あすけん89日目（ﾜｯﾁｮｲ）

[1 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5fa2-g86e:*]) 2024/02/10(土) 22:01:28.24 ID:RAyNRedj0]

あすけんでダイエットする人
集まれ！
http://www.asken.jp/

次スレは>>950が立てること
荒らし対策のためIP表示です
次スレ本文の一行目に 必 ず
!extend:checked:vvvvvv:1000:512
と書いてください

食べないダイエットより、食べるダイエット。※
https://www.asken.jp/lp/taberudiet/
テンプレ
< 死ぬ気でカロリー制限してるのにどうして痩せないの？ >
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1684813339/2
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1684812058/2
< 死ぬ気で体脂肪を減らしてもモデル体型にはなりません >
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1684813339/3
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1684812058/3
※食べるダイエットを強制するスレではありません

前スレ
あすけん88日目 （ﾜｯﾁｮｲ）
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1703272778

---

VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured

[577 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ af18-/BkC:*]) 2024/03/02(土) 16:09:44.81 ID:9U3jZyKD0]

>>572
だから好きにすればいいじゃないの
そもそも俺はまずいだろなんて一言も言ってないのにどんだけ噛み付いてくんの

[578 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 169f-w4V0:*]) 2024/03/02(土) 16:10:13.20 ID:LzsaUi1H0]

>>576
？
自分の好きなものに色々言われたら少しは苛つかね？
あと別にキレてないよ書き方がアレだっただけ

[579 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sab7-UMlD) 2024/03/02(土) 16:15:57.03 ID:R0RDCoIQa]

>>577
キレてて草

[580 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c78b-U9dJ) 2024/03/02(土) 16:18:21.98 ID:QG/nJioS0]

>>578
いや？少しも？そうか、お前は好きじゃないんだなとしか思わない
お前自身の意思がないからそう思うだけじゃねーか？みんなが好きだから俺も好きみたいな思考なんだろ？

[581 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sab7-UMlD) 2024/03/02(土) 16:26:36.25 ID:R0RDCoIQa]

>>580
そんなことでキレるなよ

[582 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 169f-w4V0:*]) 2024/03/02(土) 16:27:41.30 ID:LzsaUi1H0]

>>580
なんでそういう解釈になるのか不思議
>>561に触れた>>562の内容にレスしただけの話なのに

[583 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f31b-nqG4) 2024/03/02(土) 16:28:23.77 ID:XhCsmXHm0]

興奮してるな

[584 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c78b-U9dJ) 2024/03/02(土) 16:28:54.14 ID:QG/nJioS0]

>>582
だから他人に嫌いだとか否定されようが自分が好んでやってるなら他人の評価なんかどうでもいい話をしているよ

[585 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd5a-2KVj) 2024/03/02(土) 16:31:25.24 ID:t1eHFE+Bd]

やりとり見ててわかるけど単純にコミュニケーション能力が低いよね
普通は他人を不快にさせないように気を付けるよ

[586 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 169f-w4V0:*]) 2024/03/02(土) 16:33:01.39 ID:LzsaUi1H0]

ならいちいち安価しなきゃいいやん
こっちは>>564で終わった話にわざわざレスする羽目になってんのに

[587 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd5a-ms1f) 2024/03/02(土) 16:43:02.88 ID:qNaVO2N2d]

ケンカしないでぴえん

[588 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sab7-UMlD) 2024/03/02(土) 16:51:55.19 ID:R0RDCoIQa]

>>584
そんなに興奮しないでください

[589 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1e0e-eZHc:*]) 2024/03/02(土) 17:24:18.94 ID:oX3wAirv0]

こんな専スレも専スレみたいなところでキレ散らかすの笑う

[590 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9a57-iAQ6) 2024/03/02(土) 17:27:21.47 ID:yl+OCq7W0]

なんか荒らしみたいになってる
素材の味とかで満足出来るようになっただけで誰にもおすすめはしてない
塩分入ると直ぐにむくむから避けてるってはある

[591 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a3bc-d8Bj:*]) 2024/03/02(土) 17:56:44.00 ID:EvaosW0o0]

