あすけん93日目（ﾜｯﾁｮｲ）

[1 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0f34-rLcv:*]) 2024/05/28(火) 00:53:19.07 ID:KbL4c3qn0]

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あすけんでダイエットする人
集まれ！
http://www.asken.jp/

次スレは>>950が立てること
荒らし対策のためIP表示です
次スレ本文の一行目に 必 ず
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と書いてください

食べないダイエットより、食べるダイエット。※
https://www.asken.jp/lp/taberudiet/
テンプレ
< 死ぬ気でカロリー制限してるのにどうして痩せないの？ >
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1684813339/2
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1684812058/2
< 死ぬ気で体脂肪を減らしてもモデル体型にはなりません >
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1684813339/3
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1684812058/3
※食べるダイエットを強制するスレではありません

前スレ
あすけん88日目 （ﾜｯﾁｮｲ）
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1703272778
あすけん89日目（ﾜｯﾁｮｲ）
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1707570088/
あすけん90日目（ﾜｯﾁｮｲ）
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710377431/
あすけん91日目（ﾜｯﾁｮｲ）
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710543432/
あすけん92日目（ﾜｯﾁｮｲ）
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1713301895/

---

VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured

[669 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM41-iXBW) 2024/06/27(木) 12:21:30.73 ID:CQCADsnEM]

平均点数49点に下がって草
脂質と炭水化物を適正に保つの難しすぎる。
各種栄養素もサプリで補ってるから記載してないし。

[670 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2338-8rDT:*]) 2024/06/27(木) 20:09:49.99 ID:yM8/zeQo0]

>>668
命だからね

[671 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 653f-QNJj) 2024/06/27(木) 22:10:17.07 ID:kPOZxIYS0]

>>669
サプリも入力出来るんだから記入すればいいのに
オレンジ色の分はサプリだなーってすぐわかるし

[672 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM41-iXBW) 2024/06/28(金) 08:38:08.15 ID:1jK93QTwM]

サプリも登録できるんですね
毎日入力してみます
ありがとうございます

[673 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2357-hHrc:*]) 2024/06/28(金) 10:03:56.97 ID:Pdgc2o9d0]

たんぱく質適正でタンパク質餃子貰おうに参加してみた
3日間じゃ楽勝だろと思ったけど、1ヶ月平均も7日間平均も「過剰」だった。これは無理かもな

[674 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 35d2-hHrc) 2024/06/28(金) 11:28:33.25 ID:DHbUBEnn0]

おなじだわ
無課金だと適正量少なすぎる
体重x2g で摂取してるから達成できん

[675 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3551-XX92:*]) 2024/06/28(金) 19:54:21.77 ID:1OvkpLGO0]

自炊始めたら太ってしまったので、またあすけんに世話になるわ

[676 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM0b-HSfH) 2024/06/29(土) 13:31:37.95 ID:rYuNI91LM]

騙し騙し守って1年続けてるけど、常に空腹で辛い
健康に良くないんじゃなかろうか？と疑い始めてるｗ

[677 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｴﾑｿﾞﾈ FF43-Tayp) 2024/06/29(土) 13:35:08.17 ID:UNr0jkZKF]

>>676
自分の目的を達成するために自由にしたらいい
守ることが目的なら好きにしたらいい

[678 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e363-943F) 2024/06/29(土) 13:42:52.39 ID:2vDrCjhz0]

28歳男、体重79kg、体脂肪22.5%
ダイエット6/1から初めて最近これくらいの食事で1ヶ月たったけど筋トレしてて毎回吐きそうになってる
これはカロリーが少ないせい？
これから暑くなるから一回の筋トレであんまり追い込みすぎない方がいいのか？
筋トレは週4で回してる
https://i.imgur.com/xj8RY76.jpeg

[679 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｴﾑｿﾞﾈ FF43-Tayp) 2024/06/29(土) 13:44:20.05 ID:UNr0jkZKF]

>>678
ダイエットには筋トレよりも有酸素
筋肉をつけたいならダイエット自体やめるべき

[680 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e363-943F) 2024/06/29(土) 13:47:05.86 ID:2vDrCjhz0]

>>679
腹だけ出てて腹囲92cmだから腹回りの脂肪落として引き締めたいんだよね
だから筋肉は落としたくないし...
筋トレ後にウォーキング30分入れるべきか？

[681 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd43-Tayp) 2024/06/29(土) 13:47:56.37 ID:feGJXMNGd]

