【30代40代】100kg超が今更始めるダイエット29【ディスり禁止】

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/11/20(日) 15:30:40.47

丁寧な言葉遣いを心がけて下さい。
一度でも100キロ以上になった事がある方向けスレです。
前スレ【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】28
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1656307894/

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テンプレ

【開始】
【年齢・性別】
【身長】
【体重】
【体脂肪率】
【目標体重】

【食事】
朝：
昼：
夜：
間食：
水分：

【運動】

テンプレ一例
各自カスタマイズＯＫ

※前前スレ
【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】27
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1638174443/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/04/06(木) 16:29:49.62

>>776
たった半年で達観してるけど。。。まだまだ一生続けないと駄目なんよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/04/06(木) 16:51:48.58

>>777
痩せれないブタの嫉妬キモ
お前は一生そうやって他人の足引っ張ってろよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/04/06(木) 17:34:33.33

>>775
3ヶ月でそれはエグい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/04/06(木) 17:35:56.79

「空腹は脂肪の悲鳴、お前の悲鳴じゃない」
Twitterで拾った良き格言

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/04/06(木) 19:22:52.85

実際のところ食事制限してる間はダイエット終わらない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/04/06(木) 19:56:16.19

>>777
なんでこいつみたいにいちいちケチつけるやつがいるんだろうな。デブの僻みか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/04/07(金) 00:06:30.00

ルイボスさんの動画見てモチベ上げて頑張ってる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/04/07(金) 02:58:25.89

>>777
何でお前みたいな奴が生きてるんだろうな
死ねよデブブタ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/04/07(金) 08:49:07.66

半年で24キロとか
三ヶ月で13キロとかみんなペース速くてすごいね
こちとら2年で26キロだろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/04/07(金) 08:59:06.72

778、782、784
デブは短気を如実に表現してて草🤭
そんなカリカリしてたらストレスでまた太るよ🤭

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/04/07(金) 09:25:01.67

>>785
時間かけてやってるのが一番健康的で根性あるんやで

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/04/07(金) 09:27:31.15

>>786
君もたまには自分のダイエット事情話してみてや
他人にケチしかつけてないのまじで性格悪いで

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/04/07(金) 12:54:01.42

デブば短気なんじゃなくて、軽度かもしくは重度のADHDなんだと思う。プライドだけは高くて、他人の意見には耳を傾けない。空気が読めない。
だから体脂肪率40パーセントとかになるんだろうね。
じゃなきゃこの時代に飯食わないとか糖質制限とかでダイエットする理由がない。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/04/07(金) 14:00:51.01

自己紹介ありがとう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/04/07(金) 14:55:03.83

デブばww
この前の脳筋か？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/04/07(金) 16:40:56.06

田舎モン死ね
100㎏超えの癖に何言ってんだ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/04/08(土) 08:45:04.50

わざわざダイエットでデブが～とか言いに来てるの確実に性格悪いし人として終わってるよデブはなんとかなるけど性格は無理だからお疲れ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/04/08(土) 19:10:56.66

>>793
有名な荒らしさんだよ。ずーっとダイエット板
で暴れてる基地外

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/04/09(日) 16:25:12.29

ベンチ４セット
インクラインベンチ４セット
チンニング３セット
ラットプルダウン４セット
チェストプレス４セット
有酸素６０分こなした

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/04/09(日) 17:16:04.91

やっと体脂肪30kg切りました
https://i.imgur.com/3zkVkqH.jpg
https://i.imgur.com/kKx9dOb.jpg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/04/09(日) 18:31:39.16

>>795
そのセットの組み方いまいちだな。
一日に同じ部位はそんなにやらなくて良い。懸垂とラットプルとか
俺ならベンチ4セット　
懸垂3セット　
ローイング3セット
ライイングトライセプスex3セット
ezバーカール3セット
フェイスプル3セット　
サイドレイズ3セット　だいたい今日やってきたメニューだから1時間半～2時間。
有酸素なしだな。結局筋肉減ってんじゃん。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/04/09(日) 19:35:02.59

筋肉量は今日は昼測ったけど朝測ると+１kgで出てくるから大体で見てる
月４kgペースで痩せたら筋肉量はプロが管理しない限り絶対減るでしょ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/04/10(月) 07:22:57.65

脂身の多い肉はじゃんじゃん落とすのが正解
ある程度落としてから赤身肉を意識していけばいいよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/04/10(月) 16:32:49.22

うちももがたるたるしてきた
張り詰めていた脂肪が減ってきてるんだなぁ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/04/10(月) 19:30:33.89

いけるかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/04/10(月) 19:31:45.47

今日でダイエット35日目
特定の単語使ったら鍵が無効になって書き込めなかった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/04/10(月) 19:50:58.88

内ももヤバいね
ゾウみたいにシワシワ…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/04/10(月) 20:40:07.17