まあ薄味に慣れると調味料無くても食えるようにはなるね

野菜炒め用のキャベツミックス一袋をレンチンしてレンチンしたササミの塩味で昼のオニギリ(糖質)の前に食べたりしてる糖尿病もちの自分
レンチンも間に合わない時はコンビニで千切りキャベツとサラダチキン買って
ドレッシングもかけずに袋からモシャモシャ食べてたら
ちゃんとお弁当作ってる派の方々から「小分けのドレッシング売ってるよ」とアドバイスを貰う
うん勿論知ってるけどね
ドレッシング要らんのよサラダチキンの塩味で食えちゃうから
単に自分がナマケモノなだけなのは自覚してる

レンチンする野菜もミックス一袋とかじゃなく
ちゃんとキャベツ一玉とかで買った方がコスパも栄養価も良いのも分かってはいるけど
ついつい面倒なので手軽さで買ってしまう

ちゃんと料理やお弁当作ってる方々は尊敬してます

[592 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd5a-2KVj) 2024/03/02(土) 18:15:22.17 ID:c0QLecbUd]

>>591
全然なまけものなんかじゃないよ！
ダイエットなんて自分がやりやすいようにやるのが一番

[593 名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0H16-J1Ve) 2024/03/02(土) 19:07:14.95 ID:zbNsMPe3H]

おなかすくのは内臓脂肪とかしとるの？
腕がだるいのは筋肉溶けてるの？

[594 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1616-DGaT) 2024/03/02(土) 19:13:46.68 ID:0JSrx2pK0]

>>566
カロリーベースって考えであれば効果はあるよ、カロリー入ってきて飢餓状態じゃないって脳ミソが騙されるわけだから

脂質＋糖質＝脂肪合成　だから食い合わせによって要らんオマケも付くけど

チートでするかハイカーボでするかはやる人の好みでとしか言えないね

[595 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7b01-gWgT:*]) 2024/03/02(土) 19:44:21.35 ID:4oHT/O9L0]

>>588
意味のないレスバだよ

[596 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0b4f-hZWO:*]) 2024/03/02(土) 19:47:44.90 ID:GTrriyTf0]

ドレッシングとかマヨネーズは一切使わなくなったな
肉魚も塩かポン酢で十分美味いし

[597 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM2a-1Now) 2024/03/02(土) 19:57:14.12 ID:SmACb6g+M]

マヨネーズ単体では普段使わないけど、オイスターマヨネーズとかはする
あとミックスビーンズ缶とツナ缶混ぜてマヨネーズかけるだけでおいしく栄養とれるから、災害用備蓄としてもマヨネーズ（ハーフ）は2本常備してる

[598 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0fce-w4V0:*]) 2024/03/02(土) 20:52:56.33 ID:LGCNnzt70]

ドレッシングはいつも捨てることになるから買わなくなったな
マヨネーズはたまに使うけど余るから炒める時の油代わりに使ってる

[599 名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0H16-J1Ve) 2024/03/02(土) 21:22:59.68 ID:bYybqK9eH]

ドレッシングもマヨネーズも使ってるけど
低カロリーなのに替えた。
レタス食って脂質1位が高確率でレタスなのが悲しいから。
確かにドレッシング食うよりお菓子食ってた方がええもんな。

[600 名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0H16-J1Ve) 2024/03/02(土) 21:25:10.75 ID:bYybqK9eH]

だいたいビール2本目からのみすぎ言われるけど
カロリーが足りてなかったらセーフなのね。

[601 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 23c6-hygc) 2024/03/02(土) 21:49:30.53 ID:ybC/q8+F0]

俺も酒飲むけど酒込みでもカロリーが適正範囲内なら得点高めになるよね

[602 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ba0a-U9dJ:*]) 2024/03/02(土) 23:56:02.24 ID:01Eq+lkm0]

そもそもアルコール減点ゼロだし
カロリーはそのまま減点だけど

[603 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-JCcX) 2024/03/03(日) 13:25:00.42 ID:7a3fYDrud]

体重を減らさずに体脂肪だけ落とすにはどうしたらいいんだ？bmiがこのままダイエット続けたら21を切ってしまいそうなんだけど体脂肪率がまだ20ちょっとある
30代後半男

