あすけん89日目（ﾜｯﾁｮｲ）

2024/02/10(土) 22:01:28.24

あすけんでダイエットする人
集まれ！
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食べないダイエットより、食べるダイエット。※
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テンプレ
< 死ぬ気でカロリー制限してるのにどうして痩せないの？ >
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< 死ぬ気で体脂肪を減らしてもモデル体型にはなりません >
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※食べるダイエットを強制するスレではありません

前スレ
あすけん88日目（ﾜｯﾁｮｲ）
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VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured

2024/03/03(日) 19:06:55.50

ハゲる

2024/03/03(日) 19:09:54.02

野菜ジュースって食物繊維ないんでしょ？コスパ悪すぎ

2024/03/03(日) 19:20:45.54

ジュースとして納得して飲むならいいんでないか？
ジュースだから習慣にしたらダメだろうけど

2024/03/03(日) 19:21:05.96

食物繊維なんかイヌリンで取れるじゃん

2024/03/03(日) 19:22:10.98

そんな捏ねくり回さんでも野菜食えばよくないですか

2024/03/03(日) 19:22:23.52

添加物入ってるからダメって頭悪すぎる
具体的に何が添加されてるか書かないと

2024/03/03(日) 19:24:52.70

4月から無添加表記なくなるんだっけ

2024/03/03(日) 19:32:05.06

>>658
不溶性もとらないと

2024/03/03(日) 19:34:04.57

無くなりはしないけど厳しくなるから
頭悪い添加物アンチを騙せなくなるね

2024/03/03(日) 19:46:07.11

イヌリンめちゃ下す

2024/03/03(日) 19:47:16.10

>>656
モソモソ食うよりもタイパ良いからな
トレードオフってことで

2024/03/03(日) 20:48:06.71

ガチスイマーになると体脂肪率落ちるで。
やめるとめっちゃ丸くなるけど。

2024/03/03(日) 20:51:26.34

>>603
これ見る限りだと普通に脂質摂り過ぎも原因の一つだと思うけど

332 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-JCcX [49.96.229.32]) 2024/03/03(日) 12:30:53.91 ID:7a3fYDrud
>>329
別に脂質カットがダイエットにとって大正義ではない
俺なんか毎日こんな感じでも毎月1キロダイエットはできてるし
https://i.imgur.com/1XcgVV1.jpg

2024/03/03(日) 20:54:07.62

野菜は毎日沢山食べてるけど、ほんと時間かかるわ
ミキサーでスムージーにしても問題ないかな？

2024/03/03(日) 20:58:26.74

画像>>667が毎度の捏造じゃないなら>>464の古参トゥルントゥルン♪のほうだな
120歳スレをAAで荒らしてるのが古参トゥルントゥルン♪のほうかどうかは「俺は健康板使ったことない」とか嘘ついて正体をずっと隠してるから分からないがね

2024/03/03(日) 21:00:03.45

野菜たくさん食べてる人すごい
野菜好きだけど今日食べた野菜はブロッコリーだけだわｗ
マルチビタミンは毎日飲んでる

2024/03/03(日) 21:00:17.24

アンカーミス>>669

画像>>667が毎度の捏造じゃないなら>>646の古参トゥルントゥルン♪のほうだな

2024/03/03(日) 21:28:35.21

>>654
①You Tube動画を信じてはだめ、見ることすらダメ　
②添加物が入っているから一律だめということはない
③繊維はないが野菜ジュースでビタミンを取れる　野菜を食わないなら飲んでおいた方が良い

2024/03/03(日) 21:32:54.12

だいたい毎日、小松菜、青梗菜、水菜のいずれかを1～2袋、きのこ類を1～2パック食っているが、レンチンしてポン酢かけて食うだけだから楽ちんじゃん、と思うが

2024/03/03(日) 21:35:37.56

この時期は全部鍋にぶっ込む方が楽だぞ
そろそろ使えなくなる技だけど

2024/03/03(日) 21:43:07.18

野菜ジュースは
・きっと健康に良いはずであると皆が信じている
・水溶性じゃない栄養素のロスや味付けの添加物などそこそこ議論の種がある
というギャップから、だまされたと感じる人が多く
飲まないよりマシくらいの効果はあるとしても「毒の塊！飲んじゃだめ！」みたいな極論が生まれがち

