抗うつ剤や向精神薬を飲んでる人のダイエット Part34

2023/03/19(日) 16:05:56.34

減薬できる人はする
無理な人はせめて過食に注意
代謝が落ちるという報告もあるので焦らずゆっくりとね

次スレは>>980くらいで
※無理そうなら立てられる人が必ず宣言してから立てること
※スレ立ての際は必ず1行目に
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※前スレ
抗うつ剤や向精神薬を飲んでる人のダイエット Part32
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1662600298/
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抗うつ剤や向精神薬を飲んでる人のダイエット Part33
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1669194917/

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2023/08/13(日) 09:14:10.46

>>854
食べ過ぎ

2023/08/13(日) 13:30:19.69

>>854
ざっと3000キロカロリーは越えてるんじゃ・・・・・

2023/08/13(日) 13:55:16.74

>>854
結構食べてるね

2023/08/13(日) 14:55:46.19

>>854
それだけ肉食べてたらプロテインいらない

2023/08/13(日) 16:05:33.58

>>855
>>857
減らすべきか？

2023/08/13(日) 16:06:14.71

>>856
基礎代謝が1700カロリーだ
>>858
そう？
筋肉率を増やしたくて

2023/08/13(日) 16:28:41.72

>>859
炭水化物をもう少し減らしたほうが良くない？
夜は無しにするとか

2023/08/13(日) 16:32:41.57

>>861
夜をなしに？
夜をなしには無理だな
朝をなしにするか

2023/08/13(日) 17:21:49.37

>>860
プロテイン飲むなら
唐揚げは食べなくていいと思います
あと回鍋肉とレトルトカレーは脂質が高いよ

私はあすけんをつけながら
朝
米、納豆、目玉焼き、焼き海苔、味噌汁

昼
おにぎり、プロテイン

夜
晩酌しながら野菜のおかずは必ずと、その日食べたいものをカロリーは気をつけて食べる、夜は米なし

これで1年以上かけて20㎏痩せた

2023/08/13(日) 17:26:41.20

>>863
だいたい飯は親が用意するからな
アドバイスしてくれて悪いが家庭の協調と食費的に親が用意してくれるものを食べた方がいい
が、俺も父親も太ってるから母親はもう少し食事を考えた方がいいかもな
母親も痩せたがってるし、折を見て具申してみるわ

2023/08/13(日) 17:45:50.32

>>864
家族と同居だと難しい面もあるね
お母さんも痩せたがってるなら家族皆であすけんなどのカロリー管理アプリをやってみるとか
ご両親が高齢ならアプリを使いこなせるかわからないけど

うちの実家の親も太ってるからあすけんを勧めようかと思ったけどもう70代半ばだから使いこなせなくてかえってストレスになるかと思って勧めてない

2023/08/13(日) 18:12:38.63

>>865
本当は胸肉やササミをメインに食いたい
父親は「日本人は魚と野菜を食べるべき」「昔の人を見ろ肉は食わなくても生きていける」と言いつつメタボリック
メタボリックの人がそういうこと言っても説得力ない
母親は同年代の中では標準だが痩せたがっている
野菜は取らなくてもいいからタンパク質を取らないといけないと思っている
母親と食うときは昼飯が頻繁に刺身
さっき母親に食事を具申したが聞き入れられずに「夜食やめろ」の一言
ちなみに今晩はすき焼き
妹が帰省しているがあいつはもっと肉をつけた方がいい

