痩せる以外にも効果は無数☆禁酒・節酒ダイエット41

2024/03/16(土) 09:17:34.24

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継続的に飲んでいた人が継続的に禁酒・節酒をして痩せるスレ

断酒、禁酒をこれから始める人や既に始めた人
禁酒する決意の書き込みや、飲酒の報告も可
みんなで禁酒・節酒ダイエット成功させましょう！

これまでの抜粋
・毎日晩酌してた人は効果覿面
・飲酒量が多かった人は体重以外への効果も有り
・浮腫みがとれるまでの日数は個人差有り
・お金が減らない

次スレは>>980以降で宣言してたててください

健康的なダイエットを成功させるためには、一週間平均値の推移を見る
https://stretchpole-blog.com/best-time-to-weigh-yourself-18356

※関連スレ
痩せる以外にも効果は無数☆禁酒・節酒ダイエット33 　※IP有り
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1605779295/
痩せる以外にも効果は無数☆実践禁酒ダイエット
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1578222847/

※前スレ
痩せる以外にも効果は無数☆禁酒・節酒ダイエット40
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1666622432/

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2024/03/16(土) 09:53:46.20

1乙です。
酒飲みたいの我慢したいんだが、なんせ嫁が飲ませたがる。
酔っぱらっているわてにマッサージされるのが
酔ってない時より長時間、的確にしてもらえるからだそうだ。
そうか、わかったって飲んじゃうわしの意志の弱さが一番問題やねんけどね。

2024/03/16(土) 10:26:16.36

飲みながらでも痩せられる
要は食わなければいい
食うにしても量を抑える、なるべく魚介類を食う
そしてしっかり運動する
一日5kmくらい走るなり歩く
あと1時間くらい死ぬほどキツイ筋トレする
それだけ

自分はこの方法で5kgくらい落としてキープ出来てる
運動嫌いには無理だろうけど

2024/03/16(土) 10:45:44.66

それ飲まないでやったらもっと筋肉付きますよ

2024/03/16(土) 11:55:27.33

前は薄いハイボールをダラダラ飲んでたけど最近飲むと決めた日は濃いハイボールかワイン飲んですぐ酔うようにしてる
酔っ払ってさっさと寝ちまえば食いすぎることもない

2024/03/16(土) 11:58:44.88

そう思うだろうけど実際そこまでマッチョになりたいわけでなく夏に半裸になって様になる程度でいいんだ
同年代に比べていい身体、くらいで十分
そもそもマッチョ目指して禁欲生活してる方が不健全だと思うな
これでも5年前は100kg超えてたんだ
今は75kg前後キープできてる
一時は断酒したり、プロテイン飲んだり、むね肉ばかり食べたりしてたけど
我慢する方がなんかリバウンドしやすい

好きな物食べて、楽しく呑んで、頑張って運動して、ストレスフリーが1番自分にあったボディメイク方法だと感じてる
というかこれでキープ出来てるし
食べすぎたら暫く節制、それで調整

