【30代40代】100kg超が今更始めるダイエット29【ディスり禁止】

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/11/20(日) 15:30:40.47

丁寧な言葉遣いを心がけて下さい。
一度でも100キロ以上になった事がある方向けスレです。
前スレ【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】28
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1656307894/

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テンプレ

【開始】
【年齢・性別】
【身長】
【体重】
【体脂肪率】
【目標体重】

【食事】
朝：
昼：
夜：
間食：
水分：

【運動】

テンプレ一例
各自カスタマイズＯＫ

※前前スレ
【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】27
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1638174443/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/11/23(水) 11:40:16.29

>>10
自己紹介してんじゃねーよ暴れ100㎏ブタ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/11/27(日) 21:06:43.31

ただただ実行
ひたすら実行
無心に実行
それがダイエット

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/11/27(日) 21:06:51.57

ただただ実行
ひたすら実行
無心に実行
それがダイエット

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/11/29(火) 17:30:35.34

久しぶりだな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/11/29(火) 17:41:14.60

キチガイブタまた暴れてるのか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/11/29(火) 17:43:41.91

久しぶりにワイもダイエットするかな😼

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/11/29(火) 17:46:17.58

ワイちゃんも久しぶりにダイエットをして動きやすくなろうかと思う😼

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/11/29(火) 18:05:29.11

何回レスすんねんブタ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/11/29(火) 18:38:31.27

今日でダイエット開始95日目。
１日も欠かさず全部の日を
1000キロカロリー未満に
できた。足が組めるし
顔が締まったし、ズボンが
自然落下する様になったし、
身体軽いし。シルエット
全然変わった。
ダイエットは素晴らしい。
このまま一生突っ走る！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/11/29(火) 19:01:39.21

またキチガイブタ男がきてらぁ
太ったのを親のせいにすんなカス

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/11/29(火) 19:08:34.37

>>20
もう豚じゃなくね？79キロやでワイ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/11/29(火) 19:49:29.59

>>21
周りを黙らせるには鏡の写真上げなくちゃ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/11/29(火) 19:56:14.68

>>21
どうせチビデブ
写真載っけろよデブ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/11/29(火) 19:57:26.02

>>23
つけるわけねーやろw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/11/30(水) 06:49:10.19

デブは豚、人じゃないと今日も自分に言い聞かせる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/11/30(水) 17:21:58.90

>>18それおめーやろが

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/11/30(水) 17:26:12.09

>>18過疎スレで何を言っとるんや
伸ばしてけや

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/11/30(水) 17:29:57.79

何もなくても生存報告
それが大切😳

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/11/30(水) 17:47:00.64

>>26
乱暴なブタさんだ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/11/30(水) 19:29:37.31

関西の人ってデブのことブタって言うよね
言われてビックリしたことある

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/11/30(水) 21:02:20.66

仰臥位(ぎょうがい)の楽な足組み達成完了！
次は座位の楽な足組みを達成するぜ！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/11/30(水) 21:03:21.02

>>30
豚のことをデブっていってるからな関西人は。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/01(木) 00:22:01.40

思い立って5キロ走ってなんとマイナス 1キロ
これはいけると思い翌日も走ったところ膝激痛
杖ないと歩く事さえ出来なくなりあれから半年、更に20キロ増えた
お前らも気をつけろよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/01(木) 09:34:46.29

いや、お前ほどバカじゃないから大丈夫

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/01(木) 10:15:34.77

100キロ超えが出来る運動は胸背中の筋トレと水泳
なぜかデブはスクワットやりたがるけどなんであんな自殺行為するんだ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/01(木) 12:03:53.97

>>35
スクワットもランジも自転車も出来る。
デブだから出来ない理由がわからん。スクワットなんて結局100キロとか背負ってやるのが、最初から重り付いてるんだからお得だと思えばいい。
水泳　メリット　膝の負荷が低い、運動した感がある。
デメリット　兎に角面倒、金かかる、通う必要ある、水着でデブを晒す、腹が減る、肌が荒れる。最悪なコスパ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/01(木) 12:53:57.04

チャリは大丈夫やろ。お尻に体重かかるし。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/01(木) 12:57:33.36

チャリでも長時間乗ると膝痛くなるよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/01(木) 12:58:08.38

デブは醜い
デブは臭い
デブは場所とる
デブは医療費掠め取る

デブは人間ではない、豚である。
これを1日5回起床時、朝飯時
運転中、夕飯前、寝る前に
唱えてる。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/01(木) 13:04:11.87