>>800
それは筋肉が減ってるんや

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/04/10(月) 21:06:46.92

さっき体重量ったら一か月と少しで10キロ以上落ちてた
115kg→98kg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/04/10(月) 22:28:02.46

1カ月で10kgはすごいな皮たるみそう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/04/10(月) 23:07:15.39

皮のたるみ気にしてる奴って加齢臭アピールキツいわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/04/10(月) 23:47:26.82

３ヶ月で10㎏落とした時には腹の下の方がたるんだけど数ヶ月で戻ったよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/04/10(月) 23:48:50.00

人間の体なんか常に新陳代謝しているから、普通は戻るよ
妊婦だってそうだろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/04/11(火) 05:58:47.53

>>809
妊娠せんは消えないぞ。みたことないの？？たった10ヶ月でも。若くても消えないぞ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/04/11(火) 06:54:17.29

消えるよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/04/11(火) 09:06:41.98

もしかしてたるみ気にしてる人って肉割れしてるのでは？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/04/11(火) 09:09:32.45

>>812
ただの年寄りでしょ
太ってても痩せてても汚くて醜いんだから日陰に隠れて生きてれば良いのにね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/04/11(火) 10:27:06.51

皮が弛んでる人は、皮が弛む行動を取ってるだけ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/04/11(火) 11:34:55.79

>>810
妊娠線と皮余りは別物
デブも線が入ったりするがそれは消えない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/04/11(火) 12:07:33.89

皮が余るのが嫌か将来肥満が原因で病気になって苦しむか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/04/11(火) 12:25:26.41

皮あまりかなと思ったけど
単純に張ってたお腹の脂肪が減ってたるんだだけだったわ
そっからさらに痩せたらそのたるみも無くなってきたよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/04/12(水) 08:12:16.37

>>805
すごいね！10キロていうか20近いやん
食事制限？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/04/12(水) 18:01:24.55

>>818
うん、一日1000キロカロリーで生活してたら予想以上に減った

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/04/16(日) 14:32:37.06

今4んだら、
「あの太ってたひと」
になってしまう。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/04/17(月) 15:09:48.95

あ、過疎だな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/04/18(火) 10:29:13.10

100kg超が減ったって事だろ
いい事じゃん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/04/18(火) 10:54:01.87

いい事では無いだろ
話す内容が減るんだぞ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/04/18(火) 11:26:08.10

不健康なやつが減ったんだからどう考えてもいい事だろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/04/18(火) 22:12:34.46

1ヶ月ちょっと経つけど取り合いず98から93しか減ってないけど減らせた
もっと頑張るぞぉ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/04/19(水) 11:22:33.30

>>825
98から93しか減ってないって十分すぎるわ
その感覚はおかしいって自覚は今のうちにしとけ
停滞期とか入ったら落ち無さすぎてすぐモチベ低下してリバウンドするぞ
そもそも月2kg減で十分なんや
ダイエットは長期戦やぞ頑張れ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/04/19(水) 11:27:12.99

>>826
すまんかったありがとがんばる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/04/19(水) 11:32:56.07

>>826
は？
チビはこれだからダメだな…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/04/19(水) 11:54:26.72

https://i.imgur.com/5k5hYGd.jpg
3ヶ月で100kg→49kg
ダイエット本出して欲しい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/04/19(水) 11:58:53.22

ルイボスさんの方が凄いよイケメンだし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/04/19(水) 18:05:31.31

おじいちゃんボディはちょっと、、、

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/04/19(水) 18:34:19.39

やっぱ、このチビ巨デブだった外国人一番尊敬するわ
https://youtu.be/nMd_jjKe9wM

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/04/19(水) 20:34:48.19

>>829
１日0.5kg痩せる？
無理だね。かろりーだと
3600kcal/day

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/04/19(水) 20:44:47.57

水が抜けるとか夢にも思ってもなさそうなバカが一匹いるな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/04/19(水) 22:17:41.04

>>829
体重の落ち方が末期がんか何かかな？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/04/20(木) 08:00:52.48

>>833
水分や筋肉も落とすなら食べなきゃ１日数キロ体重落ちたりするよ。見ての通りの結果だけど。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/04/20(木) 08:15:00.79

>>829
ギネス記録が1か月あたり9.8kg減量、もちろん断食。
よって
毎月17kg落とすのは無理っス

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/04/20(木) 18:47:21.61

土日に引越しの派遣登録した。
1日3万歩、内5000歩は
重いもんもって階段を
上がる。
1週間で1キロ痩せるようになったで。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/04/20(木) 23:19:02.51

すごいね
健康的でいいやん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/04/21(金) 00:06:14.61

