あすけん92日目（ﾜｯﾁｮｲ）

[1 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM5f-VcRh) 2024/04/17(水) 06:11:35.20 ID:slndMiUBM]

!extend:checked:vvvvvv:1000:512
!extend:checked:vvvvvv:1000:512

あすけんでダイエットする人
集まれ！
http://www.asken.jp/

次スレは>>950が立てること
荒らし対策のためIP表示です
次スレ本文の一行目に 必 ず
!extend:checked:vvvvvv:1000:512
と書いてください

食べないダイエットより、食べるダイエット。※
https://www.asken.jp/lp/taberudiet/
テンプレ
< 死ぬ気でカロリー制限してるのにどうして痩せないの？ >
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1684813339/2
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1684812058/2
< 死ぬ気で体脂肪を減らしてもモデル体型にはなりません >
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1684813339/3
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1684812058/3
※食べるダイエットを強制するスレではありません

前スレ
あすけん88日目 （ﾜｯﾁｮｲ）
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1703272778
あすけん89日目（ﾜｯﾁｮｲ）
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1707570088/
あすけん90日目（ﾜｯﾁｮｲ）
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710377431/
あすけん91日目（ﾜｯﾁｮｲ）
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710543432/

---

VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured

[2 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd33-hnGB) 2024/04/17(水) 06:33:37.07 ID:sJuYiUpxd]

1乙です

[3 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 21e4-4hTR) 2024/04/17(水) 07:48:11.76 ID:VrnGLPnv0]

乙！

[4 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1346-Oh60:*]) 2024/04/17(水) 08:21:46.61 ID:mL0uFbcd0]

>>1
いいスレ建てましたね!びっくりしました!
（ムンクポーズ)

[5 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd33-0/6k) 2024/04/17(水) 09:45:24.07 ID:TpcqfBe3d]

スレたてありがとう

[6 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5173-Vp6H) 2024/04/17(水) 12:29:17.53 ID:UdX4h62q0]

>>1
乙です

[7 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd33-FbJh) 2024/04/17(水) 12:29:36.22 ID:u4NgcQgJd]

イケメン乙

[8 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b188-uNNC:*]) 2024/04/17(水) 13:33:47.44 ID:mLrlpG+k0]

たておつ

[9 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ eb3c-UNdh) 2024/04/17(水) 16:21:20.78 ID:kvn9vfDd0]

>>1
スレ立てでカロリー消費乙

[10 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd33-hnGB) 2024/04/17(水) 17:14:21.53 ID:sJuYiUpxd]

なんか全体的に文字サイズ小さくなった？
老眼だから字でかくしたいんだけど

[11 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 21e4-4hTR) 2024/04/17(水) 17:32:04.67 ID:VrnGLPnv0]

機種変したなら設定し直しやで

[12 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd33-hnGB) 2024/04/17(水) 17:41:14.28 ID:sJuYiUpxd]

>>11
してない
そもそも文字サイズ変更ってできたっけ
設定項目にない

[13 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd33-0/6k) 2024/04/18(木) 12:51:53.85 ID:+2OoqPukd]

かけない

[14 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1316-8I1x) 2024/04/18(木) 17:45:57.06 ID:FFHYYJ9G0]

えいっ

[15 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1382-FtXC:*]) 2024/04/18(木) 22:18:09.71 ID:vOXwF8tG0]

止まってるな

[16 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd33-8I1x) 2024/04/18(木) 23:07:06.13 ID:iLDkxHwzd]

止まるな

[17 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM33-VcRh) 2024/04/19(金) 07:39:51.35 ID:NbqBemvFM]

停滞期ィ！！

[18 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sad5-NBLH) 2024/04/19(金) 08:32:44.87 ID:vFb0j/qna]

そういえばこのあいだ飢餓状態やホメオスタシス全否定おじさんがいたけど
停滞期も存在しないと思ってるのかな

[19 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b11c-TIqJ) 2024/04/19(金) 08:35:26.45 ID:JcC2DXrr0]

思っているよ
そもそも体重にホメオスタシスが働くなら太りも減りもしないだろ
ホメオスタシスの意味をわからずに使っているんだよね
頭が悪い人が騙される

[20 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sad5-NBLH) 2024/04/19(金) 08:36:19.46 ID:88NGi+ARa]

そっか

[21 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1316-8I1x) 2024/04/19(金) 08:40:01.34 ID:zPHAsv+Z0]

あすけん姉さんって怒る事あるの？

[22 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b11c-TIqJ) 2024/04/19(金) 08:41:05.30 ID:JcC2DXrr0]

ホメオスタシスとか言っている人は、その前はセルライトとかいうデマに騙されたっぽいね
とにかく、ダイエット業界は金になるから平気でデマを流す
食わなければ（摂取カロリー＜消費カロリーにすれば）痩せるというシンプルな原理なのだが、それだと儲からないからバカを騙すために変な造語を使う

[23 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd33-0/6k) 2024/04/19(金) 08:47:11.05 ID:V8sNRmS8d]

お酒飲むとドン引きはするけど怒るのは見たことないなぁ
心情的にはドン引きされる方が辛いかも

[24 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6ba7-H67E:*]) 2024/04/19(金) 08:53:08.53 ID:Gj6Ozxc60]

代謝調節で1日の消費エネルギーが抑えられて、思ったよりも早く体重が落ちなくなることはありますので、ダイエッターがいう意味でのホメオスタシスは存在します

[25 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd33-0/6k) 2024/04/19(金) 08:54:54.43 ID:rH9Madt9d]

>>18
>>24
その人は荒らしみたいなもんだからシカトした方がいいよ
何を言っても絶対に納得しないから

[26 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b11c-TIqJ) 2024/04/19(金) 09:00:10.87 ID:JcC2DXrr0]

>>25
何を言っても納得しないのはあなたのほうでしょう。
停滞期があるという人は自分で経験したの？
俺はピークから25kg落としたけど一度も停滞期などなかった
人のことを荒らし扱いする前に、停滞期があると信じる理由を教えてほしいな

[27 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5357-YmRv) 2024/04/19(金) 09:22:07.46 ID:TCG+VSQ20]

無視無視

[28 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Srdd-DCzx) 2024/04/19(金) 09:22:34.66 ID:16F1WiOLr]

自分はこうだったから万人がそうなるはず！と言って聞かない奴はよくいる
>>26みたいな幼稚な奴は相手にするだけ時間の無駄
さっとNGにしましょう

[29 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 13f8-aUgV:*]) 2024/04/19(金) 09:33:52.94 ID:93Ow9V880]

今回に関してはわざわざ触りに行った奴がバカ

[30 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sad5-NBLH) 2024/04/19(金) 09:38:37.90 ID:7n/lTnwIa]

すまんな
出てきたらNGできるから安心やで

[31 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 21e4-4hTR) 2024/04/19(金) 09:46:03.12 ID:Vf/Y5TLl0]

ピークから20kg減だけど停滞期は何度かあったな
その後ガクッと減るから苦じゃなかったけど昔ならそこが限界だと思って諦めてたはず
そして今は1年間同じ体重だけどこれは停滞期じゃなくてただ痩せないカロリーを摂取しているだけ
まだ標準体重じゃないから痩せるポテンシャルは全然ある

[32 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd33-zWM3) 2024/04/19(金) 09:51:34.55 ID:eDTDw25nd]

あすけんの設定出来る下限が見えて来たけど浮き輪肉取るの無理そうだ
体重は順調に減ってるけど二の腕と太ももと尻と浮き輪がしぶとい
摘めるどころか掴める脂肪

[33 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d19f-FtXC:*]) 2024/04/19(金) 10:42:57.52 ID:urOk+gJ00]

それ筋肉減らしてねえか

[34 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 13b7-FtXC) 2024/04/19(金) 10:43:36.21 ID:BO3Cntju0]

先日あすけんで5点だったけど「正直に報告してくれてありがとう」みたいな事言われた
0点をとってみたいけどなかなか出来ないよね

[35 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d19b-Qy+G:*]) 2024/04/19(金) 10:48:48.57 ID:e/+HNGlx0]

１日の摂取カロリーゼロ運動無しで5点だった
0点ってあるのかな

[36 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6b15-DJzL) 2024/04/19(金) 11:50:13.00 ID:7QbW1eCu0]

ログボが5点

[37 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f35d-4hTR:*]) 2024/04/19(金) 12:27:07.38 ID:L4RbSQzY0]

生きてあすけん開くのえらい！5点！！

[38 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b11c-TIqJ) 2024/04/19(金) 13:43:44.83 ID:JcC2DXrr0]

>>31
この人も言っているようにしばらく落ちなくてその後ガクッと減るというのは俺も何度もあったよ。
グラフで見ていると、結局、同じように落ちていてたまたまその時期の計量に反映されなかっただけということがわかる。

[39 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1b74-d2FL) 2024/04/19(金) 14:12:41.27 ID:469dF5XY0]

毎日ちゃんとつけてるからログボで5点初めて知った

[40 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8148-RVzK:*]) 2024/04/19(金) 19:27:50.29 ID:BKFynLrs0]

ﾜｯﾁｮｲつけたら書き込み減っちゃってわらた

[41 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM15-VcRh) 2024/04/19(金) 19:44:29.17 ID:2zaBcZEPM]

休みだ・・・
ゆっくりしよう

[42 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f380-P/0K:*]) 2024/04/19(金) 20:57:09.32 ID:wVacnwTf0]

>>21
あまりひどいとメッセージががんばってくださいねとかいう一言だけになる事はある
あれ絶対怒ってる

[43 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 13f7-DJzL:*]) 2024/04/19(金) 21:19:54.46 ID:88rSlQbN0]

そもそもどんぐりで書けん

[44 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6b15-hJEz) 2024/04/20(土) 07:05:53.27 ID:dDhQBoo90]

炭水化物不足すると不眠になるの知らなかった

[45 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｴﾑｿﾞﾈ FF33-1A5Z) 2024/04/20(土) 07:59:27.87 ID:muL0UdRxF]

>>44
一年以上炭水化物不足だけどなったことない
昨晩も10時間近く寝た

[46 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6b15-hJEz) 2024/04/20(土) 08:05:33.04 ID:dDhQBoo90]

>>45
薬飲んでも四時間で目が覚めて困ってた
あすけんでデータとっていたから気付いたのもある
何でも個人差はあるよ

[47 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6136-DCzx:*]) 2024/04/20(土) 08:25:41.61 ID:hi48j7Gn0]

>>44
夜間低血糖だな

[48 名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0H8b-pO4q) 2024/04/20(土) 08:31:29.86 ID:Pboy9mHDH]

豚山検索したら1撃2000カロリーなんでけドドドドドドドドド
ミニブタにしたら超過してんじゃねぇかよ。どうすりゃいんだよ。

[49 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1370-1A5Z:*]) 2024/04/20(土) 08:33:06.69 ID:JjLBDWZ00]

>>48
2000ならその日は他に何も食わなければ解決では？

[50 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d15a-Qy+G:*]) 2024/04/20(土) 08:42:47.34 ID:mNkTnA5A0]

>>48
初めて聞く言葉だったんでググってみたら
こりゃ豚になれそうだな…

[51 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6bb7-FtXC) 2024/04/20(土) 12:37:26.38 ID:D2qkWuc/0]

>>48
大人しくミニラーメンにしとけばまだ常識の範囲のカロリー。大食いだけどそれでお腹いっぱいだわ

[52 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d1e8-1A5Z:*]) 2024/04/20(土) 12:39:08.39 ID:FZnRcpYV0]

>>51
つまり大食いじゃないってこと

[53 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1bf2-VUdB) 2024/04/20(土) 13:12:22.86 ID:S2PssJXM0]

俺も昨日めっちゃ運動したから久々につけ麺特盛行ったらあすけんにはなかったけど1500超えてそうでびっくりした
運動した分が即補填されてしまった

[54 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 13f7-DJzL:*]) 2024/04/20(土) 13:59:49.54 ID:1b1m8SGd0]

糖質不足か知らんけど食後お腹いっぱいなのに最近甘いものを以上に食べたくなるから食後にラカント大さじ一杯そのまま食べてる
全体の45%はとってるんだけどな糖質制限もしてないし

[55 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0be3-uNNC:*]) 2024/04/20(土) 14:38:29.78 ID:9CNaLiax0]

チョコとアイス以外の甘いものが異様に食べたくなるのはエネルギー(特にタンパク質)が不足してるかららしいよ
他が原因の可能性もあるけど

[56 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f383-FtXC:*]) 2024/04/20(土) 14:50:58.18 ID:FUwaeLYq0]

米食え

[57 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 13f7-DJzL:*]) 2024/04/20(土) 15:14:57.12 ID:1b1m8SGd0]

チョコアイス含む甘いもの食べたい欲だよ甘いものだったらなんでも良いって感じ
だから今のところラカントで食べると欲は治ってる
タンパク質も食べてるし単純にエネルギー不足なのかも知れないなー
米は食ってるよパンも食ってる脂質は低いな

[58 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd33-0/6k) 2024/04/20(土) 15:16:43.99 ID:Zq2xrNgQd]

ラカント大さじ1で済んでるならなんの問題もなし！

[59 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d127-cvXP:*]) 2024/04/20(土) 15:50:48.66 ID:Mc7Myzyx0]

洋菓子より和菓子食えってダイエット系youtuberが言ってたけどそれって常識なの？

[60 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sad5-NBLH) 2024/04/20(土) 15:53:44.30 ID:Gaan2qsta]

常識かは知らんけど脂質の量が全然違う
糖質は大差ないから食い過ぎたらだめ

[61 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f383-FtXC:*]) 2024/04/20(土) 16:24:36.60 ID:FUwaeLYq0]

自分でお菓子作るとバターと砂糖の量にドン引きするよね

[62 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 21e4-4hTR) 2024/04/20(土) 16:35:01.85 ID:zzyYzuRA0]

>>54
ビタミンCが足りないと甘いものが食べたくなることがあるみたいだぞ

[63 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd33-0/6k) 2024/04/20(土) 16:36:26.29 ID:kprdX5Cqd]

人体にお酒がノーカンならなぁ…お酒好きにはダイエットは大変だ
と言っても半年で10kgは落とせたけど

[64 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 21e4-4hTR) 2024/04/20(土) 16:37:48.25 ID:zzyYzuRA0]

Amazonのセールでデーツ1kgとナッツ類買った
もうコストコ行く用事なくなったわ
食後に甘いもの食いたくなったらデーツを1、2個食うと気が済むぞ

[65 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 29b9-VUdB:*]) 2024/04/20(土) 17:35:03.37 ID:N8UPQU390]

ヨーグルトでも自作して砂糖投入してくとえっえっこんなに入れていいんですか？？ みたいになるからお菓子はやばいのは想像つく

[66 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd33-0/6k) 2024/04/20(土) 17:37:17.89 ID:iFTDKlaJd]

紅茶に砂糖小さじ2杯はやめられない贅沢

[67 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM8b-VcRh) 2024/04/20(土) 17:45:04.20 ID:wqd0o0sYM]

腹囲ってもしかして背筋伸ばして測るもんなのか？
覗き込みながらやったらあかんのか

[68 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd33-hnGB) 2024/04/20(土) 17:48:48.48 ID:FkPO7P2ed]

>>67
健診では背筋のばして測るね

[69 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b1f4-XPP2:*]) 2024/04/20(土) 18:41:06.93 ID:IpmjKLA70]

フルーツって意外とカロリー低いよな　脂質ほぼないからか　

[70 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d1cd-Qy+G:*]) 2024/04/20(土) 18:49:24.06 ID:mNkTnA5A0]

苺とキウイは優秀

[71 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd33-hnGB) 2024/04/20(土) 18:56:51.89 ID:FkPO7P2ed]

未来さんがしつこくいうから一年中キウイ食べてるよ…

[72 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b1f4-XPP2:*]) 2024/04/20(土) 19:21:29.70 ID:IpmjKLA70]

>>70
まさに今日苺食ってて思ったわ　この食い物バグってるだろ

[73 名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0H8b-pO4q) 2024/04/20(土) 22:03:33.46 ID:rOz9i9gBH]

イチゴは野菜。
トマトは果物。

[74 名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0H8b-pO4q) 2024/04/20(土) 22:04:38.76 ID:rOz9i9gBH]

中国逝くとデザート枠でミニトマト出てくるで。

[75 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1b64-1A5Z) 2024/04/20(土) 22:07:06.93 ID:rHaQOXuq0]

週一くらいしか飲まないけど酒飲むとタガが外れてつい食べ過ぎてしまう

[76 名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0H8b-pO4q) 2024/04/20(土) 22:14:33.12 ID:rOz9i9gBH]

以外とヘビー酒飲みは痩せてる印象だけど。
肝臓悪くしてるからかな。
本格派はつまみ一切食わずに酒だけ飲んどるしな。

[77 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9bd3-7N7z) 2024/04/20(土) 22:46:50.99 ID:FYLTUjEM0]

今日カロリーオーバーした
結構あすけんのカロリー制限ってキツくない？
運動も本当はしないといけないけど筋肉痛なのとやる気わかないからやめとく

[78 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd33-1A5Z) 2024/04/20(土) 23:09:20.33 ID:XmY0VI1Qd]

カロリーオーバー仲間

１年半ぶりにポテチ一袋とか宅飲みおかわりし放題、しめはラーメンまでやりきった
明日からまた頑張りますゥ

[79 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9bd3-7N7z) 2024/04/20(土) 23:15:41.09 ID:FYLTUjEM0]

俺はなるべく食事はあらかじめつけとくんだけど、普通の3食と菓子のゼリーと加糖紅茶オレてカロリーいっぱいになった
それから酒でオーバー
思うんだがあすけんに酒量管理機能もつけてほしい

[80 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9bd3-7N7z) 2024/04/20(土) 23:26:36.84 ID:FYLTUjEM0]

万が一親が見てたら身バレするが
俺の間食はこんなもん
これだけでカロリーオーバーするのか
これでは菓子なんてまったく食えないな
https://i.imgur.com/Xottj7k.png

[81 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd33-1A5Z) 2024/04/20(土) 23:37:31.69 ID:XmY0VI1Qd]

うちの子じゃなかったわw ガハハ

[82 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9bd3-7N7z) 2024/04/20(土) 23:43:56.74 ID:FYLTUjEM0]

運動もキツい
昨日30分も運動して目標カロリーの半分未満

[83 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sad5-NBLH) 2024/04/20(土) 23:50:30.05 ID:bnDMfSQAa]

>>80
間食じゃなくて主食食べすぎじゃない？
こんだけ食べてたら間食の余地なんてあるわけない

[84 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0f8e-Vm6I:*]) 2024/04/21(日) 00:01:00.17 ID:VEQT/+wk0]

あすけんは自転車がやけにカロリー高く設定されてるから媚売りたいならおすすめ
多分倍くらい計上されてる
餃子大パックで一発アウトだから明日に回したけどめっちゃ食いたい…

[85 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0f8e-Vm6I:*]) 2024/04/21(日) 00:07:49.10 ID:VEQT/+wk0]

570カロリーならそんな食い過ぎでもないような
これ以上余裕もたせてたら無理なダイエットしてませんか？？？？ みたいに煽られる気がする

[86 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7fd3-D4FI) 2024/04/21(日) 00:11:02.98 ID:SnNNewDM0]

>>83
やっぱ米食いすぎか
>>85
自転車か
なるほど
俺は570キロカロリーでオーバー
理由は分からん

[87 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8be4-ihH4) 2024/04/21(日) 00:31:46.81 ID:KVma/3Yg0]

今日一年振りくらいに100点取れたわ

[88 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 43d9-IDhm:*]) 2024/04/21(日) 01:17:38.28 ID:KgNFbbpq0]

>>79
ボディメイクコースだと純アルコール量計算してくれるよ

[89 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dfb7-djAJ) 2024/04/21(日) 02:18:05.53 ID:tDOu72Br0]

80の人は私だったら主食量そのままで間食だけ減らすな
紅茶オレをただのお茶にするだけでも結構変わってくるのでは

[90 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa47-APZ9) 2024/04/21(日) 02:20:42.96 ID:42faUB+Za]

自分だったら間食をゼロにするけど
そんなことできたらやってない訳ないし、このかたは間食を楽しみたい嗜好なのだろうから
そうなるとそのためには主食減らすしかないよねという

[91 名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0H8f-53G/) 2024/04/21(日) 04:22:40.54 ID:JY4fsMRMH]

おかしを主食にすればいいだけ。
1日1食までにしておけば大して問題ないだろう。

[92 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c7ed-3yGT:*]) 2024/04/21(日) 07:37:47.15 ID:+RRg3JUw0]

体重の維持ってくっそ難しいな
減らすには食わなければいいたけだから簡単だけど維持ってまじ難しいわ
減らさないために食うのがストレスやばい

[93 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 879d-2QRz:*]) 2024/04/21(日) 07:43:54.29 ID:+pt/u6ND0]

>>92
それもう病気じゃね
精神科へGO

[94 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0b1f-9V9A:*]) 2024/04/21(日) 08:05:10.59 ID:M9HSMxkK0]

元々間食食べんから米は180-200g食べてるわ

>>80
これは主食や菓子じゃなくて酒とジュース(加糖系)の飲みすぎだと思うわ

[95 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f80-dITA:*]) 2024/04/21(日) 08:14:36.05 ID:SyUfvrrm0]

自分も間食で500超える日が多いな
プロテインやらトレーニング前のバナナやら寝る前のヤクルト1000やらGABAチョコやらで積み上がっていくｗ
間食らしい間食はカルシウムウエハースと全粒粉クラッカー位だな
全体カロリーは滅多にオーバーしないが

[96 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMdf-Yua9) 2024/04/21(日) 08:33:13.81 ID:v7ee1qR+M]

3食ちゃんと食べれば間食などしなくても済む
ワイは2食しか食べないかは間食多めだけど
そして間食多すぎと怒られる

[97 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1716-7fTj) 2024/04/21(日) 08:53:29.89 ID:53LMY1GD0]

クロワッサンの飽和脂肪酸きつくね？
ベーコンと牛乳で食ったらとんでもない事になったわw

[98 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7be2-wIdi:*]) 2024/04/21(日) 08:55:08.98 ID:K0BUbypQ0]

キープのために設定変えたけどダイエット用の食事量に体が慣れてしまってキープ用の食事量でも多すぎてキツイわ
間食で帳尻合わせしようとしたら怒られるし

しばらくは怒られながら少しカロリー足りないとか間食多すぎとかで慣れていくしか無いな

[99 名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0H8f-53G/) 2024/04/21(日) 08:56:23.64 ID:JY4fsMRMH]

ちょっとお菓子解禁したら瞬く間に3キロくらい増えたぞ。
やってみなはれ。

[100 名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0H8f-53G/) 2024/04/21(日) 08:57:09.03 ID:JY4fsMRMH]

やっぱアイス２L食ったのがあかんかったな。
重さ的には1ｋｇだからセーフだと思ったんだけど。
消化がいいみたいだな。

[101 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0b1f-9V9A:*]) 2024/04/21(日) 09:03:37.42 ID:M9HSMxkK0]

>>97
クロワッサンはパイ生地みたいな食感作るためにバター折り込んで焼いてるからな
殆ど焼き菓子みたいなもんよ

[102 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a367-2QRz) 2024/04/21(日) 09:06:19.16 ID:a9UQa+lq0]

俺は5食分けて食べてるから間食で800kcalくらいあるわw

[103 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f80-dITA:*]) 2024/04/21(日) 09:11:27.05 ID:SyUfvrrm0]

>>100
一日だけなら無問題
年末にホールケーキ3個食ってもほぼ増減なしだった

[104 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 53ed-Yv8P:*]) 2024/04/21(日) 09:14:18.72 ID:0C1Ce1og0]

ダイエット板だから元々デブだったはずなのに食べるのキツいとか量多いとかマジか？
羨ましいな
自分常にもっと食べたいとか思ってるわ

[105 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cf1c-KRpw) 2024/04/21(日) 09:39:26.79 ID:MY13cqM60]

>>95
ヤクルトやチョコを体に良いと思ってとっているならやめたほうがいい。ただのカロリーだよ
好きで食っているなら好きにすればいいが。

[106 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMdf-gJPJ) 2024/04/21(日) 09:56:25.70 ID:0NLRfpZHM]

今日でダイエット始めて2ヶ月だ
このペースで行けば半月あれば終わりそう
あと3kg頑張るぞー

[107 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 973f-5DhJ) 2024/04/21(日) 09:59:07.57 ID:6AcehmeZ0]

早く目標体重になって維持期になって食べる量増やしたい
月1kgずつ順調に減ってるから夏までにはなんとかなりそう

[108 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0ff5-Vm6I:*]) 2024/04/21(日) 11:06:08.75 ID:VEQT/+wk0]

間食かなり入れてるけど怒られたことないな。他に怒られるところがあるからそっち優先されてるのかな
朝がっつり昼そこそこ間食適当に夕食で帳尻合わせてるけど多いと間食4.5回入れる事あるわ

[109 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 973f-5DhJ) 2024/04/21(日) 11:21:30.77 ID:6AcehmeZ0]

間食で怒られたくなかったらお菓子判定されないものを間食にすればいい
果物、ナッツ、カロリーバー、ヨーグルトとか

[110 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdaf-kah+) 2024/04/21(日) 14:02:54.67 ID:CyvQs2sld]

酒飲みすぎると、ずいぶん飲みましたね！って言われるで

[111 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cb1b-djAJ) 2024/04/21(日) 14:51:20.72 ID:vui6jGT20]

>>104
ヘルシーな食事習慣は続けつつ、そこから量を増やすのが難しいんだよたぶん

[112 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 274e-b5N4:*]) 2024/04/21(日) 14:54:41.72 ID:qqZ2LJUF0]

脂質を抑えて沢山食べるってデブでもキツイよな

[113 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa47-APZ9) 2024/04/21(日) 14:55:35.11 ID:HvmodQCca]

意図して増やす必要性あるの？
我慢してた間食とかちょっと解禁すれば維持されるんじゃないの

[114 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c7ed-3yGT:*]) 2024/04/21(日) 15:16:49.17 ID:+RRg3JUw0]

>>113
ちょっと増やすってのが無理なんだよ

[115 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa47-APZ9) 2024/04/21(日) 15:26:14.32 ID:siOxRZiIa]

解禁すると一気に食い過ぎちゃうのか

[116 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8be4-ihH4) 2024/04/21(日) 15:43:15.02 ID:KVma/3Yg0]

アボカドとナッツ食えばすぐだぞ

[117 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｴﾑｿﾞﾈ FFaf-3yGT) 2024/04/21(日) 15:59:42.94 ID:SyhHVstGF]

>>115
減らすのは簡単だけど少し増やすって無理

[118 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｴﾑｿﾞﾈ FFaf-3yGT) 2024/04/21(日) 16:29:26.81 ID:SyhHVstGF]

今ドトール来てるんだけどヨーグルンって言うフラッペチーノみたいなやつがあるんだけどクソうまい
カロリーもフラッペチーノが300↑に対してヨーグルンシリーズは220程度

[119 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd8f-rXsg) 2024/04/21(日) 17:50:24.15 ID:hukwGTPbd]

そんなあなたに今川焼がおすすめ

[120 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 479c-If86:*]) 2024/04/21(日) 17:53:04.08 ID:hdUVwuk10]

>>105
おまえ味の素を毒だと思ってるタイプだろw

[121 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 273c-/dX5) 2024/04/21(日) 18:34:55.16 ID:myj1/OKI0]

毎年飲むけどヨーグルンもうでてるのか暑いしなあ
売ってるかは店によるけどね

[122 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8be4-ihH4) 2024/04/21(日) 18:39:01.39 ID:KVma/3Yg0]

子どもの頃はミルミルとかジョア飲んでたな
懐かしい

[123 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7fd3-D4FI) 2024/04/21(日) 21:18:11.40 ID:SnNNewDM0]

>>88
ありがとう
>>89,90,94
間食は減らしたくない

[124 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2f53-lZfw:*]) 2024/04/21(日) 21:41:29.99 ID:eb+J4sVk0]

血糖値考えると和菓子も食いたくないな
間食ってか一日3食をやめたら良いんじゃね？分散したら良いじゃん

[125 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cb1b-djAJ) 2024/04/21(日) 21:47:26.82 ID:vui6jGT20]

和菓子って脂質少ないってだけでナシよりのアリって位置付けだよな

[126 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf5d-9V9A:*]) 2024/04/21(日) 21:53:33.35 ID:wozUYwz60]

それ以前に和菓子はどれも甘すぎる
醤油塩揚げ煎餅は美味いし柿の種とかは止まらんけど

[127 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 973f-5DhJ) 2024/04/21(日) 22:06:09.99 ID:6AcehmeZ0]

せんべいは甘くなくても炭水化物(米)の塊だからカロリーと血糖値的にはヤバい
せんべい好きで食べ始めるとひと袋食べちゃうから買うのは止めてる

[128 名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0H8f-53G/) 2024/04/21(日) 22:12:38.97 ID:WnYof0s9H]

せんべいはコメからできてるからごはんの代わりに食べてOK
田舎のほうじゃあられ茶漬けゆうてあられにお茶かけて食べるし。

[129 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf5d-9V9A:*]) 2024/04/21(日) 22:26:10.62 ID:wozUYwz60]

湿気った煎餅はお茶漬け風にして食べるわ
日本茶とくっそ合う

[130 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8be4-ihH4) 2024/04/21(日) 22:31:23.62 ID:KVma/3Yg0]

リブレつけてた時煎餅食った後の血糖値ヤバかった
血糖値だけで見るなら和菓子より洋菓子の方が優しいよ
脂質とタンパク質のおかげで？

[131 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fb67-3JyR) 2024/04/22(月) 00:26:14.23 ID:YV1tatF50]