[604 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1f58-MNtF) 2024/03/03(日) 13:34:49.68 ID:96Gtrjnr0]

聞くまでもない
運動しながら減量する

[605 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-JCcX) 2024/03/03(日) 13:36:44.33 ID:7a3fYDrud]

>>604
してるんだよ
毎日最低300キロカロリーは能動的に運動していて、それ以外に仕事やら何やらでそれ以上に消費している

[606 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f70a-hPMW:*]) 2024/03/03(日) 13:41:16.39 ID:uIZNc/N80]

そうなるともう筋トレするしかないと思う

[607 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sdbf-U1zT) 2024/03/03(日) 13:42:12.92 ID:fEDCmNeGd]

テストステロン値の検査行ってみたら？

[608 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1f58-MNtF) 2024/03/03(日) 13:42:55.11 ID:96Gtrjnr0]

リコンプの運動は筋トレだから


【心身相関】健康寿命120歳スレ★42【ストレス・運動・食事】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1703678742/385
385 病弱名無しさん 2024/01/06(土) 17:20:27.78 ID:1FD14yqV0
>>363
>太ってたほうが健康には良い

栄養の充足とフレイルが減る↓おかげだから、その2つの不安がないなら太らず肝臓脂肪含有量0コンマ維持>>4させるべき

筋トレ初心者がリコンプするのに最適なカロリーが論文で判明
https://yryrhealth.com/recomposition-beginner/
研究によって、カロリー過剰なら筋トレ無しでも筋肥大が引き起こされることがわかっている。
毎日1000kcalのカロリー過剰を100日間続けたところ、筋トレ無しで筋肉が2.7kg増えた。（もちろん脂肪も増加し、その値は+5.4kgだった）
筋トレなんかしなくても、オーバーカロリーで体重が増えれば自然と筋肉（と脂肪）が増えます


>>367
>塩のとりすぎは悪いメモリーとして記憶され、後々、体に効いてくる

せっかく>>373-374は為になるソース付きなのに、悪いメモリーとやらのソースがないのは個人的な感想だから？

[609 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa9b-QA7H) 2024/03/03(日) 13:49:43.07 ID:j8KsGLcIa]

>>428
買ってみたけど美味しかったわ
食感は完全にアイスで味はチーズケーキみたいな感じだね
https://i.imgur.com/mcRIaNa.jpg

[610 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-JCcX) 2024/03/03(日) 13:50:19.41 ID:7a3fYDrud]

>>606
筋トレもしてる
大体3日に2回やってる
でもこれって体脂肪率は落ちるけど体脂肪って落ちなくない？

[611 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1f58-MNtF) 2024/03/03(日) 13:51:21.14 ID:96Gtrjnr0]

体組成計の体脂肪率なんかにどれだけ意味があると？

[612 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-JCcX) 2024/03/03(日) 13:53:25.70 ID:7a3fYDrud]

>>611
明らかに腹の脂肪がとんでもない量残っている
その上で体重計で計測された体脂肪率も高い
この二つのデータから体脂肪が多く残っているのは疑う余地がない

[613 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f70a-hPMW:*]) 2024/03/03(日) 13:53:36.47 ID:uIZNc/N80]

>>610
どの程度の筋トレかはわからんけどどれくらいの期間やってるの？

[614 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1f58-MNtF) 2024/03/03(日) 13:55:34.37 ID:96Gtrjnr0]

体組成計がBMI21程度の微々たる体脂肪を正確に測定できるわけもない

[615 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-JCcX) 2024/03/03(日) 13:55:37.23 ID:7a3fYDrud]

>>613
一年以上
3日に2回は自宅で自重、月に2回くらいジムでウェイトもしてる

[616 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa9b-QA7H) 2024/03/03(日) 14:00:03.24 ID:j8KsGLcIa]

筋トレで体脂肪率は下がるけど体脂肪はアンダーカロリーにしないと落ちない
体重を維持しつつ体脂肪だけ落とせるか否かは筋トレ歴や素質にもよるからアンダーカロリーの状態で筋トレを続けて試してみないとわからないよ

[617 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-JCcX) 2024/03/03(日) 14:05:09.53 ID:7a3fYDrud]

