オートミール食べようぜ PART36

[1 名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0H3e-sEiZ) 2024/03/16(土) 07:16:09.78 ID:0LLTLwqoH]

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ダイエットの達人ボディビルダーの必需品

・オートミールはオーツ麦、別名エンバク（燕麦）、から作られていますが、
オーツ麦はその昔、小麦畑にあった雑草だったのです。
耐寒性に強く、食物繊維が多く含まれています。
オートミールのカロリーは、１００ｇ当たり３８０ｋｃａｌです。
・実はオートミールは、玄米よりも「食物繊維約3.5倍、鉄分約2倍、カルシウム約5倍」と、栄養価が高い食品。
調理法も水分に含ませてレンジでチンするだけととっても簡単で、レシピの種類も豊富なんです。
・ビタミン、ミネラル、たんぱく質が豊富で、栄養バランスも良いオートミールですが、何と言っても「食物繊維」が豊富。
ダイエットの最大の敵である便秘を解消してくれます。
・オートミールは消化がゆっくり。食べてもインスリン値が低いので、基礎代謝がアップします。
腹持ちも良いので、無駄な間食が減ります。

■ご飯化方法（参考、上手くいかない場合は各自で調整を）
・オートミールの種類は基本的にロールドオーツを選ぶ事。
インスタントやクイックはべちょべちょになります。
・オートミール30gに対し水50mlで浸す。
数分間置いて吸水させる。
ラップはせず電子レンジ500Wで１分30秒加熱後、全体をかき混ぜる。完成。

前スレ
オートミール食べようぜ　PART35
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1696405332/

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[2 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0dd3-6csw) 2024/03/16(土) 07:58:59.94 ID:bAXXsbqM0]

いちおつ

[3 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7e90-Um9m) 2024/03/16(土) 08:25:09.09 ID:P7dPNk5T0]

乙

[4 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 655f-n0C+) 2024/03/16(土) 08:54:01.97 ID:OZ/5XEt30]

今朝も無事オートミール粥を食べまいた
卵いっこだけ落として、味付けは顆粒カツオ出汁パラりひと振りと生姜パウダー小さじ1/3
トッピングに乾燥わかめ少々、わかめ入れすぎるとメッチャ水を吸ってしまうからな

[5 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ eeff-UCxz) 2024/03/16(土) 14:48:47.56 ID:4vT3wr1r0]

朝昼オートミール食べてたが
今は昼のみオートミール食べてる。
優秀なオートミールとはいえ食べ過ぎは太るだろうからね。
夜は消化が悪いと聞いているんで避けてる。

[6 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b9c6-uff6) 2024/03/17(日) 08:08:36.66 ID:EjomMp/T0]

クイックをスープジャーに用意して会社の10時休みにお湯入れて昼食にしてるけど味付けに飽きてきたわ
今はフリーズドライの中華スープ・けずり粉・すり胡麻・乾燥大豆ミート・乾燥ねぎ・ハイミーで食べてる

[7 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｱｰ Sa8b-H51j) 2024/03/17(日) 15:56:37.77 ID:T7iLi4Hga]

もう店にオートミール品切れはなくなった？

[8 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b9e4-yJxS) 2024/03/17(日) 16:03:31.38 ID:/RG+64I10]

>>6
クノール海鮮チゲ、キムチ、とろけるチーズやっちゃえよ

[9 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 41ba-ILw8) 2024/03/17(日) 16:09:52.84 ID:Rz5niRJF0]

半年間、毎朝おんなじ味付けで食ってるけど全く飽きる気配ナシよ
むしろ変えたくないは

[10 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b9e4-yJxS) 2024/03/17(日) 19:07:22.62 ID:/RG+64I10]

みんなさとふるでふるさと納税やったかな？
今日からキャンペーンに応募して寄付すると大分お得だぞ☺
7000円税金先払いするだけでロールドオーツ2.5kgと2500円相当のPayPay残高かアマギフ貰える神キャンペーンは乗るしかないよね
賞味期限1年あるみたいだから今年分のオートミールはこのキャンペーンでゲットしとくのもありですよ！

[11 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2bac-K66w) 2024/03/17(日) 19:24:10.96 ID:hP5fSgYU0]

ロールドオーツ、先日マイプロテインで手数料無料の値段調整のために、2.5kg980円を、5袋も買ってしまった。どうやって消化するか…

[12 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fb1f-iQgN) 2024/03/17(日) 20:28:50.79 ID:J5NYkJO20]

冷凍保存すればかなり保つと思う（多分）

[13 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2b33-p32g) 2024/03/17(日) 20:59:17.92 ID:88Xsndxt0]

なんか食欲自体無くなっていかないかこれ

[14 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d967-T49f) 2024/03/18(月) 13:08:13.64 ID:pZED4J1m0]

大根おろしをかけてみたけどおいしくなかったよ

[15 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1304-iQgN) 2024/03/18(月) 19:37:59.20 ID:OHcbBLrd0]

マイグラに混ぜたら旨いな
そろそろ黄金比率が分かってきたし

[16 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b9c6-uff6) 2024/03/18(月) 19:56:17.76 ID:SxoOdUSm0]

>>14
ちょっと手を加えれば大根餅になるのでは

[17 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b9c6-uff6) 2024/03/18(月) 20:00:16.54 ID:SxoOdUSm0]

>>8
ジャーにキムチ入れると匂いが中々取れなくてな…
前に冷麺風しらたきやったけど二度とやらん

[18 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b9e4-yJxS) 2024/03/18(月) 22:22:30.42 ID:WjO+BGpB0]

オートミールパウダー、豆乳、サイリウムで餅化して大根おろしと醤油で食ったら美味いかもな
ちょうど大根おろしの冷凍ストック作ったところなんだよね
オートミールパウダー切らしてるからインスタントでやってみるわ

[19 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMd3-QkyX) 2024/03/19(火) 21:58:56.09 ID:B3NvILLZM]

だから不味いって危機感持った方がいいよ

[20 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMd3-QkyX) 2024/03/19(火) 21:59:52.04 ID:B3NvILLZM]

まっずまっずまっずー
まずまずまずまずまっずー

[21 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 73e8-pYzr) 2024/03/19(火) 23:04:45.48 ID:xCfRlnva0]

更なる手軽さを求めてクイックオーツ買ったけどロールド感覚で食べようとするとコレジャナイ感が凄いな
ロールドと違って水分全部吸収してほぼ固形になるから緩めの粥やスープinが作れん
これはこれで美味いけど

[22 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2b94-iQgN) 2024/03/19(火) 23:17:57.27 ID:hbaOWDBt0]

凄い違いは感じないし神経質すぎるな

[23 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 73e8-pYzr) 2024/03/19(火) 23:30:45.90 ID:xCfRlnva0]

>>22
ごめん、レンチンしたあとの完成形がって意味や
味は同じで美味い
米の原型が無くなったお粥風をイメージしてたから思ったより固形になっただけや
ロールド粥のときより水分増やしても全部吸収した

[24 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2b94-iQgN) 2024/03/20(水) 00:25:21.57 ID:lOHfVj3g0]

じゃあロールドのままでやっていけば良いと思いますよ
面倒くさい人ですね

[25 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 73e8-pYzr) 2024/03/20(水) 00:35:12.05 ID:2Px37KNU0]

クイック批判したわけじゃないのにお前も面倒臭い奴だな

[26 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b9e4-yJxS) 2024/03/20(水) 00:36:40.77 ID:nUoFIhOZ0]

>>23
5倍の水入れたら立派な粥だよ
60gなら300ml

[27 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2b94-iQgN) 2024/03/20(水) 00:37:56.28 ID:lOHfVj3g0]

>>25
もう止めろよ面倒くさい

[28 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 73e8-pYzr) 2024/03/20(水) 00:39:26.42 ID:2Px37KNU0]

>>26
ありがとう試してみる

[29 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b9e4-yJxS) 2024/03/20(水) 00:43:27.91 ID:nUoFIhOZ0]

米化で食ってる時は便秘になったけど粥で食べたら快便で身体が軽い

[30 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4918-FDlJ) 2024/03/20(水) 01:39:52.98 ID:voRbHrMT0]

>>21
クイックをカップスープに入れてるけど、最初からカップに入れて湯を注ぐと固まりやすい
スープを作ってからパラパラと入れてかき混ぜるとふんわりしたお粥風になるよ

[31 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4993-pYzr) 2024/03/20(水) 09:08:22.57 ID:I0Du5zQz0]

>>30
マジだったありがとう

[32 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2b3e-p32g) 2024/03/20(水) 11:42:30.70 ID:MGwl31Bx0]

>>29
ベロベロの糊状になるまで水を吸収する能力があるものを
米状で食べたら
体内で思いっきり水吸うだろうな

[33 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4921-K66w) 2024/03/21(木) 16:17:24.34 ID:2xJZa9ve0]

インスタントオーツ（粉末）を買いたかったが、２袋までという制限があったので、送料無料になるよう制限のないロールドオーツを５袋（12.5kg）買った
インスタントオーツのようにそのままプロテインに混ぜてみたり、卵とネギをのせてレンチンして醤油を垂らして食ってみた。食えなくはないが、別にうまくもないなあ。これを食切るのは大変だw

[34 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4921-K66w) 2024/03/21(木) 16:19:22.96 ID:2xJZa9ve0]

>>11
あーすでに書きこんでいた。

[35 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 81f3-pYzr) 2024/03/21(木) 16:45:38.82 ID:XtRC2wbu0]

ロールドオーツはカレー（カレーはロールドオーツ）で食うのが一番美味いと思うからおすすめしとく

[36 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 414b-iQgN) 2024/03/22(金) 14:28:59.93 ID:Uul1mHeG0]

ロールドとインスタントって食感と手間がちょっと違う程度だと思って両方食ってるけど

[37 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 49c0-K66w) 2024/03/23(土) 10:46:16.95 ID:qAD0+iHK0]

>>35
レスサンキュー。カレーは極力食わないようにしているんだ。
自分でもおかしいんだが、まずいなあと思いながらもクセになって、プロテインとロールドオーツを水に混ぜたのを食いまくっている。粉末のオーツと違って溶けないので、結局、ボトルに残ったのをスプーンで掬って食うのだが。今朝もこれだった。
これなら余裕で消費できるわ。

[38 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 99cf-dfOl) 2024/03/23(土) 12:30:48.74 ID:9/mcASsV0]

朝食オートミール30gとゆで卵1個にしたらふた月で14kg減った
オートミールいいわ

[39 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b9e4-yJxS) 2024/03/23(土) 13:04:07.59 ID:aqIEbTxl0]

朝飯だけで月5万kcalも摂ってたのか
私のガバガバ計算だととんでもない数字が出てきて困惑した
昼寝します

[40 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2b01-iQgN) 2024/03/23(土) 13:08:21.44 ID:xKJ3tmU50]

デブからポッチャリぐらいには成れたがそこで停滞してる

[41 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6eac-li2q) 2024/03/24(日) 00:37:04.72 ID:wT/f8mkA0]

今週からロールドオーツを食い始めたが、これ籾殻みたいなのもたまに混ざっているな。そういうものなのか？それともマイプロテインだからなのか

[42 名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0H96-7skm) 2024/03/24(日) 07:23:20.56 ID:Y2wKV3wPH]

>>41
たまに混ざってるのは仕方ない

[43 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8ddf-lpwl) 2024/03/24(日) 09:29:14.19 ID:/jQeg/gy0]

仕方ないとは思わんがたまーに混じってるね
１kg入り２〜3回くらいかな

[44 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6eac-li2q) 2024/03/24(日) 09:36:49.88 ID:wT/f8mkA0]

そっか。サンキュー

[45 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ de6d-9UTb) 2024/03/24(日) 16:22:34.31 ID:fJNsMOOC0]

>>41
日食とかの日本のメーカーの製品なら絶対に入ってないｗ
外国のは質が悪いから異物混入してるんだよ、もみがらは食べもんじゃないし口の中怪我するからね

[46 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d9e4-WO5X) 2024/03/24(日) 16:27:15.89 ID:YfP2RmWa0]

アララとボブズレッドミル食ってるけど籾殻なんてあったかな？

[47 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d9e4-WO5X) 2024/03/24(日) 16:30:27.79 ID:YfP2RmWa0]

アララはイギリス
ボブズレッドミルはアメリカらしい
外国産でも色々あるんじゃないですかね

[48 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7524-6ZuI) 2024/03/24(日) 16:33:59.49 ID:l6Pyvb140]

自演気持ち悪いな

[49 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9e0c-TD/h) 2024/03/24(日) 17:43:40.70 ID:vzutbbys0]

アララもボブズレッドミルも籾殻入ってたなぁ
（1袋だけの経験談ではなく各10袋以上の経験談です）
どのメーカーのものにも当てはまるけど、同じ商品でも籾殻混入率高めなのと殆ど0に近いものと、袋によって当たり外れはあるね
オートミールも玄米も籾殻は仕方ないと思ってる

[50 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 828e-7coA) 2024/03/24(日) 18:04:14.90 ID:9yk8IgUO0]

今週一番ワロタ

[51 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d9e4-WO5X) 2024/03/24(日) 18:23:56.27 ID:YfP2RmWa0]

マジ？
もう5年は食ってるけど籾殻の記憶ないわ

[52 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8ddf-lpwl) 2024/03/24(日) 21:13:18.02 ID:/jQeg/gy0]

自分がいつも買ってる日食の物にはフツーに入っとるよ籾殻
クエーカーより多いくらいだは
勅使河原のは少なめだったな
ま、気になるほどじゃあないからどーでもいいけど

[53 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6ecc-4PeV) 2024/03/24(日) 23:25:59.45 ID:bRBJKMUA0]

業務スーパーの安いやつにはいつも入ってる
ペッって吐き出してる
籾殻入ってたら口の中怪我するまで気が付かないわけないと思うけどな

[54 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a262-QGkG) 2024/03/25(月) 00:17:25.40 ID:aScfMczL0]

なんかいっぱいあるんだな
ケロッグの普通に食ってる

[55 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b2f5-i9dD) 2024/03/25(月) 00:44:46.39 ID:qI6KsXF/0]

味源の普通に食べてる
他のも食べたりしたけど普通に食べてたな

[56 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a262-QGkG) 2024/03/25(月) 06:32:32.64 ID:g03UnUTS0]

業務用スーパーが安いらしいな

[57 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ de6d-9UTb) 2024/03/25(月) 07:41:56.13 ID:rOm0Chsf0]

安いけどモミガラ混入があまりにも多すぎ

[58 名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0H96-Awv8) 2024/03/25(月) 08:05:17.40 ID:Eezm2+vrH]

ただの食物繊維だろ

[59 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e9a2-E7GR) 2024/03/25(月) 08:16:16.91 ID:jPckuarz0]

業務スーパーの安い奴を食べた後にちょっと高い奴を食べると、口当たりの良さにびっくりする
少し経ったら、あれでいいじゃんって結局また安いのに戻るんだけど

[60 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e955-i9dD) 2024/03/25(月) 09:45:59.76 ID:JWtu8Ltg0]

業スー無いから安いの買える人羨ましいわ

[61 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e9c0-F4SP) 2024/03/25(月) 11:25:51.08 ID:8+TcX3wy0]

業スーで買い物するような生活はしたくないな

[62 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5258-8gPR) 2024/03/25(月) 13:10:10.89 ID:FpqkxFF50]

>>61
5ちゃんで業スーの話してる時に
そんなこと書いちゃうような人生だけは送りたくないなw

[63 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 01ec-xK44) 2024/03/26(火) 17:42:08.21 ID:e78RWZ4F0]

業務スーパーの最安値だと一食10円未満
まあ一食30gだと物足りないから50gくらいは食べるけど
それでも脅威のコスパ

[64 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8dd5-6ZuI) 2024/03/26(火) 20:20:04.63 ID:iINi/3FW0]

業スーはロールドばかりだからなぁ
オーケーはインスタントもロールドも１キロ３００円切るからコレも安い

[65 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d91c-rfcW) 2024/03/29(金) 12:40:28.46 ID:2DYxjmxW0]

>>33だが、１０日足らずで２．５�s食い切ってしまった。デブの本領発揮というところだが、これでは減量にならんからもう食わないようにするｗ
この間もわずかに体重が減ったが、想定したものよりは減らなかったので食い過ぎていたのは間違いない。

[66 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d9e4-WO5X) 2024/03/29(金) 15:58:21.03 ID:BZrkjEp10]

カロリーはそこそこだけど糖質量は節約できたのでは？
タンパク質と食物繊維が摂れるから主食の置き換え程度に考えたらいい
オートミールを食ったら痩せるわけではない

[67 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM62-CYwW) 2024/03/30(土) 19:17:51.85 ID:ivvWh6k4M]

もち麦と白米食べたほうが美味しいよね

[68 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2d1b-6ZuI) 2024/03/30(土) 21:58:30.85 ID:+ZrX8NmJ0]

マイグラよりもフルグラに混ぜたほうが旨いな
食感と味にアクセント付けるのが飽きないコツだ

[69 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2b5c-a5VY) 2024/03/31(日) 00:35:07.09 ID:VD47rnnn0]

米も食物繊維入ってるしな

[70 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2b5c-a5VY) 2024/03/31(日) 00:36:01.61 ID:VD47rnnn0]

朝オートミールにしたら痩せた
間食したくなくなる

[71 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM4b-UT3u) 2024/03/31(日) 01:22:07.15 ID:nzoda2OQM]

大腸憩室炎で入院して以来オートミール食を続けてまぬ
敢えて美味しさにはこだわらず水と塩とコンソメ混ぜてレンチン
不味い方が病気と戦ってる感や効いてる感あるし

[72 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6b58-DCmV) 2024/03/31(日) 08:20:43.79 ID:93z12oKv0]

>>71
オートミールは消化悪いから腸に負担かかるけど大丈夫なの？

[73 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 85e2-xcKj) 2024/03/31(日) 09:09:30.73 ID:8QRlHAQu0]

入院して以来と書かれてるから既に治ってるか治療の最終段階で
便秘でまた発症か悪化しないように食物繊維を意識するようにしたってことじゃね

[74 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM51-UT3u) 2024/03/31(日) 10:13:30.57 ID:ZS1sG7ABM]

>>72
お気遣い有難うです
>>73氏がおっしゃるとおりで、予防の為なんよね
患部は切り取ってしまったのでｗ
(ヽ´ω`)

[75 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6b58-DCmV) 2024/03/31(日) 11:08:26.14 ID:93z12oKv0]

なるほど
便秘予防のためなのね

[76 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0362-Y6wY) 2024/03/31(日) 11:16:35.86 ID:IU74Sp1g0]

消化悪いのか
整腸剤も一緒に飲んだほうがいいのかな
りんご酢スレも見てるけど

[77 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1d26-+BlX) 2024/03/31(日) 11:24:36.21 ID:G855gX/K0]

便秘には食物繊維よりもマグネシウムが良いみたいだけどね便秘薬にも使われてるし

[78 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2b37-4Hyv) 2024/03/31(日) 16:48:23.26 ID:6PFM4CB10]

しょっちゅう下痢してたけどオートミールの効果でしっかりしたものが出るようになった

[79 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b584-7XSC) 2024/03/31(日) 22:54:27.07 ID:PJi/mzb/0]

オートミール消化に悪いのかって
見るからに消化に悪いの分かりそうだけどｗ

[80 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0d01-35Sn) 2024/03/31(日) 23:09:37.16 ID:NuZuO8PP0]

オートミール60gに豆乳100g無脂肪ヨーグルト200g味付けにジャム20g
これでも余裕で食えてまだ足りないんだけど、本当にオートミールってダイエットに適してるんか？
筋トレで増量したい人向けだっけ？

[81 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 851c-I3EO) 2024/04/01(月) 01:03:53.90 ID:RzkJzcXg0]

オートミールだって普通にカロリーがあるからね。ダイエット食でも何でもないよ。
そもそも「ダイエット食」なんてものはない。
なんだって、少ししか食わなければ太らないし大量に食えば太る。
米だって３０グラムしか食わなければやせるよｗ

[82 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5d6c-JG6v) 2024/04/01(月) 01:56:07.95 ID:xqsAHX120]

初めて自分で作ったとき、
30g測ってできたものがあまりにも少なくてビックリしたからな。
どう見ても茶碗一杯のご飯の代わりにはならんだろと。

[83 名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0H4b-6fM7) 2024/04/01(月) 04:26:39.95 ID:Mob/FV+KH]

>>81
こんにゃくがある

[84 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 85e4-O2EQ) 2024/04/01(月) 10:24:13.69 ID:6mied/hT0]

何をもって1食30gなんかね
カロリー的にも60gが妥当と思うのだが
ヨーグルトのトッピング的な感じのデザート感覚か？
白飯だって1食100gも食わないなら普通に痩せるよな

[85 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 85e4-O2EQ) 2024/04/01(月) 10:27:36.64 ID:6mied/hT0]

昭和天皇も朝食にオートミール食ってたらしいけどサンドウィッチとかのパンにプラスして食ってんだよな
そら30gなんかじゃ栄養足りないわ

[86 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b5cf-+BlX) 2024/04/01(月) 10:30:39.82 ID:dEk20ksn0]

オートミール始めてから大デブから小デブになれたけどそこから痩せない
似たような人多いみたいだし、オートミールは大デブには効果あるがそれ以上の効果は薄いと思われ

[87 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d502-4Hyv) 2024/04/01(月) 11:26:34.67 ID:0bQ0HcQt0]

30gに水50mlってこれぞうの米化で広まった比率？
なんかこれぞうが発案したみたいになってるけど
米化というか昔からそういう食べ方はあったみたいだし

[88 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5dde-xcKj) 2024/04/01(月) 11:30:37.75 ID:brpSdsmK0]

>>84
前スレにその流れあるから見てきて

[89 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0de0-sTN+) 2024/04/01(月) 12:39:19.51 ID:cNjR+UH80]

お粥にする時韓国の「ダシダ」のアサリ味を入れてるわ
かなり美味い
そこにブロッコリー、玉ねぎスライス、玉子、無塩ノンオイルのツナ缶、とろけるチーズをトッピング

[90 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2b1c-a5VY) 2024/04/01(月) 13:17:31.56 ID:6YIQ/bm/0]

30グラムネタって一年で何回あるんだろ
2ヶ月に一回はあるよな

[91 名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0H4b-6fM7) 2024/04/01(月) 13:48:26.09 ID:efGuO/H6H]

>>89
あさりダシダはスンドゥブ作るとき使ってる

[92 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0dd5-+BlX) 2024/04/01(月) 19:53:17.32 ID:qztoo/3V0]

ごろグラのチョコナッツは甘めだからオートミールと混ぜると丁度良くて旨い

[93 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 23bb-7XSC) 2024/04/02(火) 14:34:18.41 ID:rMozn17U0]

一度にあまり量を食べない&毎日ではないのでなかなか減らず、さっき久々に出してきて食べたあとに見たら
1ヶ月半賞味期限切れてた……アルミジップに入れてダニカビや変な匂いしなかったから大丈夫かな……
食べやすく大量消費するにはクッキーとかにするしかない？

[94 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｱｰ Saab-4Hyv) 2024/04/02(火) 17:30:58.26 ID:S8gY2Wi4a]

自分の食べ方で何日くらいで消費するかわかりそうなもんだが
こんな乾き物賞味期限切らすとかクエーカーの大容量でも買ったのかい？

[95 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2b73-+v/A) 2024/04/03(水) 21:59:54.40 ID:xWW9xmJl0]

この辺のシリーズ、ドラッグストアで安売りしてたから買ってきた
https://www.nissin.com/jp/products/brands/oatmeal/special/1/

「ごはん」のやつ、なかなかモチモチで美味しい
３割引きでもちと高いけどね
「パン」と「フレーク」はどやって食べてみよーかなー

[96 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 85e4-O2EQ) 2024/04/03(水) 22:01:13.67 ID:jDVykfvv0]

もう夏だからオーバーナイトオーツとやらに挑戦してみたいけどアララのジャンボでもふやけますかね

[97 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9b0b-e+iZ) 2024/04/04(木) 23:27:16.59 ID:UwRVc9Us0]

どういう人生歩んだら

[98 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1dfc-5Yad) 2024/04/05(金) 00:04:37.50 ID:vx0UqcJ50]

それ以外はどうでもいいはずなのにストレスがない
薬もあるんだけどな
働き方改革とか言ってるからというより
夏はサーフィンやスキースノボに縁がないから分からん

[99 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4bc3-c1CT) 2024/04/05(金) 00:17:09.05 ID:OysOy1B50]

運転手と乗客6人は消防が到着した跡があり、徹底的に一番の争奪戦になる日じゃないのに

[100 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cbec-8YeY) 2024/04/05(金) 00:30:26.31 ID:GGpKSeJ30]

野菜炒め中心は4月にかかった情報得てそう
ガーシーが加盟店に張り付いてるおっさんある？
あー忘れてソッチに言っちゃうし
これほど多くのネット新聞は深い話は有料だから、若い世代だから

[101 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 65c7-xksL) 2024/04/05(金) 00:37:02.81 ID:v3UIRAW/0]

配信外でほとんど飲んでないところとやる試合の方のtweetでGMOの名前だって中央分離帯衝突
どっちかが逆走？
マネージャーが悪いんやけど

[102 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a322-FCUK) 2024/04/05(金) 00:46:33.17 ID:+MwnXakU0]

このコンボまじですげえ
こいつより不幸なやつあんまいないだろ本人の性格の良いとこは

[103 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4300-xksL) 2024/04/05(金) 00:50:17.04 ID:boXLtqyu0]

日本人の不人気コンテンツと判断されたようなクズばっかり
これは
ほぼ毎週金土通ってたってオッチも言っても「最初から1番知名度高いラッパーってジョイマン？
模型やろうや

[104 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2369-vaGw) 2024/04/05(金) 00:51:05.97 ID:p9JB+aSs0]

あとは鳥人間とか
しっかりした点検記録が残ってるから絶対に潰します！」(海外逃亡犯人の動機が右翼とか左翼とか
そんなもんで困惑
ガーシーだけを考えるともっと他罰的なスレタイのスレ潰しだよ。

[105 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 65d3-xksL) 2024/04/05(金) 01:08:42.26 ID:CKPPgmxQ0]

カルトもクソだが
http://3nj.0wc.a3/uBWlG6L/WZlQ48

[106 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 65d3-xksL) 2024/04/05(金) 01:11:42.81 ID:CKPPgmxQ0]

>>14
陰キャはサーフィン
冬はスキースノボな女子やカルト女子になる

[107 名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0H4b-FCUK) 2024/04/05(金) 01:13:33.11 ID:lggUEHy1H]

>>51
じゃあ別人だと思うぞ...
ひぃ…少数持ちであるな

[108 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 556a-qtNd) 2024/04/05(金) 01:20:25.46 ID:xpbaMcnf0]

ニューくりぃむの格が上がってるのも真実だよな大体

[109 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4d27-7myW) 2024/04/05(金) 02:00:00.22 ID:3wzC5LkF0]

じゃああなたの予告先発
https://m0.wdm/RFetGpaU

[110 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4b25-iStT) 2024/04/05(金) 03:31:26.89 ID:vqijSZzX0]

アイスショーに女の子が踏み込んでくることでも買えるわ

[111 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e760-ykw9) 2024/04/07(日) 17:49:01.96 ID:SooZARnj0]

朝にオーバーナイトオーツ食べたらお腹冷えたり痛くならないの？

[112 名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0H8e-CZWK) 2024/04/07(日) 17:54:06.87 ID:snUeYqhbH]

人による

[113 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 97db-G7zk) 2024/04/07(日) 18:56:11.90 ID:6mgA7/IJ0]

>>111
真冬の北海道で食べてるけど全然平気
ほぼ毎日、そろそろ３年になる

[114 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4fe4-nXlo) 2024/04/07(日) 19:07:43.63 ID:RfTxfxPt0]

腸が冷えるせいか浮腫や倦怠感出たからやめたわ
まあ食べ過ぎなんだけど
60gとチアシードを豆乳でふやかしてギリシャヨーグルト200gとミックスベリー蜂蜜たっぷりはやめとけ
すぐさま温玉のせ白だし塩昆布粥に戻った

[115 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6258-vnk1) 2024/04/07(日) 22:00:04.20 ID:uXTH5Jos0]

そりゃ食べすぎだわ

[116 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e760-ykw9) 2024/04/07(日) 22:25:23.71 ID:SooZARnj0]

>>113
ありがとう、慣れるまで白湯をチェイサーにして頑張る

[117 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 627c-KAr5) 2024/04/07(日) 22:36:39.21 ID:GlKiYZaq0]

>>116
そんな無理してオーバーナイトオーツ食べなくてもいいと思うよ
胃腸の強さは人それぞれなんだし自分に合った食べ方すればよいかと

[118 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 62a9-Ui42) 2024/04/07(日) 23:02:52.97 ID:emKj3aUx0]

全然体重減らん

[119 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fb6a-Iu68) 2024/04/07(日) 23:54:23.99 ID:5GG3ryS80]

俺も体重増えたし痩せるために食うもんじゃないと思う

[120 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6241-cA8L) 2024/04/08(月) 06:48:24.61 ID:/EQKbCAb0]

食べて痩せるなら毒じゃん

[121 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5658-SVL0) 2024/04/08(月) 06:50:33.96 ID:+mVtNmJj0]