>>129
バターのっけて
メイプルシロップかけて
レンジでチンして
パンケーキ風とかな

[132 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7fd3-D4FI) 2024/04/22(月) 06:11:36.67 ID:J3q8Kmys0]

あすけんの運動の質問
パンチキック手刀(チョップ)掌底(打撃技の1つ)肘打ち(格闘技の肘打ち)をやるのってあすけんではボクササイズ？キックボクシング？空手？
空手にしたけど
ちなみにサンドバッグとかなく空気にパンチキックしてる

[133 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd8f-rXsg) 2024/04/22(月) 06:38:58.36 ID:BA5s2cC+d]

血糖値的に～というのは、血糖値スパイクの話をしているの？

[134 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa47-APZ9) 2024/04/22(月) 06:43:18.60 ID:qBA6DlV+a]

>>132
ラップ
https://i.imgur.com/bPIeriB.jpeg

[135 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1716-7fTj) 2024/04/22(月) 09:31:35.86 ID:OxZG7zfw0]

脂肪が少なくカロリー増やせるので重宝してる和菓子

[136 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd8f-D4FI) 2024/04/22(月) 09:56:49.38 ID:YataXdqSd]

今日食うもの全部つけといたわ
運動もしないと

[137 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdaf-hK1Z) 2024/04/22(月) 11:14:54.72 ID:DLk0/yvad]

適正値の3倍以上運動しても摂取カロリーの適正値変わらないのどうにかしてほし

[138 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd8f-K0Zm) 2024/04/22(月) 11:21:49.45 ID:RgMEpphAd]

気をつけないと極端なアンダーカロリーになるのであすけんの摂取目標よりApple Watchで算出した1日の消費カロリーを見て摂取量調整してる

[139 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0fac-/dX5:*]) 2024/04/22(月) 11:47:25.33 ID:QIv2TAlh0]

やすい体重計の体脂肪はあてにならないと思ってたけど、運動やめたら27台くらいから増えて29台でほぼ固定したからまあ、うん、あってるんだろう…

[140 警備員[Lv.20][苗] (ｽｯﾌﾟ Sd9f-3yGT) 2024/04/22(月) 12:26:32.69 ID:1Zk5n17Zd]

体脂肪計は数値じゃなくて傾向を見るもの

[141 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd8f-3yGT) 2024/04/22(月) 13:31:17.87 ID:3BdTnpm8d]

>>137
それ思う

生成AIでプログラム書いてもらえばいいのに

[142 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 63d7-/dX5:*]) 2024/04/22(月) 14:06:45.64 ID:zqqGN/lf0]

ここでも声の多かった翌日分入力みたいに反映させてくれるかもだから今後に期待
今はおやつもグラフ出してと要望に書いている
おやつ枠で試しに入れて数値をみたいからってのもあるけど

[143 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 27b0-Vm6I:*]) 2024/04/22(月) 18:30:54.12 ID:WE7Qlim/0]

レバーくっそ手間かかってまじやってらんねと思ったけど全部終わって入力してると低カロリーでコスパ割といいなとなる
ただビタミンA補給目当てなら焼き鳥買うのが多分一番楽なんだよな… 手間と量がめんどすぎる

[144 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1716-7fTj) 2024/04/22(月) 20:36:34.51 ID:OxZG7zfw0]

ビタAはほぼサプリでしか摂れてないわ
レバー串なんか2本食ったら過剰になるな

[145 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f92-dITA:*]) 2024/04/22(月) 20:49:54.38 ID:LfyO1Ebh0]

ビタミンAってマルチビタミン一粒飲んだらグラフぶち抜いて過剰扱いになるけどこれってどうなんだろ

[146 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a34a-9V9A:*]) 2024/04/22(月) 21:15:18.24 ID:OiIOFIuJ0]

メーカーによって量違うから合うの選べばいい

[147 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5b93-IDhm) 2024/04/22(月) 21:17:55.59 ID:tFjQw2cJ0]

>>145
こういう事らしい
https://i.imgur.com/K3DZ29b.jpeg

[148 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 27b0-Vm6I:*]) 2024/04/22(月) 21:20:07.35 ID:WE7Qlim/0]

ビタミンAとCは週一か二でぶちぬいて平均で見たら取れてるヨシ！ してるわ
レバーとアミノバイタルで取ってるけど加減しろバカ！ ってなる

[149 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d75b-3yGT) 2024/04/23(火) 00:19:31.47 ID:O58x/LJb0]

なんか検索糞になってない？

[150 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cb1b-djAJ) 2024/04/23(火) 10:19:27.57 ID:wam2riYE0]

あす筋コース続けてたら腎臓の数値が合格スレスレになってしまったわ

[151 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f38-dITA:*]) 2024/04/23(火) 10:33:17.38 ID:w51FLnnL0]

>>147
サンクス
体に必要な分だけ変換されるというのはわかるけどその辺は個々で差があるから数値化出来ないんだな
なんにせよ過剰扱いだとスコア下がるし気分の良いものじゃないねｗ

[152 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd8f-Vbep) 2024/04/23(火) 10:46:25.49 ID:ThQUdF3Rd]

BMI26から21まで減らせた！
維持がんばる

[153 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f09-If86:*]) 2024/04/23(火) 11:02:18.47 ID:r+2rdlb/0]

>>152
オメ
凄いなそれ

[154 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8be4-ihH4) 2024/04/23(火) 18:36:08.53 ID:FSogJcku0]

今月うんこ出なかった日が2回しかない
ありがとう酪酸菌
あとは睡眠時間を増やすだけだ
今平均4時間だからあと3時間は増やしたい
あすけんも高得点キープを目指すぞ

[155 名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0H8f-53G/) 2024/04/23(火) 18:46:53.98 ID:C8/Uikc9H]

わしはポケモンスリープやっとるから毎日10時間寝とる設定やわ。

[156 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0b60-IDhm:*]) 2024/04/23(火) 18:53:41.18 ID:cN+ufE/20]

血圧には困ってないしむしろ低すぎる位なんだけど未来さんパッケージの飲むヨーグルト欲しすぎる

[157 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 977e-9V9A:*]) 2024/04/23(火) 18:53:59.32 ID:YtEhr+mN0]

ポケモンスリープはマジ睡眠時間増える
なお実際の睡眠時間

[158 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMdf-gJPJ) 2024/04/23(火) 19:04:38.21 ID:KejpuhwkM]

ポケモンスリープってそんな睡眠薬みたいなもんなんか？

[159 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd8f-rXsg) 2024/04/23(火) 19:09:04.51 ID:c15hAswcd]

これまで糖質依存だったのかなという気がしてきた
キープだけどおやつなくても耐えれることがわかった
もう少し絞ろうかな？

[160 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 977e-9V9A:*]) 2024/04/23(火) 19:24:43.58 ID:YtEhr+mN0]

>>158
睡眠時間で育成したり寝顔ポケや出現ポケ増やすんや
だからアプリ寝かしたりプラプラ使って寝たことにする
真面目に遊ぼうとすると寝付きで出現ポケ変化や約束の時間や睡眠時間8時間前提の仕様や朝4時更新の壁に引っかかる

[161 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sabf-Vm6I) 2024/04/23(火) 21:01:55.32 ID:KsjR2tKNa]

あすけん使用して3ヶ月弱
お通じと今日の調子の項目を初めて知る。体脂肪率と睡眠も見えるけどアプリ連携して入れるもんだと思ってノータッチだった

[162 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2faa-lZfw:*]) 2024/04/23(火) 22:33:16.92 ID:bS5+0OBZ0]

甘味を大量に食べたくて千切りキャベツに黒蜜とあんこちょっといれて混ぜて食べたんだが
良い具合に甘味がかさましされて良かったわ
ネットで調べてもそんな事してる人見つからんし味覚ぶっ壊れてるかもしれん

[163 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa47-AJyJ) 2024/04/23(火) 23:01:59.79 ID:LtTcRdPna]

>>162
別にいいんじゃないかな
さっきテレビでアンコとおかきの入ったほうじ茶を出す店を紹介してたよ
味覚は人それぞれなんだなと思った

[164 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2faa-lZfw:*]) 2024/04/23(火) 23:07:25.52 ID:bS5+0OBZ0]

>>163
そうかそうだよな
自分が美味しかったらそれで良いか

[165 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8751-3yGT:*]) 2024/04/23(火) 23:36:02.41 ID:sGD50un60]

>>161
へ？あれって体重とか入力する画面に毎日出るんじゃないの？

[166 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdaf-7fTj) 2024/04/23(火) 23:51:20.06 ID:CDo35kLid]

お通じは肛門アプリと連携

[167 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sabf-Vm6I) 2024/04/24(水) 01:19:10.53 ID:OZtld1mHa]

>>165
体重は体重計と連携して自動で入ってるから毎日入力する欄という認識がなかった。手入力する時はGoogleFitに入れてたし
睡眠はスマートウォッチつけてたら入ってんなくらいで特に気にしてなかったんだ

[168 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d715-t3I8) 2024/04/24(水) 07:42:16.65 ID:WLs0/kc90]

ここ見て睡眠時間つける所があるのに気付いた
ありがとう

[169 警備員[Lv.8][苗][芽] (ﾜｯﾁｮｲ 27dd-3yGT:*]) 2024/04/24(水) 13:17:57.19 ID:ObCN4nqA0]

睡眠時間はApple Watchあれば連携して勝手に記録されるぞ

[170 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdaf-0z70) 2024/04/24(水) 15:16:48.17 ID:MRz9WFLKd]

5/6に井上尚弥とネリの試合があるな
数年前山中とネリの対戦で軽量時にネリがフラペチーノ持って現れた
そこで初めてフラペチーノの存在を知ってドハマりしたのは良い思い出

[171 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bfec-PSBl:*]) 2024/04/24(水) 15:36:04.85 ID:qfascIPp0]

基礎代謝分の食事はとろうって色々見るけどダイエット成功談とかみてると基礎代謝以下の食事しかとってない人多いんだよね
食事を減らすのはそこまで悪影響でもないのかね？

[172 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1716-7fTj) 2024/04/24(水) 15:45:14.99 ID:7k4DXfwC0]

普通じゃ長く続くとは思えないし
年取って体スカスカになりそう

[173 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 279a-fdbw:*]) 2024/04/24(水) 15:52:01.34 ID:TpRCAyFI0]

睡眠入力意味あるのかわからなくてやめちゃったな

[174 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7377-/dX5:*]) 2024/04/24(水) 16:30:59.05 ID:ghBUQrbf0]

たくさん寝ると明らかに体重減る

…というのを改めて知れるくらいか？
もちろん暴食したら減ってないが、毎日起きてはかるから違いがわかる

[175 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d75e-Vm6I:*]) 2024/04/24(水) 16:34:57.49 ID:Hz8QAR6Z0]

停滞期で全然ここから落ちねーな…
って時に運動0食事は運動分差っ引いた目標値、で日曜1日中寝てたら1.5キロ落ちたからびっくりしたわ。多分水分だけど

[176 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd8f-Vbep) 2024/04/24(水) 16:37:19.27 ID:JjI8qY90d]

睡眠入力はメモ替わり
健康のためにも平均7ー8時間は寝ておきたい

[177 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sdaf-K0Zm) 2024/04/25(木) 07:32:29.46 ID:N9osbFt7d]

あすけん始めてカップ麺が減らないので久しぶりにカップ麺
塩分高いなあ

たんぱく質摂取量ちょっと増やすのに日持ちするもので低脂質で手軽に摂れるお勧めってある？

無脂肪牛乳と納豆とミックスビーンズ重宝してるけど豆食い過ぎで屁が出過ぎて困る

[178 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdaf-Vbep) 2024/04/25(木) 07:59:23.86 ID:BmtuaX2Td]

そのまま食べられる煮干し

[179 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cf1c-KRpw) 2024/04/25(木) 08:13:11.87 ID:0kh5r6bG0]

プロテイン

[180 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1716-7fTj) 2024/04/25(木) 09:36:21.03 ID:HGFe8X1T0]

プロテインバーでええやん

[181 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 973f-5DhJ) 2024/04/25(木) 10:14:08.53 ID:LLJtybb00]

牛乳飲む時にプロテインちょい足しするのは？
日持ちはそんなしないけど豆皿豆腐は小さくてサラダに入れるのに便利
豆だけどw

[182 警備員[Lv.11][苗][芽] (ﾜｯﾁｮｲ 4f2e-3yGT:*]) 2024/04/25(木) 10:29:31.61 ID:+jIvP6xk0]

しょっぱいプロテインバーがほしい
チーズ味とかサラダ味とか

[183 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa47-0UvB) 2024/04/25(木) 10:45:19.05 ID:d+UQJIE9a]

サラダチキンじゃダメ？

[184 名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0H8f-53G/) 2024/04/25(木) 10:53:59.79 ID:ldHmdg+fH]

inでチキン味あったけど不評だったような。
もう売ってないみたいだなｗ

[185 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0b52-IDhm:*]) 2024/04/25(木) 11:05:36.97 ID:JB/HmZ7w0]

>>182
酒が呑みたくなっちゃうw

[186 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd8f-D4FI) 2024/04/25(木) 11:34:43.08 ID:A44ftxBkd]

昨日の晩飯1224キロカロリーだったわ
母親がつくってくれたハンバーグ2人前

[187 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cb1b-djAJ) 2024/04/25(木) 13:14:04.04 ID:2rWFQum10]

ビーフジャーキー食え

[188 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd8f-Vbep) 2024/04/25(木) 13:17:17.36 ID:ssJPjondd]

やはり手軽にタンパク質をとれるプロテイン最強だな

[189 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0393-t3I8) 2024/04/25(木) 13:42:50.43 ID:fvNVtcgL0]

過食したらミキさん（のコメント欄自体）消えるの怖いわ

[190 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8fc1-lZfw:*]) 2024/04/25(木) 14:06:52.14 ID:LCotroMt0]

朝プロテインもいいけどなんだかんだ固形食の方が満足するし鶏胸肉食ってるわ

[191 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0f7d-US/V:*]) 2024/04/25(木) 16:09:38.83 ID:V5ZB0d130]

2日続けてお昼ご飯軽めにしたら足らなくて、両日とも追加でカップ麺を食べてしまった。簡単に1キロ増えた。まぁカップ麺だけじゃなくてなんだかんだとおやつも食べちゃったんだけど。

今日は心機一転、ちゃんと食事を摂っているせいかおやつが欲しくない。

痩せると緩み
増えれば引き締まる心なり

[192 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdaf-Vbep) 2024/04/25(木) 16:34:19.71 ID:MxmvcERvd]

そんな日もあるさ
あと塩分でむくんでるのもありそう

[193 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMdf-gJPJ) 2024/04/25(木) 21:18:36.10 ID:lytj19vdM]

飲み会はもうカロリーわかんないわ
明日も飲み会だし諦めた

[194 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sdaf-K0Zm) 2024/04/25(木) 21:31:54.11 ID:N9osbFt7d]

料理は適当に居酒屋セットの和洋中のどれかで

[195 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0b59-cbbp:*]) 2024/04/25(木) 23:21:22.57 ID:4AlOAzV40]

そんなの入力することになんの意味があんだろうね

[196 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0bb6-IDhm:*]) 2024/04/25(木) 23:57:00.40 ID:JB/HmZ7w0]

居酒屋セットの存在を今ここで初めて知った
こんなのあったんだねw

[197 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdaf-kah+) 2024/04/26(金) 00:10:15.74 ID:GBRP/5FHd]

やっべー！！！ダイエットコークと間違えて普通のコーク1.5l飲んでたわ＼(^o^)／

[198 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cfe9-E52S:*]) 2024/04/26(金) 00:31:46.00 ID:0FEcmf/q0]

俺も以前、ゼロカロリーのデカビタと普通のデカビタが横並びで売ってて間違えて普通の手にとって飲んでたことあったわ。
普通のデカビタと遜色ねぇーっ！、うめー！って。
で、気づいたときに愕然とした。自分のアホさに。

[199 名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0H8f-53G/) 2024/04/26(金) 06:45:09.00 ID://AMCjM7H]

焼肉食べ放題してきた。
入力したら5000000カロリーくらいになった。
こんなんで丸2日分とかおかしい。
今日は300カロリーで何とかすごいしたいけど多分無理。

[200 名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0H8f-53G/) 2024/04/26(金) 07:59:57.49 ID://AMCjM7H]

コーヒー1杯7000カロリーだった。
1000000カロリーで何とかする。

[201 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d715-aPse) 2024/04/26(金) 08:26:20.36 ID:0/5xPr8a0]

そらキロカロリーをカロリーで表記したらゼロ3つ余分につくわな

[202 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 576d-26dK) 2024/04/26(金) 09:07:37.46 ID:cV10H4sG0]

胸肉の食感飽きたから最近は刻んで料理するのにハマってる
小分けにして冷凍しておいて半解凍くらいだと包丁でザクザク刻める
刻み玉ねぎとあらごしトマトとで煮てプライムカレーで味付けた低脂質カレーは家族にも好評

[203 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd8f-rXsg) 2024/04/26(金) 10:06:45.76 ID:oD1caVIUd]

胸肉苦手だけどミンチにしたら食べられる

[204 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0b59-cbbp:*]) 2024/04/26(金) 11:15:20.72 ID:IGNWuTES0]

ハンバーグも麻婆豆腐も
我が家のひき肉料理はほぼ鶏むねになった

[205 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd8f-rXsg) 2024/04/26(金) 11:24:59.67 ID:oD1caVIUd]

>>204
ハンバーグ胸肉ってまずくない？
鶏もも肉でやったことあるけどあまりにもまずくてハンバーグ自体を封印したわ
脂が出なくてコレジャナイ感がひどかった

[206 名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0H8f-53G/) 2024/04/26(金) 11:31:59.24 ID://AMCjM7H]

チキンナゲットがええで。

[207 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8ffa-US/V:*]) 2024/04/26(金) 11:52:29.50 ID:aEIdLjQD0]

ネットで見かけた鶏むねひき肉と厚揚げ刻んだのを混ぜたナゲットは美味しかった。

[208 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd8f-rXsg) 2024/04/26(金) 11:53:03.22 ID:oD1caVIUd]

>>206
揚げたらカロリーバク上げ

[209 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6fee-9V9A:*]) 2024/04/26(金) 11:53:10.69 ID:zevCHmpX0]

胸肉は下拵えすれば美味い
麻婆豆腐は豆腐ばっかになるけど冷凍した豆腐をひき肉代わりに使った方が個人的に好みでずっと豆腐だな

[210 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd8f-rXsg) 2024/04/26(金) 11:54:47.54 ID:oD1caVIUd]

胸肉でまずまず食べれたのは、卵と胸肉で作ったそぼろご飯だけ

[211 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0b59-cbbp:*]) 2024/04/26(金) 11:56:23.96 ID:IGNWuTES0]

>>205
うちは豆腐ハンバーグ
豆腐と胸ひき肉とパン粉でふわふわ
じゅわっとジューシー好きには不向きだね
すまない

[212 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6fee-9V9A:*]) 2024/04/26(金) 11:56:30.24 ID:zevCHmpX0]

どうでもいいけど鶏肉ハンバーグって鶏つくねを焼いただけじゃね
それはそれで美味いと思う

[213 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0b59-cbbp:*]) 2024/04/26(金) 11:57:04.05 ID:IGNWuTES0]

>>210
キーマカレーはいかが？

[214 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd8f-rXsg) 2024/04/26(金) 11:58:44.00 ID:oD1caVIUd]

>>213
あー、それはありかもしれない
レシピ探してみる

[215 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f312-Vm6I:*]) 2024/04/26(金) 15:15:02.10 ID:80yF3OcQ0]

鶏むね肉は白だし漬けサラダチキンにめちゃくちゃお世話になってるけどもも肉にかぶりつくのが好きだなってサラダチキン風もも肉食べるたびに思う
たまに皮つけてコラーゲンだからセーフセーフって自分をごまかす

[216 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8be4-ihH4) 2024/04/26(金) 16:57:23.50 ID:6uQr5Vf20]

年寄りになったらモモよりムネ派になったわ

[217 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd8f-Vbep) 2024/04/26(金) 17:23:40.06 ID:kQKfUaFxd]

どっちもおいしい😊

[218 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0b93-IDhm:*]) 2024/04/26(金) 17:29:13.18 ID:pcL6qcxZ0]

あすけん始める前はジューシーさが好きで鶏ももばかり食べてたな
ダイエット始めて鶏むね派になったけど、いちいち皮剥いで再度グラム測るの面倒臭いし勿体ないし、スーパーで売られてる皮無しむね肉は割高だしで
今はささみ一択に落ち着いた

[219 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8be4-ihH4) 2024/04/26(金) 18:17:07.79 ID:6uQr5Vf20]

ササミは筋取るのが面倒でな
上手くいかないし結果ムネに落ち着いた

[220 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cf62-djAJ:*]) 2024/04/26(金) 18:43:29.91 ID:DHEAQeZu0]

鶏ミンチはマヨネーズ入れて捏ねればふわふわになるぞ マヨネーズの脂質さえ許せない人にはアレだが

[221 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7fd3-D4FI) 2024/04/26(金) 20:16:10.93 ID:VkjZiaCJ0]

昨日の食べたカロリーが目標の1.6倍
晩飯1264キロカロリー
3食だけで目標値突破
人から菓子もらったのでもったいないので食べる
虚無感に襲われて酒を飲みまくる
晩飯で鮭ハラス4切れ食べたよ
俺の母親もあすけんやってるはずだけど
俺でカロリーオーバーなら母親はもっとカロリーオーバーだ
ちょっと相談してみるわ

[222 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f3e2-Vm6I:*]) 2024/04/26(金) 20:28:46.82 ID:80yF3OcQ0]

鶏むね肉はそんなに皮気にしないでもいい気はする。自分は肉切る時にむしってるけど一手間でほぼ取れるし切りやすくなるしでやってる感じ
そら取った方がカロリー低いけど皮付きでもカロリー低めじゃない？

[223 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e3d7-b5N4:*]) 2024/04/26(金) 21:10:03.45 ID:eH18KIRo0]

鶏むね飽きてプロテイン飲んでるわ

[224 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa47-APZ9) 2024/04/26(金) 21:46:31.47 ID:+CVtnnq0a]

>>219
めんどくささを極めて筋食べてるわ

[225 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0b55-IDhm:*]) 2024/04/26(金) 21:51:18.24 ID:pcL6qcxZ0]

筋と薄皮取り除いた冷凍ささみがスーパー(ライフ)とかアマゾンネットスーパーで1kg800円前後で売ってるからそれを常備してる
包丁要らずで便利

[226 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0b55-IDhm:*]) 2024/04/26(金) 21:56:37.49 ID:pcL6qcxZ0]

>>222
それはそうなんだけどなんせズボラ面倒臭がりなもんで、切る必要のない手軽さに慣れてしまったよw

[227 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6ff5-oJNE:*]) 2024/04/26(金) 22:08:57.80 ID:UoZcr11/0]

今まで80kcalのSUNAOアイスバニラで満足してたけど、200kcal超えのSUNAOスペシャルが発売されてから週1で食べてしまってる　2日に分けて食べても1日100kcal越える...

[228 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6ff5-oJNE:*]) 2024/04/26(金) 22:10:01.17 ID:UoZcr11/0]

>>220
カロリー80%オフのキューピーライトマヨネーズおすすめ

[229 警備員[Lv.7][新][初] (ﾜｯﾁｮｲ 2717-3yGT:*]) 2024/04/26(金) 23:02:56.26 ID:e2SiD6Ov0]

胸肉毎日でもいけるけどプリン体がヤバいんだよな…

[230 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f3e2-Vm6I:*]) 2024/04/27(土) 00:41:05.63 ID:Ir8DdgD60]

プリン体気にしてなかったけど調べたらすげーアウト臭くて焦る
ヨーグルト以外のうちのメインどころ全滅だわ

[231 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8be4-ihH4) 2024/04/27(土) 02:40:43.02 ID:25I+rgaI0]

タコ、カニカマ、鮭、いくら、鰻

[232 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ efb8-b5N4:*]) 2024/04/27(土) 07:25:01.71 ID:MuQS6vJs0]

結局1日あたり20g～40gくらいプロテインでたんぱく質補うのが健康的な気がする

[233 名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0H8f-53G/) 2024/04/27(土) 07:25:39.23 ID:aaTsfl0+H]

卵がおすすめ。
細胞が1つしかないらしい。
ほんとかよ。

[234 名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0H8f-53G/) 2024/04/27(土) 07:26:35.22 ID:aaTsfl0+H]

そもそも痩せるだけでいいらしいけどな。
尿酸値下げるだけなら。

[235 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8fff-Vbep:*]) 2024/04/27(土) 08:25:03.25 ID:3W18FKmh0]

>>232
しかも長期保存が楽なのがいい

[236 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c72e-3yGT:*]) 2024/04/27(土) 09:18:12.43 ID:rBql6UZO0]

4月から部署異動で主に事務仕事だったのが半分くらい肉体労働の仕事に変わったんだ
体は疲れるけど仕事終わりに運動しなくてよくなったので余暇時間が1時間半くらい増えて超ハッピー
休日だけは相変わらずアンハッピーだけど仕方ないね

[237 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c72e-3yGT:*]) 2024/04/27(土) 09:35:48.87 ID:rBql6UZO0]

今月から試してるんだけど週に6日アンダーカロリーにすれば7日目に爆食いしても体重の減少ペースはほぼ変わらないことがわかった
6日間目標通りで7日目に5000前後のオーバーカロリーで1ヶ月やってみたんだけど予定通りの体重で月末着地するわ
月平均こんな感じ
https://i.imgur.com/wLRSzns.jpeg

[238 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1716-7fTj) 2024/04/27(土) 10:11:23.61 ID:juUtd4NL0]

なに恥ずかしがってんの？全部見せろよ

[239 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c72e-3yGT:*]) 2024/04/27(土) 10:12:29.74 ID:rBql6UZO0]

>>238
無課金だからこれで全部だぞ？

[240 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 133d-/G2d:*]) 2024/04/28(日) 00:38:49.23 ID:Yg5JeUSR0]

ヨガポーズの未来さんw

[241 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8b30-T6QP:*]) 2024/04/28(日) 00:51:10.68 ID:+YclkefX0]

無課金で数値まで見たいならPC版で見ると良い

[242 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e1ab-XjdH:*]) 2024/04/28(日) 01:34:16.54 ID:QPUxc/hw0]

昨日のプリン体の話でビビり散らしてリトマス試験紙買って尿に付けたらびっくりするほど余裕だった
これからもよろしく頼むぞ鶏胸ももレバーに納豆達よ

[243 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd33-ybuh) 2024/04/28(日) 06:52:19.43 ID:nC6b7q8pd]

未来さんが朝からヨガってる

[244 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7b78-Z8DH:*]) 2024/04/28(日) 07:16:17.52 ID:gZ1QoCcq0]

たけやすぅ！
https://i.imgur.com/CAEPgEb.png

[245 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 49e4-/TRZ) 2024/04/28(日) 15:51:39.30 ID:TkmRKsz10]

>>242
生活習慣病気は習慣と蓄積の結果だと思うのです
続けたらヤバいと言う話ではないかね

[246 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 49e4-/TRZ) 2024/04/28(日) 15:52:04.76 ID:TkmRKsz10]

未来さん髪型変わった？

[247 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2961-Z8DH) 2024/04/28(日) 18:17:45.31 ID:MBR1vqbo0]

あすけんによると今日は目標摂取カロリーの1.5倍摂取して、目標消費カロリーの3倍消費してた

[248 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 391b-/G2d:*]) 2024/04/28(日) 18:36:53.43 ID:vg2a7dWv0]

>>247
摂取目標が2000で消費目標が300の場合1700
3000摂取の900消費で2100だから余裕の赤字では？

[249 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 39cc-Yag3:*]) 2024/04/28(日) 18:42:05.92 ID:I18hntcW0]

なんだ突然ヨガとか自分語りし始めたぞこの女
連休中予定がなくて淋しいのか？

[250 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7b64-/G2d) 2024/04/28(日) 19:01:42.40 ID:q5vUT/6L0]

子供連れて買い物とかめっちゃ疲れる割に消費カロリー少なくてコスパ悪いw
病院の付き添いも然り

[251 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7380-J6Vz:*]) 2024/04/28(日) 19:03:20.97 ID:+0mKd9ez0]

子供を常に抱っこして買いまわるとか

[252 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b1aa-oOMh:*]) 2024/04/28(日) 19:14:30.08 ID:D0g1Pqgv0]

抱っこ買い物とか飲食物あるとこではやめてほしいわ

[253 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fb0c-hxep) 2024/04/28(日) 19:26:51.39 ID:71QB3WOM0]

>>248
その数字だとしても余裕の赤字ではないな
トントンもしくはちょい黒字くらいだろ

[254 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 391b-/G2d:*]) 2024/04/28(日) 19:44:23.42 ID:vg2a7dWv0]

>>253
予定値から400オーバーな時点で完全に赤字だと思うけども…

[255 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 890f-XjdH:*]) 2024/04/28(日) 19:55:04.22 ID:Q0qwuILY0]

これは赤字と黒字の使い方がズレてるだけで同じこと言ってるオチと見た

>>245
ここで変に怯えて今までのメニュー捨てるような状況ではなさそうだなって感じかなあ
血液検査のタイミングでまた考えるわ

[256 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b1cd-Wepn:*]) 2024/04/28(日) 19:59:06.53 ID:XcuTYLGl0]

>>255
鶏肉一回茹でるだけ(汁は捨てる)でプリン体はほぼ消えるよ

[257 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 391b-/G2d:*]) 2024/04/28(日) 20:02:48.99 ID:vg2a7dWv0]

>>255
そうかもね、俺は予定値の1700を0と見ている

[258 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fb0c-hxep) 2024/04/28(日) 20:06:26.27 ID:71QB3WOM0]

>>255
ダイエットの正義＝アンダーカロリーだから黒字＝アンダーじゃないの？

[259 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 391b-/G2d:*]) 2024/04/28(日) 20:08:03.40 ID:vg2a7dWv0]