>>616
アンダーカロリーで筋トレは今の状態がまさにその状態で体重減っていけば何とかなると思ってやってきたんだ
けどbmi22を切っても全然腹の脂肪減らないしもう近いうちに体重も60切っちゃうからどうにかできないかと思って書いてみた
自分の体的に他はもう外から見て減らせそうな脂肪は腹しかない

[618 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa9b-QA7H) 2024/03/03(日) 14:07:31.15 ID:j8KsGLcIa]

何の参考にもならんかもしれんが自分でもここ3ヶ月ほど体重維持しながら筋トレしてたよ(172cm、男)
腕みたいに元々脂肪が少ない部位は多少ゴツくなったけど、腹回り等の脂肪が多い部位は脂肪が減った感じ全然ない
結局増量と減量繰り返すのが手っ取り早いんだろうね
https://i.imgur.com/mb1zpUF.jpg

[619 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-JCcX) 2024/03/03(日) 14:21:24.47 ID:7a3fYDrud]

>>618
減量は構わないんだけど増量だけは死んでもやりたくないから諦めるわ
ありがとう

[620 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1f58-MNtF) 2024/03/03(日) 14:27:56.96 ID:96Gtrjnr0]

リコンプは増量じゃないんだが何の話をしてるんだ

[621 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa9b-0uUO) 2024/03/03(日) 14:28:47.20 ID:a8NV3czFa]

>>615
その一年で重量はどれくらい伸びてる？
例えばベンチプレスのMAXや懸垂の回数とか
伸びてないなら筋肉増えてないから負荷上げて行くべし

理論的には維持カロリー摂取で筋トレ続けていけば脂肪だけ減って行く、または筋肉増やしながら脂肪も減らせる

[622 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-JCcX) 2024/03/03(日) 14:31:48.35 ID:7a3fYDrud]

>>621
ベンチのMAXは30kgが70kg
懸垂の回数は0が16回

[623 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdbf-rBXK) 2024/03/03(日) 14:43:02.56 ID:nyEj17ROd]

まぁまぁ、諦めるって言ってるんだからもうそれでいいじゃない

[624 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1f58-MNtF) 2024/03/03(日) 14:47:02.80 ID:96Gtrjnr0]

そう
逃げるのが得策
筋力が増して体重が減少して体脂肪が減少しない
何か間違ってるか何か嘘ついてるだけだから

[625 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa9b-QA7H) 2024/03/03(日) 14:48:55.38 ID:j8KsGLcIa]

リコンプは誰でも確実に起きることじゃないし、栄養管理も難しいし、いつまでそんなボーナスタイムが継続するのかも定かではないから、体重を変えずに除脂肪したいなら一旦増量して元の体重に減量するのが確実だよねって趣旨でレスした
言葉足らずですまん

あと、維持カロリーなんて実際やってみるとなかなか正確に把握出来るもんじゃないぞ
俺の場合だと維持してるつもりなのに体重が減ったからチートデイみたいな日を設けたりもしてたしな　まあこれ以上はスレチだから自分の意見はこれ以上書かない

[626 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1fc5-Hejz:*]) 2024/03/03(日) 14:49:02.15 ID:z6XBAfLl0]

随分興奮してるな

[627 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-JCcX) 2024/03/03(日) 14:51:15.80 ID:7a3fYDrud]

>>625
その話の意味は理解してるよ
ただ俺は意図的な増量だけは死んでもやりたくないからその方法は俺にはできないやってだけだからあなたが気にすることじゃないよ

[628 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa9b-0uUO) 2024/03/03(日) 14:52:11.16 ID:a8NV3czFa]

>>622
ベンチMAX70kgで懸垂16回てことは相当体重軽いのかな？
内臓下がっててぽっこりお腹って場合もある
まあ15%くらいになるまで体重減らしてから筋トレしながら、減った分増量するとかかな

[629 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-JCcX) 2024/03/03(日) 14:57:04.47 ID:7a3fYDrud]

>>628
体重は61.5くらい
ベンチは危ないからかなり余裕持ってるかも？

[630 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdbf-rBXK) 2024/03/03(日) 15:02:36.15 ID:v/hRBLlPd]

