あすけん93日目（ﾜｯﾁｮｲ）

[1 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0f34-rLcv:*]) 2024/05/28(火) 00:53:19.07 ID:KbL4c3qn0]

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あすけんでダイエットする人
集まれ！
http://www.asken.jp/

次スレは>>950が立てること
荒らし対策のためIP表示です
次スレ本文の一行目に 必 ず
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と書いてください

食べないダイエットより、食べるダイエット。※
https://www.asken.jp/lp/taberudiet/
テンプレ
< 死ぬ気でカロリー制限してるのにどうして痩せないの？ >
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1684813339/2
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1684812058/2
< 死ぬ気で体脂肪を減らしてもモデル体型にはなりません >
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1684813339/3
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1684812058/3
※食べるダイエットを強制するスレではありません

前スレ
あすけん88日目 （ﾜｯﾁｮｲ）
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1703272778
あすけん89日目（ﾜｯﾁｮｲ）
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1707570088/
あすけん90日目（ﾜｯﾁｮｲ）
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710377431/
あすけん91日目（ﾜｯﾁｮｲ）
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710543432/
あすけん92日目（ﾜｯﾁｮｲ）
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1713301895/

---

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[116 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0322-xpns:*]) 2024/06/02(日) 17:25:19.43 ID:wAnXfg1X0]

>>115
調理なんかしてる時間あったら運動したいわ
俺にとっては時間の無駄遣いだ

[117 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff57-DlR7) 2024/06/02(日) 17:32:22.38 ID:1CcE6Jl00]

自炊なんて簡単なのに嫌いな人もいるのか

[118 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 63e4-f5Qr) 2024/06/02(日) 17:45:36.27 ID:jP5y+N0x0]

自炊はマルチタスクらしい
時間が勿体無い←本当に時間がかかっているのかもしれないからそんな人にとっては負担でしかないよ

[119 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0322-xpns:*]) 2024/06/02(日) 17:53:31.71 ID:wAnXfg1X0]

>>117
いるに決まってんだろ
いなかったら外食産業なんぞ成立しない

[120 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff57-DlR7) 2024/06/02(日) 17:56:15.70 ID:1CcE6Jl00]

>>118
そっか

[121 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 53ed-bqf8:*]) 2024/06/02(日) 17:57:50.09 ID:vkrJn+e30]

>>107
週一ドカ食いしても太らないって主張は分かったけどそれと健康とは別の話だよね
健康診断は基本年一回しかないし、40超えたら一気に数値悪くなったってのもよく聞く話だよ
痩せてても糖尿病の人もいるし
元々は健康の為にダイエット始めたんじゃなかったっけ

[122 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0322-xpns:*]) 2024/06/02(日) 18:03:08.41 ID:wAnXfg1X0]

>>121
週1ドカ食いと毎日1000オーバーを比較した場合の話だからね
どっちもしないならしないに越した事はないよ

[123 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7fa5-dknu:*]) 2024/06/02(日) 18:14:57.67 ID:sVMwJbcY0]

チートデイは甘えだけど甘えがないと続かないからな
きちんと自分を律せれるならそもそもダイエットなんてする羽目になってない

[124 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 53dc-aV66:*]) 2024/06/02(日) 18:18:18.24 ID:LfzSdzMU0]

自炊はホットクックとノンフライヤー導入するだけで調理過程がほぼなくなるからガチでお薦めあと食洗機でもあればどんな無能でも自炊面倒じゃなくなる

[125 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 53ed-bqf8:*]) 2024/06/02(日) 18:20:18.32 ID:vkrJn+e30]

>>122
ドカ食い繰り返しても痩せ続けてるってのも本当か疑わしいから今年の健康診断の結果出たら見せて欲しい
自分はダイエットスレで嫌がらせをしてる人にしか見えない

[126 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f61-GQRL:*]) 2024/06/02(日) 18:22:44.21 ID:EH7OokSN0]

ドカ食いという逃げ道がないと、ダイエットなんて長続きしないよ。
旅行にだって行くし外食だってしたい。
それのためのドカ食いだわ

[127 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd9f-3OYi) 2024/06/02(日) 18:25:56.97 ID:oZFuZ5ind]