2024/03/03(日) 21:46:32.82

野菜ときのこと海藻を味噌汁にすれば楽

2024/03/04(月) 07:17:41.68

冬の間は味噌汁とポトフとチゲ鍋ローテーションしてる
そろそろ飽きてきたなって頃に春が訪れる

2024/03/04(月) 07:23:40.80

昨日家族のリクエストでチキン南蛮作ったらおいしくて思わず食べ過ぎちゃった…点数もボロボロ

2024/03/04(月) 07:55:17.23

単に量が多いんじゃないの？肉の種類とかタルタルとか工夫すればPFCバランス悪くないと思うが

2024/03/04(月) 07:59:07.91

>>679
そうだよ。食べ過ぎたんだよ😢

2024/03/04(月) 08:25:37.08

週1くらいなら1食食べすぎた所で問題なし！

2024/03/04(月) 11:32:38.36

食べすぎてカロリーと脂質オーバーした次の日ってどうしてますか？
PFCバランス満たした方がいいのか脂質抑えた方がいいのか

2024/03/04(月) 12:16:10.70

運動で帳尻合わせてる食事はいつもと同じ

2024/03/04(月) 14:00:28.44

一日食べ過ぎたくらいは無視していつもの食生活する

2024/03/04(月) 14:04:55.36

次の日は減らす
ホルミシス効果やサーチュイン遺伝子の刺激を考えるならば
悩んだら食わない方向の方が確実にプラス

2024/03/04(月) 18:51:44.50

運動する

2024/03/04(月) 20:07:12.28

タンパク質が足りずプロテインパウダーで帳尻合わせ
洗い物が面倒くさいからビルダー飲みしたら、苦し過ぎるなコレもうしないｗ

2024/03/04(月) 20:27:49.90

花粉症がひどすぎて運動できない…
室内でやろうとしたけどくしゃみ鼻水で挫折

2024/03/04(月) 20:46:58.27

朝食を控えめするのをやめた

2024/03/04(月) 20:56:10.50

朝食べない方が良い説とかちょっと前まで流行ってたけど
生活リズムのブーストを考えると、朝は絶対食べた方が良いな
食べてるうちに目が覚める
夜は軽めに野菜ばっかり食べてる

2024/03/04(月) 21:08:25.88

>>688
何で薬飲まないの？

2024/03/04(月) 21:24:58.29

>>691
薬飲んでるよ
飲んでるけど症状ひどいんだ
舌下免疫療法を受けようか悩む…

2024/03/04(月) 22:09:03.52

>>692
薬変えたりもした？それとまさか市販薬じゃないよね？

2024/03/04(月) 22:16:58.80

市販薬も医者の薬も大差ないよ。
鼻水ガンガン出るよ。
1日効くやつだと追いアレグラとかしていいのか迷うよ。
レスタミンオーバードーズして寝るのが一番だな。

2024/03/04(月) 22:42:28.69

>>693
薬はちゃんと耳鼻科でもらってる
症状が強い時用の薬も出してもらってる
色々試したけど鼻水はドバドバ頭はクラクラ
スレチすまん

2024/03/04(月) 22:48:25.16

>>682ですみなさんレスありがとう
参考になりました
昨日の夜居酒屋で脂質いっぱいとったから
今日は鶏むね肉で脂質控えめにしてみた
カロリーはいつも通り

2024/03/04(月) 22:55:15.16

ドライフルーツが美味すぎて気付けば一袋食ってた
ながら食いは危ない😢

2024/03/05(火) 13:01:48.50

あすけん初めて2週間、ほぼ100点なのに目標体重に近づく気配が全くない
現状、数値的には痩せ寄りの標準体重で、服は綺麗に着れてるし筋トレ有酸素2年続けてるから体重は重視してないんだけども
ついノリで設定できる一番小さい数値にしてしまったw