筋トレスレあるよ

筋トレしながらダイエットしている人集まれ　4人目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1706185314/

[631 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f70a-hPMW:*]) 2024/03/03(日) 15:05:48.88 ID:uIZNc/N80]

腹回りだけ落ちないってなんだろうね
筋トレもしててアンダーカロリーにしているのであれば必ず脂肪は落ちていくはずだけど不思議だね

[632 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-JCcX) 2024/03/03(日) 15:06:57.05 ID:7a3fYDrud]

>>631
全く落ちてないわけじゃないんだけど他の部位と比べて腹だけ露骨に落ちないって感じなんだよね

[633 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-JCcX) 2024/03/03(日) 15:09:32.49 ID:7a3fYDrud]

>>630
そのスレ嫌なんだよ
ダイエット板なのに筋トレ板から逃げ出してきたみたいなやつばかりで筋トレに偏った意見しか出てこない

[634 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdbf-rBXK) 2024/03/03(日) 15:09:48.74 ID:v/hRBLlPd]

>>632
それは本当に脂肪なのかどうか一度病院で診てもらったらどうだろ
肥満かどうかもちゃんとした検査でわかるだろうし

[635 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1fd0-Hejz:*]) 2024/03/03(日) 15:11:34.30 ID:/VoUGF3L0]

太り始めって腹からじゃん そりゃ最後まで残るよ

[636 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1718-0uUO:*]) 2024/03/03(日) 15:13:02.70 ID:jLLM+ZQm0]

>>629
61.5kgで16回出来て体脂肪率20%はおかしいわ
なんちゃって懸垂とかじゃないか？

[637 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f70a-hPMW:*]) 2024/03/03(日) 15:15:00.34 ID:uIZNc/N80]

>>632
落ちとるやないかい！！！
腹回りは最後だって言うし地道に努力するしかないよ

[638 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa9b-FuT2) 2024/03/03(日) 15:16:19.18 ID:j8KsGLcIa]

>>627
ID:96Gtrjnr0に意見したつもりだったわ安価つけ忘れてすまん

まあ有酸素運動の習慣がある人の身体を見てるとしてない人に比べて身体が引き締まってるわけだし、あなたが考えてることはおそらく正しいと思うんだよね

俺みたいなデブなんて皆長期間継続して運動したことないし、長期間追跡した研究というのも難しそうだから、どうしても客観的なアドバイスとなると比較的短期間での除脂肪の話しか出来ないってだけで

[639 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-JCcX) 2024/03/03(日) 15:16:59.58 ID:7a3fYDrud]

>>636
何がなんちゃってなのか知らんが上げ下げでちゃんと静止してるから反動も使ってないぞ

>>634
病院行く気はないよ

>>635
順番なんて特になくないか？

[640 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1718-0uUO:*]) 2024/03/03(日) 15:18:55.78 ID:jLLM+ZQm0]

>>639
めんどくさいから一回画像アップしてくれないか？
見たら大体分かるし

[641 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-JCcX) 2024/03/03(日) 15:20:21.27 ID:7a3fYDrud]

>>640
懸垂の画像なんか撮影できないし粘着されるのが確定だから画像は出さないよ

[642 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1718-0uUO:*]) 2024/03/03(日) 15:23:12.28 ID:jLLM+ZQm0]

>>641
いや、懸垂じゃなくて今の体の見た目を
君が言ってる事をまとめると、胸がペラくて広背筋がかなり発達しつつボテ腹ってことになる
全然想像できん

[643 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdbf-rBXK) 2024/03/03(日) 15:23:36.03 ID:v/hRBLlPd]

やっぱり何言っても無駄
NGして放置が一番だと思う

[644 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 378b-JCcX) 2024/03/03(日) 15:25:25.66 ID:OWegjr2L0]

>>642
それも粘着されるだけだから出さないよ
そこに書いてある体型で間違いないよ、懸垂やるためにトレーニング背中だけ特に強く筋トレしたからバランス悪く鍛えられてるよ

[645 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-mKM7) 2024/03/03(日) 15:32:52.63 ID:Y3Sg1KgRd]

