皆さんに喝を入れていただきたいです。

180cm 70から69kgらへんをうろちょろしています。

いつもはランニング十キロを週4 筋トレちょろっと
サラダと鶏肉で生活していますが、今年に入ってから一食だけラーメン多めに食べるとか、そういうことをしてしまいます。
これには太ってた頃の自分に戻りたくないという思いがあるのですが、どうすればいいでしょうか？

食べていても、体重はほぼ変わってません。　あと酒やめれん