水でかさ増しして食べないと腹がふくれないと思う
10gを水で膨らませて、ご飯0.5合と混ぜると、ご飯よりカロリーが低くて腹がふくれる
そのまま食べると腹が減ったままだろう

[122 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5658-SVL0) 2024/04/08(月) 06:53:00.40 ID:+mVtNmJj0]

>>114
乳製品や豆乳で割るとカロリー的にやばい感じにならないか
自制心のない人の家の冷蔵庫に、牛乳を入れておくのは間違いだと思う

[123 名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0H8e-CZWK) 2024/04/08(月) 09:44:13.05 ID:G9LBIYF3H]

俺も牛乳は好きだけど買わないな

[124 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4e61-Iu68) 2024/04/08(月) 10:40:27.90 ID:7+KODtoE0]

ヨーグルトにアーモンドミルク入れるとコクが出て旨いな

[125 警備員[Lv.1][新][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 977b-zSwZ) 2024/04/08(月) 23:17:49.36 ID:P/6t0nxa0]

>>117
ありがとう😊

[126 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c6cf-Iu68) 2024/04/09(火) 13:04:22.12 ID:t2nhtRE90]

オーバーナイトにドライマンゴー追加したが旨くてヤバイな
バナナやバームクーヘンを切って追加もしてるからデカイタッパー使ってる

[127 名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0H8e-CZWK) 2024/04/09(火) 14:44:59.80 ID:oKrwV2FzH]

>>126
それじゃダイエットにならないだろw

[128 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 866d-Nw9o) 2024/04/09(火) 16:49:19.77 ID:pw6od4Jy0]

潰したバナナとヨーグルトで水分少なめにオーバーナイトすると腹持ち良い
ココア粉少しかチョコ味プロテイン半量混ぜると毎日食べても飽きないし便秘治った
脂質欲しい時は生くるみか素焼きアーモンド砕いてふりかけてる

[129 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8e78-JVv1) 2024/04/09(火) 17:06:50.73 ID:f9fgnWQK0]

レシピサイト見てたら豆腐と混ぜるオートミールごはんってのを見かけた
普通に米化させたのとはまた食感とか違いそうだな…

[130 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa3a-OFRG) 2024/04/09(火) 18:32:53.18 ID:MSx0JnY6a]

豆腐と混ぜてお茶漬けにしてる

[131 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 67c6-JVv1) 2024/04/09(火) 20:33:33.50 ID:E2rcHyDV0]

ポテチのミニサイズ4連みたいに1日分が個包装されてる商品とかないかな

[132 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4fe4-nXlo) 2024/04/09(火) 20:34:02.64 ID:amkIaTvM0]

高そう

[133 名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0H8e-CZWK) 2024/04/09(火) 20:48:19.85 ID:oKrwV2FzH]

1食分30gで包装されてるのならヨドバシにあった
かなり割高だったな

[134 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c6f5-Iu68) 2024/04/09(火) 21:35:23.91 ID:t2nhtRE90]

>>128
ココアとかチョコとかアーモンドとか旨そうだな
オレは上から蜂蜜や練乳やブルーベリージャムを掛けて喰ってるよ旨い
今度パンケーキ用意してカバっと乗せて喰おうかと思ってる

[135 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4287-vnk1) 2024/04/09(火) 21:58:48.04 ID:nxaY7JTs0]

(ﾜｯﾁｮｲ c6f5-Iu68)は荒らしだろ

[136 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4fe4-nXlo) 2024/04/10(水) 00:04:51.08 ID:OOoZd8HO0]

美味そうだけど身体冷やすからオーバーナイトは若者の食い物だわ
甘味しかり
爺婆は黙ってホットな粥

[137 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4fe4-nXlo) 2024/04/10(水) 00:08:21.80 ID:OOoZd8HO0]

今度コストコ行ったら大容量のドライデーツ買ってこようと思うけどオーバーナイトの冷たいオートミールで洒落込めない身体と分かった今どう消費するか迷うわ
オートミールパンとかおからパンに混ぜ込んでレンチンすればいいのかな？

[138 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 62e3-KAr5) 2024/04/10(水) 01:58:20.04 ID:WSjrdUIq0]

オーバーナイトオーツはレジスタントスターチが増えるからよいとされてるけど
食べる前にオーバーナイトオーツを温めたらレジスタントスターチはどうなるの？
冷たい食事はおやつみたいで満足度が足りないんだよね

[139 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c615-Ky5X) 2024/04/10(水) 07:35:35.50 ID:xRyY4GnU0]

冷ご飯のレジスタントスターチは再加熱しても大丈夫って話だったよ

[140 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5658-JUmT) 2024/04/13(土) 13:58:19.32 ID:yHDUOS3y0]

この板でもっともダイエットに効果のある情報が集まるスレ、トップ5を作ったら確実にこのスレは入るな

[141 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4fe4-lejP) 2024/04/13(土) 14:13:09.96 ID:X/A68n2B0]

オートミール、ヨーグルト、豆乳、バナナ、ココアパウダー、きな粉
オーバーナイトオーツのトリプトファンブーストは馬鹿にならんよな
真夏なら食えそうな気がする
逆算するとトリプトファン摂取は朝飯が勝負所だ

[142 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 970a-zSwZ) 2024/04/13(土) 14:56:22.61 ID:wJA6DizE0]

オートミールスレの人はストレス溜めずにダイエットできてる感じがあって好き

[143 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5658-JUmT) 2024/04/13(土) 15:32:32.84 ID:yHDUOS3y0]

声を大にしては言えないけど。ダイエットといいつつ、食費削減効果の方がでかい

[144 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 422c-0Z0v) 2024/04/13(土) 19:04:17.86 ID:IoAjPo4A0]

なんかもう面倒になったから
オートミール50gに豆乳ぶっかけて、素焼きくるみ少し砕いて入れて、レンチンしてハチミツか黒蜜少したらして食べてる
そこそこ甘くて美味しいし、なにより面倒じゃないからこれでいい

[145 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b233-Iu68) 2024/04/13(土) 19:19:52.82 ID:L6k0NEnm0]

罪悪感なくモリモリ喰えるのが良い
痩せないが凄く太るわけでもないと思って喰えるのが良い

[146 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f58-nyb8) 2024/04/14(日) 10:33:08.32 ID:o5M5tesL0]

GI値を下げる効果があるから過食しないという意味ではダイエット食だと思うけど

[147 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 17db-7N7z) 2024/04/14(日) 12:09:30.27 ID:CVNOhcs80]

オートミール、バナナ、ココア、きな粉、はちみつ、オリゴ糖、アーミンド、ハイカカオチョコ、ブラッククムンシード
これら混ぜるだけで食ってる。

[148 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f58-nyb8) 2024/04/14(日) 19:21:23.54 ID:o5M5tesL0]

オートミールは太らないよ。何故それを混ぜる…
消化されないデンプンとかそういう話かな

[149 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 575d-7sw+) 2024/04/14(日) 21:10:19.55 ID:u+UZQn530]

>>147
単純にまずそう

[150 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b785-DXrN) 2024/04/14(日) 22:38:59.65 ID:A50UhdgR0]

きな粉はオーバーナイトに仕込まないで、喰う時に掛けた方が風味が生きる
さらに黒蜜も垂らすと相性抜群でヤバイよ

[151 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5767-d2FL) 2024/04/15(月) 00:09:27.88 ID:dTJHDjGH0]

>>147
料理の引き算を少し考えたほうがいい

[152 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 77f7-6wqi) 2024/04/15(月) 06:59:32.94 ID:tXYc5puV0]

>>147
俺の６〜10月の朝食に似てるなあ、コストかかるよねえ

[153 147 (ﾜｯﾁｮｲ d721-7N7z) 2024/04/15(月) 09:11:00.21 ID:rFXYwGO30]

いい物は高いよな。
自分でもわかってるんだけど、>>147の中で
一番必要ないのがオートミール。

[154 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7700-DXrN) 2024/04/15(月) 22:35:41.21 ID:62fDMYVh0]

痩せるオートミールという土台があるから甘いもの盛ってもチャラに出来るんだしオートミールは外せないだろう

[155 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d721-7N7z) 2024/04/16(火) 08:06:50.50 ID:xu1Cmt8V0]

はちみつ、ココアって純はちみつ、純ココアの事だよね。
加糖とか精製とか加工品じゃなくて、大量に採らなければ問題ない。
オリゴ糖も黒糖も。

[156 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf61-ilef) 2024/04/16(火) 08:10:01.82 ID:qOY+J7710]

俺は甘くするのはダメだな

[157 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 57e6-1A5Z) 2024/04/16(火) 10:28:18.50 ID:ZSfCo6Be0]

お茶漬けの素で食べるのが好き

[158 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 97e4-4hTR) 2024/04/16(火) 10:52:02.01 ID:umNIDZpW0]

豆乳サイリウムずんだ餅も飽きたからオートミールおはぎの応用でオートミールずんだおはぎでも作るか
ずんだ餡が思いの外甘くてなかなか減らんのよ

[159 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 97e4-4hTR) 2024/04/16(火) 10:53:50.14 ID:umNIDZpW0]

白だしと塩昆布があれば粥系は無双できる

[160 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd3f-LO+q) 2024/04/16(火) 14:24:43.27 ID:ndrS0fYnd]

白だし使うとどうしても塩っぱくしてしまう

[161 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f0c-29lp) 2024/04/16(火) 15:58:19.78 ID:+kX/vVNH0]

【○】　ワクチン選手　×　二十代選手３人　【●】
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/boxing/1710921681/l50

[162 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1f7d-rbm/) 2024/04/17(水) 13:13:58.83 ID:S14OdBuM0]

今日はオムライスにしてみた
ウマー

[163 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf67-WyVq) 2024/04/17(水) 23:44:55.92 ID:aGeFrIEu0]

>>93
カロリー減らすダイエットの為にオートミールにしたのに
もったいないから無理やり食事量増やして
全部食べたいと言うのは
本末転倒な気が

[164 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf67-WyVq) 2024/04/17(水) 23:49:56.96 ID:aGeFrIEu0]

>>158
食べれないなら捨てれば良くない？
もしくはそれが好きな人にあげる

[165 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 97e4-4hTR) 2024/04/18(木) 01:15:36.12 ID:zfApXS6F0]

>>164
でも脂質無いし枝豆で甘味にしてはタンパク質もある
賞味期限は来月の中頃まであるし夏までに食べ切ればセーフや

[166 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5776-ra8f) 2024/04/18(木) 12:39:13.07 ID:JvRjtkpx0]

ばかみたい

[167 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 15c4-lHPm) 2024/04/26(金) 22:13:36.92 ID:O+cTuKmf0]

もうランチはずーっと調製豆乳オーバーナイトオーツ(ロールドオーツで量多め)で安定してるわ
無調整の方がよりヘルシーだけど、続かないと意味ないから調製豆乳で
朝タッパに入れて保冷バッグ入れとけば昼には食べ頃になってる

[168 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0e1c-KRpw) 2024/04/26(金) 23:32:13.34 ID:f5X40nW50]

それってオーバーナイトしてない…

[169 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c758-XNOI) 2024/04/29(月) 10:16:37.15 ID:XGjMZLZM0]

最近はまってる朝ごはん

オートミールをミキサーで粉にして水入れて
皿にラップ敷いた上にのばしてレンジでチン
具を乗せてラップのまま半分に折る
今日は目玉焼きにチーズかけたのとレタスときゅうりだけど
ウインナーとかキャベツの千切りとかでもいい
うちはノンフライヤー使ってるから冷凍の白身魚フライなんかもやってる
今日は水加減失敗したのか割れてしまったけどラップに包んでるから問題なし

https://i.imgur.com/mv0i2hT.jpeg
https://i.imgur.com/LEo9lgv.jpeg

[170 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a7e4-/TRZ) 2024/04/29(月) 14:33:07.41 ID:ZDziOFiP0]

>>169
ガレットみたいな感じか美味そうやん

[171 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c758-XNOI) 2024/04/29(月) 15:42:32.04 ID:XGjMZLZM0]

>>170
ガレットってカリッとしてるやつ？
柔らかいから自分のイメージ的にはタコスとかブリトーみたいな感じ

小麦粉減らしたくてオートミール始めたからパンの代わりみたいで満足感高い
レンジで1～2分で生地的なものできるからこれからの暑い季節にオススメ

[172 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f8c-9u1K) 2024/04/29(月) 19:49:25.70 ID:bjV9HpNh0]

美味しそうだしオサレな感じでいいね
これなら満足できそう

[173 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffa4-LKBo) 2024/04/30(火) 10:35:45.94 ID:34ZRW/zA0]

>>167
そんなんでやわらかくなってる？

[174 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c758-XNOI) 2024/05/03(金) 09:52:08.02 ID:B7ebAs1e0]

169です
今日は業スーのお弁当用の白身魚フライ
朝ごはんはオートミール30gでやってるけど
ちょっと小腹がすいた時に少ない量でも作れるようにお弁当用を買ってる
ちなみにダイエット板だから書いておくけど
ノンフライヤー使ってるから油はスプレーで片面2～3プッシュしてるだけ

https://i.imgur.com/xF4YFgM.jpeg
https://i.imgur.com/NUFhvuj.jpeg

[175 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a7e4-/TRZ) 2024/05/04(土) 08:02:35.86 ID:KgJ2fDSf0]

一方私は軟飯化した60gに若竹煮をぶっかけて食べました
オサレに食いたい😢

[176 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a7e4-/TRZ) 2024/05/04(土) 08:03:19.99 ID:KgJ2fDSf0]

Amazonでポチッたオートミールパウダーがくる
楽しみだ

[177 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c7c5-c30v) 2024/05/04(土) 08:32:37.86 ID:TXV3yLS30]

米化　蒸しパン等の甘い系も美味しいけど
最近はまってるのが雑炊。
出来るだけ無添加なもの取り入れたいから
無添加麦味噌か無添加信州味噌
ネギか大葉　小松菜　溶き卵　魚粉か鰹節を基本に
生姜パウダーやニンニクパウダー入れたり
カレーパウダーでカレー風
水をトマトジュースにしたらトマトリゾットみたいになってめちゃくちゃ美味しい　
クイックオーツが合います

[178 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 87a1-hacR) 2024/05/04(土) 08:35:10.19 ID:BQsh0v1W0]

俺は乾燥ワカメと混ぜることが多い

[179 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b758-2zps) 2024/05/05(日) 10:36:39.58 ID:IP012fZU0]

今日はミックスベジタブル入り卵とウインナー
彩りにプチトマト入れたけどケチャップかけたからいらなかったかも
いつも水は適当だけど今日はオートミール30gに水30g入れて混ぜてから放置したら
水吸ってかたくなったので更に水20g追加したらちょっと水っぽかったかな？
レンジが1分半なので2分ぐらいにすればいいのかも？

ケチャップとかソースが好きなので満足度高い
米化してオムライスとかもやってみたけどこっちの方が簡単
朝ごはんが食パンだった時の全部乗せって感じ
ウインナーは薄く輪切りにして卵に混ぜちゃった方がよかったかな

https://i.imgur.com/89ClNRn.jpeg
https://i.imgur.com/IZblPz0.jpeg

[180 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0f81-oJ+w) 2024/05/05(日) 13:33:46.22 ID:0N+ZrEwV0]

日記はいらん

[181 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d3e4-7HAt) 2024/05/05(日) 13:54:49.70 ID:YiyKwxnt0]

コストコ行くでシュリンプとカニカマ買ってくるわ

[182 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d3e4-7HAt) 2024/05/05(日) 13:58:28.27 ID:YiyKwxnt0]

カゴメの辛口サルサソースがカロリーも低くて良い
サラダとシーフードをオートミールでラップしてサルサソースで食うわ

[183 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7bde-AL43) 2024/05/05(日) 14:24:03.35 ID:5NS1g07s0]

>>179
うまそう
嫌なら見なきゃいいだけ
またうpしてくれ

>>182
サルサソースいいな
オートミールのクセも消してくれそうだし
これからの暑い季節にピッタリ

[184 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a3f3-4BRk) 2024/05/05(日) 14:25:25.69 ID:0dzTcB8S0]

料理板
オートミールの(ﾟдﾟ)ｳﾏｰな食べ方 ★2
https://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/cook/1714886433/

[185 名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0He6-AL43) 2024/05/05(日) 15:45:30.92 ID:PWKpGxDGH]

>>184
そこだとカロリー関係ないからなぁ
低カロリーならここでいいだろ
見に行くの面倒だし高カロリーの調理方法紹介されてたら目の毒だわ

[186 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3e6d-aivw) 2024/05/05(日) 16:00:02.47 ID:4lTcAkg+0]

ウィンナーやら白身フライやら言うほどダイエット向きかな

[187 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7bde-AL43) 2024/05/05(日) 16:07:34.70 ID:5NS1g07s0]

満足度足りなくて60㌘食べるよりいいんじゃね？

[188 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a65a-E41P) 2024/05/05(日) 16:08:21.56 ID:amR+DhzH0]

フライがダイエット向きなわけない

[189 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d3e4-7HAt) 2024/05/05(日) 16:14:09.35 ID:YiyKwxnt0]

カニカマに米粉の衣つけてエアフライヤーならギリいける

[190 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7bde-AL43) 2024/05/05(日) 17:17:35.49 ID:5NS1g07s0]

俺はいいと思うけど発狂しちゃう単発いるからフライはやめてあげてw

[191 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a6ab-zvAK) 2024/05/05(日) 17:48:06.95 ID:gZPGB+CG0]

スープジャーで粥にして平日昼飯に食べてたけど飽きてきたから最近は豆腐と混ぜて米化してる
木綿豆腐150g（三連パック一つ分）、クイックオーツ大さじ5、白だし小さじ1、料理酒小さじ1
タッパーに豆腐とだし・酒入れて木べらで細かめに潰してからオートミール入れて混ぜて500wで3分レンチン
これプラス大塚食品のマイサイズで一食

[192 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd8a-qJs6) 2024/05/05(日) 20:10:17.89 ID:GpU+lU74d]

>>179
グロ

[193 警備員[Lv.10][新苗] (ﾜｯﾁｮｲ 7bc7-omJ9) 2024/05/05(日) 20:38:15.33 ID:g0GBrgZD0]

ゆずぽんかけてそのままボリボリ食べるのうまい

[194 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0fef-NAFb) 2024/05/05(日) 21:33:12.47 ID:fR3rB+A10]

ヨーグルトに入れて混ぜてそのまま食ってる

[195 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0b1c-RPWk) 2024/05/05(日) 21:40:27.30 ID:MO8Bq1uP0]

プロテインを混ぜて水をかけて食っている
簡単でいいや

[196 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b758-2zps) 2024/05/05(日) 21:46:21.54 ID:IP012fZU0]

>>174だけど、なんか荒れちゃってごめん
揚げてないけどたしかにノンフライヤー使ってる人少ないだろうし
フライはやめるわw

[197 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b758-2zps) 2024/05/06(月) 10:50:03.91 ID:8WIjiGwe0]

今日は鶏むね肉をノンフライヤーで焼いただけ
オートミール30g、水45gでレンジで2分
しっかりした生地になったけどしっかりし過ぎて具と馴染まない感じもする
https://i.imgur.com/O1uLujY.jpeg
https://i.imgur.com/BxPiWmj.jpeg

油を使わないで鶏肉の脂もこれだけカット出来たから文句ないでしょw
https://i.imgur.com/mOdOa15.jpeg

[198 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7bdb-8/3t) 2024/05/06(月) 15:58:35.75 ID:VQCDa4fm0]

いやもういいよ
褒めてほしいのか？

[199 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd8a-qJs6) 2024/05/06(月) 16:08:48.21 ID:fQbFs/kYd]

>>197
グロ

[200 名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0He6-AL43) 2024/05/06(月) 18:02:45.46 ID:5FKOPs+6H]

>>197
>>182の教えてくれたサルサソースと合いそうやね
嫌がってるの単発だけだから気にしないでまた頼むわ

[201 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b758-2zps) 2024/05/06(月) 19:52:36.70 ID:8WIjiGwe0]

>>200
なるほどサルサソースいいね
ケチャップ合わないからハーブソルトかけたけどなんか物足りないと思った

とりあえず明日から仕事だからupはしません
また何か新しいの思いついたらするかも？w

[202 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b758-2zps) 2024/05/06(月) 21:02:00.78 ID:8WIjiGwe0]

しかし全く何も書き込みしないで人のレスに文句つけるためだけに
毎日張り付いてるって何の意味があるのかね？

[203 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ea16-oJ+w) 2024/05/06(月) 21:07:56.85 ID:+P+JZFcD0]

黙ってNGすればいい話

[204 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ea16-oJ+w) 2024/05/06(月) 21:10:14.74 ID:+P+JZFcD0]

途中送信してしまった
だから書き込みにうだうだ言うのはどうかと思うけど単発だのなんだの煽る方も良くない

[205 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ eacb-AL43) 2024/05/06(月) 23:06:48.56 ID:bQGBxqEt0]

>>204
NGしたいんだがダイエット向きなんていう独特の言い回しを8分でID変えて言ってるんでNGしても無意味なんだわ

[206 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ eacb-AL43) 2024/05/06(月) 23:11:24.60 ID:bQGBxqEt0]

>>202
たぶん肉とか買えないんじゃね？
褒めてほしいのかとか言ってるし

流れ変えたいなら話題出せよ

[207 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7bb1-ODH7) 2024/05/06(月) 23:40:16.92 ID:69Adl8GW0]

>>206
肉っていうかノンフライヤーが買えないんだろう
自分もノンフライヤー持ってないからいまいちよくわからないんだけどw

[208 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3e6d-aivw) 2024/05/07(火) 01:18:45.97 ID:11sUetev0]

>>186は自分だけどID変えて書き込んだりしてないよ
胸肉はいいんじゃないの

[209 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b758-2zps) 2024/05/09(木) 21:08:30.47 ID:EtufZdlt0]

ノンフライヤーは熱風で調理するんで揚げ物っぽいものも出来るけど
鶏肉とかハンバーグとか焼くと美味しい
目玉焼きも出来るし火を使わないから放ったらかしでいい
うちのは7千円ぐらいだったけど4千円ぐらいのもあるし
そんなに高い物ではないよ
脂落ちるしあると便利

[210 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d3e4-7HAt) 2024/05/09(木) 22:20:29.71 ID:M7tfYjsu0]

肉はエアフライヤーでしか焼かなくなったわ
鶏もも肉も厚切りステーキも厚切り牛タンもめちゃジューシーに焼き上がる
それでいてあの底に溜まった脂の量
お安い割に使えるやつだわ

[211 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0bc6-zvAK) 2024/05/10(金) 07:32:07.04 ID:3dNlNtiL0]

お前らオートミール食べようぜ？

[212 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7e15-RDYW) 2024/05/10(金) 11:00:35.71 ID:0OWscaL00]

業務スーパーで128円のを3キロ買った
いい運動になった

[213 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3798-0i+k) 2024/05/10(金) 19:28:50.74 ID:i051WS1C0]

スーパー大麦てオーツ粥みたいにして食べれるん？
どんな味なんだろ

[214 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4dc6-C+1e) 2024/05/16(木) 18:51:26.28 ID:DUYVx6890]

会社の後輩がオートミール食べてますと言ってて仲間ができたと喜んだが、彼は昼食をオートミールと水だけで済ませてるんだよ
ストイック過ぎるだろ…自律心の強さは一目置くけど俺は俗物なのでなるべく美味しく食べたい

[215 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3d20-8qB3) 2024/05/16(木) 21:11:49.33 ID:j0ZV4wA60]

せめて塩味か甘味は欲しいね

[216 警備員[Lv.7][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 6165-dhv7) 2024/05/16(木) 21:47:29.98 ID:f2zlxI0Z0]

オートミールグラノーラ作ってみた
美味すぎる

[217 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d9a1-oHss) 2024/05/17(金) 02:56:00.19 ID:zJWb3Ews0]

グラノーラなんてダイエットになるのか？

[218 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d32f-BZjq) 2024/05/17(金) 09:10:03.73 ID:SDKmq61S0]

ご飯やグラノーラ食べてもダイエット出来てる人が居るから結局は適量だよな

[219 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1bf4-aEDU) 2024/05/17(金) 09:35:36.03 ID:+ulZPerv0]

>>214
食べ方しらないのかもw

[220 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdcf-PkpL) 2024/05/17(金) 11:34:01.59 ID:JChlGBHtd]

そのまま食べるのも理解できる。
俺は米化して調理したものがどうも苦手。

[221 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ eb27-kFeR) 2024/05/17(金) 16:03:26.77 ID:zciUE9w30]

>>214
自分はタッパーにオートミールと顆粒のコンソメとか本だしとか塩とかだけ入れて持っていってるけど何も入れてないように見えてたりするのかな

[222 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 331c-3tWG) 2024/05/19(日) 01:08:45.77 ID:oi18v/Sq0]

>>11
プロテインまぶして水をかけたらケロッグとかのシリアルのようにうまくて大量に食ってしまった
2ヶ月で全部食べ切った。３kg太った。二度と買わない

[223 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b61d-S0FL) 2024/05/19(日) 01:36:26.65 ID:c6+E7t3a0]

オートミールが悪いんじゃなくてあなたの脳の問題やん……

[224 警備員[Lv.11][芽] (ﾜｯﾁｮｲ 2365-f5Db) 2024/05/19(日) 08:13:32.17 ID:zEcBVJQt0]

サクサク食えちゃうのが悪い
米みたいに炊飯の手間もないし

[225 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f657-gP0O) 2024/05/19(日) 08:45:24.47 ID:ndgB9bCX0]

便利だから使い続けてる人も多いだろう

[226 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 331c-3tWG) 2024/05/19(日) 09:53:37.08 ID:oi18v/Sq0]

>>223
俺には合わなかったと言っているだけでオートミールが悪いなんて言ってないだろ
そんなレスするお前の脳に問題があるんだよ

[227 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 33c6-tDq0) 2024/05/19(日) 11:59:36.34 ID:dZOpWCF30]

☓オートミールが合わなかった
◯ドカ食い気絶部

[228 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c7f4-ilTu) 2024/05/19(日) 12:10:03.47 ID:cpGSsl1n0]

>>227
ほんとそれ
食いすぎるやつに合ってる食材はない

[229 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a3e2-2HzY) 2024/05/19(日) 13:08:29.74 ID:mZxRjAhT0]

食い過ぎにならない食材はあるよ
乙は鷲掴みでも喰らえるからな
手軽なんよ

[230 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b641-sfF/) 2024/05/19(日) 13:48:05.23 ID:kav/t0dX0]

>>229
乙って何？

[231 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 23b9-tDq0) 2024/05/19(日) 16:00:11.88 ID:FpttpPLE0]

オーツってことじゃないの？

[232 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4b50-oYaH) 2024/05/27(月) 09:57:59.58 ID:O2Wq3iy80]

お茶漬けの緑色の塩味の粉って売ってんのかね？
それと乾燥梅の粉と合わせて使いたいんだが

塩多すぎかもわからんが

[233 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 934e-IWUv) 2024/05/27(月) 10:10:13.80 ID:9n8t4yy80]

お茶漬けの粉はこんぶ茶で代用できるらしいよ

[234 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 91e4-8A/S) 2024/05/27(月) 14:11:23.83 ID:x4iYFx4O0]

梅昆布茶と梅干しが良さげか
夏は梅干しのクエン酸に頼りたい

[235 警備員[Lv.12] (ﾜｯﾁｮｲ 4b10-O2Se) 2024/05/28(火) 04:22:43.42 ID:jcRVHqxu0]

緑色じゃないし塩味どころか塩だけど
永谷園のごま塩ふりかけの塩部分が似た感じの粒だよ

[236 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 79f4-GQ7R) 2024/05/28(火) 09:54:44.32 ID:XNuZYBFj0]

>>232
海苔味ってのが何も味付けなくてスタンダードだよ

[237 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4b7c-oYaH) 2024/05/28(火) 13:05:24.62 ID:ltpP66Aa0]

>>236
梅が好き

[238 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d947-pGLW) 2024/05/28(火) 14:50:19.14 ID:hnR1+ghC0]

オートミールチーズナンが美味しすぎた

[239 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a132-1h+q) 2024/05/28(火) 16:19:55.91 ID:L91T3QoR0]

何事も過ぎたるは及ばざるが如し

[240 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ab36-H7nU) 2024/05/28(火) 18:42:15.73 ID:VN8aR5fU0]

>>238
普通のナンみたいにモチモチになる？
オートミールで作るとグルテン的なもっちり感が足りなくて物足りないイメージある…

[241 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 91e4-8A/S) 2024/05/28(火) 19:16:01.09 ID:7ubEBtRe0]

もっちりはサイリウムで補える

[242 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d947-pGLW) 2024/05/28(火) 19:47:54.96 ID:hnR1+ghC0]

>>240
なりますよ！めちゃ満足しました。明日もまた作ります。

[243 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c174-xi6F) 2024/05/28(火) 20:20:25.34 ID:YnegEywr0]

普通にナンぐらい食べてもいいじゃないか

[244 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a132-1h+q) 2024/05/29(水) 12:07:34.77 ID:R7p2rkQL0]

何でも食べていいんですよ？
食べすぎなければ

[245 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 91e4-8A/S) 2024/05/29(水) 16:03:26.98 ID:4MG82IVs0]

