【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】30

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/03/17(日) 20:46:59.37

テンプレ

【開始】
【年齢・性別】
【身長】
【体重】
【体脂肪率】
【目標体重】

【食事】
朝：
昼：
夜：
間食：
水分：

【運動】

テンプレ一例
各自カスタマイズＯＫ

※前スレ
【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】29
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1669410469/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/03/17(日) 20:48:03.19

DAT落ちによる再スレッド

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/03/17(日) 20:50:47.00

勝手ながら前回までのﾜｯﾁｮｲは外したので気兼ねなくレス出来ると思います

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/03/17(日) 22:09:31.35

ワイ117kgのクソデブ
BMI35

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/03/18(月) 04:13:08.07

いちおつ

2022年9月ダイエットスタート体重不明
2023年3月115キロ
だいぶ減ったと思ったのにこの体重で衝撃だった
2024年3月77キロ
まだ太い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/03/18(月) 13:16:05.79

一年ぶりにダイエット再開するわ

1年半前からゆっくり半年くらいかけて125→108

今110だから、また半年くらいかかってもいいから2桁いってみてえ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/03/19(火) 19:16:45.28

去年10月頃 108kg
現在82kg
身長170、目標72

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/03/19(火) 23:36:29.08

ちぇ～みんな普通体型になってやんの、しかも短期間で
裏山

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/03/19(火) 23:50:02.66

176センチ
4年前109kg、今85kg　目標体重69kg　がんばる😡

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/03/20(水) 00:16:50.75

>>7
5ヶ月で26キロ減！？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/03/20(水) 00:37:48.80

すごいよな。俺なんか4年で24kgなのに。ある程度痩せると満足しちゃうんだよな。10kgも落とせば、かなり変わるし周りからも言われる。で、しばらくすると「やっぱりまだまだデブじゃん」となって再開する。そんなこんなでダラダラ落としていっている。
まあ、気長にやっているからその間はリバウンドしないのがメリットかw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/03/21(木) 23:08:56.15

久しぶりに甘い物食べたらくどく感じてほとんど食べられなくなってた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/03/22(金) 12:39:21.41

運動不足　カロリー過多（食べ過ぎ）が太る主な原因だから
痩せたいならその逆をすればいい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/03/23(土) 13:13:37.70

元120キロ
一年で80まで落としたと過去にこのスレに書き込みしていたけど
痩せたら彼女が出来たわ。

彼女いない奴は痩せれば彼女出来て、普通の青春を取り戻せるかもしれんぞ。
頑張ってほしい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/03/23(土) 22:25:00.99

彼女出来てから130キロまで太ったワイみたいなパターンもあるから気ぃつけやｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/03/24(日) 01:12:32.77

>>15
太っても彼女に去られなかった？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/03/24(日) 08:16:05.58

>>15
デブ専彼女で太らされたってこと？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/03/24(日) 08:43:56.72

>>16
彼女も同じもんを食ってたから彼女も・・・ｗｗ
そのまま結婚してさらにブクブクと太って130キロ超えましたわよ

今は2年半かけて無事60キロ台までたどりつけましたｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/03/24(日) 09:01:41.02

スゲー
体重半分くらいになってる人が少なくとも二人はいるね
41kg減の自分はまだまだ小物

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/03/24(日) 09:04:54.01

もう一人は70kg台スレだった
間違えた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/03/24(日) 11:06:50.54

あほなこと言ってるとは思うけど...減った肉ってどこに消えてるんだろうw
脂肪が燃える？燃えるってなんだろ、溶けるのかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/03/24(日) 11:16:25.59

マジレスすると、もとの脂肪は酸化して二酸化炭素と水に変わり、口と尿道から排出された

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/03/24(日) 20:51:41.73

そうなんだ
40kgぐらいが二酸化炭素と水になったのか...教えてくれてありがとう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/03/25(月) 22:04:01.53

30代後半　多分7ヵ月目→110から85

まだあと20は減らさないとヤバい
巨デブなので今のところ運動らしい事は仕事の労働だけだが体重は落ちてる
食事は朝おかずのみ昼普通夜バナナ1～2本のみ
体重を落とすことだけ目指してたから皮はダルダルになった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/03/26(火) 05:55:16.94

tps://youtube.com/shorts/-v0QKWq7x38?feature=share

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/03/26(火) 18:02:45.55

30代後半 123kg→88 10ヶ月

運動スピンバイク毎日1時間半
筋トレ4分割2休30分ループ
(可変式ダンベル40kgx2 インクラインベンチ懸垂台ハンドチューブ)

