目的でも菓子食う癖がつくと甘いの食わんと満足出来ない身体になるで
ダイエットで甘いの食べたいけど我慢我慢やダイエット用菓子や製菓が多いのってそれやろ

[767 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6911-PB/F:*]) 2024/07/01(月) 13:26:57.28 ID:Di6mOIz60]

スーパードライ4日以上飲もうチャレンジwww

[768 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b6d7-wdW2:*]) 2024/07/01(月) 13:32:19.14 ID:mgdQF7rH0]

ただ不足気味の栄養素補給手段なんだし気にしないでいいと思う
甘いもん食いたきゃ果物とかもあるんだし栄養足りないよりいいでしょ

[769 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ de6d-dTDm) 2024/07/01(月) 13:39:05.75 ID:l03cCEfk0]

鉄ウエハースいいね
子供と一緒に食べられるから早速買うわ
牛乳飲めないから飲むヨーグルトでも鉄分取れないか調べてみるよ
ありがとう

[770 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ de6d-dTDm) 2024/07/01(月) 13:40:12.17 ID:l03cCEfk0]

ID変わってた
759=769です

[771 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 31b7-dTDm) 2024/07/01(月) 13:43:28.73 ID:ynueqZ5/0]

骨ウエハースもええで

[772 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdb2-YxSt) 2024/07/01(月) 13:46:55.15 ID:Q/CVg2Tnd]

この前のビールは糖質オフだったけど
今回のはほんとにただのビールじゃんｗｗ
アルコール気にするならノンアルにしとけよｗｗ

[773 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdb2-UkJG) 2024/07/01(月) 13:51:51.84 ID:r9dy8b3pd]

>>766
完璧主義の方ですね
ありがとうございました

[774 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f5aa-oPd3:*]) 2024/07/01(月) 14:03:20.62 ID:NdToVxW70]

別に批判するつもりはないけどね
ただその名前ばっか上がるのが気になっただけだから気分悪くなったならごめん

[775 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Srf9-9NTe) 2024/07/01(月) 14:03:52.53 ID:m61fliIOr]

俺はカロリーコントロールのために調味料も極力控えてドレッシング類は全く摂らない
でもハマダのウエハースは食ってるけどな
足りないカルシウムも前はサプリで摂ってけど、たまたま食べたウエハースが美味くて嵌ったw

[776 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8214-tgr5:*]) 2024/07/01(月) 14:11:54.85 ID:JD/BEiFp0]

サプリで摂取するよりこういう補助食品(?)的なもので摂取した方が良いのかな？

[777 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f5aa-oPd3:*]) 2024/07/01(月) 14:25:20.45 ID:NdToVxW70]

>>776
サプリの形状変えたただけみたいなもんだと思うから内臓への負担は変わらんと思う

[778 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8104-RqL6:*]) 2024/07/01(月) 15:24:03.40 ID:3PRU/v5L0]

ただ甘いだけで栄養ないお菓子食うよりはいいだろ
切羽詰まってんなw

[779 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ adc1-sXHH:*]) 2024/07/01(月) 15:43:14.79 ID:BWBlVDXs0]

ダイエットや健康志向の意識が高くないとあすけんへの記入を続けるのは難しいと思う

[780 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdb2-UkJG) 2024/07/01(月) 15:58:29.84 ID:r9dy8b3pd]

>>779
そりゃ最低限記録を続ける程度の意識はいるでしょ
でも完璧主義である必要もなくない？
未来さん的には200kcalまでおやつ食べたっていいんだから
あすけんのスレなんだから200kcal以内のおやつを否定するのはおかしい
おやつなしダイエットを強制するならあすけんじゃなく別のスレを立ててどうぞ

[781 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8208-iLfH:*]) 2024/07/01(月) 16:13:04.84 ID:b9t6drl10]

ダイエットガチ勢のスレあるでしょそっちいけば
ここには上手に酒飲んでる人もいるし、あすけんアプリ自体が合わないと思う

[782 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f57c-atJ3:*]) 2024/07/01(月) 16:13:43.61 ID:CaPxFD1Q0]

鉄分はUHA味覚糖のグミサプリもいいよ
だいたい1粒か2粒で足りるし
カロリーは2粒で17kcal

[783 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f5aa-oPd3:*]) 2024/07/01(月) 16:17:05.58 ID:NdToVxW70]

否定ってもしかして俺のことか？
批判っぽいレスにはなってたけど疑問に思っただけで否定はしてないぞ

[784 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3257-dmMr) 2024/07/01(月) 16:39:57.54 ID:df7ieS500]