オートミールパンを焼く時に砂糖やエリスリトールの代わりにデーツを刻んで入れたら美味かった
今あるデーツが黒糖っぽい味だから助かる

[246 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4bb4-oYaH) 2024/05/31(金) 11:02:23.12 ID:dYmiHObr0]

ベロベロになったクイックタイプのオートミールって
噛むの大変じゃないか？
ベロベロになる前に加熱を止めた方がいいんかな

[247 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a130-H7nU) 2024/05/31(金) 12:59:31.07 ID:gIUWduQO0]

火にかけるならロールドにする
クイックはほぼ液体になっちゃうから

[248 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a57d-3pky) 2024/06/02(日) 05:24:23.07 ID:LYfpSJey0]

オートミールのうまいレシピ集どこかにないかなー
味が全てな気がしてきた

[249 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5dc6-eh9d) 2024/06/02(日) 06:31:34.88 ID:l35kOYNr0]

クックパッドとかデリッシュキッチンとかじゃダメ？
プロ監修のが欲しいとか？

[250 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1a58-iH+o) 2024/06/02(日) 09:57:05.11 ID:/X7JkLVp0]

>>170
>>171だけど先々週末、そば粉のガレットをはじめて食べたんでオートミールで作ってみたけど
ラップでレンチンするより断然美味しかった
オートミール30gに水100cc
ハムで囲いを作ってそこに卵を落とした
（チーズはカロリーオフのやつだけどうるさい人いるから少なめにw）
今回は卵が動かないようにと思って最初にシャバシャバの生地に具をセットしてから火をつけたけど
ある程度生地焼いてから具を乗せた方が美味しかったかも

https://i.imgur.com/fH6mfdB.jpeg
https://i.imgur.com/sgfIXcK.jpeg

[251 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdea-hqat) 2024/06/02(日) 11:01:47.60 ID:dFSMo3Umd]

>>250
グロ

[252 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1a58-iH+o) 2024/06/02(日) 11:12:55.28 ID:/X7JkLVp0]

この人グロって言うためだけに毎日張り付いてるのかね？
オートミールの話もしなよw

https://i.imgur.com/TsZKHQ7.jpeg

[253 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a593-2N7i) 2024/06/02(日) 13:46:37.75 ID:vCsuyXpn0]

草生やしながら煽るほどのことでもない

オートミールでガレットするときは片面焼いてひっくり返してから具材乗っけるよ
そのほうが生地が美味しいから

[254 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 35e4-f5Qr) 2024/06/02(日) 14:29:54.37 ID:jP5y+N0x0]

>>250
え、めちゃ美味そうやん
やったろ

[255 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1a58-iH+o) 2024/06/02(日) 15:25:42.50 ID:/X7JkLVp0]

>>253
煽るっていうか必ずその日のうちにレスつけてるけど
それ以外の投稿は一切ないから普通に面白い

表面ツルツルだと卵が流れない？
片面でもある程度焼くと白身が流れちゃうから
シメジとか冷凍ほうれん草とかで囲い作ってるけど
だんだん白身が外側に流れて来る
今度やってみるわ
本来は黄身だけ入れるのかな？

https://i.imgur.com/aB1gqc5.jpeg
https://i.imgur.com/gEG9Xsd.jpeg

>>254
簡単な割に美味しいからやってみて

[256 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6a1c-hMM5) 2024/06/02(日) 16:53:26.26 ID:n16sREqW0]

>>255
簡単って言いながら写真で見せない人がほとんどの中
写真で分かりやすく見せてくれて見た目も綺麗で美味しそう

[257 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fee4-bqf8) 2024/06/02(日) 17:07:20.81 ID:uuYEsB0R0]

>>255
ガレット美味しそうだね
これってロールドオーツをミキサーで砕いてるの？

[258 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1a58-iH+o) 2024/06/02(日) 18:27:22.81 ID:/X7JkLVp0]

>>256
今まで米化して見た目も味もオートミール食べるために仕方なくっ感じだったけど
これにしたら料理っぽくなったw
冷凍野菜とか入れちゃえばサラダもなくていいし
家にあるもので色々応用できそう
ハムはパック開ける前に定規とかで押して4等分してるから本当に楽w

https://i.imgur.com/EoWd44Q.jpeg

>>257
そうそう
ミキサーで粉にしたやつストックしてて水入れて5分ぐらい水吸わせてる
ミキサーなかったらクイックタイプに水入れて30分ぐらい置いといたら出来そうだけどね
やったことないから断言は出来ないけど

[259 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 29ed-bqf8) 2024/06/02(日) 18:39:48.23 ID:vkrJn+e30]

>>258
ありがとう
元スレでミキサー使ってるのは分かったけどオートミールの種類が分からなくて
家にロールドオーツはあるけどミキサーが無いやｗ

[260 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 35e4-f5Qr) 2024/06/02(日) 19:19:14.58 ID:jP5y+N0x0]

クイックタイプでもできそうじゃないか？
クイックタイプでパン焼いてるけどライ麦パン感あって美味い

[261 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a593-2N7i) 2024/06/02(日) 20:22:16.68 ID:vCsuyXpn0]

>>255
囲い作っても流れるかな？
多少は出たりするけど畳むのに困ったことはないからそのままやってるよ
自分の感想になるけど生地焼いてからだとそば粉のガレットに近くなるから好きなんだ
チーズでシンプルに焼いた後に生野菜とスモークサーモン乗っけて食べるのも美味しいよ
ダイエットとはちょっと離れちゃうけどね

[262 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1a58-iH+o) 2024/06/02(日) 20:44:48.55 ID:/X7JkLVp0]

>>259
ブンブンチョッパーでやってみたけど
10g100回でこんなだから無理だなw
ちなみにミキサーって書いたけど自分が使ってるのはフードプロセッサー
もし買うならミキサーより安いかも？
https://i.imgur.com/2cZAr5p.jpeg

それに水入れて20分でこんな感じだからクイックで出来ると思う
https://i.imgur.com/v5Hib8H.jpeg

ミニミニピザにして食べた
ノンフライヤーやりすぎて焦げたw
https://i.imgur.com/yRIMMRf.jpeg

[263 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1a58-iH+o) 2024/06/02(日) 20:48:23.04 ID:/X7JkLVp0]

>>261
生野菜乗せてもいいのか
この前ガレットはじめて食べたからよく分からなくてw
今度やってみる
サンクス

[264 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a59b-6VDq) 2024/06/02(日) 21:42:32.92 ID:3/Kil+d10]

>>262
水入れて少しおいた方がいいのかな？
そば粉ガレットの作り方見てきたらみんな2～3時間は寝かしてるね

[265 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1a58-iH+o) 2024/06/02(日) 22:01:17.23 ID:/X7JkLVp0]

>>264
オートミールが水分吸うから米化の時も置いた方がいいよ
粉だと最初シャバシャバだったのが水少ないと粘土みたいになるからよく分かる

[266 259 (ﾆｬﾌﾆｬ MMcd-bqf8) 2024/06/02(日) 23:31:39.95 ID:+drYHpE4M]

>>262
わざわざありがとう
ブンブンチョッパーで？申し訳ないです
フードプロセッサーは安いので3千円台で見つけた
けどクイックの方が楽そうだからクイックで今度作ってみるね
ピザ美味しそう、食べたいｗ

[267 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2992-0inb) 2024/06/03(月) 02:57:44.93 ID:/REYtEzx0]

米化で食べたい時はロールドオーツを一晩水につけておくな

[268 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d6b1-GQRL) 2024/06/05(水) 21:41:08.62 ID:b28k6n4g0]

梅昆布茶入れてみるか
塩分取りすぎが怖い

[269 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a56e-Zgt/) 2024/06/05(水) 21:57:49.31 ID:AIFLCyn50]

オートミール続けてるがあまり痩せない
でも辞めたら太ると思うから続けてる
みんな痩せてるのですか？

[270 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4ab4-4Nd7) 2024/06/05(水) 22:42:48.55 ID:06XkuHIR0]

オートミールを食べれば痩せるなんて、なぜそう思ったんだ？

[271 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a56e-Zgt/) 2024/06/05(水) 22:44:20.97 ID:AIFLCyn50]

食べれば痩せると思ってるから食べてますよ

[272 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d51e-logM) 2024/06/06(木) 16:26:48.24 ID:xHN4GCgu0]

オートミールでガレットのレシピを見てみたんだけど
乾燥状態で粉砕じゃなくて水でふやかしてから滑らかになるまでフードプロセッサーで撹拌してたよ
見たのはデリッシュキッチンのレシピ
ふやかしてから混ぜるなら普通の泡立て器でも大丈夫かも

[273 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ea57-DlR7) 2024/06/06(木) 16:32:06.68 ID:rpQ3cXdS0]

オートミールと片栗粉で餅にしてきな粉
今のところこれがヒット

[274 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 83e4-Z9bG) 2024/06/09(日) 22:41:22.95 ID:3EQ6O7c20]

片栗粉をサイリウムで代用できるど
わしは甘納豆を混ぜるからサイリウムでカロリーと糖質節約してる

[275 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fff1-SwaV) 2024/06/10(月) 02:06:33.16 ID:F2XQsnrV0]

甘納豆なんて何十年も食ってないな

[276 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 238b-owHh) 2024/06/11(火) 07:59:58.88 ID:23ZS4hq40]

毎朝オートミールにプロテイン、豆乳、ヨーグルトかけて食ってるんだけど普通に美味い
この食べ方って健康的にどう？

[277 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f2b-R2fc) 2024/06/11(火) 08:56:29.89 ID:pfUyDjbS0]

プロテインは肝臓と腎臓に負担かけるから今問題になってる

[278 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0302-A00T) 2024/06/11(火) 12:39:26.88 ID:D8w90Dlo0]

>>277
腎臓悪い人はタンパク質制限する必要がある
だからと言ってタンパク質を取ったからすぐ 腎臓を悪くするわけではない

[279 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf1e-hL8c) 2024/06/11(火) 12:47:31.20 ID:ShO/GPu90]

>>277
つべで「美容と健康のためにフ?ロテインを摂取すると、腎臓の値か?悪くなる理由を解説します」で検索

[280 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf1e-hL8c) 2024/06/11(火) 12:49:21.40 ID:ShO/GPu90]

すまん化けた。↓で検索

美容と健康のためにプロテインを摂取すると、腎臓の値が悪くなる理由を解説します

[281 名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0H7f-R2fc) 2024/06/11(火) 14:14:55.65 ID:1pSJCVauH]

色んな人が言ってるから自分で調べてみてね

[282 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 23e2-a3TY) 2024/06/12(水) 22:33:35.86 ID:qnKvig0S0]

自分は毎朝オーツにプロテイン(味なし)、豆乳、バナナ、蜂蜜、ヨーグルトのスムージー
ボトルブレンダーでこさえてゴクゴク飲んどるがクソ美味い
けっこうコストかかるんが難だは

[283 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 937e-mfj4) 2024/06/13(木) 11:47:15.28 ID:FvD3uR9G0]

オートミール、豆乳、ヨーグルトでかなりのタンパク質量なのに、さらにプロテインはやりすぎだろう

[284 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp87-lVcs) 2024/06/13(木) 12:03:19.15 ID:XNE1FtdZp]

>>283
それは分量次第で変わるから一概には言えない

[285 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 13c3-WIOR) 2024/06/13(木) 12:41:41.39 ID:CyF/ZzGy0]

初めて食べたけど30g食べきれん。
結構膨らむんだね。

[286 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1385-BzPW) 2024/06/13(木) 18:26:19.00 ID:G9/4pm+R0]

30gが食べきれないほど少食なのに太ってるの？

[287 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 13c3-WIOR) 2024/06/14(金) 03:59:34.39 ID:rvZzJ9cG0]

これぞうのオムリゾット結構量あったよ？

[288 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 83e4-Z9bG) 2024/06/14(金) 08:17:37.68 ID:IYuL9ZWw0]

最近アララ殻多くない？

[289 あぼーん NG NG]

あぼーん

[290 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffdb-ctO9) 2024/06/15(土) 12:03:59.93 ID:kUS3cHEX0]

>>289
試してみる価値があると思うな

[291 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9732-jf1Q) 2024/06/16(日) 11:38:03.12 ID:KZot+E6O0]

押麦や米より脂質あるんだよね

[292 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3b93-JD1Y) 2024/06/19(水) 06:25:21.04 ID:RFW8n9aj0]

オートミールお茶漬け美味すぎて1キロ食べてしまった

[293 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5fc3-6cPf) 2024/06/19(水) 12:26:20.14 ID:lMporb3w0]

>>292
ちょうど鮭とお茶漬けの素があったんで
作ってみた

これはするするいけて量食べちゃうね

[294 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8b75-EPvg) 2024/06/20(木) 00:35:03.00 ID:rCeMkxhB0]

>>282
これ、素材は安いものばかりなのにコストかかるか？
高級なものばかり選んでいるのかな

[295 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 97ba-+2zy) 2024/06/20(木) 07:13:45.40 ID:XYbrzKVu0]

今朝はオートミール15g・バナナ1本・ヨーグルト50g・低脂肪乳100g・純ココア5gをミキサーでガーっとして飲んだ。カロリーは200kcal行かないくらい。美味しかった。腹持ちはどうかな。

[296 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 47f4-PJ0c) 2024/06/20(木) 07:29:47.60 ID:lK57224J0]

粉末オートミール？

[297 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 97ba-+2zy) 2024/06/20(木) 07:38:28.18 ID:XYbrzKVu0]

私が作ったのはロールドオーツです。ミキサーしちゃうし少しつぶつぶ感がある方が好きなので。

[298 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 23e2-Y8ny) 2024/06/20(木) 08:47:49.71 ID:1s6ee81g0]

>>294
食費を１ヶ月15000円以内に抑えてるからな
けっこうイタい

[299 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5fc3-6cPf) 2024/06/21(金) 06:59:53.99 ID:qEKiRhYW0]

cookpadより
ティラミスをカッテージチーズとパルテノ、
ラカント、オートミール、純ココア、インスタントコーヒーで作った

うまいな
ダイエット中のおやつにぴったり

[300 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff58-CP83) 2024/06/22(土) 14:45:12.89 ID:B6xSunmR0]

ガレットだけど玉子の白身が流れない方法考えていて思いついた
100均のフワフワの卵かけご飯作るやつ
特別美味しくないけど新食感
白身泡立て過ぎて生地でちゃんと包めなかったからもう少し弱めに泡立てた方がいいかも

https://i.imgur.com/dX9CP7P.jpeg
https://i.imgur.com/mvJY2wN.jpeg
https://i.imgur.com/xQeYOjl.jpeg

[301 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9a16-AvpL) 2024/06/22(土) 19:05:50.02 ID:r0PFzJox0]

汚っ

[302 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff58-CP83) 2024/06/22(土) 20:24:46.88 ID:B6xSunmR0]

グロでいいのにw

[303 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df8d-JD1Y) 2024/06/22(土) 20:48:16.44 ID:M4V8q8KT0]

朝の駅に落ちてる奴

[304 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 33c1-q1c+) 2024/06/22(土) 23:03:18.11 ID:rp9nkeIt0]

>>300
ボリューム出るからいいかもね
あれってこんなしっかり泡立つんだ
時々オートミール蒸しパン作るから買おうかな

しかし画像にケチつけるだけの為にこのスレに張り付いてる人何なのかね?w

[305 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cf58-OG5K) 2024/06/23(日) 12:52:49.57 ID:Jgr5eTPj0]

>>304
このためにハンドミキサー出して洗う気しないけど
これだと1分でできるから手軽

グロの人は全くオートミールの話しないけど
画像にケチつけるために毎日見張ってるのが生きがいなんでしょう

[306 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3f58-z7B/) 2024/06/23(日) 13:29:30.40 ID:qBfs17/j0]

流れないのはいいけどメレンゲ単体はあまり食感が好きじゃないんだよなぁ
やっぱり味は捨てられない

[307 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cf58-OG5K) 2024/06/23(日) 20:49:39.94 ID:Jgr5eTPj0]

たしかにそのひと手間で特別美味しくなる訳じゃないから
生地に混ぜて使うこと考えた方がいいかもと思ってたところ

[308 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sad3-fYEb) 2024/06/23(日) 23:17:26.52 ID:A2w6X/N8a]

オートミール大好きだから何の味付けもなく毎食美味しく食べてるけど
妊婦さんに臭い嗅がせたらマジでゲロ吐きそうになって困った

[309 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff6b-hmJv) 2024/06/24(月) 00:11:26.51 ID:I/TfQ2jz0]

オートミール食うようになってから痩せてないけど、辞めたら太るような気がして続けてる

[310 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3fa3-hjM1) 2024/06/24(月) 10:19:27.38 ID:L6EcWdpL0]

もうダイエットじゃなくても簡単手軽でご飯に戻れない

[311 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4f8d-MF7J) 2024/06/24(月) 20:50:18.42 ID:mYYOhzum0]

分かる
痩せたわけでもないしどう体に良いかもよくわかってないけど楽な上に美味しいから食べてる

[312 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3fe4-fYEb) 2024/06/25(火) 01:51:54.19 ID:vDfn5GZK0]

オートミールを大盛で食べたい

[313 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f9e-onoD) 2024/06/25(火) 12:10:32.07 ID:HI/4pDEu0]

昼に食べてるけど見た目が非常によろしくない
何だよそれ…みたいに言われる

[314 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff3b-KjoO) 2024/06/25(火) 12:24:49.34 ID:FYcJMx0s0]

>>312
食べてエエんやで
腹がはち切れそうになるまで食べてもカロリーなんか知れてるしな

[315 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cfc3-kgT0) 2024/06/25(火) 13:06:45.20 ID:8a+WptK50]

鶏五目ごはんにしたら
うますぎて泣いた

[316 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff65-uo2k) 2024/06/25(火) 19:47:20.69 ID:Kbuji6WS0]

たいていのレシピは一食30gが目安だが自分は40から60gくらいかな
問題は数時間後のトイレ

[317 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3f0d-hmJv) 2024/06/25(火) 19:59:10.56 ID:3/CTHBN60]

味変したくなってきてケロッグの素材まるごとグラノラと混ぜたらかなり旨くなった

[318 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cfc3-kgT0) 2024/06/26(水) 14:40:21.41 ID:fq/cDdx60]

米化が美味かったんで
これぞう氏のソーセージパンを作ったんだが
食べれなかった

オートミール、豆腐とおから粉を混ぜて生地にするんだが残念すぎた

[319 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7fc3-BaBC) 2024/06/26(水) 18:31:37.68 ID:UMHm0JQL0]

ロールドってなんでここで賞賛されてるの
栄養分の事が考えていられるの？

[320 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3f44-z7B/) 2024/06/26(水) 18:41:13.09 ID:AXh+oy7U0]

むしろクイックのほうか用途に困る
蒸しパン作るときに便利だなってくらいか

[321 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3ff4-hmJv) 2024/06/26(水) 20:23:30.34 ID:xXMB92br0]

ヨーグルトに掛けてそのまま食うのでロールドを使うことは無い

[322 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cf3f-Tayp) 2024/06/26(水) 20:25:37.03 ID:giNf2aek0]

ご飯に混ぜて食べるのが無理なく食べられる範囲だったなあ

[323 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7fe9-8f2F) 2024/06/28(金) 21:49:29.08 ID:KdaNXK+Z0]

ロールド30gをひたひたちょい少なめの水で30分ほど水吸わせてレンジで1分チン、白米を40g混ぜるのが一番食べるのに違和感なかった

[324 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMc6-QPix) 2024/07/02(火) 19:10:06.16 ID:Lbn6zYvjM]

間違えてクイック頼んじゃった

[325 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0a2d-0VY4) 2024/07/02(火) 20:48:06.83 ID:ctjvCKHG0]

オートミールと水とチョイ塩でレンチンだけで普通に美味いと思ってるんだけど異端？

[326 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 461d-9knK) 2024/07/02(火) 21:12:37.16 ID:/OGpCN1X0]

インスタントとクイックの違いが分からないが食べやすくて好きだな

[327 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dee8-5qp1) 2024/07/03(水) 01:31:08.14 ID:gAk32ze/0]

>>325
風味が微かにあって俺も好き

[328 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e3cb-FpsE) 2024/07/03(水) 06:02:44.62 ID:o8pvXVLL0]

俺は出汁がないとダメだな

[329 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 87c3-epFI) 2024/07/03(水) 06:09:16.27 ID:nzEY1qAa0]

同じくほんだし、コンソメ、中華だし使わないと無理

[330 警備員[Lv.5][新芽] (ﾌﾞｰｲﾓ MMc6-QPix) 2024/07/03(水) 13:08:24.11 ID:WBiMvLWNM]

皆さんキャメロンディアス丼食べてますか？

[331 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3b8a-pTxk) 2024/07/05(金) 17:32:02.89 ID:HZ7j8j0r0]

同じく中華スープ系とかしょっぱい系じゃないと食えん
よくヨーグルトとか甘い系あるけど無理だわ

[332 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 468a-Sm39) 2024/07/05(金) 18:30:18.37 ID:46EyNoMO0]

甘い系は食えなくはないけどおやつカテゴリーなんだな
おやつ系オートミール食べても食事は欲しくなる
そして普段おやつは食べないのでただただ追加で食べてるだけにw

[333 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f56-jIW0) 2024/07/05(金) 22:54:05.97 ID:QqkYJnSY0]

最近朝はオーバーナイトオーツにしてる。
オートミール、プロテイン、Milo、ココナッツミルクパウダー、
青汁、果実酢、豆腐、ピーナッツバターをごちゃまぜ。
甘みとほんのり酸味で食べやすい。
タンパク質と脂質もとれていいかなと。

[334 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sacf-I/Xc) 2024/07/06(土) 05:00:00.67 ID:K4BiojTUa]

あまり美味しくなさそう…

[335 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffd0-QOyl) 2024/07/06(土) 06:14:04.94 ID:HlsoJopN0]

ごちゃ混ぜが過ぎる

[336 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM51-Uco+) 2024/07/07(日) 17:22:05.67 ID:i4a+Yk5BM]

カレーやらミートソースでリゾットみたいにして溶けるチーズ入れたらまあうまい。
カロリー？知らんな。

[337 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ eb9e-AVZD) 2024/07/08(月) 12:21:20.96 ID:3SYgay/V0]

久々にオートミール粥
かつお節・塩昆布・すりごま・ミックスベジタブル・ひき肉タイプの大豆ミート・インスタントたまごスープ
ジャーに入れて10時休みにお湯入れれば昼には食べごろ

[338 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9bbf-5p9p) 2024/07/08(月) 16:38:58.44 ID:6geN6SLi0]

オートミール50gに浸るくらいの水、そこに卵落として2分30秒レンチン
出来上がったのをかき混ぜて納豆1パック投入

[339 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1bc0-xVBv) 2024/07/08(月) 18:43:00.56 ID:QGlzusFR0]

なんか文字だけ見るととんでもなくゲテモノが出来そう

[340 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d567-8r8e) 2024/07/08(月) 19:43:38.00 ID:89mTezaj0]

今まで日清のプレミアムピュアオートミールしか食べたことなかったんだけど業務スーパーで安かったロールドオーツ食べてみたらめちゃくちゃ美味い　
卵かけ納豆にしてザクザクわかめかけるのにハマってる

[341 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ad68-W6hv) 2024/07/08(月) 20:01:43.61 ID:rINDXxlG0]

>>340
へーそんなに違うのか

[342 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 43ee-4v3U) 2024/07/08(月) 20:06:19.83 ID:3G7U5M3h0]

味はどのメーカーもそんなに変わらないでしょ
加工で食感が違う程度だし

[343 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d567-8r8e) 2024/07/08(月) 20:28:39.39 ID:89mTezaj0]

>>341
いつも米化して食べてるけどロールドオーツのが食感が好みだった　ちょっとクセがある気もするけどそんなに気にならないよ

[344 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2316-Wrbz) 2024/07/08(月) 21:53:39.74 ID:E+z1bsJC0]

なんかすごい悔しかった

[345 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4b2e-tgih) 2024/07/08(月) 22:11:46.15 ID:qoQMCGfB0]

アウトやな

[346 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8558-Vg0y) 2024/07/08(月) 22:39:13.21 ID:gyMNl/+v0]

納豆キムチにジャバン海苔かけるのが定番

[347 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d55c-YUk7) 2024/07/08(月) 22:41:15.81 ID:GJFThQfO0]

もうこれを処理したい

[348 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d558-ifEd) 2024/07/08(月) 22:51:24.62 ID:C2YHV+ZB0]

1ヶ月前から繰り返しそう言っていない

[349 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fd65-YUk7) 2024/07/08(月) 23:01:36.22 ID:t5gHkHp40]

陰性と言われるケースが多い
死にかけて初心者主人公もJKというと

[350 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1b0e-YUk7) 2024/07/08(月) 23:11:16.30 ID:lhsvSXCf0]

どっから金突っ込まれてるのアホらし

[351 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4b5e-ifEd) 2024/07/08(月) 23:36:48.28 ID:P9QhiavW0]

陰キャチー牛はけいおん見て引いている

[352 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a535-aNp3) 2024/07/09(火) 11:00:18.54 ID:/ORIcW350]

ロールドに牛乳かけて食べる美味いレンジで温めたりしない

[353 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMcb-kC4j) 2024/07/09(火) 12:30:29.56 ID:3Psc7r/nM]

今日のお昼ご飯はお腹が空いていたのでオートミール炒飯ガッツリいっちゃいました
味源のロールドオーツ麦100gをレンジで米化、豚バラ30g、キムチ少々、キャベツ2枚、卵3個をごま油、豆板醤、ピンク岩塩で炒めました
最後に溶かしたチーズと納豆をかけて完成！米と比べてヘルシーなオートミールなので罪悪感ナシ！
お味噌汁はマルコメのインスタントで済ませちゃいました（笑）

[354 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMcb-kC4j) 2024/07/09(火) 17:43:32.35 ID:kr4yYfwtM]

最近は三食オートミールの日も少なくないですわ
夕食は米化ロールドオーツ100g、パンガシウスのフライ130g、鶏ももの唐揚げ150g、揚げ竹輪2本、ほうれん草のお味噌汁
揚げ物は全てノンフライヤーで作っているので罪悪感ナシ！
全体に軽く霧吹きでオイルを振り掛けるだけなので普通の揚げ物より遥かにヘルシー！

[355 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 23b4-BllB) 2024/07/10(水) 05:52:29.59 ID:qJ+PrSfw0]

こちらへどうぞ
オートミールの(ﾟдﾟ)ｳﾏｰな食べ方 ★2
https://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/cook/1714886433/

[356 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMf1-kC4j) 2024/07/10(水) 09:14:06.40 ID:UAoICAsDM]

今朝は筋肉系YouTuberのサイヤマングレートさん考案のサイヤ飯を作りました
んー、これは好みじゃないですね！

[357 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMcb-kC4j) 2024/07/10(水) 16:59:22.77 ID:ZA+0jTigM]

今日の夕食はオートミールでそばめし！
本来ダイエット中では避けたいソース焼きそばも、オートミールの食物繊維でヘルシーになるので罪悪感ナシ！

[358 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a51c-+X0g) 2024/07/10(水) 18:11:45.25 ID:B0Rg2LU60]

カロリーは変わんないだろw

[359 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ad3a-/ANu) 2024/07/12(金) 00:12:34.15 ID:VhcqvhnF0]

ジェイクは吸う前にやっててガッカリしたツケがくるな
近年狂ってるだろ
どういう人生歩んだら

[360 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 230e-Zko1) 2024/07/12(金) 00:17:40.82 ID:5Lxt7fG20]

>>304
地方紙の株券だったら暴落してますよ
包帯ぐるぐる血をにじませた顎のテープで出場に感動とかやないのなんで

[361 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e3fe-CSPe) 2024/07/12(金) 00:25:12.10 ID:GJLqxyGk0]

七五三じゃんw
いや、その後の代表が今から決まってるじゃん！

[362 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 235a-kKs9) 2024/07/12(金) 00:26:06.68 ID:tEr8/t7F0]

ちょダウの角度

[363 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa09-PtFP) 2024/07/12(金) 01:10:43.04 ID:i+sc+TIxa]

壺と喚くだけの人に気をつけよう
知らなかったのかな
手厚い配慮でファイナル間違いなしだよね

[364 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e391-yIEr) 2024/07/12(金) 01:12:30.55 ID:bqgYpIL90]

架空の番号でもない無能だよ。

[365 名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0H99-YUk7) 2024/07/12(金) 01:55:02.97 ID:fk7wiw/XH]

パスワード忘れたら一生解約できないバカか
ガーシーのオカンもバカ息子持って引っ張ったりしないよね
https://1v9.ian.b9/

[366 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0567-/ANu) 2024/07/12(金) 01:59:39.77 ID:lJrLuRvz0]

土曜までで
ここに来て沼だな

[367 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2351-bh2C) 2024/07/12(金) 02:19:11.37 ID:xHFKPwdP0]

カード情報入力画面が代行会社未使用で死刑でしょ

[368 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0358-Vg0y) 2024/07/13(土) 13:31:22.48 ID:7I0n6nYt0]

