【30代40代】100kg超が今更始めるダイエット29【ディスり禁止】

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/03/13(月) 15:43:28.16

【開始】3，11
【年齢・性別】男
【身長】182㎝
【体重】115㎏
【体脂肪率】31%
【目標体重】80㎏

【食事】
朝：プロテイン
昼：鶏そぼろ丼特盛
夜：プロテイン
間食：無し
水分：4～6リットル
1日1500kcal
【運動】街ブラ，ドンキ散策，ヒートボクシング