昨日デザートや焼肉食べて1323kcalオーバー
1日の目標カロリーは1630kal
昨日いっぱい食べてお腹空いてなくて
紅茶以外何も口にしていない。
体重も昨夜は増えてたけどさっき測ったら食べる前の数値に戻ってた。

[128 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0322-xpns:*]) 2024/06/02(日) 18:32:19.41 ID:wAnXfg1X0]

>>125
4月から転職したから過去の健康診断記録はない
直近6ヶ月の記録なら出せるけど手打ちだから今作った捏造だって言うならこれ以上証明する方法がない
https://i.imgur.com/f0WUsBB.jpeg
月の平均食事量
https://i.imgur.com/FHUdoeD.jpeg

[129 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 53ed-bqf8:*]) 2024/06/02(日) 18:32:23.83 ID:vkrJn+e30]

>>126
旅行も外食も羽目外すのも有りだと思うけど、ドカ食いって過食癖だから
毎週過食を繰り返しててこの先ずっと健康を維持出来るかは別の話だよ

[130 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 53ed-bqf8:*]) 2024/06/02(日) 18:36:14.58 ID:vkrJn+e30]

>>128
部署異動したって話じゃなかったっけ
転職だと入社前に健康診断有ると思うけど
このグラフだと一方的に減り続けてるというよりはせいぜい維持って感じだね

[131 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e39b-kMw6:*]) 2024/06/02(日) 18:36:20.49 ID:KgQ+OSuQ0]

そもそもドカ食いって何食うんだ？

[132 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7fa5-dknu:*]) 2024/06/02(日) 18:38:35.78 ID:sVMwJbcY0]

>>130
落ち着いて欲しいんだけど、その安価つけてる人は別にどか食い推奨しとるわけじゃないぞ
むしろどか食いしない方がええよねっつってるぞ

[133 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 53ed-bqf8:*]) 2024/06/02(日) 18:42:22.92 ID:vkrJn+e30]

>>132
>>107でオススメしてるよ
パフェの画像載せてる人と同じ人

[134 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7fa5-dknu:*]) 2024/06/02(日) 18:43:23.39 ID:sVMwJbcY0]

あれ、ワッチョイもIDも違うから別人だと思ってたわ、ごめんな

[135 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0322-xpns:*]) 2024/06/02(日) 18:44:50.37 ID:wAnXfg1X0]

>>130
すまん転職なんだ
んでそのデータが信用できないならもうどうしようもない

[136 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 530c-BqqD) 2024/06/02(日) 18:49:57.17 ID:pvjNdksJ0]

2400:4051:e0e1:1a00:*は俺基準の話通じない基地だろ

[137 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 53ed-bqf8:*]) 2024/06/02(日) 18:53:07.74 ID:vkrJn+e30]

>>135
転職してデスクワークから動く仕事になったって話だよね
それだったらデスクワークで1時間だけ運動してるのと一日仕事で動いてる人とでは前提も違ってくるから
「普段から動く仕事してるから週一ドカ食いしても太らない」が正解だね

[138 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0322-xpns:*]) 2024/06/02(日) 18:55:06.07 ID:wAnXfg1X0]

>>130
具体的に4月1日に60.9で今日昨日超爆食いして60だから減ってると思うけどそれを認めてもらえないんじゃどうにもならないや

[139 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 53ed-bqf8:*]) 2024/06/02(日) 19:07:10.24 ID:vkrJn+e30]

>>138
そこはどうでもいいけど、あなたが肉体労働してるから週一ドカ食いしても太らないってだけで万人に当てはまる話じゃないしオススメしていい事でもない

[140 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bfc6-oCJT:*]) 2024/06/02(日) 19:13:54.70 ID:YgP9Aclc0]

レスバの消費カロリーはいくつですか？

[141 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7fa5-dknu:*]) 2024/06/02(日) 19:18:04.45 ID:sVMwJbcY0]