>>680
二択だから二兎を追うものはってやつ

[682 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e363-943F) 2024/06/29(土) 13:50:43.98 ID:2vDrCjhz0]

>>681
筋肉は追ってない
ただ減る量を限り無く少なくしたいだけ
良くダイエットには食事管理と筋トレが最適解だと聞いている

[683 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e363-943F) 2024/06/29(土) 14:05:38.14 ID:2vDrCjhz0]

今鏡見てて思ったけどお腹周りの筋肉が弱くて内臓含めて出てるせいで腹囲がデカいのかもしれん
腹筋今までやってなかったけどメニューに入れてくかぁ

[684 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd43-Tayp) 2024/06/29(土) 14:10:35.69 ID:feGJXMNGd]

>>682
減るのに抵抗するのが目的なら週4とかはオーバーワークのレベルじゃない半分でも多いくらい

[685 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sab9-xB/5) 2024/06/29(土) 14:11:56.90 ID:PQpmPxsna]

>>678
脂質少なすぎ
禿げるぞ

[686 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e363-943F) 2024/06/29(土) 14:19:52.76 ID:2vDrCjhz0]

>>685
10〜20%の摂取にしてて月平均で見ると33g取ってる
ローファットでやってるから普通くらいでは？

[687 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sab9-xB/5) 2024/06/29(土) 14:22:20.88 ID:PQpmPxsna]

>>678
タンパク質40g減らして脂質20g増やした方がいい

[688 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e363-943F) 2024/06/29(土) 14:26:04.59 ID:2vDrCjhz0]

>>687
マジで？
なんで？？？
ローファットでやってるからタンパク質30%脂質20%炭水化物50%がいいと思ってるんだけど

[689 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr11-xB/5) 2024/06/29(土) 14:44:15.06 ID:/sW+N1zjr]

>>686
脂質、テストステロンでググってみてくれ
筋トレやってるなら最低でも20%は摂った方がいい

[690 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd43-njhZ) 2024/06/29(土) 14:53:03.14 ID:f5q8EMsud]

>>677
隙きあらば説教厨きてんね

>>678
あっという間に痩せそうだが、これで筋トレは週4は体が心配や

[691 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd43-njhZ) 2024/06/29(土) 14:55:21.09 ID:f5q8EMsud]

10日前の未開封のはんぺんは、さすがにヤバいよね？

[692 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e363-943F) 2024/06/29(土) 15:00:00.76 ID:2vDrCjhz0]

>>689
なるほどねぇ
どっかのタイミングでケトジェニックに変えるべきかな？
まあダイエットって長期間同じこと続けても良くないらしいから、
今1ヶ月経っててもう1ヶ月脂質35〜40gで過ごしたら炭水化物抜いてケトジェニックにしてみようかなぁ....

[693 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd43-MhSQ) 2024/06/29(土) 16:04:07.55 ID:aQPWhMDEd]

まずはあすけんの出した適正の範囲で1ヶ月ぐらいやってみてから、オリジナル要素入れたらよくない？

[694 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e363-943F) 2024/06/29(土) 16:42:33.10 ID:2vDrCjhz0]

まあでも摂取カロリーが消費を下回ってればそこまで厳密にしなくてもいいか
取り敢えず7月は脂質40〜45gを目標に1日2100kcal食べて筋トレしよっと

[695 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sab9-T+dQ) 2024/06/29(土) 16:59:15.19 ID:ijAhbxS8a]

大食い荒らしが我流筋トレマンに設定変えたのか

[696 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0504-82Lk:*]) 2024/06/29(土) 17:47:18.16 ID:lU2hxf7j0]

筋トレしてるけどたんぱく質200g脂質20gだと太りますよね？
最近体が弛んできました ﾌﾝｽﾌﾝｽ

[697 警備員[Lv.3][芽] (ｽｯﾌﾟ Sd03-Tayp) 2024/06/29(土) 19:14:24.54 ID:lxt8+twqd]

糖質いくら取ってるか知らんけど極端に制限したら筋肉もつかないぞ

[698 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0b78-MhSQ:*]) 2024/06/29(土) 21:01:41.30 ID:17J4hiB40]

筋肉減らすダイエット

[699 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr11-T72x) 2024/06/29(土) 21:10:14.99 ID:Fl5CYze9r]

脂肪を落としたら筋肉も落ちる
筋肉をつけたら脂肪もつく
筋トレで落ちる筋肉を緩やかにしたり有酸素で増える脂肪をなんとか減らしたりはできても一般人だと基本セットだと思う