2024/03/16(土) 12:07:40.78

前スレまだ余裕あったようなと思ったら
板一覧に無意味なスレタイのがいっぱいあるパターンか

>>1
乙

2024/03/16(土) 12:09:27.19

「こうすりゃ飲んでイイ」ってなスレではないだけっしょ
方向性がちがう

>>5は節酒に含まれるならアリ

2024/03/16(土) 13:04:15.45

スレ爆撃されてるけどみんなどこに避難した？

2024/03/16(土) 13:07:04.35

>>9
もう一度スレ立て直してやり直しだよ

2024/03/16(土) 13:08:47.99

ほかの板でもよく見る荒らしだね

2024/03/16(土) 21:10:57.23

元々飲んでない人は？

2024/03/16(土) 21:37:06.85

>>12
飲むな！とアドバイス

2024/03/16(土) 21:39:01.35

少しだけなら・・・
酒に酔うって楽しそう・・・
なんか大人っぽいし・・・
こういう誘惑に負けて飲みだしたら沼にハマる

2024/03/16(土) 22:03:21.45

飲まないにこしたことないねー
さっきついつい買いにいきそうだった
やめといた

2024/03/17(日) 02:16:44.23

のみてえええええええええええええええええええ

2024/03/17(日) 02:56:10.12

飲んでしまった
ちゃんと食ったから腹がパンパン

2024/03/17(日) 22:58:48.71

のむぞぉおおおおおおおおおおおおおお

2024/03/18(月) 12:38:08.25

毎日ビールとハイボール6杯ぐらい飲んで
つまみに唐揚げとかトンカツとか食ってるけど全く太らんわ
太る奴は身体おかしいんじゃね？

2024/03/18(月) 12:57:48.86

炭水化物とってないからか～？
ラーメンとか食べんのだろ

2024/03/18(月) 13:01:39.93

>>20
ラーメン？
週1ぐらいラーメンショップのネギチャーシュー麺大とネギ丼とギョーザとか食べて
夜はさっきみたいに揚げ物と酒食らってるよ

2024/03/18(月) 13:03:21.43

かつやのカツ丼大盛りとか普通に食うし
ほっともっとののり弁は一つじゃ足らんから二つ食ってるよ

2024/03/18(月) 13:07:40.11

酒飲んでる時点で肝臓にダメージはいってるし
何より数値では表れない脳へのダメージのほうが深刻なんだよな

2024/03/18(月) 13:09:34.89

>>23
それで何千年生きるつもりなん？
今の科学力で人間の生きる上での酒のダメージとか誤差のレベルやぞ

2024/03/18(月) 13:20:09.03

なんで酒飲みの平均寿命低いか知ってる？酒由来の事故で死ぬ率高いんだよ
死ななくても脳がアルコール漬けですぐヨイヨイになっちまうしな

2024/03/18(月) 13:21:18.35

アルコール依存症になられた方の平均寿命は50歳前後といわれています

2024/03/18(月) 17:57:12.48

今、45だから、あかんか
でも、酒って即効性なくて、他の臓器から痛めてくるんだよなあ

2024/03/18(月) 18:15:34.23

アルコールって有機溶剤だもんなぁ
そんなもんいくら薄めてるとはいえ呑んだら普通に体ぶっ壊れるわな

2024/03/18(月) 20:29:22.77

金バエのX見てると酒が不味くなる

2024/03/18(月) 20:56:09.99

いま51歳。あと10年くらいは健康でいたいもんだ。となると、やっぱり酒は我慢か。わかってはいるけど、毎日きつい

2024/03/19(火) 00:15:46.55

しばらく禁酒つづけてると飲まなくて平気な状態になるんだけどねぇ
不意に「今日くらいいいか」って飲みたくなることもある
あとはお盆や年末年始とか
そっからズルズルいったりもする……

2024/03/19(火) 12:35:52.06

>>31
飲ませようとする奴が絶対出てくるからな

2024/03/19(火) 16:49:47.38

抜け忍になった者には隠れの里からの追っ手がくる

2024/03/19(火) 17:04:48.60

自分は独り身だし、そういう誘惑とは無縁だが、だからこそ、抑えがきかなくて飲みすぎてしまう
ギャンブルやらないが似たようなもんなのかな

2024/03/19(火) 20:42:01.01

平日は飲まない。土曜、日曜も飲まない。ただし祝日は飲む。これなら月に一度か二度くらい。たまにはいいだろう
こんな言い訳を自分にして、今日はアルコールを買ってきてしまった。どうしても自分に厳しくできない

2024/03/19(火) 22:14:30.04

月に1～2度なら何の問題もない
ほぼ休肝日じゃん

ここの住民は逆よ
ほぼ飲んでたまに飲まない

2024/03/19(火) 23:02:18.97

酒でいろんなもんを失ったわ
得たのは脂肪

2024/03/19(火) 23:03:04.79

うまいっ

2024/03/20(水) 08:24:33.43

まだ酒なんか飲んでるの？
うちの禿社長もそうだけどあんな惨めになるくらいなら止めれば良いのにバカだよな

2024/03/20(水) 17:27:33.99

>>35
最初の1ヶ月は抗酒剤で禁酒。
その間に酒以外の欲求を見つける。
俺の場合は睡眠だったが。

2024/03/20(水) 18:46:29.55

お酒体に悪すぎる

2024/03/20(水) 18:54:33.81

>>41
酒呑みのスレで何言ってんだ？

2024/03/20(水) 18:57:41.40

言っちゃいけないんスカ

2024/03/21(木) 06:51:45.85

昨日晩飯で酒までご馳走になって持ち帰りの酒まで頂いてしまった
そりゃもう酔っ払いましたよ

2024/03/21(木) 19:19:22.92

ギャンブル依存症よりアル中のがマシよねぇ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** (JP 0H63-poBM) · 2024/03/21(木) 19:29:10.37

でもギャン依存は内臓や脳劣化させないよ

2024/03/21(木) 19:52:27.43

劣化したってええやん
ジジババになってまで生きたくないわ
何が悲しくてジジババになってまで生き長らえんとあかんのや

**名無しさん＠お腹いっぱい。** (JP 0H63-poBM) · 2024/03/21(木) 19:53:54.16

ジジババまで生きれないよ
それまでに死ぬ

2024/03/21(木) 20:54:11.54

ジジババまで生きれないならそれに越した事ないやん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** (JP 0H63-poBM) · 2024/03/21(木) 21:00:40.99