>>137
横からだけどさ、俺今右目がおかしくなって休職中でデスクワークすらできないけどこんくらいはなるよ。青線がだいたい怒られるライン
チートデイくらい許してくれよ
https://i.imgur.com/JNC21ew.png

[142 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f16-RUxd) 2024/06/02(日) 19:51:59.10 ID:JO2B1vDl0]

マックドカ食い部

[143 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0322-xpns:*]) 2024/06/02(日) 19:52:42.34 ID:wAnXfg1X0]

>>140
0

[144 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7fa5-dknu:*]) 2024/06/02(日) 20:51:16.12 ID:sVMwJbcY0]

うーむ反応がない
いつもアホみたいなカロリー摂取画像貼ってるのが嫌がらせにしか見えないってのは同意ではあるけれど、それが過ぎてチートデイ取るやつは異常者みたいに言うのは流石にどうかと思うんだが

[145 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a367-/NVL) 2024/06/02(日) 21:35:35.57 ID:IE+qsu4P0]

足の筋トレやった翌日、翌々日あんま動けないけど食べてもいいかな

食べるとメンタルも体調もすこぶる良くなるんだけど2500kcal以上は摂ってるんだよなぁ

たぶんオーバートレーニングで逆に取らないとしんどすぎて動けない
あすけんでとって良いラインは2100kcal

[146 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 53ed-bqf8:*]) 2024/06/02(日) 21:42:33.88 ID:vkrJn+e30]

>>144
雨上がったからウォーキングしてきた

チート取るのが異常とは言ってないよ
ただ、01マンは体重の話しかしないからなぁ
ドカ食いは血糖値スパイク引き起こすから週一でドカ食いって健康的ではないよね
将来的に糖尿病になるかもしれないし血栓出来て血管が詰まって早死にするかもしれない

[147 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7fa5-dknu:*]) 2024/06/02(日) 21:48:40.87 ID:sVMwJbcY0]

2000kcal消費した日も100kcalしか消費しなかった日もあの女は同じカロリーしか取るなと言うんだ
予定より500kcal多く運動したから300kcal多く取っちゃおってするとカロリーコントロールしろって怒られるんだ

>>146
そうだね、なるかもしれないね。でもそれが理由かも分からんしドカ食いしなくてもなるかもしれないよね
嫌いなやつを責める為の論調って傍から見えるだけできついんだわ

[148 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 53ed-bqf8:*]) 2024/06/02(日) 21:52:19.40 ID:vkrJn+e30]

>>147
やるなら自己責任でどうぞ
ただ人にオススメするなって話だよ
少なくともドカ食い→血糖値スパイクは健康的ではない

[149 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7fa5-dknu:*]) 2024/06/02(日) 22:10:53.15 ID:sVMwJbcY0]

ダイエットが必要な時点で健康的じゃないじゃん
デブが健康気にするならまず痩せろよって話だしそれがきつくてもたまに食ってもいいんだって話に血糖値がどうこうって噛みつく必要もなくね
チートデイなんかなくてもダイエットなんて余裕です、って自分を律せれる奴はそもそもダイエットする羽目にならんやろ

[150 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 53ed-bqf8:*]) 2024/06/02(日) 22:19:20.34 ID:vkrJn+e30]

>>149
「明日の健康」を考えるスレでそれを言うの？
01マンは体重の話しかしないけど、痩せてても糖尿病の人はいるから必ずしも健康とは言えない
あと無職の人に時間割くのは私の采配次第だと分かってね
正直絡まれて面倒くさい
自分が責められてる気がしたならそれはあなたの勝手

[151 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 53ed-bqf8:*]) 2024/06/02(日) 22:24:50.46 ID:vkrJn+e30]

01マンは来週には山のようなドーナツの画像を貼り付けて、俺はこれ食っても痩せてるってやるでしょうね
そういう行為を自分は好意的に見れないし嫌いと言えばそう
このスレでも大食い自慢とかコアラのマーチの人って言われてるから他にも良くは思われてないね

[152 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0322-xpns:*]) 2024/06/02(日) 23:39:02.63 ID:wAnXfg1X0]