>>258
俺は予定値を0としているよ
計画から外れたら赤字

[260 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b1ab-Ljje:*]) 2024/04/28(日) 20:21:48.41 ID:lwJMsooi0]

お前の中の赤字黒字の定義はどうでもいいけどわざわざ人の言葉尻捉えてツッコミ待ちしてまでその考え披露したかったんだな

[261 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5370-Pcne:*]) 2024/04/28(日) 20:24:56.58 ID:zJEsIfEj0]

まーた揉めてるのか

[262 名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0H6b-Uz0u) 2024/04/28(日) 20:26:47.64 ID:pbm6jVtKH]

わしもみくるたんもみたい

[263 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fb0c-hxep) 2024/04/28(日) 20:27:52.04 ID:71QB3WOM0]

予定値がどうの計画から外れたら赤字だとか意味不明なのだが

[264 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1316-XxwV) 2024/04/28(日) 22:15:58.16 ID:ozGKniNq0]

摂取と消費を変動制にしてほしいよなぁ

[265 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0b6d-hxLk) 2024/04/28(日) 23:04:18.99 ID:/b6apfHj0]

>>256
いいこと聞いた
ありがとう

[266 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 890f-XjdH:*]) 2024/04/28(日) 23:58:07.37 ID:Q0qwuILY0]

>>256
なるほど
調べてみたら加熱は関係なく水溶性だから、ってことなのでだしとかホエイに漬けてそのまま加熱して捨ててる現状で結構良さげっぽいわ、念の為だしに漬ける前にしばらく水に浸してみる
気が楽になったよありがとう

[267 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e1fe-NNz2:*]) 2024/04/29(月) 08:39:52.28 ID:6y+LjqB20]

出汁勿体無いからたまにスープとして飲んでたありがとう

[268 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd33-JR3i) 2024/04/29(月) 09:55:07.97 ID:poggJHYqd]

別に飲んでいいと思うけどだめなん…？
医者に注意されてるならまだしも

[269 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1316-XxwV) 2024/04/29(月) 10:20:22.32 ID:HUsgW94h0]

ササミは中華スープに青ネギと入れて食べてる

[270 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd33-JR3i) 2024/04/29(月) 12:17:26.48 ID:wzFykcxkd]

毎日ビール2本飲んでもカロリーオーバーしなければ太らないよね？

[271 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd33-XxwV) 2024/04/29(月) 12:42:03.89 ID:DtuAgSUfd]

当たり前じゃん
カロリー計算が全て

[272 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sre5-nmgY) 2024/04/29(月) 12:54:12.42 ID:GUrX8guMr]

>>270
体重は増えない
でも筋肉落ちやすいからあまり良くはない

[273 警備員[Lv.15][初] (ﾜｯﾁｮｲ 139e-/G2d:*]) 2024/04/29(月) 13:21:01.89 ID:X/5XMrnV0]

ビール2本とご飯2杯が同じカロリーでしかも食欲増進させるからダイエットとの相性は良くないな
たまにならともかく毎日は…
ということで自分は晩酌は焼酎ソーダ割に置き換えた

[274 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd33-29s7) 2024/04/29(月) 13:22:36.83 ID:B6s20xT+d]

ノンアルコールビール、カロリーゼロ

[275 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b1ed-X0iT:*]) 2024/04/29(月) 18:22:05.82 ID:jDuKf97D0]

尿酸値に関しては>>234だと思う
会社の人でお酒飲まない、魚卵とかプリン体が多い食べ物もほとんど食べなくて心当たり全く無いのに尿酸値高いって人いたから
その人は小太りだった

[276 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a19a-r8HN:*]) 2024/04/30(火) 13:14:58.45 ID:4cpOvkGy0]

平日は禁酒してるからノンアル有り難い機能性表示のやつも増えてて色々選べて楽しい

[277 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 791b-LKBo) 2024/04/30(火) 17:44:42.51 ID:chdtBRn40]

肝臓で代謝される甘味料が入ってるのであればそれ休肝にならなくね？って見解なんだけど合ってますか

[278 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 49e4-/TRZ) 2024/04/30(火) 17:49:49.03 ID:KzYBmCno0]

合ってます

[279 名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0H6b-Uz0u) 2024/04/30(火) 17:52:14.51 ID:rpE2W/IDH]

断食しないとアウトなんけ？

[280 警備員[Lv.17][初] (ﾜｯﾁｮｲ 1301-/G2d:*]) 2024/04/30(火) 22:22:06.33 ID:vkwN8qJL0]

口にするものは過ぎれば全て毒
水だって飲み過ぎたら中毒になる

[281 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b10b-XxwV:*]) 2024/05/01(水) 11:39:24.24 ID:yydn4B7t0]

酸素吸うのもダメ！

[282 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ abb7-LKBo:*]) 2024/05/01(水) 12:12:05.54 ID:7BPeuI3y0]

あすけんがヘルスケアから引っ張ってくる睡眠時間て就寝時間だよな
睡眠時間に変えてほしい

[283 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a1db-TejX:*]) 2024/05/02(木) 11:17:06.49 ID:XjgUuMyZ0]

ミートファーストベジファーストとかあるけどさ食事中の水分は消化悪くするって言うじゃん
したらミートの後のベジは水分で消化悪くならんの？野菜なんてほぼ水分だしスープもあるとしたら
野菜としてミートの前にベジで水分とって少しおいてからミートの方が良くね？
その辺よく分からん

[284 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd33-JR3i) 2024/05/02(木) 13:13:10.31 ID:SGxaeVPvd]

そのへんよくわからんけど
先におなか膨らませとくと食べる量少なくて済むから食前にプロテイン飲んでるよ

[285 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 13b0-pRcE:* [上級国民]]) 2024/05/02(木) 16:25:15.84 ID:MlKEEWJO0]

最後にさつまいも75g加えると49点、それを100gにすると70点
たった25gでそこまで差が出るかまあさつまいもは特に点数高くなるんだけど今ひとつ信じられないなあしかも糖質267gが適正って糖質制限してなくても多すぎるだろ

[286 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sre5-nmgY) 2024/05/02(木) 16:53:21.17 ID:joEpKQbVr]

>>285
俺67kgであすけん糖質適正量350gだわ
これで月マイナス1kgペース

[287 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 49e4-/TRZ) 2024/05/02(木) 18:53:13.97 ID:QweYEa7K0]

炭水化物じゃなくて糖質でその数字か？
いっぱい食えていいね
ラーメン炒飯いけるわ

[288 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1316-XxwV) 2024/05/02(木) 21:28:51.95 ID:IghGCITP0]

糖質って炭水化物から食物繊維引いた数値？

[289 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d13b-PKmj) 2024/05/02(木) 21:50:21.77 ID:rNfX8lfn0]

プレミアム登録してみたんだけど体型撮影出来ない。再インストールや再起動、カメラ権限許可してますがカメラマークに斜線引かれてて押せないんです。
pixel7aです。調べても分からず…なにかご存知の方いらっしゃいますか。

[290 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8b7b-19n7:*]) 2024/05/03(金) 02:16:08.29 ID:xtMC8F0K0]

家庭菜園未来さんカワイイ

[291 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1316-XxwV) 2024/05/03(金) 02:28:54.82 ID:rGpUYV0K0]

>>289
端末をホルダーとかに固定するんだよ
水平な場所に垂直に置かないとダメ

[292 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d13b-PKmj) 2024/05/03(金) 07:08:29.92 ID:q5PzhxI30]

>>291
人に撮ってもらう、でまっすぐ正面からやってもらったんです。
それを意識して試してみます。どうもありがとうございます。

[293 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7353-PUCK:*]) 2024/05/03(金) 08:26:17.74 ID:v0pHTZOO0]

未来さん家庭菜園始めるってよ

[294 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 493f-E8uu) 2024/05/03(金) 17:22:54.96 ID:D2jEcKM00]

未来さんGWはアクティブですね

[295 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1320-Yag3:*]) 2024/05/03(金) 20:24:13.07 ID:rAXAldnW0]

なんだ、ヨガはもうやめたのかよ
飽きやすい女だな
家庭菜園とか言ってヤバい葉っぱじゃねーだろうな

[296 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 89ad-n8PQ:*]) 2024/05/03(金) 21:34:36.32 ID:/DLJNt/k0]

あすけんの女のアドバイス通りにしていると体重増えてしょうがないんだけど

[297 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 39e2-/G2d:*]) 2024/05/03(金) 22:56:36.43 ID:3F2EDoKi0]

>>283
ベジファーストって野菜を先に食うことで血糖値の急激な上昇を防ぐ目的なんじゃないの？だから水分がどうこうなんてのは考えていなくね？

[298 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7bf2-gm/3) 2024/05/04(土) 01:25:47.82 ID:2bMnizPP0]

まあ長期的に健康的に身体を作ろう、ってのが主眼？ っぽいし健康なら体重なんて気にすんなよみたいな感じよね。筋肉ついて体重増えてる場合もあるだろうし
なのであいつの言う事は参考程度と割り切ってる。というか自分には無理だった

[299 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fbd3-Cxtf) 2024/05/04(土) 06:38:08.45 ID:LR4upubn0]

>>296
同じもの食べても人によってカロリーの吸収率違うからね

[300 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1316-XxwV) 2024/05/04(土) 11:45:10.16 ID:JakZQise0]

元々普通体型から脂肪減量しようと思って始めたけど思ったより食わされてる
カロリー足りないとブーブー言うからそれに合わせると全然減らない

[301 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM33-OWy4) 2024/05/04(土) 11:56:08.28 ID:5c7AZZQrM]

標準体型にもなってくると
マジで減らなくなるな
1700kcal平均でも取りすぎなんかな…

[302 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3922-/G2d:*]) 2024/05/04(土) 13:16:21.24 ID:dGSUqGcR0]

>>301
俺2000↑食っても減ってるからやり方次第

[303 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd33-29s7) 2024/05/04(土) 13:19:19.64 ID:xivI1PxMd]

GW前半旅行して、ほとんど外食で食べまくったけど体重増えてなかったわ
自分用にお土産たくさん買ってきたから200kcal超えないようにちまちま食べないとな

[304 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa3d-PwTh) 2024/05/04(土) 14:01:08.78 ID:kKBHXxQ5a]

1700とか2000とか身長2mくらいあるのか…？
https://i.imgur.com/IxtJLhg.jpeg

[305 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fbd3-Cxtf) 2024/05/04(土) 14:09:46.86 ID:LR4upubn0]

俺なんて2400だぞ
今日は3食とカフェオレしか摂ってないがこれ以上食えない

[306 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b967-Z8DH) 2024/05/04(土) 14:23:37.12 ID:KiyscrDy0]

>>304
目標体重と期間を見直したほうがいいぞ

[307 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3922-/G2d:*]) 2024/05/04(土) 14:44:31.77 ID:dGSUqGcR0]

>>303
食べまくった（摂取カロリー不明+消費カロリー不明）じゃ本当はどうなのかわからんじゃん

[308 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd33-29s7) 2024/05/04(土) 15:04:59.93 ID:xivI1PxMd]

>>307
まあね
歩くのは毎日6000歩くらい
でもカロリー気にせず食べまくったのに増えてなくて嬉しかったわ

[309 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM33-OWy4) 2024/05/04(土) 15:18:18.91 ID:iy6AsUX1M]

カロリー2000オーバーでも太らない人は相当体大きい人なんかね

[310 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3922-/G2d:*]) 2024/05/04(土) 15:24:50.54 ID:dGSUqGcR0]

>>309
いや？170の60だぞ
なんで運動をしない前提なんだ？あすけんは運動前提のアプリだろうに

[311 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3922-/G2d:*]) 2024/05/04(土) 16:12:16.12 ID:dGSUqGcR0]

>>309
うん？2000オーバー？
俺は1日の摂取が2000ってだけで2000オーバーの話なんて誰もしてなくね？

[312 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 49e4-/TRZ) 2024/05/04(土) 16:24:59.61 ID:KgJ2fDSf0]

2000kcalなら160程度の女でも太りはしないと思う
150台とか年寄りとかで動かないようなのは太りそうだけど

[313 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa3d-PwTh) 2024/05/04(土) 16:48:23.18 ID:ZldqU9O+a]

これいつもの大食い荒らしか？

[314 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5357-dRk1) 2024/05/04(土) 17:00:36.24 ID:I9s3vIC/0]

あーあ

[315 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1316-XxwV) 2024/05/04(土) 18:47:07.99 ID:JakZQise0]

30代 男性 171cm 65kg
目標 摂取2369kcal 消費356kcal

どっちも守ってるが減りも増えもしない

[316 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3922-/G2d:*]) 2024/05/04(土) 18:48:58.40 ID:dGSUqGcR0]

>>315
減らすつもりなら普通に食い過ぎじゃね？

[317 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd33-JR3i) 2024/05/04(土) 20:25:38.06 ID:hjVCyA90d]

>>313
チビだししつこいからそうだと思う

[318 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1316-XxwV) 2024/05/04(土) 22:16:17.40 ID:JakZQise0]

>>316
ワイもそう思うます
活動レベル設定が違うのかね

[319 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3922-/G2d:*]) 2024/05/04(土) 22:28:28.30 ID:dGSUqGcR0]

>>318
そう思うなら自分で調整すればいいじゃないか

[320 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fbd3-Cxtf) 2024/05/04(土) 22:34:47.31 ID:LR4upubn0]

忘れてた
ウインナー食ったんだ
3食とウインナーとカフェオレでもうこれ以上食えない

[321 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3922-/G2d:*]) 2024/05/04(土) 22:39:17.11 ID:dGSUqGcR0]

>>320
何で無理して食う必要があるんだ？
得点教信者とか？

[322 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fbd3-Cxtf) 2024/05/04(土) 23:00:02.97 ID:LR4upubn0]

>>321
無理しては食わないよ
食べたカロリーは今目標値引く417
消費カロリーも417
まったく消費してない
だから食えない
少し運動してから食うわ

[323 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0d0b-3qNx:*]) 2024/05/05(日) 10:47:50.06 ID:lCJVj+AH0]

これがなんでも文句つけおじさんか

[324 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e17a-wPv8:* [上級国民]]) 2024/05/05(日) 12:54:19.65 ID:FeEAMfYg0]

リベルサス飲んでファスティングダイエット決行中なんだけど、タニタのヘルスプラネットとリンクさせるルートはあるのかな？FitBitとGoogleFitとヘルスコネクトとiPhoneのヘルスケアとはリンクさせてるけど、あすけんに体重と体脂肪率が出ない。
睡眠はGoogleNestHubを使って管理して、SASはレスメドのMyAirで管理してる。

昨日はチートデーにしたから増えてるかと思ったけど、200g減ってた（笑）
普段は1300-1500kCalで収まってるし、今は順調に減ってる。アラフィフの今減量・代謝改善手術はやりたくない。体重は劇的に減るけど、食事方法を含めた予後があんまり良くないから。しかも20年来の鬱持ちだから保険適応にならないっぽい。

[325 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e17a-wPv8:* [上級国民]]) 2024/05/05(日) 12:58:16.25 ID:FeEAMfYg0]

>>282
ソースによる。スリープマイスターがソースなら、信頼性はまずまず。GoogleNestHubのレーダ式測定からなら更に上がる。

[326 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e15d-32iK:*]) 2024/05/05(日) 14:25:32.02 ID:f5MMWFK60]

>>294
未来さん、今日は登山？ｗ

[327 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMe6-ZG/H) 2024/05/05(日) 21:01:54.02 ID:v1K27KjFM]

寿司10貫って食いすぎかな

[328 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e1bb-c5DX:*]) 2024/05/05(日) 21:05:23.27 ID:475tiXMS0]

>>327
カロリー次第としか？

[329 名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0He6-j6tz) 2024/05/05(日) 21:07:30.79 ID:JRvV/1LaH]

ケーキ１４個は食いすぎだな。
今日もせんべい２袋逝ってしまったで。
美樹さんも毎日がチートデイとお喜びよ。

[330 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d13e-Ae6p:*]) 2024/05/05(日) 21:18:57.44 ID:LTR4S1K/0]

GWで飲み行ったら2点とか出てワロタ
こんな言葉に出来ないような顔すんのね
でももっと飲んで食った日ですら30点はついてるからどうもきれいに地雷を踏み続けたようだ

[331 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e1bb-c5DX:*]) 2024/05/05(日) 22:37:06.14 ID:475tiXMS0]

>>330
運動消費さえしてれば20点とか着くはず
一桁はそれすらしてないだけ

[332 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e1a5-Jj8H:*]) 2024/05/06(月) 01:43:48.89 ID:FNPNLPvV0]

コアラのマーチ注意報

[333 警備員[Lv.21][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 91e0-c5DX) 2024/05/06(月) 10:36:11.78 ID:CEAI3ueD0]

平均点80切ると不安になる
生活がアプリに支配されつつある

[334 名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0He6-j6tz) 2024/05/06(月) 10:40:56.63 ID:AqbqvFiBH]

８０点とか出た記憶がないで。

[335 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sda2-W3Fu) 2024/05/06(月) 11:42:26.17 ID:x1Q3tFnNd]

今年入ってから正月と誕生日以外はずっと100点だ

[336 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 390b-nB23:*]) 2024/05/06(月) 12:24:02.83 ID:ejrpKKiA0]

チーズナンのカロリー500㌔ってあり得なすぎだろ。どんだけミニサイズやねん。1000はあるだろ。

[337 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sda2-1Vpt) 2024/05/06(月) 12:32:50.41 ID:Aqog7skmd]

あるだろうな

[338 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 011b-s5QI) 2024/05/06(月) 15:24:26.61 ID:3lCgYFJe0]

低カロリー低栄養

[339 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd02-NRNw) 2024/05/06(月) 16:08:11.47 ID:N6zSEZQkd]

今年柏餅買うの忘れてた

[340 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f240-LA0m:*]) 2024/05/06(月) 20:47:21.58 ID:3DP31LZB0]

カロリー気にせず菓子パしたいなぁ

[341 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2ef0-187J:*]) 2024/05/06(月) 20:50:02.36 ID:Tu8XM+1v0]

一日菓子尽くめPTで多少は気にしなくても良くなるぞ

[342 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0568-BPhl:*]) 2024/05/06(月) 22:46:11.34 ID:ycn0gh6b0]

インドカレー屋のチーズナン絶対1000はあるよね…

[343 警備員[Lv.22][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 022d-c5DX:*]) 2024/05/06(月) 23:22:22.87 ID:k67Qy3jW0]

ラーメンも全般的に低い

[344 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d14d-Ae6p:*]) 2024/05/06(月) 23:57:39.86 ID:CGeS0Vmr0]

インスタント麺見てると麺とスープだけならそんなんでもない気はする。たまご海苔ほうれん草あたりも大した事ないし
家系や二郎、チャーシュー麺あたりはそれなりに高いね

[345 名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0He6-j6tz) 2024/05/07(火) 05:47:37.52 ID:k85jy3EYH]

１撃２０００カロリーで低いとか言われましても。
あんなの１食で足りるわけないで。

[346 名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0He6-j6tz) 2024/05/07(火) 05:49:56.97 ID:k85jy3EYH]

お菓子と酒両方で攻めると酒酒お菓子くらいでコメントしてくるな。

[347 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 51c6-zvAK) 2024/05/07(火) 07:38:35.79 ID:+bwTzObl0]

このGWで3kgほどリバウンドしたわ
仕切り直しだ頑張るぞ

[348 警備員[Lv.23][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 022d-c5DX:*]) 2024/05/07(火) 07:50:31.28 ID:jU5/kzQM0]

一般料理で検索
塩ラーメン　　420kcal
醤油ラーメン　459kcal
味噌ラーメン　475kcal

塩分以外は悪くないように見える

[349 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 011b-s5QI) 2024/05/07(火) 07:52:52.58 ID:UFppNuNX0]

社食とかSAのラーメンがこれぐらいって印象

[350 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sda2-K0ny) 2024/05/07(火) 07:58:00.71 ID:jar5fLh4d]

麺類はすぐにおなかがすくのが難点だな

[351 名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0He6-j6tz) 2024/05/07(火) 08:19:06.01 ID:k85jy3EYH]

ジロー系は何だあんな高いのか。
油がやばいのか。
麺も多いし。

[352 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7e1f-HiV4:*]) 2024/05/07(火) 09:31:26.40 ID:e4OzNR3w0]

二郎系のカロリーは興味本位で検索したときに3度見したレベル

[353 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e13f-wPv8:* [上級国民]]) 2024/05/07(火) 10:31:00.78 ID:W6mRwL6l0]

>>349
あとはキンレイの水の要らないシリーズも意外と低カロリー。横綱のラーメンでも470kCal程度だった。

[354 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f280-6Sbd:*]) 2024/05/07(火) 14:07:36.21 ID:LsNyLk+k0]

昔711で売られていた二郎系のラーメンは700kcal位だったのにな
1500は草

[355 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMd2-yCec) 2024/05/07(火) 15:15:28.78 ID:IZQqwpZQM]

純粋に量が少ないのと監修ものだから一般ウケに寄ったんだろうな

[356 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e138-wPv8:* [上級国民]]) 2024/05/07(火) 19:49:55.39 ID:W6mRwL6l0]

>>355
ちゃんぽんも440くらいだったよ。少ないから替え玉したかったくらい。

[357 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a167-HiV4) 2024/05/08(水) 10:43:17.73 ID:IXClZj/U0]

急激なストレスで何か食べたい衝動に襲われてるから
ダイエット中たけど甘いもの食べたいで苦しんでる人の気持ち分かったわ
大変やなこれ

[358 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sda2-K0ny) 2024/05/08(水) 10:51:55.12 ID:CtoPxhXvd]

ストレスの原因を把握してうまく対処しよう
食に逃げるのは悪手

[359 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 65a8-Ae6p:*]) 2024/05/08(水) 10:55:53.65 ID:tG0Euba00]

食に逃げて解決できるなら全然マシだと思う
それすら用いず解消できりゃ尚良しってのは当然としても肉ついても減らす手段はあんだから

[360 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sac5-k2ZM) 2024/05/08(水) 11:22:27.96 ID:DXCeRzt2a]

おれは食べちゃいそうなときは物理的に食べるもの無い環境にいることにしてるわ
甘いコーヒーとかガブ飲みしたとしてもスナック菓子バクバク行くよりまし

[361 名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0He6-j6tz) 2024/05/08(水) 11:30:29.42 ID:CN399B1zH]

わしはこんにゃくとかバク食いするで。

[362 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f254-HiV4:*]) 2024/05/08(水) 12:04:32.06 ID:+YKAH9QE0]

ありがとう
原因は把握してるけど最近知った洒落にならん過去の出来事だから解決しようないんよね何かで気分解消するしかない
とりあえずこんにゃく食べるわありがとう

[363 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a167-Blc3) 2024/05/08(水) 12:12:03.29 ID:SLfCM9I90]

砂糖依存症や人工甘味料中毒だったけど1週間もしないで摂らずに平気になったな
今は甘いものも食べてるけど

[364 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sda2-K0ny) 2024/05/08(水) 12:17:16.90 ID:PyfNGrWGd]

煽り抜きで心療内科もおすすめ

[365 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 65a8-Ae6p:*]) 2024/05/08(水) 12:21:38.89 ID:tG0Euba00]

今医者から怒られてるんでなければ一月かけてデブっても二月で戻しゃええねん。解決できないならまずは目先のことから逃げるんだ
なんだかんだで時間が解決してくれる事って多いからな。我慢して心がパンクするよりは肉が詰まった方がマシって忘れたらあかんで

[366 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 011b-s5QI) 2024/05/08(水) 12:26:53.90 ID:bvPk8tfx0]

過食も筋トレしてしまえばバルクアップよ

[367 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f254-HiV4:*]) 2024/05/08(水) 12:38:31.09 ID:+YKAH9QE0]

なんかごめん
一時的にメンタル殺られてるだけだから今はガチで無理ってだけで落ち着くと思うから大丈夫

[368 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr91-uhYK) 2024/05/08(水) 13:03:51.77 ID:GOUxvx0hr]

>>366
マジでこれ
筋トレしてなきゃ過食はただデブるだけ

[369 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 09e4-7HAt) 2024/05/08(水) 14:27:42.90 ID:FS7flS0A0]

リコッタチーズにハマりまくるの巻
リコッタ＋フルーツ＋蜂蜜
リコッタ＋サラダ＋ナッツ＋オリーブオイル
なんとかカッテージチーズに戻したいけど今はリコッタしか食べたくない
これは大変なことになるぞ

[370 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7e86-187J:*]) 2024/05/08(水) 17:11:34.26 ID:lrQuOW7g0]

やばい時はカロリーゼロ商品ドカ食いするわ太るとか言ってる奴いるけどめちゃ食っても太った事はない

[371 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sac5-k2ZM) 2024/05/08(水) 17:35:34.51 ID:TXFQpPSqa]

大食い荒らし注意報

[372 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e143-c5DX:*]) 2024/05/08(水) 19:23:41.80 ID:gfHTaG7e0]

>>371
違うんだよね
俺はゼロカロリー食品不味すぎるから食わないわ
ゼロカロリー食品爆食いするくらいならダイエット食継続の方が全然マシで比べる価値もない

[373 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd02-NRNw) 2024/05/08(水) 20:42:02.22 ID:jJ5tCm24d]

手足がつります。何でです？

[374 名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0He6-j6tz) 2024/05/08(水) 20:48:13.49 ID:CN399B1zH]

クエン酸なめてたら。

[375 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8216-3qNx) 2024/05/09(木) 02:10:40.53 ID:uqdvWcKl0]

グエン酸

[376 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0ded-wQwV:*]) 2024/05/09(木) 06:25:20.04 ID:YkOY6cjN0]

手足つるのはカリウム不足だからプルーン食べたらいいって見たことある
でもプルーンってカリウムそこまでなんだよね
バナナとかの方がカリウム多い

[377 名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0He6-j6tz) 2024/05/09(木) 06:41:35.01 ID:S4n2CN3oH]

カリウムだったらレタスとかキュウリだろ。
ダイエットしてたら不足することはなさそうだけど。
野菜食えって言われるし。
っていうほど多くないね。
低カリウムレタスとか売っとるから多いと思ってたけど。
生で食うからかな。

[378 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sda2-QwiI) 2024/05/09(木) 08:13:27.67 ID:HoI7QMFzd]

目標達成したら要求される消費カロリーがガクッと下がるんだな
別にダイエットのためだけに運動してるわけじゃないから消費カロリー目標変更する機能が欲しい

[379 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f271-c5DX:*]) 2024/05/09(木) 10:07:28.02 ID:3ptqV1IK0]

普通にカロリー許容内で食べてるはずなのに痩せない
どうしたらと思ったら「程度問題」と言われる
打つ手なし

[380 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sac5-k2ZM) 2024/05/09(木) 10:13:17.54 ID:PdAFMeqFa]

そのパターンで本当にカロリー許容範囲内だった試しなし

[381 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f271-c5DX:*]) 2024/05/09(木) 10:44:34.69 ID:3ptqV1IK0]

許容範囲内のつもりで逸脱してるならやっぱり炭水化物を抜くつもりでも行くしかないのでは

[382 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0dc9-xt/3:*]) 2024/05/09(木) 11:50:38.67 ID:jpefeyIg0]

レタス高い気がしてキャベツ買っちゃうわ
1日夕食に100グラム食べても数日持つし
レタスすぐなくなる…

[383 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sda2-K0ny) 2024/05/09(木) 14:56:06.12 ID:YurMxvmid]

痩せないなら痩せるまで段階的に摂取カロリー減らせばいいだけ
今のままで痩せないってデータが手に入ったんだからそこから1日200キロカロリー減らせばいい

[384 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 09e4-7HAt) 2024/05/09(木) 15:32:41.67 ID:M7tfYjsu0]

炭水化物より脂質抜けよ

[385 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 09e4-7HAt) 2024/05/09(木) 15:34:16.76 ID:M7tfYjsu0]

>>382
レタスなんて水みたいなものだから食うならキャベツ一択な気がしますね

[386 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 09e4-7HAt) 2024/05/09(木) 15:36:31.24 ID:M7tfYjsu0]

最近肌の調子良いと思ってサプリメント飲み始めたらまた一気に肌ボロボロですよ
抗ヒスタミン剤飲んでロコイド塗る毎日
萎えるわぁ

[387 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr91-uhYK) 2024/05/09(木) 15:50:52.39 ID:/8HBCCOyr]

>>383
俺は最近停滞してるから逆に摂取増やして1週間様子見してるわ

[388 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 050d-HiV4:*]) 2024/05/09(木) 17:21:43.17 ID:CU++eB8N0]

>>382
キャベツの方が応用効くしキャベツのがええやん

[389 名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0He6-j6tz) 2024/05/09(木) 17:27:37.99 ID:S4n2CN3oH]

レタスのほうがうまいで。
キャベツはレンチンレタスは生で食うで。
キャベツのほうが食う量多いからコスパは大差ないで。
1玉100くらいが適正価格だけど、今は200円位するからレタスだな。
春キャベツよりみっちりしてる普通のキャベツのほうが好きだし。
レタスは最近安くなってきたからキャベツもそのうち安くなると思う。

[390 名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0He6-j6tz) 2024/05/09(木) 17:28:14.11 ID:S4n2CN3oH]

今はもやしで代用してる。キャベツ。
日持ちしないのが難点だな。

[391 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 011b-s5QI) 2024/05/09(木) 17:35:05.20 ID:MZeaK7L00]

カサ増しで満腹中枢騙すのはダイエット序盤で辞めた

[392 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sda2-K0ny) 2024/05/09(木) 17:47:06.18 ID:5qUejDcod]

>>391
食べる量を少なくしてると次第に慣れるしね

[393 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 054d-xxfz:*]) 2024/05/09(木) 18:02:10.40 ID:29XGmTTe0]