2024/03/05(火) 13:17:23.98

チラ裏

2024/03/05(火) 13:45:40.64

ビオフェルミン飲んでると食物繊維不足でも毎日快便なんだがそれでも食物繊維摂った方が良いのかな

2024/03/05(火) 14:32:28.89

昼間に日記書いてる人は前日の日記を書いてるの？

2024/03/05(火) 15:03:19.70

>>700
ビオフェルミン飲まずに快便になるようにしたほうが良いのでは？

2024/03/05(火) 15:04:36.65

防風通聖散飲んでたら脂肪も落ちるぞ！

2024/03/05(火) 15:57:08.87

内蔵真っ黒けになるぞ

2024/03/05(火) 17:07:25.35

強力わかもとを飲むようにしてる

2024/03/05(火) 19:59:15.22

グラフの表示の自由度もっと上がらないかなあ

2024/03/05(火) 23:35:40.35

横表示で良いからもっとサクッと年単位のグラフ出したいわ
何で日記にも別グラフあるか意味分からんし本当センス無い

2024/03/06(水) 00:54:47.50

過去に食べたものを検索出来ないのが1番納得いかない
そのくらい難しいプログラムじゃないだろうに
ミネラル表示もいつになっても出来ないし
なのでこれからも無課金

2024/03/06(水) 02:31:00.25

始めたばかりでまだモチベーション高いからExcelにもデータ取ってるけど累計のカロリー収支と体重のグラフはあったらいいと思う

2024/03/06(水) 08:28:23.08

シンプルなアプリのUIに機能増やすのって簡単なんかな

2024/03/06(水) 09:20:32.14

課金しなくても体重落ちてるからええわ。

2024/03/06(水) 09:29:57.63

サラダや野菜炒めも鍋みたいに具材セレクトさせてくれ

2024/03/06(水) 13:04:07.83

板チョコ1枚くらい秒で完食する甘い物好きだからダイエットには向いてないんですよ

2024/03/06(水) 13:25:42.91

>>708
検索わかる
あと毎日のカロリーと点数をカレンダーでみたい
課金はしてるけど

2024/03/06(水) 14:29:45.94

散々出まくった既出意見だけど、わざわざコース切り替えしなくても全栄養素のグラフを見られるようにはなって欲しい
そんな簡単なUI変更すら叶わないならもうこれ以上期待はしない

2024/03/06(水) 15:01:12.29

今週末に大腸内視鏡検査があって食事制限に突入した
トースト、カロリーメイト、うどん、卵しか食べていないが何も言わないでくれ未来さん

2024/03/06(水) 20:04:36.68

日数かけて食事制限するの大変そうだなぁ。がんばれ。

2024/03/07(木) 13:29:07.98

今年度の健康診断を年度末まで伸ばしに伸ばしたのに目標まで落とせそうにない
一年くらい停滞してる…

2024/03/07(木) 16:50:50.91

何の気なしにクッキー食べたら止まらなくなって一気に爆食いして結局間食450kcalくらいとっちゃった、あすけんの女も不満そう
ここ数ヶ月決してやらなかったのに、反省

2024/03/07(木) 17:31:36.74

1食抜けばええだけやんけ。

2024/03/07(木) 17:45:39.93

コンビニレジ前のフライドチキンを食ってしまった…せめてサラダチキンにしておくべきだった…

2024/03/07(木) 18:02:38.49

わしなんか今からマックのてりたま何個か食おうかなーて気分になってるよ

2024/03/07(木) 19:26:59.80

マックナゲットなんか変わった？
記憶の味と違う気がする

2024/03/07(木) 19:34:39.01

>>723
オール胸肉になったんじゃなかったっけ？
以前はもも＋むね混ぜてたみたい

2024/03/07(木) 19:40:12.44

>>724
食感違う感じがしたのそれか
ありがとう

2024/03/07(木) 19:42:39.25

つまりヘルシーになった……ってコト？

2024/03/07(木) 19:50:28.41

いっぱい食べなよ！

2024/03/07(木) 19:54:02.48

>>726
原価…、物は言いよう

2024/03/07(木) 20:26:35.21

本場じゃ胸のほうが人気らしいよ
モモはぶよぶよしてるから

2024/03/07(木) 20:31:33.01

アメリカじゃヘルシー思考だからモモ肉よりムネ肉の方がかなり高いとか
アメリカ在住のyoutuberが言ってた
日本じゃムネ肉の方が安くて有り難い
毎日ムネ肉食べてるわ