ウエハースにいくら栄養があっても
他のお菓子食べたくなるから手を出さないことにしてるサプリで補う

[785 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 891b-elfY) 2024/07/01(月) 16:45:19.34 ID:xiS+j7TI0]

お子さんいるなら小魚アーモンドとか加工度低い食品の方が食育には良いんじゃないかな

[786 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdb2-UkJG) 2024/07/01(月) 16:54:18.13 ID:r9dy8b3pd]

>>783
批判するつもりはないとか批判っぽくなったとか
そういう言い逃れはもう結構
766で完全にお菓子否定したじゃない

[787 名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0H69-p8eU) 2024/07/01(月) 17:08:45.93 ID:1QvU54AqH]

別に他人に強要してるようには読めないけど。
余裕ない人多いんだな。

[788 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3257-dmMr) 2024/07/01(月) 17:15:45.46 ID:df7ieS500]

好きなように取り入れる入れない
どっちでもいいやん

[789 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b681-wdW2:*]) 2024/07/01(月) 17:16:45.21 ID:i8SZHpnQ0]

追い出そうと噛みついてるほうが見苦しいわ

[790 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f5aa-oPd3:*]) 2024/07/01(月) 17:19:33.59 ID:NdToVxW70]

>>786
言い過ぎたのは謝るごめん
言い方がかなり悪かっただけで否定はしてない
あくまで普段食べないか食べないようにしてる人が手を出したらそうなるリスクがあるんじゃねって意味
元々好きで食べてた人は工夫して調整してるでしょ
あと完璧主義ではねえぞ

[791 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa46-sXHH) 2024/07/01(月) 17:31:39.76 ID:TXSVz9lTa]

>>780
ん？
完璧にするとかじゃなくて、痩せよう、今の体型を維持しようって意識がないと自然とアプリを使わなくなるって意味だったんだが
ダイエットしてるとイライラしてくるのは分かる

[792 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9216-RqL6) 2024/07/01(月) 17:54:03.16 ID:RKcW6unQ0]

お腹空いてイライラしてますね

[793 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a280-tViP) 2024/07/01(月) 18:12:00.80 ID:tKFe9JJ10]

>>755
目標3000kcalとか

[794 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a280-tViP) 2024/07/01(月) 18:13:05.25 ID:tKFe9JJ10]

>>755
目標3000kcal とか何を目指してるの？
相撲部屋？

[795 名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0H96-HUNL) 2024/07/01(月) 18:39:40.83 ID:U18fnMrDH]

今日朝飯におせんべ400kcalほど食ったよ。
別に1日2000には収まるし問題ないだろ？

[796 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6e07-roor:*]) 2024/07/01(月) 18:53:36.07 ID:3K2uZkz30]

いいぞ好きに食え
おかわりもいいぞ

[797 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8dd8-elfY) 2024/07/01(月) 21:24:41.76 ID:xtOiwcf20]

6月から初めてダイエットしてます。
一応ジムもいきながら、筋トレ、有酸素してます
結果が画像の通りです。一月分

自分だと良くなっているのかわからないのでこのまま続けて問題ないかアドバイスいただければ助かります
体脂肪は下がったけど、筋肉増えてないけどこんなもんですか？

https://imgur.com/a/Gf3mrvp

[798 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5eea-8Z5A) 2024/07/01(月) 21:52:41.27 ID:x1kSEO7B0]

身長157ってギャグ？

[799 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9216-RqL6) 2024/07/01(月) 21:57:02.26 ID:RKcW6unQ0]

脂肪減ってるし筋肉増えてるじゃん
脂肪は%であってkgではないからそんなもん

[800 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d938-6RNN:*]) 2024/07/01(月) 22:27:06.59 ID:teUG2D8R0]

この前内視鏡検査行ったら逆流性食道炎と言われた。ググッたらデブがなりやすくて食生活見直せとか出てきたけど体脂肪10%なんだけどな、むかつく

[801 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8dd8-elfY) 2024/07/01(月) 22:32:36.55 ID:xtOiwcf20]

身長低いので、そこは諦めです

ありがとうございます、
やる気だしてこのまますすめてみます

[802 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 92be-PB/F) 2024/07/02(火) 04:52:55.98 ID:l0VSmLfQ0]

カレーとか作ってしまうとダメだな
おかわりしてしまう
自炊より弁当や惣菜買ったり外食した方が管理し易い

[803 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6e1e-wdW2:*]) 2024/07/02(火) 05:26:31.29 ID:E+xXZ5370]