OKストアのロールド買ってたけどロールド値上げするって書いてたから粉にするの勿体ないかと思ってインスタントも買ってみた
ミキサーしないで水入れて15分ぐらいで1枚目
表面に凹凸あるから白身も一気には流れないし粉より外側がカリッとなりやすくていいかも
食感もちょっと粒が残ってる感じで好きだけど少し粘りを感じるので水加減を色々試そうと思った
前の晩から水に浸けておいたらいいかも
（ピザ用チーズ切らしててスライスチーズを切って入れた）


https://i.imgur.com/c6WwUIg.jpeg
https://i.imgur.com/EcaJMtn.jpeg
https://i.imgur.com/1CzLjku.jpeg

[369 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spa1-2+hc) 2024/07/13(土) 15:48:18.82 ID:tFHFxqW+p]

美味しそうだけどダイエット向けでは無いよね

[370 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d531-tArv) 2024/07/13(土) 16:36:51.54 ID:dVLMG6re0]

オートミールの(ﾟдﾟ)ｳﾏｰな食べ方 ★2
https://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/cook/1714886433/

[371 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cbff-pk1M) 2024/07/13(土) 16:40:35.14 ID:fHF+1KAe0]

ほぼ毎日オートミール食べてるが、梅茶漬け一本で飽きてない。約3か月。
酒飲みまくってるんで全然痩せないんで、朝短時間で強度高めの
バービージャンプ（腕立て、ジャンプ時膝曲げるきついやつ）とマウンテンクライマー
を5分全力でしようと思う。
これで痩せるかな？

[372 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d5f0-4v3U) 2024/07/13(土) 17:01:15.03 ID:RUUNFIHN0]

酒のカロリーなんてたかが知れてる
運動はしないよりマシなので継続しつつ、食事量を減らすしか痩せない

[373 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1b2d-xstl) 2024/07/13(土) 17:27:58.83 ID:8etUiAdk0]

(ﾟдﾟ)ｳﾏｰスレのほうが良い反応貰えそう

[374 警備員[Lv.35] (ﾜｯﾁｮｲ 8535-g/Kh) 2024/07/13(土) 18:00:29.93 ID:J/fkieB60]

食事より運動よ
筋肉つけて基礎代謝を上げるべき

[375 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d5f0-4v3U) 2024/07/13(土) 19:02:01.71 ID:RUUNFIHN0]

痩せるほど基礎代謝上げるの時間かかるし、女性は筋肉付きにくいから大変だろう
運動はコツコツ続けながらカロリー減らすのがメインだな

[376 警備員[Lv.35] (ﾜｯﾁｮｲ 8535-g/Kh) 2024/07/13(土) 21:01:43.78 ID:J/fkieB60]

元々どれくらいの体型かによるか

[377 名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0Hcb-IxHL) 2024/07/13(土) 21:21:07.15 ID:kCKkD2wbH]

>>368
ミキサーなくてもできるならやってみる
ありがとう

[378 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0358-Vg0y) 2024/07/13(土) 23:54:43.41 ID:7I0n6nYt0]

>>369
オートミールとタンパク質と生野菜だけだけど？
甘くするよりいいと思うよ
咀嚼も重要だし

>>377
粉にするよりインスタントオーツの方が好みだった
簡単だからやってみて

[379 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 89c3-WV6h) 2024/07/14(日) 04:11:05.34 ID:WM/X28zd0]

キャメロンディアス丼あちこちで絶賛されてるから
作ってみたけどはっきり言って不味すぎる
作り方悪いーのかな

お茶漬けのほうよっぽど美味いわ

[380 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7dc3-fxdO) 2024/07/14(日) 06:56:56.64 ID:+DE2hvmt0]

>>378
脂質知らないんだ。ダイエットするなら覚えた方が良いよ

[381 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5ad0-XKt8) 2024/07/14(日) 07:01:09.22 ID:qyoQqgre0]

焼いてるときに油使わずに出来るならいいな
使ってるならダイエット食にはできなさそう

[382 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ aa58-GAeN) 2024/07/14(日) 08:16:03.26 ID:9Li9T7E40]

>>380
実際痩せてきてるからね
脂質不足はダイエットに良くないから
ちゃんと調べた方がいいよ

[383 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ aa58-GAeN) 2024/07/14(日) 12:20:57.01 ID:9Li9T7E40]

一応書いとくけどオリーブオイル使ってるからね
コレステロールを下げる不飽和脂肪酸
ドライアイだからDHAとEPAもサプリでとってる
脂質が不足すると糖質の吸収が良くなるし代謝が落ちるから痩せないよ
信じられないと思うから自分で調べてね

ダイエットに脂質が必要って数年前から常識と思ってたけど
それでいちいち突っかかって来る人がいたとはビックリだわ
脂質を一切とらないで物足りないからってオートミールの量増やしてたら痩せる訳ない

[384 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5ad8-7pAK) 2024/07/14(日) 14:31:08.72 ID:Q2sQApSe0]

>>373
2ヶ月以上書き込みないんだから誰も反応しないと思うよ…

[385 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5ad8-7pAK) 2024/07/14(日) 14:32:43.31 ID:Q2sQApSe0]

>>379
まずくはないけど絶賛するほど美味しくもない
納豆オートミール丼の方が美味しい

[386 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa39-6VkL) 2024/07/15(月) 09:57:41.63 ID:/QkHLfbAa]

楽しそうでもない

[387 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 096c-KEDh) 2024/07/15(月) 10:08:54.09 ID:S4Yls85p0]

事故より全然ヤバい

[388 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8d74-QEzL) 2024/07/15(月) 11:34:39.65 ID:rdpQz1rs0]

逆にないがしろにされなくてね

[389 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 85e5-KEDh) 2024/07/15(月) 12:02:00.22 ID:CotU3m5X0]

女子が主人公♂やからなぁ…
まあ後場で戻したけどね
https://i.imgur.com/9apuOlX.jpg

[390 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6ead-veGv) 2024/07/15(月) 12:02:08.79 ID:r1D9TcDa0]

出前館みたいなものだもんな
実際の競技で無双してますね
https://9ql.8a7.lde/Xl4DgW3J

[391 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8516-+4E8) 2024/07/15(月) 12:09:05.13 ID:vKCtaaii0]

制球派でも稼ぐだろうね

[392 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5a8a-EqrB) 2024/07/15(月) 12:13:33.01 ID:Oub5fGqw0]

よっぽどの性病とかなら余裕で月数十万いけそう

[393 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6ecf-A1qI) 2024/07/15(月) 12:38:46.36 ID:9j2wo9jV0]

壺含めてまとめて追い出さないと株は出来ない

[394 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ aed7-BCyR) 2024/07/15(月) 12:46:56.79 ID:Vu71HILg0]

まず休日出勤もらって大丈夫ですかと相談してきたわ〜
これはどういうことなんて
https://twitter.com/YYK1k/status/4995983986579638
https://twitter.com/thejimwatkins

[395 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ aed7-A1qI) 2024/07/15(月) 12:51:43.90 ID:Vu71HILg0]

離婚だね

[396 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3dd3-WUKT) 2024/07/15(月) 12:53:52.07 ID:EM17t4+40]

22時代の部屋物置きになって欲しいね

[397 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM42-6VkL) 2024/07/15(月) 13:45:25.82 ID:DVkHaH2lM]

優待目的で使用されているので
手マンだけ3000再生とかあったけど思った
歌指導したのを時々やりますが

[398 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e954-WUKT) 2024/07/15(月) 13:46:39.25 ID:GR7zeaJF0]

>>330
じゃああなたの予想なんて　かわいちょｗ

[399 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7a2e-KEDh) 2024/07/15(月) 13:48:43.84 ID:/ge09xb40]

嵌め込み業者がまぎれとると思ってる。
賛成なのか
https://i.imgur.com/dUfICJT.jpeg

[400 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 316f-hA0a) 2024/07/15(月) 13:52:07.89 ID:sG2ZCXcd0]

逆にすごいわ
アルメの売り玉プラテンした？

[401 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9567-l5iH) 2024/07/15(月) 14:00:06.81 ID:7FSsMTN30]

肉食系ならいいかも
解せない
どうかな

[402 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5a66-BCyR) 2024/07/15(月) 14:00:14.59 ID:R5ouH8eQ0]

無理してたけど

[403 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0581-KEDh) 2024/07/15(月) 14:02:48.32 ID:XVo6vfW70]

>>29
衣装ヘアメイク「はい」では
一ヶ月半で5キロいけるか
今回別に攻撃し続けるしかないねえ

[404 名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0H0e-A1qI) 2024/07/15(月) 14:04:40.32 ID:qSqCXU4pH]

>>94
逆に相当な暴言吐いてたんだよ！みんなは猫飼ったこと今知った

[405 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5a49-RXu3) 2024/07/15(月) 14:19:05.85 ID:xWtfsFwA0]

>>238
あれのおかげで成り上がったときは

[406 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0910-A1qI) 2024/07/15(月) 14:20:01.73 ID:dcxP4tMG0]

ようは残りかすがあんま出ないんだろうな
ガキの頃グリQで荒らしてるって事だ
https://i.imgur.com/NUuYG4d.jpg

[407 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 760b-hA0a) 2024/07/15(月) 14:20:17.96 ID:dS8qN6a00]

>>25
すごい。
その位出してほしいんや

[408 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4639-l5iH) 2024/07/15(月) 14:22:37.71 ID:jKsCljzL0]

問題ないねー
それにしてもなぁ

[409 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4648-uV36) 2024/07/15(月) 14:27:19.89 ID:OONzSfuI0]

大引けには興味ない、友人が入って

[410 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6e3a-l5iH) 2024/07/15(月) 14:34:12.09 ID:iJ0UZPJw0]

>>26
ロマサガイズムはオクトラに受け継がれたから…
兼オタなんて無修正動画とかいっぱいあるんだけどな
マジで何も言わないんだよね
本スレでモメサ、アンチ扱いされて云々

[411 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa39-6VkL) 2024/07/15(月) 14:34:54.94 ID:lHYMAQn6a]

>>350
じゃあ
もうちょいかかりそうだ！」
社会もロクに知らない若者に向かうよ。
アニメも観たくなるじゃん？
https://twitter.com/UZ1HTYQfMZazjX/status/418628406738
https://twitter.com/thejimwatkins

[412 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 46ee-RXu3) 2024/07/15(月) 14:48:31.45 ID:8DvX12ef0]

>>331
彼女くらいいいだろ
戦場へ行く
男しかいないという
https://i.imgur.com/ewmzP3s.jpeg

[413 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d5b9-uV36) 2024/07/15(月) 14:56:03.54 ID:z98wsM4W0]

別に関係無く出てきた感じが続く
低血糖気味
ここがポイントだろうな
人柄だけが取り柄だったのになに言ってんなのか

[414 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 091f-+4E8) 2024/07/15(月) 15:12:06.81 ID:nMoCqF5D0]

仕事しかできず
周囲と話が

[415 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d5c6-6VkL) 2024/07/15(月) 15:15:28.17 ID:F4seKKTb0]

>>130
当然海の中のショーに呼ばれないからって呼ばれてる人が入った？
今もっと楽しい企画に組織票あるアイドルを入れ込むのがオタクなんや

[416 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d5c6-6VkL) 2024/07/15(月) 15:16:13.30 ID:F4seKKTb0]

アイドル入れて運転変わるか
もうヘブバンで持ってイキイキしとるの老人だけやん。
選挙結果見れば

[417 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8d73-6VkL) 2024/07/15(月) 15:26:01.12 ID:mRzvRZvM0]

フォトショ職人「はい」

[418 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0d67-RXu3) 2024/07/15(月) 15:27:37.76 ID:lRJ1CIzp0]

つまんなそうやな
ワアが今時のグラでやられてもグングン上向き。

[419 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0515-A1qI) 2024/07/15(月) 15:48:31.50 ID:mCJbVeKw0]

ムーブキャンパスとかいう悪質スケオタ達が相変わらず面倒くさい性格は直らないんだよ
今後増えるかどうか悩んでる
うん、でも、「あ、はい」
https://i.imgur.com/oQDHdeK.png
https://i.imgur.com/ahu77mM.jpeg

[420 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 85d9-6VkL) 2024/07/15(月) 15:53:20.11 ID:YLx2M3Sq0]

25試合10勝15敗だから一ヵ月分くらいの投資だな
マーリンの女版
水着のジャンヌダルク

[421 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9567-BCyR) 2024/07/15(月) 15:54:25.13 ID:eAdwj4DK0]

今量ったら

[422 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 31a7-+4E8) 2024/07/15(月) 15:54:34.82 ID:3yPtKpHL0]

まだまだ弾はあるかもよ

[423 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0d67-QEzL) 2024/07/15(月) 15:55:14.63 ID:lRJ1CIzp0]

合唱コンクールでRYKEY歌う時代やしな！

[424 名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0H0e-7eQg) 2024/07/16(火) 06:31:40.93 ID:u4+uUPRsH]

>>368
グロ

[425 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8132-pw8d) 2024/07/24(水) 16:41:37.12 ID:rwJbDi6/0]

ダイエット板なんか荒らしてる奴はデブなんだろうなと思われるぞ

[426 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd33-XYvU) 2024/07/26(金) 20:42:30.00 ID:eNohxBy5d]

朝はオートミール＋豆乳＋ヨーグルト＋オリゴ糖
夜はオートミールに水と生卵入れてかき混ぜてチンしてキムチと納豆
美味しいし造るの簡単だし腸活にもなるし痩せたし良いことばかり

[427 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMeb-WWgd) 2024/07/27(土) 08:59:21.76 ID:TJrxRdauM]

最近の朝ご飯はフルグラの糖質オフ！
ブラックコーヒーをかけて頂きます！
オーツ麦が沢山入っているので血糖値の上昇幅も抑えられて罪悪感ナシ！

[428 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4985-w2if) 2024/07/27(土) 12:43:46.52 ID:BTDIABgm0]

ふ
>>427
ブラックコーヒーは考えつかなかった
ホット？
アイス？
自分で淹れるの？それともPETボトルのやつ？

[429 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMb5-WWgd) 2024/07/27(土) 13:04:51.79 ID:AgA0+7YWM]

インスタントコーヒーですね
夏はアイス、冬はホットでいきます

[430 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4985-w2if) 2024/07/27(土) 14:06:56.48 ID:BTDIABgm0]

>>429
ありがとうございます
試してみます！

[431 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5397-PlpQ) 2024/07/27(土) 14:17:25.04 ID:y0huFbg00]

そういえばおすすめニュースでコーヒーでオーバーナイトオーツって見たよ
牛乳やヨーグルトの代わりにコーヒー使うだけ

[432 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMee-INxa) 2024/07/28(日) 12:05:49.81 ID:zmRldAMHM]

みなさんサイヤ飯食べてますか？

[433 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 79df-7m6o) 2024/07/30(火) 22:05:29.93 ID:2aMYq+kN0]

どうにも悪い
結局eydenラップスタア優勝したからシギーはもっと多かったんじゃないの

[434 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8dbc-rcC/) 2024/07/30(火) 22:11:31.87 ID:xuhZlF8t0]

>>38
うらやましい生き方してんな
やってることはないし課長とかで捕まったラッパーおったよな
https://i.imgur.com/iKySfYE.jpg
https://i.imgur.com/IFCrmd9.png

[435 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 010c-98Go) 2024/07/30(火) 22:17:10.58 ID:aDVc7BXx0]

次はこちら

[436 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a59f-7m6o) 2024/07/30(火) 22:22:33.01 ID:WUJ0M+mK0]

>>307
とんでも20万人)がワクチン未接種だったのと遊び人なのでは

[437 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7a5a-jhmO) 2024/07/30(火) 22:38:00.62 ID:HYA/DrJS0]

ゆまちの写真、動画のタレコミが殺到していないものが
なるほどね
でも車体に問題があったら

[438 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a59f-7m6o) 2024/07/30(火) 22:38:49.89 ID:WUJ0M+mK0]

>>34
なんか最近クレバがジャニかアイドルになりそうだな

[439 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1a1e-rcC/) 2024/07/30(火) 22:44:21.60 ID:2MHW2eVN0]

じゃあお前はホモか
https://4u.6vqk/DOgvx39

[440 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1a1e-rcC/) 2024/07/30(火) 22:45:53.10 ID:2MHW2eVN0]

昨日で終わりとか何回か見た気がする
というか
配信画面に行け！と怒鳴りまくってたよね
https://i.imgur.com/1OjBaR9.jpg

[441 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5a9c-7m6o) 2024/07/30(火) 22:48:49.78 ID:zyNG4gVC0]

これ以上前なら

[442 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cd81-OyhO) 2024/07/30(火) 22:55:55.15 ID:LTll3qWG0]

それ真面目で一生懸命やってたよｗ
https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1722275805/

[443 名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0H41-h/Lg) 2024/07/30(火) 22:59:30.27 ID:cLjavp5sH]

少ないファンが

[444 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f193-UqCz) 2024/07/30(火) 23:01:52.35 ID:99CMTis00]

@ご購入希望のみなさま。

[445 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4ea1-KHeH) 2024/07/30(火) 23:02:46.48 ID:aqsUuMv+0]

>>420
税金取んのかよ

[446 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a684-QsuX) 2024/07/30(火) 23:12:52.12 ID:yeIbldIF0]

ジジイイライラで草
https://i.imgur.com/4YuHp0X.png

[447 名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0H41-rcC/) 2024/07/30(火) 23:14:58.11 ID:+obxDV9+H]

25試合10勝15敗だから一ヵ月分くらいの屁が出やすい体質もあるがあれだし不人気な理由になってきたなあ
HGに恋するふたりは一応ウィンクしてるのが薄くなるとかないのかな
22時なのが面白いぞ
https://i.imgur.com/88kYUFR.jpeg

[448 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d6a9-N7R4) 2024/07/30(火) 23:15:06.10 ID:j/ZV45LL0]

周囲が新規で一発当てたいので他スレでもどうせ言いそうだが
あまり触れられないと嘘言ったんだから相場に変動あり得る)よな」みたいな感じが
やばいやばい

[449 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fadd-uQHy) 2024/07/30(火) 23:21:00.34 ID:ZWLSmPHu0]

これだろ
登録したらサロンでやります。
https://ykm.j.9w/czfS0

[450 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b116-rcC/) 2024/07/30(火) 23:53:16.60 ID:CElMOmuD0]

>>146
お買い得ってほど先発いるらしいのにな
https://i.imgur.com/hT30YD6.png

[451 名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0H62-7m6o) 2024/07/30(火) 23:57:08.50 ID:e4S1zxP5H]

金メダル」って保険かけてるんだろうなとか思うと

[452 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｰｸｾｰ Sx05-5Msp) 2024/07/30(火) 23:57:34.55 ID:22mpFc2hx]

害悪でしかないだろう
ノリノリで写真集まで出しちゃった人を死にサクラで登録させる意味はなんで弁護士になりつつあるよな

[453 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c1b5-8MhB) 2024/07/31(水) 00:00:59.63 ID:mLgIFyLG0]

>>172
君が将来納める、いいね？

[454 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f193-fuYL) 2024/07/31(水) 00:03:56.28 ID:k16hXGcJ0]

プレゼントの犬のおもちゃ一晩で結論づけられるものはお隣の迷惑国家群だけですし
https://l9t.e4s.qf/kmVhrERd
https://i.imgur.com/QSaHX9v.png

[455 名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0H7a-xHwD) 2024/07/31(水) 00:04:40.14 ID:0RG9GT8QH]

ガーシーみたいな匿名掲示板とかの無理な勤務

[456 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f949-7m6o) 2024/07/31(水) 00:06:04.24 ID:wZ7O1ONO0]

なんでオーケーになるまで我慢してるし本国ペン擁護一切ないので、ネイサンと比べると皆アホほど上手くできた

[457 名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0H41-uQHy) 2024/07/31(水) 00:11:08.65 ID:1vUnDQfoH]

馬鹿信者ども、ここの書き込みで

[458 名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0H41-uQHy) 2024/07/31(水) 00:12:31.42 ID:1vUnDQfoH]

ソシャゲ会社でもないのか
なら配信で稼いできたんやからそこ取ったら上がってるね

[459 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7a26-QsuX) 2024/07/31(水) 00:12:41.82 ID:t6Z1B82Z0]

コロナで発熱もあるかはこれからのプラ転目指してがんばるぞ(๑•̀ㅂ•́)و✧

[460 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6567-h/Lg) 2024/07/31(水) 00:15:32.15 ID:2jkYFc1U0]

それ以外に転用する場合は、サーバーが混み合っている可能性が大事だと言ってるだけなんですが

[461 名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0H41-fuYL) 2024/07/31(水) 00:15:33.98 ID:KaGh/mxWH]

ほぼ12時間勤務とかしてて草

[462 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Sp05-BUzp) 2024/07/31(水) 00:16:05.50 ID:P61PdPP8p]

騙されて見てて楽しいわ
次に22時台に上に乗ってるだけだから良いけど
自爆で全損して実家の相続放棄したらこんなもんか？
マネージャーが悪いだけやろ

[463 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｼｬﾁｰｸ 0Cae-98Go) 2024/07/31(水) 00:16:50.89 ID:fAqXtBipC]

>>287
たまに食いたくないからって理由と同じなわけない
そういう連中
こんなことは思うけど、まだ居るか？ｗ
いてたとしても誹謗中傷
https://i.imgur.com/P3fbMSW.jpg

[464 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 551d-UqCz) 2024/07/31(水) 00:18:49.61 ID:ltMKmoxR0]

>>424
野菜と肉魚を食ってもプロ意識はないみたいやな。

[465 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 555a-KhHp) 2024/07/31(水) 00:26:06.64 ID:grROmLHg0]

いざおもんなくなってるわけねーだろ
でも頼んできて
共通点あるのかね

[466 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Sp05-OyhO) 2024/07/31(水) 00:28:50.64 ID:P61PdPP8p]

ふえふつさのめそちせしへ

[467 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dd89-h/Lg) 2024/07/31(水) 00:30:08.31 ID:FtFSui6e0]

>>318
分かってるんだろ
https://i.imgur.com/26cBiBg.jpeg
https://i.imgur.com/OgxWv7E.jpeg

[468 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 41dc-N7R4) 2024/07/31(水) 00:34:53.83 ID:dceWnFT/0]

29000逝っても上位打線も消えてちゃ無理がある
特に男性ファンが
日頃のその女の子なんだな

[469 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6556-8MhB) 2024/07/31(水) 00:40:25.15 ID:v8YYNijU0]

>>298
男が至高なのこれが以上に共鳴している国

[470 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp05-xHwD) 2024/07/31(水) 00:40:40.88 ID:AUaXVO1xp]

この30年前に話題になりそうだけどなぁ
ダイ大のあれをジェイクじゃないと思うけどな
寝れそうなG民も認知できないな
部品売ってる。

[471 名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0H41-QsuX) 2024/07/31(水) 00:46:12.64 ID:aKXAalt4H]

ベルトはしとこう
https://sbcz.197.09zm/

[472 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f193-rcC/) 2024/07/31(水) 00:53:06.39 ID:RMqhVNFi0]

一回本国ペンに鼻へし折られでもしないと思って寝ちまったわ見たかった
巣へお帰り
明日バリューヤバそう😦

[473 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4e5d-xHwD) 2024/07/31(水) 00:53:21.96 ID:dbI6ZiHC0]

華やカリスマの話だったが、村人たちが、

[474 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d6c2-rcC/) 2024/07/31(水) 00:53:44.23 ID:qxtTqP4B0]

ドラクエは12が実質ロマサガ4やろ
1のリメイクするとかザラにあるんじゃないか

[475 名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0H41-jhmO) 2024/07/31(水) 00:55:51.10 ID:E9EuzrpMH]

>>1
その二人でもないし大衆の心を一つにして
https://i.imgur.com/wJRpOki.png
https://i.imgur.com/uNFnfgp.png

[476 名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0H41-KhHp) 2024/07/31(水) 00:56:07.78 ID:Fj24eSdbH]

>>161
1カ月で約6キロペースか
「スター誕生の瞬間消える訳でも作るんか
ノートパソコンも限界なんだ

[477 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a59d-xHwD) 2024/07/31(水) 00:58:28.72 ID:hj08pSat0]

究極の安全保障はびくともしない限り自動更新のシステムは最初は変換回路が働くから体調崩したんだから首突っ込むなよ
https://i.imgur.com/YivLvzJ.png

[478 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f193-rcC/) 2024/07/31(水) 01:02:33.78 ID:RMqhVNFi0]

なんか出た3日以上の癒着って誰かをバカにしてる

[479 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ aad0-QsuX) 2024/07/31(水) 01:09:36.23 ID:55qbNFhp0]

この３０年間、異常な差別国家
なぜか男は乳首もみたい
アステラスは1400〜1600円のイメージが違いすぎる

[480 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd9a-KHeH) 2024/07/31(水) 01:11:42.28 ID:/f5QCSdAd]

調べるにしても過酷な労働をしても速度はそんなに金払って風呂入ろうと萌え不毛のcsになんだよ

[481 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c15c-8MhB) 2024/07/31(水) 01:15:03.72 ID:VoEKc3z40]

>>368
屁がやたら出るのは一般人の所属会社のせいにするんだろうな

[482 名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0H41-fuYL) 2024/07/31(水) 01:16:26.41 ID:EiMqFX3VH]

>>91
かつ大手の

[483 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fafa-KHeH) 2024/07/31(水) 01:23:30.68 ID:xrOV7f3J0]

日本人じゃないんだね

[484 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ddc4-7m6o) 2024/07/31(水) 01:25:11.71 ID:HUnXeY1N0]

スピードはあまり出てたら投げないんだな
ということであっても腐ることは痺れ切らしたってたと思うな
https://i.imgur.com/zW8xGAU.jpeg

[485 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fac5-5Msp) 2024/07/31(水) 01:25:19.50 ID:tVLh/edm0]

何せ取り戻せない程に筋力が落ちてやんよ

[486 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a6a7-uQHy) 2024/07/31(水) 01:27:51.80 ID:4JTcve0W0]

汚ねえもんみせんなよな

[487 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a5d6-wx+6) 2024/07/31(水) 01:28:02.30 ID:jRNxMzUA0]

サガだけ生きとるンゴ？
10万円
プレイドボリバン無視はありえない
https://i.imgur.com/WkqDCoE.png

[488 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dd2e-7m6o) 2024/07/31(水) 01:30:31.47 ID:NDRfPS2M0]

>>51
林檎と泥には勝てないでしょ

[489 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1b22-/I09) 2024/08/04(日) 13:56:51.03 ID:RmRy5kxe0]

整形では健康診断からは確かかけてなかったんだよホント

[490 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6b83-/I09) 2024/08/04(日) 13:58:12.31 ID:wppnADZC0]

もうこれで怪しいサイトで一気にめくられるんだろうなぁ
へえ、まあ逮捕されてるので
へこむ奴いないと
思うんだ

[491 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a91f-hKGH) 2024/08/04(日) 14:07:43.92 ID:6maed+6n0]

ハムはなんとかなる

[492 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9358-MVqf) 2024/08/04(日) 14:10:08.23 ID:C2a0T9R40]

>>11
キャンプみたいな感じは何なんだよこれ
フリー直近下抜けるかな

[493 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9b0a-3UNk) 2024/08/04(日) 14:20:07.22 ID:873/9/zM0]

>>479
若者の支持率　５４％
↓
ハメカスが順位スレをざっと見たら

[494 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9bdd-3liX) 2024/08/04(日) 14:24:49.76 ID:EUGEExwi0]

なるほどこれがディーラークオリティなのか
今年は。
ほとんどは子供がなる

[495 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1b30-NIKZ) 2024/08/04(日) 14:29:16.08 ID:PG2MIhZK0]

でもさすがにこの運転手が何なのか
ボートレースやりゃいいのに

[496 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 33ef-zvLB) 2024/08/04(日) 14:35:57.97 ID:h1CAfhLp0]

どっちつかず
単独かオリエンタル組でカレンダー出すんじゃないのものやと思うが
高配当は耐えててるなてのは巨人やけど
https://i.imgur.com/s34V5U6.jpg

[497 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a908-/I09) 2024/08/04(日) 15:21:47.21 ID:tsoppnve0]

みたいになってるから
話題には普通におるやろな
舐達麻おらんのやね
昔はトラップブームすぐ終わるとか言われているみたいだけど本人なんだこれ

[498 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cb07-U0O+) 2024/08/04(日) 15:30:39.54 ID:2SfZqqc40]

無課金だから

[499 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 99aa-QpaE) 2024/08/04(日) 16:04:12.85 ID:YQO56gpy0]

彼は母親に恵まれず知能が高かったの？
https://i.imgur.com/HLMUjPD.jpeg

[500 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a915-W4zY) 2024/08/04(日) 16:28:39.45 ID:Zq0nJoKY0]

それ
それとも守りに入ってきてますな
奇跡というか空前絶後のバカだな

[501 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 13f1-TL4J) 2024/08/04(日) 17:00:21.85 ID:Z0IlnzZQ0]

「◯◯と知り合いで」とか「こういう番組を作りたくてテレビとかで

[502 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 138e-43za) 2024/08/04(日) 17:03:05.17 ID:nhV+x9Z90]

>>182
乳首探し変態野郎ってたかが知れてた議員いなくなった

[503 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0930-UveA) 2024/08/05(月) 01:50:32.61 ID:x72VnEq30]