2024/03/07(木) 20:44:39.13

ヘルシー志向なのになんであんなにデブ多いんだろうね米国人

2024/03/07(木) 20:49:01.55

ヘルシー志向のやつはマックになんか行かない

2024/03/07(木) 21:03:36.32

チー牛並み盛り900キロカロリーもあってびびった
さらにファミチキ食べたら夜だけでほぼ1日分のカロリーいってもたw
キャベツ山盛り食べて1時間散歩したからよし！

2024/03/07(木) 21:09:03.24

>>731
マックポテトやポテチは野菜だからヘルシー！って言うらしいけどマジなのかなｗ

2024/03/07(木) 21:10:15.17

あすけん始めてからほとんど外食しなくなったわ
コーヒーチェーンかサブウェイくらい

2024/03/07(木) 22:21:11.76

低カロリーで味も良い料理知ると嬉しくなるな
高カロリーだと量増やしてはいけないって発想になってしまった

2024/03/07(木) 23:24:37.01

鶏胸肉ハマってきたらバランス取りやすくていいんだけど痛風とかのリスクあるよな
でもうまいし安いしやめられない

2024/03/07(木) 23:32:46.07

以外とカロリーは高い

2024/03/08(金) 00:09:06.12

去年の4月から始めてやっとあと1キロだ。ちゃんと維持しなければ

2024/03/08(金) 11:44:45.79

>>739
あすけんの記録続けてれば維持できるよ
私は2年維持してる

2024/03/08(金) 12:10:52.79

イオン系列のスーパーからパルテノが消えてPBのプロテインヨーグルトが展開されてたから仕方なく買ったんだけど不味いと定評がある割に普通に食えたよ
そのまま食うとザラザラぼってりしてヤバいけどぐるぐる執拗に混ぜたら普通に美味い
あと何故かめちゃくちゃ腹が膨れる
スーパーの思惑通り？今度からこれでいいかなと思った

2024/03/08(金) 12:24:10.67

トップバリュのギリシャヨーグルトではなくて？あれダノンと同じ工場で実質オイコスだよね

2024/03/08(金) 12:55:21.54

パルテノないから仕方なくブルガリアヨーグルトを水切り容器使って食べてるよ

2024/03/08(金) 13:09:24.62

>>742
古谷乳業さんのやつです

2024/03/08(金) 14:26:25.66

わしはヨーグルトメーカーで作ってる。
水切りはしてない。どうせホエイも飲むし。

2024/03/08(金) 14:46:05.45

>>742
オイコスより安いから常食してる　プレーンでも割とうまい

2024/03/08(金) 18:29:53.66

イーセイスキルのが好き

2024/03/08(金) 20:02:14.23

最近のブルガリアヨーグルトはうまくなった

2024/03/08(金) 21:32:25.60

>>740
本当レコーディング大事よね。もちろんあすけんは続けるよ。
有料も継続してる？5月で切れるからもう止めようかと

2024/03/08(金) 21:39:11.82

ヨーグルト400gを週に5.6個消費してたけど容器に残ったやつから水分が抜けたらうまい→水切りヨーグルト容器購入を経て今日ヨーグルトメーカーまで買ってしまった俺にタイムリーなスレ

2024/03/08(金) 22:46:42.92

あすけんとウォーキング習慣が付いちゃうとダイエットって楽ちんだね
逆に太れない

2024/03/08(金) 23:03:34.03

やめたらいつのまにかリバウンドしとるから心配するな。

2024/03/08(金) 23:09:12.39

俺はあすけんは習慣にはならないな
耐えられないことはないが我慢してる感がずっと拭えない

2024/03/08(金) 23:12:40.55

ついに立ちコロできた