[700 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0567-t+ud [上級国民]]) 2024/06/29(土) 21:16:53.38 ID:f700uyVO0]

あすけんの効果的な使い方してるね
https://www.youtube.com/watch?v=SGeQltOWJUk

[701 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1294-elfY:*]) 2024/06/30(日) 07:14:39.10 ID:WaqcAHiD0]

吐き気があるってかなりの体からのSOSだと思うし、あすけんの表を見てもバランス悪いの丸わかりじゃん
それに筋トレしてるのに腹筋取り入れてないって、
全てにおいて自己流も甚だしくないか？
あなたのことだからあなたの自由だとは思うが、なんのためにあすけんがあるのか、なんのためにパーソナルトレーナーがいるのか、
ちゃんとまずは基礎を学んだ方がいいと思う

[702 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d1e4-bR8B) 2024/06/30(日) 08:17:44.90 ID:SyQ2hFNn0]

2日間飯食わなかっただけで体重って3kgも減るんだな
ファスティングで体重減ったとか言ってるやつ馬鹿みたいだ
別に脂肪が落ちたわけじゃないのに

[703 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d1e4-bR8B) 2024/06/30(日) 08:18:41.36 ID:SyQ2hFNn0]

未来さんが順調ですねとか喜んできたけどただ飯食わなかっただけですけどってなるよな

[704 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3263-sscD) 2024/06/30(日) 10:53:43.70 ID:cbFTdGZ/0]

このスレにケトジェニックやってる人いますか？

[705 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3263-sscD) 2024/06/30(日) 10:53:43.70 ID:cbFTdGZ/0]

このスレにケトジェニックやってる人いますか？

[706 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0167-PdXJ) 2024/06/30(日) 11:27:27.72 ID:7OUd0Euc0]

ジャンクフードやおやつ、焼肉食べた時など暴飲暴食したときほど痩せてたり体脂肪率減ったりしてんだよなぁ。普段ローファットし過ぎなのかな。
>>704
昔やってましましたよ。
1ヶ月で3~4kg程痩せたけど食に選択肢がなさ過ぎて一ヶ月でも辛くてやめたけど…。

[707 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 891b-elfY) 2024/06/30(日) 12:31:49.23 ID:UWyMOrkT0]

グリコーゲン減ってるだけだろ

[708 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9216-RqL6) 2024/06/30(日) 13:51:35.77 ID:zMyzLpAN0]

月末は記録さえすれば何食べてもいい日だから楽しすぎる

[709 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f510-M+Vz:*]) 2024/06/30(日) 14:38:29.45 ID:6Kkp3+sf0]

今月はグダグダだった。明日から気を引き締める。7月は3キロ落とす。

[710 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdb2-UkJG) 2024/06/30(日) 14:56:27.20 ID:ED26dkvNd]

私も7月は3キロ落とすぞー！

[711 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f510-M+Vz:*]) 2024/06/30(日) 15:40:17.42 ID:6Kkp3+sf0]

>>710
共にガンバりましょう！！

[712 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d1e4-bR8B) 2024/06/30(日) 15:44:06.51 ID:SyQ2hFNn0]

夏は落ちにくいんだよなぁ
暑くてぐうたらしてるし体温を上げる必要もないし
素麺テロ頻発で気づいたら夏太りしてる
今年は維持したい

[713 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdb2-6Gr2) 2024/06/30(日) 15:53:51.13 ID:d3qx6yDId]

オレも夏に太るタイプ。夏に痩せるって人はどういう感じなんやろか？

[714 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f531-dTDm:*]) 2024/06/30(日) 15:57:23.61 ID:5zjTh86s0]

俺は夏バテで食欲落ちて痩せるわ
良くない痩せ方ってのはわかるけどさ

[715 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6988-Hm2H:*]) 2024/06/30(日) 16:18:56.50 ID:Xhh3K1A80]

>>713
俺は春夏秋冬変化はない
ちゃんとやれば減るしやらなければ減らないだけだから夏太る理由がさっぱりわからん、体重増加傾向にあるのに夏だからとかほざいて甘えてるだけじゃ？

[716 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa4d-m0Fy) 2024/06/30(日) 16:34:07.61 ID:qtq49cdka]

運動量増やして水分補給を麦茶からアクエリに変えたら体重が3日で2kg戻ってきてしまった
2リットル飲んでも400カロリー程度なら増やしたぶんでペイできてると思ったんだがなんでじゃろ