1日の摂取kcal1800~2000 P150 F50 C250

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/03/26(火) 18:04:28.64

1食500kcalにして完食で和菓子アイスプロテインで500ほどにしてる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/03/26(火) 18:06:18.73

停滞期で便秘かなと感じたら夜だけ同じカロリーでケトにして炭水化物抜いたり

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/03/26(火) 18:09:28.34

VOD時代にスピンバイクは本当におすすめ
外歩くのはラジオ聞いてないと飽きる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/03/26(火) 18:53:56.61

>>21
毎回尿に油浮いてるでしょ？あれ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/03/26(火) 22:12:17.95

>>30
あなたそれ腎臓おかしくなってるよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/03/27(水) 12:49:34.79

34歳、163センチ93kgなんだが、最近写真を撮って自分が太ってる事に気付いた
いよいよ痩せなきゃいけないなぁと思うけど、何していいか分からん
それと左の足首を凄く捻挫してその後遺症であまり長時間動けそうにないから病院に行って診てもらうか手術も考えないといけないのか、色んな事が不安でどうしたらいいか分からないわ…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/03/27(水) 13:18:20.58

とりあえず診察してもらい
痩せるのなんて二の次、いつでも食事制限で開始できるし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/03/27(水) 13:20:40.84

>>32
なんでそうやって何したらいいかわからんなんて嘘をつくわけ？嘘つきがダイエットなんかできるわけないから諦めろ無能

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/03/27(水) 13:38:47.72

たかだか93kgな時点でスレチだぞ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/03/27(水) 19:43:08.78

>>32
ますはメンタルクリニック行け

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/03/27(水) 20:34:43.15

>>32
捻挫で手術っていうのが嘘でしょ
食べるのを我慢できないのは嘘つきの証

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/03/28(木) 13:52:08.57

>>31
低糖質でケトン体が尿から出てると思ってたけど頻尿だし肝臓おかしいのかなぁ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/03/28(木) 14:06:03.90

173cm110kgデブ上等

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/03/28(木) 14:50:10.65

スタートが176cm103kg、そろそろ7ヶ月だけど-15kgの88kgまで来た
食事管理も緩む事はあるしその際自分は体重的にどう反応するかが何となく掴めてきた
緩み方に自制が効くようになった気がする
たまにロースかつ定食ご飯2杯食っても対処法があるというか
その身についたやり方が後々のリバウンドを防ぐ盾なんだろうな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/03/28(木) 16:57:16.51

>>40
80台でそんなこと考えるのは早すぎる、そんなんで知った気になっても無価値

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/03/28(木) 16:58:12.32

頑張って 70kg の壁を破ろうぜ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/03/28(木) 20:52:59.34

>>30
サラリとヤバいこと言ってて草

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/03/30(土) 15:53:20.66

失業してから腹一杯食べなくなったら胃袋が小さくなって昼は抜き、夜もご飯とおかず一品の生活してたら100キロ有った体重が日に日に落ちててこの前数ヶ月振りに体重計に乗ったら70キロ前半まで体重落ちててワロタ。30キロ近く痩せてもそんな体型変わらん気がするが太って着れなくなってた服が着れるようになったのは良かったわ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/03/30(土) 20:02:36.37

なんでみんなそんなに痩せられるんだ？
失業してから実家戻ったら体重倍になったから痩せなきゃ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/03/31(日) 16:40:23.70

失業して失業保険貰うまでの半年で20kg以上太ったな
他人の目を気にせずいつでも無制限で不規則な食事、肉中心の食生活、運動一切なし
2サイズ洋服サイズアップしてたにも関わらず焦りもなかった
しかもこれ30歳手前の出来事よｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/03/31(日) 16:51:11.45

>>46
太った理由なんかどうでもいいから痩せる方法を考えろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/01(月) 15:24:18.40

187cm100kg
70kgまで痩せたい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/01(月) 20:09:56.67