じゃあ今死ねば？

2024/03/21(木) 21:13:32.33

いい加減見苦しい

2024/03/21(木) 21:59:39.30

>>50
まだ若いから楽しまんとな
ジジババの手前で死ぬのがベストや

**名無しさん＠お腹いっぱい。** (JP 0H63-poBM) · 2024/03/21(木) 22:04:50.22

何時までもまだまだ若いって思ってるもんなんだぞ
お前が子供の頃にはもう3040なんかじじーじゃんって思ってたろ
死ぬのは本人の主観で"今"死ぬんだよ未来でじゃない
悲しいことにね

2024/03/21(木) 23:06:02.27

金バエ見てポックリ逝けるようなもんじゃないなと思ってる

2024/03/21(木) 23:48:45.50

>>53
随分達観した事言ってるなw
3040？んなもん今でもジジイやと思ってるわw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** (JP 0H63-poBM) · 2024/03/21(木) 23:51:21.32

>>54
偉そうに太く短くとか言ってるやつの大半がヤバくなったらちゃんと病院にかかるからね

2024/03/21(木) 23:54:51.24

そうかのう？
陸軍の将校の中には自決した人が何人も居るやん
自分の命ここまでと決めたら簡単なもんやぞ

2024/03/21(木) 23:59:22.23

下らないスレ荒らししてないでお前も酒やめろ

2024/03/22(金) 00:03:56.18

ん？俺は下戸だから酒飲めないんだわ

2024/03/22(金) 00:08:44.68

なおのこと下らないスレ嵐やめろ

2024/03/24(日) 19:12:19.95

酒控えてるのにちっとも体重減らないんだがどうなってんだろ

2024/03/24(日) 19:51:12.23

毎日飲んでるけど、太らなくなったよ
糖質ゼロのハイボールとか焼酎ソーダ割りのみ
つまみは特になしで普通の夕飯食べてるけど痩せてる
年と共に量飲めなくなったのが良いのかな

2024/03/24(日) 20:30:32.76

>>61
軽く運動してみたら

2024/03/24(日) 23:12:01.04

>>59
それ勝ち組だわ
世の中逆転したなぁ

2024/03/24(日) 23:30:31.61

>>63
筋トレは少ししてるんだけどね
有酸素の方がいいかも

2024/03/25(月) 00:30:09.08

禁酒生活開始から１０日ほど経過
夕食のみ糖質制限もしてる
その結果、2kg減った

禁酒開始後の数日は禁断症状との戦いだったが、俺は意志が強い人間。乗り越えた(´・ω・｀)

2024/03/25(月) 18:38:28.89

平日は飲まないんだけど週末に深酒すると胃が焼けちゃって次の日ドカ食いしちゃって結局痩せられない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** (JP 0H1a-YnEp) · 2024/03/25(月) 18:49:41.74