>>151
一回に6個だか？くらいしか取っちゃダメらしいからそりゃ無理なんだわ

[153 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa47-/8Gf) 2024/06/02(日) 23:42:55.00 ID:7QRIWAmoa]

ん、このドカ食い報告くんもいつもの大食い荒らしキチガイと同一人物なのか

[154 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 53ed-bqf8:*]) 2024/06/03(月) 00:22:12.13 ID:V2HElgmB0]

まぁ、転職したから健康診断の記録出せないって謎理論だから本当に痩せてるかもあやしいね01マンは

[155 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f6a-32R/:*]) 2024/06/03(月) 02:22:55.20 ID:jrTeb0Pg0]

偏頭痛で吐き気もあったからここ3、4日ほとんど食えなくて
6/1は麦茶飲んだだけで一切何も食べてないのに
あすけんの女に少しでも食べられるものがあってよかったですとか言われた
で、今おでん大量に食べる夢見て起きて
よっぽど何か食いたいんだなと思ってバナナと梅干しご飯食べた。
めちゃくちゃ美味しかった。吐き気もおさまったっぽいので早く体重戻そうと思う。毎日カロリーオーバーだったからお腹出てたのに飯食わないとこんなにぺったんこでくびれも少し分かるんだなって思ったけど、飯食わないとフラフラで動けないしね

[156 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f6a-32R/:*]) 2024/06/03(月) 03:10:17.16 ID:jrTeb0Pg0]

今ずっとレス読んでたけど
>149とかごもっともって思ったけどね

[157 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa47-/8Gf) 2024/06/03(月) 06:51:34.08 ID:M4iMY76Ra]

いつもの大食い荒らしなのかどうかだけ判定してくれ

[158 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cf73-N1tl) 2024/06/03(月) 06:56:59.83 ID:8m2oQjIx0]

いつもの大食い荒らしがいて、そいつに意味わからん絡みしてたやつが別のやつとレスバ始めた感じかな
見た感じ一番頭おかしいのは大食い荒らしに絡みだしたやつ

[159 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa47-/8Gf) 2024/06/03(月) 07:10:17.25 ID:zr5esXHNa]

両方NGやな

[160 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cf73-N1tl) 2024/06/03(月) 07:15:57.29 ID:8m2oQjIx0]

でも粘着してる奴はやばいぞ
転職したんだろ健康診断書出せそれがないならこいつの言ってることは全部嘘っぱちとか言ってる
健康診断書なんて5chに上げる奴いるわけねーだろw まず自分であげろよw
その後のレスバも支離滅裂だし大食い荒らしがまともに見えるレベル

[161 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 53ed-bqf8:*]) 2024/06/03(月) 07:27:47.71 ID:V2HElgmB0]

意味分からんっていうか全部01マンが自分で主張してたことだから仕方ない
痩せたっていうのも証明出来てないし
あすけんのアプリのグラフ見せて痩せたって言ってるだけ

[162 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd9f-xyR4) 2024/06/03(月) 09:06:13.23 ID:vutTnU6Ad]

大食いジジイってレスバしかやることないのかな

[163 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cf73-N1tl) 2024/06/03(月) 09:30:21.01 ID:8m2oQjIx0]

>>161
糖尿病とか血糖値とか語ってるけど自分は健康な証明として健康診断書上げないの？

[164 警備員[Lv.9][芽] (ﾜｯﾁｮｲ bfb1-6Hk5:*]) 2024/06/03(月) 09:39:14.30 ID:3oUqhkYF0]

あんまりカリカリしてるとストレスでドカ食いしちゃうかもよ

[165 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 831b-GQRL) 2024/06/03(月) 09:43:07.04 ID:Wvbgq3Tl0]

興奮してるな

[166 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f6a-32R/:*]) 2024/06/03(月) 11:01:19.99 ID:jrTeb0Pg0]

>>163
確かにw

今朝あすけんの女にあなたは痩せ気味だからって言われてちょっと嬉しくなったわ
4日間ほとんど食ってなくて激痩せしたからってだけなんだけど

[167 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 633f-MOIx) 2024/06/03(月) 11:08:21.10 ID:MJqPbCLv0]