BMIの肥満度4からようやく肥満度1の範囲に入った

カロリーとPFCバランスをゆるく管理、さぼりながらも有酸素運動と軽い筋トレをしている
標準体重の域までがんばる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/04(木) 11:09:46.40

肥満度４はやべえな
よく1まで持ってきたな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/04(木) 20:14:51.73

4月1日から一年勃起でリベルサス始めたけどこれホントに食欲無くなるな
7月までに110キロから30キロ落せそう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/04(木) 22:13:38.64

>>49
がむばれ！標準体重側から応援してるぜ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/04(木) 23:09:10.96

競技の人気漫画だから若い子は食いたくなるわけだ
要するによくソシャゲに全力で舵切れたな
日本語はヒップホップよりも青汁の方がまだマシかな？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/04(木) 23:24:05.15

聞き方よってに結果が変わるとは…
パッシブ運用、アルゴ取引　問答無用の一辺倒

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/04(木) 23:25:47.13

一般NISAはなくして積立NISAだけの写真集との違いはネットを見ているのもおもんないから

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/04(木) 23:31:07.31

登録しました
マスコミてなんだフィギュアスケートの技術がわからないなんて

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/05(金) 00:04:33.34

現時点で-1.68%

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/05(金) 00:05:32.22

>>39
通信8年で卒業＝すごいな頑張ったね
日本人は全員登録しないからお笑いの世界に入った時だけあの動画みたが

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/05(金) 00:28:46.20

>>27
外は左右
あと前方向

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/05(金) 00:48:26.13

>>9
前部の潰れ具合からしても、若い世代だから工作とかになる可能高い
しかし今日が休みて地獄だ
誰も守らない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/05(金) 01:39:12.11

またデータ通信に切り上がったのが本音だろうね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/05(金) 02:11:51.79

これから何回か更新すれば若年層は増えない。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/05(金) 03:34:04.37

円安赤字祭
物価高出費増祭
コロナ炎上祭
五輪疑獄前夜祭

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/09(火) 19:25:48.34

まんこ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/11(木) 00:36:33.60

MAX118から比べたらだいぶ細くなったけど83から2ヶ月以上動かねえーー
年内に76まで落としたい…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/11(木) 13:32:19.58

俺も最初の20kgは半年ちょいで落ちたな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/11(木) 16:52:51.82

毎週1キロ減るわーこんなん1年でダイエット終わるわーと思っていた時もありました
今1年半で、かなり減量できたけどまだ目標には届いてない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/11(木) 16:55:34.59

わかる、初期は月6～7kg減とかあったからなぁ
あと10kg落ちればひとまず健康を害する重さからは脱せるから頑張りたいけど減らねえ…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/11(木) 19:40:25.47

減らない原因は分かり切ってるでしょ
原因が分かれば対処も容易だよね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/14(日) 20:28:24.21

フィットボクシングと食事制限で108kgから100kg
調子に乗ってジムに入会して初日に膝痛めた
恥ずかしいとか言ってないで水中ウォーキングやらんとダメだな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/14(日) 22:17:57.65

水中ウォーキング40分×週3くらいやってた時期あるけどまじで効果ゼロ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/14(日) 23:50:21.09

自分は102㎏の現在、夜抜かしてるのに全く減らないんだが… スタートが104㎏だから、停滞期はまだあり得ない。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/15(月) 02:17:26.87

ちゃんと食べた方がいいかもよ
標準体重の人が食べるような普通の食事にするだけで痩せると思う
夕食抜くのは標準体重が近くなってからでいいじゃない

自分は>>5で今73キロなんだけど、3食とってもまだゆるい有酸素運動で体重減ってる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/15(月) 11:50:11.09

3桁デブに必要なのは食事を抜くんじゃなくて管理すること
まず食事睡眠を世間一般で健康的とされる基準にあわせて継続しないことには減量の下地が作れん
正攻法以外で短期的に辛い思いしても全山意味ない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/15(月) 12:10:28.76