水泳続けてるけどラクだよ
1時間も歩いたり泳いだりすれば結構なカロリー消費になる。
荷物は水着とゴーグルとセームだけ。
手入れも泳ぎ終わったあとに水洗いするだけ、すぐ乾くので家で干しとけば翌日そのまま使えるよ

ジムエリアは、少なくともTシャツ、短パン、タオル、シューズが必要で洗い替えもいるから荷物が嵩張るので行かないわ

あとプールはデブが案外多いので安心していいw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/01(木) 13:40:12.86

>>36
水泳は肌きれいになるよ
あと高血圧にはかなり効果的
1つデメリットがあるとすれば髪の毛かな
強い人は大丈夫だけど弱い人は髪の毛かなり痛むに色も抜ける

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/01(木) 14:44:12.29

プールはぶっちぎりで消費カロリー多いからね
環境があるならプールが一番いい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/01(木) 18:32:29.03

>>40プールデブ多い現象ね。私は
デブの出汁に耐えられるのはデブだけだからだと
理解してる。

まあ数学的にはデブ全員で
20L汗かいても2～10ppm
の濃度にしかならないから
無視していいけど心理的な
ものがある。常時還流濾過してるし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/01(木) 19:22:37.91

デブの癖にデブを怖がる心理がわからん
どっちも汚いだろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/01(木) 19:30:57.13

プールは塩素かなんかでハゲるって聞いたわ
ただでさえ醜いデブなのにこれでハゲたら生きていけんやろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/01(木) 19:32:01.89

ハゲるやつは何をしてもハゲるから気にすんな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/02(金) 20:33:53.85

私へ、デブは豚、人間じゃない。
To myself,Keep in mind that fats are never human beings but pigs.

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/04(日) 19:40:05.67

デブなんぞ生きている価値もない。
唯の公害。
以上自己紹介でした。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/05(月) 22:04:03.43

デブは公害人じゃない
以上自己紹介でした

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/06(火) 10:38:11.18

ダイエットに7割型成功した状態が1番危険なのだ。
20数キロ減らしたお前らないまさらあと10キロ減らす
くらいどうって事ないだろという膠着状態。
減量の喜びが薄れてきたこの状態。
これが言わばラスボスなのである。
私は淡々とダイエットプランを実行する。
私はただただ計画を実行する機械、
感情なきダイエットプログラム処理CPUである。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/06(火) 11:03:08.28

拒食症者のYouTube 、Twitterを見よ！
デブが如何に１日1000キロカロリー内で
美味と量を稼ぎ満腹感という幸福を得ようと
している一方で、
拒食症者は"食事をする日は“如何に0キロカロリーに近づけ
るかを考えている。1食せいぜい150キロカロリー
でその１日の総摂取カロリーは500kcal未満
である。食事をしない日は
水しかのまないから摂取は0kcalである。
彼女達は言う、「空腹感こそ安心をもたらし、最高のストレス解消法である」「食事は拷問である」と。
見よ！彼女達の体型を！美しく引き締まったウエストを！
美しい脚線美を！シャープな顔の輪郭線を！その小顔を！
何をしても何を着ても美しい！
デブが正面からしか鏡、写真に写れないのに対し、
彼女達は横顔、横からの体型を堂々と晒す。何と美しい
流線形だろう。
それに比べてデブは公害でしかない。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/08(木) 03:47:58.72

麦飯いいぞ
コスパいいし美味しい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/08(木) 16:35:39.78

痩せると冬寒い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/08(木) 18:15:14.30

今日も自己紹介させてください。
俺=デブ
デブ=豚
よって俺=豚
デブは公害であり豚である、人間ではない。
痩せて人間になれ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/09(金) 14:45:56.12

>>53
手が寒すぎる、あかぎれも悪化した。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/11(日) 10:34:15.61

もう歩いてても36のジーパンが
ストーンと落ちる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/11(日) 11:01:10.19

俺は34をはけるようになった。
以前は、105センチでもきつかったのに、先月買った88センチのチノパンは緩くて失敗したと思ったくらい。
目標はあと15㎏減なのでその頃にはウエスト70センチ台になってるだろう。もうちょっとがんばろう。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/12(月) 19:24:19.07

>>57
ウエスト105→86センチかあ
なかなかやるやん20kg減らしたってことか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/13(火) 01:16:38.88

ジムでトレーニングされてる方で服はどんなの着てますか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/13(火) 04:25:57.07

>>58
109→84で25㎏だね。
早く70㎏台になりたいな。そこまでいけばデブとは言われなくなる。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/13(火) 07:45:05.68