>>124
ノンフライヤーちょっと興味ある

[168 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e30b-g018:*]) 2024/06/03(月) 13:32:49.93 ID:omneiFXp0]

ダイエットスレだし、大食いやけ食い拒食症過食症色々な人いるのは当然だから

[169 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cf9e-GQRL:*]) 2024/06/03(月) 14:20:19.37 ID:DhBrG5fZ0]

食物繊維がいつも足りない
難消化性デキストリンはお腹を下すから、他に手頃に食物繊維を取れる食品ってないだろうか
蒟蒻ゼリーって不溶性食物繊維？

[170 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM27-/NVL) 2024/06/03(月) 14:27:16.74 ID:0SWQbgwcM]

キノコ

[171 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd9f-Pd86) 2024/06/03(月) 14:39:28.45 ID:mMSF/Epod]

フルグラかオートミールがだいたい1位とってるな

[172 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd9f-9GX6) 2024/06/03(月) 15:32:56.93 ID:4JPkWgI7d]

>>169
煎り大豆
不溶性食物繊維だけど

[173 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 53ed-bqf8:*]) 2024/06/03(月) 15:34:24.45 ID:V2HElgmB0]

>>163
上げてもいいけどやるメリットが無いな
直近ので
https://i.imgur.com/3kgi5pV.jpeg

[174 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 53ed-bqf8:*]) 2024/06/03(月) 15:42:41.86 ID:V2HElgmB0]

自分もノンフライヤー興味ある

[175 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bfe5-1256:*]) 2024/06/03(月) 15:55:28.82 ID:qQZPEw8s0]

>>162
以前ニュースにもなっていたけど、超孤独な老人がレスバして孤独感を紛らわせてるという事がある
このスレとかは多分若い女性とかも多いだろうから大興奮して逆張りレスバ挑発してるんだろうな

[176 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff57-DlR7) 2024/06/03(月) 16:06:44.64 ID:h4KCDs9a0]

あーでも最近はどこのスレも年寄り多い気がするんだよなあ
延々と書き込むし

[177 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa47-/8Gf) 2024/06/03(月) 16:13:23.69 ID:KO899o+ba]

若い人は5chなんか見なくても色んなSNSがあるので

[178 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e30b-g018:*]) 2024/06/03(月) 16:19:23.37 ID:omneiFXp0]

若い子が5chにいると思ってる？w
私なんて20年前個人輸入おkな頃にエフェドラでダイエットしててその時もダイエット板にいたババアだよw
あのサプリは本当よく効いた

[179 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd9f-E89o) 2024/06/03(月) 16:21:37.17 ID:G0IhgQqLd]

若い女性がこんな場末も場末の掲示板にいるわけない

[180 名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0H7f-Jz6Y) 2024/06/03(月) 16:34:11.11 ID:AX1AKsYuH]

むちむちのJKです＞＜

[181 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 63e4-f5Qr) 2024/06/03(月) 16:37:25.42 ID:vE8CyWww0]

碌なもん食ってないけど今日も食物繊維41.4gやて
さつまいもとオートミールおからパン食った自分が悪いんだけどできれば25g以内に抑えたい

[182 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a367-l7CW) 2024/06/03(月) 17:40:00.01 ID:C7IKI/ey0]

>>169
さつまいも
きくらげ
オートミール
水も飲んでね

[183 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 035d-cJqr:*]) 2024/06/03(月) 18:25:14.17 ID:Od8n00CF0]

>>169
今の季節は新じゃがおすすめ
皮付きのままレンジで温めるだけで手軽だし、食物繊維＆ビタミンCの爆弾
お腹も膨れる

[184 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd9f-mdGX) 2024/06/03(月) 21:13:44.28 ID:1HAGeMEId]

ノンフライヤーはガチで油落ちるけどカロリー計算難しくなるよな

[185 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd9f-RUxd) 2024/06/03(月) 22:49:51.73 ID:KBqQxyMqd]

𝗮𝗺͜𝗮͉𝘇𝗼𝗻見たら似たようなのがたくさんあったンゴ
オススメ教えてクレメンス

[186 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 63e4-f5Qr) 2024/06/04(火) 01:06:01.11 ID:7+/LH6M30]