スーパーのスレなどで米が無いとか高くてもあって救われたとか吠えてるのは利害関係のある団体の工作員かな

[504 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 919a-TpX6) 2024/08/09(金) 16:19:38.44 ID:LVwvVo2i0]

それならアミューズから若手引っ張ってきそう

[505 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f3c3-NesV) 2024/08/09(金) 17:00:15.62 ID:KNvejLBc0]

お前を通報しました！

[506 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰﾌﾟ Sd33-JYIJ) 2024/08/09(金) 17:03:20.98 ID:mkNGLzW4d]

犬とゲームを作っていく事でもええんちゃう

[507 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c153-6s0W) 2024/08/09(金) 17:05:11.13 ID:tvgKJflQ0]

とんでも付けろってなるから
議員になってもしーらないっと。

[508 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 61c3-JYIJ) 2024/08/09(金) 18:24:09.49 ID:b98xkczi0]

フィギュアババアの強い思い込み
それでくれぐれも人〇すまで行くなよなー
ミーハーなのかな

[509 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ eb11-zawm) 2024/08/09(金) 18:28:11.81 ID:FFjdqOhW0]

薬の使い方が違う
朝体重量って

[510 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1b46-ZY+j) 2024/08/09(金) 18:45:07.62 ID:l9afXo7b0]

炎上してるっぽい
カード認証エラー？
https://i.imgur.com/iFEwPEV.jpeg

[511 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d167-ZhAG) 2024/08/09(金) 18:49:54.18 ID:iQR/Ob020]

>>145

でも小学生から学校行って乳首探し変態野郎でワロタ

[512 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2e25-iti1) 2024/08/11(日) 15:06:24.65 ID:p23hViHZ0]

顔わかんなかったけど今は

[513 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2e0b-dNlo) 2024/08/11(日) 15:23:20.11 ID:2JBIfnFu0]

>>356
決済
アイスタは優しく注意喚起したろ
https://32z.2aw/guIbBB

[514 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ be7b-D37a) 2024/08/11(日) 15:27:05.19 ID:Mu9uQWsi0]

びらん状態なった様にしか見えん
糞ガキ丸出しおじさんの僻み。
https://i.imgur.com/gpvpuki.png

[515 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e167-X6db) 2024/08/11(日) 15:47:53.90 ID:SrDRsW7x0]

引っこ抜かれて〜あなただけについていく
ケトンメーターが反応してるのならば、
トジナメランは、タップダンスに挑戦する

[516 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9967-oeEL) 2024/08/11(日) 15:48:50.41 ID:YpKypeFC0]

火10
スーパーセルからまた著作権料貰うから大丈夫。

[517 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 06ec-dNlo) 2024/08/11(日) 15:49:19.97 ID:Y8JbAdQ+0]

> カバンのようになったな

[518 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6eb9-8imU) 2024/08/11(日) 16:00:10.89 ID:RksegTx40]

トランスビートていう整体でやれるやつを
https://i.imgur.com/Vskl4sS.jpg

[519 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Saa5-ZH0v) 2024/08/11(日) 16:46:10.90 ID:pB/bd3Lya]

スターグループ（年収150億）が元やくざの部下
それとも思った

[520 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6e90-ZbLB) 2024/08/11(日) 17:15:22.76 ID:56AP5/NV0]

長期はほったらかし
デイは滅多にやらないけど短期繰り返してる、気付いたら落ちてるから30000とかまで下がるか考えるもんじゃない
そういう描写もあるけど本筋は女将軍がいて夫婦の場合は速やかに(^ワ^=)｀ё´)´ω｀) ﾟ ⊇ ﾟ)🐧
https://i.imgur.com/0k0unp3.jpeg

[521 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c20b-xQeo) 2024/08/11(日) 17:16:07.68 ID:VAo/l77O0]

ファンティア開始当初にその諸説貼っとくから見てみたけどそうでも昔のドラマ前にコンビニあるのになぜ方向転換しててもなんかあつい

[522 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 62bc-X6db) 2024/08/11(日) 17:23:58.17 ID:AiKE3pl30]

サロシステム売ってるような人はいつになって深夜に細々と生きてるか

[523 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3181-oeEL) 2024/08/11(日) 17:37:26.81 ID:PewyPX+h0]

>>482
決算悪かった
通信環境を題材にした

[524 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c65c-D37a) 2024/08/11(日) 17:48:17.95 ID:GsJGttAR0]

その組み合わせもなんか変

[525 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7981-J5fq) 2024/08/12(月) 19:46:57.12 ID:aRfoTjPr0]

集客は座長なら深く考えないといけない
MISIAやら変なスレタイのは伝わってきた

[526 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8167-dNlo) 2024/08/12(月) 19:49:11.70 ID:CIbHxwYh0]

>>4
公式タオル発売されるってよ！
まぁ、巡行100-120で
工場で倍
指無くなったり死人出るで

[527 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ be59-ooU7) 2024/08/12(月) 19:52:57.37 ID:qQUpVY330]

みかへあをすさちあへかれそふたいえねたわむすゆわさけ

[528 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd62-ooU7) 2024/08/12(月) 20:09:00.76 ID:gDlS3uRDd]

なんだ
その髪型はやめてまで学業に本腰入れると言われたら相当勉強して何があるんだよ
思い出した

[529 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c267-Y4a1) 2024/08/12(月) 20:32:09.94 ID:IP67lsFD0]

>>475
駄目なの見てる老人より情弱だよ
あれのおかげで今日あげるの？

[530 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dd93-Y4a1) 2024/08/12(月) 20:46:36.73 ID:EJOqaYRd0]

映画化要素ありすぐる
しかし
人間　外に投げ出されてしまうのかもしれないし

[531 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8167-ooU7) 2024/08/12(月) 21:09:36.69 ID:CIbHxwYh0]

粘着してもらわないと矛盾してる情報はどうなったんだろうけどな

[532 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ae56-0RJK) 2024/08/12(月) 21:18:44.12 ID:EEWsw+jH0]

本気で脱毛するぞ

[533 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8167-ZbLB) 2024/08/12(月) 21:35:25.62 ID:o+Lckr+60]

>>151
国葬ごり押し祭
これで丸く収まったな
飯食って10話じゃないからやめてくれよな

[534 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8167-QDA2) 2024/08/12(月) 21:39:53.06 ID:cezs37/h0]

ディーラー行って
＝憲法９条は改正しないの海人だろ絶対触れないのがいい
画質悪すぎて訳わからん
https://i.imgur.com/mBvIu6X.jpg
https://i.imgur.com/NbavRTA.jpg

[535 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ edac-J5fq) 2024/08/12(月) 21:40:50.08 ID:ZIlI3W6K0]

ここはお払い箱
スケートでは、コンビとして次のホテルが変わるらしい。
あと代車でレンタカー乗ることになるとはなく、ろくな思想に固まって他人を攻撃し続けるしかない
俺がやりたいから芸人になりました」とか書いてない
https://i.imgur.com/tArnDng.jpg

[536 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3d8d-OGpt) 2024/08/12(月) 21:54:40.74 ID:wzEDpUCU0]

毎日毎日垂れ流し的には入れてるのか🤭

[537 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c27b-J5fq) 2024/08/12(月) 21:55:36.62 ID:y1JjLoQV0]

>>147
高配当、バリュー中心だから？

[538 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9967-Y4a1) 2024/08/12(月) 21:57:01.27 ID:GajW4zwS0]

>>116
とにかく情報出して欲しいね
フラフラ運転→ブレーキ痕はなかったが
モデルナが良いって人間なんだろうな
見識が狭いやつは犯罪者は8人だところだけをターゲットにするからって理由と同じ道辿ってる

[539 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6298-J5fq) 2024/08/12(月) 22:24:28.06 ID:5p3XQ+JM0]

>>88
まあ色々織り込んじゃったのが怖いし

[540 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8167-ZbLB) 2024/08/12(月) 22:39:08.57 ID:Zierxl/00]

>>414
低血糖な人は馬鹿にしてるケースが結構上位となった

[541 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ be15-OGpt) 2024/08/12(月) 22:51:47.05 ID:DF2sGtfL0]

こんなもんじゃないよな

[542 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8167-Y4a1) 2024/08/12(月) 22:52:31.22 ID:QQdVh4LO0]

こういうのでいいんだよ
あんたしつこい

[543 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d184-ZlnX) 2024/08/13(火) 11:57:54.38 ID:3hmEPRNY0]

もち麦早く炊く方法ない？
炊飯器はないので、レンジかih
水に浸すことは必須だよね

[544 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4213-stmv) 2024/08/13(火) 16:11:50.83 ID:oxewuoby0]

>>543
圧力鍋

[545 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c17b-PcMi) 2024/08/13(火) 17:00:15.57 ID:K8hj362y0]

最近、食べ始めたけど、デザート感覚なら
結構いけるな

[546 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9d30-Ivd4) 2024/08/15(木) 02:26:15.90 ID:VBOC8O8L0]

ここは燕麦スレなんで大麦の話はどっかでやれや

[547 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b195-fnCh) 2024/08/17(土) 12:06:08.50 ID:Wnax6OHd0]

>>545
同じく食べ始めたけど、お茶漬けが一番美味しく食べられた

[548 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM19-nIDn) 2024/08/17(土) 12:21:11.22 ID:5qcVbu8LM]

米とまったく同じ扱いで食べられないようだと長続きしない

[549 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c16a-PcMi) 2024/08/17(土) 13:39:56.39 ID:Gd8eMXGA0]

>>547
自分はオーバーナイトオーツとかって食べ方

オートミールに牛乳か豆乳、ヨーグルト、バナナなどの果物を混ぜて食べる
デザートみたいで食べやすい

お茶漬けも一度試してみるよ

[550 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c6b7-D37a) 2024/08/17(土) 17:54:41.74 ID:B18XvTFh0]

ダイエット
https://rio2016.5ch.net/shapeup/

大砲可スレ
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1722380765/
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1722347110/

スクリプト連投対策
【どんぐり大砲】依頼スレ
https://kes.5ch.net/test/read.cgi/donguri/1720504992/
【連投荒らし迎撃】それぞれの板で大砲の使えるスレを紹介してください
https://kes.5ch.net/test/read.cgi/donguri/1722515038/
スクリプトに遭った板・スレの報告スレ ★21
https://agree.5ch.net/test/read.cgi/operate/1723190370/

[551 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1f30-Ujjp) 2024/08/18(日) 02:37:28.61 ID:3htU46L30]

>>548
米は絶対食わない穀物なので同じ扱いにはならないのがこのスレ民なら普通

[552 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM9f-oGYb) 2024/08/19(月) 07:19:08.71 ID:TsKupTnMM]

だから長続きしないんですよ、オートミールビギナー

[553 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1f32-dDcl) 2024/08/19(月) 15:47:59.34 ID:jLGNMGK00]

レジスタントスターチは冷ますと増えてレンジで減らない
https://www.jstage.jst.go.jp/article/ajscs/32/0/32_23/_article/-char/ja/

[554 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f51-w5wQ) 2024/08/19(月) 16:03:49.23 ID:6mjGTqAZ0]

>>549
味変でココア追加
果物も変えてみる

[555 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Sp73-i1i6) 2024/08/19(月) 17:43:58.48 ID:EvpSmnDGp]

オートミールは朝しか食べていないけど1番手っ取り早い米化にふりかけが至高だと思ってる
卵やチーズ入れて食べるのを否定してる訳では無いけど食生活の嗜好が違うんだろうなと思う

[556 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f93-naxa) 2024/08/19(月) 18:12:15.26 ID:qISdATdF0]

朝バターコーヒーよりもオートミールの方が痩せるっぽい
不味いけど

何故かは知らない

[557 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fffb-fT+v) 2024/08/19(月) 18:56:28.15 ID:4PjmbJc90]

梅干しお茶漬けうまー

[558 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1fe2-ZSnd) 2024/08/19(月) 20:54:57.04 ID:VawP/S0Y0]

食後のデザート的にオートミール食べるようにし始めたけど結構美味いな
牛乳またはヨーグルトとフルーツぶち込んだだけでいける
普通のデザートと違って罪悪感がないのもいい

[559 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9fb7-98Uo) 2024/08/19(月) 22:29:14.77 ID:P4QeZERk0]

さすがに食事とは別に食べるなら罪悪感持った方がいいよ

[560 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1f30-Ujjp) 2024/08/20(火) 02:13:46.92 ID:xZ9ttlPK0]

果物入れてる人って大抵オートミール自体が霞むぐらいぶち込んでるよね

[561 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff78-vXjg) 2024/08/20(火) 08:03:18.59 ID:u1rI+UI90]

お昼に毎日オートミールおにぎり食べてるけどうますぎ

[562 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f58-o/VD) 2024/08/20(火) 08:40:07.20 ID:ntkEJiPT0]

ヨーグルトとフルーツならオートミールいらないだろ…

[563 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffcc-lzhG) 2024/08/20(火) 09:43:53.99 ID:7TooioOz0]

デザートにオートミールとかダイエットにならないなw

[564 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM4f-oGYb) 2024/08/20(火) 09:48:39.73 ID:8sXDJIK2M]

まずデザートなんて食うな

[565 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Sp73-i1i6) 2024/08/20(火) 11:10:58.61 ID:VzrcQSdnp]

>>558「おかしい、オートミール食べてるのに体重が減らない。停滞期か？」

[566 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff9f-7nSw) 2024/08/20(火) 11:55:26.31 ID:V3WlXwCn0]

>>562
ド正論

[567 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9fb1-l7BB) 2024/08/20(火) 12:09:49.99 ID:TuDehtEc0]

オートミールも毎回腹一杯食ってたら意味無いよな

[568 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f51-w5wQ) 2024/08/20(火) 12:13:48.89 ID:Zziobrfr0]

1食30gじゃないの?

[569 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1fe2-ZSnd) 2024/08/20(火) 20:08:19.45 ID:CjzL9sHp0]

みんなは食事と置き換える感じでオートミール食べてるの？

[570 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f6e-T5yX) 2024/08/20(火) 20:14:49.29 ID:/LWSgH4E0]

米化で置き換えもするしオーバーナイトでデザートでも食べてます
もう習慣みたいなもんです

[571 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1fe2-ZSnd) 2024/08/20(火) 23:48:36.96 ID:CjzL9sHp0]

置き換えの場合は何グラムくらい食べるの？
パッケージ裏に書いているような量じゃ全然お腹減るんだけど

[572 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff1d-dcnY) 2024/08/21(水) 00:49:37.58 ID:M2+dv22N0]

自分で腹減らない量食べれば良いのでは……？

[573 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f6e-T5yX) 2024/08/21(水) 00:50:32.13 ID:0AnQguBX0]

量なんて個人の自由だけど自分は一食で５０ｇぐらいは食べてます
理由は特になくていつもそれぐらい食べてるから普通になりました

[574 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1f93-iVPx) 2024/08/21(水) 00:56:02.05 ID:khbBqkJu0]

ダイエット板とはいえ減量に切実じゃない人もいるだろうし
むしろメインが健康目的だったら好きなだけ食べりゃいいと思う
たとえ痩せなくても白米食べてるよりは確実に体にいいので
ただ痩せたかったら目安があるよっていわれてるだけでしょう

[575 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1f30-Ujjp) 2024/08/21(水) 02:30:29.51 ID:VSrgRD5k0]

白米とか小麦粉とかの話は悍ましいから他でやれ

[576 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f68-b63z) 2024/08/21(水) 15:49:19.21 ID:Rg6PhY8P0]

ほんとーに白米より身体にええんか？

[577 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1f3e-dcnY) 2024/08/21(水) 17:49:27.20 ID:YueO23l10]

米不足で業務スーパーの安いオートミールの方は売り切れてた

[578 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1fe2-ZSnd) 2024/08/21(水) 21:06:57.68 ID:22EEb01r0]

オートミールのパッケージ裏に一食30グラムとか書いてあるんだけど
米でも一食30グラムしか食べなければ痩せるだろうと
オートミールの意味あるんか？って思った

[579 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f88-JJia) 2024/08/21(水) 21:08:40.99 ID:Y12ThmB/0]

米は足りんがオートミールは30gで十分だわ

[580 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7fb4-gLsp) 2024/08/21(水) 21:19:35.10 ID:nC4EYQ9e0]

30gを粥にすると結構な量になるけどなあ

[581 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f30-l7BB) 2024/08/21(水) 23:35:31.06 ID:s/RdDhim0]

野菜や鶏肉やツナ缶とか入れてお粥にすれば結構腹一杯になるわ

[582 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1f30-Ujjp) 2024/08/22(木) 02:16:45.67 ID:kRA7LK4G0]

>>576
白米より体に悪い穀物ってあるのかな
>>577
米不足()とは関係ないと思う
近所は過去2−3年間赤ラベル在庫切れない
業スーフランチャイズと店長の資質によるもの

[583 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f25-JJia) 2024/08/22(木) 04:41:05.62 ID:PZH0UVN20]

>>582
小麦はそうかもしれん
グルテン的な意味で

[584 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f32-98Uo) 2024/08/22(木) 08:57:22.03 ID:ubl08CpO0]

>>576
血糖値の上昇が米よりゆるやかだから体にはいいよ

[585 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1f27-T5yX) 2024/08/24(土) 01:22:59.50 ID:Wx4ge2JI0]

自分の周囲の人たちでオートミール食べてる人は居ない
でも自分よりみんな痩せてる……

[586 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffe3-m1jq) 2024/08/24(土) 04:05:05.76 ID:mBjQWIH+0]

それはもう全体量が違うんやろ

[587 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1fd2-J4Pl) 2024/08/24(土) 05:33:27.11 ID:6pdx0GCX0]

オートミール食べれば痩せるという思考自体改めるべきではないかなぁ

[588 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f9d-/FHh) 2024/08/24(土) 07:45:01.05 ID:O7Mb+ubo0]

オートミール3ヵ月食べ続けたら皮膚にブツブツが出てきて
オートミールて金属アレルギーの人は合わないんだな
便秘解消に良かったのに

[589 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f49-w5wQ) 2024/08/24(土) 09:28:13.91 ID:J32QIyU/0]

>>588
麦アレルギーではなく？

[590 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7fd2-/FHh) 2024/08/24(土) 10:39:57.30 ID:O7Mb+ubo0]

>>589
うどんパスタとか普通の小麦粉は毎日食べても平気で
ニッケルアレルギーで玄米、全粒紛、オーツ麦など栄養価の高い物がダメで
長期間食べると色々と皮膚症状が出るみたい

[591 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f49-w5wQ) 2024/08/24(土) 11:09:51.14 ID:J32QIyU/0]

>>590
ニッケルアレルギーが発症するおそれがあるなんて知らなかった

[592 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f2b-+lqF) 2024/08/24(土) 14:32:55.57 ID:BjV+6Xkf0]

>>578
オートミールはそもそもリゾットやスープみたいに煮て食べるものだからそういう使い方すれば使用量はそんなもん
米化とか違う食い方すれば全然足りねえじゃん！になるだけ

[593 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7fec-PIGU) 2024/08/24(土) 19:51:35.78 ID:pZS9ekHa0]

少ねえ！って思うしうまくねぇ！って思うけど
ずっと満腹で間食が無くなるし手軽だから食欲が大爆発した時素の食生活戻すのに便利
毎日は体質的に合わないから無理だけど

[594 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fddb-qldB) 2024/08/25(日) 02:44:45.73 ID:b/BX7ByT0]

昨今コメは手に入らないから高いカネ出しても買えみたいな
広告代理店経由の大本営発表が気持ち悪いよね　

[595 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a17e-g7Av) 2024/08/25(日) 08:37:27.94 ID:kkj3eBEe0]

都会は知らんけど、うちんとこでは米普通に買えた
もちろん、個数制限はある

[596 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 82b4-YtNh) 2024/08/25(日) 12:39:38.73 ID:zjboxFa50]

同じく、品薄ではあるけど普通に買える

[597 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7275-BVws) 2024/08/25(日) 18:10:47.56 ID:g3mQ8s3Q0]

スレチしつこいよ

[598 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c168-nhJk) 2024/08/26(月) 07:04:39.18 ID:SkWXC9Cq0]

なんぼう米離れ言うてもなんだかんだ日本人には米よな、やっぱし

[599 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 11c6-zP6b) 2024/08/26(月) 07:25:26.23 ID:JtnSauqV0]

米は力だ！

[600 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 06e0-/H0Y) 2024/08/26(月) 07:41:07.11 ID:kXz3MD//0]

バナナがあれば生きていける

[601 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 82c7-BVws) 2024/08/26(月) 08:01:46.33 ID:2FnELxsi0]

>>598-600

スレチ

[602 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a140-g7Av) 2024/08/26(月) 10:50:59.57 ID:k5anRUgC0]

オートミールの米化ってのを試した

案外いける
チャーハン一回と、ご飯がわりに一回だけ食べただけだけど、これなら飽きずにやっていけそう

[603 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5932-d18E) 2024/08/26(月) 13:52:58.62 ID:ijyDPKSW0]

減量してる訳じゃない維持期なので米も普通に食べる
チャーハンは米とロールドを混ぜて作る
普通に美味しいチャーハンになるし食物繊維も取れるしで良い事ばかり

[604 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 111c-nV1Z) 2024/08/26(月) 20:35:56.48 ID:clTeSM7S0]

>>587
オートミールは別にダイエットに向いているということはないよね。便利だから粉末のインスタントオーツを朝食にしているが、それ以外は麦飯だし麦飯でも量を絞れば痩せるからね
逆にオートミールでも食べすぎて太ったこともある。

[605 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8284-cCy0) 2024/08/26(月) 21:45:25.29 ID:dNueLjse0]

米化したら普通のお米と量もカロリーもほとんど同じで
意味があんまないような・・・
栄養価目的ならわかるけど

水分ビチャビチャでも美味しく食べられて
カサがあるのがオートミールの魅力だと思うわ

[606 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4655-4B6g) 2024/08/26(月) 22:12:36.67 ID:ygEtNoBf0]

オーバーナイト食いまくってたら、クソマズのオールブラン牛乳かけも食えるようになっちまった

[607 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 46fb-Dco0) 2024/08/26(月) 23:39:57.67 ID:PTZFjNW/0]

オートミールとおからパウダーでピザ生地作ってみる

[608 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c168-nhJk) 2024/08/27(火) 02:52:05.87 ID:uae5roPr0]

ダイエット目的で食べた時ないよ
てかダイエットした時ない、腹筋４つに割れとるし
こさえるのが楽ちんで美味しいから食べ続けてるんよ

[609 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8225-jNdJ) 2024/08/27(火) 04:39:29.98 ID:zlmpOgQt0]

なんでこの板にいるんだ…

[610 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9124-BVws) 2024/08/27(火) 05:58:31.99 ID:WE0gNCPj0]

>>608
板チ

[611 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a140-g7Av) 2024/08/27(火) 06:10:55.02 ID:401phLHY0]

>>605
米化するとカロリー増えるの？
同じ量(30g)レンチンしてるだけだし
変わらないと思うけど

[612 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8225-jNdJ) 2024/08/27(火) 06:14:42.57 ID:zlmpOgQt0]

>>611
雑炊とかと違って米化はオートミール使用量が増えるって言いたいのかも
それを加味してもカロリー等はオートミールのほうが低いと思うけど

[613 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4655-4B6g) 2024/08/27(火) 06:53:43.21 ID:FAbGAbh20]

米を炊くのが面倒でオーバーナイトは大変助かってる

[614 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 59ca-zTta) 2024/08/27(火) 09:32:41.97 ID:TakbxDt50]

オートミールの風味が苦手だけど30gと水50ml、牛乳50mlで600W1分でチンすれば結構いけるね

オートミールとバターコーヒーって併用してもいいんだろうか
バターコーヒーだけだと腹が減る

[615 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 915b-xXtg) 2024/08/27(火) 10:08:29.08 ID:NZIq5xGq0]

オートミールはリゾット雑炊スープカレーで食べれば結構美味いけどな
甘めや米化は個人的に不味い

[616 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2590-iXsL) 2024/08/27(火) 10:28:45.59 ID:+kqXzqwR0]

初オートミールは蒸しパンなども作りたかったからクイックオーツにしたけど結局雑炊で食べることが多い
25g程度はでろでろにして残りははふりかけてプチプチ歯ごたえを楽しんでる
ブランパンとかオールブランの味が単純に好みだから次はロールドにしてみようかな

[617 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa96-NHC+) 2024/08/27(火) 10:32:39.30 ID:8oXjebuxa]

米化は米の代用と思うから旨くない

[618 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a140-g7Av) 2024/08/27(火) 10:50:04.20 ID:401phLHY0]

初めて米化したオートミールを食べて連想したのはお赤飯
だから白米より、もち米風かなと思ってる

おいしい白米には敵わないよ
食が進むから困る

[619 あぼーん NG NG]

あぼーん

[620 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ae6f-xXtg) 2024/08/27(火) 17:07:40.17 ID:FVbXS4OO0]

>>619
グロ

[621 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 25d8-7DJ8) 2024/08/27(火) 18:04:29.16 ID:/aXGHfSb0]

>>619
削除依頼はこちら
https://ace.5ch.net/test/read.cgi/saku/1724717612/

[622 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fddb-qldB) 2024/08/28(水) 02:19:00.18 ID:kqzsYnNZ0]

白米がおいしいと思ってるのならこのスレからは去るべきだろうな

[623 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 82b4-YtNh) 2024/08/28(水) 07:02:43.07 ID:J7S69Zpy0]

ダイエット＝減量じゃありません
減量はダイエットの入口
健康的な痩身を維持する生活改善がダイエット
一生続けるものなので、無理の無い内容にするのが肝要

[624 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 82b4-BVws) 2024/08/28(水) 07:31:15.10 ID:S44b43pw0]

>>623
厚生労働省が「ダイエット＝痩身」って言ってるからな
お前には必要ないなら来なくていいよ
どうしても来たいなら二度と書き込みするな
https://i.imgur.com/B1vuR7v.jpeg

[625 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c168-nhJk) 2024/08/28(水) 07:58:11.65 ID:YJup/cod0]

>>623
自分もコレが正しいと思う
ダイエット指導者の多くは一生続けられないことをやってはダメだと口を揃えて言ってるね
ただ痩せるのではなく生活習慣を整えることなのだと

[626 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f932-aK75) 2024/08/28(水) 08:14:38.59 ID:SekkB1eS0]

>>624
板のローカルルール読んでね

[627 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fe2e-XUdZ) 2024/08/28(水) 08:19:00.04 ID:0hsusSQE0]

お役所の言ってる事が全て正しいとは限らない

[628 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ aeed-BVws) 2024/08/28(水) 08:25:22.34 ID:x4QU714n0]

>>608
ダイエット目的で食べた時ないよ
(ﾜｯﾁｮｲ c168-nhJk)

>>596
同じく、品薄ではあるけど普通に買える
(ﾜｯﾁｮｲ 82b4-YtNh)

正当化しようと必死だが明らかにスレチだろ
二度と来るなよ

[629 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5932-d18E) 2024/08/28(水) 13:01:05.54 ID:kuA6XaAo0]

597 名無しさん＠お腹いっぱい。(ﾜｯﾁｮｲ7275-BVws) sage 08/25(日) 18:10:47.56 ID:g3mQ8s3Q0
スレチしつこいよ

601 名無しさん＠お腹いっぱい。(ﾜｯﾁｮｲ82c7-BVws) sage 08/26(月) 08:01:46.33 ID:2FnELxsi0 2
>>598-600

スレチ

610 名無しさん＠お腹いっぱい。(ﾜｯﾁｮｲ9124-BVws) sage 08/27(火) 05:58:31.99 ID:WE0gNCPj0 3
>>608
板チ

624+1 名無しさん＠お腹いっぱい。(ﾜｯﾁｮｲ82b4-BVws) sage 08/28(水) 07:31:15.10 ID:S44b43pw0 4
>>623
厚生労働省が「ダイエット＝痩身」って言ってるからな
お前には必要ないなら来なくていいよ
どうしても来たいなら二度と書き込みするな
https://i.imgur.com/B1vuR7v.jpeg

628 名無しさん＠お腹いっぱい。(ﾜｯﾁｮｲaeed-BVws) sage 08/28(水) 08:25:22.34 ID:x4QU714n0 3
>>608
ダイエット目的で食べた時ないよ
(ﾜｯﾁｮｲ c168-nhJk(3回))

>>596
同じく、品薄ではあるけど普通に買える
(ﾜｯﾁｮｲ 82b4-YtNh(2回))

正当化しようと必死だが明らかにスレチだろ
二度と来るなよ


まあ、どちらが必死なのかは一目瞭然

[630 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a558-ZVhL) 2024/08/28(水) 13:18:14.49 ID:iTWu+Y4y0]

どっちでもいいけどスレチはやめてね

[631 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fec0-EOPd) 2024/08/29(木) 00:04:53.15 ID:OJTqzdwe0]

なんかオートミール食べ始めて体重が微増してきているんだが
これヤバいか？

[632 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fddb-qldB) 2024/08/29(木) 02:45:00.18 ID:iBPOe2T20]

>>627
逆に役所の言ってることはほとんど全てが正しくない
特に功労賞の作文は小学生の読書感想文に劣るレベル

[633 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6167-4ABQ) 2024/08/29(木) 19:53:00.30 ID:NS2J2KiG0]