>>59
Tシャツにこの時期はロングのジャージ。
>>60
身長低い？と言うか俺より15キロ軽いのに同じウエストなのはどういう理由なんだろ。締まってないってこと？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/13(火) 08:12:39.91

>>5
タンクトップに短パン
ジムは冬でも温かいからね

タンクトップの方が鏡の前でやれるトレーニングの時に筋肉の動きが見れて、イメージ通りに動かせやすくなるから

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/13(火) 09:26:04.43

やっぱり1キロ減ると1センチ
ウエスト縮まるのか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/13(火) 11:25:38.20

>>61
身長は176㎝
体型は骨太で筋肉質の方だと思う。一回だが懸垂はできる。
体重が100㎏あってウエストが80㎝台という方が珍しくない？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/13(火) 11:49:54.32

これを見ると176㎝84㎏でウエスト90㎝だから平均よりは絞れているはず。

https://nujonoa.com/average-value-of-japanese-waist/#toc1

https://i.imgur.com/Ugt9NDr.png

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/13(火) 11:58:33.60

>>64
どこが筋肉質なのかよくわからん。懸垂だとフルレンジで8回～10回は出来るが。
ウエストとか腹囲は内蔵脂肪の目安だから一番落とさないとダメなところ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/13(火) 13:14:13.14

>>66

あなたが特別なんでしょ。>>65を見てよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/13(火) 16:22:20.30

痩せた確かに痩せた。だがまだまだだ。

まだ豚だ。人間じゃない。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/13(火) 16:49:46.08

平均ウエストより細いってことは体脂肪率も低いってことでいいんか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/13(火) 18:22:02.83

>>61
ありがとう
短パンだと足の露出多くてなんだか恥ずかしいなと
3年ぶりにジム復帰考えてましたが以前の服が劣化してて破れたんで新調しようと思ってました
あと再デビューでダサかったらマズいかなと思って・・いや、そんなこと考えるより動けってことなんですけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/13(火) 20:56:22.05

>>70
いっちゃ悪いが君のことなんか誰も見てない。ユニクロのジョガーパンツにTシャツで十分

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/14(水) 16:03:57.35

チビだと認めろよ短足チビ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/14(水) 19:25:08.47

股下８７だぜぇ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/15(木) 05:08:39.91

最近ご飯は１日１合以下、残りの空腹は少量の肉と大量の野菜で補い
飲み物はお茶かカロリーゼロを徹底してるんやが
朝起きたら視界のグラがやたら明るくて頭が重くて体がクソダルくなってきた
熱は無いけど顔もめっちゃ熱っぽくほててってるし咳も鼻水も無いから風邪ではないと思う
子供の頃から太ってて今でも120オーバーなのにどうなってんだ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/15(木) 05:17:25.59

>>74
低血糖。日本屈指の優秀な膵臓

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/15(木) 05:32:09.99

どうすりゃええんじゃ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/15(木) 06:32:55.19

うー
顔は火照ってるが体はやたら寒い
頭も前の方が頭痛がする
手も少し震えてきた
体もけだるくてゆっくりしか歩けん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/15(木) 07:50:33.43

コロナじゃね？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/15(木) 09:33:21.75

>>74
グラの意味がわからないけど、栄養不足だろう。
米を1.5合位に増やして、卵、大豆、魚をもっと摂ってタンパク質、脂質も摂取した方が良い。タンパク質が足りないと体重は減っても脂肪肝になるぞ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/15(木) 09:37:46.52

>>74
「肝臓で作られた脂肪が、肝臓から脂肪細胞に運ばれるためには、たんぱく質が必要です。たんぱくが足りないと肝臓から脂肪細胞に運ばれず蓄積し、脂肪肝になります。極端なダイエットはたんぱく代謝の上でいろいろな弊害を引き起こしますが、脂肪肝もそのひとつです。」

http://www.ks-ja.or.jp/kou/hospi_data/byoki_tiryo1_2_genin.html

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/15(木) 09:42:49.38

>>74
野菜なんて栄養なんて無いものと思って食べてるなら良いけど。米増やせ。
120もあるなら3合でも余裕で痩せる。あと胸肉かもも肉の皮取った奴１日500g食ってマルチビタミンミネラル取ってれば完璧。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/15(木) 11:11:26.22

そういえば、俺は100㎏越えていたときは１食0.8合位食っていたな。
それでも間食しなければ痩せていったよ。
100㎏割ってからはそれだと落ちなくなっていったので１食0.4合にした。１日1.2合だがこれでも十分落ちる。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/15(木) 16:41:51.42