少ない食事でもちゃんと体重増えるから抜かさないと絶対減らないのよね。
もう何かの病気かと疑うしかないかも

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/15(月) 13:36:06.15

>>75
甲状腺異常かもよ診察してみたら

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/15(月) 15:40:13.72

>>75
めちゃくちゃ汗かきだから、以前内科にて検査済み。特に何ともなかった。
まぁ100㎏以上もあるから汗かきなのは当たり前なんだが

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/15(月) 15:40:44.20

>>76宛てでした

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/15(月) 15:51:24.33

食ってなくて100kgはありえないから、間違いなく食っているんだよ。
飲み物とか間食も全部列挙してみれば良い
寝たきりでもないない限り、2500キロカロリーはとっているはずだ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/15(月) 16:11:37.48

そもそもの基準がぶっ壊れてるからデブったわけで、デブ申告の「少ない食事」なんて当てにならんのよ
定量的な管理をする、短期的な結果が出なくともあれこれ手出さずに規則正しい生活を続けるってことしないとどうにもならん
自己管理できないなら管理を外注するってのも一つの手

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/15(月) 17:25:01.96

>>79
飲み物なんて水とからだすこやか茶しか飲んどらんわ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/15(月) 17:27:14.22

食べたものをすべてグラム単位で書き出すかあすけんの1日データ貼ってから言ってね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/15(月) 17:30:52.07

めんどくせぇ奴。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/15(月) 17:36:16.46

>>83
めんどくさいことしないとそのままだぞデブ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/15(月) 17:39:44.21

いちいち煽らないと気が済まないめんどくせぇ奴。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/15(月) 17:41:32.70

お前がデブのままでも誰も困らん困るのはお前だけ
ここに来るのは痩せるためだろ？先人に従って聞いてりゃいいのよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/15(月) 17:42:15.48

まあワイは聞くの嫌いだから己との勝負を楽しむけどな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/15(月) 17:50:20.15

いや、別に困ってない。ただ健康に悪いからこのスレいるだけ。
先人に従って聞いてりゃいいってw
その先人がデブだから聞いたらあかんのよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/15(月) 18:55:20.61

デブがデブのように食ってデブのママなのは当たり前だろwww

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/15(月) 19:35:10.15

夜まで食ってたらまじ１日１キロペースで増えてくから絶対食わない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/15(月) 19:40:08.90

アル中の飲んでないは信用されない
同様にデブの食ってないも嘘八百
ダイエットの前に嘘つきを治すのが近道

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/15(月) 19:50:57.15

ﾄﾞﾔｧ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/15(月) 20:17:21.68

飯抜いたら2kg痩せて食ったら1kg太るってこのデブの食う量が半端ねえだけやろ
単に消化管の中に物があるかどうか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/15(月) 20:25:04.24

>>92
キミサイヨウ
続 82.5kg100日後に65kgになる経過報告スレ
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710537630/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/15(月) 20:28:11.88

>>93
口悪いから幸せになれないんだよ。
言っとくけどまじで食べてないから。

>>94
ん？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/15(月) 20:41:54.81

>>91
デブも避妊の病気か
というよりは自分で自分を騙すんだろうな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/15(月) 22:51:14.95

デブが本当に食ってないんだよって強弁するときのパターンは
先日たった１日だけ本当に食べるのを我慢したとき
当然ながら他の３６４日はドカ食いデブ飯食ってるというオチ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/15(月) 23:05:49.55

ﾄﾞﾔｧ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/15(月) 23:53:47.51

>>88
＞ただ健康に悪いから

そういうのを困っているというのだ。素直になれよ
このスレにいるやつの大半は元100kgオーバーの巨デブだよ
俺も110から落としていって今、ようやく84だ
そいつらが言うことを聞くものだよ。
食わなきゃ100kgなんて巨体を維持できるわけない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/16(火) 03:15:48.99

なに？そんなにデブの助言を聞いて欲しいの？
怠惰でデブになった奴と元々痩せている奴の助言のどちらを聞きたいと思う？
人間の心理として元々痩せている奴の助言に決まってんだろーが。

なんつーかちょっとでも痩せたデブって自分が神にでもなったかのような勘違いに取り憑かれてるよな。
脂肪脳とはよく言ったものだ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/16(火) 03:23:10.55

わりぃわりぃ
デブの言うこと聞くよ。
そんなに聞いて欲しいんでちゅよね？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/16(火) 06:59:42.44

何かキッカケが無ければ行動しない
医者に今はまだ大丈夫だけどこれ以上は危ないよ、てきな事を言われてるとかね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/16(火) 07:47:42.33