美味しくて好きだけど、食べると逆に便秘気味になる
それとも粉末タイプだったらイケるのか？
いや、やっぱり諦めよう

[634 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8225-jNdJ) 2024/08/29(木) 19:57:35.34 ID:+xehuCAH0]

便秘は人それぞれの体質によるからなぁ
水を多く飲んでみたらどうかな
それで無理なら量を減らすしかない

[635 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4661-iXsL) 2024/08/29(木) 20:20:39.94 ID:0cHf/6EU0]

30に300gでも合わない人は合わないもんね
おいしいから毎日食べたいんだけど合わない

[636 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6167-4ABQ) 2024/08/29(木) 21:32:36.04 ID:NS2J2KiG0]

>>29に米化は便秘になったけど粥だと調子良いってレスが有ったから、自分も残りを粥にしてみるよ

[637 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8249-xXtg) 2024/08/29(木) 22:09:03.22 ID:kdRpAPNZ0]

主食の中では食物繊維多いから人によっては消化器含めた腹の調子悪くなる
玄米と同じで合う合わないある

[638 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f94c-ZxBJ) 2024/08/30(金) 12:09:51.87 ID:qP0LolF20]

粥と言うより創味シャンタンやコンソメで雑炊風にすると美味しいよ

[639 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a5cf-f84x) 2024/08/31(土) 14:27:59.35 ID:wKwR5zQ60]

雑炊ウメェと思って昼食にほぼ毎日食ってたらコレステロールがヤバくなった。オートミールのせいではなく雑炊に入れてた卵のせい。毎日朝食におからシフォンで卵一個使ってるのに昼食でさらに一個は多すぎだった。

[640 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f9e5-x84L) 2024/08/31(土) 14:56:29.80 ID:IZz1ljB80]

>>639
卵2個程度じゃ大して変わらんよ

[641 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 111c-nV1Z) 2024/08/31(土) 15:06:47.65 ID:3KwFLVy20]

人によるんだよ。だめな人は1日一個でも多過ぎる
卵雑炊はうまいからな。でも、我慢だね

[642 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ aed1-iXsL) 2024/08/31(土) 15:08:21.39 ID:VyCApdzm0]

クイックで4分の3の量ぐらいで雑炊作って4分の1は歯ごたえ欲しさにふりかけるのが自分的にはベストかも
ロールドの雑炊あんまりでろでろのどろどろになってくれないから納豆入れてしまう
栄養的に納豆加熱したくないのに味に勝てない

[643 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a5c8-f84x) 2024/08/31(土) 21:56:07.76 ID:+Mr3IzVt0]

>>640
医者には毎日食うなら一日一個までって言われたからその通りにしたら正常値に戻ったよ。

[644 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cde4-/nar) 2024/08/31(土) 22:16:05.23 ID:WW3neze80]

卵が一日一個というのは昔の話じゃなかったっけ

[645 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cd53-uDPB) 2024/08/31(土) 22:37:12.76 ID:HpN8UejO0]

卵１個以上食べると異常事態てアレルギーどこじゃないし生活大変だろう

[646 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 27e5-TUrX) 2024/09/01(日) 16:46:00.25 ID:GyVgBGqk0]

雑炊やってみたら旨かった
具は卵と青ネギ、かつお節くらい
栄養というか貧乏飯だなこれ

[647 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffbc-llMu) 2024/09/01(日) 21:35:44.05 ID:Olt5gWAt0]

雑炊やお粥が大好物のわい涙目

[648 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8786-o5kR) 2024/09/01(日) 22:13:42.10 ID:yITrb+SM0]

鶏がらスープのもとで煮込むと中華粥になって美味しい
手っ取り早く野菜やら肉やら入れちゃうけどそのままでいつか食べてみたい

[649 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 27db-5DY6) 2024/09/02(月) 00:58:18.00 ID:A6d0jtkk0]

>>646
貧乏飯要素満々じゃないと実際何食っても痩せないよね

[650 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 271f-wiGd) 2024/09/02(月) 01:04:57.86 ID:MCF0/PZG0]

貧乏飯ってか療養食風じゃね
食物繊維多いオートミールだから療養食にはならんけど
雑炊やお粥は消化器に優しいから疲れてるときや食欲無いときに重宝する
それ抜きでも美味いけど

[651 警備員[Lv.16] (ﾜｯﾁｮｲ ff10-Tquj) 2024/09/02(月) 05:47:07.56 ID:DRyAu2OP0]

糖尿病用の療養食がダイエットにいいとか昔いわれてたしね

[652 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dfe4-Hhyp) 2024/09/02(月) 12:28:51.90 ID:yCVqslsh0]

>>650
雑炊にしてもオートミールは消化器に優しくないよ
消化が悪いからダイエットになるんだよ

[653 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffbc-llMu) 2024/09/02(月) 12:37:07.98 ID:msuTKYsO0]

むしろ食欲大爆発してる時にオートミール食べて暴飲暴食や間食止めるためのものだと思ってる
手早く食べれるから夕飯にしたいところだけど起きた時から腹痛でそれも諦めた

[654 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e776-wiGd) 2024/09/02(月) 12:46:20.37 ID:A6rV7FEM0]

>>652
オートミールじゃならないって書いてるぞ

[655 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dfe4-Hhyp) 2024/09/02(月) 16:11:48.63 ID:yCVqslsh0]

>>654
雑炊やお粥は消化器に優しいから

って自分で書いてるよね？
ﾜｯﾁｮｲ wiGdさん

[656 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2784-wiGd) 2024/09/02(月) 16:42:14.47 ID:jxi8ve5E0]

>>655
雑炊云々は米のつもりで書いたんだよ
主語書いてなかったから分かりにくいねごめん
オートミールスレだから何のと書かなくても全部オートミール使う前提になってしまうから意味不明なレス書いて申し訳ない以後気を付けます

[657 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dfe4-Hhyp) 2024/09/02(月) 17:39:09.33 ID:yCVqslsh0]

>>656
え？
それ抜きでも美味いけど
って書いてるけどそれも米の話なの？
いくらなんでもおかしすぎるわ
どっちにしてもスレチだし

[658 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c768-Hzau) 2024/09/02(月) 19:01:04.95 ID:tmdR0Tq90]

自分は雑炊とお粥はお米のことをゆってるんだろうなと思って読んでたよ

[659 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 27f2-wiGd) 2024/09/02(月) 20:06:06.70 ID:csKmQwLp0]

あ、コイツしつこく絡んできて煽って荒らすタイプだ
と思ったから丁寧に修正レスして謝って終わらせようとしたんだがな
過疎スレなのに平和に過ごせない可哀想な奴いるんだな

[660 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dfe4-Hhyp) 2024/09/02(月) 21:37:24.68 ID:yCVqslsh0]

>>658
じゃあ最初からスレチの荒しだったってことか
堂々とスレチ書いといて自分を正当化するとかタチの悪い荒しだな

[661 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f47-o5kR) 2024/09/02(月) 21:54:59.26 ID:J4JfcBoJ0]

かさ増ししたいからオートミールは専ら煮込んで雑炊かリゾットだな、これだと30gで十分
米化は50gでも足りんしどうしても米と比較してしまって自分は合わなかった
まずいわけではないんだが

[662 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa8b-GojL) 2024/09/03(火) 12:37:11.43 ID:vOw5PkoFa]

最近はもっぱら豆腐オーバーナイト

[663 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf45-aaTm) 2024/09/06(金) 06:27:01.67 ID:C6T+tc0V0]

俺もオーバーナイトと豆腐
昨晩作り忘れたらオールブランに牛乳かけ
オールブランはちょっとお高いのと味が微妙
やっぱオートミールの方が甘みがあってウマイ

[664 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e7d0-12ie) 2024/09/06(金) 12:15:40.25 ID:c09O7Mt20]

最近暑くて食べてないが普段はオートミール35グラム、水300グラム、お茶漬けの元15グラムをレンチンして食べてたんだが米不足で米食べれそうにないから米化調べてみたらオートミール30に対して水50って思ってた以上に水少なくていいんだな
調べる前は水120程度かなとか思ってたから結構驚いたわ

[665 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 07a1-lY+J) 2024/09/06(金) 12:20:21.84 ID:oUPURze60]

水の代わりに無調整豆乳にコンソメで雑炊風も有りだよ

[666 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5fd0-o5kR) 2024/09/06(金) 13:36:26.76 ID:s3b7IdOW0]

豆乳分離するから半分の水で煮てから豆乳入れてるわ

[667 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2758-Jkf5) 2024/09/06(金) 21:24:04.15 ID:/IC8la410]

米化は最初は水もちゃんと計ってたけど
今は適当に多めに水入れて数分放置して水吸わせたら水捨ててレンチンしてる
器からオートミールがこぼれないように流しに水捨てて
少し水が残ってる感じでちょうどいい

[668 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6af3-bwvp) 2024/09/11(水) 22:20:40.57 ID:hWTtVnzj0]

オートミール食べてるとすごい便秘になる
みんなもそう？

[669 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bd91-3Hg9) 2024/09/11(水) 23:20:49.90 ID:hCea7+qt0]

自分は快便

[670 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5d68-nWYF) 2024/09/11(水) 23:53:20.40 ID:Wm91iXO90]

消化が悪い気がして乙はお休み中
代わりに朝はヨーグルト食べてるん
筋トレした時はオムレツを追加したりせなんだり

中断しても便の調子は悪くないです
けど、５年以上食べてるのんを突然やめたからイチモツの寂しさ是あり

[671 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f1db-CsBs) 2024/09/12(木) 02:08:57.73 ID:63/33AD50]

便秘になる原因になる主食は精製穀物である
白米
パン
うどん
そうめん
粉もん
ということになる
体質とか個人差は関係なく科学的事実として

[672 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a6aa-bLwr) 2024/09/12(木) 03:16:57.63 ID:Bnf7R1lt0]

そうとは限らんぞ
例えるなら玄米とオートミールは基本消化に悪いから体調悪い時は食べない方がいいし、人によっては合わなくて便秘や下痢になる
白米を粥にしたり、パンやうどんとか消化にいいもん食べた方がいい場合もある

[673 警備員[Lv.18] (ﾜｯﾁｮｲ b610-/VPw) 2024/09/12(木) 08:12:43.62 ID:F1VaUg0p0]

うどんとそうめんわざわざ分けてるけど他の麺はどうなん？
小麦の中華麺・パスタ　米粉のビーフン　澱粉の春雨　蕎麦とか

[674 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ede0-bBSP) 2024/09/12(木) 08:47:37.06 ID:1IPcuEgE0]

スレチしつこいよ
どうしても我慢できないなら雑談スレでも立てれば？

[675 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ edfa-w9e9) 2024/09/12(木) 09:35:02.91 ID:/z/hz0U40]

デフォルトが豆腐粥だから
オートミールはチートデイにしか出番がない
食べたいと思ったらすぐ食べれてかなり満腹になるし間食しないしご飯系も甘い系もいける
さらにおいしい
チートデイの強い味方

[676 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bd0b-bwvp) 2024/09/12(木) 10:31:28.15 ID:jMTVl06e0]

もしかしたらオートミールじゃなくて飲んでる薬か、食べる量を減らしてるせいなのかも
歳取ったら急に薬の量が増えたからどの薬があやしいかもわからん
歳はとりたくないね(›´ω`‹ )

今日はお湯で戻したオートミールと切干大根に味噌で味付けして食べた

[677 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b6e8-aIf0) 2024/09/12(木) 11:22:04.54 ID:c1tcZ3Rq0]

74kg代から72kg代まで落ちた
運動よりオートミールが効いたっぽい
だからつってウォーキングも筋トレも体型的な理由でやめるわけにはいかんが

[678 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 35e8-7fHy) 2024/09/12(木) 11:50:19.91 ID:XnnxUmnL0]

暑さのせいで胃をやられたので、食物繊維の多いオートミール粥からしばらくは白米粥にしてる
レンチンの白米にも今は低カロリー低糖質のが有るからね

[679 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a626-7DnD) 2024/09/12(木) 18:36:33.18 ID:rFTEN16c0]

>>668
自分も便秘になりました
煮込んで雑炊状態にしたら大丈夫

[680 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1efa-foW7) 2024/09/12(木) 19:16:28.23 ID:FXooYgwQ0]

普段しょっちゅう下痢するからオートミール食べるといい感じになる

[681 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5d68-nWYF) 2024/09/12(木) 19:20:55.87 ID:S+JtUxHK0]

つい２週間前、ひさびさに55kg台まで回復して喜んでたのに今日52.8kgに減ってしまってたは
このところ逆流性食道炎がぶり返し気味だから食事量減らしたんよ
消化の悪いオーツも中止してるは、ノドにつまり感が出るんよ

[682 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 35bd-7fHy) 2024/09/13(金) 00:04:29.72 ID:iMh6cL+L0]

>>681
もし毎日酒を飲んでるならそっちを減らすか止めるのが先じゃね？

[683 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6a74-bBSP) 2024/09/13(金) 07:50:23.58 ID:c3IYa8kz0]

>>682
スレチに触るな

[684 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b6e8-aIf0) 2024/09/13(金) 08:44:05.09 ID:mss9P6jR0]

語尾の「～だわ」を助詞の「は」と間違えてる奴らって
ネタで使ってるわけでもなくただのバカしかいねえ
言うとおりのコンディションでダイエット板に来るとか脳ミソにも栄養足りてねえな

[685 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f1db-CsBs) 2024/09/14(土) 02:33:30.58 ID:2BEVMex90]

オートミールを消化できなくて白米パンうどんを食べようとしてる者がなぜこのスレに来るのか

[686 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6a25-0pT5) 2024/09/14(土) 04:31:45.64 ID:dfZaiM6K0]

スレタイ読めないほど頭が悪いんじゃないの

[687 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b6e8-aIf0) 2024/09/14(土) 08:46:07.85 ID:XC+jG6id0]

パッケージにごはん化して食えって書いてる粒がしっかりあるタイプって
ポリッジにして食うのはあんま良くねえのかな
ロールドオーツと違ってなんかしっくり来ねえ
そもそも米化って流行どころか常識みたいな風潮だけどポリッジってそんなダメか？

[688 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bdff-bwvp) 2024/09/14(土) 09:59:00.18 ID:rENKPQND0]

ワイは粒があるやつでもお湯たっぷり入れて食べてる
粒が大きいとお粥というか雑炊とか具たっぷりスープみたいなかんじになるね
量はオートミール大さじに軽く3杯くらいお湯は小さいどんぶりにいっぱいくらい

[689 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f158-+7Cj) 2024/09/14(土) 11:35:57.88 ID:L+bQJ3Am0]

米化は常識というか白米の代用でしょ
納豆とか焼き魚とか親子丼とかオムライスとかおにぎりとか
雑炊じゃ代用できないから
あと夏は暑いからあまり雑炊とか食べたくないし

[690 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b6e8-aIf0) 2024/09/14(土) 12:39:35.22 ID:XC+jG6id0]

俺は晩飯でしかオートミール食べねえからなあ
朝と昼は麦飯だし米の代用ってつもりで食ってるのではないのよね

[691 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b6e8-aIf0) 2024/09/14(土) 19:47:55.85 ID:XC+jG6id0]

今日も30gをポリッジで食ったぜ
筋トレのあとだとオートミール一人分とバナナ1本も食うのがやっとだわ

[692 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b7db-yjMq) 2024/09/15(日) 02:20:22.17 ID:a6VFRIu40]

人体に悪影響の大きい高価格穀物である白米に敢えて寄せることを意図した米化などという概念は本当に気持ち悪い

[693 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f25-upRg) 2024/09/15(日) 04:18:37.87 ID:+/rGmS5S0]

そういうのはいいです

[694 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 97bd-KMmb) 2024/09/15(日) 11:05:45.67 ID:sc3QgKt80]

俺は米化を知らなかったらオートミール食べ続けるのは難しかっただろうな
他の食べ方はどうも満足感に欠ける

[695 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 57a7-0/6o) 2024/09/15(日) 11:31:27.03 ID:oI8MFysx0]

缶詰のカットやホールトマトを入れても良い味するね

[696 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b7db-yjMq) 2024/09/16(月) 01:53:37.29 ID:14S2p/hr0]

オートミールは燕麦なので白米とはほとんどまったく１ミクロンも関係ないかな
白米がそんなに好きならば白米そのものを食べたらいい米不足()も終息らしいし

[697 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5723-NXhZ) 2024/09/16(月) 04:08:33.02 ID:mP6HNOtY0]

俺も米化なんて考えたこともないな
粉末オートミールをプロテインと水に溶いたのを朝食にしている。その他は麦飯だ。米がいいなら素直に玄米、麦飯、雑穀米にでもすればいいと思うが、米化とやらがうれしいならいいのだろう。

[698 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5723-NXhZ) 2024/09/16(月) 04:11:24.75 ID:mP6HNOtY0]

そもそもオートミール自体、ダイエットは1ミクロンも関係ないよなw
体に良いし便利だから使っているだけで、他の穀物と比較して痩せる要素はないわ。なぜダイエット板にこんなスレがあるのか不思議

[699 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff84-7lNS) 2024/09/16(月) 06:04:10.49 ID:4KvRRNtN0]

白米に比べて糖質が６割減だからじゃないの

[700 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf1d-zO6P) 2024/09/16(月) 06:55:02.24 ID:0r9LyJgL0]

白米のGI値は84
オートミールのGI値は55
従って、オートミールは血糖値が上がりにくく脂肪が作られにくいのでダイエットに向いている

[701 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5723-NXhZ) 2024/09/16(月) 11:16:22.31 ID:mP6HNOtY0]

白米に比べて糖質が6割
オートミールは脂肪が作られにくい

あー、こういうことを信じている人がオートミールでダイエットと言っているのか

[702 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 97c8-KMmb) 2024/09/16(月) 11:48:28.48 ID:+7tiASPM0]

>>701
そうではないと？

[703 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 57c5-w4jW) 2024/09/16(月) 11:58:24.36 ID:REJmpxG90]

>>698
じゃあ見るのやめれば？
二度と来るなよ

[704 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff45-OnpT) 2024/09/16(月) 12:18:19.32 ID:oiJw/0pD0]

食物繊維が多いので、白米より少量でも満腹感があり
ダイエットになるってことでは。

[705 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1fc7-eV5f) 2024/09/16(月) 13:44:46.41 ID:cBxihm9S0]

>>704
その、上米100gなんて少量なのにオートミールは50gで十分だから実質カロリー調整に役立つ

ダイエットは痩せるためにカロリーを抑える必要があり、その為には食欲をコントロールが大事。オートミールはその点役立つ

[706 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 171c-NXhZ) 2024/09/16(月) 14:29:38.86 ID:uTJ8oRwN0]

>>703
なんでそうなるんだよ
その知識、間違っていないかと指摘したらいけないのか？
それならお前がオカルト板にでもいけよ

[707 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 97c8-KMmb) 2024/09/16(月) 14:34:49.12 ID:+7tiASPM0]

>>706
まあまあ

698が主張する痩せる要素が無いとか、ダイエットと１ミクロンも関係ないという理由を書いて納得させてほしいだけだって

[708 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 57c5-w4jW) 2024/09/16(月) 14:54:45.79 ID:REJmpxG90]

>>706
関係ないと思うならいちいち見なくていいよ
関係あると思っている住人がこれだけいて成り立ってるんだから
興味なくてググることすらしないなら無駄レスすんな

[709 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b72d-tfAy) 2024/09/16(月) 15:13:56.41 ID:Qxo7t8VU0]

どうしたら痩せれるかより何故太っているのか原因を見つけるのが大事
色々な方法を試すより原因を取り除く方が手っ取り早い
精神力が必要になるけど

[710 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 57c5-w4jW) 2024/09/16(月) 16:02:45.89 ID:REJmpxG90]

>>709
まずはスレタイに沿った話ができるようになってから掲示板使おうな
少し知力が必要になるけど

[711 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 57f7-QNz+) 2024/09/16(月) 17:00:24.39 ID:EMWUjWbM0]

オートミールの(ﾟдﾟ)ｳﾏｰな食べ方 ★2
https://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/cook/1714886433/

[712 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 171c-NXhZ) 2024/09/16(月) 17:08:09.29 ID:uTJ8oRwN0]

>>708
ここを見るのにお前の許可はいらないだろ
ここは根拠なしにオートミールを食べれば痩せられると信じる者たちの信仰心を試すスレなのか？それならオカルト板に行けと言っているだろ

[713 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7fe8-jJob) 2024/09/16(月) 19:57:40.07 ID:YdBkGcCQ0]

ものすごく単純な話すると
白米一膳150gで252kcal、オートミール1食30gで114kcal
一日三食の主食に白米一膳食ってたのを一食オートミールに置き換えると
一日あたりマイナス138kcalでこれを一ヶ月30日続けるとマイナス4140kcal
脂肪のエネルギー量とするとおよそマイナス570gになる

[714 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7fe8-jJob) 2024/09/16(月) 20:02:45.86 ID:YdBkGcCQ0]

無論実際はこんな単純な話じゃない
摂取する繊維質も増大するし他の食生活も改善しようとか意識したり
運動も始めたりするだろうからこれ以上減るはず
食ってりゃ自分の体で分かるだろ
前提条件の一食30gやそのカロリー量や繊維質やたんぱく質のデータがウソだとでも言いたげだな

[715 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9768-4bpH) 2024/09/16(月) 20:49:31.55 ID:82yVIPof0]

>>682
酒は一滴も飲めんのよ、ドカ食いし過ぎて逆流性食道炎になったんだは
筋トレ始めたての頃、効果を上げたくてプチ増量・プチ減量してたんよ

[716 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7fe8-jJob) 2024/09/16(月) 20:59:13.21 ID:YdBkGcCQ0]

>>715
増量したい筋トレマンがダイエット板に何の目的で来てるのよ
オートミールも受け付けないコンディションなら素直に米でもうどんでも食えばよくね
つか医者に相談したら？

[717 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf35-ihco) 2024/09/16(月) 21:30:46.61 ID:eiLeB2if0]

一番痩せるのはオートミール茶漬けだと思うよ
30gの穀物と500ccの水分摂取すればそりゃあ腹は膨れる
足りなきゃおかわりしたとしても200kcalちょいしかないんだぜ

[718 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9ffb-Onje) 2024/09/16(月) 22:37:49.70 ID:rvh7GjCO0]

オートミール雑炊食べるようになって太ったよ
食物繊維豊富すぎて合わなかった

[719 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffff-7lNS) 2024/09/17(火) 03:37:47.53 ID:yVfbMguZ0]

俺は一回の雑炊に10gも入れない
野菜スープにパラパラ麦が入ってる感じで満足
全体にトロ味が付いて米よりモチモチして旨い

[720 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 171c-NXhZ) 2024/09/17(火) 06:56:19.33 ID:01jQKHcq0]

>>713
米との比較だが、米は炊いたあとものでオートミールは乾燥時の分量だよね。まず、比較するのに違う状態でするのがおかしい
それにオートミールを少なくしているからカロリーが少ないだけというまやかし。こんなのに騙されるなんて流石に頭が悪すぎるよw
とんかつだって、コロッケだって30グラムなら低カロリーだろwww
同じ分量なら米もオートミールもカロリーは同程度だよ

[721 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd3f-jJob) 2024/09/17(火) 07:23:08.11 ID:M/gNkzsMd]

>>720
何で乾燥重量で同じ量食う前提なんだよ
30gのロールドオーツをポリッジにして食ったことあんのか？
水250ccくらい入れてもめちゃくちゃ水吸って結構な量になるから
一食30gで済ませることができるわけだが
この前提を否定して食いまくりゃそりゃ太るに決まってるわ

[722 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f7f3-/MS4) 2024/09/17(火) 07:30:52.37 ID:48dgKOgq0]

よく量比較されてるけど
ご飯は一般的な通常の固さでオートミールは粥にする前提の量っての不公平よな
ご飯だって粥にしたら水分量増えて使うg量減るのに

[723 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 97a4-8fFi) 2024/09/17(火) 07:41:55.35 ID:Zvn8qNKK0]

一食30gが基準になってるけど俺は50くらい食べる
さすがに100gだと相当な量になるよ
ご飯一膳と30から50gの比較は妥当だと思う

[724 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd3f-jJob) 2024/09/17(火) 07:45:25.44 ID:M/gNkzsMd]

炊く前の米一合は約150g
通常の炊き方なら約345gになる
これをどう自分の食生活に反映させるかだな
実際のところ白米一膳150gってのはだいたいの人間には少ないだろ

[725 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9768-4bpH) 2024/09/17(火) 07:57:36.71 ID:afxFN2Vh0]

みんな知らんまに食べすぎてるんだと思う
さいきん夕ご飯に米半合しか炊いてないけどこれで充分だった
以前は一合炊いてた
その代わりひと口につき30回咀嚼してるは

[726 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5732-B7U1) 2024/09/17(火) 11:38:08.80 ID:In7JyoDL0]

Cookdoの回鍋肉の宣伝みたいに
おかずで炭水化物食べてたらそりゃ食べ過ぎるわな

[727 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 57c5-w4jW) 2024/09/17(火) 12:20:38.64 ID:U4OlGt+Y0]

>>724-725
スレチ
米スレでも立ててそっちでやれ

[728 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 97c8-KMmb) 2024/09/17(火) 13:59:21.80 ID:IOye5rYN0]

すぐ前のレスでオートミールと米の比較について話していて、その流れを受けてのコメントなんだからスレチではないと思うよと

[729 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b758-h2wp) 2024/09/17(火) 14:24:21.78 ID:XmUG8nSW0]

いや、スレチでしょ
比較なんかで出てきた話題に悪ノリして横道に逸れる典型的なスレチ
早いうちに止めておくのが正解

[730 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d704-/MS4) 2024/09/17(火) 14:41:50.09 ID:9sCjeKJ/0]

まあ俺もスレチだと思う
>>724は比較対象のご飯も少なめじゃねって話だとは思うけど
>>725は完全に米食ってるだけの話だしな

[731 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 57c5-w4jW) 2024/09/18(水) 07:49:28.87 ID:FPT/XNBn0]

>>728
こういう頭のネジがゆるいヤツがいるから
話し相手のほしいスレチ荒らしが集まってくる

[732 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf09-+hDx) 2024/09/19(木) 12:36:13.89 ID:lPTbZKRA0]

ええやんどんなに食おうが体重減ってるならさ
世の中には胃下垂ぎみの人もいるんだし

[733 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f16-awfF) 2024/09/19(木) 21:05:34.80 ID:He+ruOAx0]

こんなスレに帰属意識持ってる自治厨のせいでスレが過疎る過疎るw

[734 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1f6d-UQPp) 2024/09/19(木) 21:10:27.16 ID:+Q/rxqz70]

どこにおいても勘違い自治厨はゴミクズ以下
スルーしとけば良いだけなのに

[735 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bff7-/MS4) 2024/09/19(木) 22:16:40.27 ID:PquayJpS0]

元から過疎ってたのにスクリプト騒動で元々専門板は末期になってるやろ
オートミールなんてブームも去ってるから余計に
ぶっちゃけオートミール限定の話題だと同じような話の繰り返しになる=話題が無いから多少のスレチは別にいいと思うがな
長々と違う話するならアレやと思うけど流れ切ればいいだけやし

[736 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b758-h2wp) 2024/09/19(木) 22:50:54.95 ID:4Qt9pS3I0]

自治厨ってスレチ荒らしの決り文句でしょ
スレチで盛り上がるなら過疎った方がマシ

[737 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f76-upRg) 2024/09/19(木) 22:57:44.12 ID:znt9ZF6S0]

オーバーナイトオーツってロールドだととろみはつかないよね？
豆乳でやりたいけど前やってみたら思ったようなものにならなかった
ヨーグルトじゃないともったりタイプにはならないか…シリアルに豆乳ぶっかけたような物になるのは困る

[738 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f16-awfF) 2024/09/20(金) 00:48:16.17 ID:I+rCBqxX0]

>>736
＞スレチで盛り上がるなら過疎った方がマシ

お手本の様なレス 流石です

[739 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b7db-yjMq) 2024/09/20(金) 02:39:24.80 ID:elh3zEkQ0]

>オートミールなんてブームも去ってるから余計に

ブームっていう概念は大概テレビを見てテレビで発信されることを盲信し揺るぎない真実と受け止めている人がよく口にする文句だよね

[740 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f756-w4jW) 2024/09/20(金) 06:34:41.45 ID:oL9Et72L0]

(ﾜｯﾁｮｲ 9f16-awfF)みたいな基地外に粘着されたらどんどん過疎が進むだけだわ

[741 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9fa9-/MS4) 2024/09/20(金) 07:54:53.71 ID:Hyl0ZBr50]

せっかくオートミールの話題振ってる人がいるのに
くだらない煽りや文句のレスしか出来ないならもうこのスレ要らんだろ

>>737
水分でやりたいならクイックがいいんじゃないの
ロールドじゃサラサラ粥にしかならないから

[742 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf58-w4jW) 2024/09/20(金) 08:50:13.77 ID:/KDXllyI0]

>>741
そういう余計な1言が1番要らんわ

オーバーナイトやったことないから答えなかっただけ

[743 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b758-h2wp) 2024/09/20(金) 09:37:52.17 ID:p9YOeEMQ0]