おかわり対策は作ったら速攻容器に取り分けてしまうといい。あとちょっと、がめんどくさくなる

惣菜や弁当は登録されてない事も多いし近いの選んでも構成食品も違うから管理のしやすさとか考え出すと規格品に行き着くんだがそこまでいくと味気ないんだよな

[804 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8207-oPd3:*]) 2024/07/02(火) 05:39:40.24 ID:B6svHX+60]

弁当食べたら当てはまるものが無くて1個1個思い出しながら入力した苦い思い出

[805 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sdb2-VbtY) 2024/07/02(火) 06:26:48.40 ID:qNwKqaMkd]

総菜類は買う時に栄養成分表示があるものを選ぶようになった

[806 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f644-aSmF:*]) 2024/07/02(火) 06:45:54.91 ID:ztnEp3dA0]

2食にして間食でプロテイン飲んだら100点になるなぁ
目標kcalが1500なのが悪いのかもしれんが3食食うと70点にしかならん…

[807 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f510-M+Vz:*]) 2024/07/02(火) 07:47:44.50 ID:A908XULB0]

毎朝納豆食べるようにしてたけど最近の蒸し暑さに負けて、ここ数日はスムージーばかり。

中身はバナナ1本・ヨーグルト50g・低脂肪乳150g・スリムアップスリムのソイラテ15g・オートミール20gにモロヘイヤとか小松菜を入れて。

しかし暑さで浮腫んでるのか体重はあまり変化ないのと、朝は体が重い気がする。

[808 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMa6-6RNN) 2024/07/02(火) 08:11:51.92 ID:fZ0RGvQPM]

キャベツレタス中心にサラダばっか食いまくってる。腹膨れて満腹感増す。毎日野菜1.5㌔の計算。ただ食うのに時間かかって30分は食ってるw

[809 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2dc3-epFI) 2024/07/02(火) 08:13:59.63 ID:1XhigD1T0]

おかず増やしてカロリー満たそうとすると
塩分かなりオーバーする

何も味付けするなってことか

[810 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f64d-DkC4:*]) 2024/07/02(火) 08:14:53.34 ID:TYL4Hze70]

>>797
足の筋肉量増えてるじゃん。いいねこれ
いつもイオンの薬局行くとタニタの体組成計乗ってくるんだけど
部位測定結果項目ないから羨ましい
ちょっとググったら近くの薬局にinbodyのやつあるみたいなんで近々やってみようと思った

[811 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f64d-DkC4:*]) 2024/07/02(火) 08:37:10.80 ID:TYL4Hze70]

寝起き2時間後の今体重が800gも減ってる。体脂肪も減
毎日整腸剤飲むようになってから快便でもう2回もトイレ行った
まあ食べる量も多いんだけど。腸活はいいね

[812 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 82e2-tgr5:*]) 2024/07/02(火) 08:39:35.85 ID:CeEZ6Ld/0]

>>797
脂肪-2.9g筋肉+1.4kgって十分良い内容な気がする
筋トレ、有酸素は結構やったんですか？

[813 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM96-cQNp) 2024/07/02(火) 08:43:04.22 ID:cdfbRRgXM]

797体組成計の測定内容見て欲しくなったので値段調べたらびびった。

[814 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d1e4-bR8B) 2024/07/02(火) 08:52:58.73 ID:a+tG6UyZ0]

皆健康的な食事してるじゃん
今食パン2枚にネオソフトたっぷり塗ってクレイジーソルトかけて食っちゃった

[815 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f64d-DkC4:*]) 2024/07/02(火) 09:29:48.12 ID:TYL4Hze70]

自分はお腹いっぱいになるまで好き放題食べてる
最近じゃ目標より2000kcal近くオーバしてる日もあるし
夏バテするよりマシって言い聞かせてる
でもその分運動量は増やしてるけどね

[816 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ce9e-QOyl) 2024/07/02(火) 10:30:18.48 ID:NaVNBILl0]

週に何食かはオーバー気味になるな
週内でつじつま合わせるようには気をつけてる

[817 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d13f-W9Iw) 2024/07/02(火) 11:35:21.26 ID:xOSNc9/30]

１週間で調整出来てるならＯＫじゃね
毎日完璧目指したら疲れる

[818 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8104-RqL6:*]) 2024/07/02(火) 12:09:23.30 ID:nZWzRBq70]

食欲沸かないわ🥺

[819 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 82df-elfY:*]) 2024/07/02(火) 12:21:53.52 ID:Fcq5exF/0]