派遣てwまともに働けよw w w

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/04/21(金) 00:45:41.86

まぁ働かないニートよりは死ぬほどマシだから笑

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/04/21(金) 19:14:52.88

>>840引越しは
土日。つまり週7日労働。
本業は稼業ついどんねん。
社長やぞ社長

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/04/21(金) 19:38:07.73

>>842
社長！！！論破はいけませぬ！！！
840が息してません！！！！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/04/21(金) 20:01:33.48

社長だからって脂ぎったものばかり飲み食いしてるからこんなスレに来ることに

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/04/21(金) 20:06:24.28

加齢臭ギトギトに纏ったガマみたいな汚くてクサイ社長なんだろうな
社員もかわいそうだよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/04/21(金) 22:21:55.40

>>845妬み嫉妬が全面に出てて一番醜くて哀れな人だよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/04/21(金) 22:58:24.11

ディスり禁止

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/04/21(金) 23:44:24.46

煽り外して顔真っ赤で笑う
アホやろわら

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/04/22(土) 00:07:58.50

本当は引きこもりニートなのに社長ぶってるの草
ネット上だとどんなクズでもエリートぶれるもんなぁ w

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/04/22(土) 01:15:26.15

>>849

本当は引きこもりニートなのに社長ぶってるの草
ネット上だとどんなクズでもエリートぶれるもんなぁ w（た、たのむ！！！引きこもりニートであってくれえええええ！！！！）

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/04/22(土) 18:56:12.03

>>842
引越しの派遣なんて20代じゃなきゃ無理だし、30歳過ぎなんて3月以外は募集してても面接落とされるやろ
それじゃなくても、今どき引越し屋のバイトなんてアジア系外国人ばかりなのによｗ
そもそも週7で働いてる根性あるデブなんていねーし、その根性あるならデブになってねーし
大嘘ネタ乙ｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/04/24(月) 16:19:44.96

二の腕のたるみをなんとかしたい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/04/24(月) 16:31:24.02

二の腕だけじゃねーだろ
しかもそれただの皮あまりだろうし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/04/24(月) 19:49:28.98

誰が包茎やねん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/04/24(月) 20:26:23.24

皮余りって包茎だから一生治んねーよな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/04/25(火) 12:09:11.32

10キロ痩せただけで萎んだ風船みたいになってきた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/04/25(火) 12:29:23.67

そっから20キロ痩せるとそのしぼみというかたるみ無くなるぞ頑張れ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/04/25(火) 12:38:38.64

4月頭から18日で105kgから6.8kg落とした
ただ19日から今日まで98.4～98.2の間で停滞しとる
98kgの壁が越えられない
これがホメオスタシスなの？
毎日アンダーカロリーなんだが

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/04/25(火) 12:41:47.06

違います
食べ過ぎです
ここまで落ちたのは体内の水分が減っただけです

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/04/25(火) 12:45:05.35

ダイエットの最初にめちゃくちゃ減るのは、水とうんこ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/04/25(火) 13:09:45.08

>毎日アンダーカロリー

こんなことするからだよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/04/25(火) 13:26:23.27

>>858
健康診断1ヶ月前によくやったわ
そんなもんだよ、普段が不摂生なのに急に劇的な変化求めても短期間じゃ限度あるわな
健康診断後は軽量後のボクサーよろしく爆食いしてたわｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/04/25(火) 15:31:21.65

30㌔やせたで
もうワイはデブじゃないオッサンだ！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/04/25(火) 15:32:04.24

深く考えずに続けよう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/04/25(火) 16:38:59.75

>>861
でもアンダーカロリーじゃないと痩せないじゃん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/04/25(火) 17:21:53.28

>>863
加齢臭つけ忘れてるぞ加齢臭ジジイ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/04/25(火) 17:33:44.90

>>863
ダイエットをやりきったおっさんやな
おめ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/04/25(火) 18:04:20.82

>>863
70キロ台なら最低限180以上ないとデブだよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/04/25(火) 18:18:19.91

>>861
お前は何を言っているんだ？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/04/25(火) 18:19:51.18

>>863
おめでとう
俺は－25㎏で止まっちゃっている
あと15㎏落としたいのに！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/04/25(火) 18:46:43.68

>>863
腹が出てるとメタボおっさんだよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/04/25(火) 19:12:35.59

57キロ落としたで！
あと少しで目標体重。あと2ヶ月で仕上げたい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/04/25(火) 19:16:58.15

>>861
アンダーカロリーなしでどうやって痩せるんですか？
もしかして死ぬ程運動しろってやつですか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/04/25(火) 20:07:07.19

>>873
死ぬほど運動するって要は消費カロリーを増やしてアンダーカロリーにするということだろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/04/25(火) 20:53:22.32

クソデブならアンダーカロリーというか
一般人の標準カロリーにするだけで
痩せていくと思うが

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/04/25(火) 21:58:33.39

内臓脂肪分はアンダーカロリー入れたらスルスル落ちるでしょ
その後の皮下脂肪からが勝負