何の参考にもならんかもしれんが自分でもここ3ヶ月ほど体重維持しながら筋トレしてたよ(172cm、男)
腕みたいに元々脂肪が少ない部位は多少ゴツくなったけど、腹回り等の脂肪が多い部位は脂肪が減った感じ全然ない
結局増量と減量繰り返すのが手っ取り早いんだろうね
https://i.imgur.com/mb1zpUF.jpg