あ、コアラのマーチの人か

[646 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1f58-MNtF) 2024/03/03(日) 15:46:11.70 ID:96Gtrjnr0]

健康板のあらゆるスレで自演しながら、120歳スレをずっとAAで荒らしてる古参のどちらかの人

【心身相関】健康寿命120歳スレ★43【ストレス・運動・食事】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1705821833/598

[647 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9ff5-yfzl:*]) 2024/03/03(日) 15:47:41.36 ID:9zYNpR1d0]

凄え伸びてるから何事かと思ったら

>>645
あー……

[648 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdbf-rBXK) 2024/03/03(日) 15:48:22.93 ID:v/hRBLlPd]

>>646
こわっ😱

[649 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 378b-JCcX) 2024/03/03(日) 15:53:55.87 ID:OWegjr2L0]

>>646
俺は健康板使ったことないけど5ちゃんは先に言ったもん勝ちだから仕方ないね
俺が健康板を使っていない証拠なんか出せないし

[650 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1f58-MNtF) 2024/03/03(日) 16:02:37.72 ID:96Gtrjnr0]

ダイエット板も健康板も書き込み数が激減してるから、内容によって特定可能になってる

[651 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f9e-MOkG:*]) 2024/03/03(日) 16:12:02.10 ID:8y1u+Z2O0]

他人と対話出来ない奴が身体と対話出来る訳ないわな

[652 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-2OCz) 2024/03/03(日) 17:22:14.53 ID:ilqwhfC1M]

(ﾜｯﾁｮｲ 1f58-MNtF [133.130.173.101])
ID:96Gtrjnr0
↑
120歳スレ主で、自分の日記帳に人を呼び込んでるだけのキチガイだから相手にせずアボン推奨

得意技は自分の120歳スレの荒らしと同一人物認定して誰かにかまってもらう事だから無視がいい

エビデンスレベルの低い記事をベタベタ貼り付けてるだけで、ろくに実践してないただの健康情報ヲタだぞ。
ケトジェニックダイエットスレとか荒らしてた。
そのくせ辛くてケト実践できなかった話とか出てきて笑い者になってた。

[653 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1f58-0W2u) 2024/03/03(日) 17:28:40.35 ID:96Gtrjnr0]

>>652
↑
>>646に詳細が書いてある古参のどちらか

[654 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 37f9-CsFM) 2024/03/03(日) 19:00:30.11 ID:UYFBbsM00]

無添加野菜ジュースって結局体に良いの悪いの？
youtubeだと、野菜ジュースは添加物入ってるのあるからダメです←そんな事分かってるわタコ！
って言いたい釣り動画ばっかり
トマトジュースは逆に良い話ばっかり

飲むと副菜が一気に星付くからお手軽で良いんだけどな
水を減らして200mlぐらい飲む分にはノーリスクかなぁ

[655 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟﾌﾟ Sd4f-Zi5y) 2024/03/03(日) 19:06:55.50 ID:QZt2McYGd]

ハゲる

[656 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1fd8-kqmZ:*]) 2024/03/03(日) 19:09:54.02 ID:/a/bh2Zz0]

野菜ジュースって食物繊維ないんでしょ？コスパ悪すぎ

[657 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 57e4-ZIQj) 2024/03/03(日) 19:20:45.54 ID:Am8/iOSv0]

ジュースとして納得して飲むならいいんでないか？
ジュースだから習慣にしたらダメだろうけど

[658 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 37f9-CsFM) 2024/03/03(日) 19:21:05.96 ID:UYFBbsM00]

食物繊維なんかイヌリンで取れるじゃん

[659 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 57e4-ZIQj) 2024/03/03(日) 19:22:10.98 ID:Am8/iOSv0]

そんな捏ねくり回さんでも野菜食えばよくないですか

[660 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr0b-Vo7a) 2024/03/03(日) 19:22:23.52 ID:HorvwSpPr]

添加物入ってるからダメって頭悪すぎる
具体的に何が添加されてるか書かないと

[661 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 57e4-ZIQj) 2024/03/03(日) 19:24:52.70 ID:Am8/iOSv0]