[717 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f68e-oPd3:*]) 2024/06/30(日) 16:35:22.82 ID:Qc1n3zxt0]

夏は素麺はじめとしたお手軽麺類で太るわ

[718 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd12-6Gr2) 2024/06/30(日) 17:10:28.11 ID:tH8/MAuEd]

>>715
匿名掲示板でマウンティングごくろうさん

[719 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｴﾑｿﾞﾈ FFb2-Hm2H) 2024/06/30(日) 17:26:40.51 ID:sOByW/C4F]

>>717
原因がわかるならそれを排除するだけでいいんだからただの甘えじゃないか

[720 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f68e-oPd3:*]) 2024/06/30(日) 17:36:28.16 ID:Qc1n3zxt0]

>>719
ただでさえ麺類は好物の一つなのに素麺と冷やし中華はスルスル入る仕様だからな特に素麺

[721 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdb2-z0Ha) 2024/06/30(日) 17:46:41.62 ID:63Sc0xJWd]

健康になるためのアプリで食事抜きとかバカみたい

[722 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdb2-6Gr2) 2024/06/30(日) 18:22:15.75 ID:1gm0E+1Sd]

>>719
匿名掲示板でご高説ごくろうさん

[723 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5e3c-iLfH) 2024/06/30(日) 20:24:35.13 ID:piUdbJb80]

貧乏なときほど太ってたなあ
金なくて各種乾麺、米、カレー、シチューローテだから

[724 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 69a5-Hm2H:*]) 2024/06/30(日) 20:30:03.64 ID:Xhh3K1A80]

>>720
何がスルスル入るだよ用意してるのも自分だし食ってるのも自分なのによ
食材が悪いんじゃなくて食事量をコントロールできない自分が悪いんだってなんで分からんのだ

[725 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3257-dmMr) 2024/06/30(日) 20:32:05.66 ID:WQ4O26U80]

怒るなよ

[726 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdb2-jUXq) 2024/06/30(日) 20:58:12.27 ID:MKR1CsvVd]

マックのポテナゲ食べたい
ミスドのあたらしいドーナツ食べたい
ケンタッキーの新しいバーガー食べたい

食べないけど、、、
今月は80kmしか走らなかった
体重も落ちなかった
来月から頑張る
暑いから走るの辛くなるなあ

[727 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdb2-6Gr2) 2024/06/30(日) 21:02:29.54 ID:1gm0E+1Sd]

>>724
匿名掲示板で、知らない人に上から目線で今日も気持ち良くなって、ごくろうさん！

[728 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM96-oz9M) 2024/06/30(日) 21:08:24.86 ID:0uv6wKzJM]

ダイエットでお腹が空いて気が立ってる人が多いのね

[729 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d9d8-wdW2:*]) 2024/06/30(日) 21:10:36.92 ID:RFk9g24v0]

>>724
食事量をコントロールできないからデブになる
てことはダイエットが必要なデブは病気や事故など一部例外を除き基本みんな自己管理できてない、できなかったわけだ
つまりダイエット板にいる時点でみんな同じ穴のムジナなんだ。今管理できていなくても将来出来るようになるかもしれないし今管理出来ていても過去は出来ていなかったんだ

[730 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 82f6-oPd3:*]) 2024/06/30(日) 21:30:13.68 ID:M3aX1q5c0]

>>724
別に増えるのは食べすぎたときだからよくね
つかなんなん、他人に言うことで間接的に自分へ言い聞かせてるんか？

[731 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdb2-6Gr2) 2024/06/30(日) 21:46:08.10 ID:1gm0E+1Sd]

みんなで励まし合って、辛い気持ちを乗り込えようと思って覗きに来ると
いつもアス○ペが頓珍漢なことを言って威張ってるのよね

みんな違ってみんないい、お前に贈る言葉だよ

[732 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Srf9-wdW2) 2024/06/30(日) 21:48:03.21 ID:+dQC3Whwr]

多様性を受け入れろと言うなら多様性を受け入れない奴も受け入れるべきでは…

[733 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdb2-jUXq) 2024/06/30(日) 21:56:22.11 ID:MKR1CsvVd]

金子みすず
浜は祭りのようだけど
海の中では何まんの
イワシの弔いするだろうって詩が好き

食べるものは大事にしないとね
食べる量しか買わない　

[734 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 82f6-oPd3:*]) 2024/06/30(日) 21:58:29.15 ID:M3aX1q5c0]