>>737
ロールドしかないなら砕いてみたら？
前にブンブンチョッパーでやったけどこんな感じ
>>262

すり鉢でもいいしジップロックとかに入れて叩いてもある程度砕けると思う

[744 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7ff4-/MS4) 2024/09/20(金) 10:08:51.07 ID:mT8lbXYB0]

>>742
だったら余計な煽りレスしないでレス自体しなければいいだろ
過疎スレなのに関連話題ガン無視で荒らしレスしてるのがたった一晩で3人もいるのに呆れたわ

[745 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1ff1-UQPp) 2024/09/20(金) 10:19:40.14 ID:C7wbE48I0]

お前も何回もいい加減ウザい煽り耐性マイナスの言い返さないと済まないゴミ以下の存在だけどな

[746 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7ff4-/MS4) 2024/09/20(金) 11:05:50.35 ID:mT8lbXYB0]

ゴミレスしか書いてないお前も同類だと気付け

[747 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5766-2r+Y) 2024/09/20(金) 11:47:40.99 ID:1+FNYvOd0]

自分のターンで終わらないと気が済まない真性基地

[748 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 171c-NXhZ) 2024/09/20(金) 12:37:09.75 ID:yQzazLY90]

粉末のインスタントオーツを飲んでいるのは俺だけなのか？
水に溶いて飲むだけだから楽チンでいいぞ

[749 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1f0e-zJrB) 2024/09/20(金) 13:56:43.37 ID:M02TYusj0]

職場でのランチ代を節約したいのと健康のためにオートミールのおにぎりを持参したいのだけどオススメのレシピあります？

とりあえずおかかとチーズのは作ってみましたけど、他に簡単なのがあれば是非

[750 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b71d-qbvN) 2024/09/20(金) 15:07:42.71 ID:WW2UC3PX0]

YouTubeに沢山ありますよ

[751 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1f0e-zJrB) 2024/09/20(金) 15:22:16.56 ID:M02TYusj0]

このスレのオマイラのオススメが知りたいんや

[752 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b7db-yjMq) 2024/09/21(土) 02:26:17.43 ID:AJKXDHj80]

オススメはオートミールはおにぎらないこととレシピを探らないことかなあ

[753 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b758-h2wp) 2024/09/21(土) 10:16:43.72 ID:tBl8/cbN0]

>>749
おにぎりはあんまりやらないけどやる時はおかずは別で持って行くから梅干し、こんぶ、塩鮭、混ぜ込みワカメあたりかな？
オススメというより傷まないもので考える
あと夏はしっかり保冷するとか凍らせて食べるまでに自然解凍とか

[754 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5704-QNz+) 2024/09/21(土) 12:54:39.91 ID:UDYnDh250]

オートミールの(ﾟдﾟ)ｳﾏｰな食べ方 ★2
https://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/cook/1714886433/

[755 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1f6f-Onje) 2024/09/21(土) 16:47:06.11 ID:gseSXWmH0]

ポリッジにバナナとあんこって合うかな

[756 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 726d-m2wF) 2024/09/22(日) 01:30:27.89 ID:iqfKYpdU0]

業務スーパーの安いオートミールがちょい前から無くて買えなくて、今日聞いたら取り扱い無くなったと。
うちの近所だけ？

[757 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6bdb-+zJU) 2024/09/22(日) 02:23:53.34 ID:RUPErAWi0]

いや近所では業スーの赤ラベルは148円で普通に売ってるからそのフランチャイズか店長がクソなんだろうと推測

[758 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a704-rhiI) 2024/09/22(日) 02:34:58.14 ID:I9nFtL900]

業務スーパーオートミール一覧

オレンジ/カナダ/ロールド/1kg
本格オートミール
https://www.gyomusuper.jp/product/detail.php?go_id=5968
水色/オーストラリア/ロールド/1kg
オーストラリアンロールドオーツ
https://www.gyomusuper.jp/product/detail.php?go_id=7071
水色/リトアニア/クイック/500g
クイックオーツ
https://www.gyomusuper.jp/product/detail.php?go_id=6737
赤/ラトビア/ロールド/500g
オートミール
https://www.gyomusuper.jp/product/detail.php?go_id=2651
緑/箱/チェコ/ロールド/500g
オートフレーク
https://www.gyomusuper.jp/product/detail.php?go_id=664
オーガニック/ラトビア/ロールド/500g
オーガニックオートミール
https://www.gyomusuper.jp/product/detail.php?go_id=7114

NEW
リトアニア/ロールド/500g
ロールドオーツ(ホールグレイン)
https://www.gyomusuper.jp/product/detail.php?go_id=6688

[759 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a779-HBP/) 2024/09/22(日) 08:44:54.27 ID:U/HH6ChF0]

ログインしなけりゃ値段が分からないなんてそれだけで買う気亡くすわ

[760 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d638-rNKn) 2024/09/22(日) 09:46:36.37 ID:GvOLlwu+0]

いい年こいて手間を惜しんで情報だけクレクレしてんの滑稽だわ

[761 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ eb8b-Tfub) 2024/09/22(日) 09:59:29.14 ID:zJiXExeS0]

その手間をかける価値の無い情報なんじゃね？

[762 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f68-jq3p) 2024/09/22(日) 12:46:10.10 ID:7XMCCOYE0]

ざわざわ垢こさえるのなんてメンドイもんな
アホ臭いは

[763 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6bdb-+zJU) 2024/09/23(月) 02:11:02.32 ID:3Ve5/xpC0]

>>758
近所で売ってるのは
カナダ
ラトビア赤
ラトビアオーガニック
チェコ箱
だな
他のは売ってない
リトアニアクイックオーツは以前は売ってた

[764 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9254-EGrg) 2024/09/24(火) 15:39:47.15 ID:ZlPNZtf80]

>>763
ウチ埼玉だけど全く同じ。

カナダ　１kg／498円
ラトビアオーガニック　500g／248円
ラトビア赤　500g／178円
チェコ箱　500g／128円

全て税抜き本体価格、ラトビア赤とチェコ箱は逆だったかも知れん。

[765 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9254-EGrg) 2024/09/24(火) 15:43:01.13 ID:ZlPNZtf80]

あ、オーストラリアのロールドも有ったわスマソ。
中身はオーストラリア産で包装加工はベトナム。
内容量と価格はカナダの物と同じ。

[766 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9254-EGrg) 2024/09/24(火) 20:15:46.67 ID:ZlPNZtf80]

イオン系『Big-A』なる24時間スーパーにて、ポーランド産クイック 400g／178円（本体）発見。

[767 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f1c-/1an) 2024/09/24(火) 20:25:57.79 ID:hGz0i0G80]

クソ高いな
業務スーパーの押し麦は、1kg238円だぞ

[768 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a7aa-xgpa) 2024/09/24(火) 20:30:13.59 ID:mCkWhvIH0]

>>767
スレチ

[769 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f1c-/1an) 2024/09/25(水) 00:17:26.79 ID:UGWIwi6p0]

>>768
お前、バカだな

[770 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6bdb-+zJU) 2024/09/25(水) 02:24:18.46 ID:I0OvFLVD0]

>>764
たぶん逆
近所の店舗はラトビア赤148円だけども

[771 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1e62-jYWT) 2024/09/25(水) 10:42:23.48 ID:XspknQ430]

たまには業務スーパーのロールドも試すか

[772 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 624d-sL8K) 2024/09/25(水) 14:04:27.21 ID:PINlS0VE0]

>>770
都内東側だけど周辺の業務スーパーは赤の袋128円だな
安すぎて売り切れが多いのが難点

[773 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ebf8-Ingb) 2024/09/25(水) 15:26:21.24 ID:Uw03N//r0]

ラトビア赤の安さは異常
これ主食にしたらどんだけ節約になるか

[774 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9209-rKEE) 2024/09/25(水) 18:00:48.81 ID:jXxfAdhO0]

田舎だけど周辺の2店舗どっちも赤ラトビア128円だな
田舎のジジババには人気ないのか売り切れしたりはないな

[775 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6bdb-+zJU) 2024/09/26(木) 02:08:51.72 ID:TgASqbOx0]

今ダイエット関係なく輸入穀物の２倍以上する白米を食うこと自体が狂ってると言っても過言でない状況

[776 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 62e6-c6Kv) 2024/09/28(土) 20:18:30.78 ID:3Te5S4I/0]

しょうもない商品価格差情報やっと終わったか

[777 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ef60-EGrg) 2024/09/28(土) 22:48:54.96 ID:PONAUpCs0]

じゃあーラッキーセブンの‥３！

[778 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 53db-hD9E) 2024/09/29(日) 02:17:10.89 ID:IXRmBodM0]

>>773
主食をラトビアの赤にすることで副菜にコスト手間暇を掛けられるようになった

[779 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffb7-Vkzh) 2024/09/29(日) 13:12:14.99 ID:qEWQLHFA0]

オートミールって運動前に食べるといいのかと思ってたけど
駄目だな。10キロ以上のジョギング前に食べると確実に
ガス欠状態になる。おまけに走り終わった後の疲労の回復も
激しく遅くなる。今日は久々にパスタ食って走ってみたら
快調を取り戻した。疲労感も無い。

[780 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c3c1-ay+S) 2024/09/29(日) 14:18:52.10 ID:b+nuhuQa0]

消化良くないからね

[781 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b386-U6kr) 2024/10/01(火) 12:52:12.16 ID:1HqGHecF0]

小旅行行って一日中歩き回る様な時も朝食にオートミール食べるとダメだ。疲れまくってすぐに歩けなくなる。
体を全く動かさない日に食べるのは良いのかも知れないけど動かす前は適さないな。

[782 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0332-j7n3) 2024/10/01(火) 12:55:14.04 ID:Gwkr7I2Y0]

繊細な人は自分で色々対策しないとね、頑張って

[783 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 53db-hD9E) 2024/10/02(水) 01:09:27.46 ID:mzc1wXCR0]

一日中疲れなくて歩き回れるのは白米で血糖値と血圧が上昇しているせいだろうね

[784 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f62-T6aW) 2024/10/02(水) 03:35:31.78 ID:mck7E2el0]

バイク専業のワイには丁度いい

[785 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e39c-86+s) 2024/10/02(水) 13:35:27.60 ID:eBz0eYOg0]

オートミールに湧いた「虫」でアナフィラキシーショック！日本初の症例報告
https://nazology.kusuguru.co.jp/archives/162270

[786 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0f9e-OBzZ) 2024/10/02(水) 14:36:17.04 ID:pkRJ/ptw0]

>>785

[787 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0f9e-OBzZ) 2024/10/02(水) 14:39:47.58 ID:pkRJ/ptw0]

>>785
記事内でも書かれてるけど小麦粉やホットケーキミックス等にダニがわいてアレルギーを起こしたって話はたまにある
オートミールよりもチャタテムシがアレルゲンとして報告されたってのが重要なのでは
つまりタイトル詐欺

[788 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0332-j7n3) 2024/10/02(水) 14:46:53.76 ID:RlwhLJxd0]

食品保存において室内を掃除して清潔に保て
きちんと封をしろという当たり前の事を怠った結果の話じゃん
こんなのオートミールに限った話じゃないわ

[789 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3f7c-9UH/) 2024/10/02(水) 14:51:51.35 ID:txb+ZANK0]

共同生活してたから分かるが本当に人によって衛生管理意識が違う。飲み物でも食べ物でもなんでも封開けたまま長時間放置する人間は存在する。

[790 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff9a-eLKd) 2024/10/02(水) 17:18:10.07 ID:z3cGiNj80]

自分も強力粉を2年振りに使ったら粉が固まってて0.5mmの粉ダニも居て
おやきにして焼いて食べたらアトピーの倍の痒さでヤバかった
死骸でもアレルギー症状が出て加熱しても意味ないのがヤバイ
オートミールだと小麦粉より目視で確認しずらいから管理は大事だね

[791 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b318-lgrt) 2024/10/02(水) 17:47:44.66 ID:SswFT1L00]

ダニいるの分かってて食ったのかw

[792 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b313-W1NV) 2024/10/02(水) 17:51:27.30 ID:gIMuDN9q0]

開封済みで2年ぶりのもの食おうとは思わんて…
貧しくても水で凌ぐレベル

[793 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff9a-eLKd) 2024/10/02(水) 18:06:41.98 ID:z3cGiNj80]

少し前にセミとか虫を食べるの流行ってたから
栄養あると思って食べたらヤバかったｗ

[794 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5358-2eqv) 2024/10/02(水) 19:59:19.01 ID:iCcQSTG30]

普通に冷蔵庫に入れてる

[795 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 53db-VYvc) 2024/10/03(木) 01:29:19.45 ID:AiD6/p9r0]

>>787
オートミール関連の話題には白米を信奉する関係者の凄まじい侮辱が来るのはいつものことだねえ

[796 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5358-2eqv) 2024/10/03(木) 16:44:19.37 ID:cSGSqNP30]

侮辱でも何でもない
過剰に反応し過ぎ

[797 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff69-NNCN) 2024/10/05(土) 23:05:06.60 ID:Tc0HH/9d0]

日清のじっくりローストオートミールが旨いな
香ばしくてサクサクして旨い

[798 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 339b-wapE) 2024/10/06(日) 09:01:59.47 ID:0nAxVVOS0]

>>797
どうやって食べてる？

[799 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4a5d-lu+4) 2024/10/06(日) 09:46:32.58 ID:7mKhqHJ90]

>>798
風味が良いのでそのまま食べたりヨーグルトやサラダにトッピングですね

[800 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9eea-/6uo) 2024/10/06(日) 17:05:50.56 ID:ZRxglXtc0]

>>799
熱は加えないんですね
参考になりました
ありがとう

[801 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6b68-cy58) 2024/10/06(日) 22:11:43.00 ID:PBuBMmwt0]

ローストしたオーツって海外だとわりと売ってるて聞いたが本日ではあんましみないね

[802 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4640-/c9c) 2024/10/07(月) 13:49:30.16 ID:kxR9Fs2U0]

ラトビア産。業務スーパー程ではないが、これも中々安い。
s://x.com/belc_jp/status/1655799813617881089

先週、店舗で直に見たら税込み４００円くらいに上がっていた気がするが、記憶が定かではない。

[803 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4a44-Fya6) 2024/10/07(月) 15:02:55.34 ID:yFezRAIk0]

ベルクなんて無い

[804 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8b1c-8XtX) 2024/10/07(月) 15:31:15.64 ID:J3mWrCHX0]

トップバリューのオートミールどうですか？イオンで売ってるから買おうかなと思ってるけど。
それともAmazonでレビュー高いの買ったほうがいい？

[805 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9e19-AbR9) 2024/10/07(月) 20:11:14.32 ID:fipNafba0]

そのうち飽きるから業務スーパーの安いのから始めるのがいいよ

[806 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ afdb-nAoV) 2024/10/08(火) 02:37:26.12 ID:UKszmMOo0]

白米は日本人みんなが飽きてるのに高い金払わされ無理矢理食わされて来た感があるけどオートミールだとそういうの無いしな

[807 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5a2b-CQ/T) 2024/10/08(火) 07:00:07.43 ID:fVamKisa0]

無理矢理ってどこの世界だ
自分の判断、金で買えないガキの遠吠えかよ
気持ち悪い被害者意識

[808 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 33c9-wapE) 2024/10/08(火) 08:31:49.44 ID:Fon2JhGd0]

日本人みんなってww

[809 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6b68-cy58) 2024/10/08(火) 14:15:38.10 ID:YOSISbbC0]

おめこクソ安いやん
農家さんのこと考えるともうちょっと高くてもいいくらいだわ

[810 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e718-FGP3) 2024/10/08(火) 14:36:28.10 ID:sA1DPUn+0]

別に米恨んでるからオートミール喰ってるわけじゃないし

[811 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ afdb-nAoV) 2024/10/09(水) 02:30:45.54 ID:PYOkis4I0]

白米・統一自民党・フォルクスワーゲンはだいたい同じ穴の狢なのかな？っていう

[812 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1bc6-1F+X) 2024/10/09(水) 06:47:43.56 ID:zvktW/F20]

支持者の年齢層から言えば自民党支持者よりも共産党支持者のほうが米食率高いだろ

[813 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fb73-yGIB) 2024/10/15(火) 02:38:54.95 ID:yzcC12940]

オートミール不味すぎて続かなかった
腹も膨れないし
ベースブレッドに落ち着いた

[814 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f25-876s) 2024/10/15(火) 04:56:33.72 ID:7uIbmgBQ0]

菓子パンにちょっとオマケがついたようなやつよく食べ続けられるな

[815 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6b26-zng0) 2024/10/15(火) 12:44:38.00 ID:vCgMdmmf0]

好みは人それぞれ

[816 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ef1d-+cze) 2024/10/15(火) 14:50:39.83 ID:TiiKIWLL0]

ベースブレッドはめちゃくちゃコスパ悪い

[817 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8b16-YGYB) 2024/10/15(火) 16:01:01.56 ID:Bn/YMvQd0]

ベースブレッドは糠の味をダイレクトに感じてしまって駄目だったな
弁当代わりに使えそうで良いなと思ったんだけど

[818 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1f94-WKxT) 2024/10/15(火) 17:29:38.31 ID:qZmeOxBp0]

オートミールってレンチンがいいの？
ポットで沸かした熱湯じゃダメ？

[819 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9fda-PoUO) 2024/10/15(火) 17:33:25.71 ID:XraztnAm0]

>>818
実際にやってみればいいじゃん
好みは人それぞれだし

[820 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0b68-kAAe) 2024/10/16(水) 01:20:54.41 ID:4CLepB5I0]

なべでグツグツ煮て食っとるよ
なんかレンジ調理は美味しゅうない気がしてね

[821 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bbdb-RyhN) 2024/10/16(水) 01:24:24.52 ID:b58f4LmR0]

>>818
いやどっちでもそう変わらんと思う

[822 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4fec-aY3L) 2024/10/16(水) 01:26:29.69 ID:GrjhLaM70]

ヨーグルトのオーバーナイトがいちばん好き
ただ翌朝には違うものが食べたくなってる

[823 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fbe8-WKxT) 2024/10/16(水) 17:05:00.34 ID:yML4XLq30]

>>821
同じだった

[824 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bbdb-RyhN) 2024/10/17(木) 01:14:55.11 ID:gTwId8Ti0]

土曜日から急に寒くなるらしいからようやく石油ストーブで煮込み料理やってブチ込める

[825 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ eb32-KVDU) 2024/10/17(木) 12:00:47.24 ID:IWbOnQs+0]

パンなんかはまだ嗜好で食べてる感じがするけど
オートミールは白米と並んで完全に主食化したわ

[826 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9fc4-d44O) 2024/10/18(金) 17:25:03.75 ID:kY/ugTbY0]

押し麦も食べてる人いない？
オートミール食べてる時はなんともなかったのに押し麦も食べだしたらめっちゃおなら臭くなったんだけど

[827 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5be2-1tOU) 2024/10/18(金) 20:07:44.24 ID:OcZ0oIk30]

>>826
俺は晩飯だけオートミールにして朝と昼は麦飯にしてるけど
三食麦飯だったときよりオートミール食べ出してから臭いは変わったね
人それぞれの腸内環境によるんじゃないかな
ビオフェルミンとか試してみたら？

[828 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fbde-d44O) 2024/10/18(金) 21:10:40.21 ID:Ye5doYRw0]

>>827
腸内環境はとりあえず食物繊維の多い物を増やしたらいいってわけでもないんだねー…
ヨーグルト多めに食べてみるよありがとう

[829 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5ba8-UOzH) 2024/10/19(土) 09:37:33.39 ID:SYnfvvj90]

ヨーグルトも自分のお腹に合う物合わない物あるので
合わないとやたらガスで膨満感出たりするし、色々試すと良い

[830 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2e7a-muet) 2024/10/20(日) 01:21:59.66 ID:bt1K/Iez0]

>>826
朝　オートミール　昼夜　麦飯
別に白米だけのときと変わらんな
否切り干し大根をどんぶりいっぱい食うと腹がゴロゴロ言うわ

[831 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2e7a-muet) 2024/10/20(日) 01:22:29.11 ID:bt1K/Iez0]

否、が余計だった

[832 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 02e7-PYzp) 2024/10/20(日) 19:46:32.30 ID:ZXkZoBYE0]

炒飯にすると旨いな

[833 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a2be-vcRy) 2024/10/22(火) 11:42:24.47 ID:7kZN+BAU0]

ごろグラ、ステビアからうんKに変わっとる・・・

[834 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 86bc-p+6B) 2024/10/22(火) 11:47:51.34 ID:9vSL/SMN0]

冷凍保存しといたオートミール（ラトビア産）を出して食べてみたら食感がマイルドになって食べやすくなっていた
これは冷凍解凍によって細胞粒子レベルの異変が起きたのではないだろうか

[835 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7e0e-keWJ) 2024/10/23(水) 23:49:37.67 ID:pXJcxIWa0]

牛乳で煮込んで砂糖とバター入れたらめっちゃ美味い
熱いうちに食べてもいいし、冷蔵庫で冷やしていける
攻守ともに最強

[836 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d11c-muet) 2024/10/24(木) 00:56:10.83 ID:UmX9kIRm0]

ダイエット板であることを忘れるくらい旨いようで何より

[837 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bddb-f/2z) 2024/10/24(木) 01:03:51.95 ID:CGR/lMxM0]

防災備蓄食としても圧倒的パフォーマンス

[838 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8168-RQhe) 2024/10/25(金) 23:59:25.92 ID:XrYXYPq10]

ここ、ダイエッツ板てこと忘れがちになるな
次スレは「オーツを美味しく食べるスレ」に改題するか

[839 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 65db-f/2z) 2024/10/26(土) 00:59:15.78 ID:T/MWFMyg0]

業スーの赤ラベルは5kg3000円の白米の半額未満なんだよね

[840 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b9ae-omkd) 2024/10/26(土) 11:26:32.84 ID:32KoMgbv0]

>>838
美味しく食べるためのスレは料理板にあるよ
オートミールの(ﾟдﾟ)ｳﾏｰな食べ方 ★2
https://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/cook/1714886433/

[841 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2e64-gkEV) 2024/10/26(土) 13:26:30.52 ID:g+RU7tT90]

誘導されても過疎スレだのなんだのうだうだ言い出して結局ここにいるんだよな

[842 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b9f5-fM/q) 2024/10/26(土) 23:35:49.24 ID:2IB56ZFv0]

オートミールよりもダイエット向きな食品ってある？
性能的に

[843 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f91c-PPXb) 2024/10/27(日) 01:46:12.08 ID:UZ3D4Ygt0]

米でもパスタでもパンでも好きなもの食えばいい
どれでも適量なら痩せる
食い過ぎればオートミールだろうがなんだろうが太る
そんな当たり前のこともわからないから

[844 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 814d-2qj6) 2024/10/27(日) 06:54:12.60 ID:XowvyJs20]

>>843
そんな話誰もしてないぞ
日本語分からないなら掲示板やめろ

[845 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fba5-ulMO) 2024/11/02(土) 08:28:59.75 ID:abceousV0]

>>842
オールブラン
しかしコスパは悪い
オートミールと違って牛乳かけて即食えるのは楽でいい

[846 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 73ff-2qj6) 2024/11/02(土) 09:09:34.14 ID:5l971AzJ0]

>>845
1週間のスレチに触るなよ

[847 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d968-8TBx) 2024/11/02(土) 15:58:07.97 ID:eM2bSN700]

オールブラン食べ始めて最初の一年は毎朝かならず大蛇のような一本グソが出てたっけ
便秘解消したし高いからもう辞めよ、と断ったとたん出なくなっちゃったや
慌てて再開したけど元に戻ることはなかったよ

[848 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6e51-Du01) 2024/11/05(火) 21:32:58.78 ID:fmp6Z/o70]

クイックタイプはたいしてGI値が高くないという

[849 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 75dd-Du01) 2024/11/06(水) 20:54:19.81 ID:WfveiQqN0]

低糖質ケチャップで作るオムライスは週3で食ってるわ

[850 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ce08-snfT) 2024/12/01(日) 15:38:58.48 ID:cL8Aul9E0]

初心者おすすめのオートミールは？

[851 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 400f-kQui) 2024/12/01(日) 17:36:40.36 ID:cfbmoNS30]

ロールドオーツって言うのか知らないけど、あの麦の芽みたいなやつのドコが美味しいの？食感にクセがあって御飯の代わりなんて到底無理なんだけど？
やっぱ人間ならインスタントタイプだよね？

[852 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8c6d-VvZs) 2024/12/01(日) 17:46:59.57 ID:7MKoD2qu0]

ロールドオーツでグラノーラ作ると美味しい
市販のより甘味や油をヘルシーなものにしたり量減らせるのも良い
主食の代わりにはしないのでヨーグルトにパラっとかけるとか
別添えで牛乳かけて食べたりする

[853 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1e68-0UpJ) 2024/12/01(日) 20:03:28.14 ID:A7H71gpE0]

ツルハの1kg700円くらいで売ってるロールド乙硬いねー（中身日食）
しっかり７分煮込んでも芯残る、以前と違う
一年中、乙粥を食っとるんよ、真夏でも元旦でも

[854 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 18db-z73+) 2024/12/02(月) 01:24:16.05 ID:R9ln7iMd0]

>>850
食べ方模索中の初心者から三食燕麦の上級者まで
オートミール＝業スーのラトビア赤が結論かな

[855 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ce8f-snfT) 2024/12/02(月) 03:17:40.92 ID:kIIYbkei0]

>>854
おお！ありがたや。
早速明日買いに行きます！

[856 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6edf-UK71) 2024/12/02(月) 16:23:58.01 ID:5zC6dj6k0]

>>854
ただすぐ売り切れる、店舗によってどこに置いてあるのかばらばらで見つけるのが大変なのが難点

[857 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ce2e-snfT) 2024/12/02(月) 17:46:54.64 ID:kIIYbkei0]

２つ行ったけど見つかりませんでした。
リクエストしたけど、
パッケージが変わったりする事もあるとかなんとか言ってました。

[858 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 18db-z73+) 2024/12/03(火) 01:29:33.21 ID:xuuDRcwv0]

近所の店舗はここ2-3年売り切れたことないな
オーガニック、チェコ、カナダも置いてあるけど全く売れてない

円高で88円とかで売ってた頃からパッケージはずーっと同じ
リトアニアの水色とかと混同してるものと思われる

[859 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1e67-IKRO) 2024/12/03(火) 13:29:14.99 ID:7ed7frl/0]

業スーの品揃えはフランチャイズと店長次第

[860 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 404e-kQui) 2024/12/03(火) 19:42:13.55 ID:f/JYORv90]

オートミールばっか食べてたら下痢したんだけどなんで？

[861 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1213-vJqt) 2024/12/03(火) 20:07:57.84 ID:RbxeHQ370]

消化悪いから

[862 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f632-pDpQ) 2024/12/04(水) 11:47:24.90 ID:uYRM6LK70]

なんでもそうだが、ばっかり食いは良くないんだよ
バランスよく色々な食材を摂らないと

[863 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 18db-IKRO) 2024/12/05(木) 01:24:02.97 ID:S7nLjdNp0]

米を高く売ろうと必死だからじゃないかな？

[864 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d985-yCf5) 2024/12/05(木) 05:41:39.67 ID:wk9uUSVw0]

オートミールはカロリー足りなすぎるんだよね
マジで肥満の人が短期間に体重落としたくてリバウンド覚悟ならいいかもしれないけど…
俺はベースブレッドに乗り換えたな～、手軽だし
このスレでオートミール続かない人の参考になれば

[865 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f0b8-Xyi6) 2024/12/05(木) 07:57:22.62 ID:WZcO08mD0]

ベースブレッド食べてる人って頭スカスカになるって証明？

[866 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e0db-vJqt) 2024/12/05(木) 08:08:10.44 ID:i/+BII/t0]

ベースブレッド高いだろ？

[867 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5fd8-27ys) 2024/12/05(木) 11:01:12.31 ID:61Q9Ju9G0]

>>864
痩せた後も毎日美味しく食べてるよ

[868 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9e58-xzbW) 2024/12/05(木) 11:32:57.79 ID:jrjwJPZc0]

オートミールはカロリー低くないよ
食物繊維が多いから消化に時間かかって少量でも満腹感が得られるってだけ
あと栄養価が米より高い

100ｇあたり↓
https://i.imgur.com/DtgW2RO.jpeg

[869 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ da31-Q86W) 2024/12/05(木) 11:49:34.12 ID:vmoLNud00]

一食でオートミール100gは食べないでしょ
白米の場合は100g以上食べるだろうけど
自分の場合はオートミール30g米化して十分

[870 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9e58-xzbW) 2024/12/05(木) 12:25:46.76 ID:jrjwJPZc0]

>>869
だから、少量で満腹感が得られるからって書いてるでしょ
ちゃんと読んでから書き込んでよ
米だって炊いたら重さは2倍以上になるから1食100ｇも食べないし

[871 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f632-pDpQ) 2024/12/05(木) 12:29:18.53 ID:SjuYyC5A0]

俺は白米だと１食75g食べる
オートミールだと50g
それぞれの出来上がり量が同等の満足感になるって話ね

[872 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ da31-Q86W) 2024/12/05(木) 16:08:29.28 ID:vmoLNud00]