2023/08/13(日) 18:41:31.31

>>866
夜食やめろよw

2023/08/13(日) 19:08:04.39

>>866
夜食やめろよ
面白いな

2023/08/13(日) 19:31:03.76

ツッコミどころしかないw

2023/08/13(日) 19:39:46.13

大人なんだから自分でご飯食べれば済む話・・・

2023/08/14(月) 14:38:26.44

ほんと、親が親がって
いくつだよ

2023/08/15(火) 09:45:39.91

お母さんがご飯作ってくれる人は間食をしないとか飲み物はお茶か水にするとかご飯はグラムで量るとかするしかなさそう
あとはゆっくり味わって食べると食べる量が減るよ

2023/08/15(火) 09:49:20.84

>>867
>>868
そうだな、夜食やめるか
>>872
酢とかコーヒーってカロリーあるの？

2023/08/15(火) 10:41:36.59

>>873
酢もコーヒーももちろんカロリーあるよ
少しだけど
コーヒーはもちろんブラックだよね？
ブラックならたいしたカロリーじゃないよ

2023/08/15(火) 10:44:31.25

>>874
少しならいいかなと
酢は内臓脂肪取るらしいしコーヒーはブラックだ

2023/08/15(火) 11:30:27.11

>>873
酢はやめとけ
粘膜悪くする
必要でも無い

2023/08/15(火) 17:53:32.16

>>838
俺も45mg

夕食を内服後30-60分の寝る直前にローソンの高タンパクオニギリ→フルーツ一気食いで一食のカロリーを標準に抑えつつ血糖値上げて胃をいっぱいにしてる

今までどうしても夜にドカ食いしてたけど、これにしてからほとんどしなくなってダイエット成功してる
まれにさらに小腹減ってもフルーツかオーツミルクラテしか家に置いてないので100-200kcal追加で済んでる

果物はカロリーあたりの体積デカいし甘さで満足するからオススメ

2023/08/15(火) 17:56:52.97

朝昼半分で-700くらいしとくとトータルでマイナスなんで罪悪感もない

2023/08/15(火) 19:18:52.17

果糖は脂肪になりやすいって聞くから夜食べないほうがいいよ食べるなら朝

2023/08/15(火) 19:20:55.07

これからあすけんでも始めるか
今酒量は記録して管理してるけどあすけんでカロリー管理するか

2023/08/15(火) 19:36:06.06

リモートワークが増えたお陰でダイエットに使える時間が増えてめっちゃ捗ったわ
171cm53.5kg12%で安定してきたのでここからメンテナンスカロリーで筋トレメインにしていくかな

2023/08/15(火) 19:48:46.46

夜のウォーキング雨で休んだ日もプロテインは飲んだほうがいいのかな？
肉類はあまり食べてないです

2023/08/15(火) 22:00:10.33

>>879
夜寝れないから食べるのでそれじゃ意味が無いのよ
1日でカロリー制限と運動はしてるし
寝れなくてプリンとかケーキドカ食いを防ぐためなので全然問題無い

2023/08/15(火) 22:17:31.82

果物は太らない。中野瑞樹で検索

2023/08/16(水) 07:17:56.51

アホ

2023/08/17(木) 03:15:42.41

俺の運動は1キロのダンベルを両手に持って高速でショルダープレス、ダンベルカール、ダンベルフライ的なもの、腕回し等をやりながらサイドステップやスクワット

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/08/17(木) 07:48:07.50

よくもそんな1kgとかクソな内容でレスできるなｗ
キチガイ特有の承認欲求か？

2023/08/17(木) 13:25:45.01

60㎏まであと1㎏減ったらダイエット終わらせたい

2023/08/17(木) 13:59:23.55

>>888
気を緩めるとリバウンドするぞ

2023/08/17(木) 19:46:25.64

薬と暴食で２０㎏太って、そこからなんとか15㎏減量したけどなんだかこんな生活が一生続くのかと思うとヤケになってまた暴食してしまいそう

2023/08/17(木) 19:51:54.30

遠慮すんな
しっかり食えよ

2023/08/17(木) 20:05:19.92

>>888
ナイス
同じく終わらせてキープ中
慣れた
血液検査も全部正常

2023/08/17(木) 21:06:05.14

昨日の深夜
ヨーグルト400グラム無糖
魚肉ソーセージ1本
ノンアルチューハイ
半分無意識で食べた。こわい。
1kg増えた
58kg
あと10kgは痩せたいけど買い置きできないな、、