>>391
変に食うより完全に食わない方が空腹に耐えられるよな

[394 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2912-9Tmh:*]) 2024/05/09(木) 18:12:26.34 ID:qCXRAsi30]

初めて100点とれた
そこまで意識してなかったからびっくりだわ

[395 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 06f2-Ae6p) 2024/05/09(木) 18:48:16.68 ID:cTgs3w/q0]

もやしは水に漬けて冷蔵庫で数日保つようになるけど場所取るんだよなー
基本塩振ってごま油コースになるけど

[396 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2906-uhYK:*]) 2024/05/09(木) 19:06:00.27 ID:xPGDQ+uW0]

>>391
0キロカロリーとか野菜で腹一杯にすると、脳が混乱して過食に走るようになるとか聞いたことあるわ

[397 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 011b-s5QI) 2024/05/09(木) 21:03:11.39 ID:MZeaK7L00]

>>396
そう、メシの量とエネルギー量がチグハグだと身体バグりやすい気がする 自分の場合はガス欠でも腹減ってない状況が辛かったわ

[398 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f260-187J:*]) 2024/05/09(木) 22:01:57.22 ID:fDZWbej90]

ゼロカロリー常習者だけど別に過食には走る事ないけどな
野菜ドカ食いは量の割に満腹感も微妙だから俺もやめたけど

[399 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 09e4-7HAt) 2024/05/09(木) 22:31:05.21 ID:M7tfYjsu0]

オニオンスライスをドカ食いしたらマヨネーズの使用量が半端なかった
マヨネーズのせいでうんこ凄く出た

[400 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd02-3qNx) 2024/05/09(木) 23:28:17.66 ID:7ika79GCd]

みんなpfcはあすけん推奨にしてる？
脂質が取れなくてつらいです

[401 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 051f-xt/3:*]) 2024/05/09(木) 23:31:42.33 ID:iG3ZmyVt0]

オニスラには塩分あれだけど
麺つゆとマヨ
麺つゆとごま油がすき

[402 名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0He6-j6tz) 2024/05/10(金) 06:54:19.74 ID:FMF/AEhfH]

鰹節とポン酢だろ。

[403 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sda2-K0ny) 2024/05/10(金) 08:47:17.25 ID:bVEkVrSzd]

>>400
オリーブオイル飲めば？健康にもいいし

[404 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 29ee-Vlxl:*]) 2024/05/10(金) 11:24:18.55 ID:+OlySdnF0]

>>400
サバ缶とかイワシ缶をレパートリーに加えてみたら？

[405 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e154-Jj8H:*]) 2024/05/10(金) 11:33:01.80 ID:rCXQ2Y0S0]

>>400
ナッツ、豆腐、アボカド、鯖、鮭おすすめ

[406 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd02-3qNx) 2024/05/10(金) 12:51:08.65 ID:yPQ04o5zd]

>>400だけどすまん


脂質の制限が厳しくてつらいという事です

[407 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 011b-s5QI) 2024/05/10(金) 13:33:16.21 ID:fkagAOAH0]

目標値が低すぎなのか脂質高いもの大好きマンなのか

[408 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr91-ODH7) 2024/05/10(金) 15:14:42.21 ID:91ji5hCfr]

減らしたい方か
牛乳を低脂肪乳や豆乳に変えるとか
フライパンにひく油を大さじ1だったならその半分にするとか
揚げ物よりは焼き物にするとか
そんな感じで地道に減らそう

[409 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ddf4-pC+Q) 2024/05/10(金) 17:44:05.93 ID:Td3kvB+n0]

やっぱり食べたもののカロリーちゃんと計ったほうがいいのかな
家族と大皿料理だからどのくらいかわからん

[410 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｴﾑｿﾞﾈ FFa2-c5DX) 2024/05/10(金) 18:28:25.67 ID:9Aj2rKjtF]

>>409
減ってるなら別に調べる必要はないよ、俺30キロ減らしたけど最初の15キロはカロリー調べないで減らした
15キロから減らなくなったので仕方なく調べた

[411 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2920-uhYK:*]) 2024/05/10(金) 20:38:37.82 ID:xNe3LtN70]

>>410
そらクソデブなら適当に食う量減らすだけで痩せるからな
元が異様に食い過ぎだったからクソデブになったわけで

[412 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e117-c5DX:*]) 2024/05/10(金) 21:01:52.56 ID:vW6Tw1xD0]

>>411
異様に食い過ぎとも限らんくね？1年1キロのペースで太ると30年で30キロだよ

[413 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0d36-Ae6p:*]) 2024/05/10(金) 21:06:34.48 ID:beD0yWQE0]

計ってないなら計ったほうがいいに決まってるが「ちゃんと」になると増える手間にリターンが見合うかは難しいかも
楽にやれる範囲でやるのがいい
作る側か作ってもらう側かで結構変わりそうだけど

[414 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2920-uhYK:*]) 2024/05/10(金) 21:07:26.60 ID:xNe3LtN70]

>>412
それが食い過ぎなんだよww

[415 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e117-c5DX:*]) 2024/05/10(金) 21:08:54.03 ID:vW6Tw1xD0]

>>414
食い過ぎだよ、異様にではなくね？って話

[416 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f280-6Sbd:*]) 2024/05/10(金) 21:14:39.39 ID:7c8a+eNa0]

酒を飲んだ時いつもはムンクポーズでたくさん飲みましたね！とされるのに
それより少なかった今日は困った表情で「たくさん飲みましたね・・・」と
ムンクポーズより何故か堪えたわｗ

[417 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ddf4-pC+Q) 2024/05/10(金) 22:38:51.88 ID:Td3kvB+n0]

>>410
自分は15キロ痩せたら目標達成だw
最初はまだいいのかな
何が何gとかわからんのよね

[418 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e135-c5DX:*]) 2024/05/10(金) 22:46:51.46 ID:vW6Tw1xD0]

>>417
だから自己流で減ってるうちはそんなこと考える必要がない
目的がダイエットではなくボディーメイクならばカロリーどころか栄養素まで細かく管理しろってだけ

[419 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ddf4-pC+Q) 2024/05/10(金) 22:53:09.14 ID:Td3kvB+n0]

>>418
一応減ってるからいいかあ

[420 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e135-c5DX:*]) 2024/05/10(金) 22:59:40.13 ID:vW6Tw1xD0]

>>419
そもそも管理しろって言われてできるのか？できるならするに越したことはないぞ

[421 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f2ac-EGpT:*]) 2024/05/10(金) 23:01:10.94 ID:eMB6ZJ390]

拒食症でBMI14切りそうになって体がフラフラだからちょっと太りたい。けど白米50gで満腹になってカロリーが取れない...健康的に太るにはどうしたらいいですか？

[422 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e135-c5DX:*]) 2024/05/10(金) 23:03:17.97 ID:vW6Tw1xD0]

>>421
医師に相談

[423 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 054d-xxfz:*]) 2024/05/10(金) 23:26:21.12 ID:S0B8vR4W0]

>>421
まぁ取り敢えず黙って病院行けや
このままじゃ死ぬぞ

[424 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2994-c5DX:*]) 2024/05/11(土) 00:09:54.46 ID:S8kmLBhz0]

夕飯に食パン2枚は食べすぎでしょうか？

[425 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f2ac-EGpT:*]) 2024/05/11(土) 01:56:30.76 ID:v1Tpoe3k0]

>>422
>>423
ありがとうございます。ただ精神科などに行ってももっと食べてくださいと言われるだけで機械的に扱われて余計嫌な思いをするだけかなぁと思い二の足を踏んでいる状態です。

[426 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e5a9-3Mc6) 2024/05/11(土) 06:11:39.51 ID:02HMlEKx0]

成人でBMI15未満だと重度の摂食障害
5chでどうすればいいか聞いてる場合じゃないです
摂食障害は病気として治療してもらえるので病院に行ってください

[427 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f2e5-HiV4:*]) 2024/05/11(土) 06:25:44.92 ID:WT0jlIrY0]

自身が異常と自覚してるし病院行きながら満腹でも少しずつ食べる量増やしていくとか
満腹っても米50gで腹苦しいは異常だから脳がその状態に慣れて満腹と勘違いしてる可能性あるのでは
量食べれるまで栄養補給はサプリにも頼ったほうがいいと思うわ不足してるときはガチで体持たないから

主食も白米より消化吸収早めなパンとかのがカロリー稼げそう

[428 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f2e5-HiV4:*]) 2024/05/11(土) 06:31:05.75 ID:WT0jlIrY0]

分類的には菓子系だけど牛乳と卵使うフレンチトーストとかにするといいんじゃない
染み込ませる系なら栄養もカロリーも摂りやすい

[429 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e13b-c5DX:*]) 2024/05/11(土) 07:02:50.92 ID:Eu9QfA2x0]

>>425
行きもせずにほざくのはおかしい

[430 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2257-sPM7) 2024/05/11(土) 07:15:27.63 ID:gkANHgL50]

いつもいつも病院へ行くレベルの人が書き込むけど
素人の親切に頼るなよ
適切なアドバイスは専門家に求めろ

[431 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e1b7-8/3t:*]) 2024/05/11(土) 07:17:39.85 ID:BaMNsOLP0]

しかもここダイエット板ですよ

[432 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sda2-1Vpt) 2024/05/11(土) 07:25:53.79 ID:2hvxpLgsd]

>>425
食欲増進する薬ならいくらでもあるぞ

[433 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f2ac-EGpT:*]) 2024/05/11(土) 07:27:38.96 ID:v1Tpoe3k0]

>>431
そうですよね...すみません　でも自分とは逆にたくさん食べている人はどんな食生活をしているのかなといつも見ています

[434 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8657-c5DX:*]) 2024/05/11(土) 07:33:08.91 ID:6GWm7ZD30]

でもでもだって

[435 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sda2-K0ny) 2024/05/11(土) 07:34:39.86 ID:ZwPp+j79d]

>>433
拒食症なんてメジャーな病気なんだからいくらでも薬あるよ
心療内科行きな

[436 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f240-LA0m:*]) 2024/05/11(土) 07:35:21.97 ID:VytEU6Zo0]

これは釣りだな
相手するだけ無駄だよ

[437 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0ded-wQwV:*]) 2024/05/11(土) 07:44:32.27 ID:T7u55dcf0]

その人60kg台スレでデブを見るのが滑稽で面白いって草生やしてたよね

[438 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sda2-K0ny) 2024/05/11(土) 07:50:35.49 ID:ZwPp+j79d]

やっぱ心療内科行くべきじゃん

[439 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0ded-wQwV:*]) 2024/05/11(土) 07:53:45.87 ID:T7u55dcf0]

あすけんスレにも170cm42kgで体脂肪率測定不能の骨と皮だけになりましたって書いてたね

[440 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e14a-Jj8H:*]) 2024/05/11(土) 08:03:32.77 ID:o/knoixl0]

297 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 73ac-7i44 [240b:250:2800:9c00:*]) sage 2024/05/01(水) 06:56:13.04 ID:oZyTh6Cx0
>>289
チートデーだの好き放題自分に甘い生活して痩せられない～停滞期～とか言ってるデブを見るのが滑稽で面白いからです～

[441 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e14a-Jj8H:*]) 2024/05/11(土) 08:07:59.29 ID:o/knoixl0]

完全に釣りですね


273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7bf5-7i44 [240b:250:3961:ef00:*])[sage]：2024/04/28(日) 06:56:20.86 ID:Rh7uW3nq0
>>269
自分は40kg代で最適体重を何年もキープしてるけどこういったデブスレは面白いから見てる。デブの認識がおかしいのはその通りで、油脂だらけのドレッシングをべっちゃべちゃにかけておきながら野菜食べた気になってるから笑える。しかもその野菜もほうれん草やブロッコリーなど栄養価があるものじゃなくてなんの意味もないカット野菜だったりね。

284 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7bfd-7i44 [240b:250:3961:ef00:*]) sage 2024/04/29(月) 22:54:44.51 ID:zlWxJsQO0
>>274
170cm42kgスペ128です
デブの体型っていうより、食に執着するやつは本能だけで生きてる虫に見えてキモイから嫌い　1日3食も口内に食品を口に運んで咀嚼してるのがキモい

[442 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d1a6-HiV4:*]) 2024/05/11(土) 08:33:09.62 ID:xhQ4U1Ne0]

え、釣りならクソ真面目にレスして損したわ

[443 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sda2-K0ny) 2024/05/11(土) 08:35:27.49 ID:1Iqj3qHvd]

>>442
まぁまぁ、今回は運が悪かっただけでその善意で救われる人もいるはずだから

[444 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f240-LA0m:*]) 2024/05/11(土) 08:36:44.74 ID:VytEU6Zo0]

ワッチョイ付いてるしNGnameに放り込んで終わり！

[445 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6510-yCec:*]) 2024/05/11(土) 08:44:17.96 ID:phmBs+1B0]

釣りとかではなくて精神科案件だから仕方ないのではないかと思います

[446 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d1a6-HiV4:*]) 2024/05/11(土) 09:07:11.25 ID:xhQ4U1Ne0]

そういや拒食症って少しでも体重増えるのが恥とか悪になる精神障害だっけ
そのﾜｯﾁｮｲの人89日目で発言普通だけど拒食症っぽいこと書いてるから釣りっぽさは無いんよな
もしガチなら素直に病院行くこと勧めるわ
客観的に見ると病院案件なのに本人はまだ大丈夫とか適当に診断流されそうって案外思い込みやすかったりするんよね

[447 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f240-LA0m:*]) 2024/05/11(土) 09:18:27.04 ID:VytEU6Zo0]

>>446
＞でも自分とは逆にたくさん食べている人はどんな食生活をしているのかなといつも見ています

ダイエットスレ来てこんな人を馬鹿にするようなこと言う奴が普通・・・？
そう思うならあなた人が良すぎますねぇ

[448 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sac5-k2ZM) 2024/05/11(土) 09:20:45.89 ID:7BwdUXOia]

>>446
荒らしには違いないんだからどうしようもない
相手しないで

[449 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d1a6-HiV4:*]) 2024/05/11(土) 09:22:44.72 ID:xhQ4U1Ne0]

>>447
89日目のだけ見た範囲ではってことだよ
そのレスはすげえ矛盾してるなと思ってた

>>448
ごめん

[450 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0ded-wQwV:*]) 2024/05/11(土) 09:27:36.03 ID:T7u55dcf0]

そもそもBMI14で摂取カロリー朝200kcal昼100kcal夜300kcalとかあすけんにはそぐわないし該当しない体重スレでデブ煽りしてるんだから摂食障害という精神病の人なんでしょ
あすけんもただのカロリー計算ツールとしか思ってないだろね

[451 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c261-CHG6) 2024/05/11(土) 09:30:05.12 ID:XWi9Wo2b0]

嵐認定されて流れる雰囲気なんだから掘り返すなよ

[452 名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0He6-j6tz) 2024/05/11(土) 09:37:36.01 ID:kztnq85aH]

摂食障害でも生きててもいいじゃない
人間だもの

みくる

[453 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0d7e-Ae6p:*]) 2024/05/11(土) 10:26:38.64 ID:ipyOZlFn0]

ただのカロリー計算ツールとして使ってたらあかんのか
栄養バランスとか見えるからなんとなく合わせようってなるけど俺はダイエット目的だしメインは圧倒的にカロリー計算だわ

[454 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2257-sPM7) 2024/05/11(土) 11:04:42.13 ID:gkANHgL50]

使い方は人それぞれだしカロリー管理だけでもいいんじゃないの

[455 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f280-6Sbd:*]) 2024/05/11(土) 11:40:31.05 ID:JZx+VJMG0]

まあ違う意味で精神障害なんだろうな
しかもこういうタイプは一生治らない
数十年経ってもこの異常な状態
そんな悲惨なやつと比べるとデブくらいどうってことないだろｗ

[456 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 02e5-c5DX:*]) 2024/05/11(土) 12:05:20.06 ID:82yOpTEJ0]

>>453
俺はカロリー計算しか使ってないよ
栄養素は全て無視

[457 名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0He6-j6tz) 2024/05/11(土) 12:28:25.08 ID:kztnq85aH]

今日はもっちり極太うんこが2回も出てしまった。
ウンコ2回マークも欲しいで。

[458 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 86ab-zvAK:*]) 2024/05/11(土) 12:34:42.86 ID:slp605Q20]

ドバーッ！

[459 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e13d-7HAt:*]) 2024/05/11(土) 13:58:42.25 ID:q14VFquP0]

鰻のコース食べてきたけど全然満足感なかった
でもいつも不足しているビタミンAだけはぶっちぎったからよしとするか

[460 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 02e5-c5DX:*]) 2024/05/11(土) 14:17:11.20 ID:82yOpTEJ0]

>>459
その満足ってのが何かわからんけど味の話ならもっと高いところ行けの話だし量の話ならすき家の鰻丼特盛5杯くらい食えばいいと思うぞ

[461 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 51c6-zvAK) 2024/05/11(土) 15:15:03.71 ID:+ETo14T50]

昼飯に会社で頼んでる仕出し弁当食べてたんだけど献立表見たら結構カロリー高いのに気付いて止めた
楽ではあったけどね

[462 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2944-BPhl:*]) 2024/05/11(土) 16:31:13.17 ID:Yib2ZfYb0]

油物は見た目の量に比べてカロリー高杉

[463 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0293-6Z29:*]) 2024/05/11(土) 16:59:47.07 ID:h1+OBEYX0]

>>450
あすけんってどう使うのが正解なの？

[464 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e13b-f1Dc:*]) 2024/05/11(土) 17:19:05.50 ID:cO25IhP60]

量少ないのにカロリー高いのは全く食べなくなったなあ
もったいないと感じる

[465 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0dae-s5QI:*]) 2024/05/11(土) 18:30:21.50 ID:7ucOLJMb0]

必須脂肪酸の不足で脂肪肝リスクが高くなるって面白いよね

[466 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e180-c5DX:*]) 2024/05/11(土) 18:44:36.42 ID:Eu9QfA2x0]

>>463
各々が決めることだから正解は無い

[467 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0ded-wQwV:*]) 2024/05/11(土) 19:04:56.46 ID:T7u55dcf0]

あすけんは「明日の健康」って意味だからね
極端な低体重も健康からは逸脱してるってこと

[468 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e1ed-od7j:*]) 2024/05/11(土) 19:28:03.90 ID:6FPvbL/90]

あすけん始めてから初めてレバー食ったけどビタミンAの量がケタ違いでバグってんのかと思った

[469 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7e7c-xt/3:*]) 2024/05/11(土) 19:41:57.44 ID:H7QTU0Q00]

よく言われてることだお
焼き鳥串一本だけ買って一粒づつ食べれば良いw
レバー好きだから無理なんだけどな

[470 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 51c6-zvAK) 2024/05/11(土) 19:48:56.52 ID:+ETo14T50]

うな肝好き

[471 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0de5-Ae6p:*]) 2024/05/11(土) 20:21:12.34 ID:ipyOZlFn0]

レバーは2週間か1週間に一度レバー串食っても平均で過剰になるからな…

[472 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f240-LA0m:*]) 2024/05/11(土) 20:55:32.98 ID:VytEU6Zo0]

キャベツ1玉400円でたまげた
質も悪いし野菜買えないわ

[473 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c642-HiV4:*]) 2024/05/11(土) 21:11:58.49 ID:JkZO4gd70]

レバーそんな凄いのかいいこと聞いた
苦手だから一粒でもイケるのは朗報なんでありがたい

[474 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f21d-c5DX:*]) 2024/05/11(土) 21:24:57.62 ID:1yTr5oVx0]

食べ過ぎ注意ね

[475 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e13c-Jj8H:*]) 2024/05/11(土) 21:27:26.42 ID:o/knoixl0]

セブンのレバニラ炒めのビタミンA
17048μgもあってビビった

[476 警備員[Lv.12(前24)][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 0285-c5DX:*]) 2024/05/11(土) 21:52:22.39 ID:0CQYZ0pf0]

ビタミンAは摂り溜めできないのがこれまた厄介

[477 名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0He6-j6tz) 2024/05/11(土) 22:17:09.70 ID:9PYhtEJjH]

じゃぁ因幡のレバー焼き鳥缶でも買ってみるか。
最近妙に安売りしとるよな。炎上したせいか。

[478 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 011b-s5QI) 2024/05/11(土) 22:18:31.25 ID:YdqV14LQ0]

ビタミンAは主に人参で摂ってるなあ
キャロットラペうまいぞ 作り置き効くし

[479 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0dd0-Ae6p:*]) 2024/05/11(土) 22:20:07.18 ID:ipyOZlFn0]

レバーはプリン体すげーからあんま食べると怖いのある。まあ尿酸値はプリン体とかより痩せりゃいいんじゃね？ ってここで語られてた

>>476
取り溜め出来ると思うで。というか出来るからこそ過剰接種が怖い

[480 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2944-b4YT:*]) 2024/05/11(土) 22:54:53.23 ID:Yib2ZfYb0]

ビタミンDAKE(だけ)は摂り溜めできる　で覚えろ

[481 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 121d-2p88:*]) 2024/05/12(日) 00:06:40.78 ID:tE8BxSFq0]

溜められるけど
だからこそ内臓への負担がある
野菜からなら余分は排出されるから怖くないが
レバー毎日は怖い
白熊のレバーだったかな食ったらビタミンA過剰で内臓死ぬやつは

[482 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a1c6-C+1e) 2024/05/12(日) 00:09:39.61 ID:WrnNH7QY0]

そんな特殊な事例だされてもなぁ

[483 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 121d-2p88:*]) 2024/05/12(日) 00:11:42.02 ID:tE8BxSFq0]

鶏レバーでも毎日食うとやばいぞ

[484 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4488-aesm:*]) 2024/05/12(日) 00:34:13.22 ID:gWJC/Lmd0]

誰が毎日食うなんて言ってるんだ

[485 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0ed1-3Pfd:*]) 2024/05/12(日) 00:35:27.03 ID:ZGEFU5WX0]

たらレバーの話だろ

[486 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4488-aesm:*]) 2024/05/12(日) 00:38:47.81 ID:gWJC/Lmd0]

たらればというより勝手に行間読んで毎日食う前提で話をしてる

[487 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 121d-2p88:*]) 2024/05/12(日) 00:44:21.39 ID:tE8BxSFq0]

好きで食う奴がいるかもしれんから

[488 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa15-dImt) 2024/05/12(日) 00:58:06.33 ID:G2QZXGNIa]

>>485
君、いい体をしているね

[489 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9c16-3URx) 2024/05/12(日) 08:08:24.55 ID:BcWVK9gF0]

マルチビタミンもAの過剰摂取になるやつが結構あるね

[490 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 09a7-/+52:*]) 2024/05/12(日) 09:23:53.87 ID:bb9/4Yrh0]

それはβカロテンで必要量ビタミンAに変化するやつ

[491 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d2ab-C+1e:*]) 2024/05/12(日) 10:27:46.09 ID:Mn/+D60F0]

アプリ内のFAQでも解説されてるやーつ
https://i.imgur.com/WJQ6Ifq.png

[492 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4abf-3PyX:*]) 2024/05/12(日) 13:36:03.34 ID:GRNm6c3G0]

>>488
やらないか？

[493 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd70-nKXC) 2024/05/12(日) 18:26:13.62 ID:fXVCLXzCd]

定期的にビタミンA過剰摂取の話出るね
何事も適量がいちばん

[494 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1c3b-tLhM) 2024/05/12(日) 19:56:40.00 ID:bTBt8cdP0]

dhcのマルチビタミン飲み始めたら毎日Aが過剰。止めたほうが良いのかしらん。

[495 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4fb6-qLr2:*]) 2024/05/12(日) 20:02:52.60 ID:FGsqBi4F0]

>>494
オレンジ色のパケのやつだったらβカロテンだから問題ないと思う

[496 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdc2-gF/T) 2024/05/12(日) 20:04:06.47 ID:d4XPhkPqd]

痩せるまで苦労したから、もう太らず維持していきたいんだが、毎度この時間腹減ってしまっていつまで続くやら

[497 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1c3b-tLhM) 2024/05/12(日) 20:09:50.00 ID:bTBt8cdP0]

>>495
ありがとうございます。
そうです、オレンジのやつ。90日分飲み始めたばかりなのでもったいないなあってなってたから安心しました。

[498 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3c93-4Nhj) 2024/05/12(日) 21:48:16.70 ID:BoiZtm7B0]

素人の言う事すんなり信じちゃうのか
紅麹でしんじゃうタイプかな

[499 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2e0c-Mqm3) 2024/05/12(日) 21:56:46.05 ID:fmkbcvov0]

>>498
でもお前、その素人以下じゃん

[500 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1c3b-tLhM) 2024/05/12(日) 22:18:01.90 ID:bTBt8cdP0]

>>498
すみません、詳しく教えていただけますか？煽りではなくほんとに教えて欲しいんです。

[501 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9a80-PwS8:*]) 2024/05/12(日) 23:09:29.93 ID:fuuta1F70]

>>500
やめたれｗｗ

[502 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3c93-4Nhj) 2024/05/13(月) 00:21:32.03 ID:T9QEFlRj0]

>>500
別にこんなところの落書きを信じるの？って聞いただけだよ
何かアドバイスしたかったわけじゃない

[503 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4ff2-ZzbZ:* [上級国民]]) 2024/05/13(月) 00:33:35.97 ID:4yD0Efuy0]

栄養士でもDHC社員でもないんで素人なのは確かですが、公式で原材料と成分確認した上で書いてます
i.imgur.com/8WqiJA7.jpeg

[504 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9a40-9k2Y:*]) 2024/05/13(月) 05:46:43.67 ID:SHqFk1bA0]

>>502
喧嘩腰の書き込みやめた方がいいよ

[505 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sabe-JSpf) 2024/05/13(月) 05:52:18.02 ID:1LYTOWgYa]

そいつが喧嘩腰は流石に草。意味もなく煽られて不安になっちゃっただけやろ

[506 名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0Hb4-K1w+) 2024/05/13(月) 05:52:35.92 ID:q7uDk246H]

今のところ人はいつ必ず死ぬものよ。

[507 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sabe-JSpf) 2024/05/13(月) 05:53:43.55 ID:1LYTOWgYa]

あ、安価先見間違えてましたごめんなさい

[508 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 86ed-3Pfd:*]) 2024/05/13(月) 08:16:16.39 ID:tbR6VSn60]

>>502
即逃げ草

[509 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9a80-PwS8:*]) 2024/05/13(月) 08:19:13.23 ID:gMIxTVYm0]

βカロテン量が多くてもそのままもろにビタミンAになって過剰になることはないってちょっと色々調べたらある意味常識レベルで理解できる話だろ・・・
何でもすんなり信じちゃう、というよりそれ単に無知なだけだよｗ

[510 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 680c-2p88:*]) 2024/05/13(月) 08:22:13.95 ID:1+4Bftct0]

すぐ煽るよねこのスレ

[511 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd14-nKXC) 2024/05/13(月) 08:28:00.62 ID:UW6UXYyad]

聞くところによるとパンを食べたことのある人間の死亡率は100%らしい

[512 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4ff2-qLr2:*]) 2024/05/13(月) 08:31:45.85 ID:4yD0Efuy0]

>>495,503です
自分の落書きが発端でなんだかすんません…

[513 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 77a8-hXf0:*]) 2024/05/13(月) 08:44:35.30 ID:7eDOXkeq0]

なんでこのスレって定期的に言い合いになるような煽りや捻くれたレス付ける奴が湧くんだ
平和に過ごせないんか

[514 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9a80-PwS8:*]) 2024/05/13(月) 08:46:34.56 ID:gMIxTVYm0]

ちなみにオレンジ袋のDHCマルチビタミン
数年来飲んでるけど健康診断や人間ドックはいつもオールグリーンだよ
年単位でそうだからビタミンAの過剰摂取にはなってないと人体実験として言えるｗ

[515 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd70-nKXC) 2024/05/13(月) 09:02:33.98 ID:r7rzu1Ayd]

>>512
わからない人もいるだけだし気にするな

[516 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMb8-tLhM) 2024/05/13(月) 09:10:28.93 ID:ddYJbt5RM]

たしかにあのビタミンaの突き抜けはなんとかしてほしい気はする

[517 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1ded-VypI:*]) 2024/05/13(月) 09:13:32.41 ID:AIcUyH5R0]

せっかく>>491が解説貼ってくれてるのだからこれ読んだら疑問解決するのに読まずに条件反射で書き込んじゃう人って居るのね

[518 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMb8-tLhM) 2024/05/13(月) 09:21:01.17 ID:ddYJbt5RM]

>>517
まあ発端の人が3つ前のレスも読まずに書き込んだのもアレだけど
>>498みたいな陰謀論大好きくんの存在が一番の原因

[519 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1c3b-tLhM) 2024/05/13(月) 09:22:32.84 ID:Z6uq5gFq0]

わたしが調べもせず書き込んだことで気分を害された方が多く申し訳ありませんでした。

[520 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd00-3URx) 2024/05/13(月) 09:22:43.19 ID:urKBF6add]

>>511
パン食べた事あるが死んでないぞ
これから死ぬとも限らない

[521 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMb8-tLhM) 2024/05/13(月) 09:24:27.91 ID:ddYJbt5RM]

>>520

[522 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 043c-kQhz:*]) 2024/05/13(月) 09:38:09.52 ID:pZJgEs0D0]

>>324
私も知りたいです。
Androidでヘルスプラネットとfitbit使ってます。
あすけん通してヘルスプラネットとfitbitが連携すればよいなと思ってるのですが。

[523 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 77a8-hXf0:*]) 2024/05/13(月) 09:45:24.40 ID:7eDOXkeq0]

>>517
流れ流し見してたけど>>498が凄え恥ずかしいレスしてたんだなってことはわかった

オレンジマルチビタミンに関しては食品や商品に記載されてる栄養を足してるだけな食事管理系サービス特有の仕様が悪いだけだからしゃーない
見た目のグラフや数値が急に異常値なったら不安になるのは仕方ない

[524 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Sp10-3URx) 2024/05/13(月) 13:04:35.55 ID:/9UB8xenp]

あすけんのグラフ見てDHCからネイチャーメイドに変えたは

[525 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0471-JSpf:*]) 2024/05/13(月) 13:47:51.15 ID:KwQKsypF0]

ヘルスプラネットは使ってないけどヘルスプラネット→あすけん→Fitbitとはならないと思う。オムロンコネクトしかあすけんと直で連携する体重計アプリないから

[526 名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0H9a-Hnix) 2024/05/13(月) 17:05:57.15 ID:rTnZKnnFH]

>>441
釣りじゃないです　今日のBMIは13.9です
https://imgur.com/a/9P0Gnrp

[527 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 596f-qLr2:*]) 2024/05/13(月) 17:10:48.57 ID:es0bbhQu0]

>>526
拾い画じゃん
https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q13296795008

[528 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd14-4h4v) 2024/05/13(月) 17:10:56.61 ID:prlNdpPUd]

>>526
うわわわ
グロ

[529 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9a40-9k2Y:*]) 2024/05/13(月) 18:55:36.48 ID:SHqFk1bA0]

ウォーキングで稼げるカロリーが減ってきたのは嬉しいけど悲しいな

[530 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e18d-sgBr:*]) 2024/05/13(月) 19:08:29.95 ID:WgnyZXCA0]

>>527
それ自分の知恵袋です

[531 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d658-BQ85) 2024/05/13(月) 19:57:19.61 ID:ZL5J697R0]

>>530
↑何で釣りと言われてるかコイツまったく意味わかってなくて草
ここはお前の来る場所じゃないから消えろ低脳
荒らすな

[532 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 043c-kQhz:*]) 2024/05/13(月) 20:48:05.41 ID:pZJgEs0D0]

ヘルスプラネット→fitbit→あすけん
ならいけますかね？

[533 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 043c-kQhz:*]) 2024/05/13(月) 21:13:29.38 ID:pZJgEs0D0]

ちなみにfitbit→あすけんって運動(アクティビティ)って反映されないですか？
あくまでも歩数だけ？

[534 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 44ac-+GtK:*]) 2024/05/13(月) 22:08:09.04 ID:ucnACNlT0]

>>531
こんなアプリに頼らなくちゃ標準体重にさえできない人に言われたくないです...

