6月から実行中
171cm112kgのおとこ

12~20時を自由時間にして
最初は好きな物好きなだけ食べて、いまいち下がらず
2週間目から昼食のみで夕飯抜き
結果23時間断食になってる

飲み物は無糖の味付き炭酸水箱買い
昼飯は結構ガッツリ系
一食で一日分の栄養取る感じ

まだ一ヶ月経ってないけど-6kg