2023/08/17(木) 21:26:03.98

>>890
自分も一生は無理だと思って諦めてしまった

2023/08/18(金) 00:19:39.79

眠剤あるある
夜食を食っちまったOrz

2023/08/18(金) 02:41:28.04

少々食っても変わらないから気にすんなって
安心して菓子パンとかしっかり食え

2023/08/18(金) 12:59:14.55

眠剤をデエビゴ+サイレースに変えたら寝る前の空腹感無くなった
というか抗えない眠気で強引に落ちる
余りにも寝ちゃうんでデエビゴ1錠（5mg）にしたけどそれでも眠れるからその半分にしてもらう予定
おかしな夢見るけど眠剤で寝る前に飢餓感来る人におすすめ

2023/08/18(金) 14:10:38.81

>>896
メタボ？

2023/08/18(金) 14:16:05.05

一晩くらいの事で諦めるなよ
また無理せずに続ければ良いんだよ
変なダイエット方法はリバウンドするからやめた方が良い
無理せず継続あるのみ

2023/08/18(金) 18:45:18.82

>>898

>>881　こういうこと。
トレーニングしてりゃ当然なんでも無いわな

2023/08/19(土) 18:28:03.37

菓子パン食べなよ

2023/08/19(土) 18:56:04.34

菓子パンならセブンイレブンのメロンスティックパンお勧め

2023/08/20(日) 04:36:45.24

太る薬止めても体重が減らない。
食事量は太る前と同じで普通より少ないと思う。
これはもう薬でおかしくなった代謝がそのままってことなのかな。
止めたら元の体重とまではいかなくても、いくらかは痩せると思ってたからショック。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/08/20(日) 04:47:10.82

食ってるからだろデブ

2023/08/20(日) 05:20:45.95

>>903
薬止めるだけで痩せれるのか？
肥満したお前の身体は便利に出来てるんだなーｗ

2023/08/20(日) 07:42:33.15

漢方って代謝上がるんかな
補中益気湯と十全飲んでるのだが🍺

2023/08/20(日) 09:43:02.77

薬は関係無い
食事と運動

2023/08/20(日) 10:31:28.52

消費カロリー>摂取カロリーなら痩せる

2023/08/20(日) 15:29:49.91

代謝がもとに戻るまで時間かかるんじゃないのか

2023/08/20(日) 18:28:21.30

>>903
何て薬飲んでたの？

2023/08/20(日) 19:29:37.36

栄養ブロックって太るんかな🐷
玄米ブランというのが美味いから食ってる栄養豊富だし
1日2袋
でも太るんなら辞めるよ🐖

2023/08/20(日) 19:46:18.38

>>911
太るよ

2023/08/20(日) 19:47:47.17

>>912
そっか(´･ω･`)