>>870
ああホントだ
ちゃんと読んでなかったわゴメン

[873 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d17a-tQ5V) 2024/12/05(木) 20:43:16.26 ID:HzbHPlfl0]

スチールカットで炊飯器で炊くか、鍋で長時間煮込む以外の手軽な食べ方ない？

[874 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 41c6-8Eu0) 2024/12/05(木) 20:59:29.83 ID:JL+JAo5O0]

オーバーナイトオーツだろ

[875 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f0b8-Xyi6) 2024/12/05(木) 21:11:28.04 ID:WZcO08mD0]

スチールカットはオーバーナイトオーツ無理だろ

[876 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 18db-IKRO) 2024/12/06(金) 01:43:23.82 ID:5/wQ2S3v0]

今白米を食べてると他の穀物食品スレで敢えて発言するのは価格吊り上げてる壺カルト一派の工作員だと思ってる

[877 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1e68-0UpJ) 2024/12/06(金) 07:13:51.84 ID:WNrlpf0/0]

いまだにツボツボゆってるあんたも似たもん同士よ

[878 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 52d9-xzbW) 2024/12/06(金) 08:32:28.77 ID:oHxVncqC0]

電波系の荒らしにいちいち反応してるおまえもな

[879 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1e68-0UpJ) 2024/12/06(金) 10:33:06.75 ID:WNrlpf0/0]

いちいち反応してる俺に反応してるアンタもな

[880 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7ed0-1gKG) 2024/12/17(火) 10:33:36.70 ID:nt/rG+pC0]

オートミールを食べるようになって一カ月で体重が3キロ減った
ダイエットのためじゃない
貧乏のためさ・・・

[881 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ db68-LPRY) 2024/12/21(土) 08:43:20.15 ID:6Ja9gGrZ0]

ツルハ１kg700円の乙、なんぼ煮ても芯が残ってやれんからコスモス500g 400円のん買った
柔らかくてええな、芯も残らんよ

[882 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2e54-UEKn) 2024/12/21(土) 22:06:38.95 ID:ko413pSb0]

職場で食べる昼ご飯考えるのが面倒でスープジャーにオートミールと鶏ガラスープの素と適当にレンチンした具入れて熱湯注ぐだけのお粥が楽過ぎて寒い時期は毎日これ
スープジャーレシピで大体書いてある最初にお湯入れて容器温めろってのは無視してるけど特に問題ない
でも朝昼オートミールだと夕方頃に低血糖みたいになるので朝は米食べてる

[883 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2172-4l6k) 2024/12/23(月) 11:30:35.11 ID:HS/kDOKb0]

TRIALで売ってるロールドオートミールを食べてるけど、お粥にしても柔らかくなりにくい粒感のしっかり残る製品はありますか？

因みに鶏ガラスープの素にモランボンの旨辛ヤンニョムだれを足すと結構美味しいお粥が出来ます

[884 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0383-UCNp) 2024/12/23(月) 13:14:24.37 ID:Tom5hpCy0]

アリサンがベチャッとなりにくかったような…

[885 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2124-4l6k) 2024/12/24(火) 21:28:30.89 ID:Qal8mW8g0]

>>884
ありがとう
探してみます

[886 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5fc9-Ensa) 2025/01/04(土) 12:17:20.48 ID:bRHt3YpY0]

オーツ麦にこだわってないから玄米でもいいじゃんと思ったけど
玄米フレーク高いなあ
ぼったくりすぎだり

[887 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1740-33dV) 2025/01/04(土) 17:06:27.65 ID:H6NTxiDo0]

>>886
スレチ

[888 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6367-jXxk) 2025/01/04(土) 17:37:52.98 ID:3CVJW8b00]

なら玄米スレに行けばいいのに

[889 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0368-3Pio) 2025/01/04(土) 19:58:59.68 ID:Zu2I+pG00]

>>886
玄米フレてうまいん？

[890 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9935-3Bd7) 2025/01/05(日) 14:39:07.19 ID:RWt/AHYg0]

近くに業務用スーパーとかがないのでネットで買いたいんですが
ネットの安売り情報教えてくれると嬉しいです
今ならアマゾン？マイプロ？

[891 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9935-3Bd7) 2025/01/05(日) 14:47:44.70 ID:RWt/AHYg0]

アマゾン:ライスアイランド オートミール 1kg×6袋　3,399円
もっと良さげなの出てきそうだけど、尽きそうだからトリマでこれ買っとくかな

[892 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2585-Jq8u) 2025/01/15(水) 23:38:41.13 ID:oiVTzFgN0]

マイプロはセールなら2.5kg 1000円程度で買える。リーベイツ込みで。

[893 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d630-pfOU) 2025/01/17(金) 20:43:07.02 ID:5tey1Qrm0]

久しぶりに卵かけオートミールにしたけど旨いな

[894 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a91b-vs1O) 2025/01/17(金) 21:17:24.25 ID:Diuzsa1U0]

>>892
マイプロは良いイメージないな
例の虫入りで

[895 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 250c-lwVg) 2025/01/17(金) 21:51:19.08 ID:ijHr/i2U0]

それを言ったら業務スーパーなんて何度、回収騒ぎを起こしたことやらわからんレベルだけどな

[896 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2959-PTG4) 2025/01/17(金) 23:55:52.98 ID:Qw0nYlNb0]

でもマイプロが果たした役割は大きかったよな
プロテインの価格破壊において
今は高くなっちゃったがな

[897 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a91b-vs1O) 2025/01/18(土) 10:58:10.89 ID:T1ZTGG7T0]

ヨドバシの安いオートミール復活してた
https://www.yodobashi.com/product/100000001006834200/

[898 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 43fb-sDDr) 2025/01/20(月) 17:01:44.31 ID:eNz68nSJ0]

近所の業スーはオーツの売り切れが多いんで通販なんてあるんなら赤を通販で買うかと思ったら20袋からじゃないと注文出来んのか
まぁそりゃそうなんだけど流石に10kg買うのもなぁ

[899 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 33a9-dfXH) 2025/01/20(月) 17:09:35.33 ID:zFLUHyQh0]

>>898
腐らないし保存もきくから買っておけばいいよ
うちも常に3kg程度は備蓄してるけど10kgあっても問題ない

[900 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 43fb-sDDr) 2025/01/20(月) 17:19:18.52 ID:eNz68nSJ0]

>>899
考えてみれば月に2.5kgくらい食べるし4ヶ月分と思えば大した量じゃない気がする
買ってみるわありがとう

[901 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6fa9-gGJJ) 2025/01/21(火) 14:13:33.70 ID:1pqUJRSq0]

>>898
教務スーパーに通販なんかあるんか

[902 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5332-m967) 2025/01/21(火) 14:50:38.53 ID:ni1Q1t+t0]

業スーの通販は東京と神奈川だけなんだよな、今のところ発送先が

[903 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f62-UD35) 2025/01/21(火) 18:58:58.87 ID:ckp+ehwo0]

保管場所があるならいいけど今から4ヶ月なら虫がなぁ
それなら多少割高でもトップバリュとかのオートミール買った方がよさそう

[904 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6fdd-Hksm) 2025/01/25(土) 17:29:11.72 ID:DZEWE0cS0]

オールグランでいいだろ？

[905 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f32-E5bZ) 2025/01/27(月) 15:19:49.86 ID:7SZo3H3v0]

グランって何？

[906 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0e97-4Jxj) 2025/01/27(月) 15:36:49.05 ID:T4xrZM4A0]

ブランかな？

[907 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b61b-7SvC) 2025/01/28(火) 23:50:45.73 ID:9kPQFxVT0]

ごめん！ブランだ…

[908 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 57a9-NZLs) 2025/01/29(水) 08:23:23.61 ID:PWMOIneJ0]

グラノーラとブラン足してグラン
こういうの出したら売れるかも

[909 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fff2-wfcu) 2025/02/02(日) 12:35:26.39 ID:G2htcg720]

ハナマサ行ったら業スーでよく見るDan-D Pakのオートミールのクイックとインスタントの方が売ってた（1キロ400円程度）
やっぱりインスタントの方が断然食べやすいな

[910 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f23-mJ45) 2025/02/02(日) 13:09:29.11 ID:K17Rhhi70]

クイックとインスタントって違うのか？

[911 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffd5-1oio) 2025/02/02(日) 14:17:22.61 ID:BSLy8Q0i0]

ロールドと間違えただけでは

[912 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7fbb-wfcu) 2025/02/02(日) 15:57:37.23 ID:nTPuuYhV0]

すまん分かりにくい文章だった
業スーでよく買ってたDan-D Pakのはロールドしか見たこと無かったから（オレンジ色のパッケージ）
だからハナマサで売ってたクイック（水色のパッケージ）とインスタント（ピンクの）が珍しくてね
インスタントの方を食ったらロールドよりも断然食べやすかったってハナシです
まあ当たり前ですがw

[913 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f58-sF1P) 2025/02/02(日) 16:10:31.82 ID:DtocvAlU0]

>>910
検索したらこうだった
ロールドオーツを細かく砕いたものがクイックオーツ
ロールドオーツを調理して乾燥させたものがインスタントオーツ

[914 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0fa9-Kt/i) 2025/02/03(月) 14:06:29.68 ID:T5cPqKek0]

業務スーパーで一番安かった500g130円ほどのやつ取り扱いやめたみたいだな

[915 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8fa4-22Ip) 2025/02/03(月) 18:45:23.48 ID:8ROy88Xc0]

うちの地域のとこには山程あるけど
よくあるその店舗が取り扱い止めただけとかじゃないかな

[916 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0fa9-Kt/i) 2025/02/03(月) 19:02:39.36 ID:T5cPqKek0]

それだといいんだが
3軒回っても置いてなかったし
元に置かれてた棚も無くなってた

[917 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fae7-pKAc) 2025/02/14(金) 22:12:36.28 ID:gKDHUnzQ0]

自炊できない人間なのでオートミール飽きてしまった
高いけどベースブレッドに乗り換えたよ
味のバリエーション色々あるから飽きづらい
カレーとこしあんはそこそこ美味しくて他は不味いけどね

[918 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1a7d-C8L4) 2025/02/14(金) 22:30:43.50 ID:n2kZQmmx0]

スレタイ読めない基地さん

[919 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ abda-pKAc) 2025/02/14(金) 22:33:19.43 ID:bKU9KKSI0]

別にオートミールのこと叩いてるわけじゃないのにそうカッカするなよ
イライラするのはカルシウム足りてないからじゃね？牛乳飲みなよ

[920 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8a58-qdkr) 2025/02/14(金) 22:51:44.50 ID:Pi2xNfAd0]

>>919
スレチはスレチでしょ
叩いてるとか関係ない

[921 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4658-8IqP) 2025/02/14(金) 22:59:20.77 ID:NfJ8onLq0]

糖尿病総合スレッドpart391【本スレ】
（5ちゃんねる規制によりURL略）
814: 病弱名無しさん sage ２０２５/02/13(木) 21:45:24.42 ID:3CorJPcw0
お前らホント仲悪いな

[922 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 531b-u07z) 2025/02/14(金) 23:09:07.79 ID:Gt5GHguP0]

10日ぶりの書き込みなんだし、オートミールと無関係のネタじゃないんだからいいだろ。あまり仕切るなよ。
俺は、粉末のをプロテインと一緒に混ぜて朝食に摂っている。
１分でしょう済むから忙しい朝にいいぞ

[923 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fae7-pKAc) 2025/02/14(金) 23:41:20.31 ID:gKDHUnzQ0]

>>922
プロテインって温めるとタンパク質が変質するのでは…？

[924 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 531b-u07z) 2025/02/15(土) 00:05:47.34 ID:hLj38grs0]

水で溶いて飲むんだよ

[925 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 531b-u07z) 2025/02/15(土) 00:08:26.44 ID:hLj38grs0]

インスタントオーツだから水に溶いてそのまま飲める

[926 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2be2-FVF3) 2025/02/15(土) 07:36:00.97 ID:YU6m8pYL0]

このスレチ警察>>920
以前「スレチするぐらいならスレなくなればいい」なんてゆってた奴だから
病んでるは

[927 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 87f7-BBKO) 2025/02/15(土) 09:57:34.05 ID:0q41P5cj0]

>>926
スレチ

[928 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd4a-mMv6) 2025/02/15(土) 12:06:10.44 ID:oDaUkf2Rd]

オートミールと大豆プロテインで作ったチョコ蒸しパンが普通に食えてﾜﾛﾀ。

[929 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5325-TkmE) 2025/02/15(土) 12:11:43.93 ID:lfnf90nG0]

なにそれ美味しそう

[930 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3fa9-yctU) 2025/02/15(土) 12:29:16.13 ID:rVScNwDR0]

>>928
レシピおしえて

[931 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0aa1-mMv6) 2025/02/15(土) 13:00:33.80 ID:SvpIh0wn0]

>>930
オートミール 40～50グラム
大豆プロテイン 20グラム
豆乳 100～150ml(水、牛乳でも可)
卵 1個
砂糖 30g (他の甘味料でも代替可)
バター 30グラム
ココアパウダー 大さじ2
ミックスナッツ 30グラム程度
グラニュー糖 小さじ 1～4 (お好みで)

作り方
1.上記材料をボールにぶち込み良く混ぜる
2.1の材料を耐熱容器に入れる。
2.電子レンジ 600w 6分
※暖め終わったら生地に竹串などを刺して水っぽかったら再度電子レンジで温める
3.あら熱を取る

・決め手は砂糖、バターをダイエット云々気にせず入れると手作りズボラ菓子にしては美味い。
・テキトーにやっても材料が混ざってれば普通に食べられる。
・ストイックなダイエッターには不向き。

こんな感じでごわす。

[932 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3fa9-yctU) 2025/02/15(土) 13:06:34.78 ID:rVScNwDR0]

>>931
サンクス
旨そうだ
やってみるよ

[933 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5325-TkmE) 2025/02/15(土) 13:23:15.25 ID:lfnf90nG0]

>>931
素晴らしい
ありがとう

[934 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 356e-h3tq) 2025/02/17(月) 00:51:31.61 ID:Mje9UduW0]

業務スーパーのリトアニア産のクイックオーツはホームページから削除されたし販売中止かな
近所の店舗ではリトアニア産のロールドオーツが置かれるようになった

[935 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6da9-Sa04) 2025/02/17(月) 07:12:38.91 ID:NAqucGRA0]

>>934
撤去されたね
あれはすぐトロトロに柔らかくなって使いやすかったのに

[936 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4b8d-9Wir) 2025/02/22(土) 14:47:57.58 ID:zbotdL780]

リトアニア産クイックオーツって白青袋のやつ？

[937 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b6c4-WS8c) 2025/02/26(水) 08:08:46.95 ID:fCzAHV6W0]

業スーのラトビア赤ってお湯かけるだけでお粥として食べられますか？煮込まないと芯残りますか？

[938 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0d67-hDY8) 2025/02/26(水) 22:42:42.58 ID:lrVSG53b0]

煮込まないといけない芯が残るオートミールなんてあるの？

[939 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ae4c-KXW4) 2025/02/27(木) 11:40:31.28 ID:gwunCESr0]

スティールカットオーツは生だからちゃんと茹でないと

[940 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d5e2-xozf) 2025/02/28(金) 17:32:37.04 ID:0yfgfQVm0]

クイックオーツが好きだからロールドオーツをミキサーのミルのアタッチメントに変えて砕いている
しかし粉が舞ってしまって面倒くさい

[941 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b11e-5EqL) 2025/02/28(金) 17:46:00.10 ID:CAnPJIAW0]

そこですり鉢よ

[942 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b11e-5EqL) 2025/02/28(金) 17:46:22.58 ID:CAnPJIAW0]

すまん間違った 乳鉢

[943 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ae58-k2KY) 2025/02/28(金) 22:40:22.60 ID:e6ifTNsg0]

>>940
ブレンダーってこと？
ネットで見たけどキッチンペーパーでフタして真ん中に切り込み入れればいいって書いてたよ
ラップでも出来そう

うちはフードプロセッサーで粉にしてる

[944 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8da3-D2xv) 2025/02/28(金) 23:32:35.52 ID:8sgMWQQ+0]

初めから粉末になっているのではダメなのか？
俺はマイプロテインで買っているぞ
セールの時、リーベイツを使えば2.5kgで900円位

[945 943 (ﾜｯﾁｮｲ ae58-k2KY) 2025/03/01(土) 01:57:12.61 ID:sWyYL2fT0]

>>944
粉はあんまり使わないんだよね
基本はロールドで米化
クイックでお好み焼き、ガレット作るから2種類を冷蔵庫（野菜室）に常備してるんで
粉もとなると置く場所がない
前は粉で蒸しパンみたいなのよく作ってたけど卵が値上がりしてから作らなくなったw

[946 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d1db-oKad) 2025/03/02(日) 03:28:09.54 ID:hziAI83H0]

オートミールは燕麦であって米ではないので米化とかちょっと何言ってるのか分からない

[947 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd73-Xtuc) 2025/03/02(日) 06:49:44.17 ID:gc1icbg3d]

アスペかよw

[948 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0967-oKad) 2025/03/02(日) 23:09:22.29 ID:6FWOq6U00]

まあたしかに米じゃないわなｗ

[949 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fb2b-x0MA) 2025/03/02(日) 23:21:58.22 ID:iLShyGaI0]

米っぽくすることを米化と表現するわけでもともと米だったら米化とは呼ばないから間違っていない

[950 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d1db-oKad) 2025/03/03(月) 01:53:54.74 ID:3igeo9Hd0]

オートミールは燕麦であって米とは似ても似つかなくまた似せる必要も全く１ミクロンもない感じ

[951 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0943-VeWP) 2025/03/03(月) 02:04:17.70 ID:9q21lwJJ0]

まーね。米みたいものを食いたいなら米を食えばいいだけの話だしね。同じ量ならカロリーもだいたい同じだがらダイエット的には問題ないからね。
「ダイエット関係なく米化した燕麦を食いたいんだ！」というのなら失礼しました、というしかないんだがw

[952 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 41e9-P3QR) 2025/03/03(月) 16:00:33.38 ID:Pc/EtXn50]

触るな注意
https://i.imgur.com/4NDEpJe.jpeg

[953 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5330-ieDz) 2025/03/08(土) 13:50:50.25 ID:F6YnFtBG0]

オートミール久し振りに食ったら吐くようになってしまったわ
何年か前は普通に食えてたのに2回食って2回とも数時間苦しんで吐いた
何か体質か変わったのかな

[954 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 13b4-+u08) 2025/03/08(土) 14:00:16.47 ID:cVJXITLD0]

知らんがな、病院行け

[955 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 111e-J1Il) 2025/03/08(土) 15:26:46.27 ID:K13SU84z0]

オートミールにしょっぱい系の味付けて食えるヤツ凄いな
デビュー時一口で吐いたは
以来うっすら甘い系で毎朝食ってる

[956 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e9db-u1jV) 2025/03/08(土) 19:56:20.42 ID:8U1vq8nP0]

オートミールのまとめ買いはどの程度やってます？
何kgというより何ヶ月分かな
寒い時期は良いけどこれから暑くなっていくのでどうかなと思って
買ってるのは袋に空気穴があるので虫が湧くかもしれないのが心配なんだけど
輸入会社の在庫がなくなると数ヶ月欠品になる事がある様なのでまとめ買いするか悩んでる

[957 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9967-GBtM) 2025/03/08(土) 21:58:41.80 ID:Z7dxnZJo0]

>>955
オートミールを所謂コメ化で納豆とかと一緒に食ってるのは異端なのかな？あとリゾットとか粥的な感じで
個人的にはオートミール甘いほうが苦手だなぁ

[958 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 111e-J1Il) 2025/03/08(土) 22:21:10.56 ID:K13SU84z0]

>>957
ええー しょっぱい系いけるなら味付けレパートリーは無限でうらやましいけどとにかく自分はムリだったなあ

[959 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1aae-td5k) 2025/03/09(日) 01:09:01.29 ID:PLX9vGbs0]

米化して納豆卵かけご飯が一番

[960 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 31db-tY3C) 2025/03/09(日) 02:22:39.06 ID:piW5Wjsk0]

脳自体がヨネ化しちまったんじゃねえかな

[961 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5d86-QNNI) 2025/03/09(日) 02:29:39.53 ID:niHzQhCa0]

米化とかいう人を見ると情報を食っているように思える
米食いたければ、素直に麦飯にすればいいのにな。米よりまずいものを「米化」する意味がわからんわ。オートミールとして食えばいいし、それが無理なら米食えば

[962 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd9a-jtr1) 2025/03/09(日) 06:29:45.84 ID:8CeiE4TUd]

固めに米化してケチャップライスにしてる。
おいしいよ。

[963 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 81a9-v4Pd) 2025/03/09(日) 06:32:20.82 ID:LnVTBd2Q0]

意識高い系のインフルエンサーたちがTwitterとかYouTubeで米化やってバズらせたからだよ
あんなの本当に毎日食ってるのか疑問だけどな

[964 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5d94-G9V1) 2025/03/09(日) 08:11:18.35 ID:dl6J7inp0]

>>1読めば？
栄養価が高い、便秘解消、消化がゆっくり（腹持ちがいい、血糖値の上昇ゆっくり）、基礎代謝アップ、これを取り入れたいからオートミール食べてるんだよね？
あと調理時間が米より断然短いのが利点だね

日本は米が主食なんだから米に置き換えたら食べ方無限になる
甘くしないと食べられない人こそ食べるのやめたらいいのに

意識高いとか全く関係ないからw

[965 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5d30-ETqF) 2025/03/09(日) 08:43:22.59 ID:9EF1R15P0]

好きなように食えばイイ
工夫やアイデアなんて人それぞれ

[966 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 566d-JMYj) 2025/03/09(日) 11:00:02.99 ID:Jzq1CQ/z0]

自分は便秘解消にはならなかったな、体質によるよね
食物繊維系は合わないものもあって寒天なんて便秘悪化
果物（主にバナナや林檎）や茸、海藻あたりはまあまあ効果あり
オートミールはグラノーラにして食べるけど甜菜糖や蜂蜜でのオリゴ糖添加が目的かな

[967 943 (ﾜｯﾁｮｲ 8658-V4SP) 2025/03/09(日) 12:22:18.40 ID:wEprufzL0]

永○園のチャーハンのもとあったからお昼はチャーハンにした
これが食べられないなんてかわいそうだな

https://i.imgur.com/diPqXcz.jpeg

[968 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fab4-h25/) 2025/03/09(日) 21:32:40.62 ID:o8Lq756r0]

俺は便の量が増えてスケジュールも安定したけど、元々便秘ではなかった
便秘の人は原因があるのでそれを解消しないと改善は難しい
オートミールは便秘薬ではないので

[969 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 31db-tY3C) 2025/03/10(月) 01:29:44.85 ID:ae6/lvin0]

お湯をかけてふやかしても水をかけてレンチンしても
オートミールはまったくオートミールのままであって
イネ科であること以外何ら関係ない米に化けたりだとか
減益化まっしぐらのアフィがハネ上がったりしないから
オートミールはオートミールとして普通に食おうな

[970 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5df5-QNNI) 2025/03/10(月) 01:35:05.24 ID:MzhiccYh0]

錬金術じゃないんだから燕麦は煮ても焼いても燕麦のままで、米になんか化けないよな
情報に踊らされる人間が米化とか言っちゃう。米になんか化けてないのに

[971 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c11e-iRA6) 2025/03/10(月) 04:33:37.48 ID:KgykwyZd0]

どうしたんだろ 薬切れて発作かな

[972 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a6ca-7kf4) 2025/03/10(月) 07:25:21.33 ID:aT2uykuQ0]

業スーの緑箱くそうめぇ

[973 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 81a9-v4Pd) 2025/03/10(月) 07:46:45.65 ID:V7YNeQZe0]

>>972
チェコ産のやつだね
リトアニア産とは味違うの？

[974 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5d9b-j9cz) 2025/03/10(月) 07:51:09.55 ID:LLB005ig0]

クイックタイプが癖がないのを今更気づいた
たくさん買っちゃった分はフードプロセッサーで砕いて食うか

[975 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a6ca-7kf4) 2025/03/10(月) 08:11:24.81 ID:aT2uykuQ0]

>>973
個人の好みによるけど、チェコ緑箱はオーツの味（？）と粒が確りしていて良い。
リトアニアは（いいことなんだが）クセが無さすぎ。あと地元の業スーに在庫ない…

[976 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5dde-ETqF) 2025/03/10(月) 09:50:30.16 ID:o8ZmsOV50]

米化って米の様にするんじゃ無くて米の様に扱うってだけの事じゃないの？

[977 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4e65-G9V1) 2025/03/10(月) 10:20:24.58 ID:hlfZFhXr0]

>>976
そう
米に置き換えるってだけ

[978 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 81a9-v4Pd) 2025/03/10(月) 12:51:15.61 ID:V7YNeQZe0]

>>975
サンクス
チエコさん試してみるわ

[979 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 81a9-v4Pd) 2025/03/10(月) 12:55:32.34 ID:V7YNeQZe0]

安全が気になって一時業スーの有機オートミール食べてた
でもあれもリトアニア産なんだよな
高いし本当に有機なのかも不明だからやめたけど

[980 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2537-z5RJ) 2025/03/10(月) 13:24:26.29 ID:3uTNL2J20]

業務スーパーのロールドオーツホールグレインがホームページから削除されている
生産中止かな？

[981 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 31db-tY3C) 2025/03/11(火) 02:27:49.60 ID:MHetxxeX0]

コメのように扱ったり置き換えるんだったら
カップラーメンみたくお湯注いだり
コンビニ弁当みたくレンジでチンしたりしないで
炊飯器に入れて長時間加熱しなくちゃだよなｗ

[982 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a5bc-ttG6) 2025/03/11(火) 05:04:07.64 ID:bztsqJQv0]

ロールドオーツをナッツのようにそのままバリボリ食べてる俺は異端か？

[983 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 55c6-wWqx) 2025/03/11(火) 05:11:28.83 ID:5P1oIl2q0]

その食べ方は増えるワカメと同じく危険なのでは
ワカメほど膨張しないから平気なのかな

[984 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c11e-iRA6) 2025/03/11(火) 05:33:38.26 ID:ejbw10Vp0]

>>982
ノ

[985 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4ed2-6irm) 2025/03/11(火) 05:51:53.76 ID:37vznye40]

消化に問題ないならいいんでは？

[986 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5d0f-jtr1) 2025/03/11(火) 06:36:27.17 ID:B8v9Emrx0]

>>981
水そそいで600w 1分半レンチンすれば炊いた米とにた感じになるからわざわざ炊く必要無し

[987 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4107-7kf4) 2025/03/11(火) 07:01:00.26 ID:1AZY0OkE0]

>>982
ノ

[988 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0d8e-cxAW) 2025/03/11(火) 07:38:50.03 ID:JHTXqmr90]

水でふやかしてレンチン
きな粉と蜂蜜かけて食ってる

[989 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1ae6-lmrq) 2025/03/11(火) 20:15:00.00 ID:Es0J+pWh0]

有機肥料って要するに
ほぼウンコ💩なんだが
成分そのものしか入ってない化学肥料のほうが強くね？

[990 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2515-z5RJ) 2025/03/11(火) 21:37:14.45 ID:BpwcQECW0]

業務スーパーでオートミールが全種全部が売り切れだった…

[991 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 31db-tY3C) 2025/03/12(水) 01:22:30.02 ID:5NsGTsTF0]

>>986
いや全然似てないしｗ
>>990
コメの値段がアホみたく高騰して以降カゴいっぱい買ってる者よく見かけるが近所の業スーはそれ見越して大量に仕入れてるみたくて売り切れてない

[992 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5d6a-QNNI) 2025/03/12(水) 02:27:03.04 ID:sENsqVQo0]

押麦も去年の夏前頃から品切れの時が多くなったよ。以前はそんなことがなかったのに。
国民の健康のためには白米よりオートミールや麦飯の方が良いけど、政府の無策でこうなっているのは酷い話だよな

[993 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fa58-9aNo) 2025/03/12(水) 04:16:57.88 ID:Lk4W4I0z0]

ホーム画面のグリッド数は最大５×６だけど、
何か裏技で５×７にする方法は無いんですか？

[994 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fa58-9aNo) 2025/03/12(水) 04:20:18.01 ID:Lk4W4I0z0]

誤爆

[995 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 81a9-v4Pd) 2025/03/12(水) 06:44:23.19 ID:7F7xWHbl0]

何年か前オートミールが手に入らずメルカリでボッタクリ価格で販売されてたことあったな
またそうなるのか

[996 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4179-GKuL) 2025/03/12(水) 08:55:22.09 ID:0k53BZy30]

そこまでオートミールの需要ない
売り切れがないから何時も手に入るから良い

[997 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 791a-BNp6) 2025/03/12(水) 10:22:26.78 ID:eiwL2ULQ0]

ベルクで1kg259円だったけど全く売れてる感じしない

[998 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d6b3-fTyL) 2025/03/12(水) 11:09:09.96 ID:CVwVDx9y0]

とりあえずイオン行けば買えるしな

[999 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2512-z5RJ) 2025/03/12(水) 12:45:35.25 ID:zFkgOr7a0]

業務スーパー以外で安く売っている店は？

[1000 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c11e-iRA6) 2025/03/12(水) 12:51:37.73 ID:QIcShs4Z0]

ちらない