糖質制限＋16時間断食

朝　キャベツの千切り　カロリーハーフごまダレ
　　鶏むね肉140g

昼　キャベツの千切り　カロリーハーフごまダレ
　　豆腐ハンバーグ　　ケチャップ

夜　食べない

間食　ゆで卵　プロテイン　ナッツ30g

この食事はPFCバランスのタンパク質と脂質を標準値まで取れる

面白いほど痩せれるからみんなもやってみ