おれも飲むと際限なく飲んじゃうからなぁ
アルコール量適量の表とか見るとそんな情けないエチルアルコールと戦って勝つ意味があるのか？って思っちゃうよね

2024/03/26(火) 18:30:25.03

アサヒオフ飲んでる
これは食物繊維補給なのでセーフｸﾞﾋﾞｸﾞﾋﾞ

2024/03/26(火) 19:36:53.71

>>62
俺も同じ
飯食ってからつまみ無しで毎晩飲んでるが全く太らん
太るどころか徐々に体重落ちてる

2024/03/26(火) 19:42:04.89

ガーン、おねえちゃんがーん

2024/03/28(木) 01:56:28.64

>>67
じゃ飲むな

2024/03/28(木) 08:17:11.63

何度目かの禁酒決意
久しぶりに白米食べたら上手いな
弁当生活でもすれば痩せるかな

2024/03/28(木) 09:07:01.77

弁当生活では痩せないな
断食生活なら確実に痩せるけど

2024/03/29(金) 08:18:41.32

浮腫みがひどい
やめたら良くなるかと思ったが逆だ
自分の顔も見たくないし、人に会いたくない

2024/03/29(金) 08:47:54.27

酒のんだほうが顔むくむけど

2024/03/29(金) 09:27:14.92

断食したら簡単に浮腫解消するよ

2024/03/29(金) 09:29:02.78

浮腫は簡単にとれるはずだから毎日の水分量確認してサウナでもいけばスパッと解決するでしょ
しないなら問題点探してみればいい

2024/03/29(金) 09:39:43.58

そうなのかな
今話題の腎疾患じゃないが、腎臓が悪いのかも

2024/03/29(金) 13:27:01.58

夏になれば嫌でも浮腫みは取れる
もう少しの辛抱だ

2024/03/30(土) 10:45:00.25

断食はメスのいらない手術である
ってどこかの偉い人が言ってた

2024/03/30(土) 10:54:45.21

定期的な期間限定の断食は健康の為にも必須なんだよな

2024/03/30(土) 14:12:45.98

我流でいいの？
食抜くぐらいならできるが、復帰後普通に食べると体に負担かけそう

2024/03/30(土) 15:12:02.50

我流でいいよ
断食なんか皆我流だよ

2024/03/30(土) 16:02:26.29

おつまみを食べないで飲む方法って無いのかね？
ついつい色んなもの食べながら飲んでしまう。。。
なるたけましだと思える冷奴とか納豆とかごぼうサラダとか
ビーフジャーキーとかお魚ソーセージとかにしているけど・・・。
夜はどーしても飲んじゃうんだよね～。

2024/03/30(土) 16:46:53.39

飯食った後に飲めばつまみ要らんだろ

2024/03/30(土) 18:50:54.60

毎日度数の高い酒を大量に飲酒してると、

・髪が細くなって抜けやすくなる
・男性ホルモンが激減してアレが小さくなる
・中性脂肪が激増する
・認知症みたいな症状が出る人間もいる
・アルコール代謝優先になり痩せにくくなる
・免疫力が激減してしまう
・女みたいに下腹部や恥骨に皮下脂肪がつく

2024/03/31(日) 10:21:25.49

>>85
レンチンモヤシに塩をかけて食べたらどうだろう？　ほぼカロリーゼロ。ビタミン豊富だから身体に悪いってことはないだろうし

2024/03/31(日) 10:29:43.44

カロリーゼロとかは関係ない
つまみは唐揚げだろうがステーキだろうが食べてOK
脂質は糖質摂らない限り脂肪にはならない
大事なのな糖質つまりご飯等を食べない事
揚げ物大好きな俺が唐揚げなどをつまみに毎晩晩酌しても14キロ痩せたんだからな

2024/03/31(日) 10:33:46.77

禁酒ってダイエットと関係なくね？飲もうが飲まなかろうが太るやつは太るし痩せる奴は痩せるだけだろ？

2024/03/31(日) 10:37:52.40

>>90
それ正解
要は食うから太るだけ
飲んで美味いつまみ食いたいなら飯食わなきゃいいだけ
俺は晩酌で満足したいタイプだから夜飯食わずに酒とつまみだけだが
朝は食わないし昼は肉まん1個とかおにぎり1個で済ませてるわ

2024/03/31(日) 10:42:07.35

>>91
結局カロリーコントロールができるか否かだけの話だからダイエットとは無関係だよな
ダイエットとは別に酒は体に悪いからやめた方がいいってのはそう思う

2024/03/31(日) 10:54:19.29

糖質絞る減量は認知症みたいになるからやめといたほうがいいぞ

2024/03/31(日) 11:05:50.59

>>93
なら脚気にならんように味噌付けてご飯だけ適度に食っておけば
十分に糖質摂れるし痩せてだろ

2024/03/31(日) 11:07:17.30

>>93
認知症は栄養素とは関係ない
食事以外の生活習慣からが大きい

2024/03/31(日) 11:38:36.68

現実的に可能なレベルで最も高いエビデンスの観察研究では糖質制限で動物性蛋白質&脂質だと死亡リスクはハッキリと上がる
植物性の脂質蛋白質だと下がるんだけどね
https://kunichika-naika.com/information/hitori201912
https://low-carbo-diet.com/download_file/view_inline/66

2024/03/31(日) 11:39:42.38

糖質制限食は認知症・脳梗塞・心筋梗塞などへ突き進む危険な食事療法です。
https://majimaclinic22.jp/kanzenyobou/column2/39.html

2024/03/31(日) 11:40:25.24

脂質で太る人もいるから何ともね
自分は唐揚げとか揚げ物は摂らないで、普通に夕飯ガッツリ食べる＋せんべいとかささみの燻製とか、さきいかとかで飲んでるけど太らない

2024/03/31(日) 11:41:11.87

糖質を制限してた時代あったけど、常にひもじかったしイライラしてたなー
今はご飯も麺類もたっぷり食べてて満足感ある

2024/03/31(日) 11:41:24.33

糖尿病が認知症のリスク因子になっているので少なくとも間接的に食習慣は相関がある

2024/03/31(日) 11:42:11.02

つまり、タンパク質、脂肪、炭水化物はちゃんと摂取して、でも総カロリーは減らして、騙し騙し体重を落としていけば長生きできるってことか
やっぱり一朝一夕に痩せるのは無理なんだな。コツコツやっていくか