そもそもこのスレはダイエット板だけど『あすけん』というサービスのスレでもあるから
スレ住人は誰もがダイエット目的というわけではないわけで、同様に色んな人がいるわけで
求められてもいない指摘をするのが間違ってる

[735 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa4d-m0Fy) 2024/06/30(日) 22:06:50.74 ID:nI7JM3BJa]

言うてこのスレの9割くらいはダイエット目的な気はする
身内が血糖値管理で病院からあすけん使うよう指導されてたからそういうユーザーも少なく無いだろうけどそういう層がスレまで来るかってーと

[736 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d1e4-bR8B) 2024/06/30(日) 22:09:39.72 ID:SyQ2hFNn0]

こんな時間にどうしてもクリームチーズが食いたくなってとりまあすけんに入力したら正気を取り戻した
こんな使い方もできる

[737 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 69a5-Hm2H:*]) 2024/06/30(日) 22:12:39.86 ID:Xhh3K1A80]

>>736
食う前に登録するって常識じゃないんか？俺もどうしてもイレギュラーで後入力になっちゃう時はあるけどあくまでも特異事例

[738 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d1e4-bR8B) 2024/06/30(日) 22:18:36.86 ID:SyQ2hFNn0]

>>737
私もダイエットと真剣に向き合っている時はそうでしたね
懐かしい

[739 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 69a5-Hm2H:*]) 2024/06/30(日) 22:32:18.47 ID:Xhh3K1A80]

>>738
食う前入力を意図的に止めるのはメリットがわからん

[740 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sdb2-VbtY) 2024/06/30(日) 22:42:51.74 ID:/o4qvlLpd]

アドバイス画面でスポーツスタイルで登場するのは3倍以上運動だけじゃなくてカロリーオーバーもフラグになってるような気がする

夕食登録後は普通だったのに間食でカロリー追加したらスポーツスタイルですごい運動量でしたねとコメントしてる

[741 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d1e4-bR8B) 2024/06/30(日) 22:44:42.04 ID:SyQ2hFNn0]

>>739
入力自体殆どサボってる放置民が食う前入力するわけないからな
このスレにはあすけんを忠実に守る者、入力しているのにあすけん数値を無視する者、放置民で気が向いたら入力する者と色々おるんや

[742 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 69a5-Hm2H:*]) 2024/06/30(日) 22:51:50.61 ID:Xhh3K1A80]

>>741
元々事前入力をしないやつの話はどうでもいいんだ、元々事前入力をしていたあなたが何故事前入力をやめたのかメリットがわからないってだけ

[743 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d1e4-bR8B) 2024/06/30(日) 23:03:57.36 ID:SyQ2hFNn0]

>>742
人間モチベが無くなれば続かないものですよ

[744 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 69a5-Hm2H:*]) 2024/06/30(日) 23:06:30.89 ID:Xhh3K1A80]

>>743
事前入力にモチベーションが必要だとは思わなかったわ

[745 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d1e4-bR8B) 2024/06/30(日) 23:09:06.71 ID:SyQ2hFNn0]

レシピ考える時にも使える
〇〇kcal内でPFCバランス整えて栄養素も足し引きできるから便利だよ

[746 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d1e4-bR8B) 2024/06/30(日) 23:11:03.89 ID:SyQ2hFNn0]

>>744
うん、レス見てても想像力なさそうだから理解できる
他人がどうしてできないか分からないよね自分はできるもんね
あなたは悪くないよ

[747 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 69a5-Hm2H:*]) 2024/06/30(日) 23:16:56.08 ID:Xhh3K1A80]

>>746
そもそもあすけんの入力どころかダイエットって言う行為自体をモチベーション無関係でできるように訓練した
そうしないとモチベーションが低下した時にリバウンドするだけだからね
リバウンドは絶対にしたくないからそうする以外に手がない

[748 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d1e4-bR8B) 2024/06/30(日) 23:23:29.09 ID:SyQ2hFNn0]

>>747
自分と他人との区別はつけておかないと大変なことになりますよ
お大事にしてください

[749 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾆｬﾌﾆｬ MM59-atJ3) 2024/06/30(日) 23:30:26.78 ID:Drnj1pnIM]

またいつもの嫌われ者の大食い荒らしがレスバしてるよ

[750 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdb2-jUXq) 2024/06/30(日) 23:44:52.43 ID:MKR1CsvVd]

あすけん栄養素とるの難しいな
運動はジョギング40分
60点前後をウロウロ

[751 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Srf9-wdW2) 2024/06/30(日) 23:50:50.06 ID:GTTSNIqLr]