[535 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa15-dImt) 2024/05/13(月) 22:17:37.54 ID:nlQuZffna]

名前欄 240b: をNGで消せる

[536 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9a11-PwS8:*]) 2024/05/13(月) 22:21:15.39 ID:gMIxTVYm0]

240bってどこかでもNGされていた気が・・・どのスレだっけ

[537 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4fe4-qLr2:*]) 2024/05/13(月) 22:23:06.63 ID:4yD0Efuy0]

え、自分も240b:だw

[538 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa15-dImt) 2024/05/13(月) 22:24:49.31 ID:A5D9HLf5a]

>>537
すまんやで
ワッチョイもてんでバラバラだからV6の先頭くらいしか共通点見つからんのや

[539 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd14-yy18) 2024/05/13(月) 22:30:32.18 ID:hTtTGJ/nd]

てすと

[540 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4fe4-qLr2:*]) 2024/05/13(月) 22:33:52.56 ID:4yD0Efuy0]

>>538
だよねえ
自分も同じく心の底からNGにぶちこみたいが、そうすると自分のレスまでもが見えなくなってしまうのでスルーに徹するw

[541 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8a58-3Pfd:*]) 2024/05/13(月) 22:36:44.93 ID:fB13Lt7A0]

NG対策に端末やわっちょい変えたりするなら、
そいつはリアルでは重度の孤独で
多分発達障害とかADHDとか精神障害を負ってる
しかもそれはおそらく一生治らないレベル

[542 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9a11-PwS8:*]) 2024/05/13(月) 22:42:15.72 ID:gMIxTVYm0]

まあそりゃわざと荒れる嫌がらせみたいなこと書いてNGしようと言われたら消されないように対策するって
どう贔屓目に見ても健常者じゃないもんな
というか、そんなやつが痩せても幸せのしの字も得られないのに無駄なことするな

[543 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMb8-tLhM) 2024/05/13(月) 22:47:08.36 ID:GVD5f1/NM]

BMI13.9って異常レベルの低体重じゃん…
さすがに羨ましいとは思わん
標準のボーダーから5くらい離れてるから
BMI30の90キロくらいのデブと同じ扱いだが

[544 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4052-r3wG:* [上級国民]]) 2024/05/13(月) 23:04:12.11 ID:HweYZOp30]

>>533
GoogleFitやiPhoneのヘルスケアも連携してますが、時々あすけんに体重と体脂肪率はリンクしますね。FitBitも勿論リンクしてます。

[545 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df1b-lgp4) 2024/05/13(月) 23:10:24.02 ID:JuUy/1KT0]

興奮してるな

[546 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1c3b-T7ny) 2024/05/13(月) 23:34:28.97 ID:5HVgAR0m0]

>>533
ですね。歩数だけです。fitbitからアクティビティ飛んでくれたら最高なんだけどなあ。あすけん唯一の不満点。

[547 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9c16-3URx) 2024/05/14(火) 08:00:34.67 ID:44KDZPdB0]

みんなたんぱく質どれくらい？
ワイは100g摂れと言われてつらいよ🥺

[548 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 04c0-JSpf:*]) 2024/05/14(火) 08:17:19.36 ID:+qEaKiq30]

サラダチキン作り置きしてるから意識して控えないとそのくらいすぐに行っちゃう

[549 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ac15-8FIX) 2024/05/14(火) 08:25:31.46 ID:m/FnKmMz0]

ゆで卵、ひややっこ、納豆で

[550 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 513b-x7it) 2024/05/14(火) 08:27:23.97 ID:lNs0Sw6J0]

てすと

[551 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2162-LzwS:*]) 2024/05/14(火) 08:38:24.28 ID:TU/XIlJW0]

夕食まで入力してタンパク質足りてなかったら、オイコス、ザバスミルクプロテイン、サラダチキンを食後に摂る。

[552 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 043c-kQhz:*]) 2024/05/14(火) 08:40:03.73 ID:YNN/5Paj0]

>>546
>>544
やっぱり運動は飛ばないんですね。
フイットボクシングも手動入力でめんどうだからfitbitの自動判定の運動として連動してくれればと思ったのにな

[553 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e6b1-2p88:*]) 2024/05/14(火) 08:40:10.92 ID:G3frXvnT0]

松屋の卵かけご飯セットがすごくちょうどよかった

[554 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMb4-tLhM) 2024/05/14(火) 08:46:47.56 ID:SyJMh09bM]

>>552
飛ばせる方法ないもんですかね。
同じくfitboxingをキックボクシングで、リングフィットを筋トレで測定してるけど「歩数」としてだけしか飛んでないですよね。
ちょっと本腰入れて調べてみよ。

[555 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd70-nKXC) 2024/05/14(火) 09:19:30.97 ID:l5hpZEB8d]

維持したいのに1kgも痩せてた
オリーブオイル飲むかぁ

[556 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d83c-Ddtg) 2024/05/14(火) 09:37:58.08 ID:aNvxh36C0]

フィットボとリングは毎日だいたい同じ運動量だったから、あすけんのお気に入りに入れてたからそんな面倒じゃなかったな
消費カロリー絶対高めに出してそうだか、あまり気にしてなかった

[557 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ac15-gt8t) 2024/05/14(火) 12:15:16.44 ID:OOa7zsUD0]

fitbit使ってるけど運動の初めと終わり手動で計測してきっちりその分をあすけんに入れてる
正直めんどくさい

[558 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdc2-gF/T) 2024/05/14(火) 20:04:11.52 ID:oF0ebPXgd]

オリーブオイルは高杉

[559 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2c33-2p88:*]) 2024/05/14(火) 20:11:53.12 ID:QPBFLBLy0]

4日で3kg落ちた
そろそろ下げ止まるかな

[560 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9ad8-9k2Y:*]) 2024/05/14(火) 20:30:10.33 ID:kcMI7loC0]

標準体重になったら食べないと動けなくなっちゃったわ

[561 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9ac6-9k2Y:*]) 2024/05/15(水) 06:08:23.96 ID:8Bi3DkLi0]

今週-6400kcalなのに体重減らねーと思ってたけどちゃんと0.7kg落ちてるわ

[562 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9590-HyEw:*]) 2024/05/15(水) 07:46:22.09 ID:IbDJVDoY0]

>>502
未来さんこいつやっちゃってください

[563 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9590-HyEw:*]) 2024/05/15(水) 07:47:15.23 ID:IbDJVDoY0]

体重毎日調べると振れが大きいからな

[564 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9c16-3URx) 2024/05/15(水) 09:01:06.30 ID:XbFbUidq0]

体重は週一しか計らんわ
経過が気になるときでも2回

[565 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd14-mzvd) 2024/05/15(水) 12:58:09.37 ID:7Cwsf5Q9d]

平日は毎日測ってるな

週明けごとにリバウンドする理由もあすけんとスマートウォッチで明らか

[566 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5e4d-JSpf:*]) 2024/05/15(水) 14:26:02.62 ID:V7UW9GBW0]

風呂上がりと寝起きは計ってるな、1kgは変動するし
1週間とか半月経ってグラフで見ないとあんま変化は実感できないけど

[567 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd14-nKXC) 2024/05/15(水) 14:40:29.90 ID:KE/Ap7Szd]

毎朝測るのが趣味みたいなものになってる
増えてたら間食控えようって気持ちになれるし

[568 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6fe4-a39o) 2024/05/15(水) 14:45:19.77 ID:PufJGYAm0]

就寝前と起床後の差が1kgあれば健康体

[569 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9529-fI/a:*]) 2024/05/15(水) 15:01:30.74 ID:18UZyVDz0]

3年ぶりに登録したんだけど
あすけん若い人減った？

[570 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd14-nKXC) 2024/05/15(水) 16:38:44.10 ID:A7EnMQRGd]

>>569
みんな年とったよ

[571 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a46a-lgp4:*]) 2024/05/15(水) 16:46:03.31 ID:4k7+rjZh0]

有料プラン申し込んで見ようかな
次セールあるのいつなんやろ

[572 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2e0c-Mqm3) 2024/05/15(水) 17:13:57.19 ID:4dGHU5de0]

>>571
申し込んでみようと思ったときが申し込みどきです
セールなんて待たずに今すぐ申し込みましょう

[573 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9a8d-PwS8:*]) 2024/05/15(水) 18:52:33.91 ID:ChnwRsRY0]

運動、ジムでトレッドミルやって記録したいんだが、
アップルウォッチの歩数が勝手に連動しちゃってトレッドミルで動いた分の歩数も加算されているからトレッドミル付けたら二重になるよね

[574 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 95be-fI/a:*]) 2024/05/15(水) 19:13:32.43 ID:18UZyVDz0]

有料プラン便利だよ
毎食ごとに栄養値わかるから
>>570
そういう意味じゃないよ

[575 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 95f2-2p88:*]) 2024/05/15(水) 22:27:15.02 ID:97gUwaqk0]

オメガ3脂肪酸って意識して摂取してますか？

[576 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 40e0-2p88:*]) 2024/05/15(水) 23:02:09.10 ID:6avBtBy00]

>>575
してない
栄養素とかは何一つ参考にしてない

[577 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa15-x58c) 2024/05/15(水) 23:03:08.10 ID:9ZvP7lZ9a]

>>575
してる
クルミか青魚を取るようにして、取らなかった日はフィッシュオイルサプリで取ってる

[578 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df1b-lgp4) 2024/05/15(水) 23:52:39.25 ID:QxD9tvus0]

必須脂肪酸は意識してる
抗炎症作用が効いてるのか花粉症軽くなった

[579 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6167-lgp4) 2024/05/16(木) 07:52:31.37 ID:J50UaKBH0]

>>573
二重になる。
自分はアップルウォッチの消費カロリー見て、自動連動されてるカロリーとの差分だけ登録してる

[580 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd70-8azd) 2024/05/16(木) 09:37:27.01 ID:xd8wBiPVd]

重複分抜いても大体消費目標の2倍以上になってるから気にしてないなぁ

[581 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd14-mzvd) 2024/05/16(木) 10:10:28.82 ID:xASDW8+hd]

活動量はApple Watchで管理してるからあすけんの方は気にしないことにしてる
面倒だから一切入力しない
歩数の自動連携だけ
アクティビティのムーブ総カロリーだけ連携してくれれば良いのに

[582 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9c16-3URx) 2024/05/16(木) 18:23:10.20 ID:CXnrMaK/0]

イージーファイバー使うと尻から汁が出るわ(´・ω・｀)
ちゃんと食べ物で摂った方がいいな
見た目も食べた感じも変になるし

[583 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd14-4h4v) 2024/05/16(木) 18:24:01.34 ID:kK4gqWvfd]

>>582
どういうこと？アライみたいな感じで実が出ちゃうの？？備蓄用に持ってるけどやばい？

[584 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d2ab-C+1e:*]) 2024/05/16(木) 18:37:06.24 ID:/LfxCouD0]

個人の体質なんじゃねーの？
俺もイージーファイバー摂ってるけど、泥状だったンコがバナナ状になってきた感じがするよ
摂り方はペットボトル麦茶に一包入れて飲んでる
脂っこい料理に混ぜるとかだと>>582みたいになるのかな

[585 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9a82-T3AK:*]) 2024/05/16(木) 19:37:18.23 ID:dBu6aHe80]

やだ、このスレ匂う・・・

[586 名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0Hb4-K1w+) 2024/05/16(木) 19:52:57.12 ID:jU2rcqA8H]

最近ゆで卵というか煮卵タンパク質代わりに毎食食ってんだけど
屁がめちゃ臭い。

[587 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdc2-3URx) 2024/05/16(木) 21:21:57.94 ID:r89Fy0S4d]

くさそう(´・ω・｀)

[588 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2241-LzwK) 2024/05/16(木) 22:29:22.49 ID:c2tos7FT0]

いつもカリウムとビタミンC不足なんだよなぁ
ビタミンCはDHCのサプリ買ってみようかな。激安だし。
カリウムを手軽にとるにはどうすればいい？

[589 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 346a-W+jA) 2024/05/16(木) 23:42:52.76 ID:7HXwSFp50]

カリウム、自分は粉末の青汁で摂ってる。
まぁカリウムは大体の食品に入ってる(含まれてても成分表に書かれてない？)とかで、気にしなくてもいいって何かで読んだけどね。

[590 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a1c6-C+1e) 2024/05/17(金) 01:25:55.25 ID:pBuS/Fho0]

ビタミンCだったらVC3000のど飴で一発合格よ

[591 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9c16-3URx) 2024/05/17(金) 08:33:28.95 ID:fK+K3Y+/0]

カリウムは普通の食事で普通に摂れるらしい
意識するなら果物や野菜
ビタミンCなんてそこら中に手軽に取れるものが売ってると思う

[592 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd70-nKXC) 2024/05/17(金) 11:25:33.72 ID:TMRc5u1hd]

だったらなんでカリウムが足りないんだよ！

[593 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f33c-2p88:*]) 2024/05/17(金) 11:34:28.40 ID:AVkAR2+F0]

なぜだろうね？
どんなもん食ってんだ？

[594 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spa1-3URx) 2024/05/17(金) 13:53:24.06 ID:55EnBDPBp]

寿司優秀過ぎるわ
満足するまで食べても脂質もカロリーも飛ばない

[595 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4a6a-Fgwy:*]) 2024/05/17(金) 15:47:07.85 ID:L6AQkLIX0]

酢飯は控えないでもヤバくないの？

[596 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0e4f-JSpf:*]) 2024/05/17(金) 16:48:53.01 ID:k62EBrzP0]

運動時のクエン酸補給も兼ねたオレンジのアミノバイタルゼリーでビタミンC補給してたけど、スペースと保存考えて顆粒タイプのオレンジのアミノバイタル買ったらビタミンC入ってなくて泣いてたんだ
のどあめ試すわ

[597 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d0d8-lgp4:*]) 2024/05/17(金) 17:29:01.81 ID:IZfM099A0]

野菜と果物食っておけば足りるやろ

[598 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f6f4-aEDU) 2024/05/17(金) 18:38:43.26 ID:+ulZPerv0]

飴とかグミとか例えビタミン入ってても食欲スイッチ入りそうで食べれない…

[599 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 72f6-hXf0:*]) 2024/05/17(金) 18:59:56.02 ID:uYqRcY5B0]

グミはともかく飴ならのんびり舐めればよくね
飴はもれなく舌と上顎が痛くなるから平気な人羨ましい

[600 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2241-LzwK) 2024/05/17(金) 20:22:53.09 ID:ldo/Zf6x0]

昨日AmazonでDHCのビタミンCポチったら今日ポストに届いてた
90日分で534円
今日から飲み始める！

[601 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2e0c-Mqm3) 2024/05/17(金) 20:26:53.48 ID:WpbfZUbX0]

ビタミンCなんてアスコルビン酸粉末で良いやん

[602 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4041-shx2:*]) 2024/05/17(金) 21:11:20.96 ID:VKQnyO+U0]

残念ながらサプリでビタミン摂ってもほとんど意味無いよ

[603 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f0c6-2p88:*]) 2024/05/17(金) 21:25:22.73 ID:YXvfXTW10]

必要量以上摂取してもそのぶん健康になったりしないってやつ？

[604 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9ade-9k2Y:*]) 2024/05/17(金) 21:27:22.75 ID:Fe93+gpE0]

そろそろ目標体重だから食事制限も終わる！
倍近く食べられるとか信じられないわ

[605 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4041-shx2:*]) 2024/05/17(金) 21:29:53.50 ID:VKQnyO+U0]

>>603
マルチビタミンとか飲んでても健康に寄与しない
効果が無いってこと
食品からビタミンミネラル摂る場合には効果は認められているけど

[606 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2241-LzwK) 2024/05/17(金) 21:34:03.43 ID:ldo/Zf6x0]

>>605
何が違うん？

[607 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9a95-PwS8:*]) 2024/05/17(金) 21:35:46.42 ID:wm/CLRUX0]

あ、240がまた来たｗ

[608 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6067-lwl9) 2024/05/17(金) 21:37:10.58 ID:m6yIiC680]

>>604
目標体重になったらそれを維持する為に
まだ制限すべきなのでは？

[609 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0e4e-3Pfd:*]) 2024/05/17(金) 21:37:21.54 ID:tkKKgfuO0]

>>606
そいつ定期的に荒らしに来てるやつだからスルー奨励

[610 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1877-JSpf:*]) 2024/05/17(金) 22:51:20.58 ID:360pakqy0]

目標体重になったら一週間暴飲暴食してそれを戻すところまでを目標としたい

[611 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4a6a-Fgwy:*]) 2024/05/17(金) 22:58:37.56 ID:L6AQkLIX0]

すばらしい

[612 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6067-lwl9) 2024/05/17(金) 23:07:09.56 ID:m6yIiC680]

無意味に酷いリバウンドと過酷なダイエットを繰り返すと
痩せにくい太りやすい体質になると聞くので程々に

[613 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2e0c-Mqm3) 2024/05/17(金) 23:10:20.14 ID:WpbfZUbX0]

根拠なき思い込み

[614 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMb4-TZCt) 2024/05/18(土) 00:21:53.19 ID:MTM1qg3EM]

痩せても脂肪でブヨブヨになっていくョ

[615 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f0c6-2p88:*]) 2024/05/18(土) 00:30:52.23 ID:I2Y5uw720]

親の代からデブの人は適量の概念を学ばずに生きて来たからいざダイエットしようとしてもまず適量の感覚を覚えるところから始めなきゃいかんのですって言ったらなぜ笑われるのだろう？

[616 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9367-lwl9) 2024/05/18(土) 02:29:11.43 ID:vGjtASUT0]

モビルスーツの足なんて飾りです。
偉い人には、それがわからんのですよｗ
って言うのと一緒で理解されない

[617 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1823-JSpf:*]) 2024/05/18(土) 02:50:55.51 ID:FtW43qOb0]

状況がわからんからなんとも
>>615が自虐で言ってて現在デブなら自虐風ネタ、現在痩せてるなら苦労をちょっと誇張してネタにしたように聞こえる

[618 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9367-lwl9) 2024/05/18(土) 04:09:34.82 ID:vGjtASUT0]

シャア
「…？！(足で実績築いてきたオレに、今更それを言うのか？！)」

シャアが「赤い彗星」と呼ばれる理由は
モビルスーツを通常の３倍の速度で動かすことができると信じられてたから。

[619 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9367-lwl9) 2024/05/18(土) 04:14:07.74 ID:vGjtASUT0]

でもそんなの本当は無理じゃないですか！
じゃあこの人が最高速度１２０キロの軽トラに乗ったら
３６０キロまで出せるの？っていうと無理じゃないですか！

「赤い彗星」と呼ばれている事には実はカラクリがあって
「ルウム戦役」の時に「5隻飛び」というのをやったから。
1隻の戦艦を沈めたら、ものすごい速度で次の戦艦に飛び移り
その調子で5隻の戦艦を沈めた・・・。
その時の飛び移る速度が通常の3倍くらいに見えたから
「赤い彗星」って呼ばれ始めたわけです。

じゃあどうやってそのものすごい速度を出したのかというと・・・
沈めた戦艦の甲板を『踏み蹴って』加速してたんですよ！
つまりシャアは、モビルスーツの手足をうまく使って
初めて「赤い彗星」と呼ばれているのに・・・

そんなシャアに向かって・・・
足なんて飾りって・・・

[620 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9367-lwl9) 2024/05/18(土) 04:14:12.26 ID:vGjtASUT0]

でもそんなの本当は無理じゃないですか！
じゃあこの人が最高速度１２０キロの軽トラに乗ったら
３６０キロまで出せるの？っていうと無理じゃないですか！

「赤い彗星」と呼ばれている事には実はカラクリがあって
「ルウム戦役」の時に「5隻飛び」というのをやったから。
1隻の戦艦を沈めたら、ものすごい速度で次の戦艦に飛び移り
その調子で5隻の戦艦を沈めた・・・。
その時の飛び移る速度が通常の3倍くらいに見えたから
「赤い彗星」って呼ばれ始めたわけです。

じゃあどうやってそのものすごい速度を出したのかというと・・・
沈めた戦艦の甲板を『踏み蹴って』加速してたんですよ！
つまりシャアは、モビルスーツの手足をうまく使って
初めて「赤い彗星」と呼ばれているのに・・・

そんなシャアに向かって・・・
足なんて飾りって・・・

[621 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9367-lwl9) 2024/05/18(土) 04:40:52.87 ID:vGjtASUT0]

シャアが、ジオン公国の最終防衛ライン
ア・バオア・クーの決戦で自分の乗るモビルスーツが無いから出撃できないという情けない状況の中で
キシリアさんに「ほな新しいジオングっていうのがあるからそれ使ったらええわ、でも80パーしか完成してないけど・・・まあなんとかなるやろ」
みたいな事を言われて、どんなんかなー？って見にきたら・・・
「足が無いな。」

いやいや、今までずっと足のついてたやつ乗ってきたし！
８０パーしか完成してないっていうけど、まさか足が無いとは思わんかったわ！
ちょっとびっくりした、そうきたかー！って
ふつーにそう思ったから、つい言っちゃったんでしょうね。
そしたら・・・

「足なんてかざりですよ！エラい人にはそれがわからんのです！」
別に足いらんやろ、これでええやんけ！イケてるイケてるｗ
って下っ端整備員に全否定でディスられた件

[622 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4041-shx2:*]) 2024/05/18(土) 04:53:25.10 ID:u8wULpP/0]

>>606
研究結果が色々出てるから調べてみ
安いから俺もマルチビタミンとミネラルは飲んでるけど、まあサプリで摂るのは気休め
あすけんのグラフがカバーできる利点があるくらいだなw

[623 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dc62-HyEw:*]) 2024/05/18(土) 06:28:06.17 ID:s/u/uzqf0]

ビタミン入りのプロテインと適当に買ってきた野菜パックでビタミン足りるわ

[624 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa15-dImt) 2024/05/18(土) 07:44:22.88 ID:oWiXeLeka]

入れ替わり立ち替わり色んなジャンルの荒らしが来るスレだな

[625 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd14-4h4v) 2024/05/18(土) 08:03:40.70 ID:2t8CNl9Ud]

女161cm、55kg±0.5kgから全然動かなくなった
減りにくい時期なのだろうか？？

[626 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd70-2p88) 2024/05/18(土) 08:08:56.17 ID:Y+7rb3AWd]

>>625
動かないなら色々変えなきゃダメじゃん

[627 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f0c6-2p88:*]) 2024/05/18(土) 08:13:15.12 ID:I2Y5uw720]

案外痩せてた頃がない人はこのスレ来ないのかね

[628 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd70-2p88) 2024/05/18(土) 08:18:37.86 ID:Y+7rb3AWd]

>>627
幼少期から太ってるやつなんてそんなにいなくね？1クラス30人程度だとしても3人程度だからたったの10%だけだぞ？

[629 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f0c6-2p88:*]) 2024/05/18(土) 08:21:26.24 ID:I2Y5uw720]

それがなんだと言うんですか？

[630 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd70-2p88) 2024/05/18(土) 08:23:09.81 ID:Y+7rb3AWd]

>>629
10%なんだからそんな奴しか来ないなんて事はなくね？実際俺は18歳まではスポーツやっていて痩せていたしな

[631 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f0c6-2p88:*]) 2024/05/18(土) 08:24:16.02 ID:I2Y5uw720]

そんな奴ってどっちのことだよ

[632 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd70-2p88) 2024/05/18(土) 08:25:15.43 ID:Y+7rb3AWd]

>>631
幼少期から太ってた奴

[633 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4e9a-2p88:*]) 2024/05/18(土) 08:26:46.73 ID:Apk40PQD0]

俺が言ってるのは幼少期から太ってた奴は来ないのか？
で
君は幼少期から太ってた奴しか来ないのか？
になってない？

[634 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd70-2p88) 2024/05/18(土) 08:28:29.91 ID:Y+7rb3AWd]

>>633
ああすまない勘違いしたわ
案外来ないのかって意味ならまあ少ないと思うよ、そもそも幼少期から太ってるやつが少ないからね

[635 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd14-4h4v) 2024/05/18(土) 08:32:34.87 ID:2t8CNl9Ud]

>>626
何を変えたらいいですか？

[636 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd70-2p88) 2024/05/18(土) 08:33:13.94 ID:Y+7rb3AWd]

>>635
今お前がどんなダイエットをしてるかわからんからなんとも

[637 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd14-4h4v) 2024/05/18(土) 08:35:32.04 ID:2t8CNl9Ud]

>>636
あすけんで適正カロリーとって毎日1時間ウォーキングです
あなたはそもそも私と同じBMI21より低いんですよね？
私より太い人のアドバイスなんて何の役にも立たないんですが

[638 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa15-dImt) 2024/05/18(土) 08:36:05.26 ID:9wELdlhEa]

このスレには停滞期なんて存在しないというキチガイが常駐してるんだけど
自分は二ヶ月近く停滞してたのが同じくらいの摂取カロリーを維持し続けたらちゃんとまた痩せ始めたので
1～2ヶ月の停滞はあると思っていいよ

[639 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd70-2p88) 2024/05/18(土) 08:42:43.00 ID:Y+7rb3AWd]

>>637
bmiで言うと20.66
あすけんってあくまで一般的な目安だからそれだけを盲信しては無理
俺もあすけん使ってるけどそれ通りにやっても減らない時は運動増やしたり食事減らしたり何なら食事増やしたりもする
自分の過去記録とか振り返りながら様々な試行錯誤をしている

[640 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd70-2p88) 2024/05/18(土) 08:43:42.30 ID:Y+7rb3AWd]

>>638
俺はそれ無駄な時間だと思う
俺は1週間動かなかったら何かを変えるを繰り返して2週間以上変動なしになった事はないよ

[641 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 09ad-3Pfd:*]) 2024/05/18(土) 08:50:54.54 ID:JB/VNirX0]

>>622
効果があると言う研究結果も多数あるから調べてみ
話し相手が欲しいだけで逆張りしてるみたいだが、
それでレス貰って他人と交流したつもりになってるなら孤独人生末期だよ

[642 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9a95-PwS8:*]) 2024/05/18(土) 08:52:41.08 ID:SgKOJmzV0]

なんか突然あたおかみたいなのが集結し始めてどうした？
この流れ未来さんもドン引きだぞ

[643 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa15-dImt) 2024/05/18(土) 08:52:51.16 ID:D9Yoemfoa]

>>640
あ、626読んでそういう人なのはわかってるので話しかけていただかなくて大丈夫です。お気遣いありがとうございます。

[644 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd70-2p88) 2024/05/18(土) 08:55:38.93 ID:Y+7rb3AWd]

>>643
こんな話されるとやっぱり停滞期って試行錯誤する能力のない人間の言い訳なんだなって思うよ

[645 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e629-hXf0:*]) 2024/05/18(土) 09:00:51.88 ID:iHTGGXHu0]

構ってしまう人が他所より多いから余計になんだろうけど最近はちょっと基地外ムーブな奴湧きすぎじゃね
気のせいかな

[646 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd70-mzvd) 2024/05/18(土) 09:02:59.63 ID:MqaNAbuod]

あすけんの消費カロリーの目標って足りてない気がする
痩せなくなったらスマートウォッチ付けて活動量記録してアンダーカロリーになるように調整することを勧める
あすけんの指示に素直に従ったら太る自信がある

[647 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr7f-shx2) 2024/05/18(土) 09:38:14.47 ID:+ZEaHiJTr]