ここで暴れてる奴の本スレはこちら↓
体重別スレッド80～89kg台 part15
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1711024719/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/16(火) 07:49:06.38

こちら↓
続 82.5kg100日後に65kgになる経過報告スレ
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710537630/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/16(火) 07:53:30.64

なんで3桁まで太ったのか当時は分からなかったけど、甲状腺とかメンタルとか色々病気が重なってたぽい
今はよくなったから張り切ってダイエットしてる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/16(火) 08:15:21.36

80㎏台になりてー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/16(火) 08:51:56.47

スレ伸びてると思ったら🐷ちゃんが発狂してただけか🤭
かわいい😊

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/16(火) 08:53:27.91

食べてないのに太る病気と言ったら何がある？
クッシング病とか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/16(火) 08:55:22.33

発狂や暴れると言った表現はもう古いよおじさんおばさん達。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/16(火) 09:17:59.45

>>108
認知症

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/16(火) 09:29:32.36

食ってないデブは光合成でもしてんじゃねーの

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/16(火) 10:41:49.60

肥満症患者の認知行動パターンについて、縦軸を危機感の高さ、横軸を医療者に頼らず自分で行動する度合いの高さとすると、危機感高く医療者を頼る「依存・退行」、危機感高く医療者を頼らない「過剰適応・自己犠牲」、危機感低く医療者を頼る「混乱」、危機感低く医療者を頼らない「安定・防御」の４分類に分けることができるといった報告があります。

「依存・退行」には、強い不安感の裏返し表現として他力本願となっていることを理解する必要があります。

「過剰適応・自己犠牲」には、理想は高いものの自己評価が低いためであるとの理解が必要です。

「混乱」は、「性格が悪い」のではなく、「脳の違い」であると理解することが、対応の第一歩です。

「安定・防御」は、病識がないようにみえます。自信がなく傷つきやすく、ハイラムダ頻度が高いことが特徴です。

ハイラムダスタイルとは、複雑で曖昧な刺激を過度に単純化する性格傾向を示し、次のような特徴をもちます。「安定・防御」の高度肥満者には、ハイラムダが多く出現します。

①問題を回避しようとし、逃避的態度や防衛的態度を示す。

②表面的な形式に従う傍観者的態度や非個性的行動をとる。

③直接的な環境に形式的に従うので、過去や未来よりも現在に関心が強い。

④自発性・創造性・感受性を欠き、固執的思考や行動を示しやすい。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/16(火) 12:15:07.47

日本肥満学会のＨＰに書いてあるよ
デブは食ってないと嘘を付くってね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/16(火) 12:23:10.24

食材を一カ所に集めて調理前に胃に入るところをイメージするようにしたら食べる量が減ったな
食べ過ぎていないつもりだったけど明らかに胃の許容量を超える食材が並んていて食べ過ぎていることを理解できた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/16(火) 13:31:53.78

おそらく普段から食いすぎなんだよな
食事制限とウォーキングで10kg痩せたけど逆流性食道炎みたいな症状出なくなったもん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/16(火) 13:41:40.28

夜食べてないんだけどなぁ。
おかしいなぁ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/16(火) 13:47:00.21

安藤なつの少食なのに130kgとか信じれる？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/16(火) 13:59:53.60

アル中と一緒である種の底打ち経験が必要なんだよな
検診結果は言わずもがな100kg超えると体重を預けるいろいろなものが壊れだす
俺の底は便座だったw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/16(火) 14:28:30.74

>>117
大食いでガリガリの人もいるから逆の体質があってもおかしくはない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/16(火) 15:09:06.53

おかしいよ
収入か多いが金が貯まらないやつ入るが、収入が少ないのに貯まるやつはいないだろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/17(水) 04:15:55.70

今日も人目のない時間にジム

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/17(水) 07:34:11.67

>>119
大食いガリガリは毎日大食いとも限らないし激しい運動してるかもしれんだろう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/17(水) 07:56:00.20

近くのジムが24時間営業になるらしい
深夜とかなら知り合いに会わないかなぁ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/17(水) 08:27:47.90