うちはコソリの4.7L

[187 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8fa4-aV66:*]) 2024/06/04(火) 01:29:23.72 ID:qwe7nA4e0]

コソリ2L使ってるけどでかいのかっとけばよかったって思うわ…

[188 警備員[Lv.11] (ﾜｯﾁｮｲ bf92-xpns:*]) 2024/06/04(火) 08:19:19.77 ID:LXgI8d1V0]

コイズミのこの間買ったけど火力弱い気がする

[189 169 (ｱｳｱｳｳｰ Sa47-GQRL) 2024/06/04(火) 09:09:45.32 ID:212ZNs9na]

みんなありがとう、全部メモした
さっそく試してみる

[190 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd9f-9GX6) 2024/06/04(火) 10:37:07.25 ID:nmIxz1vhd]

キウイが高すぎて、バナナに切り替えたら腹持ちが良くなって驚いてる
40kcalくらいオーバーするけどメリットのほうが大きい
良かったわ

[191 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f6a-32R/:*]) 2024/06/04(火) 11:55:42.35 ID:5HRQl3DQ0]

バナナはいいよ
自分は夜にバナナ食べると体重ほぼ増えないの分かった
1500kcal近くオーバーしてもバナナ2本食べた日は
前日比+500gだもの。バナナ最高よ
ただ痛むの早くて最近はコストコでまとめて
3房、4房と買いだめできないのが残念

[192 警備員[Lv.5][新芽] (ｽﾌﾟｰﾌﾟ Sd9f-xpns) 2024/06/04(火) 12:26:53.10 ID:BD/TuDC9d]

一晩で+500gはむしろヤバくないか？

[193 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sre7-kMw6) 2024/06/04(火) 12:31:14.54 ID:kPTPR4Bir]

>>191
バナナは個包装で野菜室に入れとけば2週間くらい日持ちするよ

[194 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a367-/NVL) 2024/06/04(火) 12:55:09.40 ID:GnJhcJI50]

一晩で＋500てなにもバナナで相殺されてなくて草

[195 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f16-Ti11:*]) 2024/06/04(火) 13:14:16.01 ID:PzKWYbEJ0]

年間＋182kgペース
ある意味最強の食材

[196 名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0H7f-Jz6Y) 2024/06/04(火) 13:22:59.03 ID:TO1G9ZzXH]

バナナなんて真っ黒ねとねとのほうがうまいだろ。
いやだったら冷凍しとけばええ。

[197 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f6a-32R/:*]) 2024/06/04(火) 13:42:50.39 ID:5HRQl3DQ0]

>>192
そうなの？
約1500kcalオーバーだと前日比どんなもんなんだろ
まぁ元々の体重や基礎代謝、消費カロリーとか関わってくるか
バナナ食べなくて約1500kcalオーバーだった日は
朝の状態で前日比+1.2kgと+800gなんだよね
運動量はバナナ食った日とほぼ同じでね
自分は夜バナナ食うと基本体重増加が穏やかなので
バナナはなるべく食べたい

>>193,196
ありがとうございます
なるほど野菜室に冷凍もね。全然頭になかったよ

[198 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 53c0-W5d/:*]) 2024/06/04(火) 13:43:07.09 ID:rAbJziLe0]

バナナは真っ黄色派だな
黒い斑点多い方が栄養価高いらしいけど甘すぎる

[199 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf80-1256:*]) 2024/06/04(火) 14:42:58.75 ID:hL4kvP240]

脂肪だと7200Kcalオーバーで＋1Kgだからオーバー1500Kcal+バナナ2本で+0.5Kgだと効率の良い増量だなｗ
まあ水分とか食べ物の重量での増減範囲内だけどｗ

[200 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cf65-dknu:*]) 2024/06/04(火) 14:47:37.36 ID:8uF0IQY10]

自炊するようになって一番増えた検索は「〇〇 保存」だわ。足が早いのはまじで変わるバナナとかもやしとか

[201 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0f9e-eh9d) 2024/06/04(火) 15:12:28.11 ID:+Q+UC25n0]