>>641
何言ってんだお前

[648 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c657-OH8k) 2024/05/18(土) 10:26:02.56 ID:nDNF2KiM0]

>>645
ワッチョイあるからNG入れたらいいのにと思うけど
わざわざ絡んでるので好きにさせたらよい

[649 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9c16-3URx) 2024/05/18(土) 10:40:12.66 ID:CwdfiTqI0]

停滞期って体重が摂取-消費カロリーの適切値になったって事
そこから変えるには摂取と消費をさらに変える必要がある
そもそもそれ以上痩せる必要が無い場合もある
骨太や筋肉質なら体重は減らないから数字だけに惑わされてはダメだ

[650 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9a95-PwS8:*]) 2024/05/18(土) 10:49:48.83 ID:SgKOJmzV0]

まあでも停滞期に入って試行錯誤していた時、
少なめにしていた炭水化物をチートデー的にドカンと摂ってみたらまた落ち始めたことがあったな
最初は偶然かと思ったけど2回同じ現象が起こったから個人的にはそういうスイッチがあると思っている
個人差があるから人によってそれがタンパク質だったりするのかもしれないけど

[651 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 18fb-JSpf:*]) 2024/05/18(土) 13:16:10.50 ID:FtW43qOb0]

2週間停滞してたけどチートデイで1kg増えたあとまた減ってったりとかはあるな
でも俺より太いやつは黙ってろってあいつ以外にもいるの笑っちゃった

[652 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd70-2p88) 2024/05/18(土) 13:34:01.89 ID:Y+7rb3AWd]

>>651
同じ奴だと思うよ？bmi設鋳閧ﾌ盛りが足りｂﾈくて敗走したｂﾝたいだし

[653 末ｼ無しさん＠お封いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9a95-PwS8:*]) 2024/05/18(土) 13:40:52.30 ID:SgKOJmzV0]

俺より太いやつに会いに行く

[654 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f6f4-aEDU) 2024/05/18(土) 13:47:31.86 ID:MVPNPGkx0]

医者の出す医薬品にもビタミンあるんだからサプリも吸収されるんじゃないのかな
前に胃炎で入院したとき栄養点滴されて10日何も食べなかったけどピンピンしてた（胃炎の腹痛以外）

[655 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｴﾑｿﾞﾈ FF70-2p88) 2024/05/18(土) 14:01:47.48 ID:XuOUln3oF]

>>654
点滴と比べるのは違う

[656 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f6f4-aEDU) 2024/05/18(土) 14:02:46.20 ID:MVPNPGkx0]

人工のビタミンなのは同じでは…

[657 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｴﾑｿﾞﾈ FF70-2p88) 2024/05/18(土) 14:05:25.84 ID:XuOUln3oF]

>>656
吸収プロセスが全然違うじゃん
点滴は血液に直接入れるものだが市販のビタミン剤は自力で血液に乗せなきゃならんから別物だろう

[658 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9ade-9k2Y:*]) 2024/05/18(土) 14:21:24.45 ID:QbgObYPC0]

末尾Fとかレア者だな

[659 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5ea0-tLhM:*]) 2024/05/18(土) 14:36:32.85 ID:/uExIoMx0]

ビタミンとか鉄とか錠剤で処方されるよ

[660 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1810-JSpf:*]) 2024/05/18(土) 23:14:48.36 ID:FtW43qOb0]

200カロリー不足で無理して減らしていませんかって泣き顔作られてイラッとしてしまった
昨日100カロリー足りないからとちょっと食べたら食べ過ぎですって怒ったやん…

[661 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9c16-3URx) 2024/05/18(土) 23:51:13.29 ID:CwdfiTqI0]

(´・ω・｀)？

[662 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 52de-k9rd:*]) 2024/05/19(日) 07:23:52.26 ID:rbbAqbsP0]

目標達成したわ
ギリ3ヶ月で76kgから63kg
最終的に60kgで維持したいな

[663 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 131f-W551:*]) 2024/05/19(日) 09:34:28.38 ID:Lm3qWWTt0]

えらい！頑張ったね！！

[664 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 52de-k9rd:*]) 2024/05/19(日) 11:45:55.58 ID:rbbAqbsP0]

>>663
ありがとう！
菓子系は一切食べなくなったしこの物価高でも生きていけそうだ

[665 名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0Hee-P5sK) 2024/05/19(日) 11:53:06.38 ID:jrP4vNNgH]

確かに消費しないというかできないから物価高以上に節約できますね( ；∀；)

[666 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 52de-k9rd:*]) 2024/05/19(日) 12:15:58.96 ID:rbbAqbsP0]

野菜も高いし外食はもっと高い
リーマンだしお金に困ってるわけじゃないけどダイエットしてる手前食べ物にお金出すことに抵抗を感じるようになってしまった

[667 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dbf4-ilTu) 2024/05/19(日) 12:21:58.39 ID:cpGSsl1n0]

でもダイエットのために体に良い食材を使うと食費はあがるよね
間食のお菓子代は減るけどお菓子ってけっこう安い

[668 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4708-x/rT:*]) 2024/05/19(日) 12:30:14.82 ID:H9LjjDWv0]

だよねえ
貧乏人ほど安価に手に入れられる炭水化物ばかりで腹を満たすからデブが多い　っていう言論もなんとなく頷ける

[669 名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0Hee-P5sK) 2024/05/19(日) 12:45:40.51 ID:jrP4vNNgH]

そんなことないだろ。
おいしいものは脂肪と糖でできてんだよ。
野菜なんて安いだろ。
肉だってもっぱら胸肉とかレバーなんだから。
キャベツがなければもやし食っとけばええのよ。
ブロッコリーが高ければ冷凍ブロッコリー食っとけ。

[670 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa6b-jUvN) 2024/05/19(日) 12:52:31.41 ID:HEJZk027a]

今は野菜が一番高い

[671 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sda2-1Eyd) 2024/05/19(日) 12:53:06.04 ID:xNjG9FzDd]

野菜が安いは自炊エアプ過ぎぃ

[672 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6257-6R6d) 2024/05/19(日) 12:54:32.91 ID:vqxFyCWG0]

小松菜は安い
探せば安い野菜はあるので、ちゃんとスーパーに通ってたら季節の野菜でなんとか料理作れる

[673 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4708-x/rT:*]) 2024/05/19(日) 12:56:28.16 ID:H9LjjDWv0]

>>672
それは地域によるとしか言えない

[674 名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0Hee-P5sK) 2024/05/19(日) 12:58:47.49 ID:jrP4vNNgH]

レタスはぼちぼち安くなってきたぞ。
後ホウレンソウがやすくなってたな。
キュウリもそこそこ安売りしてる。
ホウレンソウ
昨日見切り品が2束50円で売ってたから4束100円で買ってきたで。
ゆでて冷凍したわ。

後もやしとキノコならいつでも大抵安いだろ。

[675 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa6b-jUvN) 2024/05/19(日) 13:00:16.62 ID:tH9S1qXsa]

>>672
それモヤシだけ食ってろに行き着く論理じゃねーか

[676 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa6b-jUvN) 2024/05/19(日) 13:01:25.07 ID:tH9S1qXsa]

書いてるそばから出てたわもやしマン

[677 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ae0c-4Vxx) 2024/05/19(日) 13:08:46.16 ID:sRQUczl70]

見切り品とか言い出したら何でもありになるだろ

[678 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 52bd-x/rT:*]) 2024/05/19(日) 13:11:03.14 ID:GHc6tmjz0]

物価高の話をしてたのに、
どうして「脂肪と糖でできてるものに比べたら野菜なんて安いだろ」とかいう話になるの？

[679 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6257-6R6d) 2024/05/19(日) 13:11:35.10 ID:vqxFyCWG0]

もやしでも好きなら買えばいい
他のが好きなら買えばいいんだよ
地域差はあるけど、そもそもみんな違う場所に住んでるんだから当たり前
自分の行く店で栄誉のある野菜買えば？

[680 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 526e-x/rT:*]) 2024/05/19(日) 13:18:17.64 ID:GHc6tmjz0]

>>672
そうじゃなくて、物価高＝以前と比べて高くなった　っていう話をしてるのだけど

[681 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 52de-k9rd:*]) 2024/05/19(日) 13:18:55.95 ID:rbbAqbsP0]

袋菓子とか1袋150円くらいしない？
ブラック勤めの頃は値段なんて気にしなかったけど冷静になってみると高い
健康にはお菓子は不要ってことだ

[682 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 520e-DkgS:*]) 2024/05/19(日) 13:19:20.37 ID:xP6RUK7x0]

言ってる人いるけど見切り品は店や時間で全然違うしソレ抜きにしても地域差が結構あるから何が安い発言は全く参考にならん

[683 名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0Hee-P5sK) 2024/05/19(日) 13:20:31.64 ID:jrP4vNNgH]

物価高っていうけど
経済指標的には大抵は生鮮エネルギーのぞくだから。
生鮮もたいがい高くなっとるけど、キャベツとかブロッコリーとかは作柄なだけでしょ。
最近卵が安くなってきたからゆで卵ばっかくっとるわ。

[684 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 33b8-eDhy:*]) 2024/05/19(日) 13:20:55.22 ID:vYohqlrK0]

家庭菜園したら？

[685 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 52fd-x/rT:*]) 2024/05/19(日) 13:22:26.12 ID:GHc6tmjz0]

>>682
それな

[686 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa6b-jUvN) 2024/05/19(日) 13:26:19.17 ID:/jKsnmF2a]

なんか「自分で作ったらタダやぞ」とかいったせいでコピペにして晒され続けることになった人思い出した

[687 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e243-UaRm:*]) 2024/05/19(日) 13:27:02.38 ID:wt59HIkB0]

俺最近ダイエット始めたから以前の野菜の値段とか知らんかったけど野菜スープとか随分安くて腹が満たされるなあと思ってた
たしかに安い食材選んでるけど2食スープだけでいいくらいの量で400円で具いっぱい腹いっぱい低カロリー

[688 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dbf4-ilTu) 2024/05/19(日) 14:19:01.96 ID:cpGSsl1n0]

野菜が安いってやつは
野菜だけで栄養バランスいい食事作ること考えてないでしょ
高い野菜なんていくらでもある
栄養バランスよく彩りよくなおかつ美味しいなんて考えてたらものすごく高いよ
肉だってランク上げて上質なもの食べようとしたら高い
スナック菓子は100円でも美味しいものいっぱい手軽

[689 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6257-6R6d) 2024/05/19(日) 14:27:18.84 ID:vqxFyCWG0]

大根、茄子、オクラ、玉ねぎ、他いろいろあるけど
キャベツは高くなってきたから買わないけど
高い野菜のみが美味しい訳ではない
味は自分の好み次第でどうにでもなる
３０年自炊してるけど極端に手に入らなくなったような野菜は見たことない
みんなそんなに高い野菜食ってるの？

[690 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa6b-jUvN) 2024/05/19(日) 14:28:50.50 ID:qIlvdBePa]

トマト食ってるよ

[691 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sda2-2/wR) 2024/05/19(日) 14:30:04.52 ID:Jn8V32/Td]

地場産品のキャベツが一玉220円だった
うれちい

[692 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5280-3RIi:*]) 2024/05/19(日) 14:30:46.44 ID:RueMZGrn0]

「今日も来てくれて嬉しいです、ところでビタミンAは・・・・」
挨拶も早々に何だこの女サイコパスか？

[693 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sda2-1Eyd) 2024/05/19(日) 14:46:15.53 ID:ewx/HRZnd]

>>692
そういう仕事なの

[694 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6257-6R6d) 2024/05/19(日) 14:53:13.82 ID:vqxFyCWG0]

>>690
トマト美味いよね
確かにトマトは高くなったような
便利なのでトマト缶使ってる

[695 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 476b-LSaA:*]) 2024/05/19(日) 15:03:30.80 ID:v8ALaMRv0]

増量の時も未来さんハッパかけてくれるんだな
順調に増えてますね。だって

[696 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMee-k9rd) 2024/05/19(日) 15:07:06.92 ID:7rfc44RbM]

マジ？
むっちゃ煽るやん

[697 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9781-i7i/:*]) 2024/05/19(日) 15:08:12.00 ID:zI1rU3mf0]

なんで野菜だけで栄養バランス考えなきゃいけないんだ？
ヴィーガンじゃなければ他の食品やサプリとか活用すればいいと思うんだが…

[698 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 476b-LSaA:*]) 2024/05/19(日) 15:32:51.94 ID:v8ALaMRv0]

目標値を増量に設定している

[699 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8216-LGyl) 2024/05/19(日) 15:59:13.27 ID:LSMo0iQx0]

アメリカの底辺デブはひたすら炭水化物と脂質取ってるんだよな

[700 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 52ac-bm05:*]) 2024/05/19(日) 16:07:46.94 ID:/oH3ZPKi0]

野菜は1日350g目標だけどカット野菜とかもやしきゅうりあたりの栄養価が無いのだと意味ないよな
ちゃんと栄養がある野菜ってほうれん草、ブロッコリー、トマトあたり？

[701 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sda2-2/wR) 2024/05/19(日) 17:09:14.26 ID:Jn8V32/Td]

>>700
上にもでてるけど小松菜やすいしいいよ

[702 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ eb69-Z847:*]) 2024/05/19(日) 18:02:10.83 ID:yUCs2A5y0]

もやしとマルチビタミンサプリで野菜食った感と栄養が得られる件

[703 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 17c6-tDq0) 2024/05/19(日) 18:53:16.60 ID:dZOpWCF30]

煮込み料理に日本酒やワインなんかを使ったのを入力したらアルコール判定される？

[704 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 476b-LSaA:*]) 2024/05/19(日) 19:06:44.58 ID:v8ALaMRv0]

野菜はポリフェノールやらリコピンやら付加価値があるからな

[705 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 478c-dWDI:*]) 2024/05/19(日) 19:13:54.53 ID:n0dFydsy0]

>>703
知らんけどされても構わないじゃん

[706 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8216-LGyl) 2024/05/19(日) 21:24:25.42 ID:LSMo0iQx0]

カボチャええよ

[707 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5280-3RIi:*]) 2024/05/19(日) 23:13:31.81 ID:RueMZGrn0]

>>579
亀だけどサンクス
やっぱ自分で調整するしかないか

[708 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a69b-pLq2:*]) 2024/05/20(月) 10:02:15.38 ID:tk6dKB1j0]

アップルウォッチってXiaomiの5000円のより低性能なやつ

[709 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ebb4-hTKR:*]) 2024/05/20(月) 10:04:39.08 ID:oH7cCGg00]

>>708
安物中華しか買えないの？（笑）

[710 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6257-6R6d) 2024/05/20(月) 10:16:32.62 ID:CQN4iDMo0]

充電しばらくしても持つ
目安が分かればいいのでわざわざ高いアップルウォッチ買う選択肢ってないな
スマホは５ちゃんやる為にAndroidだし

[711 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ebb4-hTKR:*]) 2024/05/20(月) 10:25:02.02 ID:oH7cCGg00]

日本語が…ああ、祖国の品物使いたいわけね（笑）

[712 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6257-6R6d) 2024/05/20(月) 10:40:57.01 ID:CQN4iDMo0]

いやmate使えないiPhone持っててもな
iPhoneSE持ってるが文字編集しにくいので
持たないんだわ

[713 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sda2-1Eyd) 2024/05/20(月) 12:44:05.26 ID:Mw819qOOd]

どっちももってない！！

キャベツ半玉200は高いよ～…

[714 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1313-i7i/:*]) 2024/05/20(月) 13:01:57.26 ID:yxibjgs40]

安物中華より低性能って言ってる奴に安物中華しか買えないって日本語になる奴が日本語煽りしてる地獄

[715 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM32-/VKk) 2024/05/20(月) 13:13:07.10 ID:z+21apIGM]

支那の増援が来ていて草

[716 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5238-TQ85:*]) 2024/05/20(月) 13:22:54.68 ID:+p+DuO2W0]

ここはあすけんスレだぞ

[717 名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0Hee-P5sK) 2024/05/20(月) 13:37:31.96 ID:uvmbw4pjH]

アイポンはオンボロイドより快適だよ。
値段が10倍くらい違うから当然よ。

[718 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a697-pLq2:*]) 2024/05/20(月) 14:44:43.82 ID:tk6dKB1j0]

あいぽんも中華製やろがｗ

[719 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a697-pLq2:*]) 2024/05/20(月) 14:45:25.54 ID:tk6dKB1j0]

10倍違わんやろが、艦隊形態と比べてんのかｗ

[720 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a697-pLq2:*]) 2024/05/20(月) 14:51:33.20 ID:tk6dKB1j0]

アンドロイドの方がダメポンより快適やろ

[721 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a697-pLq2:*]) 2024/05/20(月) 15:14:35.72 ID:tk6dKB1j0]

Xperiaを使ってる未来ちゃんに謝れ
ダメポン擁護しているやつは日本人じゃないんやろな

[722 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sda2-1Eyd) 2024/05/20(月) 16:10:15.69 ID:9bfVjSWpd]

お菓子食べ過ぎたから夜は300キロカロリーに抑えなきゃ…

[723 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e2a5-iCPF:*]) 2024/05/20(月) 16:24:46.86 ID:ksx2rMUs0]

鶏胸肉でサラダチキン作ったんだけどサクサクする部位あるんだけど…
なんで？

[724 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 47b9-tDq0:*]) 2024/05/20(月) 17:29:47.62 ID:7XMxONnQ0]

筋や軟骨的なものかな？

[725 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMa2-k9rd) 2024/05/20(月) 17:52:44.06 ID:FUIbNM7dM]

チキンチップスとか新しいやん
売れるのでは？

[726 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 02aa-LSaA:*]) 2024/05/20(月) 17:58:47.53 ID:hqZDyM/o0]

その鶏胸はウッディブレストってやつかなあ

[727 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7fe4-iCPF) 2024/05/20(月) 18:57:25.30 ID:NFdqLC6R0]

ググったらまさしくウッディブレストってやつだった
砂肝みたいな食感初めて食った
謎は解けたありがとう

[728 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a697-pLq2:*]) 2024/05/20(月) 20:19:18.44 ID:tk6dKB1j0]

>>709
アップルウォッチってロレのメテオやルマンより高いの
あんな安物つけて喜んでるのｗ
デイトナとか買えないのｗ

[729 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8216-LGyl) 2024/05/20(月) 21:27:58.64 ID:cwrQn4/v0]

スレチ

[730 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a697-pLq2:*]) 2024/05/20(月) 21:52:55.56 ID:tk6dKB1j0]

>>709
スレチ

[731 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e63c-W551) 2024/05/20(月) 22:14:40.19 ID:WQDaiuR+0]

大きめの取るとウッディプレストあたるんだよね
個人的には食べた感あるから硬い肉は大好きなんだけど経緯見るとなんかね

[732 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ebed-B+jO:*]) 2024/05/21(火) 06:16:50.42 ID:PZJtxmEm0]

前にファミチキ食べた時にサクサクって変な食感の時2回くらいあったんだけどそれかなぁ
あまりに嫌すぎておかげでファミチキ断ち出来たけど

[733 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 17c6-tDq0) 2024/05/21(火) 06:56:08.40 ID:AbKnEyWf0]

微弱電流で塩味を強めるスプーンが発売されるそうだが
あすけんグラフで毎日塩分過剰になるから少し気になる
箸・フォークバージョンも開発して欲しい

[734 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dbf4-ilTu) 2024/05/21(火) 07:15:14.80 ID:1fya0Id20]

>>733
なにそれすげー

[735 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 47b9-tDq0:*]) 2024/05/21(火) 08:06:33.16 ID:4lu6QpIm0]

>>734
これだね
ttps://electricsalt.kirin.co.jp/

[736 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 47fe-ghyY:*]) 2024/05/21(火) 09:11:21.71 ID:YJ2jFHJU0]

塩辛過ぎるやつは、ばくばく食えないんだから塩分適当でいいだろ。
取りすぎたと思うなら、ナトカリ比意識してカリウム取れば良い。

[737 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM32-Th5a) 2024/05/21(火) 09:46:22.70 ID:W7vemVLMM]

なんでこんなダイエットアプリスレで支那が暴れてんの?

[738 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a6d9-pLq2:*]) 2024/05/21(火) 10:10:11.59 ID:I8BPKep70]

相手を支那にしないと負けそうで笑える
アップルウォッチなんて安物なのに中華製しか買えないとよく言えるわ

[739 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa6b-jUvN) 2024/05/21(火) 10:11:13.05 ID:i3T3nNGba]

スレチマンはアンカーつけろよ

[740 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sda2-1Eyd) 2024/05/21(火) 10:25:19.21 ID:ys5np5Nad]

未来さんも呆れてるわ

[741 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5276-3RIi:*]) 2024/05/21(火) 10:30:29.05 ID:aPYkKogf0]

一本釣り状態で釣られててちょっと草

[742 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ae68-+Cbj:*]) 2024/05/21(火) 10:47:36.11 ID:HsG6ISpG0]

あすけん始めて2週間毎日500〜1500kcalオーバー
みんなどんだけ少食なの

[743 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e673-W551) 2024/05/21(火) 11:47:10.43 ID:V7uCvgqk0]

そこを調整していくんですよ

[744 名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0Hee-P5sK) 2024/05/21(火) 11:58:32.13 ID:ZOtMs3jXH]

目標体重を今より重く設定すれば大丈ｖ

[745 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9762-wMMg:*]) 2024/05/21(火) 12:02:21.13 ID:gjL7n6dh0]

>>742
>少食
あすけん始めてむしろひもじい思いしなくなった。
できるだけ細かく記録してると、ちょっとした油やドレッシングがカロリー占めてるのに気づいた。
炒めものより焼き物、ウインナーよりロースハムとかって気をつけられるようになるよ。

[746 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 022c-UaRm:*]) 2024/05/21(火) 13:31:26.20 ID:bHW1Oh5H0]

カロリー低くて腹に溜まってそこそこうまいものを探す旅が始まるぞ

俺はダイエットはじめてからあすけん使い始めたからやってないけど2週間分の食事見返してカロリー高っ！ ってなるのはもう食わないカロリー低め中心リピートって感じでやったら数字は落ちそう

[747 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1681-llFC) 2024/05/21(火) 13:59:37.83 ID:g76DqoYp0]

あすけんとstrava併用で、5月1日から今日までで75.5kgから69.9kgまで落ちました

[748 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a615-1lwA) 2024/05/21(火) 14:12:33.47 ID:RoQEUVZ+0]

家で食べることが可能なら、主食を米から同じ重量のレンジで蒸したじゃがいもにするだけでカロリー減るよ
しかもありがたいことに、明太子やなめたけ、海苔の佃煮、いかの塩辛とか…ご飯のお供はじゃがいもにも合う事が多い

[749 名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0Hee-P5sK) 2024/05/21(火) 14:15:50.69 ID:ZOtMs3jXH]

普通にコメのほうが腹持ちええだろ。
後ジャガイモでもコメでも冷えてたから食った方がええらしいな。
まずいけど慣れれば平気。

[750 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr4f-6TIP) 2024/05/21(火) 14:18:02.33 ID:M9yQ88pUr]

俺は麦ご飯メインだけど、キンキンに冷えてる方がモチモチ感がアップして好みだわ
お通じも最高

[751 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 472f-ahPQ:*]) 2024/05/21(火) 14:22:01.22 ID:wE96WTBi0]

冷たいのは胃腸には悪いのやけど悩むな

[752 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7fe4-iCPF) 2024/05/21(火) 14:37:31.50 ID:wbAzJXIn0]

冷飯好き

[753 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 022c-UaRm:*]) 2024/05/21(火) 14:49:09.10 ID:bHW1Oh5H0]

軽めの糖質制限して割と順調に落ちてるけど戻したときが割と怖い
理屈で言えば脂肪落としたら糖質制限する理由なんてないんだけど米とかパンなんて別に食わなくても余裕じゃんみたいな気持ちになってる

[754 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3395-pJXI:*]) 2024/05/21(火) 14:59:12.20 ID:w1WtqPTw0]

一度冷えたご飯なら温め直しても血糖値の上昇が緩やかになるんだよね？冷やすって冷めた程度でいいのか冷凍したほうがいいのか

[755 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f3f-GFob) 2024/05/21(火) 15:20:14.64 ID:lw1vntfo0]

満腹中枢が働くまで20分かかるらしいのでゆっくり食べるようにしたら量が少なくても満足できるようになった気がする

[756 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sda2-aB+j) 2024/05/21(火) 15:25:55.88 ID:8n7mSfDod]

プレイボーイの記事読んだけどガチ勢とは

[757 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9367-ZlO3) 2024/05/21(火) 16:39:13.18 ID:HK9ubVTx0]

冷ましたご飯は温かいものよりよく噛むようになります。
噛むことで満腹中枢が刺激され、温かいご飯より早く満腹感を得られ、血糖値を上げにくいという利点も。
冷めたご飯は消化が緩やかになるため、血糖値の急激な上昇を抑えることができます。
血糖値が緩やかに上昇することで体重や内臓脂肪の増加を抑えることが可能に。

[758 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sda2-1Eyd) 2024/05/21(火) 16:40:12.83 ID:LPQwS60Pd]

>>755
そうそう
あとよく噛むのも大事だね

[759 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9367-ZlO3) 2024/05/21(火) 16:48:57.33 ID:HK9ubVTx0]

>>754
電子レンジでチンしたら
ホカホカご飯に戻って柔らかくなり

よく噛まなくても飲み込めるので
満腹中枢への信号が遅くなり、なかなか満足できず
大きな塊でも胃に入ってもすぐ溶けやすくなることで
血糖値が急激に上昇。体重や内臓脂肪の増加か促進され
「冷ましたご飯」効果は無くなる

[760 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 47e4-82dO:* [上級国民]]) 2024/05/21(火) 17:21:43.65 ID:NZxhrlBh0]

>>718
印度製もあるぞ。
おれは使い分けてるな。あすけんへのデータソースが増えるし。

[761 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 47e4-82dO:* [上級国民]]) 2024/05/21(火) 17:22:46.45 ID:NZxhrlBh0]

>>752
人生冷や飯を食わされてる。

[762 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3395-pJXI:*]) 2024/05/21(火) 18:01:58.82 ID:w1WtqPTw0]

>>759
結局ゆっくり食べるか食べないかなのか詳しくありがとう

[763 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a649-pLq2:*]) 2024/05/21(火) 18:34:01.02 ID:I8BPKep70]

ゆっくり食べて量を食べないと未来に不足、不足言われるやん

[764 名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0Hee-P5sK) 2024/05/21(火) 19:14:13.95 ID:ZOtMs3jXH]

でんぷんが消化しにくいでんぷんに代わるから血糖値が上がりにくい。
だから脂肪になりにくいんじゃなかったか。
よく知らんけど。
あっためたら戻る説と大丈夫説がある。
多分多少戻るけど全部は戻らないのかな？

[765 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 472f-dWDI:*]) 2024/05/21(火) 19:24:56.92 ID:T2Jn3Y5G0]

あすけんゴミかよ
ビールの宣伝なんかしてきやがった、なーにがあすけんだよ

[766 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6257-6R6d) 2024/05/21(火) 19:44:41.60 ID:lJlTpu9x0]

スポンサーありきなのは分かるけどビールはないわ

[767 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e2c1-TQ85:*]) 2024/05/21(火) 20:10:58.66 ID:FhrD72810]

さすがにビールは草
しかもチャレンジ入りとかいくら糖質オフとかしててもこれはないわ
食事管理系使ってる人は酒我慢してる人はそれなりにいるだろうからイケると思ったんだろな
ただの嫌味な煽りにしかならんやろ

[768 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a6fd-wVEp:*]) 2024/05/21(火) 20:22:22.47 ID:Z7yBS8Ch0]

あすけん初心者です！
使って3ヵ月経つのですが効果出てます
プレミアム登録すると更に便利になったりしますか？

[769 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7fe4-iCPF) 2024/05/21(火) 20:27:28.61 ID:wbAzJXIn0]

ソイジョイの頃からヤバかってよね？

[770 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 472f-dWDI:*]) 2024/05/21(火) 21:03:35.43 ID:T2Jn3Y5G0]

>>766
>>767
ビールは論外すぎて話にならんよな

[771 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f3f-GFob) 2024/05/21(火) 21:37:57.69 ID:lw1vntfo0]

>>768
プレミアムだとマイセット、マイレシピが使えて入力が楽になる(自分は)
気になるなら1ヶ月だけ入って試してみたら
必要ないと思ったらやめればいいし

[772 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a71b-LSaA) 2024/05/21(火) 22:12:14.33 ID:LAEh/sBL0]

ソイジョイだって罪悪感減らしただけのオヤツじゃん

[773 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e2c1-TQ85:*]) 2024/05/21(火) 22:15:48.35 ID:FhrD72810]

ソイジョイは間食辞めれない人や食事量多い人が間食に食べて誤魔化したり夕食の量減らそ
という言い訳があるからまだマシ
酒は健康ともダイエットとも一番遠い存在だからあすけんで特集してんのが草生える

[774 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5276-3RIi:*]) 2024/05/21(火) 22:49:05.66 ID:aPYkKogf0]

ノンアルで機能性食品のやつがあったと思うがあの類かと思ったら単なるビールでワロタｗｗ

[775 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 47e1-8Qmm:*]) 2024/05/21(火) 23:17:54.28 ID:VZQ9imIG0]

さすが稲作より歴史が古い酒
あすけんと言えども切り離せない関係

[776 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 42fe-hTKR) 2024/05/21(火) 23:51:10.20 ID:OttQyZ/T0]

キャンペーンでビールを勧められたので飲みました→「たくさんお酒を飲みましたね…(困り顔)」

[777 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 17c6-tDq0) 2024/05/22(水) 07:10:24.71 ID:h0DrfoeJ0]

ttps://i.imgur.com/BpmnMa0.jpeg
あすけんが酒についてテキトーにやってる説（画像の商品は既に修正されました）

[778 名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0Hee-P5sK) 2024/05/22(水) 07:43:00.82 ID:IEL/FRUjH]