ジムってウォーキングマシーンとバーベルのイメージなんだけど、それ以外に何か器具あるの？
どこもガラス張りで横一面でランニングしててデブなんて見たことないよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/17(水) 14:09:00.80

3桁級のデブはプールにいるイメージ
マシンにはあまりいないよね
そんな自分もジム会員だけどプール専門
デブ多いから安心する

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/17(水) 14:33:24.53

ジムでデブ全然見ないけどなぁ
なんなら自分だけだよ
今は80kgくらいだから恥ずかしさからだいぶ解放された

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/17(水) 21:16:15.75

お腹ぽっこりのメタボはよく見る

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/17(水) 21:18:17.65

133→88まではジム通ったよ
週5回プールで2000～2500m泳いでた
肩怪我して辞めちゃったけどな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/17(水) 21:22:04.35

ジムって目的何なの？
最終的に筋肉質なマッチョになって自慢したい訳？
健康やボディメイクの為？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/17(水) 21:25:10.52

板名を良く嫁

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/17(水) 22:46:05.07

>>129
ジムはリバウンド防止とかかな
男なら途中で筋肉に変えれるし
ずっと続けられないなら行かない方がいいかも
金かかるからよく考えないとヤバイ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/17(水) 22:48:13.83

>>131
俺はジムやめたけど体重減少速度も変わらないしリバウンドもしないから全くの無駄金だったわ
筋トレなんか素人は自重で十分お釣りが来る

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/17(水) 23:11:13.03

まーた、100kg切ったらここに来るなと騒ぐ奴？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/18(木) 02:33:38.39

>>125
プールにデブ多いってマジ?
うちのジムはプールは基本速い人が多いしデブって感じの人はほとんど見ないわ
精々がまぁ絞れてはないかな?って感じ
バタフライで200mや400mのタイム計ってる様な一団も居たりするし奥の方とか部分的には別世界も広がってる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/18(木) 05:11:55.57

現在110kg
55kgだった20代の頃に戻りたい(´・ω・`)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/18(木) 05:23:08.88

>>134
低重力(浮力援助)で運動したい
おじさんおばさんでは？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/18(木) 05:25:31.10

もしくは骨折とかしてリハビリ中の人

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/18(木) 06:33:34.85

>>135
女性かな？体重2倍って盛大に太りましたね
女性はホルモンバランスや産後の体質変化等で肥満化する人多いですよね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/18(木) 07:02:42.89

ホルモンバランスや体質変化で太ることは無い
徹頭徹尾食い過ぎてるだけ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/18(木) 07:44:17.85

ホルモンバランスが崩れて過食になったりするんだよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/18(木) 07:44:32.79

体調を崩したら燃焼は効率悪くなるので
太りやすくはなる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/18(木) 10:25:07.00

>>134
うちもこれ
自由コースはガキと親子ばっか
ガチ勢は連続で50m往復泳ぎまくり
歩くコースはデブじゃなくてジジババ

マシンでもデブ見ないし
お前らどこにいるんだ…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/18(木) 11:18:41.61

市営プールか何かかな？
普通のジムのプールはスクール以外のガキは少ないが

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/18(木) 11:32:23.16

スパ銭で「うわ～デブ」的な羨望の眼差し耐えられないからプールなんてもっと無理
会社の慰安旅行ですら大浴場入らないのに

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/18(木) 12:29:16.03

>>143
市営も普通のジムも両方1年くらい行ったけど、デブだな～っていう感じのやつはほとんど見てない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/18(木) 12:45:18.69

100kgちょうどだけどマシンと水泳でバタバタやってる
運動終わると打ち上げられたトドのようにグッタリしているけど気にしてない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/18(木) 15:20:03.13

この世の中は、思った通りになるのだそうで。
思った通りにはならないよと
思っている人が、
思った通りにならなかった場合は
思った通りになっているので、
やっぱりそれは、
思った通りになっているのだそうで

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/18(木) 16:58:44.87

>>140
やっぱり食ってるじゃん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/18(木) 18:15:01.68

食ってないのに103㎏になった。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/18(木) 22:26:27.72

まじで痩せない
100㎏もありゃ１日１キロは減っておかしくないのに

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/18(木) 22:51:36.26

>>150
そんなわけないだろ
脂肪1kg=7200kcal

男60kgの基礎代謝が1500kcal
1日10kmウォーキングして600kcal消費
食事でカロリーを減らしつつ
きちんと栄養素を満たして身体を壊さずに脳の空腹感や過食欲を消して
365日ダイエットを持続させるなら1380kcalは最低必要