4月から無添加表記なくなるんだっけ

[662 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f704-4f0Q:*]) 2024/03/03(日) 19:32:05.06 ID:5pIEQBD00]

>>658
不溶性もとらないと

[663 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr0b-Vo7a) 2024/03/03(日) 19:34:04.57 ID:cLTB2X6Vr]

無くなりはしないけど厳しくなるから
頭悪い添加物アンチを騙せなくなるね

[664 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-CqrJ) 2024/03/03(日) 19:46:07.11 ID:oTPzghued]

イヌリンめちゃ下す

[665 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 57c6-BTpz) 2024/03/03(日) 19:47:16.10 ID:cXYMRbS90]

>>656
モソモソ食うよりもタイパ良いからな
トレードオフってことで

[666 名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0H8f-gxGY) 2024/03/03(日) 20:48:06.71 ID:67Whelb/H]

ガチスイマーになると体脂肪率落ちるで。
やめるとめっちゃ丸くなるけど。

[667 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b793-mKM7) 2024/03/03(日) 20:51:26.34 ID:82NN56OF0]

>>603
これ見る限りだと普通に脂質摂り過ぎも原因の一つだと思うけど

332 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-JCcX [49.96.229.32]) 2024/03/03(日) 12:30:53.91 ID:7a3fYDrud
>>329
別に脂質カットがダイエットにとって大正義ではない
俺なんか毎日こんな感じでも毎月1キロダイエットはできてるし
https://i.imgur.com/1XcgVV1.jpg

[668 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 37f9-CsFM) 2024/03/03(日) 20:54:07.62 ID:UYFBbsM00]

野菜は毎日沢山食べてるけど、ほんと時間かかるわ
ミキサーでスムージーにしても問題ないかな？

[669 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1f58-0W2u) 2024/03/03(日) 20:58:26.74 ID:96Gtrjnr0]

画像>>667が毎度の捏造じゃないなら>>464の古参トゥルントゥルン♪のほうだな
120歳スレをAAで荒らしてるのが古参トゥルントゥルン♪のほうかどうかは「俺は健康板使ったことない」とか嘘ついて正体をずっと隠してるから分からないがね

[670 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdbf-rBXK) 2024/03/03(日) 21:00:03.45 ID:bxQTFiO3d]

野菜たくさん食べてる人すごい
野菜好きだけど今日食べた野菜はブロッコリーだけだわｗ
マルチビタミンは毎日飲んでる

[671 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1f58-0W2u) 2024/03/03(日) 21:00:17.24 ID:96Gtrjnr0]

アンカーミス>>669

画像>>667が毎度の捏造じゃないなら>>646の古参トゥルントゥルン♪のほうだな

[672 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7fac-Pt3E) 2024/03/03(日) 21:28:35.21 ID:W5LmqCrA0]

>>654
①You Tube動画を信じてはだめ、見ることすらダメ　
②添加物が入っているから一律だめということはない
③繊維はないが野菜ジュースでビタミンを取れる　野菜を食わないなら飲んでおいた方が良い

[673 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7fac-Pt3E) 2024/03/03(日) 21:32:54.12 ID:W5LmqCrA0]

だいたい毎日、小松菜、青梗菜、水菜のいずれかを1～2袋、きのこ類を1～2パック食っているが、レンチンしてポン酢かけて食うだけだから楽ちんじゃん、と思うが

[674 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f724-hPMW:*]) 2024/03/03(日) 21:35:37.56 ID:uIZNc/N80]

この時期は全部鍋にぶっ込む方が楽だぞ
そろそろ使えなくなる技だけど

[675 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa9b-YMRV) 2024/03/03(日) 21:43:07.18 ID:u+bm8UDaa]

野菜ジュースは
・きっと健康に良いはずであると皆が信じている
・水溶性じゃない栄養素のロスや味付けの添加物などそこそこ議論の種がある
というギャップから、だまされたと感じる人が多く
飲まないよりマシくらいの効果はあるとしても「毒の塊！飲んじゃだめ！」みたいな極論が生まれがち

[676 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1725-jGjN) 2024/03/03(日) 21:46:32.82 ID:86sVU4Z60]

野菜ときのこと海藻を味噌汁にすれば楽