>>812
ジムで足、腕、腹を10回3セットして、走るのを2〜3キロぐらいを週6でしてました。
後は脂質を取らないようにアプリで確認してしてました

[820 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ad4d-ve4g:*]) 2024/07/02(火) 12:40:19.03 ID:Aux0qjAf0]

南の方は夏バテもダイエットに大きな影響ありそうだね
こっち最高22~24℃、最低10~14℃だけどそれでも日中日が当たるとあっち～🥵とかなってる
30℃とかなったら死んでまうわ

[821 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f5e2-ibKg:*]) 2024/07/02(火) 13:09:23.78 ID:Q1cIPuIV0]

夏バテで食欲なくなるって人結構いるよね
私は全く関係ない
イライラで食欲増進するタイプだし体が痩せる方向に向かなくて笑う

[822 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Srf9-9NTe) 2024/07/02(火) 13:54:04.21 ID:2R64SIyor]

食欲あるならバテては無いんじゃないか？w

[823 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f57c-atJ3:*]) 2024/07/02(火) 16:43:19.25 ID:dlRS/mL90]

自分も夏に全く食欲失くならないタイプ
ただ夏に太りやすいとか秋に太りやすいとかも無く一年通して何も変わらない

[824 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6e30-wdW2:*]) 2024/07/02(火) 17:20:36.13 ID:rcmr+sL50]

>>810
InBody調べたときジムとかにしかないのかと思ってたわ、出先近くの薬局にあったからちょっと計ってきたサンクス
思ってたより全然いい数値だったわ。目標まであと3キロなのにうちの体重計は体脂肪20%とか言ってくれてたからやべーなこれってなってた

[825 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d1e4-bR8B) 2024/07/02(火) 17:29:38.32 ID:a+tG6UyZ0]

裸で乗らなくてもいいのか？

[826 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Srf9-wdW2) 2024/07/02(火) 17:45:33.19 ID:vjl7omSkr]

裸足と掌でオッケー。InBody乗ったときに着衣量が出て差っ引かれる
着衣量0.5kgとかだったと思うが今ジーンズ脱いだら家のポンコツ体重計は1kg減らしてきたがまあ多分あっちが合ってる

[827 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 69fa-PB/F:*]) 2024/07/02(火) 17:51:39.71 ID:sHc6jw570]

夏バテすると5kgぐらい痩せるよなぁ

[828 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d1e4-bR8B) 2024/07/02(火) 17:52:14.74 ID:a+tG6UyZ0]

>>826
そうなんだ
近所の薬局でもやってるから試してみるわ

[829 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8104-RqL6:*]) 2024/07/02(火) 18:59:36.34 ID:nZWzRBq70]

63kgが標準だけど夏場の3ヶ月で6kg割り込む

[830 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0d1f-pd3s:*]) 2024/07/02(火) 20:07:57.05 ID:HDjlpzFm0]

1週間ぶりに体重測ったら1.6キロ減
「順調ですね」と誉められたけど手術して1週間入院してたから減ったんだ
ズルしたみたいで申し訳ない気分になる
退院してからも食欲出なくて現在2.1キロ減

[831 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 05f3-rEqI) 2024/07/02(火) 20:22:38.76 ID:DCzKntJy0]

お大事になさって

[832 名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0H96-HUNL) 2024/07/02(火) 20:23:18.12 ID:mVji4byQH]

ええやんええやん。
ワシも早く80キロスレ卒業したい。
ダイエット的には大成功やん。

[833 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 59c6-QOyl) 2024/07/02(火) 20:38:47.69 ID:uTWnwOz90]

まぁ病院食は考えて作られてるしダイエットメニューだったと思えば

[834 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f56f-wdW2:*]) 2024/07/02(火) 21:29:25.15 ID:f/vQhStb0]

不可抗力だし気にすることはないだろけど痩せたでなくやつれたの場合逆に大変だから食うもんは食って

[835 警備員[Lv.24] (ﾜｯﾁｮｲ 12c4-Hm2H:*]) 2024/07/02(火) 23:54:00.82 ID:T+CpDFcG0]

久々に鳥レバー食べてビタミンA振り切ったけどなんとか貯蓄できないかねえ
毎日ちょうどいいビタミンAとか無理ゲーだわ

[836 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 696e-m0Fy:*]) 2024/07/03(水) 02:49:09.36 ID:5xZRt7Ew0]

ビタミンAって貯蓄されなかったっけ？
ビタミンDAKEだけは貯蓄されるってここで聞いた気がする。だから取り過ぎは駄目だと

[837 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9216-RqL6) 2024/07/03(水) 06:28:54.20 ID:As17fn+K0]