これでようやく
1日720kcal=脂肪100g落としながら
1年で36.5kg減らせるペースになる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/18(木) 23:23:38.84

いやまじで１日１キロ減るから。
多分水分とか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/18(木) 23:30:31.24

＞まじで痩せない
＞いやまじで１日１キロ減るから。

どっちなのか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/18(木) 23:42:53.62

>>152
水分は確かに変動するし
1日の塩分量変えただけで増減するが
それは痩せたって言わない
100kgの器に水が10kg増減しようが100kgの脂肪を減らさないとダイエットにならない。

ダイエットは身体からカロリーを抜いて蓄積した脂肪量を抜いていくのが本来のやり方。

あすけんアプリ入れて

栄養素満たしながら脂肪炭水化物化物減らして
基礎代謝以下の食事カロリーで運動の消費カローも増やして行かないと絶対に脂肪は痩せない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/18(木) 23:49:32.25

ウォーキングして来たけどapple watchの計測で40分3.5kmで376kcalだわ
カロリー表示の割に体重落ちねーなと思っていたけどapple watchがおかしかったのか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/18(木) 23:53:30.50

基礎代謝以下の食事をした上で
370kcalの消費で落ちるのは脂肪50g

100kgで毎日変化したいなら7～10kmかな
あすけんアプリ入れてカルシウムたんぱく質各栄養素足りてるか確認しないと
確実に脳が過食に走るか回復が間に合わずに身体痛める

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/19(金) 00:08:49.72

3桁あると初月は10キロは落ちるね
主に胃腸の内容物と浮腫みが取れただけだが…
その後は5キロぐらいが3ヶ月ぐらい続く
更にその後は3キロぐらいが半年は続く
その後は月に1キロぐらい
これで120から60にしたことある
リバウンドしたけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/19(金) 00:29:56.04

>>156
カルシウムウエハースおじさんはどこにでも出てくるなwww

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/19(金) 00:41:33.45

あすけんあすけんって馬鹿の一つ覚えみたいに...

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/19(金) 00:49:02.28

リバウンドも間違いなくダイエット中に栄養バランスを満たす能力が身に付かなかったせいだからな

本当に栄養バランスは難しい
無知、貧乏、暇なし、包丁なしにはかなり難易度上がる

俺はレバーを10日に1回食べる代わりに
ビタミンAを日頃は不足させるやり方に落ち着いたが

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/19(金) 01:20:23.60

どうしてもジュースが止められない助けて(´・ω・`)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/19(金) 01:38:03.64

痩せない。
もう自分は何かの病気なんじゃないかと思う。
太る病気ってクッシング病以外に何かある？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/19(金) 01:43:54.11

ダイエットを数字で向き合えてないだけ
カロリー計算も栄養計算もできないまま水分の変動に一喜一憂するのは破滅のコース

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/19(金) 01:47:04.33

>>159
それすらできないからデブなんだぞ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/19(金) 02:13:38.55

m9(^д^)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/19(金) 02:20:32.53

>>161
デブ！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/19(金) 05:04:05.47

>>161
買わなければ飲まなくて済むよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/19(金) 06:12:22.68

🐖💩

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/19(金) 08:26:39.74

>>161
プロテインにすると良い
カロリーの割に満腹感があるぞ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/19(金) 08:56:47.45

>>157
リバウンドしたんかい🤭
でも、半分減は凄いわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/19(金) 12:03:51.20

あすけん有料会員だけど使いづらい
競合がないから使っているけど他が出てきたら凄い勢いで廃れると思う

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/19(金) 15:04:02.61

あれわざわざ金払わなくても退会繰り返せばまた無料期間でずっと使えるぞ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/20(土) 00:10:23.87

あすけんなんか一週間もやればだいたいわかるだろ
そんなダラダラやらなくていいじゃないか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/20(土) 11:06:20.03

夜ご飯を鶏むねニキとゆで卵とブロッコリーにしただけで1週間で5kg痩せた
みんなも試してみて

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/20(土) 13:01:34.14

>>174
鶏胸２キロ？
朝昼はなんですか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/20(土) 13:04:48.97

