【30代40代】100kg超が今更始めるダイエット29【ディスり禁止】

[306 名無しさん＠お腹いっぱい。 2023/02/15(水) 21:37:54.92 ID:Z8KvCZHd]

胃が縮むとか有り得ないね。そんなことより、きっちりと三食和定食を食うだけ。
米6のおかず4の割合の飯をよく噛んで食べてれば普通体型まではなれる。。
野菜沢山でとか米減らすとかエネルギー不足で筋肉なくなるよ。