そのとおり
BCは毎日摂取が基本

[838 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6efc-elfY:*]) 2024/07/03(水) 12:21:58.41 ID:Ee39Fig20]

ビタミンは、諦めてマルチビタミン飲んでる
初めてサプリに手を出したけど楽でいい

[839 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 81a0-iItZ:*]) 2024/07/03(水) 12:24:26.27 ID:wrGz0PZT0]

ビタミンはプロテインのタンパクオトメで摂ってる

[840 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f654-DkC4:*]) 2024/07/03(水) 13:06:30.50 ID:iwKEi5Gc0]

昨日夕方inbodyやってきたんだけど
食事は夜のみ一食だから夕方には体重体脂肪率減っちゃってて
やや痩せ判定だった
タンパク質量ミネラル量体脂肪量も全部不足だった
午前中測定だったら適正判定だったと思うんで今度は午前中測ってこようと思った

[841 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f654-DkC4:*]) 2024/07/03(水) 13:08:59.28 ID:iwKEi5Gc0]

>>824
良かったです
場所によって料金違うみたいですね
自分が行った薬局は300円だった
300円なら月一か2ヶ月に一回やろうと思った

[842 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8104-RqL6:*]) 2024/07/03(水) 13:22:42.64 ID:ylS9zNUV0]

そういうのは1食2食で判定変わるんか？

[843 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 69aa-BDXn:*]) 2024/07/03(水) 14:19:51.70 ID:ukhfBT0g0]

マルチビタミン効果なし
https://news.yahoo.co.jp/articles/78cc364ee35194791131eef4335b02ce83761dce

[844 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 12b4-oPd3:*]) 2024/07/03(水) 14:25:53.24 ID:pnpzYOI00]

以前と違って誤魔化す気微塵も無い酒チャレやってるけどコレあすけん女には怒られたり嫌な顔されないの？

[845 名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0H69-p8eU) 2024/07/03(水) 14:33:11.98 ID:s8UQluSSH]

酒チャレが分からんけど、目標カロリー内でアルコール量も多くなければ怒られないよ。

[846 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 12b4-oPd3:*]) 2024/07/03(水) 14:40:49.23 ID:pnpzYOI00]

>>845
今やってるアサヒのチャレンジのやつ
そいや酒好き用のチャレンジで飲む酒変えるだけだからあすけん女の反応は変わらんか
酒飲めないからアルコール量諸々は分からないんだすまん

[847 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 810a-UmcG:*]) 2024/07/03(水) 14:59:09.34 ID:bLkUtGKz0]

酒広告ポップアップするのやめろ

[848 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdb2-YxSt) 2024/07/03(水) 16:49:32.78 ID:7NovKKpod]

inbodyやってみたいけど、ジム会員のみだったり要予約だったりで敷居が高い

[849 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b2fc-ibKg:*]) 2024/07/03(水) 18:17:39.21 ID:ELDtSKxH0]

InBodyってタニタやオムロンより正確なんだ
やってみたいね

[850 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 122f-elfY:*]) 2024/07/03(水) 18:51:52.84 ID:UxlSqTpt0]

>>838
マルチビタミンのサプリは意味ないって、最近発表されたよね。

[851 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6ebe-oPd3:*]) 2024/07/03(水) 19:47:08.29 ID:DAGYla6y0]

>>850
あれは言い分がおかしいやろ
マルチビタミンで癌率や死亡率下げようとか
そもそも海外と日本じゃサプリに含まれてるものの量や種類も違う

[852 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdb2-6Gr2) 2024/07/03(水) 19:47:56.79 ID:O2LEt2Aud]

インボディーって何であんなに高いのかね
うちのジム月に1回しか無料でやってくれず、2回目550円

[853 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa4d-Nkvf) 2024/07/03(水) 19:51:03.47 ID:DIb72Mofa]

あれって単に具合悪い人ほどサプリ頼るみたいな因果関係無視してるし
食べ物からめちゃくちゃビタミン取ってる人とか比較してないから同じデータから「ビタミンに効果はない」と言うことも可能なデータだからなあ

[854 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9216-RqL6) 2024/07/03(水) 19:55:07.86 ID:As17fn+K0]

健康的な人はサプリなるべく頼らんしなぁ

[855 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6ebe-oPd3:*]) 2024/07/03(水) 20:08:06.88 ID:DAGYla6y0]

>>854
脳死で飲む健康オタク以外は何かしら不足してるな…とか何か不調やな…ってときの栄養補給として頼るからな