2023/08/20(日) 20:44:31.55

歳を取ると食事量減らしてるのに太るね
年々ジワジワ体重が増えていく

2023/08/20(日) 21:14:59.53

>>911
甘いだろ？

2023/08/20(日) 21:15:25.24

>>914
食事の減らし方が足りない
運動不足

2023/08/20(日) 21:16:41.47

バランス良く食べて、体重測定しながらカロリーコントロール

2023/08/20(日) 21:18:57.92

腹が減ったらわかめスープ飲んでる
それでも痩せないけどなw

2023/08/20(日) 21:22:12.60

>>915
ブルーベリーの味がする

2023/08/20(日) 21:36:41.19

https://macaro-ni.jp/109131
ググッたらこんな記事があった😮´-
痩せるとかは無いけど体にいいらしい

2023/08/21(月) 00:28:40.05

>>910
ヒルナミンです。

2023/08/21(月) 14:21:35.30

ヒルナミンはねぇ…

2023/08/21(月) 16:50:28.41

>>918
わかめスープは痩せるわけじゃないしな　食べ過ぎ注意塩分も

>>920
クリームブランが痩せるわけでも体に良い訳でも無い

何か食べて痩せようとするのがたいがい悪い

2023/08/21(月) 17:12:54.50

スープなら塩と水だけなら太らないんじゃね
塩分は変わらんけど
出汁はどのくらいカロリーあるんだろ

2023/08/21(月) 17:56:40.80

塩は脂肪合成促進するので太ります

2023/08/21(月) 19:11:42.56

マジで
最近激痩せ出来てるの運動カロリー以外にそれもあるかも

2023/08/22(火) 08:36:31.27

せっかく健康的な生活を続けて目標達成できたのに調子崩して暴飲暴食してしまった
でもこれで落ち込んだら良くないはずだし地道に戻していく

2023/08/22(火) 10:40:26.99

>>922
私もヒルナミン服用してる
なにかヤバイことでもあるの？

2023/08/22(火) 13:15:36.83

塩分過多で良い事は無い
悪い事は山ほどある
それ位はわかるよな？

2023/08/22(火) 19:18:24.51

難消化性デキストリン摂りすぎたら水様便が止まらないw
便秘の人にはいいかも

2023/08/22(火) 19:26:04.60

便秘には酸化マグネシウムだぞ

2023/08/22(火) 19:36:52.55

メルヘルデブは真っ先に腸活するべき存在だよなあ

2023/08/22(火) 20:36:57.04

食の改善だよ

2023/08/22(火) 22:58:15.13

やってしまった
魚肉ソーセージ1本
コーンチョコ一袋320kcal
チョコシリアル牛乳かけ3杯
眠剤のんだあと食べたくて食べたくて
我慢出来なくて
寝逃げも出来なくて食べてしまった
反省
体重は57kg
あと10kgは痩せたい

2023/08/23(水) 05:44:42.03

キュウリでもかじっとれ

2023/08/23(水) 07:09:22.01

>>934
そんなもの食べるなら白米食べたほうがいいよ

2023/08/23(水) 07:18:09.30

今日は通院だ
薬てんこ盛りで処方されてるから薬局での待ち時間が長いんだよね
いつも処方箋預けて翌日取りに行くようにしてる

2023/08/23(水) 08:59:47.83

白米食ってたら過食症は治らんなあ
経験上効果的だったのはアトキンスメソッド的な徹底した糖質制限だった

2023/08/23(水) 09:09:41.08

徹底した糖質制限はやめとけ
色々出てる

2023/08/23(水) 09:10:40.26

>>934
きゅうりがマシ

2023/08/23(水) 09:40:47.79

お腹すいたよおお😳おやつ食いたいよおお

2023/08/23(水) 11:06:27.25

糖尿病なのに痩せさせる気ない
プライマリーケアどうなってんだ名大病院の精神科医局は

2023/08/23(水) 13:00:35.15

糖尿病だったら自主的に健康体重目指した方が良い
お腹がすいたら、常温水をゆっくり飲む

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/08/23(水) 13:37:40.50

糖尿で痩せ「させる」ってところがミソだわな
てめえ本人の意識で痩せろよクソデブ

2023/08/23(水) 13:41:45.64

他責思考ってやーね

2023/08/23(水) 14:15:59.41

フルタイムで働いてるけどなんとかダイエット成功して維持継続してる
忙しかろうと薬飲んでようと本人の意識と自覚なんだよねえ

2023/08/23(水) 14:41:48.07

そうだよね
努力してたけど慣れた
キープ状態

2023/08/23(水) 14:43:06.43

大食いする金もないし気も向かない

2023/08/23(水) 15:44:52.20

>>946
こんなところでマウント取っててワロタ
皆あなたと同じく痩せる途中なのよ
かつてのあなたがいるようなもの

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/08/23(水) 16:18:52.86

この人はこれでマウントになっちゃうの？
どれだけ低い位置にいるのこの人、笑笑

2023/08/23(水) 17:11:54.73

>>934
57キロ理想の体重だ
身長いくつ？

2023/08/23(水) 17:38:50.06

159cm
ジプレキサ飲んでる。

2023/08/23(水) 18:18:03.40

あと10cmあればなあ

2023/08/23(水) 20:59:01.56

言い訳になるかもだが冬は痩せるが夏はちっとも痩せない