わかりみが深い
カレー作りすぎたときとか調べたもん

[202 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 633f-MOIx) 2024/06/04(火) 15:47:02.10 ID:EuF3ipzL0]

夏はバナナの皮をむいてラップに包んで潰してから冷凍したのをアイス代わりに食べてる
包丁使わないので楽

[203 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cf65-dknu:*]) 2024/06/04(火) 15:52:11.47 ID:8uF0IQY10]

じゃがいも食いたくて具たっぷりのごろごろカレー作ってから保存方法調べたら尽くじゃがいもは取り除けって出てきて笑ったわ
鍋ごと冷蔵庫ですら良くないってあってびっくりしたけど5人前入るタッパーとかなかったから鍋突っ込んで頑張って2日で完食した。というかカレーってもっと無限に食えるもんだと思って作りすぎた

[204 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7fa5-zC1J:*]) 2024/06/04(火) 16:21:27.47 ID:7aMuAs/40]

バナナのライフハックで
茎をきれいにバラして　茎だけ　アルミを巻くと、見ため皮は黒くなるけど中身は長持ちする
ってのがある
これやろうとするとうまく裂けなくて茎の根元がもげちゃうんだが。

[205 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd9f-9GX6) 2024/06/04(火) 16:32:28.96 ID:nmIxz1vhd]

バナナって翌日食べるくらいなら、半分でも保存できると知って先代の知恵ありがてえと思ったわ

[206 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 633f-MOIx) 2024/06/04(火) 16:42:32.61 ID:EuF3ipzL0]

>>204
キッチンバサミで切ると楽にできる
てかバナナ人気だなw
貴重なお安い果物だもんな

[207 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cf8c-AvYV:*]) 2024/06/04(火) 16:57:00.52 ID:RR3dycaH0]

茎をラップで巻くのも長持ちする

[208 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd9f-GQRL) 2024/06/04(火) 17:08:59.81 ID:4F7Xwq9Zd]

うちはバナナまとめ買いするから、房からばらして上の軸？はキッチンハサミで短くして
1本ずつラップで包んで野菜室に立てて保存
これで10日前に買ったバナナも黒くならない
でも買った日は多少めんどいw

[209 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f16-RUxd) 2024/06/04(火) 19:47:37.23 ID:/qQapN2A0]

そろそろ冷やし中華が恋しくなってきたけどどれも塩分がすごいわね(´・ω・｀)

[210 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bfc6-oCJT:*]) 2024/06/04(火) 19:49:46.45 ID:RdhH8Ck00]

汗かくからノーカン

[211 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 43c6-eh9d) 2024/06/04(火) 19:58:25.27 ID:Chodf6fR0]

先週温泉施設でメチャクチャ汗かいたら1kgくらい減ったけど痩せたんじゃなくて水を絞っただけなんだよね
数日飲食したらすぐ戻った

[212 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 633f-MOIx) 2024/06/04(火) 19:59:43.34 ID:EuF3ipzL0]

冷やし中華はカロリー的に厳しいのでトコロテンを冷やし中華風に具だくさんにする

[213 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a367-/NVL) 2024/06/04(火) 20:01:10.44 ID:GnJhcJI50]

有酸素で汗ダラダラかくから塩はとっても問題ないや。タレ、汁の類は飲まないけど。水だけじゃないだろうけどトレ後1kg減ってた。

[214 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 73b7-aV66) 2024/06/04(火) 20:15:32.65 ID:4w8E//TO0]

どうしても食べたくなった時のために好きな芋けんぴ買っといたら一回で100g食べきっちゃって鬱
お菓子なんて買ったらダメだね誘惑が強すぎる

[215 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM27-/NVL) 2024/06/04(火) 20:20:58.27 ID:9tpSDMq5M]

痩せるだけなら女の言う事基本的聞かんで良いよね。
さすがに過剰に割増計算しているとは思うけど1700kcal運動消費してるのに400kcalオーバーで食い過ぎだと言ってきやがる。
低血糖で殺す気か。