鶏皮がない鶏肉なんて考えられないんだが

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/20(土) 13:51:33.40

それ痩せたって言わない
水飲んでみすぐ戻るから
脂肪1kgが7200kcal
これを抜いて行かないと絶対に痩せていくマイナス化の日々を送れないし

基礎代謝以下の食事kcalで栄養素を満たせないと、
必ず脳は過食に走るし身体も壊す。
不眠、筋肉痛に骨の痛み、低血糖の立ちくらみやしびれ気絶、風邪、病気、体力低下、
でダイエット止めて太りの食事を始める。

100kg基礎代謝と同じ食事1900kcal程度で全ての栄養素を満たして
毎日7kmウォーキングして脂肪100g落としてようやく週に700g痩せるだけ。
これが脂肪減少の確実な進捗。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/20(土) 14:28:03.00

いちいちなげーよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/20(土) 14:58:11.73

>>177
うざい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/20(土) 20:08:56.20

鶏むねニキに突っ込んでやれよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/20(土) 21:29:59.13

>>174
身長体重よろしく

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/21(日) 04:25:08.63

>>162
食い過ぎなだけだよデブ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/21(日) 04:38:25.50

急にどうしたの

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/22(月) 11:06:37.33

>>181
183センチ80キロ
今は74キロになってる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/22(月) 12:15:26.81

>>184
ええ体になってるね
80あってもデブ枠にはならないだろうし
こっちは170で82だからあと10kgは絞らないと…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/22(月) 13:02:30.32

>>185
食い過ぎだよデブ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/24(水) 20:35:01.32

ジャスト100キロ
あすけんとクイズ王の本に影響されてリングフィットとswitch買った

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/24(水) 20:56:30.91

>>187
食い過ぎだよデブ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/25(木) 07:20:51.35

過食という精神障害を治さないと

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/25(木) 08:19:41.96

飽食の時代の過食は精神障害ではなく、
ただの【無知】が原因。

栄養不足を補う為に
低栄養で高カロリーの食べ慣れた食品のみで1日の献立を決めるから結果的にカロリーが超過して栄養も足りずに体が弱り、
多すぎる栄養や脂肪で臓器や血管に負担もかかる。

知識、情報、計算による管理
栄養が尖ったダイエット食品を使わなくても自然にあるものだけで2000kcal
https://i.imgur.com/ta84Qun.jpeg
ダイエットするならさらに低いカロリーで栄養素は満たせる

欲に従えば2300kcal
栄養も足りずさらなる1.5～2倍の過食に走り、節約に走ればさらに悲惨
https://i.imgur.com/rW1z2V0.jpeg
https://i.imgur.com/eBGeSEN.jpeg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/25(木) 18:51:41.92

なげぇ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/26(金) 11:24:57.47

痩せた記録をつけるなら
ここじゃなく記録スレでいいのでは？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/26(金) 11:26:09.74

と思ったがここも記録スレか…
スマナイ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/27(土) 12:16:19.31

やっぱ、おまえらも痩せたらデブ見下して優越感に浸ってるの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/27(土) 12:17:56.58

あたぼうよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/27(土) 12:23:33.39

>>194
いや、俺は自分の痛みのように当時を思い出して哀れんでるよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/27(土) 13:46:15.42

食べるのが好きで楽しんで太った人ばかりじゃないだろうからね
なにかしら病んでいたり障害とかでたまったストレスを手早く解消するのが過食なのかも
痩せたけど見下す側じゃないなぁ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/27(土) 13:52:33.00

それは思う。
この世に存在する言語化すら難解なあらゆるストレスに対して、
脂肪を蓄えることによる抵抗力、精神力、活動力はやっぱり高いパフォーマンス発揮してるとは思うわ。
本人の能力や成功とは関係なしにそこの尊厳は俺もうっすら感じてる。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/27(土) 14:03:42.10

>>195
コラー🤣

>>196-198
経験者は理解力もあって優しいですね😊

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/04/27(土) 14:57:17.70

見下すまではしないが、だらしねー体だとは思うわ
以前の俺もそう思われていたのだろうな
仕方ないよ、実際だらしない体なんだらなら