>>74
俺も120ごえ一時130とかで最初たんぱく質とらないで極端な食事制限したら2週間でふらつきが出たよこれは無理だと思って。
タンパク質を3食きちんととる(大豆製品を使う近所の量販店で安く買えるところを探す）、コメ少量にしておかずで腹を満たす俺の場合わかめだったな。ｗ
タンパク質は毎食一定量とらないと不足に落ちいるとかテレビ言ってたよ。
参考になるかわからんけどそば+豆腐1丁か納豆+わかめにすきっ腹に何かしらおかずというかんじで腹が満たされる程度には食ってた。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/16(金) 14:30:13.68

座りで楽な足組みはもうちょい先か、、、
組めるっちゃ組めるけど
諦めない！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/19(月) 10:06:26.40

座位の楽な足組み
ZRAK
まだまだやなあ。
デブは人間じゃねえんだ、豚なんだ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/20(火) 10:17:39.63

今日本一ダイエットしてるのは
伊豆から箱根山をチャリで超えて
家出してる中学生、所持金30円。18日目。
20キロは痩せたやろなあ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/20(火) 12:18:33.54

>>86
性格悪いな。ちゃかすようなことか？この冬に凍死しても可笑しくない。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/20(火) 16:54:34.58

>>87
お前の方がふざけてんのか？ちゃかしてるのはどっちだよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/20(火) 17:07:40.75

２週間以上足取りがつかめないとなると、事故って死んでるかも知れないなあ。ヤバイな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/20(火) 17:12:00.91

>>88
アスペ？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/21(水) 10:56:35.47

>>90
なんだアスペだったのかお前

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/21(水) 11:49:12.37

デブは
>>91みたいなアスペ多いよなどっかが壊れてないとデブエリートにはなれない。全員障害者の可能性も高いね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/21(水) 11:50:58.96

>>92
と100㎏超えの加齢臭ジジイが泣く
知的障害者は大変だな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/21(水) 12:58:12.12

>>93
いちいちID変える雑魚

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/21(水) 14:12:17.14

わい体重155きろ、糖尿病、女
医者に痩せろ、運動しろ、言われたけど無理ゲーで号泣不可避(泣)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/21(水) 14:48:09.75

>>94
ID変えてると思ってるキチガイ糖質

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/21(水) 14:53:02.52

>>95
体重計の画像早よ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/21(水) 14:54:54.07

そんな面倒なことするメリット。まあ、嘘だと思うならそれでよい。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/21(水) 15:15:50.61

運動もそうだが無理のない続けられる食事制限これが必須
運動したからってすぐ痩せない、筋力維持程度でいい。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/21(水) 15:37:18.24

みんな口をそろえて痩せろとは言うけど、情報が錯綜していて混乱したな
食べるな、いや食べないと栄養がうんぬん
運動しろ、いやデブが動くと膝を痛めるうんぬん

結局あすけん入れて、素直に指示に従うのが楽だし近道だった
標準体重までまだあるし気長にやるわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/21(水) 19:20:30.47

>>95
もっと太れば足切断になるから体重減るよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/21(水) 22:46:40.85

>>99
通勤をバイクから自転車にして、片道30分漕ぐのはダイエットの助けになるかなぁ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/21(水) 22:55:11.37

このスレにたどり着いたからには頑張るわ
このままだと彼氏にふられそうで。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/21(水) 23:27:14.34

>>102
間違いなく減量に資する。
１日１時間自転車をこいで、食事の量を増やさなければ、月に１㎏くらいは体重が落ちる。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/22(木) 02:15:19.16

>>95
ひょえ～化け物やろなあ
見た目はまさにジャバ・ザ・ハットやろ？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/22(木) 02:42:26.20

運動なんかしなくても食生活で痩せれるのに

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/22(木) 06:33:50.96

太ってるということは健康面も終わってるからね
体重減らすだけなら食事でいいけど
健康的に痩せるなら運動するしかない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/22(木) 13:41:04.88

>>104
ありがとう
今日自転車で来た、明日も自転車で通勤から頑張るよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/22(木) 14:24:11.60

９０キロオーバーの女性が「いまの体重が１番私をかわいいくみせれるからダイエットなんてしない」とかいってあきれた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/22(木) 15:00:39.44

>>109
デブ専の彼氏がいるのかもしれないし、本人が好きで太ってるのなら外野があれこれ言わなくていいのでは