月平均で見ればなんだかんだ食物繊維以外取れてるからヨシ！ してる
ビタミンCとかは摂り溜めできないから本当は良くないんだけどヨシ！

[752 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f5ed-atJ3:*]) 2024/07/01(月) 00:05:26.27 ID:CaPxFD1Q0]

基本コースだと主食、主菜、副菜、果物、乳製品の☆マークで足りなかったり過剰だと点数下がるんよね
基本コースが一番点数取りにくいって見たよ

[753 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9216-RqL6) 2024/07/01(月) 09:02:20.16 ID:RKcW6unQ0]

コマはめんどくさくて放置だわ
ボディメイクコースだからpfcのみを見てる

[754 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b6ad-NC2Y:*]) 2024/07/01(月) 09:40:43.44 ID:HjoNofBr0]

ゆる糖質だけど案外米とか食べられるんだねこれ
牛乳好きだから脂質の方がオーバーしがち

[755 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f6e2-z5vS [上級国民]]) 2024/07/01(月) 11:33:15.32 ID:0O7U0D6M0]

https://www.youtube.com/watch?v=SGeQltOWJUk
この食事見て思ったけど刑務所の飯の方が遙かに栄養価高くて健康にも良さそうだ
それに鳥の生肉に卵かけて2-3分レンジ加熱しただけだとカンピロバクター死滅しきれないだろ

で、この人、あすけんの使い方知らんのね
メニュー変えると全部やり直しになるから毎日同じメニューにしてるとか言ってるけど
MYセットやMYレシピ使えばいいだけじゃん
これで課金4年目とか言うのだから世の中には本当に頭悪い人いるんだなと思った

[756 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ce9e-QOyl) 2024/07/01(月) 12:07:45.63 ID:fb3jwxGA0]

ルイボスかよ

[757 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9216-RqL6) 2024/07/01(月) 12:13:27.22 ID:RKcW6unQ0]

月の始めは気合い入るよね

[758 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sdb2-VbtY) 2024/07/01(月) 12:20:16.55 ID:sY07WDX2d]

繋がらないな

[759 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM62-dTDm) 2024/07/01(月) 12:42:59.89 ID:uSewM13JM]

鉄分が圧倒的に足りない
サプリに頼ったほうがいいかな

[760 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdb2-UkJG) 2024/07/01(月) 12:44:54.71 ID:r9dy8b3pd]

>>759
ハマダコンフェクト
鉄ウエハース

[761 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8155-elfY:*]) 2024/07/01(月) 12:58:15.07 ID:3Hk2sJMt0]

菓子食べる理由が欲しい人向けの商品

[762 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d13f-W9Iw) 2024/07/01(月) 13:11:55.11 ID:zJd+G9Xh0]

>>735
家族が糖尿病になったからあすけんのこと教えたけど面倒くさい、と言ってまるでやる気がない
そんなだから糖尿病になるんだよと思った

[763 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f5aa-oPd3:*]) 2024/07/01(月) 13:13:36.20 ID:NdToVxW70]

>>760
これたまに名前出てくるけど貰った時以外菓子食わない勢からするとただのカロリー上乗せなんよな

[764 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdb2-UkJG) 2024/07/01(月) 13:19:27.08 ID:r9dy8b3pd]

>>763
36kcalすらも許容できないの？？？

[765 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6ee0-wdW2:*]) 2024/07/01(月) 13:21:13.11 ID:FyXB1zeQ0]

牛乳飲めるならCa鉄とか
苦手ならいっそサプリでもええと思う

[766 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f5aa-oPd3:*]) 2024/07/01(月) 13:25:39.64 ID:NdToVxW70]

>>764
許容ってか単にわざわざ菓子食いたいかどうかの問題
つか栄養目的でも菓子食う癖がつくと甘いの食わんと満足出来ない身体になるで
ダイエットで甘いの食べたいけど我慢我慢やダイエット用菓子や製菓が多いのってそれやろ

[767 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6911-PB/F:*]) 2024/07/01(月) 13:26:57.28 ID:Di6mOIz60]

スーパードライ4日以上飲もうチャレンジwww

[768 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b6d7-wdW2:*]) 2024/07/01(月) 13:32:19.14 ID:mgdQF7rH0]

ただ不足気味の栄養素補給手段なんだし気にしないでいいと思う
甘いもん食いたきゃ果物とかもあるんだし栄養足りないよりいいでしょ