ビール一本までなら飲んでも許してくれるで。
もともと酒は百薬の長だかね。
最近害悪認定されたけどタバコとは違うのよ。

ソイジョイだって朝ごはん替わりにはなる。

[779 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6257-6R6d) 2024/05/22(水) 08:25:20.94 ID:X3GQVG7L0]

百薬の長とか言い訳でしかない

[780 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8216-LGyl) 2024/05/22(水) 08:49:48.79 ID:QJQzuhQF0]

医師「アルコールに適量など無い！」

[781 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 13eb-ghyY:*]) 2024/05/22(水) 08:54:12.98 ID:qkwTBAha0]

85歳で現役で働いてるじいちゃんは、ラガービール一瓶が日課みたいだ。
ラガービールが健康の秘訣とかいっとったで。

[782 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dbf4-ilTu) 2024/05/22(水) 09:25:49.11 ID:lePBWCkJ0]

百薬の長って日本酒のことだけじゃないの

[783 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a61e-pLq2:*]) 2024/05/22(水) 09:30:05.17 ID:kmXh1YKX0]

日本酒も違うから

[784 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dbf4-ilTu) 2024/05/22(水) 09:40:55.37 ID:lePBWCkJ0]

マンガ昔話では日本酒だけどなあ
ワインはキリストの血だし

[785 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1681-llFC) 2024/05/22(水) 09:54:48.71 ID:tNBcclZy0]

ビールは酒でなくて麦芽健康飲料だもん（多少アルコール入ってはいるが）

[786 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sda2-1Eyd) 2024/05/22(水) 10:46:53.48 ID:ONTEE/OKd]

広告のものなんて普段食べないしどうでもいいじゃん
ビールの画像目にしただけで抑えが効かなくなるアル中なら知らんけどｗ

[787 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8fad-TQ85:*]) 2024/05/22(水) 10:56:53.76 ID:W86rTsIf0]

タバコも健康にいいとかヘビースモーカーの言い訳で使われてたことあるから百薬の長とか酒飲みたい奴の言い訳にしかならん

[788 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sda2-2/wR) 2024/05/22(水) 11:40:54.94 ID:5istBu40d]

未来さんに勧められてキウイを毎日食べていたけど、冬の日本産からゼスプリに切り替わるタイミングで安くなると思ったらかえって高くなってキウイ続けられなくなってきた
いまは訳ありりんごを1日1/2個食べてる…りんご（特に安い訳ありりんご）は暑くなったらなくなるだろうし、困ってる
バナナしかないか

[789 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾘ Sp4f-LGyl) 2024/05/22(水) 11:42:33.83 ID:0482eWW7p]

果物も野菜に入れてくれよぉ

[790 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sda2-1Eyd) 2024/05/22(水) 12:00:30.90 ID:UDiOEwHNd]

>>788
栄養目的ならレーズンはどう？

[791 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ae68-+Cbj:*]) 2024/05/22(水) 12:02:19.43 ID:tR++Cth80]

>>742だけど皆さんレスいろいろと参考になります
ありがとうございます

[792 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e2e5-2iSl:*]) 2024/05/22(水) 12:19:56.26 ID:G4CJkmds0]

いまだに百薬の長とか信じてるアホおるんか

[793 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ae68-+Cbj:*]) 2024/05/22(水) 12:20:48.17 ID:tR++Cth80]

これは自分だけかもしれないけど
夜にバナナ食べると食べすぎても(実際毎日そうなんだけど)
あまり体重増えない感じ
だからなるべく毎日食べるようにしてる

[794 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5280-3RIi:*]) 2024/05/22(水) 13:53:32.13 ID:6bG/r0mD0]

赤ワインはポリフェノールとかの関係で適量なら体に良いとされてるけど日本酒はどうなんだろ
ウィスキーも少量なら森林浴効果でいい効果があると言われてるね

[795 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7fe4-iCPF) 2024/05/22(水) 14:09:24.72 ID:aLuBalUl0]

飲む為の方便

[796 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9762-wMMg:*]) 2024/05/22(水) 14:11:23.74 ID:7OXdbvAc0]

最近（ここ数年）栄養とか生物学的にはアルコールは少量でも毒だと定義されたでしょ。

少し呑みながら食事すると美味しく食べられて結果、健康？になるのはまた別の話で。

アルコール摂らなくても美味い飯食えたり、カラオケで騒げたりできるならその方がいいんでしょ。

[797 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 02f2-hTKR:*]) 2024/05/22(水) 14:12:38.05 ID:od+p7JvH0]

>>795
ウイスキーの方は酒飲めない研究者が発表していたような記憶が

[798 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM32-Th5a) 2024/05/22(水) 14:15:16.12 ID:GWzlFSOKM]

アル中とかはともかく、嗜み程度の酒すら飲めない人はちょっと…

[799 名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0Hee-P5sK) 2024/05/22(水) 14:19:58.45 ID:IEL/FRUjH]

毒物飲んで喜んでんなよ。
タバコでも吸っとけ。

[800 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 02f2-hTKR:*]) 2024/05/22(水) 14:23:30.35 ID:od+p7JvH0]

タバコは論外だよね
人体への影響もそうだけど
色々と

[801 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5280-3RIi:*]) 2024/05/22(水) 14:25:33.98 ID:6bG/r0mD0]

タバコは体に悪いというのは事実だろうけどある意味建前で
実際は喫煙者の人格がダメというので嫌われてるからな
まああすけんにはタバコは関係ないだろｗ

[802 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dfaa-UaRm:*]) 2024/05/22(水) 14:28:12.66 ID:I8kZeiKf0]

ビタミンAがやっと月平均適正になったわ。1.2日にレバーの甘辛煮もりもり食べたらそれからずーっと過剰でまいった
安くて美味くて手間くっそかかって取りすぎ注意って厄介な奴だ

[803 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa6b-jUvN) 2024/05/22(水) 14:31:30.92 ID:NNtt1R4Ta]

酒は百薬の長って
サンドウィッチマン伊達の0キロカロリー理論とか
2chコピペの「二郎ラーメンは実質野菜」みたいなジョークを言う人がいただけだと思ってたわ

[804 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a615-1lwA) 2024/05/22(水) 14:34:42.28 ID:y1i/2wvc0]

混ぜ物のない単一材料のお酒なら週一以下の時々コップ一杯程度飲むけど
この頻度だと酒はドラッグって凄く実感できるわ

[805 名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0Hee-P5sK) 2024/05/22(水) 15:13:23.24 ID:IEL/FRUjH]

でも養命酒とか明らかに薬だろ。
何とかビターズとかだってそうやろ。カクテルに使うやつ。

[806 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0228-/VKk:*]) 2024/05/22(水) 15:34:23.94 ID:ckpPJsYk0]

あの手のものは薬用成分の抽出のためにアルコールを使っているのであって、薬効があるのはアルコールじゃないんす。飲む量もわずかでしょ

[807 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sda2-1Eyd) 2024/05/22(水) 15:37:45.46 ID:GDObaVErd]

過度に摂取しなければ毒ではないってことで終わりにしてくれないか

[808 名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0Hee-P5sK) 2024/05/22(水) 15:39:03.16 ID:IEL/FRUjH]

だから厚生労働省がちょびっとでも毒。
タバコと変わらんレベルで毒って認定したのよ。
だからメーカーがんばって販促しとるのよ。

[809 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dfaa-UaRm:*]) 2024/05/22(水) 16:10:24.16 ID:I8kZeiKf0]

こんな酒と縁遠いだろうと思ってたスレで酒の話を延々と続けるなんてみんなお酒大好きなんですね

[810 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a71b-LSaA) 2024/05/22(水) 17:20:46.03 ID:9T5lMflR0]

より低糖質なビールへの置き換え提案だし、常飲している人には悪くない商品なんじゃないの
そんな目くじら立てることなんかね

[811 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3395-pJXI:*]) 2024/05/22(水) 17:57:43.09 ID:C9OIuRpk0]

平日の晩酌はやめたけど週末は無糖とかの飲んでるから低糖質の商品色々出るの普通に嬉しい

[812 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5280-3RIi:*]) 2024/05/22(水) 18:18:23.64 ID:6bG/r0mD0]

改めてアプリ見てみると
ビールが好きな方に身体を気遣いつつ好きな食事を楽しむための選択肢を知ってほしいという想いでチャレンジを企画しています
とあるな

すまん未来、俺はてっきりおまえがたらふく飲みたいがためにキャンペーン始めたんだとばかり思っていた・・・うぅ、許せ

[813 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMa2-k9rd) 2024/05/22(水) 18:28:42.62 ID:XTnSlMwKM]

炭酸水でええやん
安いしカロリー0
飲んだ後に暴れないし運転もできる

[814 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sda2-dWDI) 2024/05/22(水) 18:32:08.22 ID:yY4TUncwd]

>>786
食わないからいい飲まないからいいとかじゃなくない？健康志向のアプリで健康を害するものの宣伝されたら嫌にならん？俺は嫌だな

[815 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sda2-dWDI) 2024/05/22(水) 18:35:34.58 ID:yY4TUncwd]

>>812
ビールが好きな奴はビールを断つのが健康を考える事だから論外だわ

[816 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMa2-k9rd) 2024/05/22(水) 18:47:32.02 ID:XTnSlMwKM]

事務仕事してると昼はプロテインだけでなんとか持つな

[817 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8fe3-i7i/:*]) 2024/05/22(水) 19:07:46.98 ID:0fWfo4gz0]

酒なんてお菓子食ったりチートデイとかで息抜きするのと同じじゃないの？
しないに越したことはないがしたいやつがその選択肢増やす程度のことになんで文句言ってんのって。俺の嫌いなものは目に映らないようにしろってクレーマーなだけじゃん

[818 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 52d5-TQ85:*]) 2024/05/22(水) 19:17:08.16 ID:63wGKfV00]

健康を主張するあすけんが酒を宣伝してて面白いとは思ったけど
そんなに言い合いするほどかね酒に過剰反応しすぎでは

[819 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 52de-k9rd:*]) 2024/05/22(水) 19:55:10.22 ID:GKLmkKh50]

イヌリンって甘いんだ
コーヒーとか炭酸水に入れればいい感じだな

[820 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a6ae-hTKR:*]) 2024/05/22(水) 20:05:01.81 ID:R5hcsFw/0]

>>815
あんた、普段周りから浮いてるだろ

[821 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 47c3-dWDI:*]) 2024/05/22(水) 20:20:33.42 ID:wqILjilb0]

>>820
健康を考えるんだぞ？アルコール推奨とか正気じゃねえぞ？健康の話題の時に酒飲んだ方がいいとか言うわけないだろ？

[822 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6257-6R6d) 2024/05/22(水) 20:25:31.58 ID:X3GQVG7L0]

あすけんって名乗ってんのにアルコール勧めるのはなんだからなと思うよ
別に個人で調整して飲む分にはいいだろうけど

[823 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ae0c-4Vxx) 2024/05/22(水) 20:28:16.05 ID:JWRBjKJe0]

「いつものビールを置き換えてみよう！」の案件にガチギレしてる奴多すぎw

[824 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9367-ZlO3) 2024/05/22(水) 20:30:01.78 ID:b+ch1Niz0]

薬剤師であったジョン・ペンバートン氏は、1880年ごろ
「奇跡の植物」として注目を集めていた「コカ」を使い
ワインにコカの成分を溶かし込んだ飲み物を開発しました。
「コカ」とはつまり「コカイン」のことで
コカの葉から抽出したコカインの成分が微量含まれていました。
アルコールとコカインが組み合わさることで
うつ状態を改善し、活力を与える薬として人気商品となりました。

しかし、当時欧米で巻き起こっていた禁酒運動が盛り上がりを見せ
ペンバートン氏が作ったアルコール飲料も非難対象となってしまいました。
当時コカインは麻薬とは考えられておらず、コカインより酒の方が問題視されていたわけです。
ペンバートン氏は禁酒中でも飲めるコカを使った飲み物を模索し続け
1886年にコカ・コーラを完成させました。
このとき、コーラ原液を水と間違えて炭酸水で割るという
ラッキーな偶然が重なったともいわれています。

コカインが入ったコカ・コーラは発売直後から大ヒット商品に。
戦争で傷ついた兵士や学者、医師、弁護士など上流階級からも支持され
まさに国民的飲料になりました。
その後、誰にでも手に入る飲料にコカインが入っていることへの国民の不安感が徐々に高まったため
1903年コカ・コーラからコカインが除去されました。
この当時、法律上コカインは合法で、アメリカでコカインが正式に禁止となったのは1922年のことでした。
もちろん現在のコーラには、コカインは含まれていません。

[825 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9367-ZlO3) 2024/05/22(水) 20:33:09.48 ID:b+ch1Niz0]

また、コカ・コーラとともに日本で知られるペプシコーラも薬として販売されていました。
発明したのはキャレブ・ブラッドハム氏で、この方も薬剤師でした。
主にコーラナッツ、バニラビーンズ等を原材料にした消化不良の治療薬として考案され
当初は“Brad’s Drink”（ブラッドの飲み物）と呼ばれたそうです。
のちに、消化酵素のペプシンを含んでいることに由来して
「ペプシコーラ」という商品名になりました。

[826 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8fe3-i7i/:*]) 2024/05/22(水) 20:34:28.65 ID:0fWfo4gz0]

そらアルコールは飲まない方がいいよね。でも飲みたいやつはこれ飲んだらマシだよ、って話だろ
水をビールに変えよう、じゃないんだ。ビールを飲んでる人に向けてるんだ
今めっちゃラーメン食いたいんで二郎行くわ！ って奴に二郎じゃなくてさっぱり系のにしなさいって話

[827 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 52de-k9rd:*]) 2024/05/22(水) 20:37:07.72 ID:GKLmkKh50]

イヌリン溶けにくくない？
冷たいものには溶けにくいのか

[828 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dfe5-UaRm:*]) 2024/05/22(水) 20:39:35.68 ID:I8kZeiKf0]

>>821
正気保ってから言えよ

[829 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8767-902V) 2024/05/22(水) 20:39:56.05 ID:dgMxyBxt0]

飲まない人にもいちいち通知してくるから反感を受ける

[830 名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0Hee-P5sK) 2024/05/22(水) 20:46:31.10 ID:dIxz1YvTH]

合法ドラッグとかクッソ儲かるんだからええやん。
広告料たっぷりもらってええソフト開発してもらた方が健康になるやろ。

[831 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a628-pLq2:*]) 2024/05/22(水) 20:52:39.13 ID:kmXh1YKX0]

毎日100点の人って何なのアレ？

[832 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e2e5-2iSl:*]) 2024/05/22(水) 20:56:37.21 ID:G4CJkmds0]

>>826
せやな
>>818
せやな

[833 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sda2-hUz8) 2024/05/22(水) 21:12:52.85 ID:rTm+X8SLd]

>>831
呼んだ？
https://i.imgur.com/iULGQGk.png

[834 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ae0b-1lwA:*]) 2024/05/22(水) 21:13:40.81 ID:rWz8skiJ0]

イヌリン溶かさないでそのまま食べるのが美味しいぞ

[835 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ae0c-4Vxx) 2024/05/22(水) 21:20:01.91 ID:JWRBjKJe0]

>>831
100点取るのなんてある意味めっちゃ簡単なゲームやん

[836 名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0Hee-sfF/) 2024/05/22(水) 21:20:52.22 ID:xEJW57EYH]

>>833
そのグラフの項目選べるの始めて知った！
目痛っ

[837 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dfe1-Z847:*]) 2024/05/22(水) 21:46:18.20 ID:qARBE+bg0]

コースによる定期

[838 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a628-pLq2:*]) 2024/05/22(水) 22:04:53.74 ID:kmXh1YKX0]

>>833
何を食べてるの？

[839 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sda2-hUz8) 2024/05/22(水) 23:35:50.06 ID:rTm+X8SLd]

>>838
https://i.imgur.com/7TihRUQ.png
https://i.imgur.com/WvGgfkv.png
平日の朝晩はこれとサラダ200g程度でほぼ固定
昼食は菓子パン総菜パン
脂質や炭水化物足りない分は夕食増やしたりお菓子食べたり

[840 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7fe4-iCPF) 2024/05/22(水) 23:40:03.72 ID:aLuBalUl0]

今日久しぶりにミューズリー食ったな
ミューズリーにギリシャヨーグルトドバドバかけて冷凍ミックスベリーとマンゴーもぶち込んだ
おかげで甘いお菓子を食わずに済んだのは良かった

[841 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9367-ZlO3) 2024/05/23(木) 05:26:41.20 ID:pvanSwoA0]

それはもはや
ちょっとしたフルーツタルトと
変わらないボリュームなのでは？

[842 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4793-x/rT:*]) 2024/05/23(木) 07:12:39.45 ID:A1dccdnO0]

https://i.imgur.com/tqcJQA0.jpg
普段ボディメイクコース(炭水化物少なめ)なんだけど
未来さんがコース変更を提案してきた

[843 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sda2-aB+j) 2024/05/23(木) 07:34:34.38 ID:ckVfE0SEd]

タンパク質極端には増やしたくもないしあすけん目標下限まで来てるのに落ち切らない浮き輪肉を削りたいしPFCバランス悩む

[844 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sda2-1Eyd) 2024/05/23(木) 10:23:39.16 ID:MwD+sJo4d]

>>842
おちゃらけてて可愛い

[845 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 02c3-sC7m) 2024/05/23(木) 11:54:39.22 ID:nMDRFc7u0]

22: 番組の途中ですが名無しです 2005/10/19(水) 09:50:27 ID:NeLxQjnC0
サンマの塩焼きジュウジュウ　大根おろしショリショリッ
炊き立てご飯パカッフワッ　ポン酢トットットッ…

ハムッ　ハフハフ、ハフッ!!

[846 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 02c3-sC7m) 2024/05/23(木) 11:55:01.41 ID:nMDRFc7u0]

ムシャムシャして貼った。反省している。

[847 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 97a6-wVEp:*]) 2024/05/23(木) 12:57:33.32 ID:4Db34Hyg0]

あすけんやりはじめてから朝抜いて夜も軽く済ませるなら昼にラーメン炒飯とか食べてよくね？って思うようになってしまったんだが身体には絶対悪いよね太りはしないだろうが

[848 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sda2-1Eyd) 2024/05/23(木) 13:05:18.67 ID:unS44aoDd]

>>847
それくらいなら気にしなくて大丈夫
なんか理由あって朝食べられないんだろうし

[849 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9762-wMMg:*]) 2024/05/23(木) 13:07:40.45 ID:H/OkeKSD0]

やさしい。

[850 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f3f-GFob) 2024/05/23(木) 15:29:38.65 ID:/mZhODNK0]

>>847
朝抜いて昼に炭水化物多めに食べると血糖値爆上がりだからサラダ等をベジファーストで食べるといいかも

[851 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7fe4-iCPF) 2024/05/23(木) 15:48:25.78 ID:BMtKPm280]

>>847
朝ラー
炒飯餃子
サラダ
が正解なんだろうな

[852 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8216-LGyl) 2024/05/23(木) 17:26:54.70 ID:s4Hhpyu30]

3回食べようとすると食事の満足度が下がるよな
家で食べれる朝夕は好きなもの食べて昼は質素にしてる

[853 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ eb47-/aHY:*]) 2024/05/23(木) 17:30:16.17 ID:XoR71hub0]

私は朝はまぁまぁ昼多め夜少なめにしてる

[854 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ eb3f-Z4+a:*]) 2024/05/23(木) 18:19:28.88 ID:TMnw2UQu0]

朝昼は抜いて
夜は豪華にしてる

[855 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 472e-6mfv:*]) 2024/05/23(木) 18:32:15.84 ID:d0UWhmXm0]

それ最悪じゃね？w

[856 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7fe4-iCPF) 2024/05/23(木) 18:40:15.71 ID:BMtKPm280]

朝どっさり食ったら夜快眠できる可能性が高まるからな
朝は1番食うようにしてる

[857 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 52de-k9rd:*]) 2024/05/23(木) 19:10:25.58 ID:mcMi6Jz/0]

本日で食事制限を終了することをお知らせいたします。
今後は摂取＝基礎代謝とし、運動消費で痩せる運用と致しますのでご了承ください。

[858 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 02e4-wVEp) 2024/05/23(木) 20:24:48.18 ID:w9EzXXQg0]

時々ラーメン食うけどあすけん様々だ
これまでレコーディングダイエット成功した試しなかったけどあすけんは使いやすすぎる
もっと前から使っていたかったよなんで教えてくれんかったん？

[859 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6ef2-i7i/) 2024/05/23(木) 20:44:07.63 ID:p4aPpblN0]

まだ知らんと思うから教えてやるけどあすけんってアプリおすすめだぞ

[860 名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0Hee-P5sK) 2024/05/23(木) 20:57:02.11 ID:x/iQ9h/GH]

こないだついに後で食おうと思ってた朝飯食うの忘れたわ。
ワシもついに悟りの境地を開きつつあるで。
朝は食わなくても平気だけど、
昼と夜は食わないとやってられないので朝は軽めだぜ。

今日わらび餅が見切り品だったから買ってきたけど
1パック300キロカロリーもある。こんなん２つで1食分かよ。
世の中厳しいで。おせんべ食った方がええわ。

[861 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7fe4-iCPF) 2024/05/23(木) 21:53:41.18 ID:BMtKPm280]

わらび餅はもうサイリウムわらび餅しか食えない
サイリウムで充分美味い

[862 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sda2-hUz8) 2024/05/23(木) 22:39:09.76 ID:avLmgVM8d]

どうしてもサイリウムという文字列は光る棒と結びついてしまう

[863 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sda2-LSaA) 2024/05/23(木) 22:52:22.80 ID:R6kYdX12d]

同じくサイリウムわらび餅だな
おいしくて超低カロリーで腸にもいい！

[864 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a71b-LSaA) 2024/05/23(木) 23:28:19.24 ID:qgeRyk090]

わらび餅筋トレ前に食うわ 栄養価も高いし

[865 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6e64-dWDI) 2024/05/24(金) 07:37:53.45 ID:uqduQyR90]

サイリウムわらび餅はきなことラカント掛けて食べてるけどしばらくすると水分出てきてきなこがペッタペタにならない？

[866 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3381-TQ85:*]) 2024/05/24(金) 09:36:13.56 ID:/O43qxHi0]

腹持ちいい食物繊維目的でサイリウムに手を出したことあるけど飲み物in苦手＆デザートレシピしかなくて食べ方に困り果ててリタイアした思い出

[867 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 472e-6mfv:*]) 2024/05/24(金) 09:47:08.70 ID:3HrninRu0]

正直、わらび餅にしか使えないよね
最初はおから蒸しパン用だったんだけど
必要なさげなので使わなくなった

[868 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 47cf-x/rT:*]) 2024/05/24(金) 10:05:53.91 ID:zDKbK03s0]

サイリウム入れたお好み焼きに昔はまってたな
キャベツどっさりで

[869 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 02d4-95N3:*]) 2024/05/24(金) 10:39:41.81 ID:ZQbYjOKt0]

>>852
そうなんだよね。
私も一食すごく軽くして、二食で満足いくような食事にしてる。

朝は割とガッツリ
昼はヨーグルトとか鶏ハムとか果物類を軽くつまむぐらいにして、
夜も割としっかり目

二食に重きを置くと割とストレスなくカロリー制限ができる
三食をちゃんとバランスよく取ろうとすると、どの食事もちょっとずつ我慢しなくちゃいけないポイントがあって、私にはストレスでだめだった

[870 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ aea5-+Cbj:*]) 2024/05/24(金) 11:42:08.75 ID:UuVlbIVN0]

>>854
自分もこれ
食事がいちばんの楽しみだから
毎日500kcal以上必ずオーバーしてるけど
一日一食ドカ食いのおかげで太り過ぎ抑えられてる

[871 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ aea5-+Cbj:*]) 2024/05/24(金) 11:45:28.67 ID:UuVlbIVN0]

みんなはタニタとオムロンの体組成計どっち使ってるの？
タニタの方が体脂肪率低く出るんで嬉しいけどあえてオムロンの方で記録取ってる

[872 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a615-1lwA) 2024/05/24(金) 12:01:13.02 ID:qlTDyggH0]

オムロン使ってるけどどんなに頑張っても体脂肪率の表示が全然落ちないからキライ
ムキになってめっちゃ運動しても見た目が絞れても体脂肪率がびくともしなくて、
流石におかしいと思ってジム体験でインボディつかったらこれ以上は落とさないほうがいいって言われるくらいには落ちてた

あとアプリに血圧計のお知らせがちょくちょく来るのもウザいから次はオムロンはない

[873 警備員[Lv.5][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ 527a-ZWkU:*]) 2024/05/24(金) 12:02:42.96 ID:Etwm/hLq0]

朝昼抜いてよく体持つね
自分は無理だから
朝　ヨーグルト、パイナップル、プロテイン
昼　ベースブレッド2袋、ゆで卵
朝昼合計約1000kcal

夜はお酒とおつまみでそこそこのカロリーとって
1日合計2000kcal弱

毎週末ガッツリ飲んだりしてるけど
2か月に1kgペースくらいで体重減っていってる

[874 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sda2-dWDI) 2024/05/24(金) 12:42:43.42 ID:eMrj6vp3d]

>>871
オムロン
体温計や血圧計で馴染みのあるオムロンをなんとなく選んだ
体重さえ正確なら後は目安みたいなものだし不満はない

[875 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6ea5-lB5S) 2024/05/24(金) 12:50:39.77 ID:k4FThPFW0]

カルシウムと鉄分がぜんぜん採れない
そのために料理をすると食べ過ぎになっちゃう

チートかもしれないけど、
ネイチャーメイドのスーパーカルシウムと鉄を購入してきた…

ビタミンと食物繊維はだいたい適正だけえど、
たまに部分的に抜けるので、
これもマルチビタミンを取り入れるか考えてる

サプリなしのお料理だけで適正な人を尊敬するよ！

[876 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6ef2-UaRm) 2024/05/24(金) 12:52:51.78 ID:n1gQFUbc0]

体脂肪は高いのじゃないとちゃんと測れなそうだからただの体重計で、家でオムロン出張先で中華製のokokアプリのやつ使ってる
後者はGoogle Fitにしばらく弾かれてたけど弾かれてないタイミングだとこっちのが使いやすい

[877 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ db3b-Th5a) 2024/05/24(金) 12:54:02.67 ID:Rr4dRwYz0]

eufyの体組成計、男173センチ74kgで基礎代謝1399。こんなもん？なんも食べられん。

[878 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6ef2-UaRm) 2024/05/24(金) 13:00:49.48 ID:n1gQFUbc0]

>>875
ca鉄(乳飲料)とか飲んだら多分かなり補える気はするけどサプリで補えるならそれでいいとも思う
俺は食物繊維とビタミンCが全然だなあ。AEもたらん事多いけどここは溜め込めるとこだから逆に意図的に抜いかないと怖い。特にレバーのA

[879 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6ea5-lB5S) 2024/05/24(金) 13:12:36.56 ID:k4FThPFW0]

>>878
乳製品がダメなのでカルシウムと鉄が難しいんですよ…
食物繊維とビタミンて、ごっそり抜ける日がある

[880 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 472e-6mfv:*]) 2024/05/24(金) 13:56:13.27 ID:3HrninRu0]

カルシウム、ビタミンDはウエハース頼り

[881 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sda2-2/wR) 2024/05/24(金) 14:42:42.39 ID:dgEVY/gPd]

>>875
ハマダコンフェクトの鉄ウエハース
鉄もカルシウムも入ってる

[882 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 97b8-fU5+:*]) 2024/05/24(金) 14:50:27.35 ID:5iKjKnbQ0]

>>877
私もeufyだとかなり低く出ます。ちょっと動けば倍食べてOKなくらいの数字です

[883 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6ea5-lB5S) 2024/05/24(金) 15:29:27.87 ID:k4FThPFW0]

>>881
これ見たことない、初めて知った
ドラッグストアにあるらしいですね
今度試してみます！

[884 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 13a7-wVEp:*]) 2024/05/24(金) 16:39:40.98 ID:C8btMrdi0]

eufyの数字は何も信じられんw
アプリ便利だからつかってるけど体重以外は話し半分

[885 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sda2-aB+j) 2024/05/24(金) 17:56:11.58 ID:KENxt9Bgd]

タニタの4Cテクノロジーってわりと高いやつ買ったけどやたらと低い体脂肪率しか出なくて信用出来ない

高くても体重以外はダメだね

[886 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ db3b-Th5a) 2024/05/24(金) 18:35:55.30 ID:Rr4dRwYz0]

eufyあてにならないんですね、安心してよいのか悪いのか。スレチですが体組成計おすすめなんでしょ。データ引き継げるなら乗り換えるんだけどな

[887 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8216-LGyl) 2024/05/24(金) 18:40:09.06 ID:5H7Z0+Jg0]

ハマコンウエハースちょうど今日買ってきたわw
これと食物繊維が取れるアーモンドミルクでもう敵なしよ

[888 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5280-3RIi:*]) 2024/05/24(金) 20:08:13.58 ID:btJ7uTzJ0]

ウェハース毎日食べてるけどマルチビタミンとブルーベリーが終売なのが痛い
あの甘酸っぱさ好きだったんだけどなあ

[889 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8f6e-W551:*]) 2024/05/24(金) 21:46:13.66 ID:gOcCCgtW0]

ここではおなじみよねハマコンウエハース
近所にマルチビタミンあったの思い出して寄ったらフルーツはなくなってて代わりにメープル味が入ってた
繊維は足りてるしまだ白と黒あるから買わずに帰宅

[890 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ee21-Z847:*]) 2024/05/24(金) 21:56:30.22 ID:Ea943VM50]

俺が買ったマルチビタミンウエハースはビタミンA入ってないんだがこれはロリコンウエハースじゃないのか

[891 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b21e-XVI4) 2024/05/25(土) 15:17:40.57 ID:WDwTQevB0]

俺のマイルールで、
その日のうちに食べ始めた食品は、その日のうちにあすけんに入力して、
24：00を超えて日付けが変わってから同じ食品を食べた場合、カロリーが０ってのがあるんだ。

で、この前の夜にスパゲティペペロンチーノと、焼きおにぎりと、お煎餅と、
チーズを食べ始めて、次の日もまだ同じの食べたのね。

朝昼夜に全て「食べなかった」って入力したら、未来さんの評価が21点だった。
ストレッチ240分と、腕立て伏せ800回と、スクワット240回やったんで正直に報告したら21点だったんだけれど、
もし運動しなかったらどうなるかと考えて、運動なしにしたら未来さんの点数が6点だった。

[892 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sda2-1Eyd) 2024/05/25(土) 15:39:28.89 ID:Noq+bcrmd]

そう…

[893 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa6b-jUvN) 2024/05/25(土) 15:45:19.77 ID:IqA9KN2Ea]

ここは日記帳だ

[894 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e2c9-2iSl:*]) 2024/05/25(土) 16:23:13.99 ID:ImCiRRDQ0]

こらまたすげえの来たな

[895 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMee-JUY+) 2024/05/25(土) 17:29:05.12 ID:n6tNV8NyM]

なんとコレ、健康にダイエットするためのアプリなんだよ
マイルールを運用するために使ってるって人あまりいないんだよ～

もしかして爆食い自慢と同一人物？

[896 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMee-JUY+) 2024/05/25(土) 17:30:39.07 ID:n6tNV8NyM]

何か食べたいと思ってあすけん開いたら、今日のカロリーまたしても終わってた。まだ夕方なのに辛い

[897 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8fa0-UaRm:*]) 2024/05/25(土) 17:49:56.35 ID:PagYzAKa0]

いいことを教えてやろう。なんと水とお茶はカロリー0なんだ！
どちゃくそ汗かい麦茶がぶ飲みして腹一杯になって何も入れないこととかあるよね… まさに今日なんだけど
あと野菜スープとか作れば100カロリーもせず満腹感得られる

[898 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 17c6-tDq0) 2024/05/25(土) 18:48:26.62 ID:X42UI5Rw0]

ゼリー系だと0カロリーのものがあるからそれ食えばええんやで

[899 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7fe4-iCPF) 2024/05/25(土) 19:16:22.72 ID:16hulZ8b0]

食物繊維83.5g

うんこ詰まりそう😲

[900 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 52e2-1lwA:*]) 2024/05/25(土) 19:56:22.42 ID:9gaQeZ0+0]

でも100gあたり5以下だと0なんでしょ！？怖い

[901 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｴﾑｿﾞﾈ FFa2-dWDI) 2024/05/25(土) 20:02:58.16 ID:3Lu7AxKxF]

>>900
10kgで500だけどお前はフードファイターかなんかなの？

[902 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 02d8-wVEp:*]) 2024/05/25(土) 21:41:59.86 ID:iI07d+Hc0]

朝飯食べないのがチート過ぎる
自炊かコンビニで気を遣って食いもんチョイスしたら昼夜適当に食べても1500kcalいかない
ビタミン各種足りなさすぎるけどサプリに頼ってもいいすか？

[903 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e6c3-ilTu) 2024/05/25(土) 21:55:27.65 ID:SVs1VuT70]

>>902
コンビニでスムージー買えば解決

[904 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df10-LSaA:*]) 2024/05/25(土) 22:04:08.32 ID:a51j0AAt0]

健康に増量するためのアプリでもあるぞ

[905 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df10-LSaA:*]) 2024/05/25(土) 22:07:33.59 ID:a51j0AAt0]

カサ増し料理は腹八分目に向き合えてないじゃん

[906 名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0Hee-P5sK) 2024/05/25(土) 22:13:07.49 ID:ZZw6hUR8H]

ゼリー60kcalって書いてあるから食ったら
あすけん入れたら300だった。
100g当たりだった死にたい。

[907 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e2c9-2iSl:*]) 2024/05/25(土) 23:50:49.17 ID:ImCiRRDQ0]

ところでチートって何？おいしいの？

[908 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e6c3-ilTu) 2024/05/25(土) 23:52:34.25 ID:SVs1VuT70]

食べ物ではない

[909 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2aba-mZ3E:*]) 2024/05/26(日) 00:04:16.17 ID:Bi4qFiXd0]

孤独のグルメでも取り上げられてたよね。野毛のチートとパタン。

[910 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f757-UdpP:*]) 2024/05/26(日) 15:02:59.71 ID:mYaiIP7S0]

グラノーラって食事の代わりになる？

[911 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b3e4-8A/S) 2024/05/26(日) 15:20:44.80 ID:U4BaRZ5j0]

イタリアンのコース食べて来たけど外食すると記録面倒臭いね
カジュアルコース選択しといたわ
食後のデザートにマシュマロピザも追加したので今日のカロリーはこれにて終了らしい(オーバー)
でも晩飯食うけど

[912 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 975f-rLcv:*]) 2024/05/26(日) 19:44:45.58 ID:zfiKfJ+X0]

>>910
基本的には米やパンのポジな気はする。これ食ってりゃオッケーとは到底ならない。他も食えるなら食えってなる
ただめたくそだるい時これ食って終わり出来る程度の感じではある

[913 名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0Ha6-WywA) 2024/05/26(日) 20:25:59.86 ID:97gVGEKhH]

モノによるだろ。
カルビーノは甘すぎておかし枠という話もあるが。
オートミールなら単なる鳥のえさだし。

[914 名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0Ha6-WywA) 2024/05/26(日) 20:26:29.15 ID:97gVGEKhH]

昭和天皇も朝ごはんに食ってたらしいけどな。
オートミール。

[915 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ aa16-ZSQ0) 2024/05/26(日) 21:35:02.80 ID:JY5uJGUO0]

あすけん民なら月末になったらキチゲ解放するよな
漏れはピザドカ食い予定

[916 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2a8a-EHI3:*]) 2024/05/26(日) 21:39:10.33 ID:dn3RlspM0]

今日既にドカ食い済ませてしまった
モスフィレオフィッシュがどうしても食べたくて1日のカロリー2000kcalなってしまったよ

[917 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f3b-UdpP) 2024/05/26(日) 21:48:50.75 ID:aBFp9SO70]

自分は昨日飲酒と焼き肉で4000オーバー。

[918 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 97ab-rLcv:*]) 2024/05/26(日) 22:02:08.18 ID:zfiKfJ+X0]

野菜スープ5人前くらい作って2日で食べてたけどカレー投入したら1日で全部たいらげてしまった
90点ヨシ！ 明日はきのこじゃなく肉にしよう

[919 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6602-HHCA:*]) 2024/05/26(日) 22:48:00.52 ID:1aqNE/l10]

今日マクドとカツ丼で4000kcal食ったわ　82㌔→72㌔まで減量してて目標の68㌔まであと少しだがやっぱたまにキチゲ解放しないと減量辛いわ

[920 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5bbb-4M/T:*]) 2024/05/26(日) 22:59:30.71 ID:tlqSVbPs0]

週末2日で合計6000オーバーだけど全然余裕

[921 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2a8a-EHI3:*]) 2024/05/26(日) 23:28:05.02 ID:dn3RlspM0]

すげーなー
始めたての癖に体重減らなくなったから神経質になってるわ

[922 名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0Ha6-WywA) 2024/05/27(月) 09:03:45.45 ID:Pooqr1abH]

鶏むね肉買い行ったら冷凍モモ肉のほうが安かったからモモ肉買ってきてしまった。
ギョウムスーパーなんだけどチルドだと2㎏で100円しか変わらんのや。
しかも冷凍はモモ肉しか売ってなかったんや。
ブラジル産と国産も100円しか変わらんかった。
インフレとデフレを感じたで。
サラダチキンがクッソはやっとるせいなんか。まさか。
モモ肉でサラダチキン作るで。

[923 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sdca-+l71) 2024/05/27(月) 09:24:42.07 ID:2nGyNiSMd]

ブラジル産はもも肉しか輸入してないのでは？ブラジル産胸肉とか見たことない

[924 名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0Ha6-WywA) 2024/05/27(月) 09:31:38.60 ID:Pooqr1abH]

冷凍はモモ肉しか売ってなかったで。
国産が1100円でブラジル産が1000円弱だったわ。
唐揚げ用の切ってあるやつだとブラジル産でも1400円位だったけど。
昔はブラジル産モモ肉600円とかだったんだよな。
国産買おうとか思わなかったから、国産はもっと高かった気がすんだけど。
モモ肉と胸肉で倍くらい違った気がするし。
やすい胸肉100g40円とかだった気がすんだけど。

[925 名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0Ha6-WywA) 2024/05/27(月) 09:32:18.21 ID:Pooqr1abH]

そういえばアメリカとかだとモモ肉のほうが安いらしいよな。
だから日本には入ってこないんだろう。

[926 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 26b5-Ybhp:*]) 2024/05/27(月) 09:43:14.30 ID:Ex0fBvHf0]

おはようございます
オムロンの体重計使ってる人が多いんですね
ありがとうございます
自分も昨日は食欲が止まらなくて1500kcal近くオーバーしてしまった。でもバナナ2本食ったから大して体重増えなかった
前日比+500g。自分にとってバナナは救世主

[927 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0367-Mow5) 2024/05/27(月) 12:01:09.05 ID:9v5XRMMw0]

ナタデココ入り0kcalゼリーとプロテインと粉末ポタージュスープはマジ救世主。
甘味欲しかったら前者2つ、塩味欲しければ後者。
それでも我慢出来ない時はチーズ。

これで明日からあすけんとオムロンの体組成計つける。

[928 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sdca-vqF7) 2024/05/27(月) 12:38:15.93 ID:V4A+NE9Md]

あすけん始めてから食う機会なく放置してた特盛カップ焼きそばを朝食にした

いつもの無脂肪乳とグラノーラと比べてカロリー遥かに高いのに満腹感起きないしカップ麺ヤバいと思ったよ

[929 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5b42-T5bj:* [上級国民]]) 2024/05/27(月) 13:36:12.19 ID:DbkLnNb10]

>>871
タニタやねぇ。他の機器と合わせてバイタルが測れるから、管理の一本化がしやすくてね。
あすけんとデータが直リンクすればいいんだがなぁ。

[930 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b3e4-8A/S) 2024/05/27(月) 14:13:17.61 ID:x4iYFx4O0]

シャトレーゼのアップルパイを昼飯にしたら驚愕の20点😨
でもめちゃ美味かった
消費カロリークリアできれば35点になるからセーフか

[931 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f47-pGLW:*]) 2024/05/27(月) 14:17:41.31 ID:hp1Zv0Z30]

>>928
そう！カップ麺はあんまり満腹感にならないですよね。食べ損な感じ。

[932 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0367-Mow5) 2024/05/27(月) 15:35:07.74 ID:9v5XRMMw0]

カップ麺とお菓子は腹持ち悪いから満足度低いから怖い。あと人工甘味料も取りすぎると脳が甘みを感じているのに血糖値上がらなくてもっと食べるよう命令出すからお菓子のバカ食いに繋がるらしい。
何事も程々ですね。

[933 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3a4d-cUeN:*]) 2024/05/27(月) 16:04:53.42 ID:hYsoyt4e0]

人工甘味料は結構とってるけどお菓子くいてぇみたいなそんな事はないぞ

[934 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f7d5-xpXa:*]) 2024/05/27(月) 16:14:00.59 ID:MxJ/cFi30]

>>871
オムロン使ってたけど骨格筋率は出るけど筋肉量が出ないので、筋肉量が測れるAnkerを最近買った
1万円くらいだが、見た目がかっこいいから好き

[935 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b3e4-8A/S) 2024/05/27(月) 16:49:10.46 ID:x4iYFx4O0]

自炊なら調味料の果糖ブドウ糖液糖以外はなんとかなるんだよね
でもダイエットと称してエリスリトールを多用しているから血液の粘つきは避けられない
脳梗塞や心筋梗塞も怖い年頃だからエリスリトールも控えるべきだわな
オートミールパン、米粉パン、サイリウムわらび餅作りにもエリスリトールではなく蜂蜜なんかを入れた方が長期的には正解かもしれん
高価で多用できないのもよい

[936 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5b79-AOwJ:*]) 2024/05/27(月) 17:20:15.16 ID:nietNIea0]

朝：ご飯、目玉焼き、味噌汁
昼：ベースフード
夜：ミューズリー
の鉄板なんだけど納豆も食べたい
今まで夜は納豆ご飯だったけどミューズリーが楽すぎて米食べるタイミングが減ったからどうにか入れれないかな

[937 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5bb9-GbOy:*]) 2024/05/27(月) 17:21:21.77 ID:WNn/7R740]

朝納豆ごはんじゃ駄目なん？

[938 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMfb-Mow5) 2024/05/27(月) 18:07:45.39 ID:IHEkM2fLM]

>>933
まぁそういう論文があったってだけで薬の作用副作用と同じで万人に当たるかは別の話だから…
統計学的に優位なら標準的な作用として食欲亢進されると言うことだから
>>936
朝に納豆加えても昼夜で調整したら問題なさそうだけど。
あとカロリー、PFCバランス、その他栄養も計算してないし利便性も考えてないから失礼かもしれないけど、ベースブレッドってタンパク質総量に相当量のグルテンが含まれているからホエイプロテインとか鶏ハムなんかと加工してない炭水化物に（おにぎりとか）のほうがよさそう。

[939 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b3e4-8A/S) 2024/05/27(月) 18:33:42.67 ID:x4iYFx4O0]

じゃあぼくの最強献立をお披露目しますよ

朝　オートミール60g 塩昆布　温泉卵2個
昼　ブロッコリー250g プチトマト10個　サラダチキン
夜　もち麦ご飯150g 人参の金平　オクラ納豆　銀鮭塩焼き
おやつ　シャトレーゼバターソフト
水　コントレックス1L

まず銀鮭がコストコサイズの時点でおやつ食う余裕なくなるから現実はキツイ
おやつ食いたいよね

[940 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e667-dAab) 2024/05/27(月) 19:30:13.21 ID:Gs7I3WBx0]

最強献立…
個人と同じものを食べてれば痩せるならアプリいらないので
本人以外に当てはまらないなら
そんな役に立たない情報いらない

[941 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5b14-4M/T:*]) 2024/05/27(月) 19:37:39.98 ID:mx7MDbFb0]

>>940
必要が不要かなんて関係ないんだよ
書きたいことを書きたいように書くだけだからな

[942 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Saff-DPMh) 2024/05/27(月) 19:43:43.13 ID:obrlHAvla]

大食い荒らしや拒食症荒らしよりは無害だから暖かい目で見守ろう

[943 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5b14-4M/T:*]) 2024/05/27(月) 19:52:23.78 ID:mx7MDbFb0]

>>942
どんな内容だろうが気に入れば採用
気に入らなければ無視するだけだからどんな書き込みも同じだろ？

[944 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ eef2-EHI3:*]) 2024/05/27(月) 20:03:51.99 ID:bZJElkzQ0]

あすけんやりはじめて白米のカロリーに気付いた
これまで炊く前180gが280kcalだと思ってたから常にカロリーオーバーの食生活してたみたいだ……炊いた後180gで280kcalだったのね平気で2合とか食べてたから毎食1000kcal米で接種してたらそりゃ太るわ

[945 警備員[Lv.23] (ﾜｯﾁｮｲ 2ad2-4M/T:*]) 2024/05/27(月) 20:55:53.49 ID:Og1Vd8pc0]

体重維持に目標変更したら摂取目標2477kcalになって逆に何食ったらいいか戸惑う

[946 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9ff4-GQ7R) 2024/05/27(月) 21:01:50.53 ID:aVSzDkCH0]

そんなに基礎代謝あるなんていいな

[947 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9352-hgRK:*]) 2024/05/27(月) 23:00:23.21 ID:NgGz04O00]

PFC各種
ちょっと足りない時捕食するのにおすすめある？

[948 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3e15-cUeN) 2024/05/27(月) 23:14:06.01 ID:Ah2RrH5B0]

>>947
チーズ

[949 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6b0b-cQOo:*]) 2024/05/27(月) 23:14:09.17 ID:n1+5Hs2u0]

>>947
Ｐサラダチキン、オイコス
Ｆウインナー、ハンバーグ
Cおにぎり

[950 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3e34-rLcv:*]) 2024/05/28(火) 00:49:32.24 ID:KbL4c3qn0]

サラダチキン、パルテノ、納豆
ナッツ、アイス、量によってはカロリーメイト
バナナ、シリアル

[951 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3e34-rLcv:*]) 2024/05/28(火) 00:56:51.29 ID:KbL4c3qn0]

あれ？ テスト

[952 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3e34-rLcv:*]) 2024/05/28(火) 00:59:29.73 ID:KbL4c3qn0]

次スレ立てたんだけどURL貼れないわ。誰か貼れるひといたら頼む

[953 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5bf5-FSYL:*]) 2024/05/28(火) 01:06:01.90 ID:UUsVIb0K0]

https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1716825199/
あすけん93日目（ﾜｯﾁｮｲ）

[954 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5bf5-FSYL:*]) 2024/05/28(火) 01:09:07.33 ID:UUsVIb0K0]

①スレタイや本文等
②URL

だと規制くらうが、

順番変えて
①URL
②スレタイや本文等

だと何故か書き込めるパターンが多い事に気付いた

[955 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3e34-rLcv:*]) 2024/05/28(火) 01:32:33.93 ID:KbL4c3qn0]

https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1716825199/
あすけん93日目（ﾜｯﾁｮｲ）

マジか、テスト
>>953ありがとう

[956 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5bf5-FSYL:*]) 2024/05/28(火) 01:38:33.43 ID:UUsVIb0K0]

>>955
あっ言い忘れてごめん
スレ立てありがとう！

[957 名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0Ha6-WywA) 2024/05/28(火) 03:14:45.02 ID:kE2msEGEH]

チーズとか脂肪の塊だと思っとるのだけど
ちがうのけ？
カロリー無茶苦茶高いし。

[958 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM76-Mow5) 2024/05/28(火) 07:10:11.43 ID:YdrlfxCWM]

週3筋トレの日はBIG3とかコンパウンド種目1時間強で半分インターバルとして、キツめの有酸素20分300kcal（マシン表示）してるから代謝量2744kcalと出た。
基礎代謝はオムロンの体重計準拠。

こんなん全然摂取カロリー足らないのに痩せない。筋トレじゃない日があかんのか、筋肉付いてるからあかんのかよくわからん。
とりまトレしない日のカロリー落とすか。

[959 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Saf6-rLcv) 2024/05/28(火) 07:47:31.18 ID:CDEtwCTQa]

筋肉ついたら重くなるからな。目的が筋トレならそのままでいいしダイエットなら有酸素運動はヌルく長い感じでやったほうがいいらしい。スマートウォッチ買って心拍数目安にしたらいいよ
というか20分って汗かいて燃焼始まるタイミングやぞスタート地点や

[960 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6fed-IjlX:*]) 2024/05/28(火) 07:53:44.45 ID:muxIRvQR0]

>>952
スレ立て乙です

>>953さんも乙です

[961 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdca-cqL7) 2024/05/28(火) 08:12:34.17 ID:G49ZWgK5d]

>>947
P:よっちゃん酢イカ
F:素焼きアーモンド
C:ドライプルーン1個ずつ個包装のやつ
最近の自分の調整用ストックこんな感じ

[962 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2a57-7zIX:*]) 2024/05/28(火) 08:13:43.75 ID:OF0kULUP0]

これ摂取カロリー下回ってもダメなの？

[963 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Saff-DPMh) 2024/05/28(火) 08:28:46.85 ID:+gyB4yO2a]

>>962
アプリ的には駄目だがそれで調整できてるならなんでもいいよ

[964 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sdca-vqF7) 2024/05/28(火) 09:07:33.91 ID:FIhKWCj9d]

たくさん運動しすぎて摂取目標満たしても極端なアンダーカロリーになる場合も摂取目標は変わらないアプリだからね

摂取目標よりアンダーじゃダメってのも点数計算でそうなるだけで確固たる信念があってのことではない

[965 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr93-f1Yg) 2024/05/28(火) 09:38:20.78 ID:GvUiuRAlr]

>>959
20分までもちゃんと燃焼はしてるから

[966 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM76-Mow5) 2024/05/28(火) 10:31:07.18 ID:YdrlfxCWM]

>>959
筋トレ→有酸素の順なのであまりやりすぎると、計1時間20分超やってるのでコルチゾールの関係で逆にデメリットかなと。
あと後出しで申し訳ないですが心拍数170超キープで行っているので20分が限界です。
汗だくになるし燃焼されてないことはないと思います。マシンの表示が間違いだとしても。

[967 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b3e4-8A/S) 2024/05/28(火) 14:47:00.56 ID:7ubEBtRe0]

今日はもうトマトジュースとバターどら焼きしか食えない
ぴえん

[968 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ee2b-yWgq:*]) 2024/05/28(火) 15:47:08.04 ID:mtxawm/C0]

バタどらやめろ定期

美味しいけれども！！！

[969 名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0Ha6-WywA) 2024/05/28(火) 16:04:18.08 ID:kE2msEGEH]

明日は29の日だからお肉だろ。
今日は鳥の日だからお肉だろ。
31日までのクーポン使うからお肉だろ。

毎日がチートディやんけ。

[970 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ aa16-ZSQ0) 2024/05/28(火) 17:10:53.10 ID:Bd0VjdLB0]

みんな基礎代謝以外の動いた分は全部消費カロリーに登録してるの？

[971 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMfb-Mow5) 2024/05/28(火) 17:21:40.85 ID:bqbLn/xZM]

登録してるけど筋トレ（キツイ！）とか部位ごとに種目を詳細に書かないと殆ど意味ないよね。
デッドリフトと腹筋じゃ辛くても天と地の差。

[972 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5b17-AOwJ:*]) 2024/05/28(火) 17:31:01.64 ID:PL25H4/t0]

スマートウォッチってかトラッカーのfit bitで運動や消費カロリー見てる
基礎代謝込みで3,000強消費してあすけんで記録した食事で1,500摂取とかメチャクチャだけどね

[973 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ebc6-GbOy) 2024/05/28(火) 18:00:24.03 ID:oM5+1jzZ0]

GoogleFitとあすけん連動させてウォーキングの歩数カウントさせてる

[974 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3aaf-/cnv:*]) 2024/05/28(火) 18:02:25.50 ID:YC0Y2IAS0]

アップルウォッチからの歩数と筋トレやった日はやった時間を入れる程度だな

[975 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0367-5cHB) 2024/05/29(水) 03:18:05.84 ID:1nzwb0hY0]

>>958
筋トレしたらパンプした分水分で浮腫むから数字上は体重減らないんだけど即日じゃなくても二、三日後に減るよ
しっかり寝て昼寝もするくらい寝たら浮腫も取れるし筋肉も修復されるしかなり体重減りやすくなるので休養も含めて筋トレするといいかもね

[976 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0a57-qond) 2024/05/29(水) 13:30:23.35 ID:3tS9e/Mk0]

フルグラ初めて食べたけど、オートミールと半分ずつにしたらいい感じ
適度に甘さも感じてこれなら続けられそう
オートミール何年も食べてると飽きてきてたから
これはいい

[977 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f71f-yWgq:*]) 2024/05/29(水) 16:47:34.33 ID:gA345FDh0]

前は朝にオートミールリゾットと交互に大豆のごろグラ食べてた
いまはチョコとアーモンドのをたまーに食べてる(しかも商品入れ替えで安かったから買ったってだけ)

[978 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Saff-EHI3) 2024/05/29(水) 17:11:13.29 ID:ANR4WLh8a]

朝はプロテインのみが一番続く
昼は沼食って夜は胸肉ノンフライ唐揚げと白米と野菜
2週間継続してるだけだけど

[979 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f38-rLcv:*]) 2024/05/29(水) 17:15:07.53 ID:bl/s1G1g0]

シリアル系は色々試すのもいいぞ
新しいの買って乳飲料でイマイチやな… って思ってヨーグルトかけたら美味しくてネタ半分で漬け込んだらどハマリしたけど以前のまた買ったらヨーグルトより乳飲料だわってなった

[980 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b3e4-8A/S) 2024/05/29(水) 17:30:05.57 ID:4MG82IVs0]

今日はビタミンAとDが足りなかった
明日はオートミールに鮭フレークをかけて小鉢は人参の金平だな
ビタミンB1はハム5枚食べてセーフでした

[981 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9780-AOwJ:*]) 2024/05/29(水) 17:35:38.90 ID:jaMS0XkL0]

ミューズリーにマイプロテインのフレーバー効いたホエイ混ぜるだけでスイーツみたいな味になって良いぞ
チョコバナナ味リピってる

[982 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 83b5-X1BG:*]) 2024/05/29(水) 18:09:41.45 ID:3xeLkg1f0]

体質的に小麦苦手マンになったから極力控えるようにはしてるけどシリアルってどれもなんやかんや小麦入ってるのがな
おかげで超即席お手軽系はオートミールしか無いのが泣けるわ、お手軽系は小麦製品に偏りまくり

[983 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f38-rLcv:*]) 2024/05/29(水) 18:30:16.17 ID:bl/s1G1g0]

ビタミンAが足りない？ レバー串を食べるのです… そこそこ低カロリーなのに一瞬で過剰になります…
しばらくビタミンAとらなくてよくなるからあすけんの点数とかどうでも良くなるおまけつきだぞ

[984 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f38-rLcv:*]) 2024/05/29(水) 18:41:16.91 ID:bl/s1G1g0]

>>982
ヨーグルトにドライフルーツとかナッツとかゼリー系は今も常備してるしそこそこ食べるしおすすめ
ただナッツは小袋にしないと食べすぎるからな。マジでな…！

[985 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b3e4-8A/S) 2024/05/29(水) 18:49:53.17 ID:4MG82IVs0]

>>982
レンチン冷凍ご飯に納豆はオートミールに匹敵するくらいお手軽だと思うが

[986 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3ac6-LkgN:*]) 2024/05/29(水) 19:15:28.48 ID:uvnUr6L40]

つけ麺とかって汁含めたカロリー表示だよね？
汁飲まなければカロリー抑えられるよね？

[987 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6fdc-oYaH:*]) 2024/05/29(水) 20:14:05.66 ID:y1iLeZ120]

業スーの蕎麦の実フレークはオートミールのように食えるよ

[988 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7ec2-Iswb) 2024/05/29(水) 22:18:26.42 ID:bYbLDYO/0]

居酒屋行ったけど
・飲み物はお冷だけ
・豆腐野菜サラダをドレッシング無しにして醤油で
・焼き鳥もも2本
・チーズ揚げ餅2個を衣剥がした
だけで我慢できた。これくらいなら400kcalくらいだから大丈夫だよね？

[989 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5b24-4M/T:*]) 2024/05/29(水) 22:19:42.18 ID:NCiaEl8B0]

>>988
アウト

[990 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9793-FSYL:*]) 2024/05/29(水) 22:47:05.58 ID:REjYVLy50]

>>988
ファミレスならまだわかるけど
居酒屋だったらせめて烏龍茶くらいは注文するべき…

[991 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 260c-NZMb) 2024/05/29(水) 22:48:22.22 ID:mhRTOs490]

居酒屋にしてみれば迷惑な客だわな

[992 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8a34-bQ9X:*]) 2024/05/29(水) 22:50:31.45 ID:4el+aP2U0]

店にしたら最低最悪で二度と来ないで欲しいクソ客扱いだろうな

[993 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f71f-yWgq:*]) 2024/05/29(水) 22:53:53.67 ID:gA345FDh0]

>>986
基本のラーメンとか蕎麦はオプションから飲んだ飲まない選択できる
インスタントラーメンは最近スープと麺でカロリー表記分けてるけどあすけんには入れられない
やるなら市販の麺と市販のつけ麺で分けていれるしかないのではと、麺類好きな自分が言ってみる
面倒だし自分は分けてないよ

[994 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f71f-yWgq:*]) 2024/05/29(水) 22:54:47.71 ID:gA345FDh0]

あ、ごめん抑える話か
飲まなかったとしても抑えられるのはせいぜい塩分くらいでは…

[995 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6fa0-rLcv:*]) 2024/05/29(水) 23:06:15.65 ID:bl/s1G1g0]

というか大丈夫かどうかなんてスレ民じゃなくてあすけんに聞けよって話なのでは

>>986
ラーメンだとスープ込みだしつけ麺もそんな気はするね、でもつけ麺食いたいよだけどカロリーも抑えたいよってんならつけ麺は普通に食って別の食事をちょい控えめにした方が気楽じゃないかな

[996 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7ec2-Iswb) 2024/05/29(水) 23:06:46.70 ID:bYbLDYO/0]

え、居酒屋で飲み物頼まないのってそんなにひんしゅく買うんですか
ウサギの餌みたいなキャベツのお通しに金払って結局会計1200円くらいしたし客単価として悪くなくない？

[997 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9ff4-GQ7R) 2024/05/29(水) 23:23:14.11 ID:Xrafg4iS0]

>>996
居酒屋ってドリンクで儲けてるから水だけなんて最悪な客だよ

[998 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6fa0-rLcv:*]) 2024/05/29(水) 23:23:53.10 ID:bl/s1G1g0]

うどん屋行っておにぎりとかき揚げだけ注文するようなもんだけどはよあすけんに入力してクソして寝ろ

[999 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8a34-bQ9X:*]) 2024/05/30(木) 00:01:02.29 ID:D21FIaSq0]

>>996
何やコイツ...

[1000 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f71f-yWgq:*]) 2024/05/30(木) 00:06:00.74 ID:MEh19ixo0]

質問いいですか？